在当今职场，跳槽已成为许多年轻人提高自身价值、拓宽职场前景的捷径。然而，并非所有人都能成功跳槽，有些人越跳越糟，而有些人则深谙其法，通过跳槽实现薪资翻倍。

首先，高级人才通常不需要主动求职，因为他们是被工作找的。但如果确实需要跳槽，以下是一些注意事项：

1. 谨慎选择招聘信息来源，避免垃圾公司和低级职位。

2. 小心猎头公司泄露隐私。

3. 避免只通过邮件联系、初次面试就要求特定时间、要求带学历证书、由低层干部面试、填写大量表格、在人才市场找工作、路费不报销、人事经理素质差、与新加坡或台湾老板共事、HR的职业病等不良招聘信息。

4. 了解公司的整体面貌和素质，尤其是人事经理的素质。

5. 谨慎选择跳槽时机，最好在一个单位工作5~8年后再考虑跳槽。

6. 跳槽后的薪资应该加倍，否则就是贱卖了自己。

家庭装修是每个家庭都会经历的事情，而环保装修越来越受到人们的关注。然而，对于准备怀孕的夫妻和已经怀孕的准妈妈来说，装修的环保程度更加重要。因为装修材料中可能含有有害物质，对生殖细胞、孕妇和胎儿造成伤害。

那么，如何判断装修材料是否环保呢？以下是一些常见的装修材料及其环保性：

1. 地板材料：釉面砖、大理石、复合木地板、实木地板等。地板是装修的重要部分，选择环保的地板材料至关重要。

2. 墙面涂料：壁纸、涂料、颜料等。墙面的面积通常占室内面积的5倍以上，因此，墙面装修的环保性对室内空气质量影响很大。

3. 板材：包括家用木器的材料。板材不环保，会持续释放有害物质。

4. 油漆：所有的家具都要上油漆，油漆的环保性直接影响室内气味。

5. 洁具：洁具的材质也很重要，不环保的洁具会影响室内空气质量。

除了选择环保的装修材料外，孕妇还需要采取一些自我保护措施：

1. 厨房油烟控制：厨房烹饪油烟对胎儿健康发育有一定影响。孕妇下厨房时，应巧用排烟机，保证厨房通风换气，避免烹制油煎、油炸食物。

2. 吸烟控制：孕妇吸烟对胎儿健康非常不利。丈夫吸烟时，应要求他戒掉或不在家中吸烟。尽量避免在室内吸烟。

总之，装修的环保性对胎儿健康至关重要。准备怀孕的夫妻和已经怀孕的准妈妈，应选择环保的装修材料，并采取相应的自我保护措施，确保胎儿健康发育。

随着社交媒体的普及，各种美容护肤方法层出不穷，其中不乏一些看似神奇却实则危险的方法。以下列举了10大危害型人气美容谎言，提醒大家理性护肤。

谎言一：荧光棒指甲油

荧光棒指甲油虽然成本低廉，但其中的荧光物质对人体有害，可能导致皮肤过敏、中毒等，建议使用正规渠道购买的美甲产品。

谎言二：镁乳妆前乳

镁乳虽然具有控油效果，但其碱性太强，会破坏皮肤的酸碱平衡，导致皮肤问题，建议使用专门的妆前乳。

谎言三：发型喷雾定妆

发型喷雾含有防水剂，容易堵塞毛孔，导致皮肤问题，不建议用于面部定妆。

谎言四：神奇擦修复美黑

神奇擦质地粗糙，容易损伤皮肤，不建议用于修复美黑。

谎言五：油性记号笔代替眼线笔

油性记号笔成分刺激性大，容易导致眼红和疼痛，不建议代替眼线笔。

谎言六：凡士林增长睫毛

凡士林容易阻塞毛孔，导致眼周长脂肪粒，不建议用于增长睫毛。

谎言七：香体露控油

香体露主要针对汗液，对油脂没有控油效果，不建议用于控油。

谎言八：香体露防止脱毛后肿包

香体露会刺激皮肤，加重脱毛后的不适，不建议用于防止脱毛后肿包。

谎言九：柠檬蜂蜜去黑头

柠檬和蜂蜜不能去除黑头，反而可能刺激皮肤，不建议用于去黑头。

谎言十：漱口水治疗痘痘

漱口水不适合用于治疗痘痘，不建议使用。

　　导读：做父母的都希望孩子健康成长，但生活中的一些不经意的行为却可能成为阻碍孩子成长的障碍。以下六件事，父母需谨慎对待。

　　场景1：家长过度依赖“吓唬”孩子

　　有些家长为了让孩子听话，会采用“吓唬”的方式，比如用警察、医生等特殊职业人物来威胁孩子。这种方式虽然短期内有效，但长期下去，会让孩子对这些职业产生恐惧，并产生不安全感。

　　场景2：家长过度干涉孩子社交

　　家长希望孩子在社交场合给家人“长脸”，因此会过度干涉孩子的社交行为，比如强迫孩子分享玩具等。这样会让孩子失去独立交往的机会，并影响其社交能力的发展。

　　场景3：家长过度保护孩子

　　家长过度保护孩子，比如孩子与其他孩子发生冲突时，家长急于介入。这样会让孩子失去学习解决问题的机会，并影响其独立能力的发展。

　　场景4：家长过度替代孩子观察世界

　　家长急于向孩子展示周围的事物，而忽略了孩子自己观察的机会。这样会限制孩子的观察能力，并剥夺其探索世界的乐趣。

　　场景5：家长过度溺爱孩子

　　家长对孩子的“小聪明”过于溺爱，比如孩子推卸责任时，家长却夸奖孩子聪明。这样会让孩子无法正确分辨是非，并影响其道德观念的发展。

　　场景6：家长过度担忧孩子的安全

　　家长过度担忧孩子的安全，比如孩子与其他孩子玩耍时，家长会过度担忧孩子受伤。这样会让孩子失去自由玩耍的机会，并影响其身心健康的发展。

　　父母是孩子成长路上的引路人，应该用正确的方式引导孩子，让孩子健康成长。

西兰花作为一种常见的蔬菜，在日常生活中备受青睐。它不仅口感鲜美，而且营养价值丰富，被誉为“蔬菜之王”。本文将为您详细介绍西兰花的营养价值、食用方法以及如何通过西兰花进行食疗。

一、西兰花的营养价值

西兰花含有丰富的蛋白质、膳食纤维、矿物质、维生素等营养成分，具有以下几大优势：

1. 抗癌防癌：西兰花中含有一种名为“萝卜硫素”的活性物质，具有强大的抗癌功效，尤其对乳腺癌、直肠癌、胃癌等有预防作用。

2. 保护肝脏：西兰花中的硫磺化合物有助于肝脏解毒，保护肝脏健康。

3. 促进消化：西兰花富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。

4. 延缓衰老：西兰花中的维生素C、E等抗氧化物质，有助于清除自由基，延缓衰老。

二、西兰花的食用方法

西兰花的食用方法多种多样，以下介绍几种常见的食用方法：

1. 炒菜：将西兰花切成小朵，用开水焯一下，捞出备用。炒菜时加入适量油、盐、蒜末等调料，快速翻炒即可。

2. 炖汤：将西兰花与排骨、鸡肉等食材一起炖汤，既美味又营养。

3. 素炒：将西兰花与胡萝卜、玉米等蔬菜一起炒制，简单美味。

4. 粥品：将西兰花与大米一起煮粥，营养丰富，适合肠胃虚弱者食用。

5. 拌菜：将西兰花切成细丝，加入蒜末、醋、香油等调料拌匀，简单开胃。

三、西兰花的食疗作用

1. 便秘：将西兰花与木耳、银耳等食材一起炖汤，有助于改善便秘问题。

2. 肝脏疾病：西兰花中的硫磺化合物有助于肝脏解毒，适合患有肝病的人群食用。

3. 抗癌：西兰花具有强大的抗癌功效，适合癌症患者食用，作为辅助治疗手段。

四、注意事项

1. 西兰花不宜过度烹饪，以免营养流失。

2. 患有过敏体质的人群应慎食西兰花。

3. 西兰花不宜与牛奶、豆腐等富含钙质的食材同食，以免影响钙的吸收。

　　双腿作为身体的重要支撑部分，其比例几乎占据了身体的一半，纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光，更能散发出女性的魅力。然而，萝卜腿等腿部问题困扰着许多爱美人士。打造模特般的修长美腿，除了勤做运动外，还需要了解一些相关的医学知识和保养方法。

　　首先，我们来了解一下萝卜腿的成因。萝卜腿主要是由肌肉松弛、脂肪堆积、血液循环不畅等因素造成的。常见的萝卜腿类型包括肌肉型、脂肪型、水肿型等。

　　接下来，我们来看看如何通过瑜伽来瘦腿。以下是一些针对不同类型萝卜腿的瑜伽动作：

　　1. 肌肉型萝卜腿：

　　动作1：双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲。上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1，左右边轮流重复5次。

　　动作2：坐姿，双腿伸直，脚掌抵住墙壁。双手抱住头部，上身慢慢往双腿方向下压，直到感觉双腿有酸痛的感觉，回到步骤1，重复做8次。

　　2. 脂肪型萝卜腿：

　　动作1：仰躺地面，双腿并拢弯曲，双手抱住膝盖以下部位。双腿慢慢放下，直至脚掌贴地，重复做5～8次。

　　动作2：趴在地面上，前臂贴地，以支撑起上半身，小腿弯曲，与大腿成45度角。脚尖绷紧，双手臂慢慢伸直，头部往上仰，眼睛注视天花板上。放松身体，呈一字式俯躺地面。重复动作8次。

　　3. 水肿型萝卜腿：

　　动作1：跪姿，双腿并拢，脚尖绷直。左腿弯曲慢慢往前方伸展。双手抓住右腿脚踝处，慢慢往上拉伸右腿，直至感觉右大腿肌肉有痛的感觉。

　　动作2：仰躺地面，背部贴地，双腿往上抬起，双手抓住右腿的脚踝。双手抓住右脚踝慢慢往头部上方拉直，直至感觉右腿有疼痛感，同时左腿往地面方向伸直。

　　除了瑜伽，以下这些方法也有助于瘦腿：

　　1. 日常饮食：控制热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

　　2. 按摩：定期进行腿部按摩，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

　　3. 穿着：选择合适的鞋子和服装，避免长时间站立或行走。

　　4. 休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

性病，这一隐秘而常见的疾病，始终让无数人谈之色变。它不仅对患者的身体健康造成严重威胁，更可能给家庭和社会带来巨大的伤害。今天，我们就来揭秘性病传播的六大怪现象，提醒大家预防性病，切勿心存侥幸。

一怪：易感染性高。性病主要通过生殖器黏膜传播，而黏膜对性病病原微生物的抵御能力极低，一旦感染，发病几乎是必然的。

二怪：疫苗难产。尽管目前已有多种疫苗应用于预防传染病，但针对性病的疫苗却一直未能问世，这让预防性病变得尤为困难。

三怪：病后无免疫。与许多传染病不同，性病病后并不能产生牢固的免疫，患者仍有再次感染的风险。

四怪：昆虫传播受限。与其他可通过昆虫传播的疾病不同，性病不能通过昆虫传播，这减少了间接传染的可能性。

五怪：病原体抵抗力低。性病病原体对外界环境的抵抗力较低，离开人体后会很快死亡，这降低了间接传染的风险。

六怪：家庭传播风险。性病可以通过夫妻间、父母与子女间的密切接触传播，给家庭和社会带来巨大的伤害。

预防性病，我们需要做到以下几点：

1. 洁身自爱，避免不洁性行为。

2. 使用安全套，降低感染风险。

3. 定期进行性病筛查，早发现、早治疗。

4. 保持良好的个人卫生习惯，避免共用生活用品。

5. 积极参与性教育，提高自我保护意识。

背部肥胖问题困扰着许多爱美人士，尤其是女性，不仅影响美观，还可能引发一些健康问题。那么，如何有效消除背部赘肉，拥有薄纸般的美背呢？本文将介绍一些简单的背部塑形方法，帮助您轻松打造美丽背影。

首先，了解背部肥胖的原因至关重要。背部肥胖可能与以下因素有关：

1. 不良生活习惯：长时间保持同一姿势、缺乏运动等。

2. 饮食习惯：摄入过多高热量、高脂肪食物。

3. 代谢减慢：随着年龄增长，新陈代谢速度减慢。

4. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退可能导致体重增加。

接下来，介绍几种有效的背部塑形方法：

1. 瑜伽动作：瑜伽动作可以锻炼背部肌肉，改善姿势，消除背部赘肉。例如，猫牛式、船式、树式等。

2. 游泳：游泳是一项全身运动，可以锻炼背部肌肉，同时燃烧脂肪。

3. 倒立：倒立可以增强背部肌肉，改善血液循环，消除背部赘肉。

4. 背部按摩：定期进行背部按摩可以促进血液循环，放松肌肉，消除背部赘肉。

5. 健康饮食：控制热量摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，少吃油腻、高热量食物。

此外，以下一些日常保养方法也有助于消除背部赘肉：

1. 保持良好的坐姿和站姿。

2. 每天进行背部伸展运动。

3. 选择合适的枕头，保持良好的睡眠。

4. 保持心情愉悦，避免过度压力。

总之，消除背部赘肉需要坚持运动、健康饮食和良好的生活习惯。通过以上方法，相信您一定能够拥有美丽、健康的背部。

寒假临近，孩子们将迎来一段快乐的时光。然而，寒假期间，家长也需要关注孩子的健康和安全。以下是一些关于儿童寒假健康保健的科普知识，希望能帮助家长们度过一个愉快、健康的寒假。

一、儿童冬季常见疾病预防

1. 流感：流感是冬季常见的呼吸道传染病，主要通过飞沫传播。预防流感的措施包括：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手；避免去人多的场所；接种流感疫苗。

2. 感冒：感冒是冬季常见的呼吸道疾病，主要通过接触传播。预防感冒的措施包括：保持室内空气流通；避免接触感冒患者；注意保暖，避免受凉。

3. 手足口病：手足口病是一种常见的传染性疾病，主要通过密切接触传播。预防手足口病的措施包括：勤洗手；避免接触患病儿童；注意口腔卫生。

4. 肺炎：肺炎是冬季常见的呼吸道疾病，主要通过飞沫传播。预防肺炎的措施包括：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手；避免去人多的场所；加强锻炼，提高免疫力。

二、儿童冬季饮食注意事项

1. 饮食要均衡：儿童冬季饮食要保证营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、辛辣的食物。

2. 防止积食：冬季儿童容易积食，家长要控制孩子的饮食量，避免过量进食。

3. 注意保暖：冬季气温低，儿童饮食要注重保暖，避免吃冷饮、冷食。

三、儿童冬季运动建议

1. 选择合适的运动项目：冬季适合进行室内运动，如跳绳、踢毽子、做操等。

2. 注意运动强度：运动强度不宜过大，以免出汗过多导致受凉。

3. 保持运动规律：冬季儿童运动要持之以恒，每天保持一定的运动量。

四、儿童冬季出行安全

1. 防滑：冬季路面湿滑，家长要提醒孩子走路时注意脚下，防止滑倒。

2. 防冻：冬季气温低，家长要提醒孩子注意保暖，避免冻伤。

3. 防撞：冬季视线不佳，家长要提醒孩子注意交通安全，避免发生碰撞。

以上就是关于儿童寒假健康保健的科普知识，希望对家长们有所帮助。

在现代快节奏的生活中，许多职业女性，尤其是办公室白领（OL），由于长时间久坐办公，往往会出现背部线条不美、身材走样的情况。这不仅影响了外观，还可能带来一系列健康问题。本文将介绍五种简单易行的背部塑形运动，帮助OL们重拾背部柔美线条。

静抬式

该动作主要锻炼背部、二头肌、臀部、腹部和筋腱。具体操作为：站立，双脚分开略比肩宽，双手握哑铃置于体前，掌心向内。保持背部挺直，臀部下蹲，直至哑铃触碰地面。然后迅速起身，哑铃置于胸前，掌心向下。重复练习16次。

跳绳式

该动作主要锻炼手臂、腹部、臀部和大腿。具体操作为：站立，双脚分开与臀部同宽，双手各握哑铃，自然垂于身体两侧。双手肘向外弯曲90度，掌心向前。做跳绳运动，模拟哑铃为绳子两端，做圆圈运动。重复练习16次。

下传式

该动作主要锻炼手臂和大腿。具体操作为：站立，双脚分开与臀部同宽，双手各握哑铃，自然垂于身体两侧。做弓步式，双膝弯曲90度。将右手哑铃从右腿下面传递至左手。然后左腿迅速前跨做弓步式，将哑铃从左手传给右手。重复练习16次。

手提摆动式

该动作主要锻炼双肩、腹部、臀部和大腿。具体操作为：站立，双脚分开与臀部同宽，右手握哑铃，身体下蹲成蹲坐式。迅速起身，摇摆右手臂向前，直至右手与肩同高。放下右手同时立刻回到蹲坐式。重复练习16次，换手重复练习。

头顶上举式

该动作主要锻炼双肩和上背部。具体操作为：站立，双脚分开与臀部同宽，双手各握哑铃。保持手臂向外侧伸展，与肩同高，然后慢慢弯曲左右手，使手臂弯曲成90度，掌心向前。迅速上举双手，双手向天花板方向用力伸展。慢慢放下双手，回到初始位置。重复练习16次。

除了运动，饮食也是保持背部柔美线条的关键。以下是一些有助于减肥和改善背部的食物：

1. 玉米：富含钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。

2. 燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

3. 葱蒜：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。

4. 山药：其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化。

5. 海藻：以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。

6. 银耳：有明显的降脂和抗血栓作用。

7. 土豆：有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。

8. 芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。

9. 红枣：多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。

10. 苹果：其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐。