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时令水果双色搭配更健康

时令水果双色搭配更健康
发表人:医者仁心

随着夏日的到来,各式各样的时令水果纷纷上市,如西瓜、香瓜、龙眼、葡萄等,为炎炎夏日带来了清凉与美味。然而,在享受这些美味的同时,我们也需要了解一些食用水果的注意事项,才能更好地发挥其营养价值和保健作用。

西瓜虽好,但不宜过量

西瓜性寒,具有清热解暑、利尿、降血压的功效,是夏季消暑解渴的佳品。但过量食用西瓜会导致脾胃虚寒、消化不良等问题,特别是脾胃虚弱、消化功能不佳的人群,更应谨慎食用。

食用桃子,注意去毛

桃子富含维生素和矿物质,具有补铁补血的功效。但桃子表面含有毛,容易引起过敏反应。在食用前,可以用盐水轻轻搓洗桃子表皮,去除桃毛,减少过敏风险。

葡萄食用,吐皮为宜

葡萄富含多种营养成分,具有补肝肾、益气血、生津液等功效。但葡萄皮含有单宁,可能会影响消化,导致不适。因此,食用葡萄时建议吐皮。

水果搭配,营养更佳

不同种类的水果富含不同的营养成分,如桃子和樱桃富含补血的铁质,枣子和荔枝富含维生素C,菠萝和葡萄具有健胃作用,西瓜和香瓜则有助于去湿、减肥。因此,建议每日食用两种不同颜色的水果,以获得更全面的营养。

水果虽好,但食用时仍需注意以下几点:

1. 适量食用,避免过量导致不适。

2. 根据个人体质选择合适的水果,避免食用不适宜的水果。

3. 注意水果的清洗,去除农药残留。

4. 避免在水果中添加过多的糖分和添加剂。

5. 饮食搭配合理,保持营养均衡。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

食物中毒疾病介绍:
发芽马铃薯中毒主要由马铃薯中所含的龙葵素引起,一般成熟的马铃薯中龙葵素含量极少,但在发芽、皮肉青紫、不成熟的马铃薯中,龙葵素含量高,食用后容易引起中毒。该病为急性病,主要表现为喉咙痒感、恶心、呕吐、腹泻、头痛、头昏、谵妄(表现为意识障碍如幻觉、言语混乱等)等,进一步发展有可能引起呼吸麻痹而死亡,治疗上无特效疗法,主要是对症处理,预后与龙葵素摄入量有关。
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    肠胃炎就医指南 常见症状 肠胃炎的常见症状包括腹泻、呕吐、腹痛等,严重时可能会出现脱水和电解质紊乱。易感人群主要是老年人、儿童和免疫力较弱的人群。 推荐科室 消化内科或急诊科 调理要点 1. 多喝水,避免脱水; 2. 饮食上要清淡易消化,避免油腻和刺激性食物; 3. 如果症状严重,需要及时就医,遵医嘱服用止泻药和抗生素; 4. 保持良好的个人卫生习惯,避免交叉感染; 5. 加强锻炼,提高免疫力,预防肠胃炎的发生。

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    小白菜:钙锌含量丰富,孕妇和小孩的佳品

    小白菜,又称青菜、油白菜,在秋季蔬菜中,其钙含量和锌含量最高。每100克可食用部分,钙含量高达90毫克,锌含量为0.51毫克。孕妇和小孩对钙的需求量较大,而小儿多缺钙和锌,因此,小白菜是他们的佳品。需要注意的是,脾胃虚寒或腹泻的人应适量食用。

    红薯:粗粮中的佳品,适合糖尿病患者

    红薯,又称甘薯或者地瓜,富含淀粉。每百克红薯的糖分含量最高,达23.1克。但与馒头、面包相比,红薯的这两项指标含量并不突出,且因其多纤维,属粗粮,消化慢,糖尿病人吃一些也无妨,甚至与经常吃的细粮主食进行交换,反而对身体会更好。

    胡萝卜:富含维生素A,有助于预防眼部疾病

    胡萝卜素是维生素A的一种,它具有促进机体正常生长与繁殖、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲症和眼睛干燥症等功能。胡萝卜最好煮熟食用,以免胡萝卜素损失过多。需要注意的是,长期摄入过量的胡萝卜素会影响卵巢黄体素合成,有的甚至会造成无月经、不排卵,或经期紊乱的现象。因此,女性朋友摄入应该适量。

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    芹菜叶的维生素E和镁、锰、铜、磷四种矿物质含量均居首位。从食物中摄入的钾、钙和镁越高,血压越不易升高。同时,芹菜性凉,因体热引发的高血压患者,多吃芹菜有好处。国外曾有心血管专家研究指出,生嚼芹菜降压作用好。

    茼蒿:富含钾和铁,适合高血压和贫血人群

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    食物中毒就医指南 常见症状 食物中毒的常见症状包括腹痛、腹泻、恶心、呕吐等。这些症状通常在食用有害物质后的几小时到几天内出现,严重程度因人而异。 推荐科室 如果怀疑自己患有食物中毒,应立即就医。推荐就诊科室为急诊科或消化内科。 调理要点 1. 保持充足的水分摄入,以防脱水; 2. 避免食用刺激性食物和饮料; 3. 如果医生建议,可以服用止泻药或抗生素; 4. 在恢复期间,注意饮食卫生,避免再次感染; 5. 如果症状加重或持续不改善,应及时就医。

  • 汤品虽富含营养,但不宜长时间保温。存放过程中,汤中的营养成分可能为细菌提供繁殖环境,导致变质。变质汤品饮用后可能刺激胃肠道,严重时可引发急性胃肠炎或食物中毒。为保障健康,建议汤品现做现吃,未开封且冷藏在0-4℃的冰箱中可保存3天,冷冻状态下可保存约1周。

  • 我是一名8岁小女孩的妈妈,前天晚上我们全家人一起吃了烤鸡翅。谁知道,第二天早上我的女儿就开始呕吐了,肚子也疼得厉害。起初我以为她只是吃多了或者是感冒了,给她喝了些热水,希望她能好起来。但是情况并没有改善,反而越来越糟。女儿一整天都在呕吐,肚子疼得她都快哭出来了。我非常着急,不知道该怎么办才好。

    我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东健康的在线问诊平台联系了一位儿科医生。医生非常耐心地听完了我的描述,询问了女儿的具体症状和就医情况。根据女儿的病史和症状,医生初步判断可能是食物中毒,建议我们给女儿服用益生菌和肠炎宁颗粒,帮助她恢复肠道健康。同时,医生也提醒我们注意女儿的饮食,尽量给她吃一些容易消化的食物,避免再次刺激肠道。

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  • 近年来,随着生活节奏的加快,越来越多的人选择外出就餐,餐具消毒问题日益受到关注。然而,一些消毒餐具厂家却存在偷工减料、卫生条件差等问题,给消费者健康带来潜在威胁。

    长春市新城大街附近一家消毒餐具厂家,环境脏乱差,消毒、包装不规范。工人操作过程中不戴口罩、手套,餐具清洗后直接放在地上,甚至用抹布擦拭脏箱子后再擦拭餐具。这样的操作流程,令人堪忧。

    与这家黑作坊形成鲜明对比的是,一家正规消毒餐具公司。该公司拥有规范的消毒流程,工人操作规范,餐具清洗、消毒、包装等环节均符合国家标准。然而,由于成本较高,正规企业面临着巨大的市场竞争压力。

    消毒餐具行业的混乱局面,归根结底是监管缺失和行业标准不统一。为了保障消费者健康,有关部门应加强监管,严厉打击黑作坊,同时尽快出台行业标准,规范消毒餐具行业。

    此外,消费者在选择餐具时,也应提高警惕,尽量选择正规厂家的消毒餐具,避免因餐具卫生问题引发疾病。

  • 急性肠炎的病因及线上问诊

    急性肠炎是一种常见的肠道疾病,通常由细菌、病毒或其他微生物引起。本文将探讨急性肠炎的常见原因以及如何通过互联网医院或线上问诊获得帮助。

    急性肠炎的常见原因

    • 细菌感染:最常见的原因是沙门氏菌和志贺氏菌等细菌感染。
    • 病毒感染:轮状病毒和诺如病毒是导致儿童急性肠炎的主要病原体。
    • 寄生虫感染:如阿米巴原虫和隐孢子虫等。
    • 食物中毒:食用被污染的食物或饮料可能导致急性肠炎。
    • 药物反应:某些药物可能引起胃肠道不适,包括急性肠炎。

    线上问诊的优势

    • 方便快捷:无需亲自前往医院,节省时间和精力。
    • 隐私保护:线上问诊提供更私密的交流环境,保护个人隐私。
    • 专业指导:许多线上问诊平台提供专业的医生咨询服务。

    如何进行线上问诊

    1. 选择可靠的线上问诊平台。
    2. 注册并填写相关信息。
    3. 描述症状并上传相关检查报告。
    4. 等待医生回复并获取专业建议。

    总结

    急性肠炎的常见原因包括细菌、病毒、寄生虫感染以及食物中毒和药物反应。通过互联网医院或线上问诊平台,我们可以方便快捷地获取专业医疗建议,同时保护个人隐私。

  • 我是一名普通上班族,生活平淡无奇,直到那天我和同事们一起去食堂吃饭后,我的生活被打乱了。起初只是轻微的腹泻和发热,我并没有太在意,认为只是普通的肠胃不适。然而,随着时间的推移,我的症状越来越严重,腹泻次数增多,体温反复升高,甚至出现了头晕的症状。我开始意识到这可能不是简单的肠胃炎了。

    我先后去了昌平区医院和房山第一医院,医生们都说我是肠胃炎,肠胃功能紊乱,开了布洛芬、整肠生和氯化钾缓释片给我。但是,吃了药后我的症状并没有明显改善,反而越来越糟。昨天我去村诊所输液,温度才稍微降下来,但腹泻仍然没有缓解。

    我开始感到非常焦虑和无助,担心自己的健康状况。于是,我决定寻求线上医疗咨询的帮助。通过京东互联网医院,我与一位专业的医生进行了在线对话。医生详细询问了我的症状和就诊经历,并提醒我可能存在脱水和肾脏损害的风险。他建议我再次去医院复查血液和大便的检查,并且强调了补充水分的重要性。

    在医生的指导下,我重新审视了自己的病情,并且意识到我可能是食物中毒的受害者。现在,我正在积极治疗和调理中,希望能够早日康复。

    食物中毒的诊断与治疗指南 常见症状 食物中毒的常见症状包括腹泻、发热、恶心、呕吐等,严重时可能会导致脱水和电解质紊乱。易感人群主要是老年人、儿童和免疫力较弱的人群。 推荐科室 消化内科或急诊科 调理要点 1. 补充水分和电解质,避免脱水; 2. 遵循医嘱服用抗生素或其他药物; 3. 避免食用生冷、油腻或刺激性食物; 4. 保持良好的个人卫生习惯,避免交叉感染; 5. 如果症状加重或持续不改善,应及时就医。

  • 我从来没有想过,自己会在一个周末的早晨,面对着手机屏幕,寻求医生的帮助。然而,昨晚的那一顿海鲜大餐,似乎让我付出了代价。今天早上醒来,我就感到浑身不适,头昏眼花,喉咙里有痰,恶心感也随之而来。起初,我以为只是普通的感冒,但当我测量体温时,发现已经达到了37.4度。

    我决定试试京东互联网医院的线上问诊服务。首先,我描述了自己的症状,医生很快就回复了我。我们进行了一番详细的交流,医生询问了我的饮食情况和其他可能的症状。最后,医生告诉我,我的症状可能是食物中毒引起的,而不是普通的感冒。

    医生建议我先服用藿香正气水,观察一段时间,如果症状没有改善,就需要去医院进一步检查。整个过程非常顺利,医生也很专业和耐心。虽然我希望永远不需要用到这样的服务,但我很庆幸有这样的选择。

    食物中毒就医指南 常见症状 食物中毒的常见症状包括恶心、呕吐、腹泻、腹痛、发热等。这些症状通常在食用被污染的食物后数小时到数天内出现,且可能会持续数天。 推荐科室 如果怀疑自己患有食物中毒,应尽快就诊于消化内科或急诊科。 调理要点 1. 保持充足的水分摄入,避免脱水。 2. 避免食用油腻、刺激性食物,选择清淡易消化的食物。 3. 如果症状严重,应及时就医,可能需要进行抗生素治疗或其他治疗措施。 4. 在家中休息,避免剧烈运动和过度劳累。 5. 如果有必要,可以服用藿香正气水等中成药来缓解症状。

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