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掌握养生七法提升免疫力

掌握养生七法提升免疫力
发表人:医疗趋势观察站

人体免疫系统是抵御疾病入侵的重要防线,其功能状态直接影响着我们的健康。尤其在流感多发的冬季,增强免疫力更是尤为重要。

以下是一些提升免疫力的方法,帮助大家远离疾病困扰:

保持良好心情

研究发现,积极乐观的心态能够提高免疫力。负面情绪会降低免疫力,容易导致疾病入侵。因此,保持良好的心态,积极面对生活,是提升免疫力的重要一环。

规律运动

运动能够增强体质,提高免疫力。建议每周进行3-5次中等强度的运动,如快走、慢跑、游泳等,每次30分钟以上。

保证充足睡眠

睡眠对免疫系统至关重要。保证充足的睡眠,有助于提高免疫力,增强抵抗力。

均衡饮食

均衡饮食是提高免疫力的基础。建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。

定期体检

定期体检可以及时发现潜在的健康问题,并采取相应的预防措施,有助于提高免疫力。

接种疫苗

接种疫苗是预防某些传染病最有效的方法,有助于提高免疫力。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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  • 季节交替之际,许多家长都面临着孩子反复感冒、生病的问题。我们不禁要问:是哪里出了问题?答案是,孩子的免疫力低下,才容易受到疾病的侵袭。

    在中医理论中,免疫力被称为“正气”,即人体自身的防御机制。那么,如何提升孩子的免疫力,让他们远离疾病的困扰呢?本文将从八个方面为您解答。

    1. 免疫力从母体传承

    孩子出生时,会从母体获得一定的免疫球蛋白,可以抵抗常见细菌和病毒的侵袭。因此,6个月以内的小儿较少发生疾病。

    2. 疫苗接种是关键

    按照规定进行疫苗预防接种,是提高孩子对传染病免疫力的有效方法。

    3. 经历疾病,增强免疫力

    6个月至3岁以内的儿童抗病能力最低。随着年龄增长,孩子的免疫力逐渐增强,但仍需注意预防疾病。

    4. 保持乐观,增强免疫力

    保持乐观向上的心理状态,是增强机体免疫力的重要措施。

    5. 合理膳食,增强免疫力

    注意各类食物的合理搭配,让孩子吃多种多样的食物,保证营养均衡。

    6. 适度锻炼,增强免疫力

    让孩子经常到户外进行锻炼,增强体质,提高抗病能力。

    7. 睡足觉,增强免疫力

    孩子要睡足觉,保证充足的睡眠,促进身体发育。

    8. 调理身体,增强免疫力

    注意保暖,避免受寒,保证身体健康。

  • 深圳市自2008年9月1日起启动了国家免疫规划工作的扩大计划。这一计划在原有的乙肝疫苗、卡介苗、脊灰疫苗、百白破疫苗、白破疫苗、麻疹疫苗、乙脑疫苗等7种疫苗的基础上,增加了甲肝疫苗、A群流脑疫苗、A+C群流脑疫苗以及含麻疹成分的麻风疫苗、麻腮疫苗、麻腮风疫苗等4种疫苗,覆盖全市所有适龄儿童。此举使得家长可以为孩子接种这些疫苗而节省235元的费用。家长可以带适龄儿童到居住地附近的医院或社康中心进行免费接种。

  • 2012年临床医学免疫学考试大纲汇总

    在2012年的临床医学免疫学考试中,大纲涵盖了免疫学的基本原理、免疫应答、免疫失调与疾病、免疫学诊断与治疗等多个方面。以下是部分考试大纲内容的总结:

    一、免疫学基本原理

    1. 免疫系统的组成与功能

    2. 免疫细胞的发育与分化

    3. 免疫球蛋白与补体系统的功能

    4. 免疫应答的基本过程

    二、免疫应答

    1. 体液免疫应答

    2. 细胞免疫应答

    3. 免疫记忆与免疫耐受

    三、免疫失调与疾病

    1. 自身免疫性疾病

    2. 免疫缺陷病

    3. 肿瘤免疫与免疫逃逸

    4. 炎症与免疫的关系

    四、免疫学诊断与治疗

    1. 免疫学诊断技术

    2. 免疫学治疗策略

    五、临床案例分析

    1. 案例分析题目及参考答案

    通过以上内容的复习,相信考生能够对临床医学免疫学有一个全面而深入的了解,为考试做好充分的准备。

  • 新冠病毒二次感染的症状可能包括发热、咳嗽、疲劳、头痛和呼吸困难等。发热是由于免疫系统再次识别病毒抗原,导致体温调节中枢调定点上移。咳嗽是呼吸道黏膜受到刺激的结果,身体通过咳嗽清除异物和病原体。疲劳可能是因为免疫细胞释放的炎症因子消耗了能量。头痛可能由免疫应答增强导致的颅内压增高引起。呼吸困难可能是因为肺部组织受损,导致肺泡通气血流比例失调。治疗建议包括核酸检测、血常规、CRP等检查,并根据医生建议使用药物缓解症状。

  • 1. 乙肝表面抗体(HBsAb)是什么?
    乙肝表面抗体(Hepatitis B surface Antibody,HBsAb)是一种保护性抗体,也是一种中和性抗体。这是乙肝病毒(HBV)表面抗原刺激人体免疫系统后产生的抗体,它能中和掉乙肝病毒的感染力,保护人体免受乙肝病毒再度攻击。

    2. HBsAb偏高的原因
    HBsAb水平偏高通常是好消息,意味着你对乙肝病毒有了免疫力。常见的原因包括:
    (1)接种乙肝疫苗:接种疫苗后,免疫系统会产生HBsAb,提供对乙肝病毒的保护。
    (2)既往感染:曾经感染过乙肝病毒并成功清除病毒后,体内会残留HBsAb。
    (3)自然免疫:少数人天生对乙肝病毒具有免疫力,这些人HBsAb水平也可能较高。

    3. HBsAb偏低怎么办?
    如果你的HBsAb水平偏低,意味着你对乙肝病毒的免疫力较弱或甚至没有免疫力。建议采取以下措施:
    (1)接种乙肝疫苗:这是最常见也是最有效的方法,通过接种疫苗可以提高HBsAb水平,增强免疫力。
    (2)复查:有时单次检测结果可能不准确,可以考虑再次进行检测,以确认结果。
    (3)健康生活方式:保持良好的生活方式,如均衡饮食、规律运动和充足睡眠,有助于整体免疫力的提升。

    4. HBsAb异常的临床意义
    HBsAb的水平在临床上有重要意义:
    (1)HBsAb阳性:通常表示你已经对乙肝病毒有了免疫力,可能是由于接种疫苗或既往感染。
    (2)HBsAb阴性:表示你对乙肝病毒没有免疫力,需考虑接种疫苗。
    (3)HBsAb水平过高或过低:可能与个体的免疫反应有关,不一定代表病理性变化。

    5. 如何检测HBsAb?
    检测HBsAb需要进行血液检查,具体步骤如下:
    (1)抽血:需要在空腹时抽血,抽血前8-12小时不要进食,可以少量饮水。
    (2)实验室检测:利用特定的试剂盒和仪器检测血清中的HBsAb水平。
    (3)结果分析:根据检测结果,医生会给予相应的建议和解读。

  • 近年来,疫苗在预防疾病、保护人类健康方面发挥着至关重要的作用。从传统的注射式疫苗到如今的新型吸入式疫苗,疫苗的研发不断取得突破,为人类抗击疾病带来了新的希望。


    吸入式疫苗,顾名思义,就是通过吸入的方式将疫苗送入呼吸道和肺部,激发黏膜免疫,从而预防疾病。这种新型疫苗具有许多优势,例如:


    1. 安全便捷:吸入式疫苗无需注射,避免了针头带来的疼痛和恐惧,同时降低了交叉感染的风险。


    2. 靶向性强:吸入式疫苗主要作用于呼吸道和肺部,能够直接针对疾病发生部位进行预防,提高疫苗的免疫效果。


    3. 成本低廉:吸入式疫苗的生产成本相对较低,有利于降低疫苗的普及成本,让更多人受益。


    4. 易于储存:吸入式疫苗无需冷藏,便于储存和运输,尤其在偏远地区,能够更好地满足疫苗供应需求。


    吸入式疫苗的研发成功,为我国疫苗事业注入了新的活力。目前,吸入式疫苗已经在多个疾病领域得到应用,例如:


    1. 流感疫苗:吸入式流感疫苗能够有效预防流感病毒感染,降低流感发病率。


    2. 肺炎疫苗:吸入式肺炎疫苗能够预防肺炎球菌感染,降低肺炎发病率。


    3. 结核疫苗:吸入式结核疫苗能够预防结核杆菌感染,降低结核病发病率。


    当然,吸入式疫苗也存在一些潜在风险,例如:


    1. 潜在的过敏反应:吸入式疫苗可能会引起过敏反应,如呼吸困难、皮疹等。


    2. 潜在的副作用:吸入式疫苗可能会引起一些副作用,如头痛、发热等。


    总之,吸入式疫苗作为一种新型疫苗,具有许多优势,有望在预防疾病、保护人类健康方面发挥重要作用。随着研究的不断深入,吸入式疫苗将会在未来得到更广泛的应用。

  • 6月11日,北京再次出现本土确诊病例,疫情再次反扑。癌症患者作为COVID-19的高危人群,需要更加警惕。癌症合并COVID-19,有哪些风险因素?如何预防?本文将为您解答。

    癌症患者免疫系统较弱,更容易感染COVID-19。研究发现,以下因素会增加癌症患者感染COVID-19的风险:

    1. 年龄:老年癌症患者更容易感染COVID-19。

    2. 恶性肿瘤类型:某些类型的癌症,如肺癌、胰腺癌、淋巴瘤等,更容易合并COVID-19。

    3. 治疗方式:接受化疗、放疗等治疗的患者,免疫系统更脆弱,更容易感染COVID-19。

    4. 合并症:患有慢性疾病,如糖尿病、高血压、心脏病等,会降低免疫力,增加感染风险。

    为了预防癌症合并COVID-19,以下措施需要重视:

    1. 做好个人防护:戴口罩、勤洗手、保持社交距离。

    2. 保持良好的生活习惯:规律作息、均衡饮食、适量运动。

    3. 接种疫苗:接种新冠疫苗,提高免疫力。

    4. 定期检查:定期进行健康检查,及时发现并治疗癌症。

    5. 遵医嘱:按照医生的建议进行治疗,不要自行停药或更改治疗方案。

    癌症合并COVID-19,需要我们更加警惕。了解风险因素,做好预防措施,才能更好地保护自己和家人的健康。


  • 1. 补体3(C3)简介
    补体3(C3)是人体免疫系统中的一种重要蛋白质,属于补体系统的一部分。补体系统是一种复杂的防御机制,可以帮助身体识别和清除病原体。补体3(C3)在补体系统中扮演着关键角色,它可以通过多种途径激活,参与炎症反应、免疫复合物的清除以及细胞溶解等过程。

    2. 补体3(C3)参考区间
    根据国家卫生行业规定的检验项目参考区间,男性和女性的补体3(C3)参考区间为0.7~1.4g/L。这意味着,如果60岁女性的补体3(C3)检测结果在这个范围内,那么她的补体3(C3)水平是正常的。

    3. 补体3(C3)异常的可能原因
    如果补体3(C3)检测结果低于或高于参考区间,可能存在以下情况:
    - 降低:可能见于某些免疫性疾病、感染、自身免疫性疾病、慢性肾病等。
    - 升高:可能见于急性炎症、感染、某些癌症、肝硬化等。

    4. 补体3(C3)检测的临床意义
    补体3(C3)检测在临床上有重要的意义。它可以作为某些疾病的辅助诊断手段,如炎症性疾病、自身免疫性疾病、感染性疾病等。同时,补体3(C3)水平的变化还可以反映患者的病情变化和治疗效果。

    5. 注意事项
    在解读补体3(C3)检测结果时,需要结合患者的具体病情和其他相关指标进行分析。此外,补体3(C3)检测结果也可能受到一些因素的影响,如药物、饮食等。因此,在解读结果时,建议咨询专业医生的意见。

  • 新冠病毒的来袭,给全球带来了巨大的挑战。为了抗击疫情,各国科研人员纷纷投入到疫苗的研发中。其中,腺病毒载体新冠疫苗凭借其独特的优势,受到了广泛关注。

    腺病毒载体疫苗,顾名思义,就是利用经过改造的腺病毒作为载体,将新冠病毒的S蛋白基因装入其中,制成的疫苗。这种疫苗的优点是快速响应,能够同时刺激体液免疫和细胞免疫,提供双重保护。

    与其他疫苗技术相比,腺病毒载体疫苗具有以下优势:

    1. 安全性好:经过临床试验证明,腺病毒载体疫苗耐受性、安全性良好,不良反应发生率低。

    2. 免疫高效:疫苗单剂接种后即可产生显著的体液免疫和细胞免疫,提供双重保护。

    3. 使用方便:腺病毒载体疫苗只需接种一剂,对于短期内需要前往高风险地区的人员特别适合。

    4. 储运便捷:腺病毒载体疫苗稳定性好,常规2-8℃储存运输,便于推广和应用。

    5. 预存免疫可能影响疫苗免疫效果:腺病毒载体疫苗在接种前需要评估受种者是否存在预存免疫,以避免影响疫苗免疫效果。

    腺病毒载体新冠疫苗的接种程序为18岁及以上成年人。接种后,疫苗会在体内产生抗体,从而起到预防新冠病毒感染的作用。

    虽然腺病毒载体新冠疫苗具有许多优势,但仍需关注其可能的不良反应。接种后可能出现发热、接种部位红、肿、疼痛等轻微反应,一般无需特殊处理,可自行缓解。

    腺病毒载体新冠疫苗的研发和应用,为抗击新冠疫情提供了有力武器。相信在科研人员的共同努力下,我们一定能够战胜疫情,迎来美好的未来。

  • 新生儿在出生后的前六个月,由于体内存在来自母亲的免疫球蛋白,通常表现出较强的免疫力,因此较少生病。然而,随着时间的推移,这些免疫球蛋白逐渐消失,宝宝的免疫力开始下降,导致他们更容易受到各种病原体的侵害。

    那么,如何判断宝宝的免疫力水平呢?免疫力是指人体对抗病原体的能力,包括先天性和后天性免疫。先天性免疫是指人体出生时就拥有的免疫能力,而后天性免疫则是指通过接种疫苗、感染等方式获得的免疫能力。

    以下是一些判断宝宝免疫力低下的信号:

    1. 经常感冒、咳嗽、发热等呼吸道感染症状。

    2. 食欲不振、消化不良、腹泻等消化系统问题。

    3. 生长发育迟缓、体重不增、精神萎靡等。

    4. 易感染皮肤病,如湿疹、痤疮等。

    5. 易出现过敏反应,如哮喘、鼻炎等。

    为了提高宝宝的免疫力,以下是一些日常保养建议:

    1. 保持良好的饮食习惯,保证营养均衡。

    2. 适量进行户外活动,增强体质。

    3. 保持充足的睡眠,保证身体恢复。

    4. 定期接种疫苗,预防疾病。

    5. 避免接触传染性疾病患者。

    如果宝宝出现免疫力低下的症状,建议及时就医,寻求专业医生的帮助。

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