酒，一直以来都被许多人视为“祸害”，其负面影响显而易见，如损伤肝脏、肾脏，甚至酒后驾车可能引发事故。然而，近年来，越来越多的研究表明，适量饮酒对身体其实有益。

美国研究人员的一项新研究发现，适量饮酒有助于降低患腿部动脉疾病的风险。这项研究发表在《美国流行病学杂志》上。研究人员对5635名志愿者进行了7年半的追踪调查，发现每周饮酒1-13次的人，患腿部动脉疾病的几率比不喝酒的人低44%。随着年龄的增长，腿部动脉血管会逐渐硬化，影响血液循环，导致腿部疼痛、烧灼感、手脚冰凉和皮肤变色等症状。适量饮酒可以改善这些状况。

然而，如何把握保健和伤身之间的“度”仍然困扰着许多人。湖北省中医院国家级名老中医、博士生导师涂晋文教授给出了建议。他强调，饮酒保健最佳时间是在晚上6点左右，也就是晚餐时。此时，人体分解酒精的酶相对较多，有利于乙醇的分解。此外，晚上饮酒不会影响生活和工作，部分人群还能帮助促进睡眠。根据个人体质，一般来说，酒精度数越高，酒量应相应减少。白酒一般控制在50毫升左右，药酒控制在100毫升左右，黄酒也可以在100毫升左右，红酒控制在150毫升-200毫升，啤酒控制在500毫升左右为宜。

除了饮酒保健，日常保养也至关重要。合理膳食、适量运动、保持良好的作息习惯，都是维护健康的有效方法。同时，对于患有慢性疾病的人群，应在医生指导下进行药物治疗和康复训练。

总之，适量饮酒对身体有益，但需注意把握度。同时，日常保养和科学治疗同样重要，才能拥有健康的身体。