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清晨是一天中最宝贵的时刻,早餐的选择直接影响着我们的健康。正确的早餐可以帮助我们开启活力满满的一天,而错误的早餐则可能导致身体不适。
以下是一些清晨不宜食用的食物:
1. 冰凉饮料:清晨饮用大量冰凉饮料会刺激胃肠道,导致胃部不适。
2. 空腹香蕉:香蕉中含有较多的镁元素,空腹食用可能导致血液中镁含量升高,影响心脏功能。
3. 空腹菠萝:菠萝中含有强酵素,空腹食用会伤胃。
4. 空腹醋或蒜:空腹食用醋或蒜会刺激胃黏膜,引起胃痉挛。
5. 剩余饭菜:隔夜蔬菜可能产生亚硝酸,对身体有害。
6. 西式快餐:高热量、高油脂的西式快餐容易导致肥胖,并缺乏维生素、矿物质等营养素。
7. 油条、豆浆:油炸食品和豆浆的油脂含量较高,长期食用不利于健康。
8. 零食:零食营养价值低,且容易导致营养不足。
9. 街边食品:街边食品卫生状况难以保证,可能存在安全隐患。
10. 缺乏主食的“营养”早餐:只吃水果、蔬菜、鸡蛋等高营养食物,缺乏主食会导致营养不良。
为了确保早餐的健康,以下是一些推荐:
1. 清晨养胃汤:红枣、蚕茧、白糖等材料煮制而成,具有养胃健脾的功效。
2. 剩余饭菜:选择新鲜的剩余饭菜,并确保其保存良好。
3. 速食早餐:选择健康的速食早餐,如全麦面包、燕麦片等。
4. 传统风味早餐:如小米粥、豆浆、鸡蛋等。
5. 运动型早餐:选择营养均衡的运动型早餐,如全麦面包、水果、酸奶等。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
母乳,自古以来就被视为生命的源泉,它不仅能够满足婴儿的营养需求,更是能够治疗许多疾病的神奇力量。对于早产儿、严重感染患儿、牛奶蛋白过敏导致严重营养不良的患儿以及肿瘤化、放疗患儿等重症儿童,母乳不单单是食物,更是药物。
广州母乳库成立以来,已经救助了不少患病的儿童。以下是一些母乳治愈病症的真实案例:
001号受益者:“百家奶”救小江
2013年3月26日,妇儿中心外科病房,突然来了一个重度营养不良的孩子。10个月大的“小江”,因为肠道手术后伤口不能愈合,导致了肠瘘,2个月来体重由原来的9kg减到了5.5kg。在被当地医院委婉地判了“死刑”后,家人只能抱着他从乡下来到广州求医。
得知小江的病情后,母乳库主任刘喜红和徐靓迅速通过微博向公众发出了求助,呼吁爱心妈妈能到医院捐奶救孩子。这条微博很快被转发了几千次,连一直推广母乳喂养的演员马伊琍也加入了转发行列。
那几天“母乳库”的电话都被打爆了,每天都有志愿者过来医院贡献母乳。除了广州本地妈妈外,还有不少母亲是从香港、深圳、肇庆特别赶来。有的妈妈背着极力反对的家人偷偷跑出来;还有的妈妈不但捐奶还给小江送来了玩具。一名刚出月子的母亲,正准备上吸奶器捐奶时,突然听到自己孩子哇的一声哭了,只能一边哺乳一边吸奶。二十天后,在爱心妈妈们接力“喂养”下,小江的身体奇迹般恢复了。他也成为了广州母乳库的第一位受惠者。
弃婴“小镜子”:母乳成了她的救命药
小镜子是13年3月12日出生,有一半东南亚血统,由于名字里有一个“镜”字,医生、护士们叫她“小镜子”。她患先天性肠道闭锁,肠子多处不通,出生十多天后即接受手术,将肠道闭锁部分切除。由于剩下的肠道部分发育不良,医生给她做了肠瘘口,以便排泄。不久之后,她的父母突然失踪。被丢在医院的小镜子无法使用贵价营养药物,变得骨瘦如柴。由于她的肠道不能消化吸收配方奶,只能靠志愿者捐献的母乳生存。由于小镜子的需奶量比较大,而母乳库的库存不能供应不了病童们的需求,于是在媒体发布了求母乳的信息。很多妈妈看到消息后都赶过来捐奶,小镜子在大家的照顾下,最后终于康复。
小吉:长期不愈的手术伤口10天开始愈合
小吉刚满8岁,但在医院一住就是7个月,经过3次腹部手术,营养状况越来越差,第3次手术后腹部伤口长期无法愈合且并发感染。13年12月3日,经会诊后决定给予母乳库捐赠母乳,令人难以置信的是仅仅过了10天伤口便愈合,体重持续上升,20余天体重由13.5kg变为17.6kg。小吉后来恢复良好,很快就出院了。
凯凯:3次肠道手术逐渐恢复
凯凯从出生后不久便一直在医院住院,,在医院已呆了5个多月,期间做过3次肠道手术,第三次手术后仍然出现不完全肠梗阻症状,术后因胃液量大,会时不时的禁食一阵。母乳库一直为他提供母乳,从最初的2-3ML,到后来的一次15-20ML。凯凯爸爸一次拿奶时兴奋地告诉护士:小家伙3个月来第一次长了几两。长了几两,对正常的宝宝来说那是很短时间就能完成的事, 但对凯凯来说,却是非常不容易的。
通讯员:周密
孩子吃饭问题一直是家长们关注的焦点。许多家长反映,孩子挑食、偏食,甚至拒绝吃饭,让家长十分头疼。其实,孩子不肯吃饭的原因有很多,家长们需要找到问题的根源,才能帮助孩子养成良好的饮食习惯。
首先,孩子不肯吃饭可能与营养摄入不均衡有关。有些孩子偏食,只吃自己喜欢的食物,导致身体缺乏必需的营养素。家长们可以通过多样化饮食,为孩子提供丰富的营养,让孩子在享受美食的同时,获得健康的身体。
其次,孩子不肯吃饭可能与消化系统问题有关。一些孩子可能存在消化不良、胃部不适等问题,导致食欲下降。家长们可以带孩子去医院进行相关检查,找出问题所在,并及时进行治疗。
此外,孩子不肯吃饭还可能与心理因素有关。有些孩子可能因为学习压力大、情绪不稳定等原因,导致食欲下降。家长们需要关注孩子的心理健康,帮助他们缓解压力,提高食欲。
为了让孩子乖乖吃饭,家长们可以采取以下措施:
1. 丰富饮食种类,提供多样化的营养搭配。
2. 培养孩子良好的饮食习惯,定时定量吃饭。
3. 避免过度溺爱孩子,不要让孩子养成挑食、偏食的习惯。
4. 关注孩子的心理健康,帮助他们缓解压力。
5. 如有消化系统问题,及时带孩子就医。
通过以上措施,相信家长们可以有效地帮助孩子养成良好的饮食习惯,让他们健康成长。
脂肪肝,顾名思义,就是肝脏内脂肪堆积过多的一种疾病。它的主要特征是肝细胞内脂肪含量超过5%,甚至可以高达50%以上。长期不吃晚饭,是否会增加患脂肪肝的风险呢?
事实上,长期不吃晚饭并不会直接导致脂肪肝。脂肪肝的成因复杂,与多种因素有关。首先,肥胖是脂肪肝的主要诱因之一。当人体摄入的热量超过消耗的热量时,多余的脂肪就会在体内储存,包括肝脏。其次,饮酒过量也会导致脂肪肝。酒精可以破坏肝细胞,使其更容易储存脂肪。此外,糖尿病、高血脂、代谢综合征等代谢性疾病,以及营养不良、药物副作用等也可能导致脂肪肝。
那么,如何预防和治疗脂肪肝呢?首先,要保持健康的饮食习惯,控制体重,避免肥胖。其次,要限制饮酒,戒酒是治疗酒精性脂肪肝的关键。此外,要积极治疗糖尿病、高血脂等代谢性疾病。对于非酒精性脂肪肝,可以通过药物治疗、饮食调整等方式进行干预。
在日常生活中,还要注意以下几点:
总之,脂肪肝并非不可战胜。通过合理的饮食、运动、戒烟限酒等方式,可以有效预防和治疗脂肪肝,保护肝脏健康。
随着科技的飞速发展,电子产品如手机、电脑等已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而,这些电子产品的过度使用给我们的眼睛带来了巨大的伤害,导致眼干眼涩等眼部不适症状。
那么,眼干眼涩应该如何缓解呢?以下是一些建议:
1. 营养补充:可以服用明目地黄丸滋肾养肝,明目。此外,平时还要多吃一些富含维生素A、维生素E和抗氧化剂的食物,如猪肝、羊肝、牛肝、蛋类、牛奶、奶粉、奶油、干酪等奶制品,以及刀鱼、大比目鱼、鲑鱼肝等。同时,富含胡萝卜素或类胡萝卜素的食物,如胡萝卜、番茄、红辣椒、菠菜、生菜等,也能有效缓解眼干眼涩。
2. 中药调理:对于眼干眼涩,中医认为其病因多为肝火旺、阴气虚。因此,可以服用杞菊地黄丸等中成药进行调理。此外,多做眼保健操,多看看远处,也能有效缓解眼部不适。
3. 日常保养:保持良好的生活习惯,避免长时间用眼,定期进行眼部检查,保持室内空气湿润,都是预防眼干眼涩的有效方法。
4. 医院就诊:如果眼部不适症状严重,应及时到医院就诊,寻求专业医生的帮助。
总之,眼干眼涩是一种常见的眼部疾病,我们应该重视并采取相应的措施进行预防和治疗。
女性的乳房大小一直是社会关注的焦点,除了美观之外,很多人也开始关注乳房大小与生育能力之间的关系。那么,女性乳房大小是否会影响生育能力呢?本文将围绕这个问题展开讨论,并为大家提供一些建议。
首先,我们需要了解乳房的大小与脂肪分布有关。一般来说,身材较为丰满的女性乳房会比较大,而身材较为苗条的女性乳房则会比较小。这种情况下的小乳房,可能是由于体质因素造成的,也可能是由于营养不良等因素造成的,都属于正常范围之内,一般不会影响今后的结婚、生育以及哺乳。
其次,乳房的大小并不直接影响生育能力。生育能力主要与女性的卵巢功能、子宫内膜状况等因素有关。因此,即使乳房较小,也不必过于担心生育问题。
然而,值得注意的是,有些特殊情况下的小乳房可能会对生育产生一定影响。例如,由于性腺发育不全、下丘脑-垂体促性腺激素分泌不足等内分泌因素引起的小乳症,以及由于先天因素或后天因素造成的乳腺发育不良或不发育,都可能会对生育产生一定影响。这些情况下,应尽早到专业医院进行咨询和治疗。
为了保持乳房健康,女性可以采取以下措施:
总之,女性乳房大小与生育能力之间并没有直接关系。女性不必过于担心乳房大小问题,应关注自身健康状况,保持积极乐观的心态,才能拥有健康的身体和幸福的家庭。
随着社会的发展,人们的生活水平不断提高,对于健康的关注度也逐渐增强。尤其是女性,她们更加注重养生保健,希望通过合理的饮食和生活习惯来维护身体健康。本文将介绍十种对女性健康非常有益的养生食物,帮助女性朋友们更好地关爱自己。
一、护脑:菠菜
菠菜含有丰富的胡萝卜素和超氧化物歧化酶等成分,具有抗氧化和抗衰老的作用。这些成分能够保护脑血管,预防脑部病变,对于女性来说,经常食用菠菜有助于保持大脑活力,预防老年痴呆。
二、护肺:番茄
番茄富含番茄红素,具有抗氧化、抗炎和抗病毒的作用。研究表明,经常食用番茄可以预防呼吸道疾病,保护肺部健康。尤其是番茄中的番茄红素,其含量与可溶性糖的含量成反比,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。
三、护眼:红薯
红薯富含β-胡萝卜素和维生素A,具有护眼的作用。β-胡萝卜素可以转化为维生素A,有助于维持视网膜健康,预防夜盲症。此外,红薯中的纤维和抗氧化物质还有助于保护视力,预防眼部疾病。
四、护发:海带
海带富含碘元素和多种微量元素,具有护发的作用。经常食用海带可以补充身体所需的碘元素,促进头发生长,使头发更加乌黑亮丽。海带中的胶质和维生素E还能滋养头发,使头发更加柔顺。
五、护心:深海鱼
深海鱼富含ω-3脂肪酸,具有降低胆固醇、抗血栓和抗炎的作用。研究表明,经常食用深海鱼可以预防心脏病,保护心脏健康。尤其是富含ω-3脂肪酸的鱼类,如三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼等,对心脏健康更有益。
六、护腿:香蕉
香蕉富含钾元素,具有护腿的作用。钾元素可以帮助维持神经和肌肉的正常功能,预防腿部肌肉痉挛。此外,香蕉中的维生素和矿物质还能提供能量,增强腿部力量。
七、护胃:甘蓝
甘蓝富含维生素U和膳食纤维,具有护胃的作用。维生素U可以促进胃黏膜的修复,预防胃溃疡。膳食纤维可以促进肠道蠕动,预防便秘,维持肠道健康。
八、护肾:黑豆
黑豆富含植物蛋白、膳食纤维和多种微量元素,具有护肾的作用。经常食用黑豆可以降低胆固醇,预防心血管疾病。黑豆中的抗氧化物质还能清除自由基,预防肾脏疾病。
九、护甲:鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白、维生素和矿物质,具有护甲的作用。经常食用鸡蛋可以提供指甲所需的营养,使指甲更加坚韧,预防指甲断裂和变薄。
十、护肤:西兰花
西兰花富含维生素C、维生素E和胡萝卜素,具有护肤的作用。这些成分可以增强皮肤的抗损伤能力,预防皮肤老化。西兰花中的抗氧化物质还能清除自由基,预防皮肤癌。
食管憩室是一种常见的食管疾病,很多人对于食管憩室是否会癌变存在疑问。本文将为您详细介绍食管憩室的相关知识,包括其定义、症状、治疗方法以及预防措施。
什么是食管憩室?
食管憩室是食管壁局限性膨出,与食管腔形成的一个囊袋。它通常发生在食管下段,即食道与胃的交界处。食管憩室的形成可能与食管壁的解剖结构、食管运动功能障碍以及长期胃食管反流等因素有关。
食管憩室的症状有哪些?
早期的食管憩室可能没有明显的症状,但当憩室增大时,会出现以下症状:
食管憩室会癌变吗?
一般来说,食管憩室并不会癌变。但是,如果憩室持续增大并反复出现症状,可能需要警惕癌变的风险。尤其是对于年龄较大、有长期胃食管反流病史的患者,更应注意定期检查。
食管憩室的治疗方法有哪些?
对于无症状的食管憩室,通常不需要特殊治疗。但对于有症状的食管憩室,可以采取以下治疗方法:
如何预防食管憩室?
预防食管憩室,可以从以下几个方面入手:
总之,食管憩室是一种常见的食管疾病,虽然不会直接癌变,但应注意定期检查,及时发现并治疗。
在孩子的成长过程中,营养摄入至关重要。然而,市面上许多所谓的儿童食品却含有大量添加剂,不仅无法满足孩子身体发育所需,还可能对孩子的健康造成危害。为了帮助家长为孩子提供更健康的饮食选择,美国整体健康顾问杰奎琳·班克斯博士推荐了以下5种适合儿童的超级食物。
1. 蛋黄:蛋黄富含胆碱、氨基酸和维生素A,是大脑和神经系统发育必需的营养素。此外,蛋黄中还含有丰富的脂肪、胆固醇以及多种维生素和矿物质,对孩子的健康成长大有裨益。
2. 动物肝脏:鸡鸭等家禽肝脏含有丰富的维生素A,是婴幼儿成长的重要营养素之一。此外,动物肝脏还含有铁、维生素B12、胆碱和胆固醇等有益成分。刚开始,孩子可能不适应动物肝脏的味道,可以将少量动物肝脏加入肉泥、肉丸、肉汤或蛋黄中,让孩子更容易接受。
3. 鱼子:鱼子富含蛋白质、钙、磷、铁、锌、碘、维生素、核黄素及胆固醇等营养素。其中,欧米伽-3脂肪酸含量是三文鱼肉的3.5倍。鱼子中还含有大量抗氧化剂和脂溶性维生素,对孩子的健康成长大有裨益。
4. 骨头汤:自己熬制的骨头汤富含多种营养元素,如胶原蛋白和粘多糖,对孩子的骨骼、关节、头发和指甲健康大有裨益。骨头汤可以加入多种菜肴中,一次熬制的骨头汤没吃完,还可以分成几份,冷藏于冰箱中。
5. 椰子制品:椰子油、不加糖的椰丝、椰汁和全脂罐装椰奶等椰子制品营养丰富、能量高。椰子制品富含可增强免疫力的月桂酸,能提高孩子的抗病毒能力和抗菌属性,有助于保持孩子身体健康。
龋齿,也就是我们常说的“虫牙”,是一种常见的口腔疾病。它是由细菌、食物残渣和牙齿自身的易感性相互作用而形成的。那么,龋齿是如何形成的呢?我们又该如何预防它呢?接下来,让我们一起了解龋齿的成因和预防方法。
龋齿的成因
龋齿的形成过程可以分为以下几个阶段:
1. 龋齿的初期,牙齿表面会出现白色斑点,这是牙齿表面脱矿的表现。
2. 随着时间的推移,牙齿表面的斑点会逐渐扩大,形成黑色的龋洞。
3. 龋洞进一步扩大,牙齿内部的组织也会受到破坏,导致牙齿疼痛。
4. 严重时,龋洞会深入牙齿髓腔,引起牙髓炎、根尖周炎等并发症。
预防龋齿的方法
为了预防龋齿,我们可以采取以下措施:
1. 保持良好的口腔卫生习惯,早晚刷牙,饭后漱口,定期使用牙线清理牙缝。
2. 减少糖分的摄入,特别是儿童,要限制含糖食品的摄入。
3. 增加富含钙、磷、氟等矿物质的摄入,如牛奶、奶酪、鱼虾等。
4. 定期进行口腔检查,及时发现并处理龋齿。
龋齿的治疗
一旦出现龋齿,应及时就医。治疗龋齿的方法主要包括:
1. 洞形制备:清除龋坏组织。
2. 填充:使用树脂材料填充龋洞。
3. 根管治疗:如果龋齿已经侵犯牙髓,需要进行根管治疗。
4. 修复:如果牙齿缺失过多,需要进行牙齿修复。
总之,龋齿是一种常见的口腔疾病,预防胜于治疗。我们要养成良好的口腔卫生习惯,定期进行口腔检查,及时发现并处理龋齿,才能拥有健康的牙齿。
在日常生活中,我们不仅要关注皮肤表面的保养,更要注重从内而外的调养。良好的饮食习惯对于保持皮肤健康至关重要。以下是一些有助于皮肤健康的食物,它们富含多种营养成分,可以帮助我们拥有光滑亮丽的肌肤。
1. 亚麻籽:亚麻籽中富含欧米伽3脂肪酸,这种脂肪酸对于预防皮肤老化、减少皱纹和色斑具有重要作用。将亚麻籽加入燕麦粥、酸奶或沙拉中,都是不错的选择。
2. 红枣:红枣富含维生素C和维生素E,这两种维生素都具有很好的抗氧化作用,可以帮助我们抵抗自由基的侵害,延缓皮肤衰老。此外,红枣还具有很好的补血作用,可以帮助改善肤色。
3. 酸奶:酸奶中富含乳酸菌,可以帮助调节肠道菌群平衡,促进消化吸收。同时,酸奶中的钙质和蛋白质可以帮助皮肤保持紧致,减少皱纹的产生。
4. 柠檬:柠檬富含维生素C和柠檬酸,这两种成分都具有很好的抗氧化作用,可以帮助我们抵抗自由基的侵害。此外,柠檬还具有很好的美白作用,可以帮助我们改善肤色。
5. 西红柿:西红柿富含番茄红素,这是一种天然的抗氧化剂,可以帮助我们抵抗自由基的侵害,延缓皮肤衰老。此外,西红柿还具有很好的防晒作用,可以帮助我们预防紫外线对皮肤的伤害。
6. 芝麻:芝麻中富含维生素E和亚油酸,这两种成分都具有很好的抗氧化作用,可以帮助我们抵抗自由基的侵害,延缓皮肤衰老。此外,芝麻还具有很好的润肠通便作用,可以帮助我们排出体内毒素,改善肤色。
7. 胡萝卜:胡萝卜富含胡萝卜素,这是一种可以在人体内转化为维生素A的物质。维生素A对于维持皮肤健康、预防皮肤疾病具有重要作用。此外,胡萝卜还具有很好的护眼作用,可以帮助我们保护视力。