土豆，又称马铃薯，是一种营养丰富的食材，自古以来就被广泛应用于人们的生活中。据《植物名实图考》记载，土豆起源于我国黔滇地区，具有绿茎青叶、根肥连缀等特点。在古代，土豆被誉为“贫民之储”，因其具有耐旱、耐寒、产量高等优点，在饥荒年代起到了救民于水火的作用。

### 土豆的食疗功效

#### 土豆助力减肥

土豆热量低，脂肪含量仅为0.1%，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。因此，适量食用土豆可以有效减少脂肪摄入，促进脂肪代谢，达到减肥的目的。尤其是对于身材不够理想的人群，将土豆作为主食，可以收到“越吃越瘦”的效果。

#### 土豆的美容功效

土豆含有丰富的维生素C和矿物质，具有很好的护肤养颜功效。将新鲜土豆汁液涂抹于面部，可以起到增白、淡化色斑的作用。此外，土豆还具有抗氧化、抗衰老、抗皱等功效，是天然的美容佳品。

#### 土豆改善情绪

土豆中含有丰富的维生素C，可以缓解抑郁、焦虑等负面情绪。对于生活压力较大、容易情绪低落的人群，适量食用土豆，可以改善精神状态，提高生活质量。

#### 土豆增强体质

土豆具有愈伤、利尿、解痉等功效，可以防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病等疾病。土豆中的钾元素可以帮助调节血压，预防高血压。此外，土豆中的蛋白质和维生素B群可以增强体质，提高免疫力。

### 土豆的食用禁忌

1. 土豆去皮食用，芽眼处需挖去，以免中毒。

2. 切好的土豆丝或片不宜长时间浸泡，以免营养流失。

3. 买土豆时，不要购买皮色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。

　　夏日的阳光似乎没有秋季那么猛烈，许多女性会降低对紫外线的警惕。然而，秋季的紫外线依然强烈，防晒工作不容忽视。许多女性在阳光下并未明显感觉到肌肤不适，但回家后却发现自己的双颊已经泛起红晕。肌肤对于暴晒的反应竟然如此滞后？因此，千万不要以为在阳光下肌肤依旧水嫩就可以掉以轻心。

　　　　为什么暴晒后肌肤竟后知后觉？

　　这是因为紫外线引起的晒伤与一般疼痛在机理上存在差异。内脏疼痛和皮肤切割引起的疼痛虽然感受器不同，但都是直接刺激感受器引起的疼痛，因此疼痛感是一触即发的。而晒伤引起的疼痛本质上是炎症反应中释放的能引起疼痛的炎症递质引起的，引起炎症反应的是被紫外线破坏的皮肤细胞。首先，皮肤细胞被紫外线破坏需要时间，阳光强度不同，每个人的敏感程度不同，所需时间也不同，一般来说，黑皮肤的人较慢，白皮肤的人较快。其次，细胞破坏后到引起炎症反应又需要时间，炎症反应是一系列连续的过程，从细胞坏死到显微镜能观察到的炎症反应，时间以小时计算。

　　同理，晒伤与烫伤不同，如果是烫伤，温度高损伤剧烈，会直接刺激真皮下的痛觉感受器，引起疼痛（痛觉感受器位于相对较深的真皮层，表皮层下面），而晒伤损伤一般只能到达表皮，不足以达到真皮层那么深，因此不会刺激到痛觉感受器，只能等到炎症发生后才会感到疼痛。

　　因此，当你的肌肤开始感受到因暴晒而带来的疼痛时，说明炎症已经出现了。

　　　　浓妆有可能引起光毒反应？

　　有些物质对光较敏感，被称为光感物质。当皮肤接触或系统吸收某种光感物质后晒太阳，光感物质吸收光能量，释放出能量造成皮肤细胞损伤，出现境界清楚的弥漫性红斑，甚至出现肿胀、水疱或大疱，伴有灼痛或刺痛感，并伴有发热、心悸、恶心、呕吐等全身症状，这就是光毒反应。

　　皮肤接触或系统吸收光感物质后，经过日晒，光感物质会发生化学反应变化成半抗原，半抗原与人体组织中的蛋白质结合形成全抗原，刺激机体产生抗体或细胞免疫反应，晒伤。经过一定潜伏期后，再接触同一光感物质后遇强烈日光，就会发生变态反应，即光敏感反应。常见的青年女性的多形性日光疹就是一种光敏感反应疾病，患者晒太阳后数日，于面、颈、胸前、手臂等部位有刺痒感，随即出现红斑、豆疹、水疱等皮疹。每于日晒后皮损明显加重，痒感加剧，阴雨天或适当避光后又有所好转，秋季逐渐消退，来年夏天又复发，可持续数年。

　　光感物质很多，常见的化妆品中的一些香料就是其中的一种。因此在紫外线较强烈的户外尽量减少浓妆艳抹。

　　　　晒伤后分阶段护理更有效

　　皮肤轻微发红：轻微晒伤，立即用化妆水棉片敷面。不断地替换化妆棉，直到肌肤感到冰凉为止。以脸颊、鼻子等泛红的部位为中心，耐心地仔细冰敷。敷面后以润肤露进行保湿，并依据肌肤的状况涂抹乳液或其他美白护肤品保养品。

　　肌肤发热：发热的时候一般都会比较敏感，注意使用具镇静效果的化妆水进行敷面，最好使用适合自己肤质的化妆水进行冰敷。将化妆水放入冰箱冷却，是冰敷时的好方法。也可使用含化妆水的敷面膜代替化妆水。

　　又发热又疼痛：这已经是接近轻微烫伤的重度灼伤。惟一的方法就是用冰水敷面，不要抹任何其他东西，将冰块放入手中后再用纱布沾湿冰水敷脸，不断地沾湿、冰敷，让肌肤感到冰凉。

　　此外，肌肤被晒伤后，尽量不要使用需剥除的面膜，避免对肌肤造成进一步伤害。此外，因晒伤而使干燥肌肤自身的保湿能力下降，仅用化妆水保湿是不够的，可借助保湿润肤露，在提高肌肤保湿能力的同时，也能改善皮肤的干涩状态。之后在较长的时间里尽量不要熬夜，保持充足睡眠，提高肌肤免疫力，避免黑色素、雀斑以及黑眼圈的形成。

我是一位焦虑的母亲，我的孩子3岁了，前天晚上我给他用了一个同品牌但功效不同的擦脸油。第二天早上，我发现他的眉毛有些红肿，我以为是太阳晒的，没太在意。可到了第三天，整个面部都红肿了，孩子自己说脸上不痛不痒，但我能感受到他的不适。我开始担心，是否是擦脸油过敏？我决定寻求专业的医疗帮助。

我在京东健康上找到了一位医生，通过线上问诊，我向他描述了孩子的情况。医生很耐心地听完了我的描述，并询问了一些问题，例如孩子是否有日晒的情况，是否有不适感等。医生初步判断可能是日晒导致的，但不排除护肤品过敏的可能性。他建议我先给孩子涂抹一些润肤乳，如果不能缓解再外用药物。同时，医生也提醒我注意防晒，多用润肤乳。

我按照医生的建议给孩子涂抹了润肤乳，几天后，孩子的面部红肿有所缓解。为了确保孩子的健康，我带他去皮肤科做了进一步检查。医生抽了孩子的血，结果显示没有什么异常。医生解释说，血小板计数是正常的，稍微有点低没有临床意义的。我放心了很多，感谢医生的帮助。

夏季来临，紫外线强度逐渐增强，对肌肤的伤害也日益严重。如何做好防晒抗氧化工作，避免肌肤光老化，是许多女性关注的焦点。

中医讲究‘以内养外’，除了涂抹防晒霜、打伞、戴墨镜等外在防护措施外，内在调养同样重要。

以下6类‘防晒’食物，可以帮助您从内而外抵御紫外线侵害，保持肌肤健康：

1. 高维生素C水果

维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助清除自由基，保护肌肤免受紫外线伤害。常见的高维生素C水果有猕猴桃、草莓、柠檬、橙子等。

2. 黄红色蔬果

黄色和红色蔬果富含胡萝卜素和番茄红素，这两种成分都具有强大的抗氧化作用，可以保护肌肤免受紫外线伤害。常见的高胡萝卜素和番茄红素蔬果有胡萝卜、南瓜、西红柿、木瓜等。

3. 坚果

坚果富含维生素E和抗氧化物质，可以帮助保护肌肤免受自由基的侵害，预防光老化。常见的坚果有杏仁、核桃、腰果、花生等。

4. 薏米

薏米具有利水消肿、健脾去湿的功效，可以帮助改善肌肤状态。同时，薏米还具有一定的防晒作用，可以减少紫外线对肌肤的伤害。

5. 绿茶

绿茶富含茶多酚，具有抗氧化、抗炎、抗紫外线等多种作用，可以帮助保护肌肤免受紫外线伤害，预防光老化。

除了以上食物外，还有一些感光性较强的食物，如柠檬、香菜、芹菜等，如果大量摄入，可能会降低肌肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。因此，在夏季，建议尽量减少食用这类食物。

我是一个普通的上班族，平时忙于工作和生活，很少关注自己的身体健康。直到有一天，我在脖子上发现了一个白色的小点，类似于烫伤水泡疤痕。起初，我并没有太在意，认为可能是皮肤过敏或是其他小问题。但是，随着时间的推移，这个小点不仅没有消失，反而变得更加明显。它不痛不痒，但我总是能感觉到它的存在，仿佛在提醒我有问题需要解决。

我开始在网上搜索相关信息，试图找到答案。然而，各种搜索结果都让我更加困惑和焦虑。我不知道该相信哪个网站的信息，也不知道是否应该去医院检查。就在我几乎放弃的时候，我听说了京东互联网医院。这个平台可以让我在线咨询专业的医生，获取可靠的医疗建议。

我决定尝试一下，于是注册了账号并提交了我的问题。很快，一个医生回复了我。我们进行了一次详细的问诊，医生询问了我的症状、病史以及生活习惯等信息。通过对话，我了解到这个小点可能是由于日晒、摩擦刺激或局部炎症引起的。医生建议我观察2-4周，如果情况没有改善，可以考虑使用0.1%的他克莫司软膏进行治疗。

在整个过程中，我感到非常安心和放心。医生专业的态度和详细的解释让我对自己的病情有了更清晰的认识。虽然我还没有完全恢复，但我已经开始按照医生的建议进行治疗，并且定期进行复查。这个经历让我意识到，互联网医院不仅可以提供便捷的医疗服务，还可以帮助我们更好地管理自己的健康。

三伏天即将过去，经过一个炎热的夏季，你是否发现自己的皮肤变得暗沉、粗糙？夏季强烈的紫外线照射容易导致皮肤晒伤、晒黑，因此晒后保养尤为重要。以下为大家介绍几种中医推荐的食疗方法，帮助大家在这个秋季恢复白皙肌肤。

1. 番茄奇异果汁

番茄和奇异果都富含维生素C，能够抗氧化、美白肌肤。将番茄和奇异果榨汁饮用，不仅能补充水分，还能消除夏季燥热，让肌肤恢复弹性。

2. 黄瓜汁

黄瓜汁含有丰富水分和维生素C，能够补充皮肤晒伤后失去的水分，增强皮肤再生能力，治疗脱皮现象。将黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上，能够缓解疼痛，促进皮肤愈合。

3. 绿豆百合汤

绿豆和百合具有漂白作用，能够帮助黑色素还原，使肌肤恢复白皙。将绿豆、赤小豆和百合煮汤，可以根据个人口味添加盐或糖调味。

4. 西瓜皮蜜糖

西瓜皮具有清润效果，蜜糖内的维生素、葡萄糖和果糖等成分能够滋润美白皮肤，杀菌消毒，促进伤口愈合。将西瓜皮煮汤或外敷，效果更加明显。

5. 核桃糊

核桃糊富含蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分，能够补充人体磷质，增强细胞活力，促进细胞生长。夏季晒伤后，食用核桃糊有助于恢复肌肤健康。

6. 丝瓜化瘀茶

丝瓜络、茯苓、僵蚕、白菊花、玫瑰花和红枣等药材煎煮成茶，具有清热祛风、消滞美白的作用。药渣可以用来敷脸，进一步改善肌肤状况。

除了食疗，夏季防晒也很重要。外出时，应涂抹防晒霜，戴遮阳帽、太阳镜等，避免长时间暴露在阳光下。

炎炎夏日，紫外线强度增强，防晒工作显得尤为重要。然而，你是否知道，有些部位比其他部位更容易受到紫外线的伤害呢？今天，我们就来聊聊防晒最薄弱的环节和部位，以及如何有效保护它们。

容易晒伤的部位

紫外线不仅会伤害我们的皮肤，还会影响眼睛、头发等部位。

1. 眼周肌肤：紫外线会损伤眼睛组织，增加患白内障的风险。建议佩戴具有防紫外线功能的太阳镜。

2. 头发：紫外线会使头发中的蛋白质变性，导致头发干枯、分叉。绿茶洗头可以修复受损头发。

3. 颈部、双手：这些部位的皮肤容易产生皱纹。成人80%以上的皮肤衰老都是18岁前晒太阳过多的后果。

4. 肩膀：肩膀容易长雀斑。

5. 嘴唇：紫外线会引发光化性唇炎，增加皮肤癌的风险。

如何保护易晒伤部位

1. 日常防晒：涂抹防晒霜、遮阳伞、穿戴防晒衣物等。

2. 选择合适的防晒霜：根据PA值和SPF值选择合适的防晒霜。

3. 补充维生素：多吃富含维生素C、维生素E等抗氧化剂的食物，增强皮肤抵抗力。

4. 定期做皮肤检查：及时发现皮肤问题，及时治疗。

5. 避免长时间暴露在阳光下：尤其是在紫外线强烈的时间段。

总之，防晒工作需要我们从日常生活中的点滴做起，保护好自己的皮肤和身体。

我曾经是一个自信满满的年轻人，直到那一天我发现自己的皮肤开始变得暗沉、晒伤，甚至有些地方的皮肤都变黑了。我试过各种方法，使用了各种美白产品，但都没有效果。我的自信心受到了极大的打击，连谈恋爱都变得困难。每次出门，我都要戴上帽子和口罩，生怕别人看到我的皮肤状态。

我开始四处求医，去过很多医院，但都没有得到满意的答案。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院。我决定尝试一下线上问诊，毕竟我已经没有其他选择了。

我和李柏樟医生进行了详细的咨询，他非常耐心地听取了我的问题，并且给出了专业的建议。他告诉我，我的皮肤问题主要是由于日晒引起的色素沉着和皮肤屏障受损所致。同时，他也提醒我，过度手淫可能会影响皮肤的健康。

李医生给我开了一些药物，包括谷胱甘肽片和氨甲环酸片，用于加速皮肤代谢和淡化色斑。除此之外，他还建议我做好防晒工作，避免长时间暴露在阳光下，并且使用一些温和的洗面奶和面膜来帮助皮肤恢复健康。

经过三个月的治疗和调理，我的皮肤状况有了明显的改善。虽然还没有完全变白，但至少不再那么暗沉和晒伤了。我也开始重新找回自信，敢于面对镜子和别人的目光。感谢李医生和京东互联网医院，给我带来了希望和改变。

夏天，阳光明媚，人们纷纷出门享受阳光，但有些人却遭遇了意想不到的烦恼。王女士，一个平时从没出现过皮肤晒伤的人，今年夏天却出现了皮肤发红、发痒，甚至起小水疱的症状。经过医生详细问诊，才发现原来与她最近吃的避孕药有关。

避孕药作为一种常见的避孕方式，被广泛使用。然而，近年来，越来越多的研究发现，避孕药可能引起一种名为药物光敏性皮炎的皮肤不良反应。这种皮炎是由于药物与阳光照射相互作用，导致皮肤出现一系列症状。

药物光敏性皮炎可分为光毒性反应和光变态反应两种类型。光毒性反应发病急、病程短，主要表现为皮肤暴露部位出现日晒斑或皮炎症状，伴有刺痛感、红斑、水肿甚至水疱等。光变态反应则是一种迟发性变态反应，有一定的潜伏期，病程相对较长，病情可反复，主要表现为皮肤瘙痒、红斑、水肿等。

引起光敏反应的药物种类繁多，包括抗菌药物、磺胺类药物、四环素类药物、磺酰脲类降糖药、心血管药物、利尿药、吩噻嗪类药物、非甾体抗炎药、口服避孕药以及局部用药等。因此，在使用这些药物时，患者需要格外注意。

对于药物光敏性皮炎的治疗，以预防为主。首先，患者在使用具有光敏性的药物前，应了解自己的过敏史，如有光敏反应史，应慎用此类药物。其次，在使用有光敏性的药物期间，应尽量减少户外活动，出门时涂抹适宜的防晒霜，打遮阳伞，夏季更要合理安排外出时间，避免在紫外线强度最高的12时-15时之间出门。此外，一旦出现皮肤不适，应立即停用可疑药物，并寻求医生的帮助。

辽宁省人民医院皮肤科主任药师闫明提醒广大患者，药物光敏性皮炎虽然不常见，但严重者可导致皮肤损伤甚至感染。因此，在使用药物时，一定要谨慎，尤其是具有光敏性的药物。如有不适，请及时就医。

炎炎夏日，阳光明媚，但过度曝晒于阳光下，肌肤容易出现红肿、热烫现象，严重时甚至会出现水泡。夏季出游热潮又至，很多爱美人士为了追求白皙肌肤，往往忽略了防晒的重要性。那么，晒伤后如何进行紧急修复呢？

首先，紫外线照射会让微血管扩张，引起肌肤发炎。这时，应立即用保湿喷雾为肌肤降温，并选择具有镇定、抗敏成分的保养品，如洋甘菊、芦荟、甘草、金缕梅、尿囊素等，以缓解肌肤不适。

其次，暂时停用一切保养、彩妆产品，直到晒后肌肤恢复为止。若要进行防晒，建议使用帽子、口罩、外套等方式，避免再次刺激晒伤肌肤。

若不幸出现晒后干痒、脱皮发炎等情况，可服用消炎类固醇药物，并使用含有玻尿酸、海藻等保湿成分的保养品，以降低体内黑色素形成，缓解肌肤干燥感。

值得注意的是，许多人在晒伤后会选择自制芦荟面膜来镇定肌肤，但实际上这样做是不正确的。因为市面上售卖的芦荟产品在原料提取过程中已经去除了引起过敏的成分，而直接使用新鲜的芦荟反而会刺激晒伤部位。另外，使用美白产品或柠檬美白片也是不可取的，因为这些产品中的酸类成分会加重肌肤负担。

为了了解肌肤是否晒伤，我们可以将晒伤程度分为三个等级：初级晒伤、二级晒伤、三级晒伤。初级晒伤表现为肌肤干燥、热烫，二级晒伤表现为肌肤刺痛、紧绷，三级晒伤则表现为肌肤蜕皮。

晒后当天的保养对策：甄别肌肤晒伤症状，若只是初级晒伤，则可在补水降温后使用保湿美白产品；若肌肤开始发痛，则不要随意使用产品。晒伤后的肌肤护理应简化护肤步骤，选择温和、抗敏的产品，并注意清洁时水温与肌肤温度相仿，手法轻柔。清洁后，使用保湿产品进行舒缓，若肌肤已出现脱皮，则可使用纸膜和纱布敷脸，以缓解肌肤不适。

晒后隔天的保养对策：继续使用具有镇定、舒缓的保湿产品，并加强保湿修护，清除老旧角质，使用美白修护产品，以促进肌肤恢复。