近年来，随着生活水平的提高，高血压、高血脂等心血管疾病已成为威胁人们健康的‘隐形杀手’。除了药物治疗，合理的饮食调理也是预防这些疾病的重要手段。茄子、芹菜、香菇等蔬菜含有丰富的营养成分，对降低血脂、血压具有显著效果。

茄子：血管的‘清道夫’

茄子是日常生活中常见的蔬菜，其紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P，这些成分具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用。同时，茄子纤维中所含的特殊物质具有降低胆固醇的功效，对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。

推荐菜肴——蒜香茄子

做法：茄子1根，洗净、切开、置于碗内，直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂，然后用手撕成条状，加入盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。

芹菜：降脂降压的‘良药’

芹菜中含有一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，使受试者通过吃芹菜促其体重在1周内减轻3600～4900克。研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。

推荐菜肴——凉拌芹菜

做法：芹菜洗净、切丝，放入沸水中烫一下立即捞出。鲜姜末、醋、味精、盐各适量，放入碗中调成汁，倒在芹菜丝上，浇上香油，拌匀即可食用。

香菇：降脂防癌的‘宝物’

现代研究证明，香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌的作用。

推荐菜肴——香菇汤

做法：鲜香菇10个，加水小火煮15分钟，加少许盐调味。早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，能消除过多的脂肪。高血压、高血脂、感冒初期患者也可用此汤食疗。

除了以上蔬菜，玉米、豆类、坚果等食物也富含膳食纤维、不饱和脂肪酸等营养素，对降低血脂、血压具有积极作用。在日常生活中，我们要注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果，少吃油腻食物，保持良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。

高血脂症，又称血脂异常，是一种常见的代谢性疾病。它指的是血液中的胆固醇、甘油三酯等脂质水平超出正常范围，对健康造成潜在危害。高血脂症可以分为多种类型，包括高胆固醇血症、高甘油三酯血症和混合型高血脂症。

高血脂症的成因复杂，可能与遗传、饮食、生活方式等多种因素有关。不良的饮食习惯，如高脂肪、高糖、高盐饮食，缺乏运动，吸烟等都是导致高血脂症的重要原因。此外，肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病也可能导致血脂水平升高。

高血脂症的危害不容忽视。长期高血脂症可能导致动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗死、脑卒中等严重心血管疾病。因此，及时发现和治疗高血脂症至关重要。

对于儿童而言，高血脂症同样不容忽视。儿童血脂异常可能与遗传、肥胖、不良饮食习惯等因素有关。家族性高胆固醇血症等遗传性疾病可能导致儿童血脂水平异常升高，甚至出现早期心血管疾病症状。因此，对于有家族遗传病史的儿童，以及肥胖、超重的儿童，应定期进行血脂检查。

对于高血脂症患者，治疗主要包括生活方式干预和药物治疗。生活方式干预包括合理饮食、增加运动、戒烟限酒等。药物治疗则主要针对血脂水平较高、存在心血管疾病风险的患者。常用的降脂药物包括他汀类药物、贝特类药物等。但需要注意的是，降脂药物并非万能，使用前应在医生的指导下进行。

总之，高血脂症是一种常见的代谢性疾病，对健康造成潜在危害。及时发现、诊断和治疗高血脂症至关重要。对于儿童高血脂症，更应引起重视，早期预防和干预，保护儿童健康成长。

随着冬季的到来，寒冷的气候和日夜温差的变化给我们的身体健康带来了诸多隐患，尤其是心血管疾病的风险显著增加。冬季气温骤降，血管收缩，血压升高，对高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病患者来说，更是雪上加霜。

那么，冬季心血管疾病的高发原因有哪些？我们又该如何预防和应对呢？本文将为您详细解析。

冬季心血管疾病高发原因：

1. 气温骤降，血管收缩，血压升高，增加心脏负荷。

2. 寒冷刺激，导致冠状动脉痉挛，影响心脏血液供应。

3. 气候干燥，血液黏稠度增加，加重心肌负担。

4. 饮食不当，体重增加，加重心脏负担。

5. 缺乏运动，降低心肺功能，增加心血管疾病风险。

预防冬季心血管疾病的方法：

1. 保暖：穿着适当的衣物，避免寒冷刺激。

2. 控制血压：定期监测血压，按时服用降压药物。

3. 控制血脂：低脂饮食，定期检测血脂。

4. 控制血糖：合理饮食，规律运动，按时服用降糖药物。

5. 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。

6. 增加运动：适当进行有氧运动，增强心肺功能。

7. 保持心情愉快：避免情绪波动过大。

8. 定期体检：及时发现并治疗心血管疾病。

总之，冬季是心血管疾病的高发季节，我们要引起高度重视，做好预防工作，才能远离心血管疾病的困扰。

随着现代社会生活节奏的加快，越来越多的职场人士面临着巨大的工作压力，其中不乏“拼命三郎”式的白领男士。他们为了事业拼搏，却往往忽略了自身的健康。那么，如何才能在忙碌的工作中保持健康呢？本文将从饮食、生活习惯等方面为大家提供一些建议。

一、规律饮食，保证营养均衡

许多职场人士由于工作繁忙，常常忽略早餐，而晚餐则过于丰盛。这种饮食习惯容易导致肠胃功能紊乱，引发胃炎、胃溃疡等疾病。建议职场男士们养成良好的饮食习惯，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要适量。同时，要注重食物的多样化，保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，以维持身体健康。

二、远离烟酒，拒绝油腻食品

烟酒对人体的危害众所周知，但仍有不少职场人士难以戒除。长期吸烟饮酒容易导致心血管疾病、呼吸系统疾病等。此外，油腻食品也是健康的一大杀手。建议职场男士们尽量减少烟酒摄入，选择清淡、健康的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。

三、保持良好的作息习惯

职场人士由于工作繁忙，往往作息不规律，导致免疫力下降，容易生病。建议职场男士们保持良好的作息习惯，尽量保证充足的睡眠，避免熬夜。同时，要适当进行运动，增强体质。

四、定期体检，及时发现疾病

职场人士由于工作压力大，容易忽视自身健康状况。建议定期进行体检，及时发现并治疗疾病，避免病情恶化。

五、保持积极的心态

职场压力往往导致人们情绪低落，影响身心健康。建议职场男士们学会调整心态，保持乐观、积极的心态，以应对生活中的压力。

随着年龄的增长，男性比女性更容易出现听力下降的问题。一项研究发现，40岁以后，男性鼓膜变厚、耳道萎缩变窄的趋势比女性更快，导致他们对单调声音和高频声音的辨别力下降。这可能与男性生活中的一些习惯有关，例如喜欢戴耳机、参加嘈杂的娱乐活动等。

长期佩戴耳机，尤其是音量过大，会对听力造成损伤。耳蜗中的毛细胞负责传递声音信号，当这些细胞受损时，会导致听力下降。此外，男性比女性更容易参加嘈杂的娱乐活动，如摇滚音乐会、狂欢派对等，这也可能导致听力损伤。

为了保护听力，建议男性注意以下几点：

• 控制耳机音量，避免长时间佩戴耳机。
• 避免参加嘈杂的娱乐活动，尤其是音量很大的场合。
• 定期进行听力检查，及时发现听力问题。
• 保持健康的生活方式，如戒烟限酒、均衡饮食等。
• 避免滥用药物，尤其是对听力有影响的药物。

此外，女性也可以通过以下方法来保护听力：

• 控制耳机音量，避免长时间佩戴耳机。
• 避免参加嘈杂的娱乐活动，尤其是音量很大的场合。
• 定期进行听力检查，及时发现听力问题。
• 保持健康的生活方式，如戒烟限酒、均衡饮食等。
• 避免滥用药物，尤其是对听力有影响的药物。

总之，保护听力需要我们注意生活中的细节，养成良好的生活习惯，定期进行听力检查，及时发现并处理听力问题。

高血脂，这个看似陌生又熟悉的词汇，在老年人群中尤为常见。随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐减慢，血脂水平容易超出正常范围，从而引发高血脂。这种疾病虽然没有明显的疼痛感，但其潜在的危害性却不容忽视。

高血脂的症状表现多种多样，以下列举几种常见的症状：

1. 头晕、气短、心慌

当高血脂发展到一定程度时，患者常常会出现头晕、气短、心慌等症状，严重时甚至可能伴有胸痛、乏力、说话困难、肢体麻木、口角歪斜等。这些症状的出现，往往预示着冠心病、脑中风等严重疾病的风险。

2. 眼膜异常

部分高血脂患者会出现角膜弓、脂血症眼底改变等眼部症状。这是由于富含甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积在眼底小动脉上，引起光折射，导致眼膜呈现异常状态。这种情况通常出现在严重高甘油三酯血症患者身上。

3. 腿肚抽筋

高血脂还可能导致腿肚抽筋。这是因为体内过多的胆固醇容易积累在肌肉和骨骼中，活动时容易出现抽筋现象。病情严重时，还可能伴随记忆力、反应力减退等症状。这主要是由于血液黏稠度增加，血液流速减慢，导致大脑反应能力下降。

4. 凸起的肿疮

高血脂患者还可能出现脚跟、大腿等部位的水肿症状，颜色发黄，表面光滑。此外，运动时小腿肚刺痛、抽筋等症状也需要引起警惕。

高血脂的症状表现多种多样，但由于缺乏特异性，容易被忽视。因此，当身体出现异常情况时，应及时就医检查，及早调理。

针对高血脂的治疗，主要包括以下几个方面：

1. 药物治疗

药物治疗是高血脂治疗的主要手段。常用的药物包括他汀类药物、贝特类药物、烟酸类药物等。这些药物可以降低血脂水平，减轻病情。

2. 生活方式干预

改变不良生活方式是治疗高血脂的重要措施。患者应戒烟限酒，保持良好的饮食习惯，适当增加运动量，保持良好的心态。

3. 定期复查

高血脂患者应定期复查血脂水平，及时调整治疗方案。

总之，高血脂虽然来势汹汹，但只要及早发现、积极治疗，就能有效控制病情，降低并发症风险。

高血压作为一种常见的慢性病，影响着我国近3.3亿人群。许多患者和家属对高血压的治疗方法和健康知识了解不足，容易受到伪科学的误导。本文将盘点高血压治疗中的十大骗术，帮助大家识别伪科学，选择正确的治疗方法。

一、夸大宣传、虚假宣传：一些不良商家夸大产品效果，将无效产品宣传成特效药，误导患者。

二、作用万能、包治百病：一些产品宣传可以治疗多种疾病，包括高血压、糖尿病、高血脂等，实则功效有限。

三、高科技旗号：一些产品打着高科技的旗号，宣扬其独特疗效，实则并无科学依据。

四、独家所有、世界第一：一些产品宣称独家拥有、世界第一，实则并无特殊之处。

五、纯天然、无副作用：一些产品打着纯天然、无副作用的旗号，实则可能含有有害成分。

六、奇异口号：一些产品宣传口号奇异，迎合老年人希望健康长寿的心态。

七、自印报刊、网络宣传：一些产品在自印报刊、书籍和网络平台上进行虚假宣传。

八、学术外衣：一些产品假冒国家管理部门批准、学会认证、知名专家推荐等，实则并无权威认证。

九、灵丹妙药：一些产品宣称可以根治高血压，实则无法替代药物治疗。

十、保健品替代药物：一些产品夸大宣传成治疗药物，误导患者。

为了预防高血压，患者和家属应学习相关健康知识，保持良好的生活习惯，定期体检，及时就医。在治疗过程中，要选择正规医疗机构和医生，遵循医嘱，科学用药。

夏季，许多人误以为心血管疾病症状会相对稳定，实则不然。高温环境下，人体皮下血管扩张，皮肤血流量增加，导致心脏供血减少；同时，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，进一步降低心肌供氧量。以下是一些帮助心血管病人安然度夏的建议。

饮食调整

心血管病人夏季饮食应清淡，保证水分充足。多吃新鲜蔬菜、豆类、奶类、蛋清、水果、海带、茶叶等碱性食物，少吃动物脂肪和甜食，控制钠盐摄入量。每天坚持喝奶补充钙质，睡前及清晨起后喝一杯凉开水补充水分。避免暴饮冰水，以防诱发心绞痛、急性心肌梗塞等疾病。

运动锻炼

夏季运动应适量，避免在烈日下行走。运动时间宜选择在黄昏后凉爽时段，避免从室外回来后对着空调直吹。心功能不全的患者应注意预防上呼吸道感染。保持生活规律、情绪稳定，养成午睡的好习惯，保持乐观平和的心态。

就医建议

心血管病人夏季应增加血压、血脂、血糖测量频率，及时调整用药。如有不适，应及时就医。夏季是心脑血管疾病高发期，务必注意自身安全。

专家提醒

昌大一附院心血管内科主任医师黄绍烈、昌大二附院心血管内科主治医师鲍慧慧提醒，夏季心血管病人要注意饮食、运动、心态等多方面调整，以降低发病风险，安然度夏。

那天，我正坐在电脑前，准备结束一天的工作。突然，手机响了，是一条来自京东互联网医院的问诊邀请。我犹豫了一下，还是决定试试看，毕竟现在互联网医疗越来越方便了。

电话那头传来了温柔的声音，是一位内分泌科的医生。我向她简单描述了自己的症状，她耐心地询问了我一些问题，比如饮食、生活习惯等。虽然我们没有见过面，但我觉得她很专业，也很关心我。

医生告诉我，我的血脂有些高，需要调整饮食和生活习惯，并且可能需要服用一些药物。她详细解释了各种药物的作用和副作用，让我感到很安心。她还提醒我，要定期复查，以便及时调整治疗方案。

接下来的一个月，我严格按照医嘱调整了饮食和生活方式，并且按时服药。一个月后，我去复查了，结果显示我的血脂已经有所下降。我感到非常高兴，也感谢那位内分泌科的医生给了我这么好的建议。

虽然我平时很少生病，但这次的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在京东互联网医院，我可以随时向医生咨询问题，而且医生的专业水平也让我很放心。

我希望更多的人能够了解并利用互联网医疗，让我们的生活更加健康、便捷。

慢性肾病是一种常见的慢性疾病，它会导致肾功能逐渐衰退，最终可能发展为肾衰竭。然而，令人担忧的是，大多数慢性肾病在早期可能没有任何症状，这使得患者难以察觉到自己的病情。

香港中文大学的一项研究显示，慢性肾病对心血管系统的影响不容忽视。研究发现，慢性肾病患者的心血管疾病发病率和死亡率较一般人高，这是因为两者之间存在着许多共同的高危因素，如高血压、糖尿病和高血脂。

慢性肾病和心血管疾病之间形成了一种恶性循环。慢性肾病会导致动脉粥样硬化，从而增加中风、高血压、冠心病、心绞痛和心脏衰竭等心血管疾病的风险。同时，心血管疾病也会进一步损害肾功能，形成恶性循环。

然而，香港市民对慢性肾病及其心血管病风险的认知却不足。一项调查显示，只有不到一半的受访者知道糖尿病和高血压是慢性肾病的重要高危因素，而只有不到20%的受访者知道早期慢性肾病可以没有症状。

为了提高公众对慢性肾病的认知，专家建议，所有慢性肾病患者都应接受心血管疾病风险评估，并采取相应的预防措施。这包括定期监测血压、血脂和血糖水平，控制体重，戒烟，以及进行适当的运动。

除了药物治疗外，生活方式的调整也是预防慢性肾病和心血管疾病的重要手段。健康饮食、规律运动、保持良好的心态和充足的睡眠都有助于降低慢性肾病和心血管疾病的风险。

总之，慢性肾病和心血管疾病之间存在着密切的关系。提高公众对慢性肾病的认知，加强早期筛查和风险管理，对于预防和控制慢性肾病和心血管疾病具有重要意义。