淋巴瘤是起源于淋巴造血系统的恶性肿瘤，主要表现为无痛性淋巴结肿大，肝脾肿大，全身各组织器官均可受累，伴发热、盗汗、消瘦、瘙痒等全身症状。淋巴瘤是我们日常生活中经常听到的一个医学名词。它对人体的危害很大，严重的恶性肿瘤会威胁人类的生命。

恶性淋巴瘤严重威胁了我们的身体健康。专家认为淋巴瘤的形成跟病原体感染、放射线、化学药物以及自身免疫病等因素有关。由于受到恶性淋巴瘤的长期折磨，患者会出现体重减轻，身体消瘦等情况。患者的体质愈加虚弱的同时，癌细胞的大范围转移，引起其他恶性肿瘤，威胁患者的生命。因此恶性淋巴瘤的危害极大。

 

中医认为淋巴瘤是由于寒痰凝滞、毒陷阴分、寒凝气滞或风热血燥引起的。淋巴瘤的中医治疗强调温阳开结，同时要保护胃气。中药对患者的毒副作用较小，因此采用中药治疗淋巴瘤是一个不错的选择。

 

药物之所以能够针对病情，是由于各种药物本身各自具有若干特性和作用，前人将之称为药物的偏性，把药物与疗效有关的性质和性能统称为药性，它包括药物发挥疗效的物质基础和治疗过程中所体现出来的作用。它是药物性质与功能的高度概括。研究药性形成的机制及其运用规律的理论称为药性理论，其基本内容包括四气五味、升降浮沉、归经、有毒无毒、配伍、禁忌等。

 

推荐几个治疗淋巴瘤的中药方剂

方剂一

 

党参12克，焦白术9克，全当归9克，炒白芍9克，制半夏9克，陈皮6克，蛇舌草30克，蛇六谷30克，蛇莓30克，夏枯草15克，海藻12克，黄药子12克。水煎服。此方具有益气养血，化痰散结，解毒软坚的功效。

 

方剂二

 

 

丹参24克，血竭花9克，川芎9克，莪术15克，地鳖虫9克，蜈蚣9克，赤芍12克，鳖甲15克，白花蛇舌草30克，乌骨藤40克。水煎服。此方具有益活血破瘀，软坚散结的功效。

方剂三

 

黄芪、太子参、白术各15克，大枣6颗，当归、生地、麦冬、枸杞个10克，阿胶15克，牛膝12克、补骨脂15克。水煎服。此方具有温化阴凝，软坚化痰，补益气血的功效。

以上就是治疗淋巴瘤的中药。中药调理不仅能抑制肿瘤的生长，还能提高患者的免疫力，能够全方面地进行治疗。中药调理的见效相对来说比较缓慢，患者要有耐心和恒心。淋巴瘤患者通过中药的调理，能够缓解病情，延长生存时间。

很多运动人群和减肥人群都很喜欢服用左旋肉碱，其实它作为人体需要的一种营养素真的可以说是非常的不错，对于减肥的人群它可以帮助减肥，对于运动人群它可以帮助缓解运动过程中的疲劳，就连对于婴幼儿来说它都是很好的营养物质，它真的有传说中的那么好吗？让我们看看它的主要应用吧！

 

 

目前，左旋肉碱主要应用于以下几个方面：

 

一、婴幼儿食品：

 

左旋肉碱属条件性婴儿必须营养物质，世界目前已有22个国家在婴幼儿奶粉中加入了左旋肉碱，我国也已有添加左旋肉碱母乳化奶粉上市。

 

二、减肥作用：

 

左旋肉碱可燃烧体内多余的脂肪作为能量。他可以减轻体重，减少体内脂肪的含量，具有减肥作用，如果体内缺乏左旋肉碱，就会造成脂肪酸代谢紊乱，导致两种后果：（1）造成肌肉供应能量不足，产生肌体疲劳以及相关的心脏疾病；（2）造成脂类物质在肌纤维和肝脏中积累，产生肥胖，脂肪肝等疾病。

 

运动不足的肥胖型人，经常补充左旋肉碱，加以保持锻炼，就能够消耗体内积累的脂肪酸，起到减肥的作用。所以左旋肉碱是一种很理想的不用节食，不厌食，不乏力，不腹泻的减肥产品。

 

三、运动员食品：

 

左旋肉碱对提高运动爆发力，抗疲劳，增强运动耐力等均有好处。服用一定量的左旋肉碱，运动员在参加耐力和强度运动项目时，可获得最佳成绩。研究证实，体育运动后人体肌肉组织中的游离肉碱浓度下降20%，可通过补充外源性左旋肉碱而得到改善，故而促进体内脂肪酸氧化产生能量，提高运动成绩。国外已普遍把左旋肉碱应用于运动型保健食品。

 

 

四，人体重要营养补充剂：

 

随着年龄的增长，体内左旋肉碱的含量在不断减少，人类都需要补充左旋肉碱。糖尿病人 、肾功能病人、脑力、体力劳动者，由于排出的废物多，体内的左旋肉碱消耗量大，极易导致左旋肉碱的缺乏，需 长期补充。

 

好了，讲了那么多，相信很多人已经对“左旋肉碱”这个新名词产生了极大的兴趣，尤其是想减肥、美容的人士，恐怕已经按捺不住跃跃欲试了吧快来试试吧！

胃溃疡是指发生在胃角、胃窦、贲门和裂孔疝等部位的溃疡，是消化性溃疡的一种。胃糜烂症状要比胃溃疡轻，只有当胃糜烂发展到一定严重程度后，才会成为胃溃疡。

 

 

第一，引发的原因

 

引起胃糜烂的原因主要是某些药物对胃粘膜的刺激，还有急性应激包括严重创伤、感染、大手术、大面积烧伤等。而引起胃溃疡发病的第一大病因是幽门螺杆菌感染，非甾体类抗炎药位居第二位，溃疡形成的直接原因则是胃酸与胃蛋白酶对胃黏膜的损伤。另外也有遗传、精神等因素。胃溃疡好发于青壮年男性，以及一些三餐不规律的司机也易发。

 

第二，发病位置也不同

 

 

胃壁的结构组成由浅入深可以分为粘膜层、粘膜下层、肌层和外膜4层。胃溃疡损伤位置比较深，可深入到粘膜肌层，更严重者会导致胃肠穿孔，因此经治疗愈合后会留下瘢痕。而胃糜烂的穿透力度比较小，不会穿透肌层，所以愈合后不留痕迹。

 

第三，两者的诊断也是不同的

 

一般胃糜烂会出现餐后1小时胃痛、有时在半夜胃痛，大多数患者的症状是不明显的。胃糜烂渐渐加重后，可以在上腹部出现饱胀感、还有各种疼痛等不适症状。 还会出现一些消化不良的症状，如吐酸、胃脘部灼热、恶心、食欲不振、打嗝、早期饱腹感等。而胃溃疡患者可表现为反复发生的长期的有规律的、慢性上腹部钝痛、灼痛、彭胀痛，秋冬季容易发病，疼痛范围比较广，有时还可以波及到背部，服用一些药物或进食可以减轻，胃溃疡多为饭后痛。上腹部可有局限性深压痛。常见的并发症有上消化道出血，穿孔，幽门梗阻和癌变。最直接的诊断方法是内镜检查。

 

胃溃疡治疗时间比胃糜烂长，除了在饮食和情绪方面需要注意外，还应该进行专业的治疗，如果出现幽门螺杆菌感染则应用三联疗法或四联疗法根除幽门螺旋杆菌。而胃糜烂治疗疗程短，治疗方法也相对简单，应用一些保护胃的药和抑酸药治疗即可。最后，胃溃疡病人在治疗好转后的半年内应进行复查，防止再发。

 

这两种都属于胃部疾病，平时要好好保养，不要吃一些辛辣刺激的食物，吃一些比较软又容易消化而且富含营养的，食疗也是很重要的。

功能饮料是指通过人为调整饮料中某些营养素的成分和含量，在一定程度上达到调节人体某些功能的饮料。

 

现在功能性饮料真是越来越多了，以前只知道渴了，累了，困了，就喝**的广告，还是挺深入人心。功能饮料在我国的受到越来越多的消费者喜爱，作为添加了一些功能成分的特定饮品，是有一定功能的。通过增加饮料中某种或某几种营养素的含量，来供应某类人群的特殊需要。

 

《中国软饮料分类标准》中也给功能型饮料分了几大类，其中比较多的就是运动型功能饮料和维生素类功能饮料。

 

运动型功能饮料

 

这类饮料的最常见的功能饮料，含有钾、钠、钙、镁等电解质，还含有一定量的氨基酸、葡萄糖等，人通过饮用可以及时的获得电解质补充，使体液不会因大量出汗而失去平衡。还能及时补充能量。这类饮品也有运动员专用的，在一些大赛过程中，运动员中场休息时会喝。

 

 

不药博士也经常在运动前后喝点脉动、尖叫、宝矿力水特等。味道呢，有一点点咸，也有一点点甜，总之不是特别好喝，就是为了补充运动出汗丢失的电解质而已。

 

但是！如果没有体力消耗还喝这类运动型的功能饮料，那么势必会增加机体负担，引起心脏负荷过大，血压升高。

 

维生素功能饮料

 

这一类通常添加了牛磺酸、咖啡因、白砂糖、赖氨酸、肌醇、维生素pp、维生素B6、维生素B12等物质，像红牛、东鹏特饮等都是此类产品，味道有点酸酸的。

 

如果单纯讲牛磺酸，确实有参与糖代谢，增强心肌收缩力，增加血液输出的作用；咖啡因也能直接作用中枢神经系统，减少疲劳。像添加的B族维生素，参与能量代谢、糖原分解等过程。所以从这些营养素的功能上讲，是有一定的提神醒脑、补充体力、抗疲劳作用的。

 

 

面对功能性饮料，应三思而后“饮”

 

首先，功能饮料不能代替水！最好的饮品莫过于凉白开。

 

其次，上述这些饮料比较适合体力损耗较大的特定人群。生活中经常见到儿童在喝这些类型的功能饮料，实际是非常错误的。过量饮用会加重孩子消化系统和肾脏、肝脏以及神经系统的负担。

 

功能饮料属于食物强化

 

​不可否认，食物强化是一种经济有效，且较为合理的改善机体营养的一种方式。营养学界一般也比较认可食物强化的方式，毕竟这也得有一百年的历史了，大家在挑选功能型饮料的时候，不妨看看每种饮料上所注明的成分，根据各种营养素的不同, 依照成分补充身体所偷，以达到相应的效果。

 

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肉碱在功能食品及医药领域的应用

 

1、减肥

 

左旋肉碱作为脂肪酸b-氧化的关键物质，能够在机体内除去多余的脂肪及其他脂肪酸的残留物，使细胞内的能量得到平衡。肉碱在减肥过程中真正达到了世界卫生组织（WHO）所规定的健康减肥三大标准：不厌食、不腹泻、不乏力。

 

2、消除脂肪肝

肝脏是脂类和脂肪的重要代谢器官，脂肪的分解、合成及蛋白代谢等均在肝脏内进行，除食用过多脂肪和脂肪运员增加可导致脂肪肝外，更重要的是当体内缺乏肉碱或甲基供应不足时，长链脂肪酸氧化发生障碍，导致脂肪在肝中过量存积而发生脂肪肝。

 

增加或补给肉碱的摄入量，可调节脂肪代谢，促进脂肪的b-氧化，从根本上消除体内或脏器内多余的或存积的脂肪，目前瑞士、美国及日本等国家都用肉碱来防止脂肪肝的发生，也可以通过添加肉碱来消除肝脏中存积过多的脂肪而获得康复。

 

 

沈女士，每次体检都发现自己的甘油三酯超标，虽然饮食上她控制的很好，可是不见成效。后来，营养师让她试试左旋肉碱。果然，几个月后她惊喜地发现，她的甘油三酯指数趋于正常。

 

3、心脏保健

 

心脏不停地泵出血液，不断运动的心脏细胞其能量来源至少有三分之二是来自脂肪的氧化，肉碱是脂肪氧化不可或缺的关键物质，如果缺乏肉碱，首先影响的就是心脏。肉碱对于心肌细胞的健康极为重要，补充足够的肉碱有利于预防及治疗心脏的多种状况。

 

另外，肉碱还能提高血液中的高密度脂蛋白水平，是一种胆固醇的保护成分，有利于帮助冠状动脉清洁，使高的甘油三脂下降，同时也可降低高血压患者的血压。

 

4、抗衰老

 能量是最大的抗衰老力量，细胞有足够的能量就会充满活力，在人体衰老过程中细胞能量的减弱是其加速衰老的原因之一，肉碱在整个衰老过程中起延缓过程的作用，另外，能量在细胞内起着一个修复的作用，机体衰老时不可能如前般保护自己，但肉碱能保持免疫系统的强壮，从而避免一些疾病的侵袭。

 

 

5、有利于婴儿健康

 

肉碱在婴儿利用脂肪作为能量来源的代谢中起着重要作用。用于新生婴儿产热主要靠棕色脂肪，而体内肉碱的合成能力不足（仅相当成人的12%），因此婴儿必须摄取外源性肉碱。我国对婴儿食品的L-肉碱添加量为70~90mg/kg。

 

6、其他方面

 

肉碱由于能够促进脂肪的氧化供能，同时改变呼吸酶的活性进而促进机体的有氧氧化供能作用，从而提高运动表现。适当补充肉碱对于疲劳综合症也有较明显的效果，此外，研究证实肉碱对男性生殖能力有明显的改善作用。

俗话说：

“剪断三千烦恼丝，无牵无挂自逍遥”

 

如果现在有人对你说这句话

可能会被当场“打死”，

并且瓜分他的毛囊。

 

 

据统计，全国大约有2亿脱发人群

而那些还没有脱发的幸运儿，

可能也在脱发的路上全速前进着。

毕竟，出来混，迟早是要秃的。

 

今天给大家分享一些脱发小知识，
让你秃的明明白白。

 

01

头发的一生

 

“秃”如其来

满梳子都残留了DNA

安不回去

 

头发都去哪儿了？

床上、地上、衣服上……

就是不在自己头上

 

 

脱发如你

知道头发罢工之前

经历了啥吗？

 

还是从头说起吧

咱先看看头发的果照

 

 

头皮以上的部分是毛干

头皮以下是毛囊

毛囊最下面有个毛乳头

 

毛乳头里除了血管

还有很多毛乳头细胞

血管为毛囊的发育提供养料

毛乳头细胞控制毛囊的发展节奏 

 

还没完呢

毛囊里还藏着毛母细胞

它才是头发的源头

 

毛母细胞重复分裂

积聚角质蛋白后角化

堆积出毛发

 

 

当然

头发也不是无休止地生长

它也是有生命周期的

 

正常情况下

毛毛脱不尽，春风吹又生

这个平衡一旦被打破

传说中的脱发

就应运而生了

 

 

熬夜、抽烟喝酒

怀孕、紧张、压力过大……

都是打破平衡的原因

 

 

好在这些都还有救

唯有一种脱发不可逆

那就是传说中的

雄激素性脱发

 

简称雄脱！

 

02

只有男的才会雄脱？

 

 

雄激素性秃发

（androgenetic alopecia，AGA）

又叫男性型秃发

90%的脱发元凶都是它

 

 

血液传送给毛乳头的

不是单纯的营养哦

还夹带着雄性激素睾酮

 

这个睾酮厉害了

出自睾丸

沿血管一路上头……

 

女性卵巢也会分泌睾酮

所以只要是人就有雄脱的可能

不分男女

 

睾酮还有个

好基友——5α还原酶

二者合力法力无边

 

转化成一种叫

双氢睾酮（DHT）的雄性激素

这个东西让人更有男人味

在其他地方都会让你变强

一旦上了头

就开始变味儿

 

 

DHT只要和雄性激素受体

接应成功

就开始作妖了

 

对毛乳头细胞

里的DNA一顿霍霍

毛囊就此颓了

嗷嗷待哺的毛母细胞一断粮

就提前上天了

 

雄脱过程就此结束

斩“毛”除根

雄脱后的毛囊

再也长不出新的头发了

 

 

雄性激素受体

一般长在前额和头顶

M型发际线、聪明绝顶

都是有科学依据的啊

 

生活磨平了我的棱角

工作磨秃了我的发际线

雄脱算工伤吗？

 

“白发三千丈，缘愁似个长”

如果能重来，我要做李白

 

03

三千烦恼丝

洗头损五百吹头损一千

 

洗完头

是吹干呢还是风干呢？

不要再纠结了

 

从科学的角度讲

完全吹干或自然风干都不好

 

 

先来看看头发的结构

每根头发都是细长的管状结构

从外到内的各层分别叫做

毛鳞片、表皮质和毛髓质

 

 

头发到底是光鲜亮丽

还是黯淡无光

就是看毛鳞片的状况

 

电吹风吹干

 

 

图1是健康的头发

毛鳞片紧贴在头发表面

电吹风一上场

加热档、近距离、高风速

 

毛发迅速脱水

出现细微裂痕

毛鳞片慢慢张开（图2）

 

虽然受损严重

但毛鳞片尚且还在

多少还是有点保护作用的

 

 

图3就惊悚了

毛鳞片完全脱落

真是脱毛的凤凰不如鸡……

 

最后

完全失去保护的毛皮质

在外界压力下

开始分叉了（图4）

 

自然风干

 

头发遇水后

毛鳞片会打开

在风干的过程中

毛鳞片长时间保持张开状态

 

 

头发外层的

保护性蛋白质会流失

最后导致头发受损

 

另外

头皮温度过低

会影响头部的血液循环

潮湿的环境更容易滋生细菌

进而导致脱发

或使加重脱发进程

 

 

这几根毛儿

真的是很难伺候呀

我能不洗头吗？

 

如果想“一脱成名”

当然可以不洗咯

 

打理头发

绝对是个技术活儿

不想英年早“秃”的看过来

 

可以先用毛巾

吸干一部分头发水分

切忌用力搓头发

 

等头发干燥到60%-70%

再用吹风机（冷风模式）

冬天可常温档、热风档交替吹干

 

最好在距离头皮

10-15cm 左右的位置

连续移动吹动头发

 

这“头”等大事儿

学废了吗？

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我们在网上查阅减肥产品的时候，最多的选项可能就是荷叶茶。我们都知道荷叶茶里含有很多溶解脂肪的生物碱，但是你真正了解它是怎么减肥的吗？而且有哪些副作用呢？

 

一、荷叶茶怎样减肥？

 

荷茶中的荷叶碱含有多种有效的脂质生物碱，能有效的溶解身体内脂肪，强效排出体外。荷叶碱能强力密布人体肠壁，形成脂肪隔离膜，防止脂肪吸收，进而阻止脂肪出现堆积的情况。它能改善油腻的饮食习惯，具有很强的油脂排斥作用，让你对油腻的食物逐渐产生反感。所以减肥效果好，降脂保健效果好。

 

 

1. 促进肠蠕动，排毒

 

荷叶茶富含纤维，能促进大肠蠕动，帮助排便，从而清除毒素。相对于一般高纤维食品，荷叶茶更有利于便秘，能直接解决便秘的烦恼，因此肥大的腹部也会慢慢平展。

 

2. 可以促进消化

 

荷叶茶中的芳香族化合物有效溶解脂肪，消除浑浊的油腻，防止脂肪在体内积累的维生素B1、维生素c、咖啡因可以帮助促进胃液的分泌，有助于消化脂肪。

 

对于慢性疲劳的压力家庭，少喝多动却无法减肥的肥胖，可以起到双重减肥的作用。同时也有很好的利水作用。长坐少动的上班族，容易水肿，脾虚气滞，要多喝荷叶茶。当身体内多余脂肪和滞留电解液排出时，人自然会变瘦。

 

3. 含有大量的茶瘦素，加快新陈代谢的速度

 

调节食欲和能量平衡的天然蛋白质成分就是茶瘦素。没有任何对身体有害的成分，也不会造成腹泻、腹痛等副作用。茶瘦素的缺乏会抑制新陈代谢，降低能耗效率，导致肥胖。喝荷叶茶不仅可以补充失去的茶瘦素，还可以改善新陈代谢的毒素，达到减肥的目的。

 

 

荷叶茶的副作用：

 

1、可能会出现不干净的情况，茶中含有杂质

 

这种现象是由于一些地方大规模使用联合收割机采摘荷叶，导致荷叶极其脏喝了这种荷叶制成的荷叶茶后，人们会感到恶心，而且还有害于健康。

 

2、荷叶茶可能含有杀虫剂

 

目前，大部分的荷叶都是出产于南方。因为其种植面积很大。人们通常喷洒农药来防止害虫。因此，一些荷叶茶可能含有农药的残留物。

 

3、荷叶茶可能含有化肥

 

南方的荷叶茶经常喷洒化肥来增加产量。含有化肥的荷叶茶喝多了对人体无益，也不会达到减肥的目的。

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肝，为将军之官，是负责人体消化和代谢的重要器官，长年累月繁重的工作，往往让我们的肝不堪重负，动不动就出现病变，而其中最严重的当数肝癌。

 

肝癌，是现代死亡率非常高的恶性肿瘤之一，很多肝癌患者早期症状不明显，往往拖到晚期的时候才发现，但那时已经错过了最佳治疗时间，往往为时已晚。

 

也正因为如此，早期及时发现肝癌的信号，并在肝出问题时及时养肝，成为预防肝癌的关键。

 

 

身体有2处“发痒”，或是肝癌“征兆”！别以为是过敏，要提高警惕

 

1、皮肤发痒

 

很多人在出现皮肤瘙痒的时候，第一反应往往是过敏了，很难跟肝出问题联系到一起。

 

但事实上，很多肝癌患者前期的其中一个特征就是皮肤瘙痒，这多是由于肝出现病变后，胆汁的代谢能力受到影响，导致过多胆汁滞留在体内，胆汁进入血液刺激到皮肤，就会出现皮肤瘙痒的现象。

 

2、眼睛发痒

 

肝藏血，开窍于目，可以说眼睛是身体的窗户，与肝脏的关系很密切。

 

如果肝出现病变，会导致肝阴不足，眼睛无法得到充足的血液滋养，就会出现眼睛干涩、疼痛，或者是瘙痒怕光的情况，一定要警惕肝癌等疾病，及时去医院检查。

 

 

若对照发现自己也有这两个信号，也不必太过恐慌，因为引起瘙痒的原因有很多。到底如何判断是不是肝出问题导致的，我们还可以从其他的蛛丝马迹去对照。

 

中医一再强调，肝受损严重时，往往会收到以下几种“求救信号”：‍

 

1、头发：经常脱发，两鬓爱长白发；

 

2、眼睛：眼睛干涩、发红，伴有瘙痒；

 

3、嘴巴：口苦，口干，经常口臭；

 

4、皮肤：脸上爱长斑、长痘；

 

5、心情：生气郁闷，烦躁不安，爱发火；

 

6、腹部：肚子胀气，经常爱放屁；

 

7、两便：小便黄，尿浊味重、便秘、痔疮；

 

8、指甲：指甲长竖纹，还有白点；

 

9、睡眠：失眠多梦，经常疲劳乏力，没精神；

 

这些症状若占3个以上，则说明肝已经“不堪重负”，若不及时解压，很容易会导致严重的肝病，而如果久拖不管，最严重的就是发展成肝癌。

 

 

养肝就是养寿命！日常坚持“3忌2要”，养肝排毒，肝会感激你‍

 

“3忌”

 

1、忌熬夜

 

肝主藏血，经常熬夜休息好，火似的肝血损耗严重，使得肝脏的抵抗力下降，为疾病入侵创造有利条件。

 

2、忌动怒

 

中医有云“怒伤肝”，经常生气动怒，肝的疏泄功能受到影响，使肝气瘀滞，长期如此，肝非常容易生病。

 

 

3、忌乱吃药

 

很多人身体一有问题，总喜欢自己买各种药来吃，以便解决自己的身体问题，殊不知，很多药对肝脏损伤非常大，经常服用，对肝脏非常不利。

 

“2要”

 

1、要定期运动

 

久坐不仅伤脾，对肝的伤害也很大，容易使体内堆积大量脂肪，加重肝的负担，而运动则能加快身体新陈代谢，减少脂肪堆积，对于养护肝脏非常有帮助。

 

2、要常喝养肝茶

 

经常喝水，可以帮助体内毒素的排出，而单纯的可以借助食疗的方法，将具有养肝护肝效果的食物煮水代茶饮，养肝效果好百倍！

 

 

中医养肝食疗小经方：准备菊花、牛蒡根、桂花、金银花、决明子、枸杞，共6种黄金食材，君臣佐使，配比讲究，煮水代茶饮用，可以清肝明目、清热去火、是养肝的“扛把子”。

 

以上均为药食同源的食物，性质温和，适合长期泡茶来喝，可以帮助疏肝解郁，肝毒少了，头脑清醒了，生病也更少，愿我们都拥有好肝！

 

首先，来想要说的是初学者的健身计划是需要根据自己的身体情况进行定制的，这里建议初学者要减脂增肌有一个很好的方法就是力量训练，力量训练的时间可以在30-40分钟左右，重点的重点是要坚持，初期最好是有教练教你或者有比较有经验的训练者帮你调整姿势。

 

 

当然如果你是女生的话，又不是很喜欢力量训练的话那么我建议你选择有氧运动强度也是在40分钟-60分钟就可以了，如果你是在健身房那么我建议你按照老师的节奏，因为健身房老师的节奏不会很快，很适合初学者的你，有松有驰，当然如果你在家自己练的话那么最好交替着来一曲快歌一曲慢歌，如此下来很好。以上两种运动是很快帮助你减脂增肌的好运动，正常来讲男生可以选择力量训练，当然女生也可以这样选择，因为对女生塑形、紧致保持身材很好的。

 

如果这些你都不喜欢，那我建议你可以尝试打球、游泳、慢跑、快走。以上快走最好每天坚持。其他运动建议每周2-3次为宜，尤其是打球，对于上班族来说可以缓解肩颈部的不适非常有好处，还有就是有了球友和你交流你会更容易坚持。

 

其次，说说饮食，好的运动要配合好的饮食，个人比较推荐高蛋白低脂肪的饮食。帮助身体增加肌肉减少脂肪，高蛋白饮食最适合不过了，还有重点是很多瘦瘦的明星们也用这种饮食奥，健康又减脂增肌。

 

 

你可以选择高蛋白低脂肪的虾、高蛋白脂肪适中的豆制品、高蛋白脂肪很有特点的鱼类、以及一部分瘦肉（精瘦肉）如猪里脊、牛霖、鸡胸，这几个部位属于高蛋白低脂肪的肉类；一部分主食，注意减肥不等于不吃主食，可以少量的主食，对于男士来讲每天最少200克，女性可以控制在120-150克（注意这是最低量）当然如果你主食吃多了减肥效果肯定是不好的呀！还有就是选择了，多选择粗粮，一天1-2顿粗粮是非常适宜的。

 

最后是绿叶蔬菜每天在500克为宜，因为帮助你补充B族维生素和维生素A原对于你缓解锻炼疲劳还有增加身体免疫力是非常有帮助的，最重要的是绿叶蔬菜的能量在营养学上是忽略不计的。

桂枝这味药物，因为被张仲景反复应用，组成了不少名方，从而被人们所熟知。但是和桂枝同出一物的另一味药物——肉桂，却很少被人们提及。今天就来好好学习一下这个药物吧。

 

肉桂，首载于《神农本草经》，是樟树科常绿乔木肉桂的干燥树皮。味辛、甘，性大热。归肾、脾、心、肝经。具有补火助阳、引火归源、散寒止痛、活血通经的作用。用于治疗腰膝冷痛、肾虚作喘、阳虚眩晕、目赤咽痛、心腹冷痛、虚寒吐泻、阳痿、宫冷、寒疝、奔豚、经闭、痛经等多种病症。

 

 

这个药物性属大热，有很好的温里作用。排在第一位的作用就是补火助阳，这种作用和附子十分类似，通过补命门之火，从而温暖全身的阳气，所以可以用于治疗阳虚诸证。不论是肾阳虚、心阳虚、脾阳虚及脾肾阳虚、心脾阳虚、心肾阳虚等，都可以用肉桂配伍相应的药物来治疗。

 

治疗肾阳不足，命门火衰导致的腰膝冷痛、夜尿频多、阳痿宫寒等，常与温补肾阳的鹿角胶、杜仲、附子等药物同用。治疗肾虚咳喘，虚阳上浮导致的眩晕目赤、汗出肢冷、心悸等，常与山茱萸、人参、五味子等补肾益气的药物同用；治疗脾阳虚之胃脘冷痛、食少便溏，常与附子、人参、干姜等温脾补肾药物同用。

 

 

治疗寒邪内侵或者脾胃虚寒导致的胃脘冷痛、呕吐、泄泻等，病情较轻的可以单用桂枝治疗，病情较重的常用干姜、高良姜等温中散寒药物与之配伍使用，还可以治疗寒疝腹痛，在《姚僧坦集验方》中记载了一个桂心汤，用桂心（桂皮）、生姜、吴茱萸等药物搭配，对于这种病症有一定效果。肉桂还可以用于治疗风寒湿邪杂致，客于经脉，气血运行受阻，闭阻不通导致的风寒湿痹，可以配伍独活、桑寄生、杜仲等祛风湿、强腰膝的药物使用，特别适合寒痹腰痛，如独活寄生汤。

 

 

寒性凝滞，感染寒邪较重的时候，常用于伴随着血液的瘀滞，肉桂的性大热而能活血通经，对于寒凝血瘀证可以有很好的治疗作用。如冲任虚寒、寒凝血瘀导致的月经不调、痛经、闭经或者女性产后瘀血阻滞导致的恶露不尽、腹痛不止的病症，可以用肉桂配伍活血祛瘀的川芎、桃仁、益母草等药物同用。治疗阳虚寒凝、血滞痰阻导致的阴疽，可以配伍鹿角胶、白芥子、麻黄等温经通阳、散寒行滞药物同用，如阳和汤。

 

在补气血的方子当中适当加入一些肉桂，起到“温运阳气鼓舞气血生长”的作用，有利于补虚药发挥“阴生阳长”的效果。

藏毛囊肿，又称为藏毛窦，是一种较为常见的骶尾部疾病。它通常表现为臀间裂及其周围皮肤的囊肿，内含液体、毛发和皮肤碎屑。虽然藏毛囊肿在某些情况下可能不需要治疗，但了解其症状、治疗方法以及日常护理对患者的康复至关重要。

一、藏毛囊肿的症状

藏毛囊肿的症状取决于其大小、位置和是否感染。常见的症状包括：

• 骶尾部肿块或疼痛
• 红肿和发热
• 脓液排出
• 全身不适，如发烧

如果囊肿未感染，患者可能没有任何症状，仅在体检时被发现。

二、藏毛囊肿的治疗方法

1. 保守治疗：对于无症状或症状轻微的藏毛囊肿，医生可能会建议观察或保守治疗。这包括定期复查、保持局部清洁和避免感染。

2. 手术治疗：对于症状明显或反复感染的藏毛囊肿，手术治疗是必要的。手术方式包括囊肿切除或切开引流。

三、藏毛囊肿的日常护理

1. 保持局部清洁：保持患处清洁干燥，避免感染。

2. 饮食调整：饮食应以清淡、易消化为主，避免辛辣、油腻食物。

3. 适当运动：适当运动有助于促进血液循环，增强免疫力。

四、藏毛囊肿的预防

1. 注意个人卫生：保持局部清洁，避免感染。

2. 避免久坐：长时间久坐会增加骶尾部的压力，增加藏毛囊肿的发生风险。

3. 保持健康体重：肥胖会增加骶尾部的负担，增加藏毛囊肿的发生风险。

我从来没有想过，一个简单的屁股疼痛问题，会让我度过三个月的煎熬。起初，我以为只是因为过年期间久坐导致的暂时不适，然而随着时间的推移，疼痛不仅没有消退，反而变得越来越严重。每次坐下或站起来，都像是一种折磨。即使躺在床上，也无法完全避免那种钻心的疼痛感。

我去了一家当地的医院，做了各种检查，包括脊椎X光和痔疮检查，但结果都显示没有明显的异常。医生们似乎也很困惑，无法给我一个明确的诊断。这让我感到非常沮丧和无助。我开始怀疑自己的身体，甚至担心自己是否患上了某种罕见的疾病。

在一个偶然的机会下，我了解到了京东互联网医院的存在。出于绝望，我决定尝试一下线上问诊。通过视频通话，我向一位经验丰富的医生描述了我的症状和检查结果。医生非常耐心地听完了我的描述，并提出了几个可能的原因，包括肉垫和藏毛囊肿。他建议我进行磁共振检查，以便更准确地确定问题所在。

虽然我仍然感到有些不安，但至少现在我有了一个明确的方向。医生还给了我一些日常调理的建议，例如多用温水泡澡，避免久坐和坐硬物等。这些小小的改变，虽然看似微不足道，但却对我的恢复产生了积极的影响。疼痛逐渐减轻，生活也开始恢复正常。

这次经历让我深刻地认识到，互联网医院的存在是多么重要。它不仅为我们提供了便捷的就医方式，还能在我们最需要帮助的时候，给予我们专业的指导和支持。现在，我再也不会因为一时的疼痛而感到恐慌和无助。因为我知道，无论何时何地，只要有网络连接，我就能得到及时的医疗帮助。

我从小就有一个小秘密，我的屁股上长了一个大包。这个问题困扰了我多年，但我总是羞于启齿，直到最近它开始影响我的日常生活。我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位皮肤科医生。

在与医生的在线交流中，我向他描述了我的症状并提供了患处的照片。医生告诉我，这可能是藏毛囊肿，需要手术治疗。虽然我对手术有些担忧，但医生详细解释了手术过程和可能的风险，令我感到安心。

手术后，我恢复得很好，包消失了，我的生活也回到了正常轨道。这个经历让我意识到，面对健康问题，我们不应该因为羞涩或恐惧而选择沉默。通过互联网医院这样的平台，我们可以方便地获取专业的医疗建议和治疗，重获健康和自信。

我从未想过自己会在互联网医院上与一位陌生的医生交流关于私密部位的疼痛问题。然而，五天前的一次不适让我不得不寻求帮助。起初，我只是在骶骨附近感觉到一阵疼痛，坐着时不明显，但一躺下就变得难以忍受。更糟糕的是，压痛也开始出现。我知道这不是普通的肌肉疼痛，于是决定寻求专业的医疗建议。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。起初，医生怀疑我可能患有肛周脓肿，但我解释说疼痛点离肛门较远。医生建议我拍摄照片以便更好地了解情况。经过初步观察，医生认为我可能患有藏毛囊肿，并建议我进行手术治疗。

我感到非常焦虑和不安。手术？这意味着我需要在医院里待上一段时间，可能会影响我的工作和生活。然而，医生解释说如果不进行手术，囊肿可能会反复发炎，导致更多的痛苦和问题。我决定听从医生的建议，尽快安排手术。

在等待手术的这段时间里，医生建议我进行温水坐浴，并服用消炎药物以控制炎症。虽然我仍然感到不适，但至少知道自己正在朝着正确的方向前进。

这次经历让我深刻认识到互联网医院的重要性。即使在家中，我也可以获得专业的医疗建议和治疗方案。这种便利性和隐私性使得我更愿意寻求帮助，而不是忍受疼痛和不适。

那天，我坐在电脑前，紧张又期待地等待着京东互联网医院的回复。我，一个普通的上班族，因为骶骨上突然出现的硬块，已经困扰了我两年。19年，我发现自己那里有个硬块，可以推动，表面还有个凹陷，直到21年它破溃流血，我才真的紧张起来。这次，我决定不再拖延，我做了B超，然后联系了京东互联网医院。

医生***的回复让我感到一丝安慰。虽然他告诉我这是藏毛囊肿，也称为藏毛窦，需要手术治疗，但他同时也告诉我，如果目前没有明显症状，可以等等。他建议我最好是在不疼的时候手术，这样可以更好地缝合。

在与医生***的沟通中，我感受到了他的专业和耐心。他详细地询问了我的病情，耐心地解答我的每一个问题，让我感到自己不是孤单的。他告诉我，虽然手术可以拖，但最好是不要等到疼痛明显时再进行，这样可以避免手术后的并发症。

医生***的态度让我对京东互联网医院有了更深的了解。这里，不仅有专业的医生，还有温馨的服务。我相信，在他们的帮助下，我一定可以战胜病魔。

现在，我已经预约了手术，虽然心中还有一丝紧张，但我相信，在医生***的帮助下，我一定能够顺利度过这段艰难的日子。

我一直以为自己身体健康，直到有一天发现屁股上有个小包。起初我并没有太在意，认为可能是蚊子叮咬或者是皮肤过敏。然而，随着时间的推移，这个小包不仅没有消失，反而越来越大，甚至开始影响我的日常生活。我开始感到焦虑和恐惧，不知道这个小包是什么，是否会对我的健康造成威胁。

在朋友的建议下，我决定寻求医生的帮助。通过互联网医院的线上问诊功能，我联系了一位经验丰富的医生。医生详细询问了我的症状，并要求我拍摄照片以便更好地观察。经过一番检查和分析，医生告诉我可能是藏毛囊肿，并建议我去医院做进一步的检查和治疗。

听到这个消息，我感到非常震惊和害怕。藏毛囊肿？我从未听说过这种疾病，会不会很严重？医生安慰我说，虽然需要手术切除，但并不算是大问题，只要及时治疗就可以完全恢复。我深深地感激医生的专业和耐心，决定立即行动起来，去医院做进一步的检查和治疗。

在医生的指导下，我开始使用百多邦进行局部治疗，并注意保持清洁。经过一段时间的治疗，我的症状明显改善，终于可以恢复正常的生活和工作。整个过程中，互联网医院的线上问诊功能发挥了重要作用，帮助我及时发现和治疗疾病，避免了可能的健康风险。

在美丽的道路上，女性朋友们总是不遗余力地追求着肌肤的完美。‘女为悦己者容’，美丽不仅仅是外表的装扮，更是内在健康的体现。随着生活节奏的加快，环境污染的加剧，肌肤问题也日益凸显。那么，如何才能拥有健康美丽的肌肤呢？本文将为您揭秘藏族佳丽的私房美容秘笈。

皮肤是人体最大的器官，也是我们抵御外界侵害的第一道防线。然而，紫外线的照射、空气污染、不良的生活习惯等因素都会导致皮肤出现各种问题，如暗沉、干燥、松弛、痘痘等。在青藏高原这个阳光强烈、空气稀薄的地方，藏族女性是如何保养肌肤的呢？

首先，藏族女性注重饮食调理，她们认为‘药食同源’，通过合理的饮食来调理身体，从而达到美容养颜的效果。在藏医中，藏红花、瑰臼（桃儿七）等药材被广泛应用于美容养颜，如二十五味瑰臼丸、仁青丸等，可以调节内分泌，改善肤色，预防疾病。

其次，藏族女性注重日常保养，她们会使用酸奶、牛奶、羊奶等天然食材来清洁和滋养肌肤。酸奶中的乳酸可以软化角质，去除死皮，使肌肤光滑细腻；牛奶和羊奶则富含丰富的蛋白质和维生素，可以滋养肌肤，增强肌肤的抵抗力。

此外，藏族女性还注重内外兼修，她们会通过冥想、瑜伽等方式来调节身心，保持愉悦的心情。研究表明，良好的心态对于肌肤健康至关重要，它可以促进血液循环，增强肌肤的免疫力。

那么，如何将藏族佳丽的私房美容秘笈应用到我们的日常生活中呢？以下是一些建议：

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣食物。

3. 保持良好的心态，学会减压。

4. 坚持运动，增强体质。

5. 选择适合自己的护肤品，定期进行肌肤护理。

6. 定期进行体检，及时发现并治疗肌肤问题。

我在网上医院进行了一次线上问诊，非常方便快捷。我描述了我的情况，医生通过文字和图片进行了详细的询问和分析，让我感到很放心。

医生非常耐心细致地询问我的症状和病史，并给出了专业的建议。他提醒我需要及时就诊，以免病情恶化，这让我感到医生很负责任。

在医生的建议下，我决定尽快到医院做进一步检查，以便得到更好的治疗。

总的来说，这次线上问诊给我带来了很大的帮助，让我更加了解了自己的病情，也让我对医生的专业水平和责任心有了更深的认识。

那天，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我独自一人坐在诊室里，心情既紧张又期待。我是来自江苏苏州的***，最近一直被尾骨处的囊肿困扰。去年10月底，那地方突然鼓了起来，流脓不止，疼痛难忍。我赶紧去了校医院，外科医生为我做了对口引流，之后每天都要换药，20天后虽然好了，但伤口处总是痒痒的，按着还会疼。

校医院的医生说可能是藏毛囊肿，但我心里还是有些疑惑。为了寻求更准确的诊断，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院，我联系到了一位肛肠科的专家。医生助手非常耐心，详细询问了我的病情，并提醒我拍照上传伤口的照片。

医生很快就给出了诊断结果，确认是藏毛囊肿。他告诉我，这种病虽然不常见，但需要专科医生进行手术治疗。我有些担心，毕竟这是我第一次接触这种病。医生安慰我说，他在这方面有丰富的经验，让我放心。

为了更全面地了解病情，我做了核磁共振，并将报告和影像链接发给了医生。医生仔细阅读后，告诉我囊肿比较大，深达骶骨骨膜，需要手术治疗。他建议我找一位经验丰富的专科医生进行手术。

虽然医生的建议让我有些担忧，但他专业的态度和耐心的解答让我感到安心。我决定听从医生的建议，寻找合适的医生进行手术。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利。在京东互联网医院，我不仅得到了专业的诊断和治疗建议，还感受到了医生们的耐心和关爱。我相信，在他们的帮助下，我的病情一定会得到好转。

那是一个平凡的周末，我，李女士，突然感觉屁股肛门周围有个硬块，按压起来疼痛难忍。起初，我以为只是普通的肌肉劳损，但过了两天，那个硬块竟然不见了，取而代之的是一个小肿囊，而且会流出浓水，那感觉真是糟糕透了。

我焦急地在网上搜索，了解到这可能是藏毛囊肿，于是决定寻求医生的帮助。在朋友的推荐下，我选择了京东互联网医院，开始了我的线上问诊之旅。

与我沟通的医生非常专业，他详细询问了我的病情，并在了解了我的过敏史后，为我制定了治疗方案。虽然我出差在外，无法立刻去医院，但医生告诉我，可以先通过服用抗生素来缓解症状。

医生的建议让我感到安心，他不仅专业，还非常贴心。他告诉我，虽然目前不需要手术，但有空还是应该去医院进一步检查。他还提醒我，在服用抗生素期间，要注意饮食和休息，以免病情加重。

虽然这个过程让我感到有些不便，但京东互联网医院的医生却让我感受到了医疗服务的便捷和温暖。我相信，在他们的帮助下，我的病情一定会得到控制。