出现眼睛干涩、视力模糊的情况一般考虑是视力疲劳导致的，视力疲劳的症状主要表现为视物变得模糊、视力下降，眼睛休息一会儿之后，视力又得到恢复。这是因为长时间用眼，睫状肌始终处于调节状态，调节疲劳所导致的视力下降。一般经过短时间的休息即可恢复。视物重影，尤其是对于隐斜视或小度数显斜视，或者是融合功能差的人。在长时间的用眼之后，可能会出现视物重影的表现，这就是视力疲劳的症状。聚焦变得迟缓，反应一段时间之后才能够看清楚事物。出现眼睛干涩、胀痛，伴有头痛不适的症状，就提醒我们视力疲劳了，需要休息一段时间。

一、导致视力疲劳的原因

 

1. 眼睛本身的原因，如近视、远视、散光等屈光不正、调节因素、眼肌因素、结膜炎、角膜炎、所戴眼镜不合适等;
2.全身因素，如神经衰弱、身体过劳、癔病或更年期的妇女;
3.环境因素，如光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等。

二、改善视力疲劳的方法有哪些？

 

1.杜绝过度看近，阅读和写作业等长时间看近的事。

2、养成最佳的坐姿，即挺胸直臂读写，握笔要正确。挺胸直臂主要是是在读写时保持眼睛和桌面的距离，握笔姿势不正确会造成眼位不正，这条家长要经常监督孩子。

3、加强户外运动。要求每天户外运动两小时锻炼，跑步、打球、武术、游泳、体操等均可。户外运动，提高身体素质，身体健康，免疫力提高；同理加强锻炼，抗近视的能力也会提高。而且户外运动，眼睛可以望远，增强眼睛的灵敏度。

4、做望远的眼调节训练，包括：防治近视训练操，转眼球，经常测视力，常抬头仔细看远方的目标。转眼球，2秒/圈，顺时针、逆时针各60圈，增加血液循环测视力，提高看远能力，锻炼眼睛的灵敏度，一天两次。

5、纠正不良习惯：包括爱低头、趴伏、躺着看东西，晚睡，长时间午睡，偏头、眯眼和玩电脑、长时间看电视。

6、及时补充视力营养。因为只有从根本上补充了视力营养，增强了眼睛的抗疲劳能力。

7.多吃各种水果。特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

8.少熬夜。熬夜会导致用眼时间过长，出现眼疲劳的情况，缓解眼疲劳的最佳方式是让眼睛休息，所以，要尽量减少熬夜次数。另外，睡前也可以做个眼部热敷，有助于缓解眼疲劳，还能起到助眠的作用。

9.调整电脑屏幕距离。建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

作者 | 胡亮
文章首发于 | 儿科医生胡亮微博

 

 

 

咳咳咳，这两天咨询咳嗽的朋友明显增多，今天就和大家探讨儿童咳嗽的问题。

 

咳嗽在我们儿科门诊中发病率最高，很多妈妈只要听到宝贝咳嗽，立刻变得慌张。刺耳的咳嗽声如一根根毒针，不断的挑战着妈妈脆弱的神经。

 

为了缓解妈妈们自己的焦虑，妈妈会想尽一切办法去止咳，于是各种民间止咳偏方、海淘止咳糖浆，甚至门类繁多的止咳药，堂而皇之的走进了妈妈的视线。

 

 

虽然他们缓解了妈妈的焦虑，但是却给孩子带来潜在的风险。 那么，到底我们该如何应对咳嗽呢？

 

咳嗽的发病机制

 

我们先来了解一个和咳嗽息息相关问题——反射弧，这也是咳嗽发生的基础。

 

那么什么是反射弧？反射弧指的是一定的刺激原刺激到感受器，感受器发生了兴奋，将信号通过传入神经传导给大脑，大脑通过分析与综合活动下达指令，再将信号通过传出神经传递给效应器，完成对刺激的应对。

 

听起来比较麻烦，那么举个简单的例子，比如你在工作中遇到了棘手的问题（刺激原），我们通常会向领导（大脑）请示，领导了解后会下达指令，您会按照领导的指令解决问题。其实这就是发生在我们生活里的反射弧。 

 

我们的咳嗽感受器主要位于咽喉、鼻、耳、支气管、胸膜区域，这些区域接收到外来刺激就会将信号传递给大脑，大脑会调动咳嗽相关的肌肉，肌肉收缩导致咳嗽。

 

所以咳嗽产生的原因有两方面原因

 

其一刺激原足够强大

 

其二感受器足够敏感

 

感受器敏感体现的是个体差异性，比如过敏性鼻炎、哮喘都可以划归的感受器敏感的这一大类。

 

而刺激原则种类繁多，病毒、细菌、支原体、干冷空气、特殊气味、甚至感染后产生的痰液都可以导致咳嗽。

 

而我们咳嗽的目的也是为了积极的清除这些刺激原，快速回复整个气道的平衡状态。

 

儿童咳嗽的原因

 

1、各种病原体导致气道或肺部感染（包括普通感染），这里的气道指从鼻部开始一直延续的细支气管。

 

2、气道异物，包括鼻异物。

 

3、哮喘、鼻炎。

 

4、气道及肺发育畸形，这种情况是先天的。

 

5、习惯性咳嗽，这种情况往往继发于某次感冒之后，夜间睡眠正常。

 

什么情况下需要带孩子就医？

 

1、小于4个月宝贝出现咳嗽，注意排查畸形。

 

2、伴有呼吸困难、呼吸杂音或呼吸窘迫。

 

3、怀疑被呛入异物或呛噎后发生咳嗽，即便呛噎数日或数周后发生咳嗽也要注意。

 

4、咳嗽血或者黄绿色粘液。

 

5、长时间拒食。

 

6、发热且行为反常。

 

7、咳嗽剧烈引发呕吐。

 

8、咳嗽持续超过2周未改善。

 

咳嗽需要接受那些检查？

 

最重要：病史+体格检查。

 

常用检查：1、胸部X线。2、病原学检查。3、肺功能。4、支气管镜。 

 

如何缓解咳嗽（家中）？

 

如孩子咳嗽是由感冒、喉炎等感染因素引起，我们可以：

 

1、鼓励孩子多喝温水或者汤。

 

2、加湿室内空气，保持室内空气湿度50-60%。

 

 

 

3、打开浴室中的淋浴器，使卫生间充满水蒸气。

 

我们不可以：

 

不要给儿童使用非处方类咳嗽和感冒药，尤其是小于6岁的儿童。对于幼儿，咳嗽和感冒药太可能起到帮助，反而可造成严重问题。 注意：很多复方感冒药内含有右美沙芬，为中枢性镇咳药，中毒可以导致昏迷甚至呼吸抑制。 

 

咳嗽的治疗

 

咳嗽的治疗，取决于咳嗽病因，如：

 

1、感染性咳嗽

 

如果感染由细菌所致，医生可采用抗生素进行治疗。如果感染由病毒引起(如，普通感冒)，则不能使用抗生素治疗。

 

2、过敏原因的咳嗽

 

无论是哮喘还是过敏性鼻炎都要进入慢病管理，系统的化的药物治疗，包括鼻内用药，吸入用药等。如孩子年龄超过4岁，且过敏原明确，可以考虑脱敏治疗，这是目前唯一接近根治这种原因咳嗽的方式。

 

3、异物

 

无论是鼻内异物还是气道异物都需进食清除，通常需要借助支气管镜。

 

4、习惯性咳嗽

 

寻求心理科帮助，暗示疗法。

 

5、气道畸形

 

需要具体情况，具体分析。 

 

好了，关于咳嗽的分享，希望能对大家有多帮助，也希望我们共同进步，在养育孩子的过程中做到“多学习，少交税”。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

儿童远视一定是病理性的么？

 

 

小孩远视与自身的眼轴发育有关，远视眼大多是眼的前后轴比正视眼短，刚出生的新生儿眼轴长约16mm，呈远视状态，随着年龄的增长，眼球的发育，眼球由小变大，眼轴逐渐增长，约3—4岁左右，眼轴长度约20.5mm，4岁左右约有250度的生理性远视，并逐渐向正视化方向发展，约9岁左右形成正视眼状态。6至8岁前的小孩眼轴均较短，所以都会有一定程度的低度的远视眼，随着小孩的发育成长，一部分孩子眼睛会恢复正常，但也有一部分孩子由于眼轴发育迟缓等原因，依然存在远视眼；当眼球的屈光力不足或其眼轴长度不足时就产生远视，这种眼的光学焦点在视网膜之后，因而在视网膜上所形成的像是模糊不清的。

 

二、儿童远视常由于哪些原因诱发？

 

1、 眼睛发育。孩子刚出生时，由于眼球较小，而眼轴较短，需要远距离才能看清楚人和物，几乎所有孩子都是远视，这是正常的生理现象。随着身体逐渐发育，眼睛会变为正常。如果眼睛没有发育完善，就有可能会出现异常，造成远视眼。孩子正处在生长发育期，眼睛的可塑性强，病理性的远视只要能早发现，进行治疗，是可以恢复正常，这就需要家长留意孩子平时有无视力上的减弱。

 

2、 用眼过度。在读小学之前，很多孩子都不会有用眼过度的情况，一旦进入小学后，用眼的时间多了，有不注意用眼卫生，会造成眼酸、流泪、眼胀等，早上时症状不明显，到了下午，症状会加重，这就会造成远视眼。家长需对孩子进行引导，教育孩子看书、看电视一段时间要稍作休息，以免孩子用眼过多。

 

3、 药物使用。有时孩子身体出现一些小毛病，家长会自行给孩子服用一些药物，但是有些药物会对视力有影响，从而使眼睛疲劳或视力下降，甚至导致或加重孩子的远视。因此，在给孩子用药时，需要十分谨慎，最好在医师i的指导下使用药物。

 

三、预防儿童远视的措施有哪些

 

 

1、远眺按摩能预防远视眼的发生，每天早上较好闭目，眼球从右到左转动，然后再从左到右各转五次，然后突然睁开眼睛眺望远方，可以起到预防远视眼的作用，也可以预防近视眼的产生，能够让眼球得到放松，可以避免眼睛过度疲劳。

 

2、闭目放松法能预防远视发生，尽量控制用眼的时间，不要在弱光下看书，静心闭目片刻，用手掌轻捂双眼能够缓解眼睛的疲劳感，可以让眼部肌肉得到放松，能很好的改善视力问题。

 

3、转动眼球法预防远视眼，坐在椅子上平视前方片刻，每天早晚各做一次，不要间断长时间坚持下去，能达到非常好的预防远视的作用，能很好的缓解眼睛的疲劳感，可以解决眼部肌肉紧绷的感觉，经常转动眼球能让眼睛得到放松。

 

父母要尽量帮孩子培养兴趣爱好，多去户外运动，这不仅有利于孩子身体健康，也有利于孩子智力的发育，并且能让孩子的眼睛得到放松，能预防远视眼的发生，能很好的缓解孩子眼睛疲劳问题，同时家长也要尽量限制孩子的用眼时间。

脾虚是什么，中医里脾的作用是运化食物中的营养物质、输布水液以及统摄血液等。脾虚会导致运化失常，进而出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生贫血等症。

 

 

脾虚的结果首先是营养不足，不管孩子是胖是度，都会感觉轻飘飘的没有力，肌肉没有正常发育起来。长期脾虚还会影响到肺，“脾吐生肺金，脾胃生发的“气”有益于肺气，肺气不足会让人体的毛发和皮肤受到影响，具体表现为皮肤干黄、头发无光泽等。有些小孩儿头发发黄干枯，这就是肺气不足的缘故。如果孩子长期脾虚，那么就不仅仅是这些问题了，孩子的整个体质都发育不好，身心健康会受到很大影响。

 

脾虚是一种不足之症，应对的方式自然就是“补不足”。可是在给孩子补脾之前，家长一定要弄清楚孩子脾虚是哪一种类型，不然一通乱补，很可能会运得其反。脾虚有两种类型，分别是牌阴虚和脾阳虚。分清了症型，给孩子补的时候才能够“对症下药”，才能取得令人满意的效果。

  

脾阴虛的特点

 

脾阴虚还有个说法叫脾精不足。脾胃为后天之本，人体各个部分都要依靠脾气散布脾精来滋养，所谓“脾精”可以理解为脾胃所运化的饮食中的营养物质。

 

饮食营养不足是脾阴虚的一种原因。但现代社会温饱回题已经解决，饮食均衡也受到大多数人的重视，如果饮食营养来源充分的话，脾精怎么会不足呢？往往就是因为孩子特別爱吃肉不爱吃蔬菜水果。因为肉类中的各种激素太多，进食过多的肉等于摄入了过多的激素，激素是阳性的，阳有余就害到阴，导致胃阴虚或者脾虚不运，从而造成没有足够的脾经可以布散。

 

 

脾阴虚5个外在表现

 

1、从中医的望闻回切角度逐一来看，望孩子面部，下眼袋明显肿大，与周围肤色相比微微发红，嘴唇则颜色鲜红，让孩子伸出舌头来，可以看到他舌头瘦小，同样颜色鲜红，尤其不正常的是舌苔很薄，甚至没有舌苔。闻倒是没有异常。

 

2、问孩子自己，他往往觉得自己眼睛干、口干、心烦、大便干爆、手心脚心都发热，喜欢喝冷饮。

 

3、问孩子家长可以知道孩子夜里盗汗，吃了饭以后孩子肚子鼓鼓的，半天下不去。

 

4、切孩子的脉象会有脉搏特別快、脉象躁动的特点。

 

5、脾阴虚的孩子闲不住，好像有多动症一样，整天又跑又跳的，有些家长觉得这孩子充满了活力，其实不是好事情。

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婴儿偶尔会出现眼睛肿的情况，一般来说与炎症有关。过多的泪水，炎症的侵蚀都会导致眼睑肿胀。眼睑的皮肤是全身皮肤最薄的地方，婴儿的皮肤又更加娇嫩，所以即使是轻度的外部环境改变，例如炎症或是泪水积聚，都可能会导致婴儿眼部的肿胀。那么宝宝眼睛有点肿怎么办？

1、宝宝眼睛肿有可能是眼皮受到了不良刺激而引起的。当宝宝反复揉眼睛，或者眼睛有异物而出现流泪，这种情况都会导致宝宝的上眼皮出现水肿。平时要告诉宝宝，不要用小手揉眼睛，从外面回家马上给宝宝洗手。

2、眼睛感染了炎症也会出现眼皮水肿。如果父母没有注意宝宝的卫生习惯。没有经常清洗小手。宝宝用手接触眼睛后就有可能患上结膜炎，角膜炎和红眼病等眼病。这几种眼病在急性期需及时治疗，否则转引慢性的话就不容易根治。

3、另外一个原因是宝宝在睡前补充了大量的水分。导致第二天早晨起床后，眼皮出现水肿。这种情况是正常现象，一般一天就会消肿。父母不用过于担心。

4、要排除全身性疾病可能引起的眼睛肿。比如肾脏、心脏疾病等，其次要检查眼肿是否由眼部疾患引起。常见的有眼部的皮肤过敏、湿疹、蚊虫叮咬、麦粒肿、睑板腺囊肿、睑缘炎、结膜炎等。眼睑皮肤过敏、湿疹引起的眼睑肿可伴有皮疹出现，有时还有瘙痒的症状。

5、蚊虫叮咬导致眼肿。在夏秋季节，蚊虫叮咬导致眼肿比较常见，多发生在单侧，仔细观察眼皮上可以找到蚊虫叮咬的痕迹。炎性疾病引起的眼睑肿胀，多有红、肿、热、痛、分泌物增多等症状。要根据不同的情况给予处理，治疗好眼部疾患，消除眼睑肿胀。

综上所述，妈妈们对于两岁的宝宝眼睛肿，不要过于担心。一般来说，如果宝宝没有伴随流泪，睫毛发红等症状，眼睛肿的问题会自行缓解和消失。如果是炎症引起，可以用对症的眼药来治疗。

一秒钟读完本文：做的目的是为了表扬下蚯蚓，中药中的地龙的作用。浮躁的人们，尽情的吐槽吧！

 

小时候怕蚯蚓，应该说怕一切软体动物。有一次到河里摸鱼，眼睁睁看着一条草鱼在河里游泳，愣是不敢下去，因为草鱼身边卧着一盘蛇。有一次到大豆地里割草，看到黄豆叶上的豆虫，我的灵魂差点没有被吓出窍来。软体动物，我都害怕，包括蚯蚓。 

 

 

小时候家周边好多河，里面还有鱼。我们小伙伴就地取材，弄点竹竿制成鱼杆，然后五分钱买个鱼钩，在地里找点蚯蚓，就有模有样的钓鱼玩儿。小伙伴们都很会抓蚯蚓，但是我不敢碰那玩意，太吓人了。 

 

蚯蚓是一种很常用的中药，这是我读大学时候学到的知识。刚开始不敢相信，这玩意也是中药？这玩意确实是一种中药，而且是一种很古老的中药。中药最古老的典籍，《神农本草经》就有关于蚯蚓入药的记载。只不过蚯蚓在中药里不叫蚯蚓，而是叫地龙。 

 

地龙是好中药，具有清势止痉；平肝熄风；通经活络；平喘利尿等作用。常用于治疗热病发热狂燥；惊痫抽搐；肝阳头痛；中风偏瘫；风湿痹痛；肺热喘咳；小便不通。用于高热神昏，惊痫抽搐，关节痹痛，肢体麻木，半身不遂，肺热喘咳，尿少水肿，高血压等病症。

 

 

 

我在临床上也会经常用到地龙，只是在开处方时候会想到蚯蚓的样子，往往把自己吓出一身冷汗来。
 
 

（附：地龙是我国重要的中药材之一。最早的中药学专著《神农本草经》中收载的67种动物药中就有蚯蚓。在《神农本草经》列为下品，具有清热定惊、通络、平喘、利尿的功效。常炒制后用于高热、神昏、惊痫抽搐、关节痹痛、肺热喘咳、尿少水肿、高血压等症。主含多种氨基酸。由于生品腥味太重，故入药一般需经炒制。陶弘景谓：“若服干蚓，须熬作屑”。传统用地龙，制法很多，主要有药制、醋制、熬制、酒制、油制、蛤粉炒制、盐制等法，使其质地松泡酥脆、去毒性、矫正臭味及便于煎制服用。

 

禁忌：阳气虚损、脾胃虚弱、肾虚喘促、血虚不能濡养筋脉者不宜使用。）

现在早产儿出生并不少见，而且宝宝体重太小，可以想象对后期的成长有多大的影响。早产现象给婴儿健康带来了严重威胁。随着婴儿到来的喜悦，准妈妈们是否警惕早产的威胁？早产儿要注意预防并发症，那么如何预防呢？

造成早产的原因：

一、胎儿

双胞胎，多胞胎，羊水过多，胎儿畸形，胎盘异常，如前置胎盘，胎盘早剥，胎盘功能障碍等。

二、妈妈

孕期妇女感染急性传染病、慢性病、严重贫血症等，易出现早产。此外，孕妇营养不良，尤其是缺乏蛋白质和维生素E，缺乏叶酸，也是导致早产的原因之一。此外孕期性生活不适当，活动过度，携带物品过多也会导致早产。

 

三、年龄

18岁以下或35岁以上的孕妇，特别是18岁以下的孕妇，早产的发生率明显增加，比20~34岁的孕妇高11倍。

四、流产史

妊娠史，特别是晚期妊娠史，反复流产，人工流产，引产或流产后不满一年再怀孕对孕妇的影响最大。由于堕胎对宫颈都有不同程度的损伤，造成宫颈功能不全，增加了早产率。

五、生活环境

长期的劳作和过度的劳累，都会导致早产率明显升高。情绪波动或过度紧张会导致大脑皮层功能障碍、儿茶酚胺分泌增加、交感神经兴奋和血管收缩，容易导致早产。

如何预防并发症：

一是感染的问题

早产婴儿由于免疫系统尚未发育完全，对病毒缺乏抵抗能力，极易受到感染，一旦感染就很容易引起败血症，甚至脑膜炎，需要特别注意。

二是心血管疾病

 

如果早产儿肺部问题逐渐改善，就会因为动脉导管尚未关闭，而有大量的血通过动脉导管流入肺，造成心脏衰竭和肺功能变差。

三是呼吸道疾病

由于早产儿肺部发育不良，导致呼吸困难，甚至呼吸衰竭。一些体重过轻的婴儿也会出现呼吸窘迫综合征，并有呼吸短促、发绀现象。

四是肠胃系统疾病

早产婴儿容易有营养吸收不良的问题，所以最好用乳汁来喂养；即使是被迫用配方奶来喂养，也最好用少量渐进式喂养。

五是视网膜病变

早生会妨碍视网膜血管的正常发育，造成眼睛发育不良，更易近视，应在儿童眼科治疗后进行。

六是周脑室及脑室内出血

由于早产儿脑室结构不成熟，血管结构比较脆弱，极易因脑内压升高而破裂出血。如果大量出血导致脑室扩张或脑组织扩张，可能会影响神经功能，导致运动迟缓或行为障碍。

维生素是什么呢？

 

 

维生素（英语：Vitamin）是一系列有机化合物的统称。它们是生物体所需要的微量营养成分，而一般又无法由生物体自己生产，需要通过饮食等手段获得。维生素不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量，组成细胞，但是它们对生物体的新陈代谢起调节作用，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。

 

庞大的维生素家族

 

现阶段发现的有几十种，如维生素A、维生素B、维生素C等。维生素是机体代谢和调节正常细胞生理功能所必需的成份，机体缺少任何一种维生素，都会发生组织器官的功能紊乱，甚至发生疾病。

 

如维生素A可维持正常视觉、皮肤代谢、调节免疫，缺少则会引起视觉问题，并增加呼吸道感染和腹泻的发病率；

 

B族维生素参与维持体内代谢及造血功能，如果缺乏会导致食欲差、皮炎、疲劳、贫血、神经炎、心脏病等；

 

缺少维生素C容易出血及反复呼吸道感染；

 

缺少维生素D会直接影响钙的吸收而引起佝偻病，并且容易感染；维生素E能帮助机体代谢、促进红细胞生成，缺乏则会出现贫血、水肿、神经炎、皮疹等。

 

宝宝维生素是不是越多越好呢？

 

其实大多数小儿通过正常、营养均衡的饮食是可以得到生长发育所需要的各种维生素的，我们平时吃的水果、蔬菜、肉类等提供的营养物质非常丰富，甚至有些营养成分在复合维生素制剂中都找不到。因此从食物中得到的多种维生素，要比从复合维生素药剂中得到的丰富的多。所以你只需要给孩子准备好营养均衡的饮食，并不需要额外的补充。或者宝宝如果有不舒服，可由医生来决定孩子是否需要补充、补充哪类维生素及补充的量。过多的维生素补充也会对宝宝身体产生危害呢。如维生素A、D、E、K小儿摄取过量就可能出现头痛、恶心、呕吐等维生素中毒现象；维生素C如果摄入过量就会引起腹痛、腹泻。

 

 

哪些原因会造成宝宝维生素缺乏呢

 

食物供应严重不足，摄入不足;如：食物单一、储存不当、烹饪破坏等，比如叶酸受热损失；吸收利用降低;如：消化系统疾病或摄入脂肪量过少从而影响脂溶性Vit的吸收；维生素需要量相对增高;长期食用营养素补充剂的人导致对维生素的需要量增加；不合理使用抗生素会导致对维生素的需要量增加。

我是一个糖尿病家族的人，家里的亲戚，记不清已经有几个人因糖尿病并发症而过世了，就连我的师母也因糖尿病被截肢，最后也是因为这个病去世，因此糖尿病早早在我心里留下了阴影。

2020年，我居然还是没有逃脱糖尿病的魔爪，我茫然失措，害怕、恐惧让我终日惶惶不安，今天担心这样，明天担心那样，正常生活受到了严重影响，几乎感觉自己已经面临死亡一般。

偶然机会我认识了很多糖友，这也让我从此看到了希望的光芒——居然那么多糖友活得好好的。

后来我了解了很多关于糖尿病的知识，让我顿时茅塞顿开，心情好了很多，从此，我也终于懂得了糖尿病虽意味终身与它相伴，但是只要能控好糖，避免并发症发生，我们也可以与病共存，快乐生活。在这里我结合一年多学习实践体会，与糖友一起分享我的控糖经验！

 

1、学会了保持良好生活方式。

熬夜、久坐是我几十年工作形成的习惯，学习后得知这些行为会导致我们的血糖波动大，抵抗力下降 ，影响病情稳定， 必须要彻底改掉，我努力地改掉这些不良习惯，现在基本上约定晚上十点睡觉 ，平时多运动，至少每天三次运动，甚至在家看电视、聊天都在运动。

2、坚持每天学习。

我每天必会看一些糖尿病文章，有一些不够明白的还会反复学习呢，力求进一步了解糖尿病的知识、血糖监测、饮食控制办法、运动方法，学会了很多糖友餐的搭配与制作，也学会了较多的运动方式。

3、坚持每天定期监控血糖。

通过监测了解每一天自己的血糖状况，根据血糖情况调整饮食和运动，从而达到控制血糖在稳定状态。

 

4、坚持“管住嘴”。

科学合理饮食不容忽视——控制热量、按时吃饭、慢嚼细咽、食物多样性是稳糖的保障。现在我也改掉了过去饮食坏习惯——暴饮暴食、酗酒、喝高汤、吃高糖、高热、高油食物等坏习惯。

无论是平日还是节日，自己的饮食都是精心设计的，坚持做到了“三少一多”——少糖少盐少脂多品种，绝大部分时间每天食物达到十多种甚至二十多种。现在为了更好的控糖，我学会了新的食物搭配法，如杂粮饭，在米饭中加入各种豆类、杂粮让起升糖慢，混搭菜——几样菜一起煮，可以减少油和盐的用量，吃饭顺序基本按照：汤——蔬菜——肉——主食（少量配菜）。

买了食物称以后，经常将吃的食物过称，测血糖，这样可以知道自己吃什么、吃多少，血糖保持得好。还经常进行食物测评，记录下来什么食物可以吃多少量，为以后吃东西懂得一个合适的量。

5 、坚持“迈开腿”。

曾经的“懒动虫”如今每天基本坚持“三段式锻炼法”。而且锻炼的地点、内容都是多样化的，因地制宜，确保锻炼的时间、运动量达标。

6、坚持早睡早起。

过去是熬夜王，不过12点不睡觉，甚至2—3点或通宵的情况也是常有的。为了控好糖，现在晚上10：00前睡觉，基本上保证8小时/天。

7、保持乐观心态。

不良情绪会刺激压力激素分泌增多，从而导致血糖升高！经常出去跳舞、散步、旅游、聚会，开心每一天。

曾经我也是美食狂、懒动虫、熬夜王，不知不觉成了“三高”人，后来通过学习、交流、实践让我有了巨大改变，如今，我已从“糖尿病”的“阴霾”中走出来了，自觉严格坚持以上几条规范自己，血糖控制也比较好，基本各项指标都达标了，自从病情控制好以后，人也开朗活泼了许多，轻松、开心每一天！

2020年我开始了我“新的人生路”，我研究新美食，创新我的控糖“新美食”，我积极运动，是朋友圈的打卡达人，我坚持过自律的生活，保持良好的生活习惯，这也让我的血糖越来越好，身体越来越棒，心态也有了很大的变化，希望糖友们都能找到适合自己的控糖方法，并且为之努力，让自己成为一个快乐的糖人！

尿毒症大家都不陌生，一般会认为它是一种非常严重的肾脏疾病，但是对于尿毒症具体是什么，早期尿毒症有哪些症状，诱发尿毒症的因素等问题都是非常迷茫的，今天就和大家一起了解一下尿毒症的相关问题。

 

尿毒症是什么？

 

尿毒症严格来说并不是一种具体的疾病，而是各种原发性，继发性肾脏疾病引起的肾脏疾病，逐渐发展为慢性肾衰竭，身体出现的一系列综合征。如果说正常的肾脏功能有100%，在各种疾病的影响下，肾功能衰竭到仅剩10%以下时，尿毒症。

 

如果把身体比作一个井井有序的城市，那么肾脏就是这个城市的下水道系统，如果城市的下水道系统发生了意外，导致下水道系统发生了严重的堵塞，届时城市生活的方方面面都会受到影响，这个城市也会变得难以生存。

 

尿毒症虽然可怕，但是“冰冻三尺亦非一日之寒”，尿毒症在早期就已经展现出了一些症状，只是这些症状或许不曾被你留意，又或许被误诊为其他疾病。下面这些细小的蛛丝马迹，就是尿毒症的“前兆”。

 

 

尿毒症的“前兆”是什么？

 

尿毒症的早期症状不具有典型性，很难被发现，经常被认为是其他疾病的特征，不以为意，耽误了治疗。如果发现自己出现了这几个症状，一定要及时去医院进行诊断。

 

1、精神不振

 

日常生活中我们可能会因为各种原因导致精神状态不佳，工作繁忙，睡眠不足等，本来就非常难以和尿毒症联系在一起，稍微休养过后症状减轻，更加难以发现。

 

2、面色发黄

 

尿毒症病人在患病早期通常都会发生面色发黄的情况，这是因为尿毒症患者体内积聚的毒素过多，引发造血功能障碍，很容易误诊为贫血，导致治疗方向错误，耽误患者的治疗。

 

3、身体浮肿

 

尿毒症患者由于肾脏功能障碍，许多水分不能及时地排出体外，从而储留在身体内，导致水肿。这里和肥胖的症状很类似，都是身体逐渐“圆润”了起来，但是和肥胖那种“弹性的圆润”不同，水肿的部位受压后会出现长时间的凹陷。如果患者发现自己的脚踝发生浮肿，就应该及时去医院进行相关检查。

 

4、胃口不佳

 

由于肾脏病变加剧，尿素等原本需要经由尿液排出体外的有害物质潴留体内，当有害物质侵入消化道时，便会影响患者的食欲，出现胃口不佳的症状。如果不及时去医院治疗，后续还可能出现口腔方面的疾病，如口腔溃疡等。

 

5、呼吸不畅

 

尿毒症早期会造成机体心肺功能减弱，如果你在呼吸过程中经常不自觉地叹气或者深呼吸，那可能就是尿毒症的早期症状，不妨去医院检查一下肌酐，尿素等指标。

 

以上就是尿毒症的5个“前兆”，如果我们及时注意到了这些症状并及时治疗，就能一定程度上减慢疾病的发展速度，为我们赢得更多的治疗时间。这时候我们回头仔细想想：到底是哪些因素会诱发尿毒症呢？我们又应该如何针对性地去调理呢？

 

诱发尿毒症3大因素

 

致病因素一：高血压

 

高血压与肾病可谓是“狼狈为奸”，肾病也是引发尿毒症的重要原因之一。肾脏主要由肾小球组成，长期的高血压会损伤肾小球毛细血管，造成内壁损伤和血管硬化，引发肾脏出血，导致肾功能衰竭；肾功能衰竭又会导致肾脏供血不足，血压就会持续升高，从而造成恶性循环。

 

因此，高血压患者控制血压成为了治疗肾脏疾病，预防尿毒症的一种方式，我们可以通过按时服用降压药物，减少每日盐分摄入量，减轻体重等多种方式控制自身血压，从而减小高血压对肾脏的危害。

 

另外也要注意每年做一次的尿常规检验。如果发现自己没有尿蛋白，血压应控制在140/90mmHg以下即可；如果发现自己有尿蛋白，血压应该控制在130/80mmHg以下。

 

 

致病因素二：糖尿病

 

糖尿病肾病是糖尿病患者常见的并发症之一，也是各个国家尿毒症的第一大病因。糖尿病患者血糖含量变化大，内分泌代谢紊乱，可能会引发糖尿病肾病，进而引发肾衰竭，如果没有及时的治疗，最终可能进入肾衰竭终末期变为尿毒症

 

因此，如果自己确诊为2型糖尿病之后，至少每年都要进行一次肾脏病变的筛查检查，包括尿常规，尿蛋白/肌酐比值和血肌酐都是医生重点了解的项目；此外还需要通过控制饮食习惯，合理运动等方式积极控制血糖。

 

还有一点需要格外注意，蛋白质的摄入也应该适量减少，可以用低蛋白米饭代替家常主食；与此同时也要保证吃足够的蔬菜（至少每天1斤），为了更好地吸收蔬菜中的营养物质，减少叶酸等有害物质的摄入，最好可以水煮5-10分钟后再吃。

 

 

致病因素三：慢性肾小球肾炎

 

在我国，慢性肾小球炎是造成尿毒症的第二大原因。慢性肾小球肾炎和外界的细菌无关，是一种自身免疫疾病，具体的病理原因目前仍未可知。可能会伴随蛋白尿，血尿，水肿等临床症状。对于此种疾病，医学界还没有彻底治疗的方法，只能通过延缓疾病的进展来改善临床症状，防止并发症。

 

通常医生会选择激素和免疫抑制剂来治疗，包括环磷酰胺，他克莫司，环孢素A等药物，也会和一些降血压药物，利尿剂，阿司匹林等药物联合用药来控制病情。

 

如果发展到了后期，大部分肾小球丧失功能后，就只能通过透析来进行治疗，到那时治疗的难度和费用都将直线上升，而且会出现很多难以治疗的并发症，非常不划算。

 

尿毒症是肾衰竭发展到终末期后身体出现的一系列综合征。早期可能会出现几种鲜少被人注意的症状，但是不要掉以轻心，及时的治疗可以极大地延缓疾病发展，为我们争取更多的治疗时间。我们也要注意引起尿毒症的三种致病因素，及时处理，对症下药，改善自己的生活饮食习惯，用最小的成本把尿毒症扼杀在摇篮中。

儿童抽动障碍，也称为抽动综合征，是一种常见的神经发育障碍，主要表现为不自主、反复的抽动动作和发声。夏季高温环境下，儿童容易出现出汗、情绪波动等情况，这些因素可能加剧抽动症状。以下是一些针对南昌夏季儿童抽动障碍的预防及治疗策略：
预防措施：
1. 保持室内外环境的清洁和通风，避免儿童接触过敏原。
2. 注意儿童的饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。
3. 保持充足的睡眠，避免过度疲劳。
4. 加强体育锻炼，提高儿童的身体素质。
5. 教育儿童学会情绪管理，避免情绪波动过大。
治疗策略：
1. 药物治疗：根据医生的建议，选择合适的抗抽动药物，如抗抑郁药、抗焦虑药等。
2. 心理治疗：通过心理咨询、行为矫正等方式，帮助儿童调整心态，减轻抽动症状。
3. 家庭支持：家长应给予儿童更多的关爱和支持，营造温馨的家庭氛围，减轻儿童的心理压力。
4. 教育干预：针对儿童的学习和生活，给予适当的指导和支持，帮助儿童适应环境。
5. 社会支持：鼓励儿童参加社交活动，提高社交能力，增强自信心。

我是广州市的一位母亲，我的女儿今年8岁，最近她总是频繁地眨眼睛。起初我以为是她太累了或者是眼睛有问题，但随着时间的推移，这个问题变得越来越严重。我们带她去看了医生，经过一系列的检查和诊断，医生告诉我们她患有抽动症。

听到这个消息，我感到非常震惊和无助。抽动症？我从来没有听说过这种病。医生解释说，抽动症是一种神经系统的疾病，会导致不自主的、反复的动作或声音。我的女儿的眨眼就是其中一种表现形式。医生建议我们继续使用药物治疗，并且推荐我们去看心理医生，以排除是否有心理方面的问题导致了这个症状。

我开始担心起女儿的未来。抽动症会影响她的学习和社交吗？她会被其他孩子嘲笑吗？我决定寻求更多的信息和帮助。我在网上搜索相关的资料，了解到抽动症可以通过药物、行为疗法和其他治疗方法来控制。同时，我也发现了京东互联网医院这个平台，可以在线咨询专业的医生，获取更详细的治疗建议和指导。

通过京东互联网医院，我联系了一位神经内科医生，他非常耐心地听取了我们的情况，并给出了具体的治疗方案。他建议我们继续使用药物，并且定期复查。同时，他也推荐我们尝试一些非药物的治疗方法，如认知行为疗法和深呼吸练习，以帮助女儿更好地管理她的症状。

在医生的指导下，我们开始了新的治疗计划。女儿的症状逐渐得到了控制，她也变得更加自信和开朗。作为一位母亲，我感到非常庆幸能够找到这样一个专业的平台和医生，帮助我们度过了难关。

我家男孩13岁了，最近总是出现一些奇怪的症状。有时候他会突然摇头，眼睛向上翻，喉咙里发出奇怪的哼哼声，还会不自主地抖动胳膊。这些症状让我非常担心，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了相关信息，了解到这种情况可能是抽动症的表现。抽动症是一种神经系统疾病，主要影响儿童和青少年。它的症状包括不自主的肌肉收缩，导致各种不同的动作和声音。抽动症的原因尚不完全清楚，但研究表明它可能与大脑中的某些化学物质失衡有关。

我决定带我的儿子去看医生。我们选择了一家专门治疗抽动症的医院。医生对我们进行了详细的询问和检查，确认了我的儿子确实患有抽动症。医生告诉我们，抽动症的治疗需要综合考虑，包括药物治疗、行为疗法和物理治疗等多种方法。他们建议我们采用中医综合治疗方法，包括吃中药、推拿、针灸和理疗等。

经过一段时间的治疗，我的儿子的症状有所改善。虽然抽动症可能无法完全治愈，但通过合适的治疗和管理，患者可以过上相对正常的生活。我们也在家中采取了一些措施来帮助我的儿子，例如提供一个安静的环境，避免过度刺激，鼓励他进行适当的锻炼等。

这次经历让我深刻认识到，面对疾病，我们不能轻易放弃。只要我们坚持不懈地寻求帮助，总会找到适合自己的治疗方法。同时，我也希望更多的人能够了解抽动症，消除对这种疾病的误解和偏见，给予患者更多的理解和支持。

我儿子小明（化名）今年9岁，自从上学以来，总是被同学们嘲笑。起初，我以为他只是调皮捣蛋，直到有一天我亲眼看到他在课堂上频繁地吭嗓子、乱摇头，眼睛上斜，才意识到他可能有抽动症。带他去武汉同济医院看了，医生确诊并开了阿立派唑和芍麻止痉。四个多月的治疗后，症状基本消失，我松了一口气，但又开始担心：能不能减量？怎么减量？如果症状反弹，再加量还能控制住病情吗？

我决定寻求在线医生的帮助，通过京东互联网医院预约了一个专家号。医生详细询问了小明的病情和用药情况后，给出了逐步减量的方案：先停用芍麻止痉，观察一个月没有反复再减阿立哌唑；每1-2月减1/4片阿立哌唑，注意观察动作是否增多；如果症状增多，需要加量控制病情。整个过程需要耐心和细心，目的是让小明慢慢适应社会。

我深深感谢在线医生的耐心解释和指导，让我对抽动症的治疗有了更清晰的认识。同时，我也体会到互联网医院的便利和专业性，尤其是在疫情期间，线上问诊为我们节省了很多时间和精力。

作为一名11岁孩子的家长，我经历了一段充满焦虑和无助的时光。我的孩子被诊断出患有抽动症，这种疾病让他频繁眨眼、动嘴，影响了他的日常生活和学习。我们尝试了各种方法，包括就诊于多家医院，但效果都不理想。直到我们在京东互联网医院上找到了一位专业的医生，他推荐我们使用九味熄风颗粒。经过五盒的治疗，孩子的症状几乎消失了，这让我们感到非常欣慰和感激。

然而，随着孩子的症状改善，我们开始担心长期服用药物可能带来的副作用。于是，我们再次向医生寻求帮助。医生建议我们逐渐减少药物的剂量，并且在此过程中，孩子需要补充维生素B族、葡萄糖酸锌和维生素D等营养素，以支持他的身体健康。医生还强调了定期复诊的重要性，以便及时调整治疗方案。

通过这次经历，我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。它不仅节省了我们的时间和精力，还为我们提供了高质量的医疗服务。我相信，随着科技的发展，互联网医院将会在更多家庭中发挥重要作用。

我还记得那天，我的儿子突然开始频繁眨眼，甚至有时候会不自觉地发出怪声。我心急如焚，带他四处求医，但每次都被告知只是小孩子的习惯性动作。直到有一天，他在学校被同学嘲笑，情绪失控，才引起了老师的注意。经专家诊断，原来他患有小儿抽动症。

在网上搜索治疗方法时，我发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我注册了账号，并与一位专业的医生进行了线上问诊。医生详细询问了我的儿子的症状和病史，最后开出了安律凡5毫克的处方，并告知我需要定期复查。

在这个过程中，我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。无需排队等待，随时随地都可以进行问诊；医生的专业知识也让我对儿子的病情有了更深入的了解。现在，我的儿子已经开始接受治疗，症状明显减轻，生活质量也得到了大幅提升。

儿童抽动障碍是一种常见的神经发育障碍，主要表现为不自主的抽动和发声，这些抽动可能包括面部、颈部、肩部、手臂和腿部的肌肉运动。在武汉春季，由于气候变化和空气质量的波动，儿童抽动障碍的症状可能会加剧。以下是针对武汉春季儿童抽动障碍的家庭预防及治疗策略。
预防措施：
1. 注意室内空气质量，保持空气流通，减少过敏原的暴露。
2. 避免儿童接触刺激性强的环境，如噪音、强烈的光线等。
3. 建立规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
4. 鼓励儿童进行适量的运动，增强体质。
5. 注意饮食均衡，避免摄入过多的咖啡因和糖分。
治疗策略：
1. 心理治疗：通过心理咨询帮助儿童减轻焦虑和压力，改善情绪。
2. 药物治疗：在医生指导下，使用适当药物控制抽动症状。
3. 行为训练：通过特定的训练方法，帮助儿童控制抽动行为。
4. 家庭支持：家长应给予儿童足够的关爱和支持，帮助儿童建立自信心。
5. 教育干预：学校和家庭应共同努力，为儿童创造一个良好的学习环境。

我从来没有想过，自己的孩子也会面临健康问题。起初，我只是注意到他频繁眨眼，但我并没有太在意。直到有一天，他突然告诉我他的眼睛很难受，我才开始真正担心起来。我们去了一家当地的医院，医生说可能是过敏引起的，给他开了些药。但是，情况并没有好转，反而越来越严重了。每天晚上，他都要揉眼睛好几次，甚至影响了他的睡眠。

我开始在网上搜索相关信息，希望能找到一些解决方案。然后，我发现了京东互联网医院。出于尝试的心态，我决定在线上咨询一位眼科医生。医生非常专业，问了很多问题，包括孩子的过敏史、视力情况等等。最后，他建议我们做一些初步检查，排除是否有屈光不正、眼前节炎症或铅中毒等问题。

我按照医生的建议，带孩子去做了相关检查。结果显示，孩子的视力正常，眼前节也没有炎症，但血铅含量偏高。医生告诉我们，这可能是导致孩子频繁眨眼的原因之一。我们开始给孩子服用一些降铅的药物，并且注意避免接触可能含铅的物品。同时，医生还推荐了一些眼药水和维生素补充剂，帮助孩子缓解症状。

经过一段时间的治疗，孩子的症状明显改善了。虽然这段经历让我感到很焦虑和无助，但我也意识到，随着科技的发展，线上问诊已经成为了一种非常便捷和有效的就医方式。尤其是在面对一些常见疾病或症状时，通过互联网医院可以快速获取专业的医疗建议，避免了很多不必要的麻烦和等待。

我女儿，7周岁，8月23号左右有发现左手会一会一会抽动一下，昨天发现右手也会，右手更严重。起初我并没有太在意，认为可能是孩子太活泼了，或者是因为学习压力大所致。但是随着时间的推移，这种抽动现象越来越频繁，甚至影响到了她的日常生活和学习。我开始感到担忧，于是决定寻求专业的医疗帮助。

在济南市的一家互联网医院上，我通过线上问诊的方式与一位医生进行了交流。医生询问了我女儿的症状，包括抽动的频率、是否能控制住不出现等问题。根据我们的对话，医生初步判断这是抽动症，并建议我们可以先用一些中成药比如菖麻熄风片、芍麻止痉颗粒进行治疗。同时，医生也建议我们去医院进行详细的检查和诊断，以便更好地了解病情并制定相应的治疗方案。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷性和高效性。尤其是在当前疫情形势下，线上问诊不仅可以避免不必要的外出，还能及时得到专业的医疗建议和指导。希望更多的人能够了解和利用这一服务，早日摆脱疾病的困扰。

我是一个3岁4个月的孩子的妈妈，最近我发现我的孩子出现了一些奇怪的动作。起初，他只是偶尔眨眼睛和轻微张嘴，但随着时间的推移，这些动作变得越来越频繁。我们去当地的省中医院儿科看病，医生给他开了中药。喝了7天后，眼睛不再眨了，张嘴的动作也减少了。然而，新的问题出现了，他开始微微扭脖子，歪着头看东西。这种情况让我非常担心，因为我不知道这是否意味着他的病情正在恶化。

我决定寻求在线医生的帮助。通过视频聊天，我向医生展示了孩子的症状。医生告诉我，这种情况可能是抽动症，建议我们继续给孩子喝中药，并且少让他接触电子产品和兴奋性食物。医生还说，抽动症的严重程度不仅取决于抽动部位的数量，还取决于抽动的频率和是否伴有发声抽动。虽然孩子的症状有所进展，但医生认为只要我们及时采取措施，孩子仍然有治愈的可能。

我深深感谢这位在线医生。他的专业知识和耐心的解释让我感到安慰和希望。现在，我会按照医生的建议继续给孩子治疗，并且密切观察他的症状变化。同时，我也会注意孩子的饮食和生活习惯，尽量避免让他接触可能引发抽动的刺激物。