益母草有利尿消肿、收缩子宫作用的作用，是历代医家用来治疗妇科病非常重要的药物。益母草可全草入药，有效成分为益母草素，以及益母草碱、水苏碱等多种生物碱。

益母草，但听这个名字，就知道对女性很有好处，它具有很好的活血调经的药效，不但妇科医生爱用，而且备受女性朋友的青睐。但是益母草也有兴奋子宫的作用，不但能增强其收缩力，同时能提高其紧张度和收缩率。所以有些女性是使用的哦。益母草怎么吃最好？哪些女性不能用，本文就总结一下。

《本草纲目》中记载，益母草之根、茎、花、叶、实，并皆入药。可调女人经脉，治肿毒疮疡，利尿消肿。益母草在中药方剂中一般是配合其他中药使用，比如活血化瘀，会配合当归，利尿消肿会配合白茅根等中药。

主要用途：

1、女性经期小腹疼痛，月经量少，颜色较深并伴有血块，会建议在月经前服用含益母草的中成药。

2、一般也会建议女性产后，服用益母草相关制剂，以便促进子宫收缩，排出淤血恶露，促进子宫复原。

3、益母草增强宫缩，所以也会用在足月生产前。

4、治肿毒疮疡，利尿消肿的方剂中也能见到益母草的身影。

益母草怎么吃最好？

食用方法其实不难，只需要掌握用量就可以了，因为益母草毕竟是药，是不建议当成保健食品使用的。

食用量：干益母草9～30g；鲜品12～40g。干益母草置干燥处保存，鲜益母草置阴凉处保存。

鲜的益母草，可以和鸡蛋一起，做成煎蛋饼，也可以熬粥，熬汤均可。

干的益母草，可以与肉类一起炖，比如炖鸡，炖排骨等等均可。

哪些人不能吃？

不足月的孕妇禁用。虽对缩宫效果很好，但却有让孕妇流产的潜在危机。

月经期间禁止服用。月经前有效，月经期间吃容易引起月经量增多，经期延长。

虚寒体质的人忌用。益母草膏性凉，一般虚寒体质的人可以用，但是建议不要长期用。这类人群可以选择当归来活血化淤。

无瘀滞的人忌用。不但没有保健功效，反而会伤正气。

最后提醒大家，“是药三分毒”，益母草是有微毒性的。因此，若无对应病症，不建议上述女性使用，也不建议用于保健。

【不药博士】简介：生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

胃癌是我国最常见的恶性肿瘤之一，是消化系统中发病率最高的恶性肿瘤，死亡率呈现逐年上升态势，严重威胁着人们的生命和健康。胃癌的发病机制复杂，受多种因素影响，如幽门螺杆菌慢性感染（与90％远端胃癌的发病相关）、新鲜蔬菜水果摄入不足、不良饮食结构和烹饪方式等^[1]。

有人问，胃癌多是“养”起来的，医生苦劝：胃不好的人，3个习惯尽早改掉！是什么？

以下3个易导致胃癌的习惯尽早改掉：

1）吸烟和喝酒

胃癌的发生除了与饮食有关之外，与吸烟也有着密切的关系，在烟雾中会含有二苯并咔唑、苯并芘等物质，而这些物质都是致癌物质，不仅是引发胃管的主要因素，也会引发食管癌；严格来说酒精并不是什么致癌物质，但是大量饮酒会对胃黏膜产生强烈的刺激感，对粘膜组织造成了不同程度的损伤。

当一个人即吸烟又饮酒时，产生的危害更大。人们应禁烟禁酒，对于一些人群来说，戒烟戒酒较为困难，但是也一定要少吸烟、少饮酒，且尽量不同时进行。

2）不良饮食习惯

国内外胃癌流行病学调查资料均表明，不良饮食习惯（三餐不定时、暴饮暴食、进食快、喜烫食等）为胃癌的危险因素。若饮食习惯不良，容易形成胃的负担过重，造成机械的胃粘膜损伤以及胃液的分泌紊乱，久之导致慢性胃病的发生。而慢性胃病，尤其是萎缩性胃炎使胃粘膜保护和屏障作用遭到破坏，增加致癌物致癌的风险。

国内研究发现随着各种不良饮食嗜好的增加，患胃癌的危险性逐渐增大。很多研究表明，新鲜果蔬、大蒜、绿茶、豆制品、牛奶等食物是与胃癌发生率呈负相关关系，是预防胃癌的理想食物，可以适当多吃。

3）高盐饮食

高盐饮食（包括腌制饮食，如如咸鱼咸肉、火腿、酸咸菜等）对胃癌的发生有促进作用。实验研究证实高浓度的盐可损伤胃粘膜，导致胃腔内壁细胞的萎缩和脱落，增加机体对致癌物的易感性。

英国有学者的研究结果表明，食盐本身并不诱发肿瘤，而是由于人体长期摄入高盐可腐蚀损伤胃粘膜，导致慢性胃炎，高盐通过反复破坏胃粘膜屏障，促进亚硝酸胺吸收，并直接接触和作用于胃粘膜从而导致胃癌。

另外，有学者研究发现高盐饮食与幽门螺杆菌感染，二者相互作用大幅增加患胃癌的风险。幽门螺杆菌感染导致细菌蛋白产生，这种细菌蛋白导致胃癌，如果仅仅高盐饮食而没有因幽门螺杆菌的感染产生的细菌蛋白就不会患胃癌，但是在高盐饮食 的情况下，会增加幽门螺杆菌产生细菌蛋白的量，从而导致胃癌。

总之，胃癌与生活方式有着密切的关系，因此要想远离胃癌，一定要注意健康生活方式，比如要多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富含维生素的食物，适当增加蛋白质摄入，保护胃黏膜；养成良好的饮食习惯，定时定量就餐，不暴饮暴食，不进食过快，不吃过烫食物，进餐时要心情愉快；少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物；不吸烟、少饮酒。

参考文献

[1]刘芹,刘宝瑞.2019ESMO转移性胃癌临床实践指南解读:泛亚洲人群适用[J].肿瘤综合治疗电子杂志,2019,5(02):97-101.

排卵检测试纸是一种常用的家庭检测工具，帮助女性了解自己的排卵周期，从而提高怀孕的机会。正确解读这些测试结果对于计划怀孕至关重要。

 什么是排卵检测试纸？

排卵检测试纸主要通过检测尿液中的黄体生成素（LH）水平来判断排卵期。LH是一种在排卵前24至48小时内迅速上升的激素，因此，当LH浓度达到一定水平时，通常意味着排卵即将发生。

 使用排卵检测试纸的步骤

1. 确定测试时间：首先，您需要了解自己的月经周期长度。一般来说，排卵发生在下次月经开始前的14天左右。如果您的周期是28天，那么排卵通常发生在第14天。根据这个信息，您可以选择在排卵期前几天开始测试。

2. 收集尿液样本：建议在早晨第一次尿液时进行测试，因为此时LH浓度相对较高。但在某些情况下，您也可以选择在下午或晚上进行测试，特别是如果您发现早晨的结果不够清晰。

3. 进行测试：将测试纸浸入尿液中，按照说明书上的指示操作。一般需要浸泡几秒钟，然后放置在干燥平坦的表面上。

4. 等待结果：通常需要等待几分钟，具体时间依赖于不同品牌的测试纸。

 解读测试结果

排卵检测试纸的结果通常分为三种情况：阴性、阳性和无效。

 1. 阴性结果

如果测试纸上的对照线（C线）比测试线（T线）暗或没有出现测试线，说明LH水平未达到排卵的高峰。这意味着您当前不在排卵期，怀孕的机会较低。

 2. 阳性结果

当测试线（T线）与对照线（C线）同样明显或更深时，表示LH水平升高，您即将排卵。这是最佳的受孕时机，建议在接下来的24至48小时内进行同房，以提高怀孕的机会。

 3. 无效结果

如果测试纸上没有出现对照线（C线），则测试无效。这可能是由于操作不当或测试纸本身的问题。建议重新进行测试。

 注意事项

1. 测试频率：在排卵期前的几天内，建议每天进行测试，以确保不会错过LH高峰。

2. 影响因素：某些因素可能影响LH水平的检测结果，包括多囊卵巢综合症（PCOS）、激素药物的使用、怀孕等。因此，如果您有相关健康问题，建议咨询医生。

3. 保存方式：测试纸应存放在阴凉干燥的地方，避免阳光直射和潮湿，以确保测试结果的准确性。

4. 周期变化：每个女性的月经周期可能会有所不同，周期的规律性、长度等都可能影响排卵的时间。因此，建议记录自己的周期变化，以便更好地预测排卵。

30岁的小吴人是非常老实的河南人，在老板面前表现很好的小吴，得到了一次免费面诊体检的机会，可以检查自己身体有没有毛病，小吴在以前体检时就发现了自己的血压很高，但是即使用了药还是没有缓解，自己也没什么大事，只是偶尔的头痛劳累，就没再管过。而这次又检查出了很高的数值，医生就建议小吴检查了内分泌，由此发现与内分泌有关，并且马上安排小吴住进了医院。

因为医生了解到小吴平常不爱运动，饮食也没有怎么控制，但是高血压这样的表现，医生想到并不是仅仅的血压方面的问题，只能是内分泌出现了问题。

根据小吴的生活表现，发现小吴又是一个不自律的人，因此内分泌方面就有了隐患。当内分泌出现问题的时候，就经常会“处罚”这类不自律的人。

6个内分泌失调表现，望你不占：

长痘

内分泌失调导致，皮脂腺就会失调，皮脂分泌过多，导致脸上长出很多的痤疮，也就是平常经常见到的脸上的痘痘，主要是因为毛囊堵塞造成的现象。女性的话脸上还可能长色斑和皮肤阴暗。

毛发旺盛

内分泌失调的时候，体内的激素处在失衡的现象，若是过多的分泌雄性激素，无论是男是女，身体的毛发就会过分旺盛，比如可能本身胳肢窝没有几根腋毛的人，突然就会长出来一些。

肥胖

经常说到的“易胖体质”的人，几乎都是因为内分泌失调导致的。长期在饮食中摄入高糖分和油脂的食物，导致出现吃啥都长胖。

并且很多的肥胖患者也会反过来导致内分泌出现问题，比如一些心脑血管疾病和“三高”疾病的患者都会致使内分泌紊乱。

脱发

男性若是激素不平衡，破坏了毛囊就会导致脱发，女性在更年期或者乱用药的时候也会出现激素紊乱，斑秃或者脂溢性脱发的现象。若是自己的发际线一直后移，头顶也几乎没什么头发，就要去医院及时调节内分泌了。

平常经常饮食不注意，熬夜和压力过大就会导致内分泌出现问题。

劳累

内分泌失调的人，经常会莫名其妙的劳累，体重也是默默的增加，还有食欲的是好是坏。这是内分泌影响甲状腺的功能下降，导致的现象。

脾气大

很多女性在经期间，很容易易暴易怒的原因就是因为激素作祟，经期的时候内分泌可能不正常的运转，脾气就会莫名暴躁，看见一点不如意的生气，这就是内分泌紊乱导致的。

自律的人，或不受内分泌“处罚”，坚持这三件事，或能减轻内分泌紊乱的现象：

坚持运动

日常经常坚持锻炼身体的人，内分泌一般都很正常，并且情绪也很平缓。运动可以调节我们身体的激素平衡，积极的参加锻炼有助于平常深度的休息，减少夜生活的次数，保证良好的睡眠。

坚持吃健康食物

很多造成内分泌失调的现象，大多都是因为自己不注意饮食上的搭配。经常爱吃油腻刺激的食物导致的，身体的系统不平衡的现象。平常应坚持吃多元化的食物，少吃垃圾食品，保证健康的同时，还可以调节内分泌。

坚持情绪积极

保持乐观开朗的心态，可以避免内分泌受到惊恐和紧张情绪的刺激，摆脱精神压力，放松神经。

最后，良好的内分泌是保证我们身体健康的前提，我们要合理调节自己的内分泌，经常按摩疏通自己的经络，注意补充水分和排便，让器官处在干净的环境下，方便协调内分泌的工作。

突如其来的早产，总是让孕妈们最担心的事情，所以本次整理了大家的提问，选出关于早产最常问的7个问题与大家分享，希望能为你答疑解惑。

1.孕妇经常散步，会导致早产吗？

一般情况来说，怀孕散步是不会引起早产的，而且在怀孕期间适当散步，可以控制孕妇体重，对宝宝成长有很大的好处，在肚子中感受到妈妈的运动，宝宝也是非常开心的。

所以说散步对于早产并没有太大的影响，孕妇是不需要过度担心的，散步对于孕妇来说是一项健康的体育运动。

2.早产的宝宝会发育的很慢吗？

早产儿在尚未生长发育完全时就已出生，各项器官功能的发育情况都不如正常宝宝完善。不过只要对早产宝宝做好各项护理工作，每天按时哺乳或者喂养奶粉，在两岁时身体各项指标就可以赶上正常出生的宝宝。

3.早产会影响宝宝的智力发育吗？

早产是儿童智力发育迟缓的高危因素之一，但并非早产儿就会出现智力发育迟缓，这取决于早产发生的程度、出生伴随疾病的性质和严重程度、家庭养育环境等。

此外，早产宝宝出生后是否进行了积极的发育监测，是否针对可能出现的发育迟缓开展了早期干预，也都影响着早产儿的智能发育结局。

4.二胎孕妇容易早产吗？

早产的原因很多，目前并没有证据证明二胎孕妇容易早产。

5.双胎妈妈如何避免早产？

双胎是早产的好发因素，较单胎妊娠高2-3倍，因此应加强孕期保护与监护，定期进行产前检查，评估是否有早产倾向，以便尽早发现问题，采取应对措施。

孕晚期最好不长途旅行，避免劳累；多休息，并采取左侧卧位；保持心境平和，消除紧张情绪，避免不良精神刺激......这些对预防早产都有好处。另外双胎需提早入院，保证顺利分娩。

6.孕妇预防早产吃什么好？

为防早产及流产，孕妇饮食安排要科学合理。一般而言没有特定的食物可以预防早产，但腹泻会诱发早产。故饮食清淡、干净十分重要。

7.早产后多久再怀孕？

早产后子宫的恢复一般需要6周，有些器官的完全恢复时间还要更长一些，因此在1年后怀孕最好（剖宫产需在产后2年）。一旦开始妊娠，身体各器官都会为适应怀孕而发生一系列相应的变化，所以怀孕之前，最好做个身体检查。

我们都希望尽量别生个早产宝宝，所以在早产发生前，我们应提前学会预防，祝各位孕妈们都能顺利度过孕期

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黄褐斑是一种较常见的色素性皮肤病，多由于内分泌失调，使皮肤黑色素增加所致。

男女均可发病，但多见于处于生殖活动期的妇女，如孕妇或口服避孕经的女性，也可见于绝经期或患生殖系统疾病的女性。还有少数病人是由于肝脏病，结核病，内脏肿瘤，营养不良等致病。

皮肤的损伤主要为黄褐色斑片，常对称分布于颜面和前额部，呈蝶翘状，有时可扩展至鼻上唇等处。无自觉症状，孕妇常于立后数月消退。

除此之外，很多人常常忽略一些行为，这些行为也易的斑，其中就有一个常常会做却从不觉得的行为——症桑拿易得黄褐斑！

中医学认为，蒸汽浴时，人处于湿热空气的蒸腾中，外至肌肤，内及脏腑，都得到调养，可起到活血通络、镇静养神的效果。

调查表明，进行桑拿浴后，20%的人感到舒适、轻松，皮肤有光洁、细腻感。但桑拿浴虽好，但也并非每一个人都可进行。桑拿浴浴室的通风不好，浴者呼出的二氧化碳不能排出室外，积聚在浴室中，使浴室的二氧化碳浓度增加。

桑拿浴室内二氧化碳的浓度比一般居室大2至5倍，比影剧院观众厅高出2倍。虽然一般人短时间内在这样高的二氧化碳环境中不会受到重大危害，但也有一些人会有暂时性不适反应，如浴后头痛、恶心、心慌等，大多数人进行桑拿浴后血管扩张心跳脉搏加快。

对于女性皮肤来说，桑拿浴也是一种不小的损害。大量热气蒸腾会使皮肤在短时间内迅速脱水，容易变得干燥和粗糙，使得女性皮肤出现黄褐斑。

因此，只有中性皮肤的女士适合洗桑拿浴，而油性和干性皮肤的女土则不宜洗。油性皮肤分泌旺盛，高温会使本来就扩张的毛孔越来越大，皮肤更易生油；干性皮肤的女士，皮肤本身缺少水分，再大量失水造成皮肤更加干燥，到冬季可诱发皮肤瘙痒。

因此，各位女性朋友要尽量避免蒸桑拿，最后黄褐斑患者在饮食方面要注意以下几点：

①多吃高含维生素C和维生素E的食物，如：蔬菜、山楂、桔子、鲜枣、奇异果等。

②少吃高脂肪、油腻、辛辣和酸涩的食品。

③不宜吃海鲜如螃蟹、虾、墨鱼和辛辣的食物，忌烟酒。

希望以上内容能帮到各位~

我们常说每个女性都有那么几天，心情烦躁，脾气不好，这个时间相信大家都知道，那就是大姨妈到来的时间。很多女性其实都不怎么欢迎大姨妈，因为痛经的存在，每次到来都会让自己痛的死去活来，及其难受，且在生活方面也会带来很大的不便。但是，我们要知道，大姨妈并不只是带给我们麻烦，它到来的时候，也是我们身体进行排毒的时候，对我们的身体健康有着很大的帮助。

月经对于女性来说是很重要的一件事情，它的任何一个情况都值得我们发费精力去了解，很多女性在来月经的时候，都会出现或多或少的问题，比如，经血颜色不对，比较偏黑，或者月经量变少，时间不规律等鞥。这些情况，大多都是因为子宫寒气堆积过多导致的，想要改善它，不妨多吃带你这类食品，对你或许有所帮助。

花生

女性年纪大了后，就会出现月经减少的情况，这个时候多吃些花生，对我们对身体会有所帮助，它有着补充气血，保养子宫的效果，更能促进子宫内的血液流速，让子宫内存在的毒素顺利排除，从而使子宫变得更加干净健康，不过在吃花生的时候，最好是直接生吃，这样才能更好的保存花生内本身的营养效果，还不会造成任何损坏。

  
红豆

这种食品大家都不陌生，味道好价格还不贵，烹饪方式也有很多，我们在吃甜品或者凉饮的时候，就经常看到它的存在，且做成粥开食用，更是有着很高的营养成分，外观好看，味道也好。女性经常吃红豆的话，好处更是非常多，年纪大了的女性经常吃红豆，更是能让脸色看起开更加红润有光泽，因为年纪大了后，脸上的气色就会慢慢流失，变得暗黄，不好看，这个时候尤其要注意保养，不然就会变成我们经常说的黄脸婆。此外，红豆还有着一定的补血价值，可以通过食用红豆来加速子宫内的血液循环，促进污血的排除，对子宫更加健康。

葡萄干

这种食物对于我们来说完全是一种零食的存在，在看电视，聊天的时候吃点，更是经常会发生的事情，且这种食物的营养成分也很高，对身体也有着很大的好处，它其中含丰富的钙，铁，对女性和孩子而言是绝佳的滋补品。女性没事的时候吃点，不仅能起到补血的效果，还能起到保暖驱寒的作用，对子宫有着很大的帮助。

  
很多时候，我们身体的变化，都是由于我们吃进嘴的食物造成的。饮食不当虽然会使我们的身体受到伤害，但是合适的饮食却能帮助我们促进身体健康。且月经期间的女性，最应该注意的一点，就是饮食，少吃辛辣，寒凉的食物，对子宫更加健康。

大姨妈的变化是健康晴雨表，我们可以通过观察大姨妈的周期，大姨妈的多少，对自己的健康情况做一个评估。

先了解下大姨妈

育龄期的女性子宫大概手掌般大小，长7-8cm，宽4-5cm，厚2-3cm，是一个倒梨形。

有无数的小血管从子宫的中间肌层穿过，到达子宫内膜。

子宫内膜本来是为了等待受精卵着床的，因为没有等到，所以只能先行离开，也就是“蜕皮”，每个月一次，到下个月再长新的。

因为子宫内膜上连接着无数的小血管，蜕皮了自然要流点血，顺带带着子宫内膜碎片、宫颈粘液一起。

大姨妈的颜色太暗会不会有问题？

大姨妈颜色暗是正常的。

正常的月经血为暗红色，月经血既有来自动脉的，也有静脉的，因此总体颜色会偏暗一些。

而且血液和空气接触久了，颜色也会变暗，你可以观察下，卫生巾过会儿不换，颜色会变得更深。

很多女生偶然有一次月经血颜色比平时暗就会很紧张，其实只是那一股血流得慢了一些，经过了更充分的氧化。

  大姨妈太多或太少会有什么问题？

正常大姨妈的血量大概在20-60ml，大概就是小瓶装的爽肤水的量，但是这样并不直观对吧？

临床上，我们会用每张卫生巾的染血程度来判断，也就是——月经失血图。

月经量超过80ml，可以认定为月经过多。

如果按照一天更换5次卫生巾的频率（早4晚1），大概就是连续3天，每张卫生巾都是满血的情况，可以认为是月经过多。

还有一个简单的判断标准。可以观察一下自己的月经血是否有血凝块，如果有大块的血凝块，一般就是月经过多。

由于月经血中含有抗凝的物质，一般不会出现血块，但如果经血过多、排出过快，则抗凝物质来不及起作用，会出现一些血凝块。

月经过多最为常见的因素可能是宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫腺肌症等器质性因素引起，这些病因可以通过做妇科手术得到解决。

如果你觉得月经特别多，不用纠结是什么原因导致的，直接来找妇产科医生吧，专业的事情放着我们来。
月经少于5ml才可以认为是月经过少。

大概就是月经周期只有一两天，每次卫生巾染血量只有一枚硬币大小。

月经过少的原因可以有三类：

1. 指挥官出问题：如下丘脑、垂体病变、卵巢功能减退等；
2. 执行者子宫内膜异常：如清宫术导致子宫内膜薄、宫腔粘连、子宫内膜结核等；
3. 通讯兵出问题：即所谓“内分泌紊乱”，如多囊卵巢综合征时的高雄激素血症、甲状腺功能异常等。

月经过少的诊治同样需要专业的判断，需要检查激素水平、B超等影像学检查，再根据病史逐步排查，才能慢慢明确诊断，这些事情也直接交给我们专业人士处理就可以了。

大姨妈来得太早或太迟会有什么问题？

规律的月经周期是女性生殖功能成熟的重要标志，它需要子宫、卵巢、下丘脑、垂体，每一个器官环环相扣精确运行。

月经周期并不是完完整整的一个月，正常的月经周期一般为21-35天，大多数人是在28天左右，所以有时候月经提早或推迟一两天，都是正常现象。

大姨妈周期是健康的重要信号，如果出现大姨妈周期波动幅度很大，一定要及时问医生，可以提前准备好以下资料，方便医生给到适合的医疗建议。

初次问医生建议准备好以下信息：初潮时间；月经周期和经量；最后一次月经来的日期，是否和往常月经有不一样，如果有异常出血的，请将具体的出血日期、持续时间、出血量、是否伴随腹痛等细节也备注清楚。

觉得身体不对劲儿，不要害怕，您可以来京东互联网医院找“母婴专科”的三甲妇产科医生咨询，便捷、高效、安心。

作者 | 潘晓明 主治医师 浙江大学医学院附属妇产科医院 妇科

责任编辑 | 毛十三

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随着年龄的增长，身体各生理机能开始衰退，器官功能慢慢下降，人逐渐进入衰老状态。由于生理和生活习惯等方面的原因，多数同龄的女性，看起来要比男性显老。

不过有研究表明，男女相比而言，女性群体的寿命总体上，要比男性寿命长。这与自身生理结构也有一定关系，比如女性的生理期，有一定的保护身体的作用。一般情况下，女性在绝经前，患心脑血管疾病的概率，要远低于男性。另外，性格上，女性群体比较擅于表达，而男性多偏向于隐忍，况且许多男性，还常吸烟喝酒，加重身体负担，增加患病率。

根据专家调查，发现寿命长的女性身上，存在多种共同的特点，若能满足以下特点，说不定你也能长寿。

寿命长的女性，多有5个“共性”，若你均符合，或是长寿体质

首先，走路轻快，人老腿先衰，日常行走速度，一定程度上，能反映出身体的健康状况。平时生活中，仔细观察，可以看到一些老人步伐非常慢，这可能代表心肺功能比较弱。一般心肺功能强的人，走路速度不会因年龄的增长，而受到影响。而且即使他们走的快，也不会明显感觉到气喘和劳累。这也表明，他们的腿部各关节，包括骨骼，并没有退化的很严重，是长寿人群的常见表现。

其次，血液循环通畅，女性朋友经常手脚冰凉现象，特别是天气寒冷和运动量少的时候，这可能是体内血液循环不畅，气血不足导致的，与心脏密切相关。而血液循环通畅，就可为体内细胞个组织，输送充足的营养和氧气，并排出有毒物质和代谢杂质，进而增强自身抵抗力，有助于身体健康，延年益寿。

气色好，上了年龄后，面部皮肤状况依然良好，脸色红润，有气色，这样的人一般显年轻，也说明自身代谢能力不错，吸收营养物质的能力也比较好，容易长寿。不少女性，在身体进入衰老期后，身体衰老速度加快，面色暗黄、表情苍白。

还有睡眠好，中老年人的睡眠时长要比年轻人短，睡眠质量也会有所下降，经常有半夜易醒、睡不着，失眠等现象。睡眠质量的好坏，从侧面能反映出身体的健康状况。若肝火旺盛、脾胃虚弱、肾气不足等，睡眠质量自然受到影响。而睡眠好，也表明你的五脏六腑处于健康状态。

常运动，每天进行适度运动。坚持运动，可以增强机体的心肺功能，强健骨骼、减少肌肉流失，促进肌肉生长，提高自身新陈代谢的能力，加快排毒，改善血液循环等等，好处很多，也能有效释放不良情绪，增强记忆力。

以上5个信号，只是长寿老人的部分共性，也是很重要的5点。此外，在生活上，她们还严格坚持以下3个原则：

控制油、盐、糖的摄入量，这三者进食过多，对血糖、血压和血脂极为不利，而高血糖、高血压和高血脂又是中老年人的高发疾病。因此每天必须控制它们的摄入量，避免肥胖，避免给身体增加负担。

生活规律，不熬夜，许多长寿老人，晚上九点左右入睡，早上6点左右起床，之后做些运动或体力劳动。并且不抽烟、酗酒。

吃饭8分饱，饮食有度，饭量控制在8分饱即可。中老年人的肠胃功能下降，吃多不好消化，容易消化不良，伤害脾胃。
通过长寿老人的亲身实践，可以得出，要想长寿，其实并不难，只要养成良好的饮食习惯，和生活习惯就好。

在人的一生中，难免会出现各种意外或者是重大事故，对于脏器的损害可以进行治疗，但是难看的疤痕或者是给面部、五官造成的损伤就需要进行整形手术来让患者的外形尽可能的贴近正常人，整形可以说对毁容的患者而言无疑是救命稻草，可以重拾信心，更快乐的面对生活。

整形手术前后注意事项

做好充分的术前准备

整形术前应进行全身的一般状况的检查，尤其是心理状态，心、肝、肾等主要脏器的检查。在局部检查方面，应注意手术区有无感染病灶的存在。因此在手术前的几天要保证充分的休息和睡眠。在术前两周应停止吸烟和减少饮酒，停用含有阿司匹林和维生素e的药物，少饮茶和咖啡，限制食用加工的奶制品或其它食品。在手术前3–5天每天服用维生素k5毫克可以减少手术出血引起的皮肤青紫。

手术后需要注意哪些问题？

1、当日伤口会有些疼痛，但随着时间的推移会逐渐减轻。病人不要急于吃去痛片，因为阿司匹林类药物会加重伤口出血，如果手术后几天依然十分疼痛，应该及时询问医生，遵医嘱使用药物；

2、保证手术部位清洁，防止感染。如果伤口上有血痂或分泌物，可用无菌盐水擦拭;

3、手术后可对局部伤口加压包扎或用冰袋冷敷，但压力不宜大，以免损伤手术部位。术后一旦发生出血不止和严重血肿，应及时到医院复诊；

4、整形注意事项要求患者，术后应有安静舒适的环境修养。避免负重从而加重伤口肿胀;

5、我们就要注意整形后7天之内尽量避免手术部位沾水，如果手术部位沾水可能对伤口不利;

6、避免进食刺激性食物。如辣椒等，辣椒等刺激性食物对伤口的复原不利，生活中应该饮食清淡为主，另外海鲜、牛肉之类的发物也应该尽量避免食用;

7、严格遵守医生嘱咐服药及复诊也是一个十分重要的整形注意事项。

以现在的医疗技术来说，想要将严重的毁容修复完美还是比较困难的，只能说修复的比之前好很多，但是现在的医疗技术也是在不断的提高，相信在不久后的将来会有更逼真的材料出现，更精密的仪器发明出来，让毁容患者不再因为外形自卑。

我还记得那天晚上，我的世界仿佛被颠覆了。起床后，发现床单上有血迹，心中不由得一紧。这种情况已经发生了三次，终于鼓起勇气去医院看了一下。医生说可能是尖锐湿疣，听到这个词，我的心情跌入谷底。作为一个有着多年性经验的人，怎么会得这种病呢？我开始回想过去的性生活，是否有不安全的行为？

医生给我开了高威康，告诉我涂抹一周就能好。然而，我对这个药并不了解，心中充满了疑虑和恐惧。于是，我决定寻求第二意见，通过互联网医院联系了一位专业的医生。

在与医生的交流中，我才了解到尖锐湿疣是一种常见的性传播疾病，主要通过性接触传播。它的症状包括生殖器部位出现小疣、瘙痒、灼热感等。医生建议我使用鬼臼毒素酊进行治疗，并详细介绍了使用方法和注意事项。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天早晚涂抹药液，虽然有些疼痛和不适，但我坚持了下来。同时，我也开始反思自己的生活方式，决定改变一些不良习惯，保持良好的个人卫生和性行为安全。

经过三个疗程的治疗，我的症状逐渐消失，心中的阴影也被驱散。这个经历让我更加珍惜自己的健康，也让我明白了在面对疾病时，及时寻求专业帮助的重要性。

我是一个平凡的大学生，生活中充满了无忧无虑的欢笑和激情四溢的夜晚。直到那一天，我发现自己下体红肿痒，心中涌起一股莫名的恐惧。我开始回想起上周的经历，记得有一个女大学生，我们在一起时并没有发生性行为，只是用手进行了一些亲密接触。现在想来，可能是她传染给我的什么病毒吧？

我决定寻求专业的医疗帮助，但又不想去医院面对面地咨询医生。于是，我在网上找到了京东互联网医院，选择了一个男科医生进行在线问诊。医生问了我一些问题，包括是否有不洁性行为，我如实告知了他。医生告诉我，虽然没有性接触，但也不能排除性病的可能性，建议我去医院性病科就诊。

我感到非常害怕和无助，但医生安慰我说，先用药膏抹抹看，如果好了就没事，如果好不了，再去医院就诊。医生开了一个处方，告诉我用一周。我按照医生的指示使用药膏，心中充满了期待和担忧。

几天后，我收到了那个女大学生的消息，她说她有尖锐湿疣，正在接受治疗。我心中一沉，难道是我传染给她的？我再次联系了医生，医生告诉我，尖锐湿疣主要通过性接触传播，手部接触的可能性很小，但也不能完全排除。医生建议我继续观察自己的症状，如果有变化，及时就医。

这次经历让我深刻认识到，性健康的重要性。无论是在线还是线下，寻求专业的医疗帮助是非常必要的。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家中就能得到专业的医疗建议和治疗方案。

我还记得那天晚上，我的心情就像被一只无形的手紧紧攥住一样。刚刚结束一场激情四射的约会，回到家中，洗澡时无意间发现了阴茎上的小疙瘩。起初，我并没有太在意，毕竟这种小问题在生活中并不罕见。但随着时间的推移，这些小疙瘩开始增多，变得越来越明显。我的心中充满了恐惧和疑惑：这难道是性病？

我开始疯狂地搜索相关信息，希望能找到答案。然而，网络上的信息五花八门，让我更加困惑。最终，我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。

医生很快就回复了我的问题，告诉我可能是尖锐湿疣或其他疣体，并建议我去皮肤科或泌尿外科进行进一步的检查和治疗。听到这话，我不禁松了一口气，但同时也感到一丝羞愧和尴尬。毕竟，这种问题并不是每个人都愿意公开讨论的。

我按照医生的建议，去医院进行了检查。经过一系列的检测和分析，医生最终确认了我的病情，并告诉我这是一种常见的性病，需要及时治疗。虽然我感到有些失望和沮丧，但我也明白这是我必须面对和解决的问题。

在接下来的治疗过程中，我遵循医生的指导，接受了激光消除疣体的治疗。虽然过程中有些疼痛和不适，但我坚持了下来。最终，我的病情得到了有效控制和改善。

回顾这段经历，我深刻体会到，面对健康问题，我们不能逃避或忽视。只有勇敢地面对，积极地寻求专业的医疗帮助，才能真正解决问题，重获健康和幸福。

我从未想过自己会陷入这样的困境。作为一名年轻的白领，我的生活曾经充满了激情和自由。然而，一次不经意的性行为改变了我的一切。起初，我并没有在意那微小的疣状生长，直到它开始扩散并引起了我的注意。恐惧和羞耻交织在一起，我开始四处寻找帮助。

在一个朋友的推荐下，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院，我与一位专业的医生进行了交流。起初，我感到有些尴尬和不适，但医生的专业和同情心很快消除了我的顾虑。我们详细讨论了我的症状和可能的治疗方案。

医生告诉我，这种情况可能是尖锐湿疣的复发，并建议我进行冷冻治疗。然而，四个月后，疣状生长再次出现了。医生这次建议我尝试电灼治疗，并强调了在治疗期间避免性行为的重要性。

我开始遵循医生的建议，并且在治疗过程中，医生一直给予我支持和指导。尽管我仍然感到一些焦虑和不安，但我知道我正在朝着正确的方向前进。

这次经历教会了我许多东西。首先，我学会了如何面对和处理性健康问题。其次，我发现了在线问诊的便利性和有效性。最后，我意识到，性健康问题并不是什么可耻的事情，我们都应该勇敢地面对和解决它们。

我从未想过自己会陷入这种窘境。作为一名小说家，我总是能在文字中找到慰藉，但当我发现自己长了一个小泡泡时，我的心情变得异常复杂。起初，我并没有太在意，直到我在网上查阅了相关信息，才意识到这可能是尖锐湿疣的复发。

我开始感到焦虑和恐惧，担心这会影响我的日常生活和工作。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。

在与医生的对话中，我向他展示了我的症状，并询问了可能的原因。医生告诉我，虽然图片不太清楚，但根据我的描述和之前的治疗记录，这很可能是尖锐湿疣的复发。他建议我去医院进行详细检查，并可能需要再次进行电灼治疗。

我听从了医生的建议，并在当地的一家医院接受了治疗。经过一段时间的恢复，我终于可以重新开始我的生活和工作。这个经历让我深刻体会到，面对健康问题，我们不能掉以轻心，必须及时寻求专业的医疗帮助。

在这个过程中，我也想起了我曾经写过的一则两性故事。故事的主人公是一位年轻的女性，她在一次不安全的性行为后，发现自己患上了尖锐湿疣。她的男友并不理解她的处境，反而责怪她。最终，女性选择了离开男友，并开始了漫长的治疗过程。这个故事虽然虚构，但它反映了现实生活中许多人所面临的困境和挑战。

我曾经是一个幸福的家庭主妇，直到那一天，我发现了自己私处有异常的生长物。起初我并没有太在意，直到它们越来越多，越来越大，伴随着瘙痒和疼痛。我开始感到恐惧和羞耻，害怕告诉任何人，包括我的丈夫。我的生活被这种疾病所困扰，无法正常工作和社交。直到我鼓起勇气去看医生，才知道自己患上了尖锐湿疣。

在郑州市的一家医院，我遇到了一个非常专业的医生。经过详细的检查和询问，医生告诉我这是一个常见的性传播疾病，需要及时治疗。医生给我开了干扰素针剂，并详细解释了如何使用和可能的副作用。我按照医生的指示进行治疗，但副作用太大了，影响了我的日常生活。于是，我决定尝试使用凝胶来防止复发。

我再次联系了医生，询问是否可以使用凝胶代替针剂。医生非常耐心地解释了凝胶的使用方法和注意事项，并为我开具了处方。整个过程都非常顺利，医生还提醒我在服药期间如有不适请及时线下就诊。现在，我已经开始使用凝胶，并且感觉良好。虽然这段经历让我很难过，但我也学到了很多关于性健康的知识，并且更加珍惜自己的身体和生活。

我和女友的生活曾经是甜蜜的，直到那天我们同时发现了身体上的异常。我们都长了尖锐湿疣，女友的更严重，HPV39高危型加阴道炎。我们感到非常焦虑和无助，不知道该怎么办。于是我们决定寻求专业的帮助，通过京东互联网医院的线上问诊功能，我们找到了一位经验丰富的医生。

医生告诉我们，尖锐湿疣的治疗需要综合考虑，包括局部处理、外用药物和口服药物。我们需要定期去医院做检查，确保病情得到控制。同时，医生也提醒我们，虽然可以抑制病毒的增殖，但完全消除是不可能的，需要做好长期管理的准备。

在治疗的过程中，我们也遇到了一些困难。有时候疣体会复发，给我们带来很大的心理压力。我们开始怀疑自己是否能够彻底治愈。但医生总是耐心地解释和安慰我们，让我们保持信心和希望。

现在，我们已经完成了大部分的治疗，病情也得到了很好的控制。虽然仍然需要定期复查，但我们已经能够重新享受生活的美好。我们非常感谢医生和京东互联网医院的帮助，让我们在最困难的时候找到了方向和支持。

我一直认为自己是一个健康的人，直到那天我发现了一个小小的、肉色的小疙瘩在我的私处。起初，我并没有太在意它，毕竟我从未听说过这种情况。但是，随着时间的推移，这个小疙瘩开始变大，变得更加明显。我开始感到恐慌和焦虑，担心这可能是一种严重的疾病。

我试图通过互联网来寻找答案，搜索了各种可能的解释和治疗方法。然而，更多的信息只让我越来越担心。我甚至开始怀疑自己是否患上了某种性病。这种恐惧让我彻夜难眠，直到我决定寻求专业的医疗帮助。

我在京东互联网医院上预约了一位医生，并上传了我的照片。医生很快回复了我，询问了更多关于这个小疙瘩的问题。他们告诉我，这可能是尖锐湿疣，需要进行进一步的检查和治疗。我感到一丝安慰，因为至少我现在知道了可能的原因，并且有了一个明确的治疗方案。

在医生的建议下，我去了一家当地的医院进行了检查。结果证实了医生的诊断，我确实患上了尖锐湿疣。虽然这个消息让我感到沮丧，但我也很庆幸自己及时采取了行动，避免了病情的进一步恶化。

经过一段时间的治疗和调理，我的病情得到了显著的改善。现在，我已经完全康复，并且对自己的健康更加关注和重视。我也希望通过我的经历，能够帮助其他人更早地发现和治疗这种疾病，避免不必要的痛苦和焦虑。

我曾经历过一段让人心神不定的时光。起初，我发现自己有一个小问题，担心得我整夜难眠。于是，我决定寻求专业的帮助，通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生告诉我那是珍珠疹，很多人都有，不影响什么，可以不用管，实在想去除，可以试试珍珠克。然而，我的心中依然有疑虑，毕竟这是一件非常私密的事情。

在与医生的对话中，我提到了自己的精索静脉曲张问题。医生安慰我说，精索静脉曲张0.25不算严重，做了个B超，结果显示精索静脉曲张，但我走路、运动时没有感觉阴囊疼痛，只是有时坐下来，腹沟疝气那个位置会疼。小时候做过疝气手术，有时候阴囊湿热。医生告诉我，伤口位置疼痛属于正常现象，阴部日常清洁可以用碘伏消毒。

在这段时间里，我也经历了一些与性相关的故事。有一次，我和女友在家中享受着浪漫的夜晚，使用了情趣用品，结果却发现自己有了尖锐湿疣的症状。这种病毒性疾病让我感到非常尴尬和无助，幸好我及时寻求了医生的帮助，通过在线问诊得到了有效的治疗方案。

我是一名年轻的白领，生活节奏快，压力大。直到有一天，我开始感到尿道灼热和疼痛，持续了将近三个月。起初，我并没有太在意，认为可能是因为工作压力大或者生活习惯不规律所致。然而，随着时间的推移，症状并没有减轻，反而变得越来越严重。我开始担心自己是否患上了某种疾病。

在网上搜索相关信息时，我发现了一些关于尖锐湿疣的文章。这种性传播疾病可以引起类似于我正在经历的症状。由于我曾经有过一次不安全的性行为，我开始怀疑自己是否感染了这种病毒。我感到非常焦虑和恐慌，甚至开始想象自己已经患上这种疾病，并且它可能会在尿道内生长，引起更多的健康问题。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生非常耐心地听取了我的描述，并详细解释了尖锐湿疣的症状和治疗方法。他们告诉我，虽然尿道灼热和疼痛可能是尖锐湿疣的症状之一，但这并不意味着我一定感染了这种病毒。医生建议我进行相关检查，以确定是否存在感染，并根据结果制定相应的治疗方案。

在医生的指导下，我进行了一系列检查，包括淋病和非淋前列腺液PCR和尿液RNA检测。结果显示我没有感染任何性传播疾病。医生还建议我进行尿道镜检查，以排除尿道内部的其他问题。虽然这项检查可能会有些不适，但我认为这是必要的步骤，以确保我的健康状况。

通过这次线上问诊和后续的检查，我不仅排除了尖锐湿疣的可能性，还学到了很多关于性健康和疾病预防的知识。现在，我更加重视自己的健康，并采取了更安全的性行为方式，以避免类似的问题再次发生。