甲状腺癌是一种常见的内分泌系统恶性肿瘤，早期症状不明显，容易被忽视。因此，了解甲状腺癌的自查方法，对于早期发现和治疗具有重要意义。

以下是一些常见的甲状腺癌自查方法：

1. 观察甲状腺形态：正常的甲状腺位于喉结下方，呈蝴蝶状，表面光滑，质地柔软。如果发现甲状腺形态异常，如局部隆起、肿块等，应及时就医。

2. 触摸甲状腺：用手指轻轻触摸甲状腺，感受其质地和形状。如果发现质地坚硬、表面不光滑或有肿块，应高度怀疑甲状腺癌。

3. 注意甲状腺功能：甲状腺癌患者可能出现声音嘶哑、吞咽困难、呼吸困难等症状。如果出现这些症状，应及时就医。

4. 注意家族史：甲状腺癌具有一定的遗传倾向，家族中有甲状腺癌患者的人群应定期进行甲状腺检查。

5. 注意放射性照射：长期暴露于放射性物质中，如核辐射、头颈部X射线等，会增加患甲状腺癌的风险。

预防甲状腺癌的方法：

1. 保持良好的饮食习惯：多吃富含碘的食物，如海带、紫菜等，但不宜过量摄入。

2. 避免接触放射性物质：尽量避免接触放射性物质，如核辐射、头颈部X射线等。

3. 保持良好的心态：避免过度紧张、焦虑等负面情绪。

4. 定期体检：定期进行甲状腺检查，以便早期发现和治疗。