近年来，随着生活水平的提高，癌症已经成为威胁人类健康的头号杀手。许多研究表明，三分之二的癌症是由于细胞在分裂过程中‘运气不好’而产生了恶变。那么，我们该如何预防癌症呢？最好的方法就是提前做好防癌体检。

人体内的细胞为什么会‘运气不好’呢？专家指出，肿瘤的产生是多种因素综合作用的结果。不健康的生活方式或者长期暴露在不良的环境中，会使细胞‘变坏’的机会增多。例如，吸烟、饮酒、过度劳累、缺乏锻炼、不良饮食习惯等都是导致细胞恶变的重要因素。

除了生活方式，遗传因素也会增加癌症的风险。例如，家族中有癌症病史的人，患癌的风险会比普通人高出许多。因此，了解家族病史，进行针对性的防癌检查，对于预防癌症具有重要意义。

那么，哪些人需要做防癌体检呢？以下人群建议进行防癌体检：

• 有肿瘤家族史的人
• 吸烟、饮酒者
• 长期暴露在不良环境中的人
• 有慢性疾病史的人
• 年龄超过40岁的人

不同年龄段的防癌体检重点也有所不同。以下是一些建议：

男性：

• 30岁：关注肝脏B超、AFP等检查
• 40岁：关注肺癌的早期筛查，增加低剂量螺旋CT的检查
• 45岁：关注胃、食管、结直肠，可以考虑增加胃镜和肠镜的检查
• 50岁：进行前列腺癌的筛查

女性：

• 20岁：关注乳腺和子宫的体格检查
• 30岁：常规进行乳腺B超、HPV、宫颈薄层液基学检查
• 40岁：增加乳腺钼靶的检查
• 50岁：可以考虑增加肺低剂量的螺旋CT和胃、肠镜检查

总之，做好防癌体检，了解自身健康状况，才能更好地预防癌症的发生。

肛肠部位的恶性肿瘤，如肛门癌、肛管癌、直肠癌和结肠癌，对人体危害极大，早期症状不明显，易被忽视，确诊时往往已进入中晚期。

一、肛门癌：多发生在肛门周围和肛管，与慢性刺激或损伤有关，如肛瘘、痔疮等。早期症状为瘙痒、疼痛、皮肤变硬等，晚期可转移至会阴、阴囊等部位。

二、肛管癌：多发生在肛门和肛管交界处，病因与肛门癌类似。早期症状为肛门疼痛、出血、肿块等，晚期可转移至腹股沟淋巴结。

三、直肠癌：发生在直肠，病因与高脂肪、低纤维饮食、遗传等因素有关。早期症状为便秘、腹泻、便血等，晚期可转移至肝脏等器官。

四、结肠癌：发生在结肠，病因与直肠癌类似。早期症状与直肠癌相似，晚期可转移至肝脏等器官。

预防措施：1. 健康饮食，多吃蔬菜、水果，少吃油腻食物。2. 保持良好的排便习惯，避免便秘和腹泻。3. 定期体检，早发现、早诊断、早治疗。

近年来，肺癌已成为我国癌症发病和死亡的主要原因之一。据统计，2012年我国的癌症发病个案几乎占据了全球一半，其中肺癌的发病率和死亡率均位居榜首。那么，为何肺癌的发病风险在40岁以后迅速上升？如何有效预防和治疗肺癌呢？本文将为您一一揭晓。

首先，我们来了解一下肺癌的发病原因。吸烟是导致肺癌的主要因素之一，长期吸烟会增加肺癌的发病风险。此外，空气污染、职业暴露、遗传因素等也可能导致肺癌的发生。

值得注意的是，肺癌的发病年龄在逐渐年轻化。研究表明，肺癌的发病风险在40岁以后迅速上升，高发年龄主要集中在60岁左右。这可能与中年人的生活方式、工作压力等因素有关。

为了预防和治疗肺癌，我们需要采取以下措施：

• 戒烟：吸烟是导致肺癌的主要原因，戒烟是预防肺癌最有效的措施。
• 避免空气污染：减少接触烟草烟雾、油烟、汽车尾气等空气污染物。
• 关注早期症状：如出现咳嗽、痰中带血、胸痛、呼吸困难等症状，应及时就医。
• 定期体检：40岁以上的人群应每年进行一次胸部CT检查，以便早期发现肺癌。
• 保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、保持良好的心态等，都有助于降低肺癌的发病风险。

此外，针对肺癌的治疗方法主要包括手术、放疗、化疗和靶向治疗等。其中，手术是治疗早期肺癌最有效的方法。随着医疗技术的不断发展，靶向治疗和免疫治疗等新型治疗手段也在肺癌治疗中发挥越来越重要的作用。

总之，肺癌是一种严重威胁人类健康的恶性肿瘤。了解肺癌的发病原因、预防和治疗方法，有助于我们更好地预防和治疗肺癌，提高生存率。

近年来，我国年轻胃肠肿瘤患者的比例逐年上升，尤其在45岁以下的年轻人中，这一比例比5年前增加了10%。这一现象引起了医学界的广泛关注。

大连大学附属中山医院胃肠外科主任刘文志指出，肉食过量是导致肠道恶性肿瘤的重要因素之一。例如，一位18岁的男孩由于长期偏爱吃烤肉，最终患上了肠癌。此外，38岁的齐先生因肠梗阻入院检查，经肠镜检查发现，他肠道内有一个6厘米大的恶性肿瘤。

刘文志主任强调，健康的细胞要恶变成肿瘤细胞需要经过长时间的反复刺激，肠癌的发生至少需要10-15年的时间。因此，年轻患者肠癌的发病率上升，可能与长期的不良饮食习惯有关。

大连医科大学附属一院消化内科教授张成有指出，中国人的肠胃并不习惯高脂肪、高蛋白的食物。长期摄入高脂肪、高蛋白的食物会导致肠道蠕动减慢，增加便秘的风险，进而增加肠道恶性肿瘤的发生率。

张成有教授建议，为了预防肠癌，我们应该保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃高脂肪、高蛋白的食物。此外，他还提醒，冬季人体新陈代谢减慢，运动量减少，大量进补肉食会加重胃肠负担，建议适量食用。

刘文志主任提醒市民，如果出现排便规律改变、腹痛、贫血等症状，应及时就医。对于家族中有大肠癌发病史的患者，属于肠癌高危人群，建议每年进行一次肠镜检查。

孙燕院士，中国工程院院士、我国肿瘤内科治疗专业奠基人、中国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科主任医师，在本文中分享了她的防癌经验和观点。

孙燕院士指出，癌症预防没有秘方，关键在于健康的生活方式。不良饮食习惯、烟酒、肥胖、心理压力等都是致癌因素。她强调，远离致癌因素，养成良好的生活习惯，是预防癌症的关键。

孙燕院士还强调，早期筛查是降低癌症死亡率的重要策略。通过规范的健康查体，可以早期发现癌前病变和早期癌，从而提高治愈率。

此外，孙燕院士还分享了中国医学科学院肿瘤医院职工患癌治愈率较高的原因，并指出，这并非因为有什么“秘方”或“特殊待遇”，而是因为早期发现、认真治疗和乐观的心态。

最后，孙燕院士呼吁大家共同努力，实现“治癌靠专家，防癌靠自己”的目标，让百姓少得癌、不得癌。

本文从癌症预防、健康生活方式、早期筛查、肿瘤治疗等方面进行了深入探讨，旨在提高公众对癌症预防的认识，并为预防癌症提供有益的建议。

癌症，一个让人闻之色变的词语。近年来，随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，癌症的发病率逐年上升。如何预防癌症，成为人们关注的焦点。上海中医药大学博士生导师何裕民教授提醒，记住饮食防癌六个字：粗、淡、杂、少、烂、素，也许就能防止“癌从口入”。

一、粗粮、杂粮、粗纤维类食物

食物中缺乏植物纤维是近年来癌症越来越多的重要原因之一。植物纤维具有“清洗肠道”的功能，它可以促进肠道蠕动，缩短肠内容物通过的时间，减少致癌物被人体吸收的可能，尤其能预防大肠癌的发生。粗粮中还含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素，其中硒是一种抗癌物质，能结合体内各种致癌物，通过消化道排出体外。

二、少吃高脂肪、动物蛋白类食品，以天然清淡果蔬为宜，适当控制盐摄入

美国国家科学院报告指出，所有饮食构成要素中，脂肪与癌症关系最密切，特别是乳腺癌、大肠癌与前列腺癌。少吃脂肪也有技巧，比如选低脂或脱脂鲜奶，以豆制品取代部分肉，把肉皮、肥肉外层的油炸裹粉去掉，刮除蛋糕的奶油不吃，烹调时用蒸煮烤卤取代煎炸方式。

三、食谱宜杂、广

预防肿瘤，并不需要什么灵丹妙药，也不需要名贵药材，关键在于平衡饮食，不挑食，荤素搭配，忌燥热及过分寒凉食物。只要配合得好，红黄白绿黑等有色彩的食物都是“抗癌药”。

四、食物摄入总量及糖、蛋白质、脂肪的摄入量均应有所节制

日本东京一研究成果指出，吃得太饱，会增加患癌的风险。研究人员发现，“每顿都吃得很饱”和“基本上只吃八分饱”的人相比，前者患癌的概率更大。暴饮暴食的同时，如果还酗酒、吸烟，那更给身体雪上加霜，食管癌、胃癌、胰腺癌等消化系统肿瘤都与此有关。

五、除新鲜水果、蔬菜外，其他食物应煮烂、煮熟

意大利一项研究发现，胡萝卜素、番茄红素和叶黄素根本不怕煮，反而比生吃更能保护身体免于癌细胞侵袭。尤其是富含类胡萝卜素的胡萝卜、西红柿，以及西兰花和十字花科蔬菜等。英国食品研究中心的苏·索森说：“从生胡萝卜中吸收的类胡萝卜素约为3%到4%，把它们煮熟或捣碎后，类胡萝卜素的吸收可增加四五倍，烹饪能帮助溶解。”

六、多吃新鲜蔬菜和水果

目前已证实，足量的蔬果纤维，可预防结直肠癌，并减少乳腺癌、食道癌等数种癌症的发生率。

玉米，被誉为‘黄金作物’，其纤维素含量远超精米、精面粉，高达4-10倍。丰富的纤维素能够加速肠道蠕动，排除致癌因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。

绿豆性寒味甘，具有利尿消肿、中和解毒、清凉解渴的功效。

荞麦中含有丰富的叶绿素和芦丁，维生素B1、B2含量是小麦的两倍，烟酸含量是3-4倍。荞麦中的烟酸和芦丁是治疗高血压的良药，对糖尿病也有疗效。

新鲜糙米比精米更健康，因为粮食加工越精细，维生素、蛋白质、纤维素损失越多。

粗粮中的纤维素可以加速肠道蠕动，促进排便排毒，减少暗疮等皮肤病。粗粮的利尿消肿作用让皮肤细腻均匀。豆类和坚果中的油脂富含维生素E，能够帮助抗氧化和消除自由基，是保护皮肤的天使。粗粮中的镁可以促进机体废物的排泄，有减肥之功效，也是保证皮肤健美的关键。

爱美的女士、中年人、‘三高’症状者、长期便秘者、长期坐办公室者、接触电脑较多的人、应酬饭较多的人应多吃粗粮。夏天瓜果丰富，粗粮可解腻，更宜多吃。例如，白天可以多吃水果，晚餐可以吃杂粮粥等。坚持一个夏天，皮肤定会有改善。

但需注意：粗粮普遍存在感官性不好及吸收较差的劣势，可以通过把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃解决这个问题。胃肠功能较差的老年人（60岁以上）及消化功能不健全的儿童要少吃粗粮，并且做到粗粮细吃。患有胃、肠溃疡，急性胃肠炎的病人的食物要求细软，所以要尽量避免吃粗粮；患有慢性胰腺炎、慢性胃肠炎的病人要少吃粗粮。

导语：随着生活节奏的加快，人们越来越注重健康和美丽。皮肤保湿作为护肤的基础，越来越受到大家的关注。那么，如何选择一款真正有效的保湿产品呢？本文将为您揭秘保湿成分的奥秘，帮助您找到适合自己的保湿方案。

一、常见保湿成分及其作用

1. 甘油：甘油是一种天然保湿成分，具有温和、安全的特性，能够有效锁住皮肤水分，适合所有肤质使用。

2. 天然保湿因子（NMF）：NMF是皮肤自身的一种保湿成分，能够调节皮肤酸碱平衡，维持角质层正常运作，同时具有抗氧化和抗炎作用。

3. 透明质酸：透明质酸是一种强大的保湿剂，能够吸收自身重量数百倍的水分，为皮肤提供长效保湿效果。

4. 胶原蛋白：胶原蛋白是皮肤的主要成分之一，能够锁住皮肤水分，提高皮肤弹性和紧致度。

5. 水解胶原蛋白：水解胶原蛋白是胶原蛋白经过水解处理后的小分子，能够被皮肤更好地吸收，具有保湿和改善肤质的作用。

6. 维生素原B5：维生素原B5是一种渗透性保湿剂，能够直接浸润角质层，提供长效保湿效果，同时具有修复皮肤组织的作用。

7. 氨基酸：氨基酸能够调节皮肤水分，维持角质层正常运作，同时具有抗氧化和抗炎作用。

二、不同肤质如何选择保湿产品

1. 干性皮肤：选择含有高浓度保湿成分的护肤品，如透明质酸、甘油等。

2. 油性皮肤：选择以水性保湿成分为主的护肤品，如氨基酸、维生素原B5等。

3. 混合性皮肤：根据不同部位选择不同类型的保湿产品，如T区选择控油保湿产品，U区选择滋润保湿产品。

4. 敏感肌肤：选择温和、无刺激的保湿产品，如甘油、天然保湿因子等。

三、保湿产品使用方法

1. 清洁皮肤后，取适量保湿产品均匀涂抹于面部。

2. 轻轻按摩至吸收。

3. 根据皮肤状况，可多次使用。

总之，选择适合自己的保湿产品，并正确使用，才能让肌肤保持水润、健康。

大肠癌，作为结直肠癌和盲肠等部位发生的恶性肿瘤，近年来在我国发病率呈上升趋势，给人们的健康带来了严重威胁。

为了让大家能够尽早发现大肠癌，以下列举了四个常见的信号，希望大家能够引起重视：

1. 腹痛、腹胀

很多年轻人由于不良饮食习惯，加之本身肠胃功能不佳，容易出现腹痛、腹胀等症状。若症状持续加重，发作频率越来越高，甚至疼痛程度加剧，那么可能存在大肠癌的风险。

2. 贫血

大肠癌患者由于肿瘤导致大肠部位出血，长期失血过多，容易引发贫血。肿瘤压迫周边组织，如肠道，导致出血增多，贫血症状愈发严重。

3. 便血

便血是大肠癌的典型症状之一。若发现大便中带有血丝，血液呈红色或暗红色，则提示胃肠道可能存在病变。

4. 大便习惯改变

大肠癌患者随着肿瘤发展，排便习惯也会受到影响。可能因肿瘤压迫或阻塞导致排便困难，或因肿瘤压迫肠道变窄，使排便频繁、量增多、形状改变。

为预防大肠癌，以下建议可供参考：

1. 均衡饮食，多吃蔬菜水果，减少高脂肪、高热量食物摄入。

2. 保持良好作息，避免熬夜。

3. 定期体检，特别是有家族史的人群。

4. 若出现上述症状，及时就医检查。

随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变，大肠癌的发病率逐年上升，且呈现年轻化趋势。许多患者由于对疾病的认识不足，常常将便秘伴随的腹痛误以为是消化不良或是痔疮，延误了最佳的治疗时机。

一、便秘伴随腹痛，警惕大肠癌信号

便秘是常见的消化系统疾病，但若伴随强烈的腹痛，就要提高警惕。这可能是大肠癌的信号之一。大肠癌的早期症状并不明显，但以下几种情况要特别注意：

• 便秘伴随腹痛，尤其是左下腹疼痛。
• 便血，尤其是鲜血便。
• 粪便形状改变，如细条状、扁平状等。
• 肛门坠胀感、排便不尽感。

二、大肠癌的预防措施

1. 健康饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。

2. 适量运动：保持规律的运动，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都是大肠癌的危险因素。

4. 定期体检：建议45岁以上人群每年进行一次大肠癌筛查。

5. 注意排便习惯：养成规律的排便习惯，避免长时间憋便。

三、大肠癌的早期诊断与治疗

大肠癌的早期诊断主要依靠肠镜检查。肠镜检查可以直观地观察肠道情况，并取组织进行病理检查，确诊大肠癌。大肠癌的治疗方法包括手术、化疗、放疗等。早期发现、早期治疗是提高大肠癌治愈率的关键。

总之，便秘伴随腹痛并非小事，可能是大肠癌的信号。一旦出现相关症状，要及时就医，进行肠镜检查，做到早发现、早诊断、早治疗。