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全脂奶粉和鲜牛奶的营养比较

全脂奶粉和鲜牛奶的营养比较

奶粉作为鲜牛奶的一种加工产品,其制作过程是将鲜牛奶经过消毒、浓缩、喷雾、干燥等步骤,将水分从88%降低到2%~5%,从而使得蛋白质、无机盐、脂肪等营养素的含量得到浓缩。

与鲜牛奶相比,全脂奶粉的营养价值更高。例如,每100克牛奶含蛋白质3.3克,而100克全脂奶粉含26.2克;每100克牛奶含脂肪4克,而100克全脂奶粉含30.6克;钙、磷、铁、维生素A、B1、B2、PP等含量也均有所提高。

然而,全脂奶粉在加工过程中,维生素C遭到破坏,含量极微。因此,在冲调奶粉时,若按溶量比例,则为1∶4比例调配(1汤匙奶粉加水4汤匙);若按重量比例,则为1∶8比例调配(1克奶粉加水8毫升)。这样冲调后的奶粉,脂肪和蛋白质的含量与鲜牛奶相似,但糖类物质含量较高,因此不必再加糖。冲调后的维生素含量也低于鲜牛奶。

对于婴儿喂养,鲜牛奶是更理想的选择。在用奶粉喂养婴儿时,可适当加用米汤冲调奶粉,以逐步增加婴儿唾液的分泌及酶的产生,促进肠道淀粉酶的分泌,消化作用随之增强。同时,用米汤冲调奶粉,减少了肠内发酵过程,不但增加了热量,还可使奶粉中的酪蛋白脂肪变得更加容易吸收,促进婴儿健康发育。

除了全脂奶粉和鲜牛奶,市面上的奶粉种类繁多,包括脱脂奶粉、低乳糖奶粉、调制奶粉等。不同种类的奶粉在营养成分和适用人群上有所差异,消费者在选择时应根据自身需求和健康状况进行选择。

总之,全脂奶粉和鲜牛奶在营养成分上存在一定差异。消费者在选择时应根据自己的需求和健康状况进行选择,并注意合理搭配膳食,保证营养均衡。

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