“洗牙后感觉牙缝变大了，喝冷热水也感觉到牙齿不舒服，这肯定是口腔科医生把牙齿洗坏了！”

今天去查房的时候，听到几个病人在讨论自己对洗牙的看法。其中有一个病人说自己曾经听说洗牙对牙齿有好处，然后就去洗牙了，结果洗牙后感觉整个牙齿都不好了，所以就说出了开头的那些话。

有人说洗牙后牙齿感觉不舒服，也有人说洗牙是对牙齿的一种保护！这到底是怎么回事呢？为了让大家对洗牙有更多的认识和了解，我来分享一下相关的知识。

1.长期不洗牙，牙齿到底是受害还是受益？

很多人觉得洗牙没有必要，因为我们每天都在刷牙，刷牙就可以把牙齿上的“脏东西”清除。但是凭心而论，您的刷牙方式真的正确吗？您是否做到了每天至少刷牙两次呢？牙齿的缝隙和牙齿的内侧您是否能保证刷干净呢？

如果您觉得自己刷牙刷得比较干净，那您可以在刷牙后抠牙齿表面看看是否有食物残渣？也可以利用牙线清洁牙齿缝隙，看看是否有食物残渣？估计没有多少人能满足这两大条件。

我们坚持刷牙的目的主要就是预防牙齿疾病（比如牙周病、牙龈炎等），但是如果刷牙刷不干净，那预防效果就不会太好。

当我们刷牙刷不干净的时候，就会在牙齿表面形成牙菌斑。如果牙菌斑清洁不到位，那唾液中的矿物盐就会沉积到牙菌斑上，时间久了就容易形成牙结石。

牙结石可不是什么好鸟，它的存在会增加牙周病的风险。牙结石能持续刺激牙周组织，并且会压迫牙龈，影响血液循环，进而造成牙周组织的感染引起牙龈萎缩、牙龈炎。牙龈就相当于牙齿的“根”，试问如果牙齿的“根”都破坏了，那牙齿还能不脱落吗？

牙结石也是口臭的重要原因之一。牙结石表面有很多小孔，当你吃饭的时候就会有很多食物残留在这些小孔内。与此同时，牙结石本身就含有很多的细菌，这些细菌会分解牙结石表面的食物残渣，从而产生臭味。

牙结石本身是比较坚硬的，它由75％的碳酸钙、15％～25％的水、有机物、矿物钙等成分构成，单纯地刷牙是很难清除牙结石的。要想清除这些牙结石，最直接而且有效的办法就是洗牙。

说到这里，想必大家应该能看出，长期不洗牙对牙齿肯定是“受害”的。

2.关于洗牙的几大误区，您知道几个？

认真刷牙就没有必要洗牙：我们需要明确一点，牙菌斑的生成速度是很快的，即便你刷牙刷的很彻底，那在刷牙后的30分钟内也会有新的牙菌斑形成。

现实生活中，很多人的刷牙方式压根就不正确，这样的话刷牙的作用就大打折扣了。与此同时，我们都知道，牙齿有很多死角，比如牙齿缝隙、下前牙等，单纯地靠刷牙并不能保证把牙齿刷干净，时间久了就容易形成牙结石。

说到这里，大家还是听不太懂，这里我来举例说明。我们可以把刷牙看做是日常的打扫卫生，而洗牙是一段时间后的大清扫，虽然说日常打扫卫生可以清除大多数垃圾，但是依然会有一些残留，而定期的大清扫就可以把残留的垃圾清除干净。

对于那些没有洗过牙的人来说，应该尽早到医院洗牙，可以在半年或者1年内洗一次牙。

洗牙损伤牙齿：我们需要明确一点，洗牙的目的是为了促进牙齿的健康，如果洗牙真的损伤牙齿，那口腔专家就不会建议大家去洗牙，国家更不会允许这种“害人”的技术存在。

客观地说，正确地洗牙对牙齿是没有什么损害的。我们的牙齿表面是一层牙釉质，它的硬度是很高的，超声波很难会对牙釉质造成损伤，所以要说洗牙损伤牙齿真的是没有什么依据。

洗牙会使牙齿缝隙变大：平时我们刷牙是刷不到牙齿缝隙的，所以时间久了就会在牙齿缝隙内形成牙结石。当洗牙的时候，由于把牙结石清除了，所以牙缝就变得明显了。

但是需要注意，牙齿缝隙变大并不是洗牙造成的，洗牙只是还原了牙齿缝隙的真实面目，所以说洗牙使牙齿缝隙变大压根就是无稽之谈。

洗牙会使牙齿变得敏感：生活中由于我们刷牙不干净，所以就会在牙齿表面形成牙结石。当洗牙的时候，由于牙结石被清除了，所以牙齿就直接暴露出来了，当遇到冷、热、酸、甜的时候，牙齿就会不舒服。如果您的牙齿没有问题，那这种牙齿敏感的情况多数会在洗牙后的2周内逐渐消失。因此，牙齿变得敏感并不是洗牙带来的问题，而是洗牙使得牙齿暴露出来了，所以就会产生不舒服的感觉。

对于那些牙齿有问题的人群来说，他们可能在日常生活中就对冷热酸甜比较敏感，对于这种情况，可以在洗牙前的4～10天内使用脱敏牙膏对牙齿进行脱敏治疗，这样能够降低牙齿的敏感性。

与此同时，为了降低牙齿的敏感性，可以定期洗牙，不要等牙齿表面形成了很厚的牙结石白才去洗牙，否则会加重牙齿的酸痛感。

洗牙后牙齿会变白：我们经常能看到牙膏广告，里面的代言人的牙齿都是很白很白的，因此不少人认为正常人的牙齿也是很白很白的。其实这个看法是错误的，正常人的牙齿是略微发黄的。

洗牙能去除牙齿表面附着的东西不假，但是需要注意，由于牙齿正常的颜色就是略微发黄的，所以洗牙后的牙齿也是略微发黄的。

保持良好的个人卫生是非常重要的。一个人的清洁卫生习惯直接反映了他在人们心目中的形象和素质的高低。因为在现在这个社会，越来越多的人注重外表。虽然说人不可貌相，海水不可斗量，但是这个世界就是这样无情和残酷。但是注意个人卫生其实是表现了一个人在与他人相处的时候对其的尊重程度，所以说在日常生活中一定要养成一个良好的生活习惯，同时要让自己保持一个正确健康的清洁卫生习惯，这样子才可以让自己在与别人相处的时候更加的有尊严。首先最重要的一点个人习惯就是:刷牙！最理想的刷牙的次数是早晚各一次。那些早起不刷牙的人长期这样下去，身体会有哪些变化呢？

口腔滋生的大量细菌进入了身体

头天晚上吃下去，晚餐之后食物会在肚子里进行一系列的化学反应。如果在第二天清晨没有及时的刷牙的话，那么我们肠胃中的食物经过一夜的发酵，其实是会滋生大量的病菌的。这种病菌可以通过排泄系统将大量的部分排泄出体外，但是有少部分的残留物会经食道上涌到我们的口腔内部，所以说第二天早晨起来会经常感到口干口渴，口腔中黏黏糊糊还能自我感觉到有臭气。虽然说陈启建议喝一杯水，但是如果不刷牙就直接喝水的话，会把口腔内部的细菌带进肚子里，影响到肠胃的健康。

  
腐蚀牙齿，有口臭的现象

晨起之后口腔内部残留的细菌很多是属于酸性的，这种偏酸性的细菌对于牙齿是非常有腐蚀作用的，酸性物质会腐蚀掉牙齿表面的钙化物质，同时污秽的残留物在口腔内部还会引起牙龈甚至牙床的发炎肿痛，比如说常见的牙龈肿痛，牙周炎，牙菌斑等等。再者就是晨起不刷牙的话还会有口臭的现象。我们基本上每天早上起来的时候会经常感到口干口渴，口腔中黏黏糊糊的，还能自我感觉到臭气。所以建议每天晨起先刷完牙再喝水，可以有效地减少口腔内部的细菌滋生，保持清新的口气。

  
影响食欲

人体最舒适的状态就是在皮肤的各个表面还有口腔等部位感到舒适干爽清洁的时候才会让人心情舒畅。如果长时间不洗澡，没有及时的清理皮肤表层会让人感到焦躁不安，浑身难受。同样，刷牙也是这么个道理，如果不及时的清洁口腔的话，那么会感觉到口腔中有一些存在的异味或者是病菌给口腔带来不舒适的感觉，从而影响到吃饭的时候的食欲。只有保持口腔内部的干净清爽，我们才有更强的食欲去品尝那些更加有所期待的美食。

口腔卫生的洁净是对人最基本的礼貌，因为在与他人交往的时候我们必须要开口说话，如果这时候口腔会有异味，或者是牙齿上存在一些异物的话，就会让他人有非常不好的体验。久而久之别人都会离你远远的。但其实注意个人卫生也不是完全的为了他人，也是为了我们自己身体的健康。养成一个良好的生活和卫生习惯是对自己的健康负责任的具体表现。

　　牙齿的好坏会影响人的心情，洁净整齐的牙齿让人自信满满，而参差不齐的牙齿就让人“难以启齿”。很多人由于小的时候怕疼，长大以后才打算矫正牙齿。那么，究竟成年人能不能矫正牙齿？在什么年龄矫正牙齿最好呢？

　　成年人可以矫正牙齿吗？

　　牙齿矫正大多是在儿童期进行的。但是随着成年人对美的追求，以及牙齿矫正技术的进步，从简单的牙列拥挤排齐到拔牙矫正，成年人已经可以完成多项牙齿矫正项目。

　　骨骼畸形严重的成年患者可以通过正畸正颌联合治疗，排齐牙齿，改善面部畸形。而需要镶牙的老年患者可以通过正畸矫正，将牙齿间隙集中，或压低已经伸长的牙齿以及扶正已经倾斜的牙齿。

　　牙齿矫正的三个最佳年龄

　　1 乳牙时期

　　乳牙时期如果出现的乳牙排列不齐或牙列反合就应该及早矫正牙齿，在3～6岁左右治疗最好。因为这个年龄儿童的恒牙还没有萌出，乳牙的牙根还没有吸收，通过口腔内活动矫正器进行矫治即可。

　　早期治疗有利于患者颌面部的正常发育，如果不能及时矫正，长期的生长有可能加重畸形。

　　2 混合牙时期

　　在7～11岁的时期，新生的恒牙开始萌出，牙齿生长很快，咬合不稳定，是牙齿畸形的多发期。不良口腔习惯或嗜好是导致牙齿畸形的主要因素，在克服、改变不良习惯的同时，要根据不同情况，不同程度从轻至重分别采用活动或固定矫治器，甚至配合口外整形力来纠正牙齿。

　　3 恒牙时期

　　一般在一般为12～18岁左右，乳牙已全部换完，第二颗大牙和第三颗大牙开始萌出，这时牙齿畸形的诊断比较明确，在此快速生长期内矫正，速度快而且矫正效果稳定。

　　如果已经错过了以上矫正时期，18岁以后还可以进行成人正畸。确定牙齿矫正的最佳时间不是绝对的，是要根据牙齿畸形者的不同类型和个体的生长发育情况而定的。

一、巴氏刷牙法

刷牙齿外侧：刷毛与牙齿成45°角，以画小圆圈的方式，两至三颗牙前后来回约刷10次。刷牙齿内侧：刷毛对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。刷牙齿咬合面：也是两颗牙来回刷，可以稍微加点力刷。刷门牙：上下垂直刷，内外侧都要刷到。刷舌头表面：最后轻刷舌头表面，再用清水漱口即可。

二、牙刷、牙膏的注意事项

1.牙刷使用时间不能过长

牙刷的使用寿命一般是3-4个月，刷毛一旦磨损，清洁功效就会大大降低。所以最好坚持每个季度都换一次牙刷。另外，若是牙刷根部颜色变深或者牙刷已经磨损变形，一定要及时更换；病毒性感冒等初愈时，要及时更换牙刷，避免二次感染。

2.牙刷尺寸不对

无论是过大的牙刷还是过小的牙刷，都会影响刷牙的效果。适应成年人使用的牙刷，一般长度在2.54~3.18厘米之间，宽度在0.79~0.95厘米之间，另外刷毛最好不要过硬，一般有2~4排的刷毛就可以了。

3.牙刷放置不正确

不要将牙刷放在密闭的容器中，这会让细菌有更多生长繁殖的机会。刷完牙后，应将牙刷洗净，刷头朝上放入杯中，置于通风干燥处。且最好单独放置，不要几支牙刷放在同一个牙杯中，以免出现交叉感染。

4.不用含氟牙膏

第四次全国口腔健康流行病学调查发现，有40%的成年人没有用含氟牙膏。可能有的人担心含氟牙膏用多了会氟中毒，但抛开剂量谈毒性都是在“耍流氓”，事实上牙膏中氟的剂量远远达不到中毒。含氟牙膏，是国际公认的安全、有效的防龋措施。低剂量的氟元素可以使牙齿最表层的物质变得坚固，还可以抑制口腔细菌的生长，帮助强健牙齿、预防蛀牙，对口腔健康有一定的好处。所以含氟牙膏还是要用的，而其它的抗过敏药膏、美白牙膏等，可以根据自己需要交替使用。

5.一支牙膏共用

牙刷都是一人一支，但是牙膏很多家庭都是多人共用一支。其实，每个人的口腔状况不一样，应该选择不同类型的牙膏；另外，若有一人患有口腔疾病或者感冒了，在刷牙过程中口腔细菌、流感病毒就易残留在牙刷上，等到挤牙膏时，细菌和病毒就有可能发生转移，传播到其它人的牙刷上。所以牙膏最好也是专人专用。

三、日常牙齿保护

除了要关注刷牙的方式和牙刷、牙膏的使用，日常保护牙齿，还有一些小窍门：

1.常吃粗纤维

粗纤维就像一个扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，同时在咀嚼时，能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。因此日常生活中可以多吃些芹菜、韭菜、豆类、菌类等。

2.补充矿物质

钙和磷都是牙齿结构中的主要成分，而缺少钙磷会降低抗龋能力。建议日常多吃些乳制品、芝麻、鱼类、大豆等。氟能够加速牙体硬组织中磷灰石的形成，增加其稳定性。所以平时可以适当喝点绿茶，还可以常吃莴苣、海带、海虾、苹果、鸡蛋等。

3.补肾益血

中医认为“肾主骨，生髓”，而“齿为骨之余”，骨质流失最先表现为牙齿松动，不牢固。只有肾精充盈，牙齿才会更加坚固。建议日常可以吃山药、枸杞、黑芝麻、板栗等补肾固精。

4.叩齿

每天早上刷完牙后可轻叩牙齿几分钟，有利于促进牙周局部血循环及新陈代谢，减缓牙槽骨的吸收，增强牙周纤维组织弹性，对稳固牙齿、维持牙周健康有一定作用。

作者 | 南阳市口腔医院

文章首发于 | 南阳市口腔医院公众号

洗牙，医学上称为洁治或洁牙。“洁”是指去掉牙面上的菌斑、色素、牙垢和牙石，“治”是能起到治疗牙周疾病的作用。

洁牙又细分为超声波洁牙、喷砂洁牙和手工洁牙。

• 超声波洁牙是利用超声波洁牙机机头的高频震动，使牙结石受到震动而松脱。

• 喷砂洁牙是利用高压下喷出的可溶性“细砂”（一种钠盐），将牙齿表面的烟斑、茶垢、色素快速高效地去除，同时有抛光作用，使牙齿表面光洁亮丽、口内清爽。

• 手工洁牙是用手动器械将牙结石清除干净。  　　

人们一日三餐都要用牙齿。吃过各种食物后，就会在牙面上留下食物的残渣，嗜好烟、茶的人还会在牙面上形成烟垢、茶渍，单靠每天早晚刷牙是很难清除干净的，即使认真刷牙还是有一些地方刷不到，何况有些人没有良好的口腔卫生习惯。久而久之，这些食物的残渣，加是唾液中钙、磷等矿物质的沉积就形成了牙结石。

据统计，我国60％～70％的人存有不同程度的牙垢和牙石，这是引起牙龈炎、牙龈出血和口腔异味的主要原因。牙龈长期水肿、出血，不及时治疗会引起牙周病，使牙槽内破坏吸收，导致牙齿松动、脱落。所谓的“老掉牙”多由牙周病引起。  　　

在发达国家，洗牙已经成为很普及的常规口腔保健。洗牙不但可以维护口腔卫生，还可以美白牙齿、消除口臭，还是治疗和预防牙周疾病的主要措施之一。

医学研究表明，幽门螺旋杆菌是慢性胃炎、胃溃疡及胃癌最主要的致病菌。以往认为该菌只“定居”于胃内，近来发现口腔也是其生存的良好环境。幽门螺旋杆菌通过不同方式和渠道进入口腔后，首先“定居”于牙菌斑中，导致慢性牙周炎。

因此，定期洗牙，及时清除牙菌斑，使幽门螺旋杆菌在口腔中无立足之地，既有利于慢性牙周炎的防治，也有利于阻止幽门螺旋杆菌进入胃内，从而降低慢性胃炎、消化性溃疡及胃癌的发病率。

专家表示，常规的洗牙包括消毒、洁治、喷砂、抛光4个步骤。“目前一些小诊所只洗牙，不抛光，根本不规范。而有些人为了省钱、图方便就去一些小诊所或美容院洗牙，但这种不正规的快速洗牙会带来不良后果，比如有可能会损伤牙釉质和牙龈，加重牙周病的病情，消毒不合格还会造成交叉感染。

为了您的牙齿健康和口腔卫生，建议每半年到专业的口腔医院做一次洁牙。而一些特殊人群比如牙周病患者需要三个月洗一次牙。

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结石刮除，俗称洗牙，是借由各种器械（如超音波洁牙机，手动刮牙器等）来去除这些附着于齿颈与牙龈沟之间的牙结石及牙菌斑。通过洗牙可以减轻牙龈炎、牙周炎的炎症状况，但靠单纯洗牙是不能治愈牙周病的。在台湾，全民健康保险有给付这种医疗行为

一、洗牙的重要性

牙菌斑是牙周病的元凶，在除去之后还会不断地在牙面重新形成。菌斑清除不到位，再加上唾液中的矿物盐逐渐沉积，日久天长，就会形成牙石。牙石和牙周病关系密切，其主要危害来自其表面堆积的菌斑，由于牙石的存在使得菌斑与组织表面紧密接触，引起组织的炎症反应。此外，牙石的多孔结构也容易吸收大量的细菌毒素，并且牙石还会妨碍刷牙。如果长时间不清除，可能引起牙龈炎、牙周炎、出血、口臭，最终引起牙齿松动，甚至脱落。牙石形成后无法通过刷牙去除。根据牙石沉积的部位不同，以牙龈的边缘为界可以分为龈上牙石和龈下牙石，顾名思义，洗牙主要负责清除龈上牙石，但实际操作中还应将牙龈沟内与龈上牙石相连的浅的龈下牙石一并清除。

在长年累月的使用过程中，牙齿上会堆积一些色素，这些色素的来源主要是一些食物和有色饮料。在长期吸烟和喜欢喝深色饮料的人群中，色素的沉积尤其明显。色素的存在会对牙齿的外观有一定的不良影响。在龈上洁治的过程中，这些色素也应该去除。然而由于牙齿表面并不像镜面一样光滑平整，所以要将色素完全清除是无法做到的，总会有一些色素残存在牙齿表面凹陷的地方。

二、牙结石的危害有哪些？

1、引起口臭。牙结石表面有利于色素的沉重，使牙齿变得污-秽棕黑，牙结石、牙菌斑的发酵形成一股不良的气味，引起口臭。

2、引起牙周病。牙结石表面是粗糙的，有利于细菌的附着和滋生，形成牙菌斑，侵蚀牙周组-织的健康，牙龈萎-缩，牙齿裸-露，病菌感染牙龈，引发牙龈出-血、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。

三、洗牙的过程你大致了解么？

消毒：通常在开始之前，医生会要求病人使用消毒液漱口。这个过程能够有效地降低唾液中细菌的含量，从而最大程度地减少污染。
洁治：医生根据病人的具体情况，通过手工或超声的方式进行洁治。洗牙的过程通常会有点酸痛，如果牙龈炎症比较严重，洗牙时会出血，其实出血的多少往往是炎症程度的反映，这种情况类似刷牙出血，不能因为出血就不去刷牙或洗牙，相反，只有认真刷牙、洗牙才能消除炎症，炎症控制或消除后出血会减轻或消失。此外由于有大量唾液以及洁牙机喷水的存在，看起来好像出血很多的样子，其实一般而言出血量不会太多。
喷砂：这是通过特制的盐加上高压水为牙齿做进一步的清洗，清除色素的效果更为明显。牙齿上色素沉积不严重的患者，可能不需要进行喷砂处理，只要超声波洗牙一次就可以了。
抛光：洗牙后抛光就象洗车后打蜡的效果。超声波洗牙后会在牙面上留下显微镜下可见的细小划痕，导致牙面有细微粗糙，这样会容易聚集色渍和牙石。通过抛光可以使牙齿更光亮，牙面更光滑，从而减缓菌斑及色素的附着和牙石的生成。另外抛光也可以减小洗牙后的牙齿敏感。

刷牙刷出血这个现象是我们常见的，一般大家都觉得可能是刷牙太过用力造成的。其实牙龈出血并没有我们想象的那么简单，同样的力刷牙，有些人就容易出血，而有些人就没什么事儿，这就要找找别的原因了。异常的牙龈出血，要观察下自己的牙龈是否肿胀，如果牙龈肿胀伴溢血，那有可能就是牙龈炎的表现。

牙龈炎的主要表现就是我们上面提到的牙龈红肿、牙龈出血。如果这段时间生活不规律、饮食不恰当，会导致身体免疫力暂时的降低，外界的病菌就会从口腔而入，造成牙龈炎。牙龈炎本身并不可怕，随着身体免疫力的增强会好转，如果牙龈炎一直发展，就会成为牙周炎。

牙周炎是不好治的，带有一定的顽固性。我们一般讲的牙周结构包括牙龈、牙周膜及牙槽骨，三种结构相比之下，牙龈是最外面的结构，随着病情发展，牙周膜及牙槽骨慢慢受损，其结果可想而知。

它的主要表现是在牙龈炎（牙龈红肿或出血）的基础上，发展为牙周袋、牙周溢脓、牙齿松动等。牙槽骨的消失使得牙龈和牙体分离，形成牙周袋；当牙周袋内有炎性分泌物时，会形成牙周溢脓；牙槽骨消失后，牙体失去支撑和固定会使得牙齿松动，甚至脱落。

究其患牙周炎的病因，在牙龈发炎的基础上，附着在牙体表面的菌落、长时间沉积在牙齿表面的牙石、食物嵌塞等都会促使牙周发炎。针对这些病因，临床上采用了很多办法：

首先是局部治疗：①运用药物漱口的办法，改善口腔环境；②清洁牙结石，包括龈上结石和龈下结石；③将嵌塞的食物取出。

其次是全身治疗，这个主要是通过服药实现来改善全身的情况。病因治疗很重要，症状治疗也不能少，如：牙周溢脓需要切开排脓、牙齿松动需要用暂时和持久的办法固定牙齿等。

针对杏治疗后，还要在平时注意口腔卫生，建议不断地复查，以防止复发。除了日常做好清洁工作外，也可以试试牙齿保健疗法，中国自古以来就注重养生保健，对牙齿保健法的记载很多，例如：叩齿法——上下牙对合叩齿，每次30-50下或数百下，早晚各一次。坚持叩齿会得到意想不到的效果。

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牙齿可以说是我们的另一个张脸，一口好牙对各位美女帅哥来说是非常重要的，哪么在平时生活中我们应该如何进行牙齿的保健呢?

下面小编给大家介绍一些牙齿保健的好方法。

1.餐后稍停再刷牙

餐后马上刷牙，的确能及时清除食物残渣和牙垢，但澳大利亚口腔医学专家说，餐后立即刷牙会让牙齿过敏症发生率增高15%!因为牙齿表面有一层珐琅质，刚吃完东西。

尤其刚吃完水果、乳制品等酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙会让珐琅质渐渐变薄，时间一久，牙齿会酸痛、肿胀。

2.浓茶水赛过漱口水

漱口水可以清除口腔细菌、净化口气。但日本最新研究发现，浓茶水比漱口水的效果更好!

茶水中的儿茶酚可以防治龋齿，氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善牙釉质结构，大大加强牙齿的抗酸度!日本医学专家还发现，茶叶中的鞣酸是一种活性成分，可以改善口腔环境，强力对抗口腔内可能存在的致癌物质。

3.牙贴少用，牙不疼

大部分美白牙贴中含尿素、氧化氢等成分，加拿大牙医协会最新调查显示，长期使用牙贴，牙齿敏感度会上升25%，口腔软组织和牙龈也会受刺激。

一喝凉水牙根就疼?说不定就是美白牙贴害的!

4.再爱他，也不要与他共用牙膏

你在和男友共用牙膏吗?

调查显示，现在超过80%的女人与男友共用一管牙膏，但韩国口腔专家说，每个人的口腔中都暗藏许多细菌，再谨慎刷牙也不能完全刷掉细菌，尤其牙刷刷毛间隙还会附着细菌。

如果你和男友共用一管牙膏，两人口腔中的细菌会通过牙刷在牙膏管口汇集，大大增加细菌传播几率。因此分用牙膏和分用牙刷同样重要!

5.经期不吃冷，齿白唇不红

还在为每个月完全不痛经

沾沾自喜?先把喜悦收起来，仔细想想你经期有没有口腔溃疡?

中医专家发现，超过30%的牙病都与女性忽视经期保养有关。月经期间气血水平低，如果这时吃下大量冷饮，免疫力会大大降低，出现暂时血虚型口腔溃疡。

比如口唇轻微红肿，牙龈肿胀。虽然月经一过，溃疡会自动消失，但久而久之，牙龈炎自然会找上你!

6.补钙比少吃糖更重要

最实用的护牙方法是——补钙!坚硬牙釉质的成分90%以上都是钙，可以保护牙齿不受腐蚀。

美国口腔医学基金会的口号是：补钙比少吃糖更重要!虽然市面上印着“加钙”字样的牙膏越来越多。

但最好的补钙方式还是饮食。乳制品是最好的钙类食品，晚上吃效果最好，因为那时身体吸收钙的能力最强。

7.定期用牙线扫荡口腔

美国口腔医学专家说，即使你每次刷牙长达5分钟，仍有30%-40%的牙齿清洁不彻底，尤其牙齿排列不整齐的人更是如此。

国际口腔卫生组织推荐的最好护齿工具是牙线，它可以带出“隐蔽处”的牙垢，减少龋齿发生率。

但不要觉得牙线好用就用个不停，每周3次已经是最大限度，否则牙齿间隙可能会大到让你笑不出来。

8.恋爱心情最治牙痛

甜蜜的恋爱心情可以帮你远离蛀牙。

美国卫生统计中心最新报告显示，美好恋爱关系中的男女，体内T细胞数量维持在最佳状态，T细胞对巩固人体口腔免疫屏障、抵御牙病，都有积极作用。因此如果你的牙齿痛，不妨与心爱的人待在一起，让快乐心情帮你治好牙痛!

中青年——牙周病

菌斑和牙石是牙周病的重要致病因素。平时不注意口腔卫生，会导致牙菌斑和牙石堆积。一些全身因素如糖尿病、内分泌紊乱等会造成全身抵抗力下降，也会促进牙周疾病的发生。另外，在口腔疾病的治疗过程中，如果龋齿充填不合理，假牙镶得不密合，也会造成口腔内菌斑和食物残屑不易清洁干净，加重牙周病。

调查发现，我国70%的成年人都患有牙周炎等口腔疾病。而牙周病是导致牙齿松动、脱落的罪魁祸首。牙周病分为两个阶段：牙龈炎和牙周炎，牙龈炎如果不及时治疗，往往会发展成牙周炎。刷牙出血是牙周疾病的典型症状。发生牙龈炎时，牙龈边缘会呈现鲜红色或紫红色，有时还会出现糜烂。一旦触碰牙龈，便会流血，同时还伴有明显的口臭。此时牙龈肿胀，失去弹性，更易出血，牙龈与牙齿分离。发展到一定程度，还会导致咀嚼无力，牙齿松动，甚至脱落。

因此，养成良好的刷牙习惯与掌握正确的刷牙方法很重要，它是预防牙龈炎和牙周炎的关键。早晚要刷牙，饭后要漱口，每天要用牙线清洁牙缝，养成定期到正规医院洗牙的习惯。牙周病一经确诊就要积极治疗，并通过持之以恒的口腔保健来保持疗效，防复发。

老年人——牙齿缺失

老年人牙齿面临的两大问题：口腔组织呈退行性变化，牙龈萎缩，一是牙根外露，牙菌斑很容易在牙根部堆积形成根面龋，也很容易出现缺牙、掉牙状况。二是重度磨耗出现的牙本质敏感。若不及时治疗可能会导致牙齿丧失。

因此，老年人需要提高自我口腔保健，应选择柔软的牙刷，早晚刷牙，切忌用力过大和横向刷牙。竺海玮提醒，老年人多牙缝宽，最好借用间隙刷、牙线、冲牙器才能达到口腔清洁目的；进食时采用双侧交替咀嚼，以免导致单侧严重磨损及对侧组织废用。

如果出现坏牙，应通过补牙、根管治疗等方法保存牙齿，尽量不要直接拔除；缺失牙齿的老人可以选择活动义齿、固定义齿、种植义齿来恢复美观、发音、咀嚼等功能。其中种植牙是目前多数老年患者的首选修复方式，种植牙是能够恢复的咀嚼力是可达到真牙的95%以上，几乎和真牙没有区别。无论是美观性还是稳定性都是非常好的，也便于清理。

现在很多人都喜欢牙齿美白，但是许多人都会认为牙齿美白就是去洗洗牙。

其实洗牙和美白牙齿是不同的。

有些患者想要到医院进行牙齿美白，但是医生却让他们洗牙，但是却又强调洗牙并不是牙齿美白，只是让牙齿变白的一种方法。

那么洗牙和牙齿美白有什么区别呢?

洗牙的目的主要是清洁，可以清除牙齿表面的咖啡渍、茶渍和烟渍以及日积月累的牙结石，所以看起来会更洁白，但是持续时间不会很长，洁牙需要保养。

牙齿美白主要是通过一些药物使牙齿的颜色增白，也可用物体粘附来达到牙齿美白的效果。

一、最终效果不同。

洗牙最直接的目的即通过牙齿洁治，清除附着在牙齿表面的牙菌斑和牙石以预防和治疗牙周疾病。

简单的说就是请专业的牙科医生使用专业的器械帮助您清洗牙齿，完成刷牙达不到的清洁效果，洗牙之后牙齿能恢复较为自然的本色。

牙齿美白主要是通过一些药物使牙齿的颜色增白，也可用物体粘附来达到牙齿美白的效果，无任何副作用，不伤害牙齿组织，不伤害牙齿神经，因为是深层美白，所以效果可以持续5年左右。

二、适用对象不同。

洗牙强调的是定期洁治来维护口腔健康，适合所有的人群。在国外发达国家已经很多人都养成一年洗牙一次的好习惯，把洗牙当做一种常规的口腔护理，就如刷牙一般平常了。

而牙齿美白更适合一些爱美的时尚人士，注重生活品质的人群，像一般外因性色素染色牙、中轻度四环素牙、氟斑牙、遗传性黄牙等人群也可选择美白效果较好的冷光美白等美白牙齿的方法。

三、使用方法不同。

洗牙根据使用的洗牙仪器不同，一般有超声波洗牙、喷砂洗牙等方式，牙齿美白的方法较多，洗牙和美白牙齿的区别是主要有漂白、冷光美白、全瓷贴面等。

比如全瓷贴面，也就是磨去牙外面的牙釉质贴上瓷贴面。还有美牙冠美白，适合那些本身牙齿形状不好又有很强美白要求的人。冷光美白牙齿技术是比较简单的一种牙齿美白方式，它运用了欧美最先进的美白技术和设备，整个过程无痛苦无创伤并能坚固牙釉质，使美白疗效持久。

我还记得那天，11个月大的儿子突然开始流口水，哭闹不止。我们以为是牙齿要长出来了，没想到一看，竟然长了两颗多余的牙齿！我和丈夫都吓坏了，赶紧上网查找相关信息。我们发现，多生齿在婴幼儿中并不罕见，但也不能掉以轻心。于是，我们决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我们找到了口腔科医生进行在线咨询。医生非常耐心地解答了我们的疑问，并建议我们带孩子去口腔科进行详细检查。医生还告诉我们，多生齿可能会影响正常牙齿的生长和排列，需要及时处理。

我们按照医生的建议，带孩子去医院进行了检查。医生确认了多生齿的存在，并告诉我们可以在6岁之前拔除。虽然现在不影响生活，但如果不及时处理，可能会对孩子的口腔健康产生长期影响。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院的便捷性和专业性。我们不用排队等候，也不用担心交通问题，就能得到高质量的医疗服务。同时，我也学到了更多关于多生齿的知识，希望能帮助其他家长更好地照顾孩子的口腔健康。

我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了我那张已经用了多年的老式餐桌。我的假牙，伴随我度过了无数个日夜，突然间就坏了。看着那断裂的牙齿，我心中涌起一股无力感。作为一个行动不便的老年人，去口腔科看病对我来说简直是天方夜谭。

我拨通了京东互联网医院的电话，接线员的声音温柔而专业，仿佛一股暖流流入我的心田。医生问我有哪些不适症状，我坦白告诉他除了吃东西不方便外，其他都还好。医生建议我必须本人去口腔科制作假牙，否则无法确保假牙的合适性和舒适度。我心中一沉，想起自己行动不便的身体，真不知道该怎么办才好。

我试探性地问医生是否可以拿着坏掉的假牙去，或者有没有什么办法不需要本人去。医生坚定地告诉我，必须本人去才行。我的心情一下子跌落谷底，仿佛被困在一片无边的黑暗中。医生似乎察觉到了我的焦虑，安慰我说制作假牙的费用大约在5000元左右，虽然对我来说是一笔不小的开销，但为了健康和生活质量，还是值得的。

挂断电话后，我陷入了深深的思考。我的假牙坏了，行动不便，怎么办？我想起了自己年轻时的坚强和勇敢，决定不再退缩。第二天，我请了邻居的儿子帮忙，艰难地来到了口腔科。医生和护士们都非常友善和耐心，给我做了全面的检查和治疗。虽然过程中有疼痛和不适，但我咬紧牙关，坚持了下来。

现在，我的新假牙已经安装好了，吃东西再也不用担心了。回想起那段艰难的日子，我深深地感激京东互联网医院的医生和护士们，是他们的专业和关心让我重新找回了生活的信心和勇气。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示和帮助。

我记得那天，喉咙疼得像被火烧了一样，牙龈肿痛也让人难以忍受。这种反复发作的症状已经持续了好几天，令我心力交瘁。家人都劝我去医院看看，但我总是拖延，直到疼痛无法再被忽视。

在网上搜索“肝郁脾虚痰湿吃什么中成药”，希望能找到一些缓解症状的方法。然而，结果并不是很理想，反而让我更加焦虑。于是，我决定在京东互联网医院上进行图文问诊，寻求专业医生的帮助。

医生很快回应了我的问题，首先询问了我的症状，并建议我吃消炎药阿莫西林和奥硝唑。同时，他也提醒我可能是受凉感冒引起的咽喉部疼痛。他的话让我感到一丝安慰，但我仍然担心自己的病情。

医生进一步建议我去医院口腔科做检查，找到引起牙痛的原因。他的专业态度和建议让我决定尽快去医院。虽然我知道这可能会花费一些时间和金钱，但我也明白健康是最重要的。

在等待就医的过程中，我开始反思自己的生活习惯。是否因为工作压力大，导致我忽视了自己的健康？是否因为不良的饮食习惯，导致了这些问题？这些问题在我心中徘徊，让我更加意识到健康的重要性。

最终，我在医生的指导下，找到了引起牙龈肿痛的原因，并得到了相应的治疗。虽然过程有些曲折，但我庆幸自己及时采取了行动，避免了病情的恶化。

回顾这段经历，我深刻体会到健康是最宝贵的财富。我们应该时刻关注自己的身体状况，及时就医，避免小问题变成大问题。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家中就能得到专业的医疗建议。

如果你也有类似的经历，或者有任何健康问题，希望你能及时采取行动，关注自己的健康。毕竟，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那个夜晚，儿子小明的哭声打破了家中的宁静。他的小脸因为疼痛而扭曲，眼泪不停地流淌。我和丈夫赶紧安抚他，试图找出问题所在。小明指着自己的牙齿，告诉我们他晚上睡觉时牙疼得厉害。我们心急如焚，决定第二天带他去看医生。

在京东互联网医院，我们遇到了口腔科的医生。医生检查后告诉我们，小明的牙齿有龋齿，需要尽快治疗。医生解释说，如果不及时处理，龋齿会继续发展，可能引起更严重的问题，甚至影响到他将来的恒牙萌出。我们听后不禁心生恐惧，决定立即采取行动。

医生建议我们带小明去口腔科补牙，并且提醒我们越早越好。小明一听要去医院，立即变得不配合。医生看出了我们的担忧，安慰我们说可以全麻，这样小明就不会感到疼痛了。我们犹豫了一下，但最终还是决定采纳医生的建议。

在口腔科，小明被麻醉后，医生开始进行根管治疗。整个过程只花了大约一个小时。小明醒来后，虽然还有些迷糊，但已经不再感到疼痛。医生告诉我们，麻醉对小朋友没有影响，放心让我们带小明回家休息。

回家的路上，我不禁想起了医生的话：“如果不麻醉，可能需要去好几次补牙。”我庆幸我们选择了全麻，否则小明可能会经历更多的痛苦。同时，我也感激京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心解答让我们在这个困难时刻得到了极大的帮助。

小明的牙齿问题解决后，我们开始反思自己的做法。我们意识到，平时应该更加关注小明的口腔卫生，避免类似的问题再次发生。我们也希望其他家长能从我们的经历中吸取教训，及时关注孩子的健康问题，不要等到问题严重才去处理。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时采取行动，保护好自己和家人的健康。

我从来没有想过，拔一颗智齿会让我陷入如此的困扰。一个多月过去了，我的脸依然肿胀，像被蜜蜂蛰过一样。每次照镜子，我都能看到那张肿胀的脸庞，心中不免泛起一阵焦虑和无奈。

我记得那天，医生告诉我说，拔完智齿后可能会有些肿胀，但最多也就一周左右就会消退。可是一周过去了，两周过去了，甚至一个月过去了，我的脸还是肿的。每次吃完饭后，肿胀就变得更加明显，仿佛食物在我的脸上留下了印记。

我开始担心起来，难道我真的出了什么问题？我决定去找医生再次咨询。来到医院，医生问我是否有疼痛感，我摇了摇头。接着，他让我发一张照片看看具体情况。我尴尬地笑了笑，解释说我忘记拍了。医生建议我再拍一张小片子，检查一下牙窝的情况。

我按照医生的指示去做了，结果显示牙窝里有一点点阴影。医生告诉我可能是感染了，或者是里边有残留。我的心一下子沉了下去，难道我真的需要再次接受治疗？

医生决定割开我的牙龈，清理一下牙槽骨。整个过程非常疼痛，尽管打了麻药，但我仍然能感受到钻心的疼痛。清理完毕后，医生塞了一些药棉进去，并嘱咐我要注意口腔卫生，避免感染。

回到家后，我开始服用消炎药和止疼药。每天早晚都要漱口，虽然医生说可以轻轻漱口，但我还是担心会把药棉漱掉。同时，我也开始注意饮食，尽量避免辛辣刺激性食物，多吃清淡易消化的食物。

经过一段时间的治疗，我的脸肿终于开始消退了。虽然还有一些不适感，但总的来说，情况已经好转了很多。回想起这段经历，我不禁感慨万千。健康真的没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，早日康复。

我从来没有想过，自己会因为一颗牙而感到如此的无助和焦虑。门牙旁边的那颗牙，疼了整整一周，吃东西都成了一种折磨。起初，我以为只是普通的牙痛，吃点止痛药就能解决。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始四处寻找解决方案，去过一些小诊所和牙科门诊，但都没有得到满意的答复。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。通过与医生的交流，我上传了患牙的照片，并详细描述了自己的症状。医生很快就给出了初步的诊断：牙根发炎了。

在医生的指导下，我去了一家正规的口腔医院进行了详细的检查和治疗。经过一段时间的根管治疗，我的牙痛终于得到了缓解。整个过程中，医生和护士都非常专业和耐心，让我感到很安心和放心。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊的重要性。尤其是在一些小城市或者偏远地区，可能没有那么多的医疗资源和专业的医生。通过线上问诊，可以让更多的人获得及时和有效的医疗帮助。

我从小就有一个小小的习惯，喜欢用舌头舔唇。妈妈总是说这样会让嘴巴变大，但我并没有太在意。直到有一天，我发现自己的舌头上有剥落的白色舌苔，吓得我赶紧上网查找相关信息。结果显示可能是地图舌，需要去医院检查。可是我又不想去医院，毕竟现在的医院人满为患，排队等待的时间太长了。于是，我决定尝试线上问诊。

我打开了京东互联网医院的APP，选择了口腔科，很快就有医生接诊了。医生问了我很多问题，包括舌苔出现的时间、是否有疼痛感、消化情况等等。我一一回答，医生也很耐心地解释了可能的原因和治疗方案。最后，医生开了维生素B和复方氯己定漱口水，并嘱咐我在治疗期间不能吃任何煎炸、熏烤、油腻的食物，刺激的调味品也不能吃。还好我平常吃素比较多，这一点倒是没什么问题。

整个问诊过程非常顺利，医生也很专业。最重要的是，我不用去医院排队等待，省了很多时间和精力。现在，我的舌苔已经开始恢复正常了，真的很感谢京东互联网医院和那位医生。

我记得那天，喉咙疼得像被火烧了一样。每次咽口水都像是一种折磨，吃饭更是难上加难。稀饭成为了我唯一能勉强下咽的食物。这种痛苦持续了好久，直到我决定去看医生。

在县医院做了喉镜检查，医生告诉我只是炎症引起的。可即使吃了药，情况也没有好转。反而，喉咙两边红肿，老有白色痰，牙齿也开始疼起来。每次牙齿不疼，喉咙就疼，反之亦然，像是在跟我玩捉迷藏一样。

我开始感到焦虑和无助。每天都在担心自己的健康状况，生怕病情恶化。于是，我决定再次寻求专业的医疗帮助，这次我选择了京东互联网医院。

通过图文问诊，我向医生描述了我的症状。医生很耐心地听完后，建议我注意饮食，多喝水，多吃果蔬，避免煎炸、油腻和辛辣刺激的食物。同时，医生也推荐了几种中成药来调理我的身体。

我按照医生的建议去做，慢慢地，我的喉咙开始好转。虽然牙齿还是偶尔疼痛，但医生告诉我这可能是牙痛引起的，需要去口腔科检查。总的来说，我的情况有所改善，心情也变得轻松了许多。

这次经历让我深刻体会到，健康没有小事。平日里我们要多注意身体，出现不适要及时就医。如果不方便去医院挂号看病，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。希望大家也能像我一样，重视自己的健康，及时寻求专业的医疗帮助。

想问问大家有没有出现过类似的情况啊？如果有，希望你也能及时就医，早日康复。出门一定要戴口罩做好个人防护，保护自己也保护他人。健康是最宝贵的财富，愿我们都能拥有一个健康的身体。

我从未想过，一个简单的拔牙手术会让我陷入如此的困境。昨天，我在江苏省口腔医院进行了拔牙手术，医生告诉我一切顺利。但是，今天早上我醒来时，发现自己发烧了，体温高达38.2°C。浑身发冷，酸疼难忍，仿佛整个人都被病魔缠绕着。我赶紧联系了医生，医生建议我吃散利痛和甲硝唑，但情况并没有好转，反而烧得更厉害了。医生说可能需要挂水消炎控制感染，我开始感到恐慌和无助。

在等待医生回复的过程中，我开始回想起手术当天的细节。医生曾经告诉我，拔牙后可能会出现一些不适症状，但我从未想过会是这样。现在，我只能依靠医生的指导，希望能够尽快恢复健康。

这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富。我们应该珍惜自己的身体，定期进行体检，及时发现和治疗疾病。同时，也要选择正规的医疗机构和专业的医生进行治疗，避免因为小问题而引发大麻烦。

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。然而，我的内心却如同一潭死水，沉重而压抑。因为我知道，今天我必须面对一个我最不想面对的问题——我的智齿牙髓炎。

我曾经尝试过各种方法来缓解疼痛，吃药、敷热毛巾、甚至是用冰块冷敷，但都无济于事。疼痛像一只无形的手，紧紧地攥住了我的心脏，让我喘不过气来。每当夜幕降临，疼痛就像一只恶魔，悄悄地爬上我的床，折磨着我，让我无法入睡。

在这段时间里，我变得越来越焦虑，总是担心自己的健康状况。每天早上醒来，第一件事就是检查自己的牙齿，希望能找到一些奇迹般的好转。然而，现实总是残酷的，我的牙齿依旧疼痛不已。

终于，我决定去看医生。经过一番搜索，我找到了京东互联网医院，并预约了一位口腔科医生。虽然我对网上看病持怀疑态度，但我实在是没有其他选择了。

当我打开电脑，开始与医生进行视频咨询时，我的心跳加速，手心冒汗。医生问了我一些基本的问题，然后告诉我可以直接打麻药取神经，不需要先用药杀死神经。我感到一丝希望，但同时也充满了疑虑。我问医生是否会很痛，医生笑着说：“不疼啊。”

我有些不信，但医生继续解释说，打碧兰麻可以有效地麻醉牙齿，减轻疼痛。我问医生麻药里是否含有肾上腺素，因为我有甲亢，担心会有不良反应。医生告诉我麻药里确实含有肾上腺素，但他会根据我的具体情况来调整用药量，保证安全。

在医生的耐心解释下，我逐渐放下了心中的疑虑。我们讨论了后续的治疗方案，医生告诉我取完神经后还需要进行预备和充填，不能直接填充。虽然我有些失望，但我也明白了治疗的复杂性和必要性。

最后，医生安慰我说，北京疫情反弹并不会影响口腔科的正常运营，我可以放心去医院治疗。我感激地向医生道谢，结束了这次视频咨询。虽然我还需要面对手术的恐惧和疼痛的折磨，但至少我现在有了一个清晰的治疗方案和一位专业的医生指导我前进。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能像我一样，勇敢地面对，寻求专业的帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！