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来北京当医生这么久，看过的病人不下一万多，有一种常见病至今没见过。很多患者，来找我说自己得了痱子，但我看了之后基本上都是湿疹。我对痱子很有感觉，因为我自己得过。高一那年暑假，没事干，就拿着家人给的一百块钱到班主任家里补习英语。那时候老家都是水泥路，就是水掺着泥的那种路，从家里到镇子上十公里要步行。夏天容易下雨，道路泥泞，我就一步一趔趄，走了半天到镇子上坐车。那一年我得了痱子，所以我记住那一年的所有事，记住那一年出现的所有人，因为痱子真的很难受。 

 

 

是的，医生也会得病的。今天的主角汗疱疹，我也得过。那还是读书的时候，我每年都会出现手脱皮的情况，基本上每年脱四次，每次一周至两周。当时不知道是怎么回事，也没有钱去看。所以，我的办法就是出水疱我就去用手抠，水疱扣掉了，慢慢的皮也就掉了。皮扣掉一层，新的皮就长出来了，然后病也就好了。 

 

有一年，我受不了了，就去校医院看了下。那时候校医告诉我这是脱皮，没事，多吃点维生素就行了，他给我拿了些维生素c吃。还真管用，吃了没几天就不起了。他还告诉我平常要多吃蔬菜，我也按照他的说做了。奇迹也出现了，真的后来没有再脱皮。他把病治好了，但是没有弄明白病是什么。后来我知道，这就是汗疱疹，一种很常见的疾病。 

 

北京孩子也有不少得这种疾病的，我看到过很多。和我那时候的情况差不多，他们吃了太少的蔬菜，缺少一些来自蔬菜的维生素。往往我都会告诉他们，别治疗了,回去多吃蔬菜，来年就没事了。好吧，他们会说瘙痒厉害，快受不了了。刚开始我还解释半天，说坚持几天就行了，别着急。后来发现，有些人矫情，就给开点中药泡洗。后来发现效果还真不错，这味药叫苦参，每次开5克，放一大盆水。大火烧开，小火熬二十分钟，放凉了泡手，可以迅速止痒。 

 

苦参是一种很便宜的中药，也很常见。用于热痢，便血，黄疸尿闭，赤白带下，阴肿阴痒，湿疹，湿疮，皮肤瘙痒，疥癣麻风，外治滴虫性阴道炎。外用具有很好的止痒作用。

 

 

 

关键的问题是，汗疱疹是一种比较特殊的疾病。一般始于春末夏初，夏季加重，入冬可自愈，常与手足多汗并存，每年定期反复发作。好发于手掌、指端、手指侧面，少见于手背、足底，常对称发生。外用苦参洗手，只能解决一时间的痛苦，除根的方法还是要多吃蔬菜！

 

揭手上的皮，也是一种乐趣！

作者 | 李奇

文章首发于 | 儿科李奇大夫

 

宝宝摄入食物进入胃肠道，并以正常的速度通过消化道各段，及时抵达直肠，刺激直肠肛管，诱发排便反射，刺激盆底肌肉活动，完成排便。所以任何一个环节出现障碍，均可引起便秘。 

 

 

便秘是如何形成的？

 

孩子在生后第1年，饮食结构的改变，导致排出干硬粪便时可能会引起排便疼痛。因为有了这种不愉快的排便体验，他会尽力避免排便或克制排便，导致结肠黏膜进一步吸收粪便中的水分，从而使滞留的粪便越难排出。

 

这个过程导致了一个恶性循环，即粪便滞留使直肠日益膨胀，导致溢出性大便失禁，直肠感觉丧失，最终失去正常的排便冲动。

 

 

正常大便次数

       

正常新生儿生后的排便次数随着年龄的增加逐渐减少，生后1周的新生儿排便为4～8次/d，2～3个月后变为2～3次/d，而4岁以上小儿为1～2次/d。   

 

观察是否便秘

 

家长可以观察以下三种便秘情况：

 

一是排便次数减少，每周少于3次；

二是大便性状改变，干结坚硬；

三是排便困难，排便困难包括排便费时、排便费力和排便不尽感，甚至需要手法辅助排便。

 

以上这些情况都属于便秘。  

 

Bristol粪便性状量表

 

 

儿童功能性便秘罗马Ⅳ诊断标准

 

年龄<4岁的儿童至少符合以下2项条件，持续时间达1个月：(1)每周排便≤2次；(2)大量粪便潴留史；(3)有排便疼痛和排便费力史；(4)排粗大粪便史；(5)直肠内存在有大量粪便团块。

 

对于接受排便训练的儿童，以下条件也作为选项：(1)能控制排便后每周至少出现1次大便失禁；(2)粗大粪便曾堵塞抽水马桶。

 

对于≥4岁患儿诊断标准：便秘每周至少发生1次，时间持续1个月以上，且符合以下2项或多项条件，但IBS的诊断依据不足：(1)4岁以上儿童每周在厕所排便≤2次；(2)每周至少出现1次大便失禁；(3)有粪潴留姿势或过度克制排便病史；(4)有排便疼痛或困难的病史；(5)直肠内存在大粪块；(6)粗大粪块曾堵塞抽水马桶。

     

中药调理治疗

 

中医采用草木藤果土来治疗儿童便秘，不伤胃、不泄下，达到脾气充实、功能自健，肠道恢复正常蠕动。特别提醒家长，不建议给孩子大量或长期服用大黄、番泻叶等蔥醌类刺激性泻药， 长期使用有可能引起大肠黑便病。

 

穴位按摩

 

1.揉按膊阳池：在手腕背横纹上3寸，揉按300-500次。

2.下推七节骨：第四腰椎至尾骨尖的直线上，以拇指或食、中两指指腹自上而下，推300-500次。

3.揉腹：手掌或小鱼际围绕脐周顺时针移动画“Π”，持续3~5分钟。

4.清大肠经：食指桡侧缘这一条线，从指根向指尖推300-500次。

 

开塞露的使用

 

买开塞露的时候一定要买小儿专用的，每支10毫升。

 

第一，家长清洁双手，摆好患儿姿势:可选择左侧卧位或俯卧位，并适度垫高臀部。嘱其深呼吸，放松情绪，放松肛门外括约肌。

第二，用少许橄榄油润滑肛门周围及开塞露注药导管，塞入宝宝肛门内，挤出10毫升药液即可。

第三，挤完后，一手按在肛门处，一手快速拔出开塞露。不要急着排便，夹紧臀部，保持5~10分钟，同时，可以顺时针按摩腹部，以促进肠道蠕动，加速排便。

 

长期反复使用开塞露，导致肠壁对粪便刺激的敏感性减弱，直肠感觉丧失，失去正常的排便冲动。

 

饮食调节

 

第一，便秘的儿童应合理膳食，多进食富含膳食纤维的食物，如芹菜，白菜，韭菜等。水果如苹果，火龙果等，不推荐吃香蕉，未完全成熟的香蕉里面含有鞣酸这种成分。鞣酸具有非常强的收敛作用，容易造成便秘。孩子吃过这类香蕉后，非但不能帮助通便，反而会导致便秘。

 

第二，保证充足的水分，1岁以内的孩子不要喂蜂蜜水通便。

 

第三，适当规律有氧运动锻炼可改善便秘，有利于肠道气体排除，改善腹胀。

 

建立良好的排便习惯是关键

 

家长可以在患儿每天晨起或餐后2小时内，选取合适的坐便器，双膝稍高于臀部、放松腿和脚，训练孩子学会排便时用力，深呼吸后屏气增加腹压用力排便，协调肛门括约肌运动，反复训练，直至正常如厕。

 

训练时应集中注意力，专心排便，不要看书、看手机、玩玩具，排便时间不宜过长，以5-10分钟为宜。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

天气暖和了，关于“脱纸尿裤”的争论也随着气温升高而愈演愈烈

“马上都夏天了，赶紧给孩子戒了纸尿裤吧！小屁股捂着多热！”

 

“穿开裆裤多省事，平时多把几次回尿就行了，还能省下不少纸尿裤的钱。”

 

“赶快进行如厕训练，这样才能放心上幼儿园！”

 

听到周围邻居和家人的念叨，我们自己或许也会忍不住动摇：到底要不要给孩子脱掉纸尿裤？现在不脱，以后再如厕训练会不会太晚了？

什么时候该扔掉纸尿裤又该怎么判断？今天就来聊一聊！

一、穿纸尿裤没有问题！

 

夏天气温高，很多家长会担心穿着“厚厚的”纸尿裤会红屁屁、怕尿布疹。但是，尿布疹的出现不一定和纸尿裤有直接关系。

正确预防尿布疹的方法：

①勤更换纸尿裤或尿布是防治尿布疹的关键；

 

②宝宝便后要及时用温水清洗小屁股，洗干净后，用柔软的干毛巾轻轻蘸干水分，并稍加晾干，使小屁屁的皮肤保持干燥，然后穿尿裤；

 

③用湿纸巾擦拭时要柔和，力量过大会造成局部皮肤摩擦受损、破溃，增加了局部皮肤继发细菌或霉菌感染；

 

④给宝宝穿戴纸尿裤时，不要包得太紧，否则会影响局部空气流通，减少水分的排出和吸收。

 

如果我们已经做好护理工作，但“红屁股”却始终存在，有过敏的可能性哦~

 

 

二、“把屎把尿”有隐患！

 

①可能导致排尿功能障碍

 

1.5岁以下的宝宝还没有能力控制膀胱排尿，尿尿和拉粑粑多数都是没有规律的。此时开始如厕训练事半功倍啊！如果排尿训练过早，可能会对还未发育成熟的肌肉和器官造成一定的不良影响，从而导致排尿功能障碍。

 

②会破坏宝宝的关注力

 

习惯把尿的大人，每隔几分钟就问孩子“想不想尿尿啊？”或者“时间差不多了，我们去看看有没有尿”。有时孩子正在专心的看书或是在认真的玩。甚至宝宝已经说了没有，家长还是会觉得宝宝没有表达清楚，要去“把把尿”，专注力就这样被破坏了。

 

③不尊重孩子

 

在公共场合暴露孩子的肛门和性器官，孩子会有明显的“拒绝情绪”。有些大人还会觉得宝宝“不配合”，一定要把到尿为止！要知道孩子也是有自尊的，况且这样做还会降低宝宝的性意识，不懂得保护自己。

 

三、脱纸尿裤，孩子说的算！

 

训练孩子脱掉纸尿裤不是看气温几度了，宝宝几岁了，而要看孩子是否已经准备好了。美国儿科学会（AAP）建议，孩子能大部分满足下面的8个表现，就说明孩子可以进行如厕训练了：

 

①纸尿裤能保持至少2小时干燥，或午睡后纸尿裤还是干的；

 

②纸尿裤脏了，有不舒服的表现，想要换新的；

 

③对坐便器产生兴趣；

 

④大便时间逐渐变得规律；

 

⑤主动要求穿内裤；

 

⑥可以遵守简单指令；

 

⑦会用表情、姿势或语言会来表达自己正在大小便；

 

⑧能够自己或在大人的帮助下脱（穿）裤子。

 

值得注意的是：当近期家中有一些重大事件发生，如生病、搬家或迎接家庭新成员的到来等，更要先耐心等待。

 

 

四、有条不紊的开始如厕训练

 

上厕所这件大人认为很简单的事情，其实对于小宝宝来说或许比登月都难。

 

①先从大便开始：大便时间相对固定，可以让孩子从大便开始接受适应小马桶。到了排便时间主动询问：“宝宝，是不是想要上厕所呢？”最初孩子不愿摘掉纸尿裤也没关系。孩子习惯坐小马桶后，就可以给他取下纸尿裤排便了。一旦孩子体验过完成排便的过程，可能就对正确使用坐便器更有兴趣了。当孩子大便基本能在小马桶上完成，就可以训练小便了。

 

②灌输如厕概念，带着宝宝一起上厕所：妈妈教给女儿如何擦屁股（从前往后）；爸爸教给儿子怎么尿尿。男宝宝一开始也是蹲坐着小便，再学习如何站着小便，这就要靠爸爸的亲身示范了。

 

③论“脱纸尿裤”总共分3步：第一步：在家穿内裤，睡觉和出门穿纸尿裤；第二步：在家和出门穿内裤，睡觉穿纸尿裤；第三步：在家、出门和午睡穿内裤，晚上睡觉穿纸尿裤；

第四步：告别纸尿裤

大多数孩子会相对顺利地完成日间训练，但午睡以及夜间如厕训练，可能需要较长时间。不要急于彻底告别纸尿裤，晚上不给孩子穿纸尿裤，但又怕孩子尿床，半夜把孩子叫醒上厕所。这样做不仅会打扰孩子和家长的睡眠，还会影响孩子生长激素的分泌。

 

五、家长心态至关重要

 

如厕训练是一个循序渐进的过程，家人积极自然的态度，适当降低期待值，孩子才更容易接受。

 

当孩子顺利如厕一段时间后，突然出现“倒退”。我们不要怪孩子，而要观察孩子自身或身边环境是否有变化。当孩子没有及时说出排便的指令，而我们又要面对换洗衣服，拖地板等“麻烦事情”很有可能会控制不住自己的情绪：

 

“你怎么连上个厕所都不会说呢？”——宝宝紧张害怕；

 

“这么大了还尿裤子，羞！ ”——宝宝羞愧内疚

 

让孩子“伤心”的后果又会作用在身体上：孩子对上厕产生负面情绪，抗拒排便，开始憋尿憋便，时间长了，容易尿路感染或便秘。我们不顾原因的干预会对孩子形成压力，延迟恢复“正常”的进度。孩子学习如厕需要我们更多的鼓励和帮助。

 

祝宝宝们都能健康成长！

提到“放屁”这个词，很多人都会要么觉得恶心，要么觉得低俗。为什么呢？因为在公众场所放屁的确有失雅观，再者很多人将放屁作为骂人的脏话，所以，放屁这个话题，的确难以登上大雅之堂。

 

但是，放屁却是人体的一种生理反应，也是一个关乎健康的话题。为什么说放屁是人体的一个生理反应呢？首先我们得知道，屁是从何而来？从医学的角度来看，屁是由于在消化道正常菌群的作用下，产生的气体，随着肠道蠕动向下运行，由肛门排出而产生的。

 

　 

从这个角度来看，放屁是一种正常现象，所以没必要鄙视这一生理现象。但是，屁在由肛门排出时，由于括约肌的作用，有时候会产生响声；若消化不良从肛门排出的气体往往会有臭味。所以，在公众场合，无论是放响屁还是放臭屁，都是挺尴尬的。

 

如果放屁过多，放屁过臭或者不放屁都是不正常的。一般来说，放屁过多与当日所吃的食物有关，比如红薯、板栗、黄豆等食物，能够使肠道菌群产气过多，从而导致屁量增多，而这个时候应该在饮食上调整一下，增加蔬菜的摄入，尤其是含膳食纤维比较多的食物。

　　 

放屁过臭，一般分为两种情况，一种是吃坏了肚子，导致大便稀溏或者腹泻，同时伴有臭屁，只要便溏或腹泻痊愈，臭屁也随之消失；另一种是进食过多的蛋白质类食物，导致肠道发生了食物滞留，这滞留的蛋白质在肠道类被分解后，产生了胺类，所以就会觉得屁很臭，解决方案就是减少蛋白质类食物的量就可以了。

 

 

人体正常情况是有屁的存在的，如果长时间无屁可放，那就需要注意，是否肠道出现了问题。一般来说，新生儿没有屁放，就要检查是否为无肛门或肛门发育不全；成人如果没有屁放，且腹部发胀的话，有可能是肛门直肠相关疾病。如果无屁放出并伴有剧烈的肠绞痛的，必须紧急到医院求治，作为急诊进行抢救处理。

　　 

一般来讲，放屁增多和放屁味臭比较尴尬，而这两种大多与饮食和身体状况有关。一般来说，当食物蛋白质含量较高（如肉类、蛋类等），屁中硫化氢、吲哚和粪臭素的含量就会升高，这个时候放屁就会有明显的臭味；当食物淀粉含量较高（如薯类、板栗等），屁中二氧化碳含量升高，此时屁量明显增多，当二氧化碳的增加量明显大于硫化氢、吲哚和粪臭素，而且气压增大时，放屁的气流速度也增大，放屁的声音也就更响，但是二氧化碳没有气味，所以有“响屁不臭，臭屁不响”的说法。

 

 

如果，屁的气味、多少排除饮食方面的因素外，就可能与身体健康状况有关了。如果屁多但不臭，可能有胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰疾病等；如果屁多且臭，可能提示消化不良；如果屁奇臭难闻，可能有消化道出血、菌痢、阿米巴痢疾、溃疡性结肠炎、出血性小肠炎等炎症；除此之外，恶性肿瘤晚期，因癌肿组织糜烂，蛋白质腐败，由于细菌的作用，放出的屁也会很臭；如果无屁或少屁，并伴有腹痛、腹胀、便秘、肠鸣音亢进或消失、气过水声等症状，则可能是肠梗阻。另外，腹部手术的患者，他的肠蠕动会出现反射性抑制，胃肠内气体和液体滞积，也会出现无屁的情况。

 

综上所述，“放屁”这个看似尴尬而又不雅的词汇，却蕴含着许多健康知识。若能懂得其中妙趣，就不会因别人放屁而耻笑，更不会因为自己放屁而感到尴尬不已。要知道，这里面暗藏着人体健康的玄机。

一个疫情，让大家都学会了宅家，在家里的话可能会对自己产生什么影响呢？厨艺的增进？夫妻感情升温？不，可能是屁股的变大。更多的人吃完就坐在沙发上继续追剧、打游戏。首先是体重的上升，其次就是一直坐在那屁股的变大。

 

为了想让自己拥有一个翘臀，很多人在家也有开始疯狂的练习深蹲，天天运动打卡，只为了让自己屁股翘翘的。虽说屁股可能不会由大变小，但是却可能会变翘，并且虽然大小上差不多，但是健康上却是很有不同。

 

 

我们人有很多的体型，臀部较大的体型有哪些？

 

梨形

 

这个体型相对来说在生活中还是比较常见的，就是像梨子一样的体型，上半身瘦瘦的，腰部纤细，但是到了臀部就开始变大变宽，大腿也很丰腴。这个型的身材，一般就是屁股大的人，臀部比较丰满，大腿和臀部都很容易堆积脂肪。

 

苹果型

 

这个是肚子比较大，主要身形特点就是在腰腹部堆积脂肪，肩膀也不会很窄，很宽的腰围，甚至超过臀围，因此屁股一般不会大。

 

 

香蕉型

 

这个身材的女性一般长得都很匀称，屁股也是不大不小很合适的，整体让人看起来很舒服，即使体重偏高一点，若是和其他体型的女生在一起，可能会看起来更瘦一些，这就是人们经常说的，肉肉都很听话，长在了该长的地方。

 

沙漏型

 

这个身材是所有女性比较羡慕的身材。虽然说屁股大，但是却很有型，s型的曲线，胸部丰满，腰部很瘦，臀腿在合适的肉感，但也不显肥硕。

 

这些体型里，可以分析得到，一般梨形和沙漏型的身材更容易屁股大，丰腴一些。其实单纯的看大小数值，并没有什么实际意义，并且不是屁股大就意味着胖，屁股小就意味着瘦，而是有依据可循的。

屁股大和屁股小的人，哪里会不同？这1方面差异明显，很多人不知：

 

正常情况下，屁股大和屁股小不同的地方就是腰臀比的差异明显。（根据资料显示，男性大于0.9，女性大于0.8，则就属于中心性的肥胖）

 

大量研究显示，腰腹部肉多，不利于健康，甚至是危险的信号。比起臀腿肉多的人，腰围肉多的人更容易让血管闭塞，导致血管疾病或者“三高”。

 

另外，腰臀比低的人，臀部更大，这也是为什么沙漏型的女性更吸引人的原因。虽然屁股大不符合大众的审美，但是对于健康来讲，臀部大一些或许存在更多的好处。

 

研究称：体重在正常范围的时候，不仅降低了心脑血管疾的概率，降低了血管堵塞的风险，还降低了糖尿病的概率，血脂和代谢水平正常。

 

提醒：臀部大小只是这方面疾病的一个因素，并不是说臀部大的人就一定拥有良好的心脑血管。

 

怎样收获一个健康丰满的臀部：

 

坐姿正确

 

即使在家坐着的时候也不要翘二郎腿或者向前倾斜太狠，这样可能会影响到骨盆的正常形态，长期下去造成外扩或者前倾的情况，更容易堆积脂肪，最后导致屁股变肥大而不是坚挺。

 

少吃高热量

 

长期食用热量高的食物，臀腿就容易堆积脂肪，若是长期呆在办公室的人群，不仅臀腿，还有腰腹部，这都极大的对健康造成威胁。

臀部运动

 

为了不让自己的屁股看起来扁扁塌塌的，最好的方法就是多做一些塑形的臀部运动，帮助臀部挺拔美观起来。

 

最后，拥有一个挺拔的屁股不仅对我们的健康有帮助，还可以塑造我们好看的曲线，让我们身材更有型。因此一定不要懒惰，为了好看的臀部动起来吧。

小时候，最惧怕的就是打针。由于身体比较弱，所以那时候经常得病，一得病就会被带到村子里的诊所让没有执照的医生给看。通常都是给打针，很少吃药 。尤其是遇到发烧感冒，肯定就是打针。我怕打针，但是没有办法。记得有一次我感冒很重，发烧好几天，不敢告诉家长。估计是看到我比较不堪了吧，爸爸一摸我的头就背着我去诊所看病了。打针！大夫命令一般，然后就去配药。然后就是让我脱裤子，打屁股针。我自己肯定不乐意，然后就是被强脱。我抓住腰带，就是不让，死活不让。后来没办法，还是翘起屁股让打。医生愣是打不进去，因为我太紧张，肌肉僵直，针头根本就打不进我的身体。 

 

 

那时候还不流行一次性注射器和针头，我和小伙伴要打防疫针，大夫会反复用他那个大的针给我们好多人打。由于我是独生子，老爸希望我健康，所以小时候打了不少防疫针。打防疫针用的针头相对来说小点，扎进肉里不那么疼，所以我还是比较能够接受的。防疫针一般都是以学校为单位，一般来几个防疫站的人，拿着针具和药品就来了，给我们一群小伙伴打。没有一次性针头，就来回使用。当时根本就不知道其危害，后来读大学了发现我们村子后面的村子是艾滋病村，然后我就迅速跑去检查自己的hiv是阴性还是阳性。 

 

 

打针的部位很多，记得我挨过的地方就包括：头部、胳膊、臀部以及足背等。我一直想知道一个问题，那就是，为什么打针要打在屁股上呢？简单的解释是，打针打在屁股上叫肌肉注射。肌肉注射属于见效适中的给药方式，将药物注射到肌肉中，由肌肉中的血管慢慢吸收，最终起到药效。打屁股针是肌肉注射的一种。臀部肌肉厚实，在这里打针不容易伤到骨头或扎到深处的血管。此外，臀部的肌肉组织疏松，血管丰富，药物能够很快地被吸收掉。 

 

什么情况下选择肌肉注射呢？不宜或不能做静脉注射，要求比皮下注射更迅速发生疗效时，以及注射刺激性较强或药量较大的药物时。肌肉注射可选择哪些部位呢？肌肉注射最常用的注射部分为臀大肌，其次为臀中肌、臀小肌、股外侧肌及三角肌。肌肉注射很重要的是对注射部分的精确定位，由于臀部肌肉比较肥厚，所以是首选了。
 
 

众所周知，早上刚起床的时候立马排便，是减轻身体负担、缓解肠道压力、帮助身体排毒的重要方式，但是很多朋友却没那么幸运，早上起来毫无便意，甚至好几天都排不出便。大家都知道，粪便就是体内“没有利用价值的物质”，是代谢物，如果没有及时排出，还会对健康造成威胁。

 

 

但便秘也是一种普遍现象，很多人都经历过不止一次的便秘，而便秘所给我们带来的危害也不是那么微小的，长期便秘不仅会影响一个人的情绪，还会引发肠道疾病，导致肤色暗沉，体内毒素增多。所以，正常而规律的排便是每个人都需要养成的习惯。

 

经常容易便秘的人，看看你是不是这些食物吃多了？

 

快餐、外卖

 

现在很多上班族都没时间自己做饭吃，中午午休时间短，只能在公司附近吃点快餐、点个外卖解决。但是长期吃快餐或外卖，也是对肠胃的不负责，这类食物中通常都含有大量的油脂、盐分和糖分，营养不足，膳食纤维少，甚至还含有许多食品添加剂。这类食物吃多了，很容易影响肠胃的正常工作，导致肠道干燥，大便硬结。

 

 

油炸食品

 

虽然很多朋友都爱吃油炸食品，这类食物也有它自己的魅力所在，但我们吃东西的意义是什么呢？难道只是为了好吃吗？如果身体只需要“美味”就行了，那整个机体运行就会乱了套。身体需要丰富的营养元素，而油炸食品的营养已经大量流失，尤其是具有促进肠胃蠕动的膳食纤维，而油腻的食物不仅不容易消化，还会堵塞肠道。

 

 

未成熟的香蕉

 

相信很多朋友平时都会在便秘的时候吃一些有通便效果的香蕉，但是在购买香蕉的时候，大家一定要擦亮眼睛，因为有些还没有完全成熟的香蕉，对通便是起不到任何作用的，反而会加重便秘。如果大家想要尽快改善便秘症状的话，就要避免误食未成熟的香蕉

 

 

经常便秘的人，学会这3招，或许能摆脱便秘

 

养成按时排便的习惯

 

其实对于容易便秘的人来说，每天按时排便是非常重要的，给自己一个固定的时间排便，远比在便意来临是及时排便更重要。如果你早上起来经常来不及排便，不要找借口，早起十五分钟即可，为了预防便秘，提前起床是值得的。当按时排便的习惯养成以后，排便就会变得顺畅许多。

 

 

按摩腹部

 

如果你经常排便困难的话，不妨在睡觉前和起床前多按摩腹部，我们的肠道可能在“偷懒”，蠕动速度变慢了，借助外力，可以调动肠道的工作积极性，让肠道蠕动起来，尽快能排出粪便。在按摩的时候，大家要注意力度不要太大，同时，按摩也是有规律的，以顺时针或逆时针方向，反复揉按几分钟即可。

 

多吃纤维膳食

 

大部分人之所以容易被便秘“盯上”，就是因为太挑食了，平时不爱吃蔬菜和水果，光知道吃肉，其实荤菜中最缺乏的就是膳食纤维，而这种营养素正是肠道蠕动的动力。平时尽量多吃一些富含膳食纤维的新鲜蔬菜、水果、杂粮，肠胃会越来越年轻有活力，蠕动速度也会有所提升。

 

 

总结：想要解决便秘的问题，一是从“吃”的方面解决，要少吃容易导致肠道干燥、阻碍肠道蠕动的食物，多吃新鲜、种类丰富的食物，二是从“排”的方面解决，要养成按时排便的习惯，排便时不分心，全都做到，相信便秘自然会离你远去。

这两天，推迟了一个月的高考正在如火如荼的进行着，大家在探讨高考作文之余，也会想起当年的种种。

 

比如，一些“屁事儿”…

 

心理素质不好的考生，精神紧张后难免会“跑肚拉稀”；一丢丢小紧张的朋友，可能会在考试中放个“小屁”减减压力。

听说屁者，不会闻到屁味儿

 

您有没有问过，放了一个“不怎么臭”的屁，身边人也觉得不臭吗？觉得不怎么臭，别人为什么表情非常痛苦？

 

你说你就闻不见吗？

 

 

其实，人的鼻子会在一定空间之内，对自己的气味产生“适应”，会惯了这种味道。人体内的细菌会创造特有的混合气味，和其他人都不一样的味道。这就是你闻着“还可以”，身边“辣眼睛”的原因。

 

这不，昨天考试的张果果就很无语，前面的同学每隔3min就会放一个屁。果果答题的时候一直在憋气，特别影响注意力，而且一场考试下来，浑身都是味儿。

 

但因为这点“屁事儿”，果果又不能冲过去大骂“没有公德心”，毕竟“屁”这件事儿谁有能忍得住呢？

吃什么东西，会爱放屁呢？

 

屁里面的气体只有1%是有臭味的，比如吲哚、氨气等等挥发性的短链脂肪酸，还有硫化氢、二甲基硫脒等硫化物，它们都会散发出非常刺鼻的气味。

 

如果食物中富含大量的氢元素、二氧化碳、硫化氢等气体的基质，就会在吃完后放屁不断，又多又臭，比如：葱姜蒜、洋葱、红薯、白薯等，还有就是甜点和面食。[1]

 

还有个食品很意外，那就是碳酸饮料。喝进去的气体，除了变成嗝，就是变成屁，毕竟气体很难消化，基本上怎么进去就怎么出去的，哈哈哈，没想到吧？！

同样的臭屁，不一样的预兆

 

1.有屁代表着健康：

 

在大多数的情况下，酝酿出来的屁是复杂的肠道细菌生态的产物。在细菌产生气体的同时，也会产生维生素和脂肪酸，帮助维持结肠粘膜的结构，还能支持机体的免疫系统。[2]

 

2.乳糖不耐受：

 

喝完牛奶很多人会腹胀、腹痛，甚至会放一系列的“屁”。只要发现不是因为食物引起的，屁突然增多了，可能还预示着其他胃肠疾病，还是需要及时就医的。

 

3.胃肠疾病的预兆：

 

有的人舌苔发黄、食欲不振，甚至是消化不良、或者是吃的太快，会出现屁多、奇臭，这种情况就是胃肠道在预警。

 

4.恶性肿瘤晚期：

 

癌肿在体内时间长了，发生糜烂，蛋白质腐败，体内的细菌就会发生反应，产生“奇臭无比”的气体。

 

除却疾病导致的问题，笔者还是希望大家可以优雅而随性的“放”起来！

 

 

教你1个动作

 

人体有块很神奇的肌肉，叫肛门括约肌，俗称菊花。这个肌肉的“闭紧”能力，别说屁，就是连粪便这样有质量、有体积的物体，都是不能轻易通过的！

 

但是，肛门括约肌和腹直肌都是受一是控制的，肠子蠕动后，腹腔压力一增大，气体就会冲去肛门附近，如果有意识将肌肉迅速放开，声音是一定会很响的，甚至还有可能带出“渣渣”或者“汤汤”。

 

所以，只要屁来事不猛，我们有意识的将“门口”慢慢打开一条缝，然后关闭一次，再慢慢打开一条缝，反复几次将屁放干净，就能做到既优雅又文明又舒畅的“放屁”了！[3]

 

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参考文献：

[1] 郭银燕. “屁”事不是小事儿[N]. 人民政协报,2019-10-09(007).

[2] 约瑟夫.屁背后的小秘密[J].江苏卫生保健,2019(11):51.

[3] 王凤华.屁的生理浅说[J].生物学教学,1999(03):40-41.

 

审稿医生 | 宿迁市第一人民医院 消化内科 副主任医师 朱季军

责任编辑 | 黑凤梨

 

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说实话，我也是看了叶橘泉老先生上个世纪60年代的文章才知道蛋黄油这味药妙处的。

 

鸡蛋分为三个部分，鸡蛋壳，鸡蛋白，鸡蛋黄，样样都是宝贝。其中鸡蛋黄又叫鸡子黄，它含有大量的脂肪性物质，其中十分之一是磷脂，而磷脂中又以卵磷脂为主。中医认为它性味甘，平，微寒，能滋阴润燥，养血息风。鸡子黄可以治疗心烦不得眠，热病疱疹，烫伤等等。

 

如果你没有对鸡子黄进行深加工，它的效果也只是平常，若深加工一下，把鸡子黄变成“蛋黄油”，那就神奇了。它摇身一变，变成了补虚，调理“神经衰弱”的要药，能促进小面积烫伤的愈合，更妙的是，它能解决父母们最头痛的，新生儿红屁屁，热痱子的问题，对于母亲辛苦哺乳导致的乳房破皮，修复效果也很好。

 

在《伤寒杂病论》中，这鸡子黄被用来治疗“心中烦，不得眠”。日本人习得此法后，用它深加工成“蛋黄油”来治疗心中悸动，心跳气促。一些老人，身体虚弱，心律不齐，服用“蛋黄油”后，脉搏便渐渐恢复正常，精神也慢慢好转了。

 

蛋黄油有这些好处，怎样才能做出来呢？

 

第一步：准备鸡蛋若干，最好是十个左右，这样出油会多些；用来储藏蛋黄油的密封玻璃瓶一个；纱布若干。

 

 

第二步：把鸡蛋煮熟，一定不能是糖心蛋，要煮透。然后把蛋黄与蛋白分开。

 

 

第三步：把鸡蛋黄揉成碎末，放入锅中。将电磁炉调成中档，然后用铲勺不段翻炒。慢慢地把蛋黄炒成黑炭般的颜色。此时还要炒，一直炒到锅冒出带着鸡蛋味的烟子。再炒数分钟，就会有油出来。这个时候，纱布就派上用场了，拿纱布裹住炒焦的蛋黄，用力挤出油来。如果熟练，10个鸡蛋，可以压榨出油30～40ml。最后把鸡蛋油倒入玻璃瓶中，储藏起来。

 

把鸡蛋黄“中火”炒如焦碳，炒到冒油

 

最后，可以得到一小瓶珍贵的蛋黄油

 

那么，怎么运用这个蛋黄油给自己家亲爱的宝贝治小毛病呢？

 

治疗皮肤湿疹、热疮：将蛋黄油抹在患处，每天一到两次。涂抹下去后，孩子会感觉，好清凉呀。局部发红，渗液，瘙痒，会减轻好多。治疗3、5后患处会有改观。为了加强疗效，可以在蛋黄油中加一些儿茶，冰片。用这个方法来治疗小儿头疮，也涂之甚妙。

 

治疗小面积烫伤：用蛋黄油涂在清创过的小烧伤创面上，涂药后，创面疼痛减轻，渗出减少，结痂速度加快。而且这种方法还有不错的去疤的作用。它的机理是，蛋黄油中含有丰富的卵磷脂，及维生素A,维生素D,能增进上皮细胞的机能，使表皮细胞组织增强，加速深层细胞的生长。

 

用这种方法，一般不留瘢痕，或瘢痕不显，爱美的女孩子也可以试试用它来润肤。

 

调理小儿消化不良：蛋黄油有很好的滋补虚弱的作用。先准备蛋黄油200毫升左右。然后给孩子每次5毫升，每天两次喂服。5天一个疗程。一般来说，1～2天就能见到效果，孩子的大便次数和性状会好转，这种方法对婴幼儿消化不良疗效不错。若2～3天后效果不显，还请及时送孩子就医。