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隆胸选择硅胶假体的理由

隆胸选择硅胶假体的理由
发表人:绿色医疗倡导者

隆胸手术,作为一项历史悠久且备受关注的整形手术,已经帮助无数女性重塑自信,拥有更加完美的身材。其中,硅胶假体隆胸因其安全、稳定、自然等优点,成为了最受欢迎的隆胸方式之一。

在上世纪中叶,硅胶假体首次应用于隆胸手术,标志着隆胸手术史上的里程碑。在此之前,隆胸手术多采用石蜡油、凡士林等材料注射隆胸,但由于这些材料的相容性差,往往导致严重的并发症,如炎症、囊肿、乳房变形等。

硅胶假体之所以受到整形界的推崇,主要得益于其以下优点:

1. 安全稳定:医用硅胶对人体无毒、无害、无副作用,且理化性质稳定,与人体长时间和平共处。

2. 易于取出:硅胶假体被置入人体后,周围组织会产生纤维组织薄膜,将其包裹起来,即使出现问题,也可以完整取出,不会留下异物。

3. 自然美观:硅胶假体为有形实体,不变形,能立竿见影地塑造出自然、真实、美观的新形乳房。

4. 手术成熟:假体隆胸手术已经非常成熟,手术过程简单,恢复快。

除了硅胶假体隆胸,还有其他隆胸方式,如自体脂肪隆胸、脂肪移植隆胸等,各有优缺点。在选择隆胸方式时,应根据自身情况和医生的建议,选择最适合自己的隆胸方式。

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  • 我记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝生日。可当我拿到乳腺彩超报告时,心情瞬间跌入谷底。上面写着“囊性增生”,我一头雾水,完全不知道这意味着什么。慌乱中,我打开了京东互联网医院的APP,开始了一场与医生的在线问诊。

    医生问我有没有彩超图像,我赶紧翻出手机里的照片发送过去。医生看了看,问我平时有没有什么不舒服的感觉。我想了想,除了偶尔的乳房胀痛外,好像也没什么特别的症状。医生说,根据我的描述和彩超结果,初步考虑是囊性的增生,需要进一步确认一下。

    我心中一紧,问医生这个病吃药能不能好。医生说,囊性的增生可以不手术,一般不会恶变。但如果长大到一定程度,可能需要手术切除。我不禁想起了之前吃过的小金丸,似乎并没有什么效果。医生看出了我的担忧,安慰我说可以尝试吃点夏枯草胶囊,可能会有所帮助。

    我问医生这个病是怎么引起的,是不是我的内分泌有问题。医生解释说,增生和内分泌关系不大,可能与生活习惯、饮食等多种因素有关。我又问医生,彩超报告上显示的散在点状强回声和钙化是不是不好。医生说,粗大的钙化没问题的,经常堵奶可能会导致这样。听到这里,我不禁想起了哺乳期经常堵奶的痛苦经历。

    我问医生,如果不吃药会不会继续长大。医生说,吃药也可能继续长,但可以尝试。如果长大到2公分左右,可以考虑手术切掉。我不禁担心起来,问医生生活上怎么注意不让继续长。医生建议我少吃辛辣刺激和含激素的东西就行,不需要忌口牛羊肉鸡肉这些。

    整个问诊过程中,医生耐心地解答了我的问题,消除了我的许多疑虑。虽然我还需要继续观察和治疗,但至少我不再感到那么无助和恐惧了。感谢京东互联网医院,让我在家就能得到专业的医疗服务,真的很方便!

    想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时就医,不要像我一样拖延。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    乳腺囊性增生就医指南 常见症状 乳腺囊性增生是一种良性病变,常见于女性,特别是在更年期。主要症状包括乳房肿块、疼痛或不适,可能会随月经周期变化而加重或减轻。哺乳期堵奶也可能是诱因之一。 推荐科室 乳腺外科或妇科 调理要点 1. 定期复查,监测肿块大小变化; 2. 可以尝试服用夏枯草胶囊等中药调理; 3. 如果肿块增大超过2公分,可能需要手术切除; 4. 生活中少吃辛辣刺激和含激素的食物; 5. 注意乳房自我检查,及时发现异常情况。

  • 我从小就知道自己与众不同。每当我在更衣室看到其他女孩的胸部时,总会感到一丝羞愧和自卑。我的乳头长不出来,这个问题像一块沉重的石头压在我心头,影响了我的日常生活和自信心。

    我曾经尝试过各种方法来解决这个问题,包括使用乳头拉伸器、按摩等,但都没有效果。随着年龄的增长,我的焦虑感也越来越强烈。我开始担心这是否会影响我的婚姻和生育能力。

    在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院。出于尝试的心态,我决定在这里进行咨询。通过图文问诊,我向医生描述了我的症状和困扰。医生非常耐心地听完了我的描述,并问了一些相关的问题,例如我是否有过手术或受伤的经历。

    在了解到我没有任何手术或受伤的历史后,医生告诉我可能是乳头内陷引起的。他们详细解释了内陷的不同程度和相应的治疗方法。对于轻度内陷,可以通过拉伸来改善;中度内陷可能需要手术干预;而重度内陷则需要更复杂的手术处理。

    医生建议我先尝试一些非手术的方法来改善我的情况,例如使用乳头拉伸器和按摩。他们还提供了一些有用的技巧和建议,帮助我更好地理解和处理这个问题。

    通过这次咨询,我不仅得到了专业的医疗建议,也感受到了医生的关心和支持。他们的耐心和专业让我感到安心和放心。我开始按照医生的建议进行治疗,并且每周都会与他们进行跟进和交流。

    虽然这个问题仍然存在,但我已经不再感到那么焦虑和无助了。京东互联网医院为我提供了一个方便、快捷和专业的医疗服务平台,让我能够在家中就得到高质量的医疗咨询和支持。

    如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,去京东互联网医院咨询吧。他们的医生团队会给你最专业的建议和帮助。记住,健康没有小事,及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到你,祝你早日康复!

    乳头内陷的治疗与调理 常见症状 乳头内陷是一种常见的乳房畸形,多见于女性。其主要症状是乳头不能正常突出,可能会引起乳房不适、疼痛或影响哺乳等问题。易感人群包括先天性乳头内陷者、乳腺增生或乳腺炎患者等。 推荐科室 乳腺外科或整形外科 调理要点 1. 轻度内陷可以通过按摩、拉伸等物理方法进行治疗; 2. 中度内陷可能需要使用乳头拉伸器等辅助工具; 3. 重度内陷通常需要手术治疗,例如乳头成形术; 4. 在治疗过程中,保持乳房清洁、避免乳头受到压迫; 5. 如果伴有乳腺增生或乳腺炎等问题,应同时进行相应的治疗,例如服用消炎药或抗生素等。

  • 我还记得那天,阳光透过窗户洒在我的脸上,温暖而安静。可我的心却像被一只无形的手紧紧攥住,无法呼吸。乳腺癌,这个词在我脑海中回荡,像一只恶魔,威胁着我的生命。

    手术后,我带着一份沉重的心情,来到了京东互联网医院。这里的医生,总是那么耐心和专业。他们的每一句话,都像一束光,照亮了我前进的道路。

    “请问病人是您自己吗?”医生问道。我摇了摇头,心中涌起一阵酸楚。不是我,是我最亲爱的母亲。她的病情,像一把利剑,刺痛了我的心。

    医生看了看检查结果,眉头微皱。“报告提示有腋窝淋巴结转移,必须化疗。”他的话像一盆冷水,浇灭了我心中的希望。化疗,意味着什么?我不知道,但我知道这将是一场艰难的战斗。

    “大概需要化疗多久?”我问道,声音颤抖。医生沉默了一会儿,然后说:“一般化疗6-7次。”

    我感到一阵眩晕,仿佛世界在我眼前旋转。六到七次?这意味着什么?我不知道,但我知道这将是一段漫长而痛苦的旅程。

    “一次需要3-5天。”医生继续说,“间隔一般2周。”

    我点了点头,心中充满了疑问和恐惧。每周五千左右?这笔费用,对我们来说,是一笔巨大的负担。但我知道,我必须坚强。为了母亲,我必须坚强。

    “刚做完整个乳房切除手术,如果需要化疗大概什么时候?”我问道,声音微弱。医生说:“一般恢复良好的话术后3-4周后可以化疗。”

    我深吸了一口气,心中涌起一股决心。我会陪伴母亲走过这段艰难的路程。无论多么困难,我都会在她身边,给她力量和勇气。

    生活上,医生也给了我们很多建议。平时注意清淡饮食为主,避免辛辣刺激饮食,注意休息,避免熬夜及过度劳累、适度锻炼身体、增强体质,保持心情愉快,避免过分焦虑,紧张,保持积极乐观的生活状态。这些话,像一盏明灯,指引着我们前进的方向。

    我知道,路还很长。但我也知道,只要我们坚持,只要我们相互支持,我们一定可以战胜这场病魔。感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业和关心,让我们在黑暗中看到了光明。乳腺癌手术后化疗指南 常见症状 乳腺癌的常见症状包括乳房肿块、皮肤凹陷、乳头溢液等。易感人群主要是女性,尤其是40岁以上的女性。 推荐科室 乳腺外科或肿瘤科 调理要点 1. 手术后3-4周开始化疗,共6-7次,每次间隔2周。 2. 化疗每次需要3-5天,总费用大概每周5千左右,医保可以报销。 3. 饮食上注意清淡,避免辛辣刺激食物,保持良好的休息和心情状态。 4. 适度锻炼身体,增强体质,避免过度劳累和熬夜。 5. 根据医生的建议,可能需要使用一些药物来辅助治疗和调理身体。

  • 那是一个普通的下午,阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里,我坐在那里,心情如同窗外的天气,阴晴不定。

    “您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业,让我紧张的心情稍微放松了一些。

    “这个没办法保证的。”医生的话让我心头一紧,我急切地问:“一般喝回奶汤断奶大概得需要多长时间?”

    医生沉吟了一下,回答:“奶水现在一天多少?”

    我回答:“正常量,基本够孩子喝。”

    医生又问:“现在着急回奶,乳房里面有个结节想断奶后手术。”

    我点了点头,心里充满了焦虑。

    “可能要用10天左右。”医生的话让我稍微安心了一些。

    “十天差不多了是吗医生?”我追问道。

    “一般要10天,久点可能要15天左右。”医生回答。

    我心中一紧,又问:“哦,那断了十天里面肯定就没有奶了吗?”

    医生回答:“线管里,彩超是不是还会看出来奶?”

    我摇了摇头,心里充满了不安。

    “这个没办法保证的。”医生的话让我更加焦虑。

    “彩超一般可以看出来,但是太小的可能不明显,不容易看。”医生的话让我心中充满了不安。

    我看着医生,心中充满了疑惑和不安,我知道,这不仅仅是一个回奶的问题,更是一个关于健康和未来的问题。

    我深深地吸了一口气,对医生说:“我真的很担心,这个结节,还有我的奶水。”

    医生看着我,眼神中充满了同情和理解,他说:“我知道你的担心,但是请相信我,我们会尽力的。”

    我看着医生,心中充满了感激,我知道,无论结果如何,我都不会孤单。

    我想,这就是生活吧,充满了未知和挑战,但是只要我们有勇气面对,有信心坚持,就一定能够找到属于自己的答案。

    想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?有没有什么好的建议或者经验可以分享呢?

    回奶宝使用指南 常见症状 回奶宝主要用于帮助母亲停止乳汁分泌,适用于需要断奶的母亲。常见症状包括乳房胀痛、乳头疼痛等。 推荐科室 妇科或儿科 调理要点 1. 按照说明书正确使用回奶宝,通常需要10天左右才能完全断奶。 2. 在断奶过程中,注意乳房的清洁和护理,避免乳腺炎等并发症的发生。 3. 如果乳房内有结节,应在断奶后及时就医,进行手术治疗。 4. 彩超检查可以帮助判断乳汁是否完全停止分泌,但小的结节可能不易被发现。 5. 在断奶过程中,保持良好的心态和饮食习惯,避免过度焦虑和压力,有助于顺利断奶。

  • 那天,我躺在手术台上,紧张得手心都出了汗。乳腺手术,对我来说,不仅是身体上的挑战,更是心理上的考验。手术结束后,我本以为一切都会恢复正常,可没想到,我的右眼开始模糊不清。

    我去了京东互联网医院,医生询问了我手术的情况,我如实相告。‘什么手术?’医生问。我回答是乳腺手术。‘正常的光线没问题吧?’医生又问。我点点头,‘是的,正常的光线没问题。’

    ‘您好!我是做乳腺手术时右眼没有闭上,已过了两天虽然不流泪也不红肿了,但看事物模糊不清,医生让滴玻璃酸钠滴眼液,可还没见好转,请问是怎么回事?’我焦急地问道。

    医生听了我的描述,又问:‘有眼屎吗?’我摇摇头。‘手术的无影灯光无害,不会是那个强光对你的眼睛造成了伤害?’我疑惑地问。

    医生摇摇头,‘不会的,没有眼屎,视力下降没?’我回答:‘我两只眼睛都是350度,可现在右眼看不清了。’医生听后,让我查一下视力。

    我查了视力,矫正视力不低于1.0就行。‘谢谢!’我对医生说。‘不客气,’医生微笑着回答。

    在等待结果的时候,我内心充满了焦虑。我担心我的眼睛会永远失去视力,担心我无法再像以前一样生活。然而,当我听到医生说我的视力没有问题,只是因为手术时的光照引起的暂时模糊时,我如释重负。

    我回到家,开始注意保护我的眼睛。我减少了看电子屏幕的时间,多休息,多喝水。渐渐地,我的右眼恢复了清晰。这次经历让我更加珍惜健康,也让我更加感激医生的专业和耐心。

    想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果有的话,你们是怎么处理的呢?

    手术后视力模糊的原因与处理 常见症状 手术后视力模糊可能是由于手术过程中的光照刺激或其他因素引起的。这种情况通常会在一段时间内自行恢复,但如果持续存在,可能需要进一步检查和治疗。 推荐科室 眼科 调理要点 1. 使用医生推荐的滴眼液,如玻璃酸钠滴眼液,帮助缓解眼部不适。 2. 定期检查视力,确保视力没有进一步下降。 3. 避免长时间使用电子设备,减少对眼睛的额外压力。 4. 如果症状持续或加重,及时就医,可能需要进行更详细的眼部检查和治疗。 5. 保持良好的生活习惯,包括充足的睡眠和均衡的饮食,帮助身体和眼睛恢复健康状态。

  • 那天,我鼓起勇气,在京东互联网医院上预约了一位乳腺专科的专家。当我走进咨询室,心里多少有些紧张。专家***看起来很亲切,他耐心地听我描述了我的症状:乳腺发育,有时候感觉有点大,尤其在天气冷的时候。

    我告诉他,每次天气一变,我的乳腺似乎就会有所变化,天冷的时候会显得更大一些,天热的时候又有所缩小。专家***微笑着点头,示意我继续说。

    我提到了体内的雌激素水平,专家***认真地说,雌激素水平的下降确实可能影响乳腺的大小。他建议我可以尝试减肥,因为减脂有助于乳腺体积的减小。

    我有些犹豫,问及有没有什么药物可以服用以使乳腺萎缩。专家***耐心地解释说,目前没有明确的药物能够直接使乳腺萎缩,但可以通过调整生活方式和适当的锻炼来改善。

    我担心手术的疼痛和恢复问题,专家***安慰我说,如果锻炼能够有效减小乳腺,那么手术可能不是必要的。我决定先尝试锻炼,看看效果如何。

    在经过一段时间的锻炼后,我发现乳腺确实有所减小,虽然变化不大,但至少让我看到了希望。我对专家***的专业和耐心感到非常满意,他不仅给我提供了合理的建议,还尊重了我的选择。

    最后,我决定取消手术,继续通过锻炼来改善我的状况。在京东互联网医院的这次线上问诊经历,让我深刻体会到了医疗技术的进步,也让我更加信任医生的专业判断。

  • 随着生活节奏的加快和压力的增大,乳腺疾病的发病率逐年上升,尤其在年轻女性中更为常见。传统的手术治疗不仅会留下疤痕影响美观,还可能对哺乳功能造成影响。微创技术的出现改变了这一局面,它不仅可以治愈疾病,还能保护正常乳腺组织,减少对哺乳功能的影响,解决了年轻女性的困扰。

    微创技术包括乳腺肿瘤旋切技术、乳腔镜技术、乳腺良性肿瘤微切口、隐蔽切口切除术、乳腺微雕手术、哨淋巴结活检技术、乳腺癌保乳根治术、乳房美容术和乳房整形术等。这些技术都有各自的特点和适应症,可以根据患者的具体情况选择合适的治疗方案。

    微创技术的优点在于创伤小、恢复快、美容效果好。例如,乳腺肿瘤旋切技术可以通过彩超引导,在乳晕、乳房边缘或腋下等隐蔽部位进行微小切口,切除肿瘤并避免疤痕的形成。乳腔镜技术则可以通过腋窝等隐蔽部位切口完成乳房复杂手术,结合整形美容外科的吸脂技术,实现了美观和功能的双重效果。

    乳腺微雕手术是一种新兴的治疗方法,通过隐蔽性的微小切口进行乳腺病灶完整切除,并同期利用自体组织瓣修复或假体修复实施乳房塑形手术。这种手术不仅可以解决患者对乳房健康的关注,还能满足他们对术后乳房外形美观的追求。

    总的来说,微创技术为乳腺疾病患者提供了更好的治疗选择。它们不仅可以治愈疾病,还能保护乳房的美观和功能,提高患者的生活质量。

  • 在日常生活中,许多女性都面临着乳房大小不一或过大的问题。这种情况可能会给她们带来不少困扰,例如影响外观、导致不适感等。那么,对于天生乳房过大的女性来说,是否有可行的缩小方法呢?

    首先,我们需要明确的是,乳房大小主要由遗传因素决定。因此,改变乳房大小并非易事。然而,仍有一些方法可以帮助改善乳房外观或减轻不适感。例如,通过穿戴合适的内衣、进行适当的锻炼等方式,都可以在一定程度上起到改善作用。

    此外,还有一些非手术的美容治疗方法,如使用特殊的按摩油或进行冷热交替的按摩等,据说也可以在一定程度上帮助缩小乳房。但是,这些方法的效果因人而异,且需要长期坚持才能看到明显的改善。

    如果以上方法都不能满足你的需求,或者你对自己的乳房大小感到非常不满意,那么手术可能是一个选择。乳房缩小手术是一种常见的整形手术,可以有效地减少乳房大小并改善外观。但是,手术也存在一定的风险和副作用,需要在专业医生的指导下进行。

    总的来说,天生乳房过大并不是一个无法解决的问题。通过选择合适的方法,女性朋友们完全可以找到适合自己的解决方案,重获自信和美丽。

  • 乳腺癌是全球女性健康的一大威胁,而乳腺癌切除术后乳房再造成为许多患者的选择。DIEP乳房再造作为一种新兴的乳房再造技术,逐渐受到关注。本文将为您介绍DIEP乳房再造的原理、优势、手术过程以及术后护理,帮助您更好地了解这一技术。

    DIEP乳房再造的原理

    DIEP全称为腹壁下动脉穿支皮瓣乳房再造,它利用患者自身下腹部多余的皮肤和脂肪组织,通过精细的血管吻合技术,将其移植到胸部,从而塑造出逼真的乳房形态。

    DIEP乳房再造的优势

    • 自体组织:使用患者自身组织,避免排斥反应,安全性高。
    • 质地柔软:再造乳房的质地柔软,更接近正常乳房。
    • 形态自然:再造乳房形态自然,可达到美观效果。
    • 创伤小:手术切口位于下腹部,隐蔽,恢复快。
    • 可同时进行腹部塑形:手术同时可去除腹部多余脂肪,达到腹部塑形的效果。

    DIEP乳房再造的手术过程

    DIEP乳房再造手术需要在全身麻醉下进行,手术过程主要包括以下步骤:

    • 设计手术方案:根据患者的具体情况设计个性化的手术方案。
    • 提取皮瓣:在下腹部提取包含血管的皮瓣。
    • 血管吻合:将皮瓣的血管与胸部血管进行吻合,确保血液供应。
    • 塑形乳房:将皮瓣组织塑形,形成乳房形态。
    • 缝合伤口:完成手术,缝合伤口。

    DIEP乳房再造的术后护理

    术后护理对DIEP乳房再造的恢复至关重要,主要包括以下方面:

    • 休息:术后需充分休息,避免剧烈运动。
    • 观察伤口:注意观察伤口愈合情况,如有异常及时就医。
    • 拆线:术后7-10天拆除皮肤缝线。
    • 按摩:定期进行乳房按摩,促进血液循环。
    • 定期复查:定期复查,了解乳房恢复情况。

    总之,DIEP乳房再造是一种安全、有效的乳房再造技术,能够帮助乳腺癌患者重塑自信。如果您对DIEP乳房再造感兴趣,建议咨询专业医生,了解手术方案和注意事项。

  • 那是一个普通的下午,阳光透过窗户洒在医院的走廊上,我站在那里,心情如同这阳光一样复杂。我叫小芳,一个普通的上班族,但最近,我的生活被一个叫做乳腺结节的东西搅得天翻地覆。

    我走进杜医生的诊室,心里五味杂陈。杜医生,一个看起来温和的中年男人,他的眼神里透着专业和关切。我问他:“杜医生,我做了乳腺结节手术,会不会再长?”

    杜医生微微一笑,说:“再长是有可能的,但是长出来容易恶性这个没有根据。”我听后,心里稍微安定了一些,但紧接着我又问:“那做了手术后,会不会因为手术导致以后长出来的更容易是恶性的?”

    杜医生摇了摇头,说:“没有这种说法,只要看那个病理是良性还是恶性。”我松了一口气,但紧接着又问:“如果病理是良性,再长出来的也是良性,是恶性再长出来的也是恶性的,是这样吗?”

    杜医生耐心地解释:“还是说都不一定就都有可能。”我听后,心里又有些不安,我问:“17*6㎜的结节算不算大?”

    杜医生回答:“不算很大。”我又问:“我想知道这结节是越早做手术好,还是说只要不会越来越严重就晚一点做手术好?”

    杜医生说:“一般建议大于2cm肯定要手术了。”我听后,心里有些沉重,我又问:“做这个手术会不会有什么影响?”

    杜医生安慰我:“没这种说法,乳腺手术都是小手术。”我听了,心里稍微好受了一些,我又问:“那怎么样,再长的可能性会小一些,再长的主要原因是什么,我多注意一下。”

    杜医生说:“主要就是情绪,平时雌激素含量多的东西少吃点,蜂蜜,豆制品之类的。”我听了,心里有些疑惑,我又问:“情绪也有关系?”

    杜医生点了点头,说:“是的,情绪也有关系。”我又问:“不做会自己消掉吗或怎么调理会消掉?”

    杜医生说:“不会。”我听后,心里有些失落,我又问:“医生,最后一个问题,这个手术费用是怎么算的,就是一场手术费用还是按切多少颗来算费用?”

    杜医生说:“按几颗算。”我又问:“那一般一颗费用多少呢?”

    杜医生说:“那每个地区费用不一样的,你要咨询你们当地医院。”我听后,心里有些无奈,我又问:“为什么医院问的医生说要三千多,不知道是一颗还是两颗的,我有两颗。”

    杜医生说:“费用这个这里不提供咨询。”我听后,心里有些失望,但我还是说了声:“好的,谢谢您了。”

    走出诊室的那一刻,我深深地吸了一口气,心里默默地说:“幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。”我看着手中的病历,心里默默祈祷,希望我的乳腺结节不要再长出来。

    健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    乳腺结节手术指南 常见症状 乳腺结节通常无明显症状,但可能会出现乳房肿块、疼痛或不适感。易感人群包括女性,尤其是40岁以上的女性。 推荐科室 乳腺外科或妇科 调理要点 1. 定期进行乳腺检查,早期发现问题。 2. 对于大于2cm的结节,建议手术切除。 3. 手术后注意休息,避免剧烈运动和重物提取。 4. 饮食上少吃雌激素含量高的食物,如蜂蜜、豆制品等。 5. 保持良好的情绪状态,避免过度紧张和压力。

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