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正常心律起源于窦房结,频率保持在每分钟60至100次之间,跳动规则有序。窦房结产生的冲动通过正常的房室传导系统依次激动心房和心室,传导时间稳定(成人约为0.12至1.21秒);冲动再通过束支及其分支以及浦肯野纤维到达心室肌,传导时间同样稳定(小于0.10秒)。
然而,当心律出现异常时,就称为心律失常。它包括心律起源部位、心搏频率与节律以及冲动传导等任一项异常。心律失常并不局限于节律的失常,还包括频率的异常。据统计,在我国,32.2%和44.48%的中年和老年人会发生心律失常,这一数据令人担忧。
心律失常不仅会导致心脏性猝死,还会引发多种并发症,例如房颤。房颤的发病率在我国高达0.8%至1%,患者人数众多。然而,许多人对心律失常的认识不足,导致预防和诊治困难重重。
上海远大心胸医院倪幼方教授指出,心脏性猝死的救治成功率较低,因此预防工作尤为重要。他建议,我们要重视定期体检,注意保健和饮食起居,控制烟酒,保证睡眠。如果发现心律失常症状,应及时就医,并长期定期服用药物。
目前,心律失常可以通过症状和心电图得到明确诊断。对于高危人群,预防措施尤为重要。例如,植入心脏起搏器、体内除颤器等,可以有效降低心脏性猝死的风险。然而,由于这些器材价格昂贵,许多患者只能选择药物治疗。
此外,倪教授还强调,心律失常的防治需要多学科合作。除了药物治疗,还要关注患者的心理状况和生活质量。通过综合治疗,帮助患者战胜心律失常,回归健康生活。
总之,心律失常是威胁人们健康的重大隐患。我们要提高对心律失常的认识,加强预防和诊治,降低心脏性猝死的风险,让生活更美好。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
近年来,随着社会对身材要求的日益提高,青少年减肥现象日益普遍。然而,过度减肥、过度节食等问题也引发了越来越多的健康问题。本文将围绕青少年过度减肥的危害,从疾病、治疗、日常保养等方面进行科普,希望能引起家长和青少年的重视。
一、青少年过度减肥的危害
1. 心血管疾病:过度减肥会导致心脏负担加重,引发心脏骤停等严重心血管疾病。
2. 内分泌失调:过度节食会影响内分泌系统的正常运作,导致月经不调、不孕等问题。
3. 免疫力下降:过度减肥会导致身体营养不良,免疫力下降,容易生病。
4. 营养不良:过度节食会导致身体缺乏必要的营养素,影响生长发育。
5. 精神问题:过度减肥容易导致焦虑、抑郁等精神问题。
二、青少年减肥的正确方法
1. 合理膳食:保证营养均衡,避免过度节食。
2. 适量运动:选择适合自己的运动方式,避免过度运动。
3. 保持良好心态:正确看待减肥,避免过度焦虑。
4. 定期体检:关注身体健康,及时发现并处理潜在问题。
5. 寻求专业帮助:如有必要,寻求专业医生或营养师的帮助。
三、青少年减肥的注意事项
1. 避免盲目跟风:不要盲目追求时尚的减肥方法,要选择适合自己的方法。
2. 重视身体健康:减肥过程中要关注身体健康,避免过度伤害身体。
3. 保持良好作息:保证充足的睡眠,避免熬夜。
4. 注意心理健康:保持良好的心态,避免过度焦虑。
5. 增强体质:通过运动等方式增强体质,提高免疫力。
随着生活节奏的加快,越来越多的人选择在健身房用跑步机进行锻炼。跑步机作为一种便捷的锻炼方式,可以帮助我们在室内进行有氧运动,提高心肺功能。然而,使用跑步机也需要注意一些事项,避免运动损伤和健康问题。
一、热身运动不可少
在开始跑步机锻炼之前,一定要进行充分的热身运动。可以通过慢跑、拉伸等方式,让肌肉和关节充分活动开,预防运动损伤。
二、循序渐进,避免运动过度
刚开始使用跑步机时,应从低速度、低坡度开始,逐渐增加运动强度。避免一开始就进行高强度运动,以免造成身体负担。
三、注意跑步时间,避免关节磨损
跑步时间不宜过长,一般建议每次跑步30分钟左右。长时间跑步容易导致关节磨损,增加运动损伤风险。
四、关注心率,达到最佳运动效果
跑步机通常具有心率监测功能,可以通过心率监测来调整运动强度。保持心率在最大心率的60-80%之间,可以更好地达到锻炼效果。
五、正确使用跑步机,避免运动损伤
跑步时,尽量保持身体直立,避免过度依赖扶手。同时,注意调整跑步姿势,避免对腰椎和膝关节造成负担。
六、保持室内通风,避免运动环境不良
在健身房使用跑步机时,要保持室内通风,避免空气污浊。同时,注意控制室内温度,避免过热或过冷。
七、运动后及时放松,预防肌肉酸痛
运动后,可以进行适当的拉伸和放松运动,帮助缓解肌肉酸痛,促进恢复。
八、定期检查跑步机,确保安全使用
定期检查跑步机的安全性能,如跑步带、扶手等,确保跑步机处于良好状态,避免运动事故。
九、选择合适的运动鞋,预防脚部损伤
运动鞋的选择非常重要,合适的运动鞋可以提供良好的支撑和缓冲,减少脚部损伤风险。
十、注意饮食,保证营养均衡
运动前后要注意饮食,保证营养均衡,为身体提供充足的能量和营养。
饮酒一直是人们生活中的一部分,有人认为适量饮酒可以活血化瘀,有益健康。然而,过量饮酒却会对心脏造成严重伤害,甚至引发致命的心血管疾病。
研究表明,适量饮酒可以降低心肌梗死的风险,但过量饮酒则会引发心律失常,诱发其他心血管疾病。丹麦研究人员发现,有3/4的心脏猝死病因为冠心病和心肌梗死。摄入不同剂量的酒精均能降低心肌梗死风险,但酒精和心脏猝死呈U型曲线关系,只有适度的饮酒才能降低风险。
那么,如何判断饮酒量是否适度呢?丹麦和美国都有相关的健康指南,建议健康男性每天不超过2份,健康女性不超过1份。这里的1份酒指的是1瓶啤酒、6钱白酒或1杯葡萄酒。
过量饮酒会导致冠状动脉血流阻力增加,从而使心肌缺血缺氧,引发心律失常。此外,饮酒过量还会使大脑皮层的兴奋与抑制失去平衡,引起自主神经系统功能紊乱,从而引发心动过速、心动过缓、早搏、房颤、传导阻滞等心律失常。
除了限量饮酒外,心梗高危患者或具有心律失常高风险特征的人还应注意以下几点:第一,饮食要清淡而富有营养,多吃新鲜水果和蔬菜;第二,饮食要适量,应少食多餐;第三,禁食辛辣等刺激性食物;第四,少用浓茶、咖啡;第五,若有器质性心脏病,限制盐和水的摄入;第六,限制脂肪、胆固醇的摄入量;第七,食用有益于大便通畅的食物。
此外,还可以服用参松养心胶囊等中成药,养心安神的纯中药不仅对心律失常患者的心悸不安、气短乏力、失眠多梦等症状具有很好的改善作用,而且避免了西药抗心律失常药的种种毒副作用。
总之,饮酒需适量,过量饮酒会对心脏造成严重伤害。为了自己的健康,请务必控制饮酒量,养成良好的生活习惯。
猝死,一个听起来令人胆寒的词汇,却与我们的生活息息相关。据相关数据显示,90%的猝死发生在医院外,其中65%的人死于发病后15分钟内。心源性猝死虽然来势汹汹,但并非毫无征兆。以下这些猝死前的信号,你了解多少?
猝死前兆一:大汗淋漓
当您突然感到头皮、颈部、后背、手脚心大量出汗时,要警惕心脏病的突然袭击。此时应立即停止活动,服用药物,必要时拨打120求助。
猝死前兆二:胸口剧痛
当您感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性疼痛,且伴有呼吸困难时,要警惕心肌缺血的可能。心脏病患者常感到肩膀、颈部、下巴、手臂疼痛,这是心肌缺血的信号。
猝死前兆三:无故持续疲劳
在没有缺少睡眠、剧烈运动或生病的前提下,连续几天、几星期甚至几个月都出现无法缓解的疲劳感,并伴有失眠、焦虑、夜间惊醒等症状,要考虑是否心脏出现问题。
猝死前兆四:心跳加剧
心脏病发作前的典型症状是突然、无缘由的心跳加剧。一旦发生心室性心搏过速,则极有可能在短时间内突然死亡。
容易发生猝死的高危人群:
1. 家族中直系亲属有心脑血管疾病和猝死病史;
2. 已确诊心脑血管疾病患者,如脑血管病、冠心病、心脏瓣膜病、心律失常等;
3. 同时具备几个心脑血管病高危因素,如高脂血症、高血压、糖尿病、吸烟、工作压力大、肥胖等;
4. 即使没有上述3条,在近期突然发生无原因的胸痛、胸闷、乏力、出汗、恶心、呕吐等表现都需要提高警惕。
发生猝死后的几分钟,我们应该做什么?
1. 第一目击者先不要搬运病人。立即让病人就地仰卧,不要摇晃病人。
2. 用几秒的时间判断患者有无呼吸心跳,如果没有,马上进行心肺复苏。
3. 迅速通畅气道——松开患者的领口和裤带,清除口、鼻异物(如假牙、呕吐物、血块等),头向后仰,确保气道通畅。
4. 按压胸廓。一旦发现心脏骤停,目击者要马上在患者的胸骨下段进行有力按压,频次维持在100次/分钟,每次要把胸骨按下去3~5cm;操作者注意把肩部力量往下沉、靠自身体重来按压,这样比较省力。
5. 人工呼吸。操作者一手紧捏患者鼻孔,深吸一口气,将口唇和患者口唇密合,以不漏气为宜,向患者口腔用力吹气。然后,松开患者口鼻,让其胸廓自动回弹。
日常如何预防发生猝死
1. 日常定期去医院进行体检。
2. 保持愉悦心情,放松压力,日常不要情绪化激动,轻易动怒。
3. 忌烟、酒、咖啡等不良物品。
4. 多做运动保持身体健康。
5. 规范好日常生物钟,早睡早起不能熬夜。
脱阳,这个听起来有些神秘的词语,实际上是中医理论中描述的一种病状。它指的是人体阳气严重损耗,导致虚脱的现象。那么,究竟什么情况下会导致脱阳呢?女性是否也会出现脱阳的情况呢?本文将为您详细解析脱阳的相关知识。
在中医理论中,脱阳主要表现为阳气耗损,导致神志异常、大汗淋漓、手足逆冷等症状。古代医书《难经·二十难》中就有记载:“脱阳者见鬼。”可见,脱阳的严重程度。除了神志异常外,脱阳还会导致男子在性生活中出现虚脱的症状,类似于现代医学中的休克状态。
现代医学认为,性生活时,人体神经内分泌系统高度兴奋,容易出现憋气现象,这会让人产生梦幻般的性快感。但实际上,这可能导致脑缺氧,对心脑疾病患者来说,更易引发呼吸抑制、心跳骤停等严重后果。
在中医治疗脱阳方面,独参汤是一种常用的急救药方。独参汤由大量人参一味煎制而成,具有很好的补气固脱作用。在紧急情况下,也可以用人参粉末和附子粉的混合物进行急救。
预防脱阳的关键在于节制欲望,保持良好的生活习惯。即使是正常的性生活,也应适度,避免纵欲过度。此外,女性也可能出现脱阳的情况,因此女性在日常生活中也要注意劳逸结合,保持良好的心态。
总之,脱阳是一种严重的病状,需要引起我们的重视。通过了解脱阳的相关知识,我们可以更好地预防和应对这种疾病。
随着夏季的到来,越来越多的人选择在户外进行体育锻炼,而跑步作为一项简单易行的运动方式,深受大家喜爱。那么,在炎炎夏日,究竟什么时候跑步最为适宜呢?下面我们将从多个角度为您解答。
1. 早晨跑步的弊端
一些人在早晨起床后,会选择空腹进行跑步。然而,这种做法并不可取。早晨空气中氧气含量相对较低,空腹跑步容易导致心脏、肝脏负担加重,引发心律不齐等症状,甚至可能引发猝死。因此,建议在跑步前30分钟至1小时内适当进食,如少量面包、水果或喝点温水,以补充能量。
2. 傍晚跑步的优势
傍晚时段,气温相对凉爽,人体机能处于最佳状态,是跑步的最佳时机。此外,傍晚的空气质量相对较好,选择开阔的公园或学校附近进行跑步,更有利于身心健康。
跑步注意事项
1. 饮食
跑步前后,饮食应注意以下几点:
(1)跑步前30分钟至1小时内进食,补充能量;
(2)跑步后2小时,避免进食,以免影响运动效果;
(3)跑步后适量饮用运动饮料或淡盐水,补充流失的电解质。
2. 洗澡
跑步后,身体处于较高温度状态,不建议立即洗澡或洗头,以免受凉感冒。
3. 着装
夏季跑步时,应穿着透气、吸汗的运动服装和运动鞋,以保持身体干爽舒适。
4. 防晒
夏季阳光强烈,跑步时应涂抹防晒霜,避免晒伤。
5. 紧急情况处理
跑步过程中,如出现头晕、恶心等症状,应立即停止运动,及时就医。
总之,夏季跑步时,选择合适的时间、地点和注意事项,有助于提高运动效果,预防运动损伤。
性爱,作为人类生活的重要组成部分,不仅能够增进夫妻感情,还能促进身体健康。然而,性生活也可能存在风险,尤其是在某些情况下,甚至可能导致性猝死。以下将详细介绍6种可能导致性猝死的因素,提醒大家在享受性生活时要注意防范。
1. 年龄差异:年龄相差较大的夫妻在进行性生活时,年龄较大的一方容易出现心率加快、血压升高等情况,这可能导致血管破裂,引发性猝死。
2. 酒精影响:酒精具有扩张血管、降低血压的作用,同时还能刺激神经系统。酒后性生活可能导致血压骤升,引发心脑血管疾病。
3. 婚外性行为:婚外性行为容易导致心理压力增大,引发精神紧张、情绪不稳定,进而诱发心脑血管疾病。
4. 药物影响:部分人为了提高性欲,滥用壮阳药物。这些药物可能导致过分性冲动,引发心脑血管疾病。
5. 基础性疾病:患有高血压、冠心病等基础性疾病的患者,在性生活时容易出现血压骤升、心脏负荷过重等情况,引发心脑血管疾病。
6. 过度劳累:长期分居、长途旅行或长时间体力劳动后,立即进行性生活可能导致心脏和血液系统负荷过重,引发性猝死。
为了预防性猝死,建议大家注意以下几点:
1. 注意性生活频率和强度,避免过度疲劳。
2. 避免酒后性生活。
3. 避免婚外性行为。
4. 患有基础性疾病者,在性生活前应咨询医生。
5. 长途旅行或体力劳动后,应充分休息后再进行性生活。