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冬季进补 菜心滚鱼健脾益胃

冬季进补 菜心滚鱼健脾益胃
发表人:医者荣耀

冬季天气寒冷,人体容易出现脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等问题。这时,适当的进补不仅能增强体质,还能调节身体机能。中医认为,冬季宜健脾益胃,以滋补身体,增强抵抗力。以下几种冬季进补的食物,可以帮助您温暖过冬。

1. 菜心滚鱼腐:菜心是一种常见的蔬菜,富含维生素和矿物质,具有清热解毒、养胃健脾的功效。鱼腐则是一种用鱼制成的小吃,含有丰富的蛋白质和脂肪,具有补中益气、开胃消食的作用。两者搭配,既能补充营养,又能调节脾胃,非常适合冬季食用。

2. 红枣枸杞:红枣和枸杞都是传统的滋补食材,具有补血养颜、益肾填精的功效。冬季适量食用,可以增强免疫力,预防感冒,同时还能改善肤色,使肌肤更加红润有光泽。

3. 黑芝麻:黑芝麻具有滋阴补肾、润肠通便的功效。冬季食用黑芝麻,可以缓解便秘,改善头发干枯、脱落等问题,同时还能增强体质,预防疾病。

4. 龙眼肉:龙眼肉具有补心益脾、养血安神的作用。冬季食用龙眼肉,可以缓解失眠、健忘、心悸等症状,同时还能增强记忆力,提高工作效率。

5. 红糖姜茶:红糖具有温中散寒、暖胃止痛的作用,生姜则具有温中止呕、解表散寒的功效。红糖姜茶可以缓解冬季感冒引起的喉咙痛、咳嗽等症状,同时还能暖身驱寒,提高免疫力。

需要注意的是,冬季进补应适量,避免过量食用滋补食材导致身体负担加重。同时,要根据个人体质选择适合自己的进补食材,避免食用不适合自己的食材导致身体不适。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

胃阴虚疾病介绍:
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  • 我的线上问诊体验

    今天是个阳光明媚的早晨,我像往常一样坐在电脑前,准备开始新的一天。突然,一阵急促的电话铃声打破了平静,是母亲打来的。她告诉我,最近她总是感觉口干舌燥,喝水后很快又干了,而且舌苔很厚,担心是身体出了什么问题。

    母亲年轻时身体一直很好,但随着年龄的增长,一些小病小痛也开始找上门来。我安慰她,现在有互联网医院,可以在线咨询医生,不用跑到医院排队等候。于是,我立刻帮母亲预约了一位来自保定市中医院的医生,一位有着丰富经验的中医内科专家。

    医生在了解母亲的病情后,详细询问了她的生活习惯、饮食习惯等,还特别提到了她的情绪压力。母亲的回答让我有些惊讶,她居然平时情绪压力很大,经常急躁易怒,忧思焦虑。医生听后,表示这可能与她的症状有关。

    经过一番询问,医生认为母亲可能是阴虚,体内阴液不足,导致口干舌燥。我听了后,有些疑惑,母亲不是阳虚吗?医生耐心解释,阴虚和阳虚虽然症状相似,但治疗方式却不同。母亲的情况更适合用中药来调理。

    医生根据母亲的具体情况,开具了中药调理方,并告诉我,母亲吃完药后要复诊。我还特意询问了中药的代煎服务,医生表示可以申请,这样母亲可以直接温服饮用,非常方便。

    在结束问诊后,母亲的心情明显好了很多。她感慨地说,现在的互联网医院真是太方便了,不用出门就能看医生,还能享受专业的医疗服务。我也深感欣慰,为母亲能够得到及时的治疗感到高兴。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院为患者提供了极大的便利。无论是节省时间,还是提高就医效率,都让患者感受到了科技的魅力。

  • 那天,我拖着疲惫的身躯走进了***医院的中医科。自从两年前开始,我的胃痛、腹痛、大便不畅、两胁痛、腰酸背痛等症状就没有断过,药也是吃了一大堆,但效果始终不明显。

    医生***热情地与我交流,耐心地询问我的病情。他不仅关注我的主诉,还询问了我的生活习惯、睡眠状态、情绪等,仿佛能从细微之处洞察我的健康状况。

    经过仔细的询问和检查,***医生告诉我,我的病情属于脾肾两虚、痰湿气滞、肝胃不和。他解释说,肾为先天之本,脾胃为后天之根,我的症状正是这两个脏腑功能失调的表现。

    得知我的病情后,***医生为我开具了个性化的中药方。他告诉我,中药的副作用相对较小,可以全面改善我的症状。在用药期间,我需要保持良好的生活习惯,避免生冷、刺激辛辣油腻性食物,保证充足的睡眠,适当运动。

    一周后,我按照医生的建议复诊。***医生根据我的舌苔变化和症状恢复情况,对我的治疗方案进行了调整。经过一段时间的治疗,我的病情有了明显的改善,胃痛、腹痛等症状减轻了许多。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利。不仅节省了时间和精力,还能得到专业医生的一对一诊疗服务。我相信,在***医生的帮助下,我的病情会越来越好。

  • 我的线上问诊经历

    那天,我通过互联网医院预约了一位营养科的医生进行线上问诊。

    在详细描述了我的病情后,医生首先询问了我的身高体重,得知我的体重指数超出正常范围。

    医生建议我按照健康饮食标准调整饮食,并建议我进行适度运动。我按照医生的建议开始调整饮食,增加运动量。

    在后续的咨询中,医生还为我提供了具体的饮食建议,包括每日摄入的能量、主食、蔬菜、蛋白等的摄入量,并告诉我如何控制油脂和盐分的摄入。

    此外,医生还针对我的湿热体质,建议我进行适量的运动,并建议我可以寻求中医医生的帮助进行中药调理。

    通过这段时间的线上咨询,我对自己的病情有了更清晰的认识,也对如何调整饮食和运动有了明确的方向。

    我对这位医生的专业知识和耐心细致的服务感到非常满意。

  • 那天,我拖着疲惫的身体走进了***医院的互联网门诊。疲惫不仅仅是因为工作,更多的是因为近期的身体状况让我倍感困扰。失眠、腹痛、拉肚子、心虚胆怯,种种不适让我难以承受。在朋友的推荐下,我决定尝试线上问诊,希望能找到一些帮助。

    医生***首先耐心地询问了我的生活习惯和近期症状,详细地记录了我的病情。他不仅关心我的身体问题,还询问了我的心理状况,让我感受到了前所未有的温暖。在了解了我的病情后,他为我制定了一套针对性的治疗方案。

    医生***的建议让我感到惊喜,他不仅开出了中药,还为我提供了详细的饮食和生活建议。他告诉我,良好的生活习惯对于治疗疾病至关重要。在服药期间,我严格按照医生的要求调整了饮食和生活作息,慢慢地,我的身体状况开始有了改善。

    随着时间的推移,我的失眠情况得到了明显改善,腹痛和拉肚子也不再频繁发作。最让我欣慰的是,我的心情也变得舒畅了许多。在这个过程中,医生***的专业素养和人文关怀让我深感敬佩。他不仅是一位医生,更是一位朋友,给予了我无尽的关爱和支持。

    如今,我已经完成了治疗,身体和心理状况都得到了明显的改善。感谢***医生,让我重新找回了健康和快乐。我相信,在互联网医疗的助力下,会有更多的人受益,享受到优质的医疗服务。

  • 胃寒,作为常见的消化系统疾病,与我们的日常饮食和生活习惯息息相关。随着生活节奏的加快,越来越多的人出现饮食不规律的现象,导致胃寒症状频发。尤其在炎热的夏季,冷饮、冰镇食品的过度摄入,更是加重了胃寒的症状,甚至引发呕吐等不适。

    针对胃寒呕吐的症状,首先需要明确病因,通常以温中降寒、止呕为主要治疗原则。在医生的建议下,可以服用一些中药进行调理。

    除了药物治疗,日常生活中也要注意饮食和生活习惯的调整。避免辛辣刺激性食物和冷饮的摄入,多吃易于消化的食物,如青菜、粥等。同时,保持良好的精神状态,避免情绪波动过大,也是缓解胃寒症状的重要途径。

    胃寒患者常伴有脸色苍白、精神不振、四肢发凉、舌苔泛白等症状,这些症状与胃肠道功能不良有关。因此,患者应保证充足的休息,避免熬夜,并注意观察自身身体状况,一旦出现其他不适,应及时就医。

    为了预防和缓解胃寒症状,适当增加运动量,提高身体素质也是十分必要的。同时,要注意饮食的清淡和易消化,多食用新鲜蔬菜和水果。此外,注意保暖,避免着凉,也是预防胃寒的重要措施。

    总之,胃寒呕吐是一种常见的消化系统疾病,需要引起我们的重视。通过合理的饮食、良好的生活习惯和适当的运动,我们可以有效地预防和缓解胃寒症状,保持身体健康。

  • 我的线上中医问诊经历

    那天,阳光明媚,我坐在电脑前,鼓起勇气点开了京东互联网医院的在线咨询。屏幕那头,一位温和的医生,用他专业的知识和温暖的笑容,为我解答了心中的疑惑。

    我主诉眼干、乏力,体重超标,希望借助中医调理减肥。医生耐心询问了我的生活习惯、饮食情况,以及身体状况。他详细地记录了我的病情,并没有因为我是远程咨询而有所疏忽。

    医生根据我的症状,判断我属于肝肾阴虚、胃火旺的表现。他告诉我,可以通过中药调理来改善体质。我选择了中药颗粒剂,因为它的服用方便。医生为我开具了处方,并详细解释了用药方法和注意事项。

    用药期间,医生还多次通过线上咨询了解我的病情变化,并给予相应的指导。他的专业和耐心,让我对中医的疗效有了更深的认识。经过一段时间的调理,我的身体状况明显改善,体重也逐渐下降。

    这次线上问诊的经历,让我深刻体会到互联网医疗的便捷和高效。在繁忙的生活中,我无需远赴医院,就能享受到专业医生的服务。我相信,随着互联网医疗的不断发展,会有越来越多的人受益于这种新型的医疗服务。

  • 孩子出现脾胃虚寒导致的呕吐症状,家长们往往十分担忧。本文将针对这一问题,从病因、治疗、日常护理等方面进行详细解析,帮助家长们更好地应对孩子脾胃虚寒呕吐的问题。

    一、脾胃虚寒的原因及症状

    1. 病因:孩子脾胃虚寒多由饮食不当、受凉等因素引起。如过多食用生冷、油腻食物,或穿着过少受凉等,都会导致脾胃功能受损,引发呕吐等症状。

    2. 症状:脾胃虚寒引起的呕吐通常表现为呕吐物为清水或食物残渣,伴有恶心、腹胀、腹痛等症状。

    二、治疗与护理

    1. 饮食调整:避免给孩子食用生冷、油腻、刺激性食物,可多食用易消化、清淡的食物,如小米粥、面条等。同时,可适当增加粗粮和水果的摄入,以补充膳食纤维和维生素,帮助肠胃消化吸收。

    2. 药物治疗:在医生指导下,可使用一些温补肠胃的药物,如健脾丸、理中丸等,以缓解脾胃虚寒症状。

    3. 日常护理:保持孩子腹部温暖,避免受凉。可给孩子进行腹部热敷,或熬制姜汤让孩子饮用,以缓解胃寒症状。此外,注意给孩子保暖,避免感冒。

    三、预防措施

    1. 合理饮食:家长要为孩子制定合理的饮食计划,避免过多食用生冷、油腻食物,确保营养均衡。

    2. 保暖措施:在寒冷的季节,注意给孩子增添衣物,避免受凉。

    3. 注意卫生:保持孩子的生活环境清洁,预防肠道感染。

    四、医院与科室

    当孩子出现脾胃虚寒呕吐症状时,家长可带孩子前往儿科就诊。在医生的建议下,可进行相关检查和治疗。

  • 那天,我如往常一样,因为拉肚子和反酸的问题感到困扰。考虑到周末医院人太多,我决定尝试线上问诊。在京东互联网医院,我找到了一位经验丰富的中医消化科医生。

    医生首先询问了我的症状,然后让我上传舌苔照片以便更准确地诊断。在了解了基本情况后,医生告诉我我的情况属于脾胃虚寒,运化失调。

    我表示从小就有这样的问题,医生询问了我是否曾经调理过。我回答没有,医生便建议我可以尝试线上付费买药进行调理。

    我选择了中药,医生提供了煎、代煎和免煎颗粒剂三种选择。我选择了自己煎,医生详细地告诉我煎药的方法和注意事项。

    当我提出需要医生开具处方时,医生很快便回复了,并告诉我处方已送达药师审核。不久后,我就收到了详细的处方详情。

    医生还提醒我要忌生冷、酒和咖啡,并鼓励我多运动。他还告诉我吃完药后要找他复诊。

    整个线上问诊过程非常顺利,医生的专业知识和耐心让我感到非常安心。药三天左右就寄到了,而且医生在最后还特意提醒我后续有任何问题都可以继续咨询他。

    通过这次线上问诊,我深刻感受到了互联网医院带来的便利和高效。医生的专业素养和对患者的关心让我对中医治疗有了新的认识。

  • 冬季寒冷,人们常常会选择吃肉进补,然而在享受美食的同时,也要注意保养脾胃。中医认为,脾胃为后天之本,是人体吸收营养、运化水谷的重要器官。因此,在冬季吃肉进补的同时,更要注重脾胃的保养。

    首先,要养成良好的饮食习惯。吃饭时要细嚼慢咽,让食物在口腔内充分与唾液混合,减轻肠胃的负担。同时,要注意食物的搭配,多吃蔬菜水果,保持营养均衡。

    其次,冬季吃肉要适量。过量摄入肉类会增加肠胃的负担,导致消化不良、便秘等问题。建议每餐肉类摄入量控制在总摄入量的1/3至1/2,并尽量选择脂肪含量较低的肉类,如鸡胸肉、鸭胸肉等。

    此外,冬季早晨喝一碗粥可以有效滋养脾胃。米粥易于消化吸收,能够为一天的进补打下良好的基础。推荐选择黄米粥,因为黄米性温,适合冬季食用。

    以下是一些适合冬季养胃的食谱:

    黄米粥

    原料:黄米200克,红枣10颗,冰糖适量。

    做法:黄米淘洗干净;红枣洗净,去核;把黄米和红枣一起放入锅中,加水炖煮,煮到黏稠状时,加入适量冰糖调味即可。

    羊肉粥

    原料:羊肉150克,粳米100克,料酒、葱段、姜片、盐适量。

    做法:羊肉洗净、切块;水烧开,加入羊肉块、姜片、葱段和料酒,煮沸后改为小火,撇去血沫,炖煮至羊肉熟烂为止;然后将水倒掉,放入粳米和清水;大火烧开后改为小火熬制到黏稠的程度,加盐调味即可。

    如果肠胃难以承受羊肉、牛肉一类“厚实”的肉类,可以选择吃鱼肉。鱼肉质地柔软,易于消化吸收。尤其推荐鲫鱼,鲫鱼具有特殊的养胃效果。

    鲫鱼豆腐汤

    原料:鲫鱼1条,豆腐1盒,料酒、葱段、姜片、盐适量。

    做法:鲫鱼去鱼鳞和内脏,用料酒、盐腌制;豆腐切成薄块;锅内热油,把鲫鱼两面煎黄,然后加入清水,清水略没过鲫鱼,再放入姜片、葱段;大火烧开煮10分钟后改小火煮20分钟,待汤变白时放入豆腐块,小火煮5分钟左右,加入盐调味就可以了。

    如果喜欢吃鱼肉,还可以改成清蒸的方式:

    清蒸鲫鱼

    原料:鲫鱼1条,料酒、姜丝、葱丝、红辣椒丝、蚝油、生抽、盐适量。

    做法:鲫鱼去鱼鳞和内脏后洗净,用料酒、盐腌制;把鱼放在盘中,在其上放姜丝、葱丝和红辣椒丝,再淋上蚝油和生抽,放到蒸锅里蒸熟,就可以食用了。

  • 胃寒,这一常见的消化系统疾病,在生活中并不鲜见。然而,许多人对此并不重视,认为只是偶尔发作,很快就能自愈。事实上,胃寒如果不及时调理,可能会引发一系列消化问题,影响生活质量。

    那么,胃寒会干呕吗?答案是肯定的。胃寒引起的干呕症状,通常是由于胃部受凉、胃酸过多或胃黏膜受损等原因导致的。以下是一些缓解胃寒干呕的方法:

    1. **药物治疗**:可前往正规医疗机构购买药物进行治疗,如吗丁啉、胃炎宁颗粒等,这些药物可以有效缓解胃寒症状。

    2. **注意饮食**:胃寒患者应保持饮食清淡,避免辛辣、刺激性食物,多吃胡椒猪肚汤、生姜水等暖胃食品。

    3. **加强锻炼**:适度锻炼有助于提高身体素质,增强胃部抵抗力,减少胃寒发作。

    4. **定期检查**:如果出现胃痛、干呕等症状,应及时就医进行胃镜检查,排除胃部器质性病变。

    5. **保持心情愉快**:精神压力过大也是导致胃寒的原因之一,学会调节情绪,保持心情愉快,有助于预防胃寒发作。

    通过以上方法,胃寒干呕的症状可以得到有效缓解。同时,患者还可以采用中药调理,并注意腹部保暖,多喝温开水。

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