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软化血管 推崇素食主义!

软化血管 推崇素食主义!
发表人:医疗星辰探秘

近年来,心血管疾病已成为威胁人类健康的‘头号杀手’。其中,动脉硬化作为心血管疾病的早期表现,其严重程度与心血管事件的发生密切相关。那么,如何有效预防和改善动脉硬化呢?一项由北京大学人民医院心血管病变早期检测中心主任王宏宇主持的研究或许为我们提供了新的思路。

该研究对山西五台山的僧侣饮食状况进行了跟踪记录,并测量了他们的身高、体重、腰围、臀围和心率,同时进行血液生化检查、动脉硬化检测和血管弹性测定。结果显示,素食时间超过年龄的1/5,可以显著降低动脉僵硬度。

专家指出,动脉僵硬度增加是血管病变的早期表现,其后果导致收缩压和脉压增大,舒张压降低,从而引发多种心血管疾病。而素食可能通过降低血脂、改善血管功能、调节血糖等方式发挥保护作用。

此外,研究还发现,血脂异常、血管壁大量胶原沉积与局部钙化、血管内糖基化终末产物增多等因素也会增加动脉僵硬度。因此,长期坚持素食,结合适量运动、戒烟限酒等健康生活方式,对改善血管功能、预防心血管疾病具有重要意义。

然而,值得注意的是,并非所有人都适合长期素食。对于青少年、孕妇等特殊人群,以及从事高强度体力劳动的人群,适量摄入动物性食物仍然是必要的。因此,在饮食方面,建议根据自身情况,合理搭配荤素,保持营养均衡。

总之,改善血管功能、预防心血管疾病需要我们共同努力。通过合理饮食、适量运动、戒烟限酒等生活方式的调整,相信我们都能拥有健康的心血管系统。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

心外膜斑疾病介绍:
动脉粥样硬化是一种累及周身动脉的慢性病变,病因尚不明确,与年龄、血脂异常、高血压、糖尿病等危险因素相关。病变从血管内膜开始,逐渐在血管内形成黄色粥样的脂质沉积,因此称为动脉粥样硬化。动脉粥样硬化会导致动脉血管失去弹性、脆性增加并出现管腔狭窄甚至完全闭塞。病变累及冠状动脉、颅内动脉、主动脉、肾动脉、肠系膜动脉、四肢动脉时,可出现胸闷、胸痛、头晕、水肿、肢体疼痛等症状。动脉粥样硬化应积极改变生活方式,配合药物治疗,可获得较好的预后,如未进行控制,病变涉及心、脑、肾等重要脏器者,一般预后不良。
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  • 颈动脉粥样硬化是一种常见的血管疾病,随着年龄增长、吸烟、高血压等因素的影响,发病率逐渐上升。这种疾病会导致颈动脉狭窄,影响大脑血液供应,严重时甚至引发中风。

    针对颈动脉粥样硬化,目前主要有三种手术治疗方法:经皮腔内血管成形术、颈动脉内膜剥脱术和旁路转流术。

    1. 经皮腔内血管成形术(PTA)

    PTA是一种微创手术,通过导管将球囊扩张到狭窄部位,恢复血管通畅。术后需要放置支架以维持血管通畅。

    2. 颈动脉内膜剥脱术(CEA)

    CEA是一种开放手术,通过切除狭窄部位的内膜和斑块,恢复血管通畅。该手术适用于狭窄程度较高、症状明显的患者。

    3. 旁路转流术

    旁路转流术是在狭窄部位旁路搭桥,将血液分流到正常血管,恢复血流。该手术适用于狭窄程度较高、血管条件较差的患者。

    除了手术治疗,颈动脉粥样硬化患者还需要进行生活方式的调整,如戒烟限酒、控制血压、合理饮食、适当运动等,以降低疾病风险。

    总之,颈动脉粥样硬化是一种严重的血管疾病,需要及时诊断和治疗。患者应积极采取措施,预防疾病的发生和发展。

  • 心肌梗死,一种严重的心血管疾病,主要发生在冠状动脉血流受阻时,导致心肌缺血坏死。而青年心肌梗死,则是指发生在40岁以下的年轻人身上的一种特殊类型的心肌梗死。由于青年人的生理特点和生活习惯,使得青年心肌梗死常常容易被漏诊或误诊。

    青年心肌梗死的发生原因多种多样,主要包括冠状动脉粥样硬化、冠状动脉炎、冠状动脉痉挛、冠状动脉栓塞、外伤、冠状动脉夹层、血管畸形等。其中,冠状动脉粥样硬化是最常见的原因,而其他原因则相对较少。

    由于青年人的生理特点,青年心肌梗死常常表现为不典型症状,如胸痛、胸闷、恶心、呕吐、出汗等,容易被误诊为其他疾病。因此,对于青年人来说,一旦出现上述症状,应及时就医,以免延误病情。

    预防青年心肌梗死,首先要养成良好的生活习惯,如戒烟限酒、合理饮食、适当运动、保持良好的心态等。其次,要定期进行体检,及时发现并控制高血压、高血脂等危险因素。此外,对于有家族史的高危人群,应定期进行冠状动脉造影等检查,以便早期发现冠状动脉病变。

    在治疗方面,青年心肌梗死与中老年心肌梗死的治疗方法基本相同,主要包括药物治疗、介入治疗和手术治疗等。药物治疗主要包括抗血小板聚集药物、抗凝药物、ACEI类降压药等;介入治疗主要包括经皮冠状动脉介入术(PCI)和冠状动脉旁路移植术(CABG)等;手术治疗主要包括冠状动脉旁路移植术(CABG)等。

    总之,青年心肌梗死是一种严重的心血管疾病,需要引起广大年轻人的重视。通过养成良好的生活习惯、积极预防、及时就医等措施,可以有效降低青年心肌梗死的发病率,提高患者的生存质量。

  • 冠心病,作为常见的循环系统疾病,对人类的健康构成了严重威胁。冠心病发作时,患者常常会出现心绞痛的症状,表现为左侧心前区、胸骨后憋闷样的疼痛,伴随胸闷、心慌、气短等症状。这种疼痛往往与劳累、情绪激动等因素有关,使心肌耗氧量增加。疼痛可以放射至左侧肩、后背部、左上肢、咽部、下颌、牙齿、上腹部等部位,持续十几分钟,休息或含服药物后症状可缓解。

    冠心病的主要原因是冠状动脉粥样硬化,导致血管腔狭窄或阻塞,进而引起心肌缺血、缺氧或坏死。临床上,冠心病可分为无症状心肌缺血、心绞痛、心肌梗死、缺血性心力衰竭和猝死等类型。稳定性冠心病和急性冠状动脉综合征是常见的两种类型。

    冠心病的危险因素包括可改变和不可改变的危险因素。可改变的危险因素有高血压、血脂异常、超重、高血糖、不良生活方式等;不可改变的危险因素有性别、年龄、家族史等。此外,感染如巨细胞病毒、肺炎衣原体、幽门螺杆菌等也可能与冠心病有关。

    虽然冠状动脉硬化不能被治愈,但通过生活方式的干预、控制危险因素和药物治疗,可以有效延缓冠状动脉硬化的进展。生活方式干预包括低盐低脂低胆固醇饮食、戒烟限酒、适当运动、控制体重等;积极控制危险因素包括对高血压、高血糖、高血脂等危险因素采取积极的治疗措施;药物治疗包括抗血小板聚集的药物(如阿司匹林肠溶片)和他汀类药物(如阿托伐他汀)等。

    冠心病患者需要定期到医院进行复查,及时发现并处理病情变化。同时,患者要积极配合医生的治疗方案,保持良好的生活习惯,以降低冠心病的发生率和死亡率。

    冠心病是一种严重的心血管疾病,了解其症状、病因、治疗和预防措施对于患者的健康至关重要。

  • 多发动脉瘤是一种常见的血管疾病,其病因复杂,可能与多种因素相关。以下将详细介绍多发动脉瘤的成因、临床表现、诊断方法及预防措施。

    一、多发动脉瘤的成因

    1. 动脉粥样硬化:动脉粥样硬化是多发动脉瘤最常见的原因。动脉粥样硬化会导致血管壁增厚、变硬,形成斑块,进而导致血管狭窄、扭曲,最终形成动脉瘤。

    2. 免疫性疾病:如大动脉炎、结节性多动脉炎等,这些疾病会损伤血管壁,导致血管壁薄弱,形成动脉瘤。

    3. 高血压:高血压会加重血管壁的损伤,导致血管壁变薄,容易形成动脉瘤。

    4. 先天性血管壁缺陷:如马凡综合征等,这些疾病会导致血管壁薄弱,容易形成动脉瘤。

    5. 传染病:如梅毒、细菌性心内膜炎等,这些疾病会损伤血管壁,导致血管壁薄弱,形成动脉瘤。

    二、多发动脉瘤的临床表现

    多发动脉瘤的临床表现因动脉瘤的位置和大小而异。常见的表现包括:

    1. 头痛:动脉瘤破裂可导致剧烈头痛,甚至昏迷。

    2. 眼前发黑:视网膜动脉瘤破裂可导致视力障碍。

    3. 面部潮红:动脉瘤破裂可导致面部潮红。

    4. 肌肉无力:动脉瘤破裂可导致肌肉无力。

    5. 肌肉疼痛:动脉瘤破裂可导致肌肉疼痛。

    三、多发动脉瘤的诊断方法

    1. 影像学检查:如CT、MRI、超声等,可直观显示动脉瘤的位置、大小和形态。

    2. 血管造影:可直观显示动脉瘤的位置、大小和形态,是诊断动脉瘤的金标准。

    四、多发动脉瘤的预防措施

    1. 控制血压:高血压是动脉瘤的重要危险因素,控制血压可降低动脉瘤破裂的风险。

    2. 戒烟限酒:吸烟和饮酒会加重动脉粥样硬化,增加动脉瘤破裂的风险。

    3. 饮食调理:保持低盐低脂饮食,多吃水果和蔬菜。

    4. 适当锻炼:增强体质,提高血管壁的抵抗力。

    五、多发动脉瘤的治疗方法

    1. 保守治疗:对于较小的动脉瘤,可采取保守治疗,包括药物治疗、血压控制和生活方式干预等。

    2. 手术治疗:对于较大的动脉瘤,需采取手术治疗,如动脉瘤夹闭术、动脉瘤切除等。

  • 动脉硬化,作为常见的血管疾病之一,严重威胁着中老年人的健康。这种疾病多见于40岁以上的人群,男性患者略多于女性。正常情况下,人体血管具有弹性,但随着年龄的增长,血管壁逐渐老化,脂肪、胆固醇等物质在血管壁上沉积,形成斑块,导致血管壁增厚、变硬,弹性下降,管腔变窄,最终引发动脉硬化。

    动脉硬化不仅会影响心脏,导致心绞痛、心律失常和心肌梗死,还可能引发脑梗塞、肾动脉狭窄、下肢动脉硬化等严重疾病。因此,了解动脉硬化的治疗方法至关重要。

    治疗动脉硬化主要分为药物治疗、抗凝治疗和手术治疗三种方式。

    1. 药物治疗:通过服用钙通道阻滞剂、硝酸盐制剂等药物,可以缓解心肌缺血症状;辛伐他汀和阿司匹林等药物可以预防心肌梗死;硝酸甘油可以迅速缓解心绞痛症状。

    2. 抗凝治疗:使用肝素、氯吡格雷等抗凝药物,可以防止血栓形成和恶化。对于已发生栓塞的患者,需立即进行溶栓和心肌再灌注治疗。

    3. 手术治疗:包括动脉旁路移植术、经皮冠状动脉介入治疗等,可根据患者的病情和耐受情况选择。

    除了药物治疗,日常保养同样重要。首先,要调整饮食结构,减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入,增加蔬菜、水果和粗粮的摄入;其次,要进行适量运动,提高身体素质,促进血液循环;最后,要保持良好的心态,避免情绪波动。

  • 颈动脉硬化饮食调理指南

    一、合理膳食,远离颈动脉硬化

    颈动脉硬化是中老年人常见的血管疾病,合理的饮食调理对于预防和改善颈动脉硬化具有重要意义。以下是一些适合颈动脉硬化患者的饮食建议:

    1. 控制热量摄入,避免肥胖

    肥胖是导致颈动脉硬化的主要因素之一。患者应控制热量摄入,避免过度肥胖。建议每日摄入的热量应控制在标准体重所需热量的基础上,适当减少。

    2. 限制脂肪摄入,选择优质脂肪

    过多脂肪摄入会导致血脂升高,加重颈动脉硬化。患者应限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入,选择富含不饱和脂肪酸的优质脂肪,如橄榄油、鱼油等。

    3. 增加膳食纤维摄入,促进肠道蠕动

    膳食纤维可以促进肠道蠕动,降低胆固醇水平。患者应多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果、全谷类等。

    4. 适量摄入优质蛋白质

    优质蛋白质有助于修复血管壁,降低胆固醇水平。患者可以适量摄入鱼、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白质的食物。

    5. 限制盐分摄入,预防高血压

    高血压是导致颈动脉硬化的主要因素之一。患者应限制盐分摄入,每日食盐量不超过6克。

    6. 适量摄入抗氧化物质

    抗氧化物质可以清除体内的自由基,延缓血管老化。患者可以适量摄入富含抗氧化物质的食物,如绿茶、黑巧克力、蓝莓等。

    二、其他注意事项

    除了合理的饮食调理,患者还应保持良好的生活习惯,如戒烟限酒、适量运动、保持心态平和等,以预防颈动脉硬化的发生和发展。

    三、定期检查,早期发现

    颈动脉硬化是一种慢性疾病,早期无明显症状。患者应定期进行颈动脉超声检查,早期发现颈动脉硬化,及时进行干预。

    四、药物治疗

    对于已经出现颈动脉硬化的患者,医生会根据病情制定个体化的治疗方案,包括药物治疗、手术治疗等。患者应遵医嘱,按时服药,定期复查。

  • 心肌缺血是一种常见的心血管疾病,它会导致心脏供血不足,进而引发心律不齐等症状。本文将为您详细介绍心肌缺血引起心律不齐的原因、治疗方法以及日常保养措施。

    首先,我们来了解一下心肌缺血。心肌缺血是指心脏冠状动脉粥样硬化、管腔狭窄导致的心肌供血不足。其主要危险因素包括高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、肥胖等。这些因素会导致冠状动脉血管硬化,管腔狭窄,从而影响心肌的供血。

    当心肌缺血时,会出现心前区疼痛、心律失常、呼吸困难、胸痛等症状。为了诊断心肌缺血,医生会进行心电图、冠状动脉造影检查等。

    针对心肌缺血引起心律不齐,常见的治疗方法包括:

    1. 药物治疗:包括抗血小板药物、β受体阻断剂、钙离子拮抗剂、溶栓药物等。这些药物可以改善心肌缺血,降低心律失常的发生。

    2. 介入治疗:冠状动脉介入治疗具有创伤小、恢复快、住院时间短的特点。介入治疗已成为治疗心肌缺血的重要手段。

    3. 外科冠脉搭桥术:对于复杂多支血管病变、无保护左主干病变者,可选择外科冠脉搭桥术。

    除了药物治疗和手术治疗外,日常保养也至关重要。以下是一些建议:

    1. 饮食方面:低盐低脂肪饮食,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物。

    2. 戒烟限酒:吸烟和饮酒都会加重心肌缺血的症状。

    3. 适当运动:适量运动可以改善心脏功能,降低心肌缺血的风险。

    4. 保持良好心态:情绪波动也会影响心脏健康。

    总之,心肌缺血引起心律不齐是一种严重的心血管疾病,需要及早治疗和日常保养。如果您有相关症状,请及时就医。

  • 高脂血症是一种常见的代谢性疾病,对患者的心血管健康造成严重威胁。本文将详细介绍高脂血症的治疗方法,包括生活方式干预、药物治疗以及日常保养等。

    一、生活方式干预

    1. 饮食调整:高脂血症患者应遵循低脂、低糖、低盐的饮食原则。避免食用高热量、高脂肪、高胆固醇的食物,如油炸食品、动物内脏、贝类等。同时,限制酒精摄入,多摄入富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果、全谷类等。

    2. 适量运动:运动有助于降低血脂,改善心血管功能。建议患者每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。

    3. 控制体重:肥胖是高脂血症的重要危险因素,控制体重有助于降低血脂水平。

    4. 戒烟限酒:吸烟和饮酒都会加重高脂血症,患者应戒烟限酒。

    5. 保持良好的心态:心理压力过大也会影响血脂水平,患者应保持良好的心态。

    二、药物治疗

    1. 他汀类药物:适用于以胆固醇升高为主的高脂血症患者。他汀类药物可以降低LDL-C水平,降低心血管疾病风险。

    2. 贝特类药物:适用于以甘油三酯升高为主的高脂血症患者。贝特类药物可以降低甘油三酯水平,降低心血管疾病风险。

    3. 其他药物:如胆固醇吸收抑制剂、PCSK9抑制剂等,可根据患者病情选择使用。

    三、日常保养

    1. 定期监测血脂:患者应定期监测血脂水平,了解病情变化。

    2. 跟随医生指导:患者应遵循医生的治疗方案,不要随意更换药物或停药。

    3. 保持良好的生活习惯:保持良好的作息时间,避免熬夜、过度劳累。

    四、医院与科室

    高脂血症患者应到心血管内科就诊,由专业医生进行诊断和治疗。

  • 血管堵塞是导致心血管疾病的重要原因之一,而血管不干净则很难有效防治高血压、高血脂、高血糖等“三高”问题。因此,在日常饮食中,选择一些具有清理血管、预防“三高”的食物至关重要。

    以下是一些具有清道夫功能的食物,它们可以帮助清理血管,预防心血管疾病:

    1. 玉米

    玉米富含不饱和脂肪酸,特别是亚油酸含量高达60%以上。亚油酸有助于降低血液中的胆固醇,软化动脉血管,预防动脉粥样硬化。

    2. 海带

    海带富含昆布素和岩藻多糖,这些物质具有类似肝素的活性,可以降低血脂、防止血栓形成,并抑制动脉粥样硬化。

    3. 大蒜

    大蒜含有一种挥发性的辣素,具有清除脂肪的作用,可以降低血脂、预防动脉硬化,是治疗高血脂和动脉硬化的良药。

    4. 茶叶

    茶叶富含茶多酚,具有抗氧化、降低血脂、减少血液粘稠度、增强红细胞弹性等作用,可以延缓动脉粥样硬化,预防血栓形成。

    5. 苹果

    苹果富含维生素E、钾元素、维生素C等营养成分,可以分解体内脂肪,预防动脉粥样硬化。

    6. 西红柿

    西红柿富含维生素,其中维生素含量比苹果、梨等水果高2倍以上。西红柿中的维生素和芦丁具有提高机体氧化能力、消除体内垃圾、保持血管弹性、预防血栓形成等作用。

    7. 茄子

    茄子富含维生素P,可以增强毛细血管的弹性,预防高血压和动脉硬化。

    8. 洋葱

    洋葱中含有前列腺素A,可以舒张血管、降低血液黏度。洋葱中还含有硫氨基酸、二烯丙基二硫化物等成分,可以降低血脂、预防动脉硬化。

  • 高血压,作为常见的慢性疾病之一,对人们的健康造成了极大的威胁。很多人都知道,高血压会导致心脏负担加重,但你是否知道,高血压还可能引起心率过快?尤其是在肥胖者或有其他相关疾病的人中,这种现象更为常见。

    肥胖者由于体内脂肪过多,会导致胰岛素抵抗,进而引发高血压。而患有嗜铬细胞瘤等疾病的人,由于肾上腺素分泌过多,会刺激肾上腺素能受体,导致心率过快、血管收缩,从而引起高血压伴随心率过快的症状。

    事实上,高血压的产生与交感神经兴奋密切相关。交感神经兴奋会导致心率加快,而心率加快又会增加高血压的发生几率。此外,肥胖、高盐、吸烟和代谢综合征等因素都可能促进交感神经兴奋,进而导致心率加快和血压升高。对于高血压患者来说,这种恶性循环非常危险,尤其是合并动脉粥样硬化的患者,更容易出现动脉粥样硬化斑块破裂、血栓形成等严重后果。

    针对心率加快的高血压患者,首选β受体阻滞剂,如美托洛尔、比索洛尔、阿替洛尔等,它们可以减慢心率并具有降压作用。同时,根据血压水平和合并疾病情况,选择合适的降压药物也非常重要。常见的降压药物包括钙离子拮抗剂、ACEI、ARB类、β受体阻滞剂和利尿剂等。通过合理用药,将血压控制在正常范围内,有助于降低心率。

    除了药物治疗,饮食和生活习惯的调整也对控制高血压和心率过快至关重要。限盐、控制体重、戒烟限酒、保持良好的作息习惯等都有助于降低血压和心率。对于高血压患者来说,定期体检和就医,及时调整治疗方案,是保障健康的关键。

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