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夏天运动后冲凉 水不能太凉吗

夏天运动后冲凉 水不能太凉吗
发表人:健康百科

随着夏日炎炎,人们开始感受到夏季的炎热。运动后一身汗水,许多人喜欢立刻冲个冷水澡,以求凉爽。然而,运动专家提醒,夏天运动后,尤其是大汗淋漓时,热水澡比冷水澡更为适宜。

有些人为了追求凉爽,会从头到脚冲个冷水澡,虽然当时感觉畅快,但可能会出现浑身乏力、头痛等症状。这是因为运动时,身体大量出汗,毛细血管处于扩张状态。如果此时冲冷水澡,血管会急剧收缩,体内热量难以散发,容易引发不适。此外,头部血管丰富,对刺激较为敏感,用冷水冲洗头部,可能会引起颅内血管功能异常,出现头晕、头痛、眼前发黑等症状,甚至引发颅内出血。

夏季运动后,头部容易出汗。此时,如果用冷水冲洗头部,有可能导致颅内血管功能异常,引发头晕、头痛、眼前发黑等症状,严重时还可能引发颅内出血。因此,靠冲冷水澡的方式迅速降温存在危险性,尤其是没有洗冷水澡习惯的人,身体突然遇冷后更容易引发不适。建议大家不要图一时爽快,留下疾病隐患。

对于绝大多数没有洗冷水澡习惯的人来说,夏天运动后,用热水澡降温更为适宜。热水澡可以冲洗身上的汗液,保持皮肤清洁,促进血液循环,有利于机体排热,促进新陈代谢。此外,适当温度的热水澡还能安抚神经,放松肌肉,起到镇静、止痒、止痛、抗过敏等作用。

虽然夏天身体容易出汗,但洗完热水澡后可能会感觉更热。稍作休息后,就会感到凉爽舒适,享受那种神清气爽的感觉。

热水澡水温不宜过高,一般以35℃至40℃的温水为宜。洗澡次数也不宜过多,以免洗掉皮肤表面正常分泌的油脂和菌群,导致皮肤瘙痒等症,降低皮肤抵抗力。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

发热疾病介绍:
当机体在致热源作用下(各种微生物病原体及其产物,如细菌、病毒、真菌及细菌毒素等)或各种原因引起体温调节中枢的功能障碍时,体温升高超出正常范围(≥37.3℃),称为发热。正常情况下体温会有波动,但一般波动范围不超过1℃,如下午体温较早晨稍高,剧烈运动、热水浴或进餐后、月经期、妊娠期体温略升高。除此之外,发热就是生病了。按发热的高低可分为:低热(37.3-38℃)、中等度热(38.1-39℃)、高热(39.1-41℃)、超高热(41℃以上)。
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    然而,宝宝的情况并没有好转,四小时后体温又上升。我再次联系了医生,他建议我给宝宝服用退烧药,并告诉我退烧药的用法和用量。我按照医生的建议给宝宝服用了退烧药,但药效过了后,宝宝又开始发烧。

    医生询问了宝宝的病情,得知宝宝除了发烧外,没有其他症状,如咳嗽、流涕等。他还告诉我,如果宝宝精神状态不好、吃得很差、严重吐泻、尿量减少、抽搐等,需要立即去医院就诊。医生告诉我,宝宝发烧可能是因为感冒或其他原因引起的,需要进一步检查才能确诊。

    医生还告诉我,如果宝宝发烧伴随黑便,可能是消化系统的问题,需要及时就医。我意识到宝宝的情况可能比我想象的要严重,于是决定带宝宝去医院就诊。医生告诉我,他的回复仅为建议,如需确诊请线下就医。

    在医院,医生给宝宝做了详细的检查,包括听诊、查体等。最终确诊宝宝是因为感冒引起的发烧,并给出了相应的治疗方案。宝宝在医院治疗了一段时间后,病情逐渐好转,最终康复出院。

    这次经历让我深刻体会到,在线上咨询医生虽然方便,但遇到紧急情况还是需要及时去医院就诊。同时,我也非常感激那位来自深圳的儿科医生,他耐心、细致地为我解答了疑问,并给出了正确的指导。

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    在日常生活中,发烧是我们经常遇到的现象。发烧的原因多种多样,其中一些疾病会在白天和晚上都有发烧的情况,但大多数患者表现为一到晚上就发烧,到了白天又退烧。这种情况下,首先要明确病因,然后根据病因进行针对性的治疗。

    晚上持续低烧的情况,通常可以通过物理降温来处理,比如用酒精和毛巾擦拭额头、脚心等不稳定部位,但儿童不宜使用酒精。如果发烧程度在38度以下,可以先采用物理降温,如果持续高烧,则需及时去医院检查。

    婴幼儿在夜间发烧白天退烧的情况也不少见,家长需注意观察,如果体温没有超过38度,通常不建议使用退烧药,可以用温水擦拭宝宝的身体。如果体温持续上升,应遵医嘱使用退烧药。

    无论是大人还是小孩,发热的处理关键在于找准病因并积极治疗。常见的引起发热的疾病包括感冒、肠胃疾病、骨折、中暑、颅内出血等,需要根据不同病因采取相应的处理方法。

    晚上发烧的原因可能包括:身体存在某种炎症、婴幼儿急诊、以及其他各种疾病。在处理发热问题时,重要的是要弄清楚发热的原因,以便更好地进行针对性的治疗。

    总之,如果出现体温异常,一定要多休息,多喝水。老一辈可能会认为发烧要捂汗,但这种做法并不一定正确,有时捂汗反而会导致体温升高。因此,了解发热原因对于制定有效的治疗计划至关重要。

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    那天,我发烧了,身体感觉异常疲惫。由于工作繁忙,我无法立刻去医院就诊。于是,我决定尝试互联网医院的服务。

    我选择了京东互联网医院,通过手机APP预约了一位中医内科的医生。医生在详细询问了我的病情后,为我提供了专业的建议。

    医生在了解了我的症状后,很快为我开出了处方,并告诉我需要特别注意的事项。在用药期间,医生还主动联系我,询问我的恢复情况,让我倍感温暖。

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  • 我的线上问诊经历

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    终于,到了晚上8点,医生告诉我,他已经成功抢到了药品的预约。他发给我一个链接,让我点击后进行购买。我按照指示操作,顺利地完成了购买流程。

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    通过互联网医院,我很快就预约到了一位经验丰富的小儿内科医生。医生在详细了解了宝宝的症状后,耐心地为我解答了各种疑问,并给出了专业的治疗建议。医生告诉我,宝宝发烧可能是由于受凉或者是辅食不适应引起的。

    医生还提醒我,如果宝宝发烧持续不退,或者出现其他不适症状,要及时去医院就诊。他告诉我,使用退热药时要注意药物的用量和服用时间,并要注意观察宝宝的反应。

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    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业知识和耐心解答,让我对宝宝的健康更加放心。同时,我也意识到,尽管互联网医院方便快捷,但面对复杂的病情,及时去医院就诊仍然是最安全的选择。

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  • 那天,阳光透过窗户洒在温馨的客厅里,我带着5个月大的宝宝来到了京东互联网医院。宝宝这两天反复发热,让我十分担忧。

    医生热情地跟我打招呼,询问宝宝的病情。我告诉医生,宝宝除了发热,没有其他症状。医生建议我给宝宝吃对乙酰氨基酚观察一下,如果反复发热,再查血看看。

    我开始给宝宝使用对乙酰氨基酚,但过了一会儿,宝宝还是发热。我赶紧联系了医生,医生告诉我,一般病毒感染需要三到五天的时间,如果宝宝精神状态好,可以继续吃药观察;如果精神状态不好,或者反复发热,就需要查血了。

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  • 那天晚上,孩子突然发起了高烧,那是我人生中最紧张的时刻。看着孩子难受的样子,我心中充满了焦虑。孩子发烧后,我给他吃了美林、浦地蓝口服液、小儿止咳化痰的药物,以及之前医院开的阿奇霉素。但孩子偶尔还会出现寻麻疹,这让我更加担心。

    为了寻求帮助,我决定尝试线上问诊。我通过互联网医院平台,向一位经验丰富的医生描述了孩子的症状。医生非常耐心,询问了我孩子的详细情况,包括饮食、睡眠等。医生告诉我,孩子可能是感冒引起的发烧,多数是由于着凉或接触呼吸道感染患者交叉感染,一般是自限性过程,5天左右时间。

    医生还给出了具体的治疗建议,让我根据孩子的症状调整治疗方案。他告诉我,要注意日常护理,清淡饮食,多喝水,避免接触呼吸道感染患者或者再次着凉。如果孩子体温超过38.5度,可以口服退热药,不建议物理降温。此外,医生还推荐了一些辅助药物,如小儿柴桂退热颗粒、盐酸西替利嗪滴剂和氨溴索口服液。

    在医生的指导下,我给孩子调整了治疗方案。虽然孩子还是有点不舒服,但病情明显好转。在这个过程中,我深深感受到了医生的专业和耐心。他们不仅给出了专业的治疗方案,还给予了我很多心理支持,让我感到非常温暖。

    如今,孩子已经康复了。回顾这段经历,我深刻认识到,互联网医院为我们带来了极大的便利。无论是咨询医生、获取治疗方案,还是购买药品,都可以在家中轻松完成。我相信,随着互联网医疗的不断发展,未来会有更多患者从中受益。

  • 2024年8月,一个炎热的夏日午后,四岁的孩子突然发起了高烧,体温一度飙升至39度。看着孩子难受的样子,我心疼得不知所措。在孩子连续发烧三天后,我决定带着他去医院寻求帮助。

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    然而,在孩子发烧第六天时,情况并没有好转。我再次带着孩子来到医院,做了末梢血化验。结果显示,孩子的白细胞比上次高了一些,但C反应蛋白更高了,说明孩子仍然有炎症。

    医生告诉我,仅仅服用退热药是不够的,需要进一步检查。但由于疫情原因,我们并未进行其他检查。医生耐心地询问了孩子的其他症状,包括咳嗽的严重程度和是否出现疱疹等。幸运的是,孩子身上没有疱疹,咳嗽也只是一点点。

    医生还询问了孩子是否有查过甲乙流和支原体等,我回答说没有查过。医生提醒我,如果孩子的病情没有明显好转,需要尽快带孩子去做更详细的检查。

    在医生的耐心指导下,我学会了如何观察孩子的病情变化,并在医生的回复中找到了许多有用的信息。虽然目前孩子的情况仍然不容乐观,但我对医生的专业和耐心感到非常欣慰。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利性。在疫情期间,这样的服务不仅减少了外出感染的风险,还让我们能够在家就能得到专业的医疗建议。

  • 标题:发热出汗是不是快好了

    作者:孟令栋 主治医师 扬州市中医院 中医肾病内科

    发热出汗是人体对疾病的一种自然反应,很多人认为出汗后病情就会好转,但实际上这种观念并不完全正确。正确的发烧处理方法对于病情的恢复至关重要。

    首先,发烧时人体需要散热,但是仅仅依靠出汗来降温是不科学的。正确的做法是采取适当的物理降温方法,比如冷敷、热敷、擦拭身体等。

    冷敷可以帮助降低体温,适用于高烧不退的情况。可以在额头、手腕、小腿等部位放置湿冷毛巾,或者使用冰块包裹在布袋中放在额头上。热敷则适用于体温不是特别高的情况,可以使用湿毛巾擦拭病人的额头、四肢,促进身体散热。

    除了物理降温方法,擦拭身体也是一种有效的降温方式。可以使用冷自来水擦拭全身,特别是腋窝、鼠蹊部等体温较高的部位,以促进水分蒸发,帮助散热。

    泡澡也是一种缓解发热症状的方法。对于婴儿来说,可以使用温水泡澡,或者用湿毛巾包裹婴儿,每15分钟更换一次。

    对于一些发烧患者,可能需要使用温酒精拭浴来降温。将70%的酒精兑入自来水中,稀释后的水温约为37℃-40℃,用纱布或柔软小毛巾蘸取酒精擦拭患儿的手心、脚心、腋窝、上臂内侧和大腿根部,以及四肢和背部。需要注意的是,这种方法不适用于1岁以内的婴儿。

    发烧时身体会大量流汗,导致水分流失,因此需要及时补充水分。喝大量的白开水和果菜汁可以帮助补充水分,特别是甜菜汁和胡萝卜汁,它们含有丰富的维生素和矿物质。

    如果病情严重,可能需要使用药物来降温。在医生的建议下,选择合适的退烧药物可以帮助患者更快地恢复健康。

    总之,对于发烧出汗的情况,不能仅仅依靠出汗来降温,需要采取科学的降温方法。同时,及时补充水分和营养,保持良好的休息,对于病情的恢复也是非常重要的。

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