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哈佛大学推荐:让自己变幸福的20件小事

哈佛大学推荐:让自己变幸福的20件小事
发表人:叶萌

前言,今天读了这篇文章,觉得值得推荐给大家,我们一起共勉,并身体力行的去做,其实幸福、快乐就在自己身边,让一切阴霾(疾病、痛苦)都抛到脑后吧!

幸福是什么?

 
 
关于这个问题,或许每个人心中的答案都不同。我们的生活经历不同,对于幸福的诠释,也就各有不同。
 
但无论哪一种幸福的复述,都是源自一个人内心最温情的认知和最丰裕的感受。
 
幸福不是脸上的虚荣,而是内在的需要;幸福不在别人眼中,而在自己心间。
 
哈佛大学推荐的这20件小事告诉我们:
 
幸福离我们并不遥远,生活里细碎的小事,就是幸福的来源。
 

1.面带微笑

 

首先,请记住:让这个世界灿烂的,不是阳光,而是你的笑容。
 
就像三毛所说:“我笑,便面如春花。定是能感动人的,任他是谁。”
 
微笑的力量在任何时空,都直抵心灵。
 
生活不会因为一句怒吼,而有所不同。却会因为一个微笑,变得格外美丽。
 
所以,当你睁开眼的第一刻,请微笑。
 

2.不要在意别人的想法

 
人生终究是自己的,不要太在意别人对自己的看法。
 
别人夸奖你奉承你,你不会因此年轻十岁;别人无视你甚至嘲笑你,你也不会因此而变傻变笨。
 
要知道,这个世界只有三种事:自己的事、别人的事、老天的事。
 
其他的事,与你何干?
 
3.每天至少花10分钟的时间静坐
 
 
每天都要有点独处的时间,因为:定能生慧。
 
有位智者说:人生最好的境界是丰富的安静。
 
我们不仅需要一段时间的安静,到了一定年纪,我们更会享受所有安静的时光。
 
很多纷纷扰扰的事,我们都会在这安静的时间里给自己捋明白。
 
所以,别走太快,等一等灵魂。
 
4.花点时间与70岁以上的老人
和6岁以下的小孩相处
 
 
人一生至少不能放弃两样东西:智慧以及童真。
 
与老人相处,我们能获得更多人生智慧,与孩子相处,我们会短暂的重拾童真。
 
而这,恰恰也是生活的绝妙之处。
 
 
5.不要太较真
 
 
无论是预设好的,还是偏偏如此的事情,它们都有一个共同的名字——无可奈何。
 
我们无力改变,所以承认自己的无能为力,总比强撑着要强。
 
 尽人事,听天命。
 这是世间最大的从容。
 

6.你不需要赢得每次争论

 
生活不是战场,无需一较高下。
尝试听取别人的意见,也是对自己的认同。
君子和而不同。你的修养,将会使你更加幸福。
 
 
7.不要把宝贵的精力
 

用在与人谈论八卦上

你若芬芳,蝴蝶自来;你若愁闷,则霉运上门。
吸引力法则告诉我们:你会把你最关注的吸引到生活中来。
所以,尝试去做一些更有意义的事,毕竟能丰富生活的,并不只有八卦。

 

8.人生苦短,别把时间浪费在恨任何人

 
人生最大的修养是宽容。
 
它既不是懦弱也不是忍让,不会嫉人之才,鄙人之能,讽人之缺,责人之误,而是察人之难,补人之短,扬人之长,谅人之过。
 
要知道,时间是自己的,与其用大把的时间仇视别人,不如宽容别人也放过自己。
 
远离所有负面情绪,生活终将教会我们:
 
没有任何人该对我们的人生负责,除了我们自己。
 
 
9.没事多喝水
 
 
成人的身体70%的成分由水组成,儿童体内的水则占80%。
 
水对人体健康至关重要。我们常说,人可以三天不吃饭,但绝对不可以三天不喝水。
 
水不仅可以促进新陈代谢,对于舒缓情绪,也相当有用。
 

所以,有事没事都常喝水,喝水是健康之源,水堪比任何良药。

 

10.在你清醒的时候,请多拥有梦想
 
 
海涅曾说:“春天不播种,夏天就不生长,秋天就不能收割,冬天就不能品尝。”
 
我想,生活也是这样,有播种才有收,有憧憬才会更加美好。而这也是我们常说的“白日梦”。
 
适当的白日梦并没有什么不好。在匆忙的岁月里,想想诗和远方,多么令人欣喜。
 
网上有句特别火的段子叫“梦想总是要有的,万一实现了呢?”
 
所以,何不尝试呢。
 
最后,在此奉上“成功公式”,助你美梦成真:
 
正面的思维+积极的情绪+强烈的渴望+坚定的信念+持续的关注=心想事成。
 
 
11.每天睡满8小时
 
 
有一样东西,它能提高你的记忆力,增加你的魅力;
 
让你保持苗条,降低食欲;保护你不得癌症和老年痴呆;
 
不让你感冒和伤风;降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。
 
会让你感觉更快乐,不抑郁,不紧张。
 
这种东西,叫做睡眠。
 
睡眠学专家Matthew Waler如是说。
 
睡眠比饮食和运动更重要。
 
如果剥夺一个人睡眠、或食物、或运动24小时,睡眠伤害最大。
 
每晚睡少于6小时的45岁以上的人,比睡7-8小时的人得心梗和脑梗的概率高200%。
 
所以建议睡眠时间:晚10点至次日早6点。
 
 
12.忘记那些不开心的过去
 
别总纠结在过去的错误上
 
昨日之日不可留,今日之日多烦忧。
 
西方有一句谚语叫不要为打翻的牛奶哭泣,所以,何必太困于心、乱于情。
 
我们养花不是为了生气的;我们说话不是为了抱怨的;我们拥有记忆不是用来遗憾的。
 
不要活在对过去的追悔中,不要活在对未来的担忧中。
 
活在当下,才不负年华不负自己。
 
 
13.让自己每个月的阅读量都比上个月高
 
 
“书卷多情似故人,晨昏忧乐每相亲。眼前直下三千字,胸次全无一点尘。”
 
读书,是智慧的行为,而这种行为本身,却可以引领一个人走向更大的智慧。
 
把书作为生活的常态,是生命最美好的习惯。
 
如果手头、桌头、床头,总有悦心的书陪伴,是一生的幸事。
 
从春花读到秋月,从夜雪初霁读到朝辉甫上,每天多读一点书,何愁没有学富五车的那一天。
 
正所谓:书到用时方恨少!
 
不要到了某个年纪才倍感遗憾:年轻时读的书太少了!
 

阅读并且悦读吧,趁还来得及的时候。

 

14.每天花10-30分钟慢跑
 
 
知道最有效又最省钱的运动方式是什么吗?慢跑,持之以恒的慢跑!
 
医学权威认为,慢跑是锻炼心脏和全身的好方法。对于减肥和戒烟都大有裨益。
 

有人说:“每天跑一跑,快乐少不了。”

 

15.没有人能主宰你的幸福
 
除了你自己
 
我们似乎都习惯于看别人的态度来决定自己的悲喜。
 
那些不由自己的快乐,其实都不能称之为幸福。幸福,应该是你发自内心的一种感觉。
 
所以,你爱自己应胜于一切。
 
如果觉得菜淡了,就加点盐吧;觉得洋葱无味,就加个鸡蛋吧。
 
你的幸福,由你决定。
 
所以,当下一次感到悲催的时候,千万别再将手指向别人。
 
 
16.与朋友保持联系
 
 
你工作再忙拼死拼活,它不会在你生病时给你体贴和温暖;而你的朋友们会给你。
 
所以,记得保持联系哦。
 
真正的友情是经得起考验的,感谢时间、空间、名利帮你淘汰掉一些人;而剩下的,请你学会珍惜!
 
 
17.时常打电话给你的家人
 
 
以前,我们有一个电话时,三天两头就会给家里打电话;现在,我们有很多台手机,三年两载也打不了几个电话。
 
但是时间从不等人,电话的那一头也不会永远都有那个熟悉的声音。
 
所以,千万别忘记,时常打电话给你的家人,哪怕是拉拉家常寒寒暄。
 

当然,更重要的是,记得:常回家看看

 

18.尝试每天让至少3个人微笑
 
 
印度诗人泰戈尔说:“当一个人微笑时,世界便会爱上他。”
 
微笑是最能感染人的力量。在尝试让别人笑起来的同时,请你先微笑着过好每一天。
 
如果能够做到这点,你将收获:健康的身心、良好的人际……
 
 
19.花点时间去冥想或者练练瑜伽
 
 
常常有读者问我:“为什么我与每个人相处都很好,可还是不快乐?”
 
原因很简单,因为我们都在考虑如何变得合群,如何更受大家欢迎,却忽略了最重要的一点:如何与自己好好相处。
 
学会独处,明白自己,是一个人必要的能力。就像陈道明所说:“不为无用之事,何以遣有涯之生?
 
 沉淀下来,与自己好好对话。
 外在的和谐,源自内在。
 
 
20.不管心情如何
 
赶紧起身,梳洗打扮,闪亮登场
 
心情是次要的,生活才是主要的。
 
 无论什么时候,我们该做的,
 就是成为最好的自己。
 
昨天的太阳,晒不干今天的衣服。一个懂得生活的人,绝不会只沉湎于过去。
 
所以,别颓废、别沮丧。梳洗打扮一番,你依旧是最美的你!
 
生活何所畏惧,幸福自在眼前。
 
做到这20件小事,共勉!
 

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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  • 小时候就有的梦想,来年三四月份到洛阳去看次牡丹花,直到今天也没成行。不知从何时起,圆明园也开辟了一大块地,种了不少牡丹。每年春来,我都会去那里欣赏这种雍容华贵的花儿。圆明园的牡丹花已经很美了,但心里依然有个梗,总觉得洛阳的牡丹花会更好看。 

     

     

    我们老家盛产中药材,那里有大片大片的白芍,开花的季节也很美。很多人不知道如何区分白芍和牡丹,因为从叶子到花都很相似。这是因为牡丹是芍药科、芍药属植物。两者其实有很大区别,牡丹是多年生落叶小灌木,白芍则是草本植物。

     

    牡丹花的药性:

     

    大家都知,牡丹皮是常用中药,牡丹花的药性缺很少人了解。在牡丹产地,牡丹花则被认为是很好的养生品。作为民间中药,牡丹花味苦,淡,平,归经肝经,具有活血调经的作用,主要用来治疗妇女月经不调以及经行腹痛等病症。

     

     

     

    牡丹花具有很好的药用和食用价值,在产地,人们会用牡丹花制作成各种食品,比如牡丹花饼、牡丹花露等。食用牡丹花,其实从早就有了。清朝文献《养小录》记载:“牡丹花瓣,汤焯可,蜜浸可,肉汁烩亦可。”说的是牡丹花有很多种吃法。

     

    洗牡丹花浴,是我经常建议患者做的,尤其适用于月经不调的女性。方法很简单,取干燥或者新鲜牡丹花瓣,放进浴缸泡澡,不仅能够增加情调还具有活血调经之用。 

     

    牡丹花的另一个奇特作用是,痴情男在下面死去,可以变成风流鬼。

     

    (附:牡丹花,中药名。为毛茛科芍药属植物牡丹Paeonia suffruticosa Andr.的花。目前全国栽培甚广,并早已引种国外。常用于妇女月经不调,经行腹痛。

     

    入药部位:花。

     

    性味:味苦、淡,性平。

     

    主治:用于妇女月经不调,经行腹痛。

     

    用法用量:内服:煎汤,3-6g。

     

    采集加工:4-5月间采收,鲜用或干燥。

     

    生理特性:落叶灌木。茎高达2米;分枝短而粗。叶通常为二回三出复叶,偶尔近枝顶的叶为3小叶;顶生小叶宽卵形,长7-8厘米,宽5.5-7厘米,3裂至中部,裂片不裂或2-3浅裂,表面绿色,无毛,背面淡绿色,有时具白粉,沿叶脉疏生短柔毛或近无毛,小叶柄长1.2-3厘米;侧生小叶狭卵形或长圆状卵形,长4.5-6.5厘米,宽2.5-4厘米,不等2裂至3浅裂或不裂,近无柄;叶柄长5-11厘米,和叶轴均无毛。

    生长环境:目前全国栽培甚广,并早已引种国外。)

    图片来源于网络,如有侵权请联系删除
     
     
  • 与急诊科的同事谈到了百草枯中毒,然后我问了一句,到现在为止,你接诊过多少例百草枯中毒的患者?

     

    他想了一会,告诉我,差不多有十例吧,只是遗憾的是,却没有一例抢救成功的。

     

    其实真的已经很尽力了,每收治一例百草枯中毒的患者,医务工作者都是守着,谁都希望有奇迹,谁都不愿放弃,但最终的结局,却总是令人扼腕叹息。

     

    事实上,从它的名字我们就能看出,它只是一种除草剂,但就是这样一种除草剂,却掠去了成千上万人的生命,它的冷漠无情,绝对能让人闻风丧胆。

     

    研究发现,百草枯虽然只是一种除草剂,但是对人和动物却有极强的伤害性。

     

     

    事实上,只要皮肤接触到一点点百草枯,也会受到严重的伤害,局部的表现是会引起严重的黏膜损伤,这是因为百草枯对皮肤和黏膜剧烈的腐蚀作用,因为腐蚀,轻者会导致糜烂,严重的还会引起穿孔,出血。

     

    所以,如果把百草枯吞进消化道里,结局是可想而知。

     

    百草枯会在极短的时间内腐蚀消化道黏膜,引起严重的呕吐,腹痛,腹泻,便血,但一切并不会就此结束,百草枯经过消化道被吸收入血后,还会引起神经系统,循环系统,血液系统,呼吸系统,泌尿系统等多器官功能的损害。

     

    所以百草枯之所以恐怖,是因为它会引起多器官功能衰竭。

     

    随着时间的推移,百草枯会引起肺纤维化,这是百草枯最严重的不良反应,也可以这么说,如果引起肺纤维化,死亡率几乎能达到百分之百。

     

     

    到目前为止,没有一种的方法能治疗肺纤维化。

     

    肺纤维化会导致呼吸衰竭,因此,患者最终的死亡往往非常难受。

     

    既然百草枯中毒如此可怕,可为何依然有那么多人趋之若鹜?

     

    就像前不久我们收到的一名百草枯中毒的产妇,因为丈夫嗜赌成性,再加上产后长期得不到关怀,导致了严重的产后抑郁症,最终一时想不开,喝下了百毒之王,百草枯。

     

    送到医院的时候,情况已经非常糟糕了,抢救了一周,用了五万,最终丈夫说自己实在负担不起了,要求将人拉回去,但产妇的家人则彻底愤怒了,说要不是因为他长期赌博,家里也不会这么惨,产妇更不会喝百草枯,一直到产妇住院,这个畜生居然还在赌……

     

    难怪,有人会说,每个百草枯中毒患者的背后都有着不为人知的心酸,试想,若不是极度绝望,又怎会如此自我伤害?

  •  

    家家有本难念的经,可对于60岁的王老太来说,省吃俭用将三个儿子拉扯成人,如今自己却是生不如死,这其中的原因就是三个儿子不但对自己不管不问,还三天两头找老太要钱,并寻思着把老太唯一的住房卖掉。

     

    想到自己辛苦大半辈子,最后换来这样的结果,都说养儿能防老,现在儿子不孝,王老太越想越伤心,一气之下,竟喝下了半瓶百草枯……

     

    儿子发现后,赶紧将老太送进医院。

     

    医生一听喝的是百草枯,心里一下子没底了,这是因为百草枯对人类的伤害极大,而且到目前为止都没有一种特效药,一般只有吞下4-6g的百草枯,就必死无疑。

     

    百草枯之所以如此恐怖,就是因为它对全身多器官的损害。

     

    比如,中枢神经系统,百草枯会引起精神异常、嗜睡、手震颤、面瘫、脑积水和出血等。

     

    比如,消化系统,百草枯会直接腐蚀损伤消化道黏膜,从而引起呕血,便血,消化道穿孔,腹痛,腹泻,同时百草枯对肝脏也有损害,会引起急性肝衰竭。

     

    比如泌尿系统,百草枯会引起尿频、尿急、尿痛等膀胱刺激症状,尿检异常和尿量改变,甚至发生急性肾功能衰竭。

     

    比如呼吸系统,大量经口误服可于24h内迅速出现肺水肿和肺出血,严重者可由此致死, 1-2d内未致死者其后可出现急性呼吸窘迫综合症(ARDS),再往后则出现迟发性肺纤维化,此二者均呈进行性呼吸困难,且大多由呼吸衰竭而致死。

     

    比如循环系统,百草枯可引起中毒性心肌损害、血压下降、心电图S-T段和T波改变,或伴有心律失常,甚至心包出血等。

     

    王老太入院后,立刻住进了重症监护室,并很快出现了全身多器官衰竭,医生不得不为其进行血液透析,她陷入深昏迷,没有自主呼吸,医生为其进行了气管插管和呼吸机辅助呼吸。

     

    但这些,也只是姑息地治疗手段。

     

    三个儿子看着每天高昂的医疗费,很快签字放弃抢救!

     

    就这样,熬了两天两夜的王老太被子女拉回了家,护士感慨地说,老太太没有昏迷之前,一直骂她三个儿子是混蛋,人老了,要是子女再不孝,可真是凄凉啊……

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  • “去年今日此门中,人面桃花相映红。 人面只今何处去,桃花依旧笑春风。”每每一提到这首诗,最吸引我的就是这句人面桃花相映红。可见不论是古人还是现代人都认为女子的脸应该是白里透红的。可是,随着生活节奏的加快,白里透红变成了与众不同。都市白领卸妆后的脸往往都是有些许的晦暗,生了宝宝的都是有些许的斑点。看着镜中的自己变得越来越没有自信了------

     

     

    桃花的食疗作用

     

    既然诗里说人面桃花相映红,那么让我们看看桃花有什么食疗作用吧,也许在不经意中你会发现,它除了是一道很美味的甜品以外,坚持饮用也有美容作用呢! 阳春三月,桃花吐妍。桃花味甘、辛,性微温,有活血悦肤、峻下利尿、化瘀止痛等功效。桃花的美容作用,主要是源于花中含有山奈酚、香、豆精、三叶豆甙和维生素等营养物质。这些物质能扩张血管,疏通脉络,润泽肌肤,改善血液循环,促进皮肤营养和氧供给,使促进人体衰老的脂褐质素加快排泄,防止黑色素在皮肤内慢性沉积,从而能有效地预防黄褐斑、雀斑、黑斑、碧桃中还富含植物蛋白和呈游离状态的氨基酸,容易被皮肤吸收,对防治皮肤干燥、粗糙及皱纹等有效,还可增强皮肤的抗病能力,从而防治皮肤病、脂溢性皮炎、化脓性皮炎、坏血病等,对皮肤大有裨益。

     

    桃花的美肤价值

     

    古人很早就认识到桃花的美容价值。现存最早的药学专著《神农本草经》里谈到,桃花具有"令人好颜色"之功效。在清节前后,桃花还是花苞时,采桃花250克、白芷3克,用白酒1000毫升密封浸泡30天,每日早晚各饮15-30毫升,同时将酒倒少许在手掌中,两掌搓至手心发热,来回揉擦面部,对黄褐斑、黑斑、面色晦暗等面部色素性疾病有较好效果。现代人生活节奏快,推荐一个简单的桃花美容方法:将新鲜的桃花捣烂取汁涂于脸部,轻轻按摩片刻,也可用阴干的桃花粉末,用蜂蜜调匀涂敷脸部,然后洗净。鲜花中的营养物质可滋润皮肤,改变面部细胞的活力,从而达到面色红润、皮肤润泽光洁、富有弹性的美容效果。

     

    桃花可以减肥,是真的

     

    除了美容的功效,桃花还可以通便减肥。 《千金药方》载:“桃花三株,空腹饮用,细腰身”。 史传杨贵妃用单味桃花减肥,方法极简单。川桃花10克泡水,不时饮用,不但能减肥,而且能使脸色白红润,可谓一举两得。本方在《肘后方 》、《干金要方》中都有收载,均指出能“细腰身”。桃花之所以能减肥,是因为它具有荡涤痰浊,使之从大便而出的功效。 每次饮用桃花茶的时候,以4-5朵为宜,用80度的水洗茶之后再冲泡。很多年轻女学生急于减肥,一次加入的桃花过多,反而出现了腹泻的情况,这是因为桃花有俊下的作用,脾胃虚弱的人不宜多饮。此外,桃花有活血化瘀的作用因此经期不宜饮用。《纲目》中记载:"桃花,性走泄下降,利大肠甚快,用以治气实人病水饮肿满,积滞、大小便闭塞者,则有功无害,若久服即耗人阴血,损元气。"可见,桃花茶不宜连续饮用,饮用一段时间后要换换口味。

     

     

      桃花食谱

     

     桃花轻身粥

     

    取桃花(干品)2克,粳米100克,红糖30克。将桃花置于沙锅中,用水浸泡30分钟,加入粳米,文火煨粥,粥成时加入红糖,拌匀。每日1剂,早餐1次趁温热食用,每5剂为一疗程,间隔5日后可服用下一疗程。

     

    营养点评:既有美容作用,又可以活血化瘀。不宜久服,且月经期间应暂停服用,月经量过多者忌服。如用新鲜桃花瓣效果更好。鲜品每日可用4克。

     

     桃花猪蹄美颜粥

     

    桃花(干品)1克,猪蹄1只,粳米100克。将桃花焙干,研细末备用。把猪蹄皮肉与骨头分开,置铁锅中加水,旺火煮沸,撇去浮沫,改文火炖至猪蹄烂熟时将骨头取出,加入粳米及桃花末,继续用文火煨粥,粥成时加入适量细盐、味精、香油、葱花、生姜末,拌匀。

     

    营养点评:活血润肤、益气通乳、丰肌美容、化瘀生新的功效。产后服用,既可通乳,又可去除面部色斑,并滋润皮肤、补益身体。

  • 现在的年轻人,心理承受能力实在是太差了,碰到不顺心的事,总是把不想活了挂在嘴边。

     

    人生苦短,活着已经是一件非常不容易的事情,活着,需要一颗强大的心,碰到一点挫折就寻死,还是内心不够强大。

     

    在急诊科,短短半天的时间里已经接诊了两例农药中毒的患者,但第二例更加可怕,因为他喝下的不是普通的农药,而是百草枯。

     

    这名男子被送进抢救室的时候,就一直紧张地问,医生,我会死吗?

     

    他害怕死亡,以致谈到死亡的时候身体都在抽搐,可让医生没有想到的是,如此害怕死亡,又是哪来的勇气喝下百草枯的?

     

    冲动,的确,冲动是魔鬼,22岁的小罗就因为失恋,感觉失去女友就是失去全世界的他,在给女友发了一条告别短信后,冲动地喝下了百草枯。

     

    几乎是喝下的一瞬间,他就后悔了,感觉咽下的百草枯如一把把锋利的匕首一般,划着自己的五脏六腑,他特别难受,拼命呕吐,还自己拨打了120求助。

     

    医生说,百草枯虽然无色无味,但它对消化道黏膜却有极强的腐蚀性,喝下百草枯,很容易导致消化性溃疡,穿孔,出血,正是因为这么难受的反应,才让这个年轻人后悔莫及。

     

     

    因为自己的一时冲动,想着很快会痛苦死去,死神离自己如此之近,生的渴望,死的恐惧,他依然萌生了强大的求生欲望。

     

    但是,医生说,除了百草枯之外,喝下什么农药都好说,但喝下百草枯,医生常常也无能为力。

     

    因为百草枯的致死率实在太高了,而且没有特效药物,碰到百草枯中毒的患者,医生只能针对性治疗并发症。

     

    这名后悔莫及的年轻人,在经历了巨大痛苦以后,很快出现呼吸困难,这是医生最不愿意看到的并发症,呼吸困难意味着百草枯导致了肺纤维化,这是最严重也是难以避免的一种并发症,肺纤维化,就好比是往肺部灌注了水泥。

     

     

    肺失去了功能,无法呼吸,患者会出现急性呼吸窘迫综合征,甚至是呼吸衰竭。

     

    为了延长小罗的生命,医生不得不进行气管插管,上呼吸机,依靠呼吸机辅助呼吸,但这依然解决不了根本问题。

     

    面对小罗父母的哀求,医生,求求你再想想办法吧。

     

    医生只有无奈摇头,没得治了。

     

    有人说,喝下百草枯,就是死路一条,如果没死,那么喝的就是假药。

     

    虽然夸张了点,但也反应了百草枯的恐怖。

     

    正因百草枯对身体的巨大伤害,国家早已禁止这种除草剂的生产。

     

    但有些不法商贩,依然在偷偷生产,也有一些人家里,认为百草枯除草效果好,舍不得扔。

     

    生命只有一次,冲动一次,可能是以付出生命为代价,冲动是魔鬼,请远离魔鬼。

  • 要问对于年轻女性来说有什么是最害怕的?可能排在第一位的就是发现自己皮肤出现皱纹衰老。

     

    现在很多人越来越注重脸部的皮肤保养,但是有一个地方却是没有呵护到的,那就是颈部。如果颈部出现皱纹,其实看上去也还是会显得比较苍老。

     

     

    人体颈部的皱纹分为先天性和后天性,先天性一般是呈横向生长的趋势,几乎每个人都有,只是深浅不同而已。而后天性的大多是因为平时不注意所导致的,比如说爱玩手机、经常习惯性地低头,这样就会导致颈纹的出现和增加。

     

    如何能够抚平颈纹?光靠美容、护肤是不够的,这3式瑜伽可以抹平你脖颈的皱纹,使你看起来更年轻,快来学习吧。将身体呈俯趴姿势于地垫上,面部朝下,身体平躺,然后屈曲双膝,两腿的小腿斜向上朝天花板的方向延伸,同时用双手去抓住脚踝,匀速吸气,这样做会拉伸人的颈部。

     

     

    尽量上提至肢体可以承受范围的最大限度,在整个过程中保持匀畅的呼吸,这个动作在做的过程中可以头颈部得到很好的拉伸,长期坚持的话可以帮助舒缓颈纹。

     

    展臂站立,整个人呈山式站立在地垫上,两腿并拢,然后向后身体向后仰,头颈部向后弯曲,两眼看向两手掌的方向,此时的腰腹部核心要保持发力状态,不要憋气,匀速呼吸。

     

    这个体式不仅可以帮助拉伸头颈部,还可以帮助拉拉伸腰腹部,对于腰腹部的皱纹也有一定的帮助。

     


    做完运动之后,很多人都会用海豹式来对身体进行拉伸,这个动作其实也是拉伸头颈部和腰腹部的常用动作。经常做的话,对于颈纹有很好的恢复作用。

     

    要想看上去年轻,光护理脸部皮肤是不够的,对于颈部的皱纹也要有一定的关注。

  • 2022年北京冬奥会的顶流,非冰墩墩莫属。

     

    目前依旧“一墩难求”:网店被抢购一空,北京官方特许商品零售店门口人山人海,有人甚至提前12小时排队。

     

     

    冰墩墩不仅成了国人的团宠,还迅速在全球圈粉。

     

    日本记者辻岗义堂,原本是来报道日本运动健儿的,但中途画风突变:先介绍一下冰墩墩。

     

     

    捷克花滑运动员娜塔莉·塔施莱罗娃:“我一直在等这个小家伙!”

     

     

    对于大家“一户一墩”的呼声,北京冬奥组委相关负责人表示工厂已复工,后续将会有产品源源不断供应到市场,至少持续销售到今年6月底。

     

    生产车间表示:别催了别催了,已经在连夜赶制了。

     

     

    冰墩墩为什么能让全世界都如此上头?

     

    为什么人人喜欢冰墩墩?

     

    冰墩墩设计团队的负责人曹雪教授透露,任何一届奥运会的吉祥物的目标消费者是9岁左右的孩子,冰墩墩也不例外。

     

     

    为什么连成年人也对冰墩墩完全没有抵抗力?

     

    1.内八字的熊猫更呆萌

    憨态可掬熊猫是中国独有的国宝,本身在全球就圈粉无数,加上“内八字”设计更显呆萌。

     

    设计团队为了让熊猫形象看起来更讨喜,成员专门飞到四川卧龙大熊猫自然保护区实地观察,他们发现幼年熊猫走起路来呈内八字,头身比也和成年熊猫不同,显得更加呆萌可爱。

     

    于是便以幼年熊猫形象为基础进行完善,所以冰墩墩其实是熊猫里的“小朋友”。

     

    2.激发了养育天性

    人们对拟人的对象往往会更加偏爱,而大熊猫的形象和婴儿的形象很像——圆脸、大眼睛(黑眼圈)、圆身子。

     

    诺贝尔奖获得者康拉德·洛伦兹曾提出:“所有物种的新生儿的典型外观,都可触发人们的积极情感、进而促进相关行为反应”。

     

    通俗一点说,即人类大脑会本能地识别婴儿的外貌特征,并激发自身的保护欲和喜爱之情。冰墩墩幼态特征比真正的婴儿更加突出,但又不像婴儿那么难伺候,人们就更喜爱它了。

     

    3.有对比,更可爱

    比起此前冬奥会的吉祥物,冰墩墩可爱又具备科技感。

     

     

    1968年格勒诺贝尔冬奥会吉祥物雪士↓

     

     

    2006年都灵冬奥会吉祥物内维和格里兹↓

     

     

    4.冠军“带货”

    冬奥会获奖运动员人手一只限量版金色“冰墩墩”,连网友纷纷“求链接”。

     

    就连刚刚获得亚洲杯冠军的中国女足队员们也被冰墩墩圈粉,在媒体的连线采访时提到想要冰墩墩。目前,她们这个愿望已经顺利实现。

     

     

    5.“别人有我也要”

    就像身边的人突然抬头望天,你也会抬头看看。作为社会化的动物,人类需要一些从众的行为去与其他人保持一致,来适应、顺应某种社会潮流。因此,看到他人在“秀”冰墩墩,部分人会受影响跟风购买。

     

     

    可爱拥有治愈的力量

     

    从心理学角度看,可爱拥有治愈人心的力量,能增进情感交流、引发共情,让我们的心变得柔软、快乐。

     

     

    1.卸下防备和压力

    四方田犬彦在《论可爱》一书中对“可爱”下了定义:一种给人以小巧的、令人依恋的、亲密无害的,从而使人解除防备与紧张感的感觉。

     

    不分性别与年龄,当人们看到“可爱”特征的事物,体内就会分泌催产素,在心理上产生幸福愉悦感,甚至能够帮助人们抵抗外界的压力与焦虑,从而获得内心的平和。

     

    2.消灭负能量

    人类对于可爱的事物会产生正面积极的情绪,这些积极情绪有益于人们化解生活中的负能量,这种消灭负面情绪的“治愈力”也是可爱事物受到人们喜爱的原因。

     

    3.增进情感交流

    通过“可爱”产生的积极情绪不仅会使自己愉悦,还会传播给周围的人形成一种合力。通过共赏“可爱”事物所传递的积极情绪,最终还会形成凝聚力,增进人与人之间的情感交流。

     

    4.帮人们感受童趣

    可爱满足了人们抗拒衰老、追求纯真的心理。可爱的事物让人们重拾童真,即便是年长者也愿意通过扮年轻、自拍、“装萌”等方式重新感受一下年轻。

     

     

    5.慰藉孤独

    “可爱”的东西还代表了软萌、单纯、人畜无害,甚至能够代表善良和正义。

     

    许多经典动画片创造出许多又“萌”又感人的动画形象,如《机器人总动员》中的机器人瓦力、《疯狂动物城》里的兔子警官朱迪等,大受欢迎。

     

    在日本“3·11”大地震后,一家游戏公司特别推出一个超“萌”的卡通形象:一个可爱的小姑娘头上顶着一节黑炭,鼓励东京周边的民众要自觉节电。日本民众反映说,这个卡通形象调节了气氛,让人们暂时忘却了地震的痛苦。

     

    可爱的“冰墩墩”代表着年轻、代表着未来,表达着中国人民的热情好客,也在传递着中国文化的丰富内涵。

     

    2021年,百余年的奥林匹克格言“更快、更高、更强”加入了“更团结”一词,以强调全世界团结的重大意义,与人类命运共同体理念高度契合。

     

    打破心理隔阂、迅速拉近人与人之间的距离,冰墩墩做到了!

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