拥有一口洁白健康的牙齿，不仅能够提升自信，还能为生活带来诸多便利。然而，随着现代生活节奏的加快，越来越多的人受到口腔问题的困扰。为了帮助大家更好地保护牙齿，本文将介绍一些常见的口腔疾病及其预防和治疗方法。

一、常见的口腔疾病

1. 蛀牙：蛀牙是牙齿最常见的疾病之一，主要由细菌代谢产生的酸性物质腐蚀牙齿珐琅质所致。

2. 牙龈炎：牙龈炎是牙龈组织的炎症，常表现为牙龈红肿、出血、疼痛等症状。

3. 牙周病：牙周病是牙齿周围组织的炎症，包括牙龈、牙周膜和牙槽骨。牙周病可能导致牙齿松动、脱落。

4. 口腔溃疡：口腔溃疡是指口腔黏膜上出现的疼痛性溃疡，常见于嘴唇、舌头、颊黏膜等部位。

5. 口臭：口臭是指口腔散发出不良气味，可能由多种原因引起，如牙周病、口腔黏膜病等。

二、口腔疾病的预防和治疗

1. 预防

（1）养成良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，饭后漱口。

（2）定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题。

（3）避免吸烟、饮酒等不良习惯。

（4）保持均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物。

2. 治疗

（1）蛀牙：早期蛀牙可以通过填充治疗修复，晚期蛀牙可能需要根管治疗。

（2）牙龈炎：牙龈炎可以通过洁牙、药物治疗等方法治疗。

（3）牙周病：牙周病需要综合治疗，包括牙周洁治、药物治疗、手术治疗等。

（4）口腔溃疡：口腔溃疡可以通过药物治疗、局部治疗等方法缓解症状。

（5）口臭：口臭需要针对病因进行治疗，如牙周病、口腔黏膜病等。

三、日常口腔保养

1. 使用含氟牙膏刷牙，可以预防蛀牙。

2. 定期使用牙线清理牙缝中的食物残渣。

3. 饮食注意，避免过多摄入含糖食物。

4. 保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查。

近年来，许多家长为了孩子的智力发展，不惜花费大量财力让孩子参加各种智力培训班。然而，家长们对营养对智力发育的影响却了解甚少。事实上，营养对大脑发育的作用至关重要，一个人脑功能的优劣，除去遗传、环境、智力训练等因素外，70%左右取决于营养的作用，尤其是早期营养。

山东省营养学会副理事长兼秘书长、山东大学教授蔺新英在联合国儿基会小脚印中心专家讲座中，就如何对孩子进行科学喂养、怎样走出儿童饮食营养的误区等问题作了一次精彩的报告。以下是一些关键内容：

1. 母乳喂养的重要性

母乳是最理想而均衡的食物，营养丰富、经济、卫生，容易消化和吸收，还能提供孩子成长必需的免疫性物质。母乳喂养最好能持续1年，即使能提供4个月，对婴儿健康也很有意义。

2. 辅食添加的原则

婴儿在母乳喂养4-5个月时就应该添加辅食，辅食添加需要循序渐进，从一种到多种，从一种的少量开始，逐渐增加量，观察3-7天，婴儿消化功能正常时再添加另一种。4个月前可添加蔬菜水、果水、鱼肝油；4-5个月可以添加米汤、蛋黄；6个月添加菜泥、果泥、米糊；7-9个月添加菜末、整鸡蛋、鱼、肉末、烂面片；9-10个月添加肝泥、豆腐、饼干；11-12个月添加面条、馄饨、馒头等。孩子到了1岁时正好断奶（断奶不要迟于1岁半）。

3. 饮食多样化的重要性

食物单一会导致进餐质量不高，营养不平衡。家长应尽量为孩子提供多样化的饮食，如早餐搭配牛奶、鸡蛋、谷类食物等。同时，蔬菜的选择也应多样化，深色蔬菜的营养价值高于浅色蔬菜。

4. 控制甜食摄入

吃甜食过多会影响食欲，降低其他食物摄入量，最终造成营养的不平衡。同时，吃糖过多易形成龋齿，还会影响神经系统的活动和智力的发展，出现“甜食综合征”。

5. 饮食清淡，避免过咸

成人的口味与孩子是不同的，家长应以孩子的口味调配食物。长期食盐摄入量过高，可引起血压的升高，继而引起成年后心脑血管疾病的发病率增高，危及寿命。

6. 控制洋快餐摄入

洋快餐香腻的口味对生长发育期的孩子具有很大的诱惑力，一旦产生了嗜好难以改变。家长应控制孩子吃洋快餐的次数，更不能作为奖励手段刺激孩子。

7. 粗细搭配，均衡营养

很多家长认为吃精吃好就是营养好，这种观点是错误的。饮食中应该粗细搭配，均衡营养，以保证孩子获得充足的营养。

龋齿，又称蛀牙，是儿童常见的口腔疾病。它通常在早期症状不明显，患者可能仅在进食冷、热、酸、甜食物时感到轻微的酸痛。因此，当儿童出现这些症状时，应及时就诊。

龋齿的高发原因之一是儿童过多摄入甜食。甜食在口腔中转化为酸性物质，腐蚀牙齿并滋生细菌，导致牙齿的点隙、裂沟和邻接面受到损害，引起剧烈的牙痛。如果不及时治疗，龋齿可能导致根尖周围炎、颌骨感染，甚至影响全身健康。

以下是一些常见的儿童龋齿治疗方法：

一、补牙

补牙是治疗龋齿最常见的方法。牙医会清除腐坏的牙质，清洁受损部位，并在空腔内填充专用的补牙材料，恢复牙齿的正常形态。补牙可以防止细菌感染，避免牙齿进一步腐蚀。

二、中药治疗

1. 韭菜根泥治疗蛀牙：将韭菜根和川椒捣成泥状，敷在病牙侧面颊上，适用于龋齿疼痛。

2. 茄类方：使用秋茄花、茄根、茄蒂等中药，烧灰后涂于痛处或制成药丸塞入龋齿孔洞中，具有止龋齿疼痛的功效。

3. 灰涤菜：将灰涤菜的茎叶烧灰，制成药丸，填塞入龋齿孔洞中，具有填龋孔止痛的作用。

三、日常保养

1. 减少甜食摄入：儿童应少吃甜食，避免过多摄入糖分。

2. 勤刷牙漱口：家长应督促孩子饭后刷牙漱口，保持口腔卫生。

3. 定期口腔检查：家长应定期带孩子进行口腔检查，及时发现并治疗龋齿。

总之，儿童龋齿的治疗需要家长和孩子的共同努力。通过合理的饮食、良好的口腔卫生习惯和及时的治疗，可以有效预防和治疗儿童龋齿。

牙齿的健康与美观不仅关乎外貌，更影响发音清晰度、咀嚼功能和整体健康。因此，缺牙后及时镶牙至关重要。一般来说，拔牙或牙齿脱落3个月后即可镶牙。

假牙分为活动假牙和固定假牙两种。活动假牙外观精美，可随时取下清洗，但初戴时可能存在异物感、发音不清等问题；固定假牙则更坚固耐用，咀嚼效果好，但磨牙较多，且不能自由取下。

选择假牙时，需考虑年龄、缺牙数目、位置和口腔情况等因素。初戴假牙时，可能会出现异物感、发音不清、口水多等问题，但经过一段时间适应后会逐渐好转。

活动假牙由塑料制成，由牙齿卡环、托或杆等部分组成。戴牙前需分清上下、前后、左右，轻轻放入口内，避免用力拉、推。咀嚼时要注意不要用假牙承担过大的压力，避免过硬、粘性食物。假牙戴用过程中，如出现疼痛、咬腮、假牙松动等问题，应及时找医生矫正或修理。

保持假牙清洁至关重要。饮食后应摘下假牙清洗干净，睡前用肥皂、牙膏等刷洗干净，浸泡于冷水或温水中。定期检查假牙，如有污斑可用牙粉刷掉或浸泡于托牙净液体中。长期不戴假牙可能导致口腔组织和假牙形态发生变化，需重新制作。

　　许多家长为了让孩子更好地进食，会选择将米饭与菜汤混合，认为这样既营养又方便孩子吞咽。然而，这种做法对孩子的健康成长却可能带来不利影响。

　　首先，汤泡饭容易造成孩子饱胀感。由于汤泡饭的容量较大，孩子吃后很容易感到饱胀，导致每餐摄入量减少，进而影响生长发育。

　　其次，汤泡饭的咀嚼不充分会减少唾液分泌，影响牙齿健康。唾液不仅能够清除口腔食物残渣，还具有杀菌、抑菌作用。此外，咀嚼运动还能促进牙、颔、面的正常发育，增强代谢。若咀嚼不充分，则会影响这些功能，甚至导致面部肌肉不对称。

　　此外，汤泡饭还可能导致食欲减退。由于吞食泡饭减少了咀嚼动作，会相应地减少咀嚼的反射作用，进而引起胃、胰、肝、胆囊等分泌消化液的量减少。而不经咀嚼的食物大颗粒直接进入消化道，需要消化器官分泌更多的消化液，并获得更多的能量来进行消化，这可能导致食欲逐渐减退。

　　最后，汤泡饭还可能影响消化吸收。不经咀嚼的饭会增加胃的负担，而过量的汤水又会将胃液冲淡，从而影响食物的消化吸收，时间长了还容易引发胃病。

　　因此，为了孩子的健康成长，家长应避免让孩子养成吃汤泡饭的习惯。鼓励孩子细嚼慢咽，不要催促他们进食；孩子吃不下时也不要勉强，等饿了再吃也成。

　　除了饮食方面，家长还应注意以下几点：

　　1. 适量摄入各种营养素，保证孩子生长发育所需。

　　2. 培养孩子良好的饮食习惯，如细嚼慢咽、不挑食等。

　　3. 关注孩子的口腔健康，定期进行口腔检查。

　　4. 保持良好的家庭氛围，关注孩子的心理健康。

　　5. 定期带孩子进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。

你是否曾注意到牙齿上出现了一个小黑洞？这其实是牙齿患上了龋病的信号。龋病是牙齿最常见的疾病之一，它根据位置和发病情况的不同，可以分为牙釉质龋、牙本质龋、静止性龋、继发性龋和猛发性龋等。

龋病的早期预防至关重要。不良的口腔卫生习惯、食物残渣长时间停留在牙齿上、高糖食物和碳酸饮料的摄入都可能导致龋齿的发生。在龋病初期，去除牙齿表面的黑色腐质并充填龋洞非常容易。但如果不及时处理，龋洞会逐渐变大，引发牙髓炎、根尖周炎，甚至可能导致面部感染和牙槽骨、颌骨炎症。此时，治疗就变得复杂且费用较高。

为了预防龋病，首都医科大学附属北京中中医院口腔科主任医师罗冬青教授提醒我们，每年至少进行一次口腔检查非常重要。成年人每年至少检查一次，牙周病患者每6个月检查一次。此外，早晚刷牙、使用正确的刷牙方法、定期使用牙线清除牙菌斑、远离烟酒等也是维护口腔健康的重要措施。

牙齿的缺失或缺损也会对健康造成影响。首都医科大学附属北京中中医院副主任医师解昱指出，牙齿缺失会导致咀嚼功能下降、消化问题、美观问题以及社交问题。因此，一旦出现牙齿缺失或缺损，应及时修复。

为了维护口腔健康，首都医科大学附属北京中中医院口腔科主任医师罗冬青教授还介绍了以下方法：早晚刷牙、饭后漱口、使用含氟牙膏、少吃或不吃零食、碳酸饮料、避免含着食物睡觉、定期进行口腔检查等。

随着人们生活水平的提高，口腔健康越来越受到关注。近年来，木糖醇口香糖因其声称可以预防龋齿而受到许多消费者的青睐。那么，木糖醇口香糖真的能够预防龋齿吗？本文将为您揭开其神秘面纱。

首先，我们需要了解什么是龋齿。龋齿是牙齿硬组织逐渐被破坏的一种常见疾病，主要原因是口腔中的细菌产生酸性物质腐蚀牙齿。预防龋齿的关键在于减少口腔中的细菌数量和酸性物质。

木糖醇口香糖声称可以预防龋齿的原因在于其不含蔗糖，不会为口腔中的细菌提供能量，从而减少酸性物质的产生。然而，目前并没有足够的科学证据证明木糖醇口香糖可以预防龋齿。口香糖的作用主要是刺激唾液分泌，帮助清洁口腔，而不是直接预防龋齿。

此外，一些木糖醇口香糖宣传中提到木糖醇含量越高，预防龋齿的效果越好。实际上，木糖醇含量与预防龋齿的效果没有直接关系。更重要的是选择合适的口香糖，并养成良好的口腔卫生习惯。

除了木糖醇口香糖，还有一些消费者认为无糖食品可以预防龋齿。然而，无糖食品并不等于不含糖。一些无糖食品中仍然含有其他类型的糖，如木糖醇、山梨糖醇等，这些糖仍然可能为口腔中的细菌提供能量。

总之，木糖醇口香糖并不能直接预防龋齿，但可以作为日常口腔清洁的一种辅助手段。养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，才是预防龋齿的关键。

近年来，广州新城区居民的口腔健康问题日益凸显，数据显示，七成牙病患者处于晚期阶段。这一现象与老城区相比，差异明显。中山大学附属口腔医院东圃分院副主任高燕指出，新城区居民的口腔保健意识相对薄弱，导致牙病问题日益严重。

根据该院统计，龋齿、镶牙、拔牙及门诊小手术成为新城区居民最常见的牙科问题，占总就诊人数的47%。此外，儿童口腔疾病、洁牙、牙周治疗和正畸矫牙也是常见问题。

以龋齿为例，早期症状不明显，容易被忽视。如果定期进行口腔检查，可以及早发现并治疗，花费较低。然而，许多患者等到晚期症状出现才就诊，治疗周期长，费用也较高。高燕副主任强调，小诊所的治疗方法往往只是暂时的，不能从根本上解决问题。

洗牙情况也反映出居民的口腔保健意识。东圃一带居民主动洗牙的比例仅为50%，而东山区一带居民主动洗牙的比例高达90%以上。这表明，居民对口腔保健的认识和重视程度有待提高。

高燕副主任认为，新城区牙科诊疗机构众多，但部分居民仍然选择小诊所就医，缺乏专业知识。随着口腔保健知识的普及，居民就诊观念逐渐转变，开始重视正规医院的诊疗。

专家建议，成年人每年应进行一次口腔检查，儿童或多人出现口腔问题者，最好每隔半年检查一次。

在日常生活中，牙膏已成为我们必不可少的口腔护理用品。其中，药物牙膏因其具有防治口腔疾病的功能而备受关注。然而，药物牙膏并非万能，其存在一些缺陷和局限性，值得我们深入了解。

首先，药物牙膏中的有效成分在口腔内的停留时间有限。由于漱口等行为，药物成分很难在口腔内保持较长时间，从而影响其发挥疗效。研究表明，每次刷牙时间应不少于3分钟，但药物成分在短时间内难以迅速发挥作用。尽管长期使用药物牙膏可以积累一定的效果，但相较于其他口腔护理方式，其效果仍有一定差距。

其次，药物牙膏中的成分需要避免对口腔正常组织造成损害。例如，酸性药物可以溶解牙石，但同时也可能损伤牙齿和牙龈组织。目前，尚未找到一种既能有效去除牙石，又不会对口腔正常组织造成伤害的药物。

此外，药物牙膏中药物的有效浓度难以确定。如果浓度过高，可能对口腔健康造成不利影响；而如果浓度适中，药物进入口腔后又被唾液稀释，难以达到足够的有效浓度。

药物牙膏中的成分还可能受到口腔内污物（如牙石）的阻挡，或受牙齿形态特征的限制，难以到达真正的易感病变区（如龋齿易感的窝沟和牙齿的邻接面）。

此外，一些有效的药物成分可能因为味道难以接受而无法添加到牙膏中。例如，尿素具有防龋效果，但其臭味使人难以接受。

总之，药物牙膏在防治口腔疾病方面具有一定的作用，但仍存在一些缺陷和局限性。因此，在使用药物牙膏时，我们应注意以下几点：

1. 养成良好的刷牙习惯，每次刷牙时间不少于3分钟。

2. 根据自身口腔状况选择合适的牙膏。

3. 定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题。

4. 注意口腔卫生，保持口腔清洁。

5. 避免长时间使用同一种药物牙膏，以免产生耐药性。

减肥是许多人的目标，但过度追求完美身材和过度节食可能导致暴食症，这是一种饮食行为障碍的疾病。

暴食症，也称为神经性贪食症，主要表现为不可控制的暴食行为，患者通常在暴食后感到强烈的罪恶感，并采取极端的补救措施，如催吐、绝食、过度运动等。

那么，如何判断自己是否有暴食症呢？美国精神医学学会（APA）出版的《精神疾病诊断与统计手册》第四版中，诊断暴食症包括以下三个或三个以上的特征：

• 进食速度比正常人快。
• 要一直吃到感觉撑得难受。
• 不饿的时候也要进食。
• 由于感觉大量进食难堪，常常单独秘密进食。
• 大量进食后感觉恶心、抑郁或愧疚。

暴食症的危害不容忽视，除了对身体造成伤害外，还可能导致情绪不稳定、焦虑、抑郁等问题。

为了预防暴食症，我们可以采取以下措施：

• **1. 节食要有度**：不要过度节食，避免让自己处于极度的饥饿感中。可以通过少吃多餐的方式，减少每一餐的食量，吃完后感觉饿了再吃下一顿。
• **2. 减肥成功给予自己“吃”以外的奖励**：用其他方式奖励自己，如旅行、购物等，避免过度依赖食物。
• **3. 及时宣泄消极情绪**：消极情绪是引发暴食症的导火线，可以通过运动、看电影、和朋友聊天等方式宣泄情绪。
• **4. 反省自己进食行为**：每天反省自己的进食行为，避免过量进食。

总之，减肥过程中要注重身心健康，避免过度节食和追求完美身材，预防暴食症的发生。