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5位星妈产后大瘦身秘籍
产后瘦身一直是许多新妈妈们关注的焦点，性感女星苔比-黛莉在生完孩子后，通过一系列科学合理的锻炼方法，成功实现了产后瘦身。本文将为您揭秘产后瘦身秘籍，帮助您快速恢复苗条身材。
一、科学锻炼，塑造平坦腹部
1. 热身运动：在进行腹部锻炼前，进行10分钟的热身运动，让全身微微出汗，有助于提高锻炼效果。
2. 腹肌运动：平卧位进行腹肌运动，包括脐上练习、脐下练习和腹外斜肌练习，旨在收紧和减去多余的腹部脂肪。
3. 揉捏腹部：在腹部运动后，以顺时针和逆时针方向进行环形按揉，促进脂肪代谢。
二、新妈妈瘦腹绝技
1. 跪式俯卧撑：跪在一块垫子上，双手支撑上身，收紧小腹，进行深呼吸，重复10次。
2. 仰卧高抬腿：仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下，向上高抬腿，重复10次。
3. 提臀运动：仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地，抬起臀部，重复10次。
4. 骑车式仰卧起坐：仰卧在垫子上，双手放在脑后，一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，用相反的肘部触碰弯曲的膝盖，重复10次。
三、注意事项
1. 在进行锻炼前，应先进行一些伸展运动，放松肌肉，避免受伤。
2. 锻炼过程中，应保持呼吸均匀，避免憋气。
3. 锻炼后，适当进行放松运动，帮助肌肉恢复。
本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅
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您好，很高兴能给您提供帮助，当前正在忙。您可在下方输入更详细的病情和诉求以便医生快速了解您的情况，比如具体症状、时长、服用药品等。
图文问诊
这样可以了吗
您好，我是京东健康内科医生，很荣幸由我为您提供医疗咨询服务。
好的，这些没有异常
既往有胰腺炎病史或者血脂异常的情况吗
没有
很正常
可以开吗
这个药物在线下是有用于减重的，但是线上开具需要本人确认在线下医生当面评估排除用药禁忌证建议使用并且符合肥胖才可以开具的
需要确认下，是线下医生建议您使用的对吗
对的
身高体重多少呢？BMI超过24了吗?
超过了
120，154高
有药物过敏史、肝肾功能异常、慢性病史吗？目前有正在使用的其他药物吗？是否处于孕期、哺乳期或者备孕期？
无过敏史
无慢性病
肝肾功能正常
没有怀孕、哺乳
就是产后肥胖
好的，稍等，我给您开具好处方，用法用量遵线下医嘱使用，您直接点击处方就可以购买，配送到家
一般起始剂量从0.25mg每周1次，皮下注射开始，4周后在医生的指导下调整用量
好
处方详情
处方详情
处方创建=
处方已送达药师审核
点击卡片后您可直接预约药品，用药期间如有不适请及时线下就诊
处方就是上面这个小卡片，点击处方-点击预约-点击购买-支付即可
看到了吗
用药前请您仔细阅读药品说明书中禁忌，注意事项，如无禁忌可使用为您开具的药品，如在用药过程中出现不适，请及时上线咨询或去医院就诊
处方已使用
生活上建议您：1、应避免吃油煎食品、方便食品、快餐、巧克力和吃过多零食，少吃盐。2、尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七八分饱即可。3、适当增加膳食纤维、非吸收食物及无热量的液体增加饱腹感，进食应有规律，不暴饮暴食，不要一餐过饱，也不要漏餐。4、戒烟酒。5、控制体重，通过饮食及运动控制理想体重
嗯嗯，看到了
已经购买
谢谢了
不客气的
希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。如无其他问题，我这边就关诊了
麻烦对话结束后在右上角处点个五星好评喔，谢谢您，祝您生活愉快！
电子病历
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那天，我正在家中悠闲地度过一个周末，突然一阵肚子痛让我不得不停下手中的活。想到之前在网上看到过产科医生在线咨询的服务，我决定试试看。于是，我打开京东互联网医院，找到了一位经验丰富的产科医生。
医生很耐心地询问了我的症状，并仔细阅读了我上传的检查单。经过一番询问，医生告诉我，我的情况可能需要去医院做进一步检查。
听到这个消息，我顿时慌了神。医生看出了我的紧张，便耐心地解释说，这可能是怀孕引起的，也可能是本身疾病怀孕加重。他建议我最好还是住院治疗。
在医生的鼓励下，我渐渐平静了下来。我告诉医生，我已经预约了医院，但是心里还是有些忐忑。医生安慰我说，他一般会收住院的患者，让我不要担心。
在医生的指导下，我顺利地完成了住院手续。住院期间，医生每天都来查房，详细询问我的病情，并根据我的具体情况调整治疗方案。在他的精心治疗下，我的病情得到了明显改善。
这段经历让我深刻体会到了线上问诊的便利性。通过京东互联网医院，我得以在家就能享受到优质的医疗服务。更重要的是，我感受到了医生的专业和关爱。我相信，只要我们彼此信任，就没有解决不了的问题。
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脐膨出是一种儿科常见的先天性腹壁缺陷，主要发生在新生儿期。在南宁春季，由于气候适宜，新生儿脐膨出的发病率相对较高。脐膨出主要表现为腹部隆起，膨出物表面光滑，质地柔软，可触及膨出物内的肠管。如果不及时治疗，可能会导致肠管坏死、感染等严重并发症。
针对南宁春季脐膨出的家庭预防措施如下：
1. 孕期保健：孕妇在孕期要注意营养均衡，适当进行孕期检查，特别是超声检查，以便及早发现脐膨出。
2. 产后护理：新生儿出生后，要保持脐部清洁干燥，避免感染。如发现脐部红肿、分泌物增多等症状，应及时就医。
3. 环境因素：保持室内空气流通，避免新生儿受凉。春季气候变化较大，注意保暖，防止感冒。
4. 喂养：新生儿喂养要定时定量，避免过度喂养导致腹部压力增大。
治疗策略方面，脐膨出的治疗主要分为保守治疗和手术治疗。
1. 保守治疗：对于较小的脐膨出，可以通过穿戴特制的腹带进行压迫，促使脐膨出逐渐缩小。
2. 手术治疗：对于较大的脐膨出，或保守治疗无效的病例，需要尽早进行手术治疗。手术方式包括脐膨出修补术、腹壁重建术等。
在南宁春季，家庭和医疗机构应共同努力，加强对脐膨出的预防和治疗，保障新生儿的健康成长。 -
产后感冒，线上问诊温暖如春 时间：2024年8月4日
人物：我，一位产后六个月的新妈妈；***医生，一位温暖的线上问诊医生。
事件：我因产后着凉出现了流鼻涕和咳嗽的症状，通过互联网医院进行了咨询。
在一个阳光明媚的午后，我抱着宝宝，坐在电脑前，轻轻点击着屏幕，开始了我的线上问诊之旅。屏幕那头，是***医生，她温柔的声音透过屏幕传来，让我倍感安慰。
“您好！请问您是咨询者本人吗？”
“是的。”我轻声回答。
“您目前体温有没有升高呢？”
“目前36度。”
“嗯，那您现在没有发烧，只是有点咳嗽和流鼻涕，是吗？”
“对的。”
“您咳嗽的时候有没有痰呢？”
“没有，就是嗓子发痒。”
“那您的鼻涕是清水样的还是黄色的？”
“浓稠吗？”
“清水样，不浓稠。”
“嗯，根据您描述的情况，目前考虑您应该是着凉导致的上述症状的出现。”
“我建议您可以服用一些中成药来对症治疗。比如说您可以服用清开灵颗粒或者是胶囊，维生素C片（最便宜的那种白色的小药片），念慈菴京都川贝枇杷膏这些都是可以的，这些药都是不影响哺乳的。”
“另外，您也可以泡一些柠檬水来喝，或者是煮一点银耳羹服用，这些都是对您的症状改善有帮助的。”
“好的，如果发烧了可以吃什么药呢？”
“一般来说，您的体温超过38.5℃之后可以服用单一成分的对乙酰氨基酚片来退烧治疗。”
咨询结束后，我心中充满了感激。虽然只是线上的一次简单交流，但***医生的专业和耐心让我倍感温暖。她不仅给我提供了治疗方案，还关心我的生活，让我感受到了来自陌生人的关爱。
产后身体恢复是一个漫长的过程，我深知自己需要更多的关注和照顾。这次线上问诊的经历让我更加坚定了通过互联网医院寻求帮助的决心。我相信，在科技的帮助下，医疗资源将更加丰富，医疗服务将更加便捷，我们的生活也将因此变得更加美好。
