慢性心力衰竭（CHF）是一种常见的慢性疾病，不仅影响患者的生活质量，还容易引发多种并发症，如抑郁症。一项发表在《美国医学会杂志》上的研究显示，运动训练可能有助于缓解慢性心衰患者的抑郁症症状。

慢性心衰患者中抑郁症的患病率高达40%，抑郁症与心衰患者的不良预后、死亡率和住院风险增加密切相关。然而，目前针对慢性心衰患者抑郁症的治疗方法有限。

该研究纳入了2322名接受心脏衰竭治疗的稳定患者，随机分为有氧运动组和常规治疗组。结果显示，与常规治疗组相比，有氧运动组患者的抑郁症状在12个月后得到了显著改善。

运动训练可能通过以下机制缓解慢性心衰患者的抑郁症：

• 提高患者的心肺功能，增加氧气供应，改善生活质量；
• 促进神经递质分泌，如多巴胺和内啡肽，改善情绪；
• 提高患者的社会参与度，增强社交支持，缓解孤独感。

然而，值得注意的是，并非所有慢性心衰患者都适合进行剧烈运动。在进行运动前，患者应先咨询医生，制定个性化的运动方案。

总之，运动训练是一种安全、有效的缓解慢性心衰患者抑郁症的方法。在日常生活中，患者应积极参与运动，提高生活质量。

那天，阳光明媚，我像往常一样坐在电脑前，准备开始新的一天。突然，一个消息弹了出来，是京东互联网医院的一位医生发来的问候：“您好，欢迎咨询🙏🙏🌹🌹😊。”我有些意外，因为这是我第一次通过互联网医院寻求帮助。

我立刻回复了医生：“医生，我很多时候容易手抖，情绪低落。”医生很快回复：“下午好，我注意到您的情绪问题已经有一段时间了，是吗？做过心理量表测试了吗？压力主要是来自于哪方面？大概多长时间了，🙏🙏😊。”

我回答：“跟家里人没办法沟通一沟通就是吵架，压力来自于父母天天拿别人跟自己攀比然后贬低自己。”医生耐心地告诉我：“抑郁情绪主要是：情绪低落，兴趣丧失，失眠早醒，自罪自责，性欲食欲下降，严重有自伤自杀的观念等等。有的也可以表现为心情烦躁，易怒，嗜睡等等。”

我默默地点了点头，心里感到一丝安慰。医生接着说：“然后就是工作上的 工作的还好 可以自己调节 父母的这边的没办法，多次自残。”我忍不住哭了出来，医生温柔地安慰我：“自残解压不可取，养成良好的生活和睡眠习惯，适当运动（慢跑，球类挥拍运动，游泳，瑜伽，户外等等）减压，找同学，闺蜜家人等等倾诉倾诉，转移注意力，正念冥想。活在当下，顺其自然为所当为。”

我听了医生的建议，开始尝试调整自己的生活方式，同时也做了宗氏抑郁测试。医生告诉我：“这些测试和医院的测试是一样的。”我感到很安心。

医生还建议我：“可以试试深呼吸调节，放松训练，正念冥想放松法等等。建议您养成良好的睡眠习惯，睡前可以用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松心情。不要喝浓茶咖啡不要剧烈运动，可以喝杯热牛奶加点蜂蜜，吃个香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝点含有酸枣仁的小米粥。减少玩电子产品的时间，保持睡眠环境的安静，空气的清新。有困意就上床，顺其自然。实在缓解不了，可以试试药物辅助睡眠。”

我按照医生的建议做了，虽然一开始效果不明显，但我没有放弃。在医生的帮助下，我慢慢地走出了抑郁的阴影。

这段经历让我深刻地认识到，互联网医院为我们提供了极大的便利。在这里，我可以随时随地向医生咨询，不必担心隐私问题，也不必承受医院环境的压力。感谢京东互联网医院，感谢那位温柔耐心的医生，让我重新找回了生活的信心。

近年来，随着互联网的普及，网络成瘾问题日益严重。韩国《中央日报》一项调查显示，高达88%的网民存在抑郁症状。这一数据令人担忧，网络成瘾与抑郁之间似乎存在着某种恶性循环。

首先，网络成瘾者往往因为现实生活中的压力和焦虑而寻求网络逃避。长时间的沉迷于虚拟世界，导致他们与现实生活脱节，进而引发抑郁情绪。此外，过度使用网络还可能影响睡眠、饮食和社交，进一步加剧抑郁症状。

其次，抑郁情绪也可能导致网络成瘾。当人们感到孤独、焦虑或无助时，他们可能会寻求网络上的慰藉。然而，这种逃避行为只会让他们更加孤立，陷入更深的抑郁情绪。

为了预防和治疗网络成瘾引发的抑郁症状，以下建议可供参考：

1. 建立健康的生活习惯，如规律作息、合理饮食和适量运动。

2. 积极参与社交活动，与亲朋好友保持良好关系。

3. 寻求专业心理咨询和治疗。

4. 学会自我调节情绪，遇到困难时寻求帮助。

5. 培养兴趣爱好，丰富生活内容。

我叫小芳，今年28岁，生活在武汉市。从去年开始，我就一直被一种莫名的压抑感所笼罩。起初，我以为只是工作压力大，或者是生活节奏太快所致。然而，随着时间的推移，这种感觉越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。经常性的失眠、食欲不振、情绪低落，已经让我无法正常地生活和工作了。

在家人的劝说下，我终于鼓起勇气去武汉市精神卫生中心做了检查。医生告诉我，我患有抑郁状态，并开了盐酸文拉法辛缓释片给我。起初，我对这个药物持怀疑态度，担心会有副作用。但是，经过一段时间的服用，我发现自己的情绪逐渐稳定下来，睡眠也变得更好。现在，我已经连续服用这个药物两年了，效果非常明显。

最近，我在网上看到了一种中成药，叫做疏肝解郁胶囊，据说对肝郁脾虚有很好的疗效。出于好奇，我想咨询一下医生，是否可以尝试这种药物。同时，我也想了解一下，乌梅汤是否可以和我的药物一起服用，会不会有冲突。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我很快得到了医生的回复。医生告诉我，疏肝解郁胶囊和乌梅汤都可以用，但是需要注意用药的方法和剂量。医生还建议我继续服用原来的药物，并且可以隔天用一粒。整个问诊过程非常顺利，医生也很耐心地解答了我的问题。

现在，我已经成功续方了两盒盐酸文拉法辛缓释片，并且打算尝试一下疏肝解郁胶囊和乌梅汤。希望我的经历能够帮助到其他同样遭受抑郁困扰的人们，鼓励他们勇敢面对自己的问题，寻求专业的医疗帮助。

随着社会的发展和人们生活水平的提高，老年人的健康问题越来越受到关注。其中，不良心理因素对老年人健康的影响不容忽视。以下六种不良心理会加速老年人的衰老，需要引起重视。

一、抑郁心理

抑郁症是一种常见的心理疾病，老年人群体中尤为常见。长期处于抑郁状态会导致身体机能下降，免疫力下降，加速衰老过程。

二、恐惧死亡

老年人对死亡的恐惧心理会导致他们产生焦虑、紧张等情绪，进而影响身体健康。建议老年人正确面对死亡，积极生活，减少恐惧心理。

三、偏激心理

偏激心理会导致老年人对自身和他人产生负面评价，影响人际关系和生活质量。建议老年人保持平和的心态，学会宽容和理解。

四、多疑心理

多疑心理会使老年人对自身健康状况过度担忧，影响身心健康。建议老年人保持乐观的心态，定期进行健康检查，及时发现问题。

五、幻想心理

老年人通过幻想来逃避现实，虽然可以暂时获得心理安慰，但长期下去会加重心理负担，加速衰老。建议老年人积极面对现实，勇敢面对生活。

六、孤独心理

孤独心理会导致老年人缺乏社交，影响身心健康。建议老年人积极参与社交活动，保持良好的社交关系，享受晚年生活。

产后抑郁，是许多新妈妈在生产后都会面临的问题。它并非简单的情绪低落，而是一种由生理、心理和社会因素共同作用的精神障碍。

产后抑郁的发生，与女性在孕期和产后的激素变化密切相关。在孕期，女性体内的雌激素和孕酮水平会显著升高，这些激素的变化会影响女性的情绪和认知功能。而在产后，这些激素水平迅速下降，可能导致情绪波动、焦虑和抑郁。

除了激素变化，社会角色的转变也是导致产后抑郁的重要因素。新妈妈需要适应从妻子到母亲的角色转变，同时还需要面对家庭、工作和社会的压力。这种角色的转变和压力，可能导致新妈妈出现情绪低落、焦虑和抑郁等情绪。

产后抑郁的症状多种多样，常见的包括情绪低落、焦虑、失眠、食欲不振、注意力不集中等。严重的产后抑郁还可能导致新妈妈出现自伤或自杀的念头。

针对产后抑郁的治疗，主要包括心理治疗、药物治疗和生活方式调整。心理治疗可以帮助新妈妈了解自己的情绪，学习应对压力的方法。药物治疗可以缓解情绪低落和焦虑等症状。生活方式调整，如保证充足的睡眠、合理的饮食和适当的运动，也有助于缓解产后抑郁。

产后抑郁是一种常见的精神障碍，需要引起社会各界的关注。新妈妈和家人需要了解产后抑郁的症状和危害，及时寻求帮助。同时，社会各界也应该为产后抑郁患者提供更多的支持和关爱。

那是一个普通的周五下午，我坐在电脑前，心中有些忐忑。自从2022年9月在武汉市精神卫生中心确诊为抑郁症后，我的生活似乎被一层薄纱笼罩，难以触及阳光。

我决定尝试线上问诊，希望找到一种新的治疗方式。通过京东互联网医院，我联系到了一位经验丰富的精神科医生***。他耐心地询问了我的病情，详细地查看了我之前的病例。

在对话中，我感受到了***医生的细致和关怀。他不仅给我开具了新的处方，还告诉我如何合理用药，以及注意事项。对于我的疑问，他总是耐心解答，让我感到安心。

处方很快送达药师审核，我收到了便捷复诊卡片，可以直接预约药品。用药期间，我明显感到症状有所缓解，心情也渐渐好转。

随着治疗的进行，我逐渐适应了新的生活方式，并开始尝试参与一些社交活动。每当我想起***医生，心中总是充满感激。他的专业和关怀，让我在这个充满挑战的路上，不再孤单。

线上问诊让我深刻体会到，现代医疗技术的进步，为患者提供了更加便捷、高效的服务。在这里，我找到了希望，也找到了勇气，去面对生活中的种种挑战。

我曾经是一个快乐的人，直到那一天，我的世界被黑暗笼罩。起初，我只是感到疲惫和无助，但随着时间的推移，这种感觉变成了深深的绝望。我开始失眠，食欲不振，甚至连最简单的日常活动也变得困难重重。我的家人和朋友都很担心我，但我无法向他们解释我所经历的痛苦。

我知道我需要帮助，但我不想去医院。每次想到要面对陌生的医生和繁琐的程序，我就感到更加焦虑和不安。幸运的是，我发现了京东互联网医院。通过这个平台，我可以在家中与专业的医生进行线上咨询和诊断。

我记得第一次与孙军伟医生交流时，他非常耐心地听我描述我的症状，并详细询问了我的病史和用药情况。他告诉我，我正在经历抑郁状态，并推荐我继续使用百适可草酸艾司西酞普兰片。他的专业知识和温暖的态度让我感到安慰和信任。

在接下来的几个月里，我定期与孙医生进行线上问诊，并按照他的建议进行治疗。随着时间的推移，我的症状逐渐减轻，我开始重新找回生活的乐趣。现在，我可以说我已经完全康复了。

如果你也在经历类似的困扰，不要犹豫，寻求专业的帮助。京东互联网医院是一个非常好的选择。它不仅方便快捷，而且可以为你提供高质量的医疗服务。相信我，你会感谢自己的决定的。

秋风萧瑟，寒意渐浓，这个季节总是让人感到忧郁。对于准妈妈和年轻妈妈来说，更是如此。她们在孕期和产后更容易受到围产期抑郁症的侵袭。中国疾病预防控制中心妇幼保健中心副主任王临虹指出，围产期抑郁症已成为女性心理健康的重要问题，需要采取“三级预防”措施。

孕期抑郁的影响不容忽视。研究表明，孕期抑郁不仅会影响母亲的情绪，还可能对胎儿产生不良影响。抑郁的母亲往往难以给予孩子足够的关爱，这可能导致孩子出生后体重过轻，甚至增加早产风险。此外，孕期抑郁还可能影响胎儿的生长发育，导致孩子出生后情绪不稳定，容易哭泣。

产后抑郁的危害同样不容忽视。产后抑郁不仅会影响母亲的情绪，还可能影响家庭关系，甚至导致家庭破裂。产后抑郁的母亲往往难以照顾孩子，这可能导致孩子出现喂养困难、睡眠障碍等问题。

那么，如何预防和治疗围产期抑郁症呢？王临虹副主任提出了“三级预防”的思路。

一级预防：加强孕期保健和护理，帮助孕产妇顺利适应孕期和产后变化。

二级预防：对具有抑郁症高危因素的孕产妇进行筛查和管理，及早发现和干预。

三级预防：对已经出现抑郁症症状的孕产妇进行心理干预和药物治疗。

除了以上措施，专家还建议孕产妇保持良好的心态，积极面对生活中的挑战。同时，家人和社会也要给予孕产妇足够的关爱和支持，帮助他们度过这段艰难的时期。

我曾经是一个快乐、积极向上的人，但自从被广泛焦虑症和抑郁状态缠上后，生活变得一团糟。每天都在恐惧和绝望中度过，连最简单的日常活动也变得困难重重。去年，我在广州中山三院精神科找到了救命稻草——欣百达。这个药物真的改变了我的生活，让我重新找回了自信和希望。

然而，最近的打击却是医院没有欣百达这个牌子的药了。我感到无助和恐慌，担心自己会再次陷入黑暗的深渊。幸运的是，我找到了京东互联网医院，通过线上问诊，我得到了专业的医生帮助。他们不仅了解我的病情，还能提供我需要的药物。这种便捷的服务真的让我感激不尽。

现在，我每天都能按时服用欣百达，30mg加60mg的剂量让我感觉稳定和安全。虽然疾病仍然存在，但我知道我有了一个可靠的伙伴——京东互联网医院。他们的专业和关怀让我有勇气面对每一天的挑战。