对于眼袋问题的处理，热敷和冷敷都有一定的效果，但热敷的效果通常会更好。热敷有利于眼袋的恢复，它能够加快眼部血液循环，改善眼部疲劳和黑眼圈等问题。同时，热敷也能够让皮肤变得更加紧致，有助于消除眼袋。冷敷通常是在早晨进行，使用冷藏过的黄瓜或者土豆切片贴在眼袋部位，能够有效地收紧下眼袋。冷敷10~15分钟后用清水洗净面部，进行日常护肤即可。

如果想要消除眼袋，除了热敷和冷敷外，平时还要注意保持良好的睡眠习惯，晚上尽量不要熬夜。同时，也可以使用一些抗氧化的眼霜产品，有助于恢复眼周肌肤的弹性，减少眼袋的发生。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

​​咳嗽变异性哮喘、上呼吸道综合征、胃食管反流，往往都在夜间或者清晨发作，一旦发作起来，那一定又是“今夜无人入眠”。

 

一般，入睡半小时到一小时后咳嗽，而且是呛咳，通常是胃食管反流引起的，特别是有吃宵夜、睡前喝奶习惯，或者容易积食的孩子，胃内停留的未消化的食物混合着消化液，沿着食道向上逆流，刺激咽喉导致咳嗽，也会有口臭现象。

 

凌晨三点到五点咳嗽，通常是久病瘀阻肺络的表现，支气管哮喘或者慢性呼吸道疾病也可以引发。因为在十二经络循行中，肺经主这个时辰，肺气在黎明前阳气初起，而阴邪与阳气斗争，导致咳嗽。从现代病理学角度看，与人体激素水平变化有关。

 

 

早晨起来咳嗽通常是上气道咳嗽综合征。经过一夜平躺睡觉后，加重了鼻涕倒流，会感觉有痰卡在了喉咙，似有异物。

 

这里我们深化一下，讲两个重点：上气道综合征与鼻涕倒流。

 

上呼吸道综合征既有鼻痒、鼻塞、流涕、打喷嚏等鼻部症状，也有咽部症状，比如总觉得喉咙里有痰，吐都吐不完，或者鼻咽部有东西卡的得不舒服，需要不断的清嗓子。有这些情况的孩子，咳嗽一般在清晨或者晚上发作，尤其像最近这种天气变化的时候。因为这两个时候，要么即将入睡，要么挣扎着起床，身体位置的改变让鼻涕流动的轨迹发生变化，就刺激咽喉引起咳嗽反射啦！

 

另一个情况鼻涕倒流，本身是一种正常的生理现象，但是当鼻部病变，鼻涕增加，变稠、或者带有炎性分泌物的时候，就会引起反复咳嗽。

 

过敏体质的孩子咳嗽以白天为主，夜间少咳，但这个跟过敏原的关系很大。比如有的家长粗心，不知道孩子对棉麻织物过敏，给孩子用棉麻的寝具，那孩子可能就是晚上睡觉的时候咳得凶。但如果孩子对花粉、食物之类的过敏，那么与这些东西接触较少的晚上，咳嗽就会轻松很多。

 

 

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文章首发于 | 复旦儿科医院-黄剑峰医生微博

 

1、4岁的乐乐莫名咳嗽了半年

 

乐乐从小身体很棒，别的孩子感冒发烧是常事，他小时候医院都没去几次。

 

可随着疫情开始，乐乐待在家里却莫名开始咳嗽了。

 

早晨咳，晚上咳嗽，运动之后咳嗽。人倒挺精神的，饭也吃得下。

 

起初，乐乐爸妈看他光咳嗽，也不发热，以为是小感冒，加之疫情严重，也就没管他没去医院看病。搞了点冰糖炖生梨，没好转。又到药店买了点抗生素吃，还是没改善。

 

 

这拖拖拉拉咳嗽时断时续小半年了，而且乐乐逐渐发展成一进空调房就要咳嗽，半夜还会咳醒咳吐，不过吐完了继续睡，早晨起来又像没事人一样。

 

乐乐外婆可屏不住了，怕拖出啥大病，责怪女儿心真大，也不带孩子去医院看看。老人催得紧，加之，怕咳嗽了去学校，老师不允许，所以乐乐妈只得带孩子上医院看看。

 

2、乐乐查出是哮喘

 

乐乐妈听单位同事说黄医森是看孩子咳嗽的高手，又谨慎地搜了下网上的介绍，确定黄医森不是在莆田系医院，就挂了黄医森的专家号来求诊。

 

暑假期间，医院里都是些肥胖的，看矮小的。由于疫情的关系，大家伙都戴口罩少出门了，呼吸科的病人倒也不多，很快轮到乐乐了。

 

黄医森，详细问了病史，听诊了下，有哮鸣音。在夸奖乐乐爸妈真大条之后，建议拍张胸片，验个血常规，查个过敏原。

 

乐乐妈问：“一定要胸片吗？”

 

黄医森回答：“孩子咳嗽超过一个月，属于慢性咳嗽，而且听到有喘，需要拍个胸片做最初步的鉴别诊断，把明显的肺炎或气道异物先除外了。属于必须做的。”

 

黄医森还建议乐乐查个肺功能，因为疫情期间要查新冠核酸，乐乐妈不愿意，只得作罢。

 

胸片结果出来了，挺正常的。过敏源结果一周后也出来了，是霉菌过敏。

 

乐乐反复咳嗽半年，听诊有哮鸣音，抗生素治疗无效，胸片又是正常的。黄医森诊断乐乐是哮喘。

 

乐乐妈急了，说：“我和他爸爸家里人都没哮喘，孩子怎么得了哮喘呢？而且乐乐咳嗽也不是一定要吃药，有时自己也就不咳了，冷不丁哪天又咳起来了。他外婆常怪我们给他甜的吃多了呢。”

 

黄医森说：“哮喘是由于遗传和环境因素共同造成的，中国孩子中的发病率是3.02%，上海是全国最高的7.57%，这还是10年前的数据了，现在可能更高。哮喘孩子遇到诱因可能会会发病，表现出咳嗽、喘息、胸闷和气促。有些孩子可能从来不喘，光咳嗽也是哮喘的表现。”

 

黄医森又说：“孩子的哮喘症状可以经过处理缓解，也可能自行缓解，这就是其表现隐蔽之所在，有些家长觉得咳嗽自己消失了，就一拖再拖，结果没过多久病情又反复了。哮喘孩子由于气道反应性增高，所以稍微有点风吹草动，遇冷遇热遇甜遇咸都有可能咳嗽，困扰着家长。”

 

那么，如何控制乐乐的哮喘，降低气道反应性呢？

 

首先是脱离致敏环境。乐乐霉菌过敏，家里面就要保持空气流通，保持干燥，厨房间卫生间看看墙上有没有发霉的哇？枕芯不要用决明子的或荞麦的，经常换晒枕芯。绒毛玩具不要抱着睡。

 

乐乐妈听了黄医森的解释，若有所悟。拿着黄医森配的氟替卡松气雾剂和储雾罐，教会使用后，约好1个月后复诊。黄医森还特意嘱咐，如果气雾剂和储雾罐不会使用，可以到各大著名网络平台搜黄医森名字，有我教药使用视频噢，不著名的平台不在噢。

 

 

3、乐乐来复诊，妈妈变焦虑了。

 

一个月后，乐乐来复诊了。

 

一蹦一跳的进来，挺开心的。妈妈确是满脸愁容。

 

难道是哮喘病情没控制？

 

黄医森问：“咳嗽喘还有哇？运动之后咳嗽喘还有哇？”

 

乐乐妈摇了摇头。

 

黄医森：“那你紧张什么？”

 

乐乐妈：“黄医森，孩子哮喘，会不会像大人哮喘一样，一辈子用药，一辈子不会好？能不能除根？”

 

这，其实是个很尖锐的问题。

 

哮喘的确是一个慢性气道疾病，目前无法通过治疗，能够保证以后再也不发，除根。但是大部分哮喘孩子通过有效的规范的治疗使得哮喘得到有效的控制，从而达到临床缓解。儿童哮喘和成人哮喘是有所不同的。

 

每个哮喘病人都有不同的疾病发展轨迹。

 

轨迹一：小时候哮喘起病，年龄大了症状缓解，再也不发了。多见于男孩，症状轻微的哮喘。（下图绿线）

 

轨迹二：小时候哮喘发病，随着年龄增长症状缓解，但是成年后遇到过敏的诱因或吸烟又复发了。（见下图浅蓝色线）

 

轨迹三：幼年时没有哮喘，成年后哮喘发病，发病女性居多，和肥胖、吸烟等有关，有过敏诱因，存在气道高反应或肺功能损伤。（见下图红色线）

 

轨迹四：幼时哮喘发病，延续至成年，和基因，过敏家族史、气道高反应、感染、吸烟等有关。（见下图深蓝线）

 

儿童哮喘的缓解最常发生在14-21岁时，也就是常常说的发育时带掉了。队列研究表明，在3岁以前喘息的儿童中，超过50%的人在6岁或12岁时停止了喘息。对于男童、轻度哮喘，轻微过敏更容易达到缓解。儿童哮喘随着年龄增长大部分就不发了，仅有3%-5%的儿童期哮喘延续至成人期。

 

儿童哮喘和成人哮喘不同，儿童哮喘多见于10岁以下的男孩，大部分能销声灭迹，不需终生用药，极少死亡；而成人多见于女性，与过敏，肥胖，吸烟，低收入有关。

 

所以不用紧张啦！

 

提到牛磺酸，我想大家都会对这一物质产生疑惑，什么是牛磺酸，有什么作用？我将向大家进行详细的阐述：

 

 

牛磺酸是动物体内的一种含硫氨基酸，但不是蛋白质组成成分，又称牛胆碱、牛胆素。因最先从牛胆汁中分离出来而得名。最初我们不了解，但是随着科技的发展，我们不仅仅会了解它更能够好好去利用。

 

牛磺酸的作用是不言而喻的，正是因为牛磺酸的存在我们才能够健康，充满活力去享受幸福的生活。那么牛磺酸究竟有哪些作用，往下看你会明白：

一、促进生长发育

婴幼儿的脑、神经、内脏、内分泌系统等的发育以及脂肪、钙质和维生素的吸收都离不开牛磺酸。牛磺酸是婴儿身体不可缺少的重要物质，母乳则是是婴儿牛磺酸的主要来源。但是，由于不健康饮食习惯和生活习惯不少的准妈妈却没有足够的奶水来哺育婴儿。所以奶粉就成了首选，当然在选择时要注意是否有牛磺酸的添加。否则不能够使婴儿健康成长。

二、有益于视力发育

牛磺酸是光感受器发育的重要营养因子。缺少牛磺酸我们的视力会受到严重影响。眼睛是心灵的窗户保护视力至关重要。

三、有益于大脑的发育

牛磺酸是中枢神经系统最丰富的游离氨基酸之一，且随着年龄增加而减少。牛磺酸的缺乏会影响大脑细胞的正常生长，适当补充会促进大脑机能的正常工作、还会延缓大脑细胞的衰老。

四、有助于增强机体免疫力

牛磺酸作为体内的一种条件氨基酸，可以增强机体的特异性和非特异性免疫。减少人体的发病几率，减缓机体衰老的速率。

五、降血糖作用

研究发现牛磺酸能强化糖酵解，强化糖原合成，发挥促进糖代谢的功能。适当补充牛磺酸可以延缓糖尿病的发病，预防糖尿病并发症的发生。

六、抗肿瘤作用

研究发现牛磺酸对肝脏的化学损伤有保护作用，抑制肿瘤细胞繁殖，还可改善化疗药物对骨髓、免疫系统的不良反应。

 

所以说，牛磺酸是人体不可缺少的重要物质。日常生活中我们可以通过食物来进行体内的牛磺酸补充：贝类、海鱼就富含大量的牛磺酸。动物内脏也是很好的牛磺酸进补食材。需要注意的是牛磺酸易溶于水，进餐过程要多饮用贝类和鱼汤。

 

 

综上所述，这就是身体内不可缺的物质相信你会茅塞顿开！

久坐办公室的人，是与电脑打交道最密切的一类人群。而且大多数是长时间盯着电脑。刚开始，眼睛会通过分泌泪液等方式进行湿润调节，达到自我保护的效果。但是日复一日，很容易引起眼睛过度疲劳，老眼昏花可能提前上演，甚至可能产生严重的眼部疾病。

 

 

缺乏维生素A和B2

 

长时间用眼而眼部肌肉得不到放松，自我调节能力就会下降。但人体在缺乏维生素A时，眼睛往往会感到发干、发涩，容易疲劳。维生素A可从动物肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等食物中得到补充。如果眼睛干涩，血丝明显，而且很容易流泪，那么有可能是维生素B2缺乏，可以多食用一些动物肝脏、豆制品、海带、紫菜、牛奶等。含有牛磺酸的食物，比如海产品、牛奶等对于缓解眼睛疲劳有一定的好处。经常泡一杯白菊花茶、枸杞茶，可以起到清肝明目的效果。

 

更重要的方法

 

吃点什么是一方面，更重要的是如何使眼部肌肉得到放松：睡眠是最好的放松眼部肌肉的方式，哪怕是中午的小憩一会，对于缓解眼睛干涉酸痛很有效果。

 

有条件的可以隔几个小时用热毛巾敷一下，并经常做眼保健操，对于放松眼部肌肉非常管用。

滴缓解眼睛干涩的眼药水，不是不推荐，而是有些朋友会从心里上产生依赖，会长久的使用。多数的眼药水都是含有防腐剂的，长期使用对眼睛反而不好。我自己买了一个防蓝光的眼睛，现在天天戴着，明显感觉眼睛没有那么容易疲劳了。

 

 

眼保健操

 

眼保健操，是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。眼保健操总要领歌如下：

 

指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。

 

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

天气逐渐越来越好，宝宝们不仅吃的好，还吃了不少。妈妈心中的担心，也从发烧、咳嗽等各大常见疾病，转移到了“积食”上，到底什么叫“积食”？

 

今天咱就好好说说，关于宝宝积食这点事。

 

一、引起宝宝积食有哪些原因？什么是：“积食 ”？导致积食都有哪些原因？

 

“积食”大意就是宝宝吃多了东西，超过了脾胃消化吸收的最大限度，而导致的一些身体不舒服的现象，西医通常称之为消化不良。

 

1.消化系统不健全：小宝宝的消化器官还未发育完全，因此消化液分泌不充足、消化酶的功能也不完善，消化能力差。这时再给宝宝过量的喂饭（宝宝已经表达出‘不吃了’的情况下，仍然依照家长的个人意愿，多喂给宝宝食物。），就有可能造成宝宝消化不良。

 

2.饮食结构变化：春节期间，餐桌上避免不了一些大鱼大肉，在这个喜庆的日子里，宝爸妈也会适当的放松对宝宝吃零食的要求，宝宝的小嘴可能一天都闲不下来。宝宝饮食的不定时、不定量、吃了过多的脂肪类食物或者高糖果汁等。

 

3.气候因素：天气突然降温，腹部受凉使肠蠕动增加；或者室内干燥使宝宝饮奶、饮水过多都可能诱发消化功能紊乱。

 

4.疾病因素：一些宝宝体弱多病，经常肠胃不适，或者正在感冒发烧，就会引起食欲不振。

 

5.精神因素：过年期间，少不了带宝宝出门串亲戚，这时环境发生改变，宝宝的秩序感被破坏造成心理压力，从而降低对食物的兴趣。

 

二、5大信号识破宝宝消化不良

宝宝发烧、呕吐、便秘是因为积食吗？

 

其实这些疾病都有迹可循，只是古时候的人并没有发现，所以才挂上了“积食”这个玄幻的名头。

 

其实宝宝真正消化不良的表现，只有这五个：

 

症状1：口臭、舌苔厚

 

如果发现宝宝没有吃一些特殊气味的食物，但仍然口臭，就要怀疑是不是消化不良了。消化不良可能会引起胃食管反流，会让宝宝口腔产生口臭般的怪味，同时舌苔也比较厚。

 

症状2：频繁放臭屁

 

宝宝体内积存的食物太多，导致肠道里的细菌繁殖，消化不良，就会频繁放臭屁。当然，如果宝宝吃了过多的蛋白质食物，比如蛋类、牛奶、豆类等，也会出现放臭屁的情况，如果是因为这些因素，减少蛋白质食物的摄入就好了。

 

症状3：便便性状改变

 

如果宝宝的便便变绿，非常酸臭，形状上泡沫较多，或者能明显的看到没有消化完的食物，呈现颗粒样，就说明是消化不良了。

 

要注意的是，便便要具有以上多种情况才能说明是消化不良，宝宝的消化系统还不完善，单纯的出现未消化的食物属于正常。

 

症状4：身高体重不见长

 

消化不良会影响宝宝对食物营养的吸收，而营养有事宝宝生长发育的关键，如果发现宝宝的身高体重长时间不变化，就有可能存在消化不良。

 

症状5：常犯呼吸道疾病

 

消化不良最常见的一个表现就是咽炎。消化不好，容易引起胃食管反流，刺激咽喉部位，小宝宝的各个器官都很脆弱，受到刺激后更易引发炎症，导致咽炎之类的呼吸系统病症。

 

如果宝宝长期出现呼吸系统疾病，就要考虑是不是消化不良引起的了。

 

最后给妈妈的话：

宝宝消化不良，大多是吃出来的，所以针对不同年龄段的宝宝，“吃”对很重要。

 

0~1岁宝宝：以母乳或配方奶为主食，宝宝几乎没有自控意识，需要宝爸妈按需喂养，既不少喂，也不过度喂养；添加辅食要按照宝宝的月龄，从泥糊状-碎末状-软块状逐渐过渡。

 

1岁以上宝宝：已经有自主进食意识，培养自主进食，并且锻炼进餐工具的使用。食量没有固定统一标准。依照自家宝宝制定个性化标准。每顿饭给予的食物种类，遵从多样性的原则，不要因为宝宝爱吃什么，就给他大量单一的食物。

 

应该养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，规律进餐和作息时间。同时在天气好的情况下，增加室外活动，呼吸新鲜空气。 祝宝宝们都能健康成长！

 

很多运动人群和减肥人群都很喜欢服用左旋肉碱，其实它作为人体需要的一种营养素真的可以说是非常的不错，对于减肥的人群它可以帮助减肥，对于运动人群它可以帮助缓解运动过程中的疲劳，就连对于婴幼儿来说它都是很好的营养物质，它真的有传说中的那么好吗？让我们看看它的主要应用吧！

 

 

目前，左旋肉碱主要应用于以下几个方面：

 

一、婴幼儿食品：

 

左旋肉碱属条件性婴儿必须营养物质，世界目前已有22个国家在婴幼儿奶粉中加入了左旋肉碱，我国也已有添加左旋肉碱母乳化奶粉上市。

 

二、减肥作用：

 

左旋肉碱可燃烧体内多余的脂肪作为能量。他可以减轻体重，减少体内脂肪的含量，具有减肥作用，如果体内缺乏左旋肉碱，就会造成脂肪酸代谢紊乱，导致两种后果：（1）造成肌肉供应能量不足，产生肌体疲劳以及相关的心脏疾病；（2）造成脂类物质在肌纤维和肝脏中积累，产生肥胖，脂肪肝等疾病。

 

运动不足的肥胖型人，经常补充左旋肉碱，加以保持锻炼，就能够消耗体内积累的脂肪酸，起到减肥的作用。所以左旋肉碱是一种很理想的不用节食，不厌食，不乏力，不腹泻的减肥产品。

 

三、运动员食品：

 

左旋肉碱对提高运动爆发力，抗疲劳，增强运动耐力等均有好处。服用一定量的左旋肉碱，运动员在参加耐力和强度运动项目时，可获得最佳成绩。研究证实，体育运动后人体肌肉组织中的游离肉碱浓度下降20%，可通过补充外源性左旋肉碱而得到改善，故而促进体内脂肪酸氧化产生能量，提高运动成绩。国外已普遍把左旋肉碱应用于运动型保健食品。

 

 

四，人体重要营养补充剂：

 

随着年龄的增长，体内左旋肉碱的含量在不断减少，人类都需要补充左旋肉碱。糖尿病人 、肾功能病人、脑力、体力劳动者，由于排出的废物多，体内的左旋肉碱消耗量大，极易导致左旋肉碱的缺乏，需 长期补充。

 

好了，讲了那么多，相信很多人已经对“左旋肉碱”这个新名词产生了极大的兴趣，尤其是想减肥、美容的人士，恐怕已经按捺不住跃跃欲试了吧快来试试吧！

胃溃疡是指发生在胃角、胃窦、贲门和裂孔疝等部位的溃疡，是消化性溃疡的一种。胃糜烂症状要比胃溃疡轻，只有当胃糜烂发展到一定严重程度后，才会成为胃溃疡。

 

 

第一，引发的原因

 

引起胃糜烂的原因主要是某些药物对胃粘膜的刺激，还有急性应激包括严重创伤、感染、大手术、大面积烧伤等。而引起胃溃疡发病的第一大病因是幽门螺杆菌感染，非甾体类抗炎药位居第二位，溃疡形成的直接原因则是胃酸与胃蛋白酶对胃黏膜的损伤。另外也有遗传、精神等因素。胃溃疡好发于青壮年男性，以及一些三餐不规律的司机也易发。

 

第二，发病位置也不同

 

 

胃壁的结构组成由浅入深可以分为粘膜层、粘膜下层、肌层和外膜4层。胃溃疡损伤位置比较深，可深入到粘膜肌层，更严重者会导致胃肠穿孔，因此经治疗愈合后会留下瘢痕。而胃糜烂的穿透力度比较小，不会穿透肌层，所以愈合后不留痕迹。

 

第三，两者的诊断也是不同的

 

一般胃糜烂会出现餐后1小时胃痛、有时在半夜胃痛，大多数患者的症状是不明显的。胃糜烂渐渐加重后，可以在上腹部出现饱胀感、还有各种疼痛等不适症状。 还会出现一些消化不良的症状，如吐酸、胃脘部灼热、恶心、食欲不振、打嗝、早期饱腹感等。而胃溃疡患者可表现为反复发生的长期的有规律的、慢性上腹部钝痛、灼痛、彭胀痛，秋冬季容易发病，疼痛范围比较广，有时还可以波及到背部，服用一些药物或进食可以减轻，胃溃疡多为饭后痛。上腹部可有局限性深压痛。常见的并发症有上消化道出血，穿孔，幽门梗阻和癌变。最直接的诊断方法是内镜检查。

 

胃溃疡治疗时间比胃糜烂长，除了在饮食和情绪方面需要注意外，还应该进行专业的治疗，如果出现幽门螺杆菌感染则应用三联疗法或四联疗法根除幽门螺旋杆菌。而胃糜烂治疗疗程短，治疗方法也相对简单，应用一些保护胃的药和抑酸药治疗即可。最后，胃溃疡病人在治疗好转后的半年内应进行复查，防止再发。

 

这两种都属于胃部疾病，平时要好好保养，不要吃一些辛辣刺激的食物，吃一些比较软又容易消化而且富含营养的，食疗也是很重要的。

功能饮料是指通过人为调整饮料中某些营养素的成分和含量，在一定程度上达到调节人体某些功能的饮料。

 

现在功能性饮料真是越来越多了，以前只知道渴了，累了，困了，就喝**的广告，还是挺深入人心。功能饮料在我国的受到越来越多的消费者喜爱，作为添加了一些功能成分的特定饮品，是有一定功能的。通过增加饮料中某种或某几种营养素的含量，来供应某类人群的特殊需要。

 

《中国软饮料分类标准》中也给功能型饮料分了几大类，其中比较多的就是运动型功能饮料和维生素类功能饮料。

 

运动型功能饮料

 

这类饮料的最常见的功能饮料，含有钾、钠、钙、镁等电解质，还含有一定量的氨基酸、葡萄糖等，人通过饮用可以及时的获得电解质补充，使体液不会因大量出汗而失去平衡。还能及时补充能量。这类饮品也有运动员专用的，在一些大赛过程中，运动员中场休息时会喝。

 

 

不药博士也经常在运动前后喝点脉动、尖叫、宝矿力水特等。味道呢，有一点点咸，也有一点点甜，总之不是特别好喝，就是为了补充运动出汗丢失的电解质而已。

 

但是！如果没有体力消耗还喝这类运动型的功能饮料，那么势必会增加机体负担，引起心脏负荷过大，血压升高。

 

维生素功能饮料

 

这一类通常添加了牛磺酸、咖啡因、白砂糖、赖氨酸、肌醇、维生素pp、维生素B6、维生素B12等物质，像红牛、东鹏特饮等都是此类产品，味道有点酸酸的。

 

如果单纯讲牛磺酸，确实有参与糖代谢，增强心肌收缩力，增加血液输出的作用；咖啡因也能直接作用中枢神经系统，减少疲劳。像添加的B族维生素，参与能量代谢、糖原分解等过程。所以从这些营养素的功能上讲，是有一定的提神醒脑、补充体力、抗疲劳作用的。

 

 

面对功能性饮料，应三思而后“饮”

 

首先，功能饮料不能代替水！最好的饮品莫过于凉白开。

 

其次，上述这些饮料比较适合体力损耗较大的特定人群。生活中经常见到儿童在喝这些类型的功能饮料，实际是非常错误的。过量饮用会加重孩子消化系统和肾脏、肝脏以及神经系统的负担。

 

功能饮料属于食物强化

 

​不可否认，食物强化是一种经济有效，且较为合理的改善机体营养的一种方式。营养学界一般也比较认可食物强化的方式，毕竟这也得有一百年的历史了，大家在挑选功能型饮料的时候，不妨看看每种饮料上所注明的成分，根据各种营养素的不同, 依照成分补充身体所偷，以达到相应的效果。

 

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维生素D是人体必需的一种脂溶性维生素，对于儿童和青少年的生长发育起着非常重要的作用。然而，由于生活习惯的改变，越来越多的儿童和青少年出现了维生素D缺乏的情况。那么，儿童和青少年补充维生素D的特殊需求有哪些呢？

首先，维生素D对于儿童和青少年的骨骼发育至关重要。维生素D可以帮助身体吸收钙和磷，维持正常的血液钙和磷浓度，促进骨骼的矿化，防止软骨病和佝偻病。对于正在生长发育的儿童和青少年来说，补充足够的维生素D可以帮助他们建立和维持强壮的骨骼。

其次，维生素D对于儿童和青少年的免疫系统也有重要的影响。研究发现，维生素D可以调节免疫系统的功能，增强人体的抵抗力，预防各种感染病和自身免疫性疾病。对于儿童和青少年来说，他们的免疫系统还在发育中，补充足够的维生素D可以帮助他们建立健康的免疫系统。

然而，儿童和青少年的生活习惯往往导致他们缺乏足够的维生素D。由于学习压力大，他们大部分时间都在室内，缺乏阳光照射，而阳光是人体自然产生维生素D的主要来源。此外，他们的饮食习惯也可能导致维生素D的摄入不足。

为了解决这个问题，我们可以从以下几个方面来满足儿童和青少年的维生素D需求。首先，鼓励他们多进行户外活动，接受阳光照射，自然产生维生素D。其次，改善他们的饮食习惯，增加富含维生素D的食物，如鱼类、牛奶、鸡蛋等。最后，如果必要，可以在医生的指导下，适当补充维生素D的营养补剂。

综上所述，儿童和青少年的维生素D需求是特殊的，我们需要通过多种方式来满足他们的需求，保证他们的健康生长发育。同时，家长和教育工作者也需要提高对维生素D重要性的认识，为儿童和青少年创造一个良好的生长环境。

随着年龄的增长，眼袋成为许多人的烦恼。眼袋的形成多由脂肪堆积、睡眠不足、饮食不当等原因造成。如何有效去除眼袋，恢复年轻态？本文将为您介绍去眼袋的小窍门，助您打造迷人桃花眸。

一、日常护理去眼袋

1. **充足睡眠**：保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量，睡前少喝水，避免眼部浮肿。

2. **眼部按摩**：经常按摩眼周肌肤，促进血液循环，缓解眼袋。

3. **合理饮食**：多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、马铃薯、豆制品和动物肝脏，为眼部组织提供营养。

4. **眼部护理**：使用适合眼部的护肤品，如眼霜、眼膜等，帮助紧致眼部肌肤。

5. **化妆技巧**：化妆时，眼袋部位用色应与面部颜色一致，避免使用亮色。

二、医学美容去眼袋

1. **吸脂去眼袋**：通过手术去除多余脂肪，适用于年轻人群。

2. **内吸外拉法**：结合吸脂和皮肤紧致技术，适用于皮肤松弛的人群。

3. **激光去眼袋**：利用激光技术消除眼袋，恢复眼部年轻态。

三、医院科室选择

治疗眼袋，建议选择正规医院的眼科或整形外科。医生会根据您的具体情况制定个性化的治疗方案。

总之，去除眼袋需要综合运用日常护理和医学美容方法。通过合理的保养和科学的治疗，相信您一定能拥有迷人的桃花眸。

眼袋的存在，不仅会影响我们的外貌，更会让我们的自信心大打折扣。那么，如何去除眼袋，重拾自信呢？激光去眼袋技术应运而生，它凭借其安全、高效的优点，成为了解决眼袋问题的首选方法。

激光去眼袋的优势主要体现在以下几个方面：

1. 无痕微创：激光去眼袋手术切口小，恢复快，几乎不留痕迹。

2. 肌肤紧致：通过分离肌皮组织，收紧眶隔膜，有效防止眼袋再次形成。

3. 术后效果佳：高超的缝合技巧和正确的术后护理，使术后效果更加理想。

4. 改善细纹：激光去眼袋手术不仅能去除眼袋，还能改善眼周皮肤松弛，消除细小皱纹。

在进行激光去眼袋手术时，需要注意以下几点：

1. 暴露结膜囊：在手术过程中，要充分暴露结膜囊，避免激光损伤眼球或视网膜。

2. 熟练操作：手术者应具备丰富的经验，确保手术过程顺利进行。

3. 注意细节：在缝合切口时，要注意避免损伤泪管组织、下斜肌等。

选择正规的医疗机构进行激光去眼袋手术，是保证手术安全和效果的关键。

眼袋是许多人面部美容的常见问题，它不仅影响美观，还可能让人显得疲惫。许多人都在寻找去除眼袋的方法，其中艾灸作为一种传统中医疗法备受关注。

艾灸，作为一种古老的疗法，通过燃烧艾草产生的热量，刺激穴位，以达到疏通经络、调和气血的作用。对于获得性眼袋，即由生活习惯、工作压力等因素引起的眼袋，艾灸具有一定的改善效果。

眼袋的形成与多种因素有关，如皮肤松弛、眼眶脂肪堆积、遗传等。艾灸通过调节人体的气血，可以促进眼部血液循环，增强皮肤弹性，从而在一定程度上改善眼袋问题。

然而，需要注意的是，艾灸治疗眼袋需要长期坚持才能见效。同时，艾灸并非万能，对于由遗传因素引起的眼袋，艾灸的效果可能不明显。此时，可以考虑其他治疗方法，如吸脂手术等。

除了艾灸，日常生活中的一些方法也可以帮助改善眼袋问题。例如，保持良好的作息习惯，减少眼睛疲劳；加强眼部护理，如使用眼霜、按摩等；避免长时间熬夜、过度用眼等。

此外，选择正规医疗机构进行艾灸治疗也非常重要。专业的医生会根据您的具体情况制定个性化的治疗方案，确保治疗效果。

总之，去除眼袋需要综合多种方法，艾灸作为一种辅助治疗方法，可以在日常生活中尝试。但请注意，切不可盲目跟风，应选择适合自己的方法，并咨询专业医生的建议。

黑眼圈、眼袋、眼角细纹，这些眼部问题困扰着许多人，让我们的眼睛看起来疲惫无神。美容师虽然表示没有彻底解决这些问题的秘方，但我们可以通过一些方法来改善眼部状况，让双眼焕发神采。

首先，保持眼部清洁至关重要。早上起床后，使用温和的水溶性洁面产品清洁眼部肌肤，避免使用过于刺激的洁面产品，以免损伤眼部皮肤。

针对眼角细纹，可以使用眼膜进行护理。市面上有很多具有紧致眼部肌肤效果的眼膜，如娇兰极致焕肤眼膜、雅诗兰黛晶智焕白莹采眼膜等。使用眼膜时，轻轻按摩眼周肌肤，帮助眼霜吸收。

在化妆方面，遮瑕膏是解决黑眼圈和眼袋的有效方法。选择与肤色相近的遮瑕膏，点涂在黑眼圈和眼袋处，然后用指腹轻轻拍打，使其与肤色融合。此外，使用珠光色的眼影在眼角进行提亮，可以让双眼更加有神。

针对眼部浮肿，使用冰块或茶包进行冷敷可以缓解症状，但并不能从根本上解决问题。正确的做法是改善血液循环，避免长时间用眼，保持眼部卫生。

在日常生活中，注意眼部护理，选择合适的护眼产品，避免过度用眼，保持良好的作息习惯，才能让双眼保持年轻态。

眼睛，被誉为心灵的窗户，其明亮与美丽往往能给人留下深刻的印象。然而，许多人的眼部存在一些缺陷，如单眼皮、眼袋、眼皮松弛等，这给他们的自信心带来了不小的打击。幸运的是，随着医疗技术的不断发展，眼部整形美容术应运而生，为那些渴望美丽双眼的人带来了福音。

眼部整形美容术主要包括双眼皮成形术、眼袋去除术、眼皮松弛矫正术等。其中，双眼皮成形术是最常见的眼部整形美容手术之一，它通过改变眼睑的形态，使眼睛看起来更加明亮有神。眼袋去除术则可以消除眼袋带来的疲惫感，使眼部恢复年轻态。眼皮松弛矫正术则可以改善眼皮松弛导致的眼睛无神等问题。

眼部整形美容手术的适应人群非常广泛，包括单眼皮、双眼皮过宽或过窄、眼袋明显、眼皮松弛、眼部皮肤松弛等。随着人们生活水平的提高，越来越多的求美者选择进行眼部整形美容手术，以提升自己的自信心和魅力。

除了手术之外，眼部护理也是保持眼部美丽的重要环节。正确的眼部护理可以延缓眼部衰老，预防眼部疾病。眼部护理主要包括以下几个方面：

1. 选择合适的护肤品：选择适合自己肤质的眼部护肤品，如眼霜、眼膜等，可以有效滋润眼部肌肤，延缓衰老。

2. 适当按摩：每天进行适当的眼部按摩，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

3. 避免熬夜：熬夜会加重眼部疲劳，导致眼部问题加重，因此要尽量避免熬夜。

4. 注意防晒：紫外线会加速眼部衰老，因此外出时要做好眼部防晒。

5. 健康饮食：保持健康的饮食习惯，摄入足够的营养，有助于眼部健康。

总之，眼部整形美容和护理是保持眼部美丽的重要途径。通过选择合适的手术和护理方法，我们可以拥有一双明亮有神的眼睛，展现自信和魅力。

那天，我像往常一样，打开了我的手机，点进了那个熟悉的线上问诊平台。因为眼袋处的棱，我一直很困扰，所以决定找一位医生咨询一下。

很快，一位医生与我取得了联系。他首先让我上传了一张清晰的照片，然后详细地观察了照片上的情况。他告诉我，从照片来看，注射前后的差别不太大，但如果想进一步了解注射的层次、注射量等情况，可能需要做进一步检查，比如核磁共振。

在交流过程中，我感受到了医生的耐心和专业。尽管他告诉我这并不是他的上班时间，但仍然很认真地帮我分析情况。我对他专业的建议感到非常满意。

尽管医生建议我去医院做进一步检查，但我觉得通过这次线上问诊，我已经收获了很多。医生的细心和耐心，让我对治疗充满了信心。

我相信，随着互联网医疗的发展，会有越来越多的患者像我一样，享受到这种便捷、高效的医疗服务。

近年来，随着生活节奏的加快，熬夜已成为许多人的常态，这也导致了眼袋问题的普遍存在。眼袋不仅影响了美观，还可能给人留下疲惫不堪的印象。那么，如何有效去除眼袋呢？本文将为您介绍几种不手术去除眼袋的方法，帮助您恢复明亮的双眸。

首先，黄瓜敷眼是去除眼袋的常见方法之一。黄瓜富含维生素C和维生素E，具有抗氧化、保湿和镇静肌肤的功效。将新鲜黄瓜切片，敷在眼袋部位，可以缓解眼部疲劳，减轻黑眼圈。需要注意的是，敷黄瓜时要注意防晒，避免晒伤。

其次，冰敷也是去除眼袋的有效方法。将冰块包裹在保鲜膜中，敷在眼袋部位，可以消肿镇静，缓解眼部疲劳。此外，冷冻茶包或浸过冻牛奶的化妆棉也具有类似的效果。

眼保健操也是去除眼袋的好方法。通过按摩眼部周边穴位，可以促进血液循环，加速眼部周围血细胞活跃，从而减轻眼袋。当眼部感到疲劳时，可以适当休息，避免过度用眼。

此外，保持良好的生活习惯也是去除眼袋的关键。避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于改善眼部血液循环，减少眼袋的形成。同时，每天进行适量的眼部运动，如眼球转动、闭眼休息等，也有助于消除眼袋。

除了上述方法，还可以尝试以下方法：

• 保持眼部清洁，定期使用眼部卸妆液。
• 使用含有维生素K、咖啡因等成分的眼霜，帮助消除眼袋。
• 适当增加眼部按摩，促进血液循环。
• 保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素C和维生素E的食物。

总之，去除眼袋需要综合运用多种方法，并结合良好的生活习惯。希望本文能为您提供帮助，让您拥有明亮的双眸。

眼部眼袋问题一直是困扰许多人的美容问题，传统上，人们常常选择手术方法来去除眼袋。然而，随着医疗美容技术的发展，激光溶脂祛眼袋逐渐成为了一种新的选择。这种非手术方法具有微创、恢复快等优点，受到了许多人的青睐。

激光溶脂祛眼袋的原理是通过激光能量作用于眼袋脂肪，使其溶解并排出体外。这种治疗方法不仅能够去除眼袋，还能改善黑眼圈和眼部细纹等问题。与传统手术相比，激光溶脂祛眼袋具有以下优势：

• 微创：激光溶脂祛眼袋无需开刀，创伤小，恢复快。
• 安全：激光能量精准作用于眼袋脂肪，对周围组织无损伤。
• 效果显著：激光溶脂祛眼袋能够有效去除眼袋，改善眼部肌肤松弛等问题。
• 恢复快：术后无需住院，2-3天即可恢复正常生活。

尽管激光溶脂祛眼袋具有许多优点，但并非所有人都适合这种治疗方法。以下人群可能不适合激光溶脂祛眼袋：

• 眼部皮肤松弛严重者
• 患有眼部疾病者
• 对激光治疗有过敏史者

在进行激光溶脂祛眼袋之前，建议您咨询专业的美容医生，了解自己的眼部情况，选择最适合自己的治疗方法。

除了激光溶脂祛眼袋，日常生活中，我们还可以通过以下方法来预防和改善眼袋问题：

• 保持充足的睡眠
• 避免过度用眼
• 适当按摩眼部
• 保持眼部肌肤清洁

总之，激光溶脂祛眼袋是一种安全、有效的眼部美容治疗方法。如果您有眼袋问题，不妨尝试一下这种非手术方法，让您的眼部肌肤焕发青春光彩。

随着年龄的增长，眼部皮肤松弛和脂肪堆积，眼袋问题逐渐凸显，严重影响着人们的容貌和自信心。眼袋手术作为一种常见的整形美容手术，可以有效去除眼袋，恢复眼部年轻态。然而，任何手术都存在一定的风险和后遗症。本文将为您详细介绍眼袋手术的常见后遗症，帮助您更好地了解和选择。

1. 术后出血

术后出血是眼袋手术中最常见的并发症之一。一般而言，专业医生会在手术中采取必要的止血措施，并使用缝合线进行封闭。但如果术后护理不当，如揉搓眼部，可能会导致出血。出血过多可能会引起眼部肿胀、疼痛，严重时甚至会影响视力。

2. 眼睑外翻和睑球分离

眼睑外翻是指眼睑向外翻转，暴露出眼结膜和角膜。睑球分离则是指眼球与眼睑分离，导致眼球无法正常转动。这两种情况通常发生在手术中切除眼袋组织过多，或缝合过紧的情况下。患者可能会出现眼部不适、流泪、畏光等症状。

3. 眼窝内陷

眼窝内陷是指眼袋手术后，眼窝区域出现凹陷现象。这可能是由于手术中去除脂肪过多，或术后护理不当导致局部组织肿胀消退过快所致。眼窝内陷会使眼部显得衰老，甚至影响面部轮廓。

4. 疤痕形成

眼袋手术需要在眼睑部位做切口，因此术后可能会留下疤痕。疤痕的严重程度与个体差异、手术技术和术后护理等因素有关。一般来说，疤痕可以通过术后护理和美容修复技术进行改善。

5. 感染

眼袋手术属于侵入性手术，存在一定的感染风险。术后感染可能导致眼部红肿、疼痛、脓性分泌物等症状，严重时甚至会影响视力。

为了避免眼袋手术的后遗症，建议您选择正规医院和经验丰富的医生进行手术。术前做好充分准备，术后遵循医嘱进行护理，可以有效降低并发症的发生率。

眼袋问题困扰着许多爱美人士，不仅影响外观，还可能给人带来疲惫感。那么，如何有效消除眼袋呢？以下将为您详细介绍几种消除眼袋的方法，帮助您重拾明眸。

一、眼袋形成的原因

眼袋的形成原因多种多样，主要包括：

1. 遗传因素：家族中如果有眼袋遗传，那么出现眼袋的可能性会更大。

2. 眼部疲劳：长时间用眼，如长时间看手机、电脑等，会导致眼部疲劳，进而产生眼袋。

3. 睡眠不足：缺乏充足的睡眠会导致眼部血液循环不畅，眼周组织松弛，进而产生眼袋。

4. 年龄增长：随着年龄的增长，眼部皮肤逐渐松弛，眼袋问题也会逐渐显现。

二、消除眼袋的方法

1. 冷敷法：用冷水或冰袋敷在眼袋处，有助于收缩血管，缓解眼袋。

2. 按摩法：通过按摩眼部周围，可以促进血液循环，缓解眼袋。

3. 眼霜：使用具有紧致肌肤、提拉眼袋功效的眼霜，可以帮助消除眼袋。

4. 医学美容：对于严重的眼袋问题，可以通过医学美容方法进行改善，如激光治疗、注射填充等。

5. 手术治疗：对于眼袋问题严重，且其他方法无法改善的患者，可以考虑进行手术治疗，如眼袋整形手术。

三、预防眼袋的方法

1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。

2. 避免长时间用眼，适当休息。

3. 做好眼部护理，使用眼霜等护肤品。

4. 饮食要均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物。

5. 避免过度劳累，保持良好的心态。