婴幼儿的免疫系统尚未成熟，容易对外来蛋白产生过度反应。婴幼儿时期，90%的食物过敏通常与这8种食物有关，包括牛奶、鸡蛋、大豆、花生、坚果、小麦、鱼、贝壳海产品等，而婴幼儿食物过敏中最常见的是对牛奶蛋白过敏。

1、什么是牛奶蛋白过敏？

1.1牛奶蛋白过敏（CMA）

 

牛奶蛋白过敏（CMA）是由于人体免疫系统对牛奶蛋白的过度反应引起的。大约2%-7%的婴幼儿及儿童存在牛奶蛋白过敏情况，是婴幼儿最常见的食物过敏。

 

1.2过敏的症状

 

过敏最直接的反应是湿疹（皮肤反应），但每个婴幼儿都不一样，所以以下情况，也需要引起妈妈的重视！

 

1.     持续腹泻、呕吐、无故拒奶

 

2.     皮肤出现红疹，伴瘙痒

 

 

3.     气喘、烦躁不安、频繁哭闹

 

4.     体重增长不理想

 

1.3过敏的危害

 

宝宝过敏需要耐心对待，轻度的牛奶蛋白过敏会引起宝宝的消化道各种不适，比如腹泻、粘液血便、吐奶、肠绞痛、排便延迟等等，严重的牛奶蛋白过敏若不彻底解决，可能导致婴幼儿生长发育迟缓，甚至可能有发生远期过敏性疾病的风险！

 

近期影响：营养不良

 

食物过敏是针对食物中的蛋白质产生的异常免疫反应，而蛋白质是人体生长发育非常重要的营养素，所以食物过敏，包括牛奶蛋白过敏，如果没有正确的临床治疗和营养管理话，可能会对婴幼儿正常生长发育带来不良影响，导致营养不良。其中60％儿童食物过敏累及消化系统，严重者可导致生长发育迟缓、贫血和低蛋白血症。

 

远期影响：过敏疾病

 

很多情况下食物过敏初发于2-3个月大的婴幼儿，6个月内时格外明显，湿疹和消化道症状在儿童期会随年龄增长倾向于缓解。早期干预食物过敏，可以减少过敏高危儿后期发生过敏性哮喘和过敏性鼻炎的风险。

二、发生牛奶蛋白过敏应该怎么办？

对牛奶蛋白过敏的宝宝，首选母乳。如果母乳不足需要人工喂养的宝宝，可以选择一种回避蛋白并且营养充足的奶粉来满足其生长发育的需求。氨基酸配方粉，也称为“无敏配方”，主要适用于牛奶过敏或多种食物蛋白过敏的饮食治疗。在避免过敏原的基础上，为牛奶蛋白过敏宝宝提供全面的营养支持。           

 

          

如果发现过敏症状，应在临床医生的指导下，考虑食用氨基酸配方粉2-4周，通常1-2周即可快速缓解过敏症状。但是，症状控制不代表过敏治愈，请继续按需喂养，建议至少使用氨基酸配方粉持续喂养6个月或婴幼儿至9-12大月龄，以保证宝宝生长发育所需的营养，并避免过敏远期风险，如过敏性哮喘或鼻炎等。研究显示，喂养氨基酸配方粉可促进营养不良宝宝在半年实现生长发育的追赶。

 

总之，轻度的牛奶蛋白过敏会导致宝宝消化道的不适，严重的牛奶蛋白过敏会影响到婴幼儿的健康成长，要引起重视、及时就诊、根据专科医生的建议选择合理的喂养方式，尽量降低过敏症状对过敏婴幼儿正常生长发育的影响。

近年来不少朋友都会通过摄入蛋白粉来补充营养、增强体质，甚至想让宝宝吃蛋白粉来提高免疫力，但是宝宝吃蛋白粉能提高免疫力吗？下面就一起来看看宝宝多大可以吃蛋白粉吧。

儿童蛋白粉适合1岁以上的孩子。相对于普通蛋白粉来说，儿童蛋白粉易消化吸收，所以周岁左右的孩子就可以吃。6岁以上的儿童肠胃消化能力接近成人，无需再使用儿童蛋白粉。

宝宝吃蛋白粉能提高免疫力吗

宝宝吃蛋白粉并不一定能提高免疫力，要提高宝宝免疫力，家长应从改善宝宝的生活环境、生活习惯着手，做到以下十点：

1、多喝水

多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。80磅（约36公斤）以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc（也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水）。

为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。

2、不必过于干净

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

世界卫生组织（WHO）曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重；而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。

3、教孩子洗手

虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

4、足够的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。

5、和孩子讨论身体自我治疗的能力

让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此孩子将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出，慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不安。

6、多和其它孩子接触

根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》的研究，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足，或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的机率减少一半。研究主持人怀特博士指出，透过接触其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。

7、减糖

有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。

8、补充必需脂肪酸EFAs（essentialfattyacids）

EFAs能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成EFAs，只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼；胡桃、杏仁等坚果；亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有EFAs，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。

9、减压

已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。

10、多吃蔬果

现代孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量；强化天生杀手细胞活力；建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。

胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染；提高抗体反应，促进白血球生成；并参与补捉破坏细胞的自由基。

其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。

        众所周知胶原蛋白决定了皮肤的质量，那么是不是胶原蛋白吃得越多、吃的越贵对我们的皮肤越好呢？想要知道答案，跟随我一起来了解一下吧！

 

什么是胶原蛋白？

        胶原蛋白是生物高分子，动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，占蛋白质总量的25%～30%，某些生物体甚至高达80%以上。90%的胶原蛋白由我们人体的必须氨基酸即可合成，因此它并没有什么营养价值。哺乳动物30%的蛋白质都是胶原蛋白，构成了全身大部分的结缔组织，肌腱、眼球、血管、骨骼都含有大量的胶原蛋白。 

 

胶原蛋白种类多样

        我们目前已经发现30余种胶原蛋白，胶原蛋白种类较多，常见类型为Ⅰ型、Ⅱ型、Ⅲ型、Ⅴ型和Ⅺ型。Ⅱ型胶原蛋白由软骨细胞分泌，和Ⅺ型胶原一起促进软骨的形成。Ⅴ型胶原分布在细胞周围，是基膜和结缔组织的桥梁。Ⅰ型、Ⅱ型、Ⅲ型胶原蛋白存在于细胞之间，其中，儿童皮肤中以Ⅲ型胶原为主，成年人皮肤中以Ⅰ型胶原为主。对皮肤起支撑作用的胶原纤维主要是由Ⅰ型胶原蛋白分子形成的，胶原蛋白分子由三条螺旋多肽链组成，富含羟脯胺酸、羟赖氨酸。真皮组织中成纤维细胞分泌的胶原蛋白减少，是皮肤产生皱纹的主要原因。

 

胶原蛋白应该怎么吃？

        是传统的花生猪脚汤、卤鸡爪？还是现在市面上流行的胶原蛋白粉以及昂贵的胶原蛋白饮料？

        这就要先了解胶原蛋白的分解和合成方法了。我们食物当中的蛋白通过口服后会通过肠粘膜细胞分解最终变为氨基酸，氨基酸经过血液循环进入细胞，再由细胞把它进行重新组合再变为不同的蛋白质。因此胶原蛋白要通过我们身体中的细胞重新组合后才能再次被生成。简单来说我们吃进去的是胶原蛋白，最后会变成什么就不可知了。

 

 

如何才能补充胶原蛋白呢？

        胶原蛋白主要在细胞内糙面内质网上进行合成，与普通蛋白质的不同之处在于其中含有羟脯氨酸和羟赖氨酸。这两种氨基酸的合成，需要维生素C来完成羟基化过程，若VC缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍，因此适当补充维生素C能促进胶原蛋白的合成。

        其次胶原蛋白的合成受激素调控，如效果显著的雌性激素，因此很多胶原蛋白补充剂偷偷添加雌性激素才有些许疗效，因此我们补充胶原蛋白还是应该以每天坚持合理膳食、规律作息、增强运动，从而维持正常的内分泌，不要盲目迷信胶原蛋白。

        此外，皮肤的表皮是一层非常致密的组织结构，只能让水、电解质及结构简单的小分子物质通过，而胶原蛋白的分子量大，结构复杂，皮肤无法吸收，因此在护肤品中直接添加胶原蛋白来产生美容功效是不可行的。

        真正有美容功效的是胶原肽，它是胶原蛋白水解产物，胶原的最小单元，可以二肽和三肽等形式吸收进入血液循环。被吸收的胶原肽可靶向性富集于皮肤，促进皮肤成纤细胞的生长和迁移，增加皮肤弹性，减少眼角和口周皱纹，延缓皮肤的炎症和衰老。

 

 

口服胶原蛋白产品有效果吗

        美国的Skovgaard[1]通过实验证明，口服胶原水解物可以提高受试者皮肤的密度，减少受试者前额、口周和眼角皱纹。日本学者Matsumoto等[2]认为，口服胶原肽可以提高皮肤含水量，使其更加富有弹性。因为口服胶原肽对皮肤状况确有改善作用，因此胶原及其水解产物胶原肽已经被录入日本和美国的化妆品原料手册[3]，因此长期口服无违禁添加物的单纯胶原肽可以对皮肤有改善作用。

 

常笑健康温馨提示

        超大剂量服用可引起腹涨、皮疹、胃酸过多或泌尿系统结石，严重者可致溶血，甚至致命。

2000年美国药物研究所和营养委员会的评估认为，成人每天不应服用超过2g的维生素C。生活中日常的蔬菜和水果其实已经足够，不需要刻意服食。

 

参考文献：

[1] Skovgaard GRL， Jensen AS， Sigler ML. Effect of a novel dietary supplement on skin aging in post－menopausal women［J］.European Journal of Clinical Nutrition，2006，60: 1201－1206.

[2] Matsumoto H， Ohrar H， Ito K， et al. Clinical effect of fish type I collagen hydrolysate on skin properties［J］ .ITE Lett Batter New Technol Med，2006，7( 3) : 386－390.

[3] 裘炳毅 .化妆品化学与工艺技术大全［M］.北京: 中国轻工业出版社，1997: 197－198.

 

 

在对更年期妇女进行雌激素替代疗法的危险性被揭开以后，大豆(在中国被称为黄豆)已经成为更年期妇女的天然药物，它既能起到雌激素的作用，又不会有致癌危险。

大豆营养价值很高，主要含有35%的植物蛋白质及约20%的植物油脂、淀粉、大豆卵磷脂、维他命E、异黄酮、矿物质等健康物质，饱和脂肪酸含量少而不含胆固醇。大豆具有预防心血管疾病、抗癌抗衰老的作用。

更重要的是大豆中含有天然植物性雌激素。大豆中的天然植物雌激素主要包括异黄酮(Isoflavones)、植物固醇、皂素以及木酚等，它们集中在一起后，效用明显，并且非常柔和，不像直接服用雌激素会产生副作用。

妇女停经后，卵巢萎缩，雌激素分泌不足，骨钙容易流失而造成骨质疏松，冠状动脉硬化而造成心脏病。对于更年期或切除卵巢后停经的妇女，从植物中摄取足够的植物雌激素，便能预防停经后的各种症状。据研究发现，东方人食用大豆是西方人的两倍,所以统计发现,大豆喜好者的子宫癌与心脏病发生率都比较低,而这些人，如日本人发生更年期症状也比较缓和。流行病学调查结果显示，在日本有25%的更年期女性有潮热、出汗等症状，在北美这种女性则高达85%。世界卫生组织对日本和欧美绝经女性骨质疏松发病率进行比较，发现日本骨质疏松和髋骨骨折发病率明显低于欧美等国。

据研究，一杯大豆大约含有300毫克异黄酮，药理作用相当于西药雌激素0.4毫克。停经妇女每日摄食含有200毫克异黄酮的大豆或大豆食品，即可显现雌激素的功效，产生如下效果：阴道内表层细胞数增多，分泌液增加，抵消停经后阴道萎缩、干燥所引起的不适感。此外研究还发现，大豆中的植物雌激素还能预防某些受荷尔蒙影响的癌症，如女性的乳腺癌和男性的前列腺癌等。

蛋白质是好东西，不是有句话这么说的嘛：没有蛋白质就没有生命。蛋白质构成人体组织，调节人体功能，为人体提供能量，具有不可代替的营养意义。于是，很多人撒大把银子购买各种蛋白粉保健产品，尽可能多地补充蛋白质，以求强身健体，甚至长命百岁。

  蛋白质并非多多益善

遗憾的是，好东西并不意味着就一定多多益善，如果一个健康人的正常饮食能够保证足够的鱼肉蛋奶豆制品等富含蛋白质食物的摄入，其实没有必要额外花大钱去吃更多的蛋白质粉。因为吃多了，反倒是给我们的身体带来不必要的负担。

这里先给大家做一个小科普，讲讲蛋白质在我们身体里代谢的途径：

蛋白质在体内的代谢有它的特殊性。在人体所需三大能源物质中，碳水化合物和脂肪的最终代谢产物是二氧化碳和水，它们会很容易地通过肺、肾、肺、皮肤等多种途径排泄，一般不会给健康人体添加额外的负担。而蛋白质就不同了，其最终代谢产物除CO2和H2O外，还有一些含氮的废物，如尿素、肌酐等，这些物质需要通过肾脏来排泄，如果这些含氮物质的量比较大，就会加重肾脏的排泄负担，严重的甚至造成肾损害，所以蛋白质绝不是多多益善的。

特别是一些肾功能有问题的朋友，比如糖尿病合并肾功能衰竭，就更不能胡乱补蛋白质粉了，不仅如此，高蛋白质饮食都要严格限制，否则，本身就不堪重负的肾脏会因为要代谢过多的含氮废物而大大受损，雪上加霜。 

补充多少蛋白质要量需为入

我们的身体要多少蛋白质，就吃多少，不能因为它有重要作用就多吃。根据中国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，从事轻体力劳动的成年人每天宜摄入75克（男性）和65克（女性）蛋白质。换算成食物是多少呢？

一个成年人，如果能每天喝半斤牛奶（约含7克蛋白质），吃1个鸡蛋（约含6克）、3两肉类（约含20克），再加上6两主食（约含30克）以及2两豆制品（约含8克）和其他食物（少量蛋白质），那么就完全可以满足蛋白质的需要了，根本没有必要再额外补充蛋白质产品。

 

对并不缺乏蛋白质的人来说，蛋白粉产品的宣传者把蛋白质说成是提高免疫力、改善亚健康、增强体质、对抗各种疾病的最好补充品，倡导人们普遍服用，是没有根据的。相反，有证据表明摄入过量的蛋白质对健康会产生负面影响，如加重肾脏负担。

补充蛋白粉因人而异

当然，在实际生活，有一些很少吃或者根本不吃鱼、肉、蛋、奶和豆制品的人，他们饮食摄入的蛋白质达确实不到需要，还有一些术后的患者，需要足够的蛋白质帮助术后身体的康复，这些人就需要通过膳食之外的途径补充蛋白质，比如服用蛋白粉或蛋白口服液，以弥补饮食蛋白质摄入的不足。

自新冠疫情以来，蛋白质作为保护人体免疫力的“C位选手”，频频登上热搜，让大家对蛋白质的重要性有了更新的认识。

 

但一直以来，由于年龄、性别对蛋白质的需求量不同，针对中老年人的蛋白质推荐摄入量仍存在争议。

 

近日，荷兰和加拿大的一项联合研究，揭示了老年群体的蛋白质推荐摄入量。

《生命时报》结合研究采访专家，告诉你如何通过饮食，“吃”够日常所需的蛋白质。

受访专家
中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员  刘爱玲

解放军总医院第八医学中心营养科主任  左小霞

火箭军总医院干部保健科主任  邵伟庆

老年人蛋白质摄入有了“标准”

 

发表在《美国临床营养学杂志》上的这项研究，为老年群体的蛋白质摄入量提供了一个标准：男性每餐蛋白质摄入量达到30~35克，女性每餐蛋白质摄入量达到35~50 克时，有助于老年人维持更好的膝部骨骼肌力量及身体机能。 

 

为了更好地了解蛋白质摄入参数对于维持肌肉力量和身体机能的作用，研究人员对1098名年龄在67~84岁可正常行走的参与者(男性占比47.7%)，进行了为期三年的随访研究。同时使用定时起跑（TUG）测试对参与者的身体机能和适应性进行了评估。

此外，研究人员统计了各参与者的教育程度、吸烟状况、BMI、身体活动量、慢性病史等协变量信息。

 

评估显示，随访期间，男性平均每日摄入蛋白量82.7±19.4克，明显高于女性平均68.3±15克的日蛋白质摄入量。但随着时间的增加，参与者中慢性病和药物的使用量有所增加，握力、膝部骨骼肌力量和身体机能均表现出了下降。

受访者饮食摄入特征

研究发现，对于老年男性，每餐蛋白质的最佳摄入量达到30~35克，可以显著提高膝部骨骼肌的力量和身体机能；

 

对于老年女性，摄入更多含蛋白质与较小的握力和膝部骨骼肌力量下降有关，每餐蛋白质的最佳摄入量为35~50克。老年人可以在阈值之内，合理增加日常蛋白质摄入量。

4个要点补足蛋白质 

除了维持身体健康，补充蛋白质还有助于我们在疫情期间提升免疫力。如何摄入才能达到最佳效果？

每天都要吃

根据《中国居民膳食指南（2016）》的膳食宝塔来搭配饮食，就可以满足健康成人日常所需的蛋白质。即每人每天应摄入富含优质蛋白的畜禽肉类40~75克、水产品40~75克、蛋类40~50克，大豆和坚果类25~35克，奶及奶制品300克。

◆ 对普通人群而言，蛋白质摄入足量即可。建议将每天需要吃的鱼禽肉蛋均匀分布到三餐之中。

 

多吃优质蛋白质

优质蛋白质含有的必需氨基酸种类齐全，且比例跟人体相近，易被吸收利用。

◆ 平时可将膳食中的优质蛋白质占到30%~50%，并同时补充动、植物不同来源的蛋白质。

中国营养学会全民营养周专家组对常见食物进行了营养评价，选出了排在前十名的“优质蛋白质十佳食物”，分别为：鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、鸡肉、鸭肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉和大豆。

“混搭”更有效

动物蛋白（如禽肉、鱼虾等）、大豆蛋白和植物蛋白（如坚果、米面等）搭配在一起比单纯食用植物蛋白要好得多。提倡多种食物混合、搭配食用，充分发挥蛋白质的“互补”作用。

◆ 建议在保证优质蛋白摄入的基础上，主食增加全谷物、薯类等粗粮的占比，蔬果要新鲜丰富，适当增加菌藻类的摄入。另外还需注意足量补水，日饮水量达到1.5升~2升。

 

 

不要依赖蛋白粉

我国多数地区城市居民饮食中能充足摄入蛋白质，保持均衡饮食的人群无需额外补充蛋白粉。

◆ 蛋白质只是我们身体必需的营养成分之一，不能替代其他营养素。如果不好好吃饭，只依赖蛋白粉，免疫力反而会降低。另外，过量食用蛋白粉，可能对肾脏和肝脏造成严重负担。

特殊人群的蛋白质摄入指南 

 

有些特殊群体在补充蛋白质时要有所讲究，不能一概而论。

No.1体弱人群：需额外补充

 

成长发育期的儿童和青少年、孕妇或哺乳期妇女、消化能力减弱的老年人、免疫力差或虚弱的人、手术后康复期的病人，要尤其重视蛋白质补充。

如果日常饮食无法满足，可在医生指导下服用蛋白质补充剂。

 

No.2素食人群：谷豆搭配

 

素食者饮食中缺乏蛋、奶以及动物性蛋白等优质蛋白质，建议多吃大豆或豆制品、坚果、菌菇等，以增加蛋白质摄入。

谷类加豆类，在补充蛋白质方面堪比吃肉，两者搭配食用对素食者尤为重要。

 

No.3肾病患者：少吃植物蛋白

 

肾功能不全者，会存在蛋白质代谢产物排泄障碍。为减轻肾脏负担，降低血尿素生成，这类患者应采取低蛋白饮食，并尽量减少植物蛋白质，摄入优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦猪肉、鱼虾等。

No.4痛风患者：首选牛奶和鸡蛋

 

痛风病人应限制蛋白质的摄入量，从而减少嘌呤的摄取。建议蛋白质摄入量按每千克体重0.8~1克计算，首选牛奶和鸡蛋食用；同时限制肉、鱼、禽、虾及干豆类的摄入。

No.5糖尿病患者：适量补充

 

糖尿病饮食标准中蛋白质摄入量应当占总热量的12%~20%，其中2/3可从豆类、豆制品和粗粮中摄取，其余1/3应为优质动物蛋白质。

成年患者可按每日每公斤体重0.8~1.2克的标准来摄入，例如一位体重60公斤的糖友，每天可以吃60克左右的鱼、瘦肉或鸡蛋等食物。对于营养不良、消瘦的糖友，可适当增加到每日每公斤体重1.2~1.5克。

肥胖超重、冠心病、高血压、动脉硬化的人群，应尽量选择鱼、虾、鸡、蛋、奶、大豆等高蛋白、低脂肪的食物。▲ 

 

本期编辑：赵子莹

作者 | 郝志军
文章首发于 | 营养医师郝志军

 

蛋白质在营养健康中的重要性是毋庸置疑的。充足的蛋白质对于维持正常的免疫功能、增强抵抗力非常重要。从来源上，蛋白质可分为植物蛋白和动物蛋白两大类。大豆蛋白是产量最大的植物蛋白，大豆及其制品也是我们传统膳食中的重要组成部分。与动物蛋白相比，植物蛋白主要有哪些优势和劣势呢？我们一起来了解一下吧！

 

 

一、植物蛋白的优势

 

1、 控制体重、降血脂

 

与动物蛋白相比，植物蛋白有更多健康益处，包括降低心血管病、2型糖尿病和某些肿瘤的风险等。比如，牛奶蛋白有控制体重和降低甘油三酯的作用，而大豆分离蛋白与牛奶蛋白相比，降血脂作用更明显（甘油三酯、总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇都能降）；大豆蛋白还有降血压、提高胰岛素敏感性、降低体内炎症反应水平等的作用。

 

已有包括美国FDA在内的11个国家和地区的管理部门做出认证：每天食用25克大豆蛋白有降低心脏病风险的作用。

 

2、 节能环保，可持续

 

植物蛋白与动物蛋白相比，环保和可持续性方面的优势非常明显。例如，生产1公斤大豆分离蛋白，向环境中排放的二氧化碳是2.4公斤，而生产同量牛肉蛋白质排放的二氧化碳是178公斤！鸡肉和猪肉等其他动物蛋白的温室气体排放量也都远远高于大豆。生产1公斤大豆分离蛋白要占用8平方米的耕地一年时间，牛肉蛋白则是1311平方米！

 

过去一年中，亚马逊雨林燃烧、澳大利亚大火、欧洲夏季高温、南北极冰川融化等等，已经让越来越多的人认识到减少温室气体排放的迫切性！

 

3、富含膳纤、异黄酮

 

从蛋白质在食物中的存在状态看，植物蛋白往往与碳水化合物（非淀粉多糖和膳食纤维）结合在一起，动物蛋白则主要与脂肪共存。

 

这些因素都会带来植物蛋白和动物蛋白营养价值上的差异。比如，动物蛋白的摄入，常常伴随大量饱和脂肪的摄入；食用大豆，既有大豆蛋白，也包括膳食纤维、异黄酮、大豆磷脂等功能性成分。

 

二、植物蛋白的劣势

 

1、动物蛋白必需氨基酸更齐全

 

必需氨基酸指的是人体自身不能合成或合成速度不能满足人体需要，必须从食物中摄取的氨基酸。对成人来讲，必需氨基酸共有八种。

 

植物蛋白一般缺少一、两种人体必需氨基酸。而动物蛋白所含的必需氨基酸种类齐全，与人体所需相符。

 

在摄入蛋白质时，如果某一种或者几种氨基酸缺少，食物蛋白质合成我们人体自身蛋白的过程就会受到阻碍。

 

2、动物蛋白消化吸收率更高

 

衡量蛋白质价值的另一个重要指标是蛋白质在人体的消化吸收率。蛋白质氨基酸组成与人体越接近，消化吸收率越高，对人体越好。一般鸡蛋蛋白常被用作参考蛋白，其消化率为100%。

 

植物蛋白常常与植酸、蛋白酶抑制剂、植物血凝素和鞣酸等影响蛋白质消化的抗营养因子共存。加上结构上的差异，植物蛋白的消化率往往比动物蛋白要低。所以，食物加工对于提高植物蛋白的消化利用率特别重要。仅只是将食物煮熟，就能将蛋白质的消耗率提高18%。大豆粉的蛋白消化率只有80%，而大豆分离蛋白能达到98%。

 

 

三、2020全民营养周：合理膳食免疫基石

 

2020年全民营养周的主题是：合理膳食免疫基石。针对蛋白质而言，不同人群对蛋白质的需求是不同的。对这些差异的了解，可以帮助我们合理选用蛋白质，更好的维持和改善健康。某些情况下，挑选适当来源的蛋白质和合理搭配更有利于营养均衡。植物蛋白与动物蛋白的搭配；多种植物蛋白(比如多种豆类）或多种动物蛋白（畜、禽和鱼类）之间的搭配等等。不管以动物蛋白为主还是植物蛋白为主，都应该摄入足量的蛋白质。

 

植物蛋白是人们膳食蛋白质的重要来源。目前，人类食用的蛋白质还是以植物来源为主，在亚洲和非洲尤其如此。虽然欧美发达国家的饮食中动物蛋白多于植物蛋白，但近年来，植物蛋白受到越来越多的青睐，一股强劲的膳食“植物风”已吹遍全世界。作为一个具有悠久植物性膳食历史和优良膳食传统的国家，我们研究和利用植物蛋白的意义更加重大。

 

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因为丙肝这种疾病在我们的日常生活中并不常见而甲胎蛋白这种物质对于我们来说也就更加陌生。但是患有丙肝的病人可能对于这种物质并不陌生，他们更想明白丙肝的患者中甲胎蛋白偏高的原因有哪些。

首先我们来说一下甲胎蛋白这种物质，它是诊断原发性肝癌灵敏的，肿瘤标志物，而有些丙肝患者在进行检查的时候，就会发现甲胎蛋白偏高的情况，那么究竟是什么原因导致了丙肝患者甲胎蛋白偏高呢今天我们就一起来看一下。研究表明，正常人血清中甲胎蛋白的含量不足20单位，但当出现某些疾病的时候就会导致甲胎蛋白偏高。

 

 

首先丙肝患者的病情恶化到了肝硬化或者是肝癌的程度这些患者中甲胎蛋白偏高是最常见的原因，肝硬化是丙肝患者大多数，甲胎蛋白都低于300单位。甲胎蛋白检测值大于400单位或者是持续四周大于200单位的时候干，发生率就是非常高的。这个时候要进行，进一步的ct影像学的检查来进行确诊。必要的时候还要进行肝穿刺检查。

丙肝患者假如会伴有肝损伤充血性肝肿大共济失调毛细血管扩张等症状，先天性的卵生病，或者是生殖腺恶性肿瘤也常常会伴有，甲胎蛋白增高的情况。但是偏高的幅度不如肝癌造成的甲胎蛋白偏高那么明显，在领奖台蛋白诊断肝癌时一定要加以鉴别解不可以盲目的进行治疗。

 

在这里我们重要提醒的就是甲胎蛋白是每个人身体中都会含有的物质，他会因为某种疾病而升高。最常见的就是肝癌和肝硬化，那么其他的一些疾病也会引起甲胎蛋白的偏高但是这个时候不能够就认定是为肝癌。尤其是对于丙肝的患者来说不能因此认为是肝癌而进行肝癌的治疗。

通过以上对于丙肝患者甲胎蛋白偏高的原因介绍我们能够了解到，是什么原因造成了丙肝患者甲胎蛋白的偏高，主要的原因是因为发生了肝硬化或者是到了肝癌的地步。但是也不排除其他疾病引起的甲肝蛋白偏高，所以一定要在监测的时候特别注意以免发生误诊的情况。

 

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蔬菜不是蛋白质的良好来源，原因有二：一、蔬菜中的蛋白质普遍含量低，大部分仅有1%。二、蔬菜中的蛋白质大都不是优质蛋白质。因此，蔬菜实在不是摄取蛋白质的良好来源。

如果非要矬子里拔将军，蔬菜中蛋白质含量高的要数豆类蔬菜和菌菇类蔬菜，其中从蛋白质的利用率上来讲，大豆类蔬菜的蛋白质质量高、吸收率好，是植物类食物中蛋白质质量唯一可以和肉类媲美的。

 

大豆类蔬菜主要毛豆（13克/100克），黄豆芽（4.5克/100克），黑豆芽等由大豆衍生出来的蔬菜。另外，一些淀粉含量高的豆类蔬菜，如豌豆（7.4克/100克）、蚕豆（8.8克/100）等蛋白质含量也还算勉强可以。

 

查看食物成分表发现，菌菇类蔬菜的蛋白质含量是比较高的，均重是21克/100克，但是不能只看食物成分表中的数据，因为那是干重，而我们平时吃的都是泡发好的，或者新鲜的。按照鲜重的话，蛋白质含量在2.5%左右，也算是比较高的了。每天吃100克菌菇类蔬菜，可以提供少量蛋白质。

 

还有一些绿叶蔬菜蛋白质含量相对高一些，比如苋菜（2.8克/100克）、芥菜（2克/200克）、西兰花（4.1/100克）、抱子甘蓝（3.5克/100克）。这些绿叶蔬菜整体能量相对较低，可以多吃一些，比如每天吃一斤蔬菜，也仅仅提供10克蛋白质。

要想获得充足的蛋白质，主要从鱼肉蛋奶豆制品中获得，这些才是优质蛋白质的大户。每100克鱼禽瘦肉可提供大约20克蛋白质，每300克牛奶可提供10克蛋白质，每100克鸡蛋可提供大约13克蛋白质，每100克豆腐干可提供大约15克蛋白质。

 

还有一类经常吃却容易被忽视的提供蛋白质的食物，它们是主食，包括米、面、杂豆、杂粮等，蛋白质含量在15%左右，每天吃240克主食，就可以获得30多克蛋白质，几乎占人体全天蛋白质需要量的一半。

 

如果吃以上食物还不能满足蛋白质的需要量，还可以补充一些蛋白粉。蛋白粉通常是采用提纯的大豆蛋白或酪蛋白或乳清蛋白或这几种蛋白的组合，主要用于为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。

蛋白粉主要适用于三类人群：

1、蛋白质摄入不足或吸收存在不足的人。

2、胃肠道功能较弱进食又少的老年人、孕妇等。

3、肿瘤放疗和化疗患者，手术前后需要大量补充蛋白质的患者。

低密度脂蛋白是血脂的一个重要组成部分，其也被看做是动脉粥样硬化的直接参与者，也因为此，低密度脂蛋白被看作是冠心病、脑梗塞等疾病的重要元凶。所以，在所有动脉粥样硬化性疾病的治疗中，低密度脂蛋白都被看做是最需要降低的一个指标。但低密度脂蛋白要降低多少，才能符合我们的要求，才能降低事件，减少并发症呢？

 

 

一、低密度没有下限，越低越好？

原来一直认为，低密度脂蛋白的降低，必须达到一定的程度才能尽可能的减少事件，但降得过低是否有害，一直存在争议。直到19年的8月31日，欧洲心脏病学会和欧洲动脉粥样硬化学会发布最新的“血脂异常指南”。指南在“欧洲心脏杂志”上发布，其结果直接颠覆了我们的想象，指南明确的指出，低密度脂蛋白越低越好，不设下限。降得更低的低密度脂蛋白胆固醇，才足以预防心血管疾病，特别是在心血管病高风险和特别高风险的患者。但新指南直接提出无下限，可见欧洲心脏病学会还是经过认真讨论后的积极决定！可见降低血脂对于冠心病的重要性！ 

二、低密度降得越低越好有什么依据？

为什么不对低密度脂蛋白的降低做出最低下限呢？难道不是这样的过低对我们人体健康可以产生危害吗？目前的研究还没有发现低密度脂蛋白所谓的安全下限，那为什么就没有下限了？陈大夫个人认为，一方面可能是因为我们现在的降脂药物和降脂相方法，还不足以把低密度脂蛋白降的过低以引起健康危害。第二个原因可能就是为了更加提高降脂治疗对于心脑血管疾病的作用和地位，让我们充分认识降脂的重要性！可能这两个原因是欧洲心脏病学会，不对低密度脂蛋白做出最低下限的关键原因。

 

 

三、怎样降低低密度脂蛋白？

 

降低低密度脂蛋白，需要在饮食、运动、生活方式干预和药物治疗的基础上进行，我们姑且不谈饮食运动和生活方式干预，直接讲述药物的治疗。药物治疗降低低密度脂蛋白的指南推荐中，首先仍然是首选他汀类药物，如果他汀类药物不能使得低密度脂蛋白达标，那么建议联合胆固醇吸收抑制剂依折麦布联合降脂治疗。对于药物不能耐受或者仍然不能使得低密度达标的患者，可以使用PCSK9抑制剂使用使得低密度脂蛋白达标。PCSK9抑制剂是近两年上市的新型药物，是一类抑制PCSK9(Kexin样前转化酶枯草杆菌蛋白酶家族的第9个成员)的化合物，是一类最新的降脂新药。

 

而低密度没有下限等所有这些都提示我们，需要充分认识降脂治疗，对心脑血管疾病的作用，如果你的认识还停留在要不要降脂治疗的层次上，那么你就大错特错。降脂治疗没有下限，所以不要为降脂找借口和理由了！

 

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那是一个晴朗的上午，我像往常一样，坐在电脑前，等待着与医生的线上会诊。我已经记不清这是第几次因为甲胎蛋白偏高而进行线上咨询了。上一次是在2022年9月，在县医院体检时，这个指标让我心头一紧。

我清楚地记得，那天医生***的语气非常平和，他没有立刻下结论，而是耐心地询问了我的生活习惯，包括饮食、烟酒等。当我提到自己喜欢吃酸菜和盐腌制的食品，以及偶尔抽烟和喝酒时，他微笑着说：“这些可能并不直接相关。”

随后，我进行了多次复查，包括肝脏B超、CT检查以及乙肝两对半检查，结果都显示肝部正常。这让我松了一口气，但也更加疑惑。今天，我在南宁市第一人民医院再次进行检查，结果依旧如故。

在与医生***的线上会诊中，我表达了心中的担忧。他告诉我，不必过于担心，肝脏B超以及CT检查都没有发现肝占位，甲胎蛋白偏高可能是由于其他原因。他建议我半年复查一次，并推荐我去市级人民医院进行进一步检查。

在咨询过程中，我感受到了医生的专业和耐心。他不仅给我提供了专业的建议，还鼓励我适当运动，保持良好的生活习惯。这让我对医生充满了信任和感激。

在结束会诊后，我心中豁然开朗。虽然目前还不知道甲胎蛋白偏高的具体原因，但至少我知道了如何应对和预防。我会按照医生的建议，定期复查，并保持良好的生活习惯，以期待健康的生活。

我还记得那个春天，阳光明媚，万物复苏。可我的心情却如同被乌云笼罩一般。年初的体检报告显示我患有乙肝，复查结果更是让我心如死灰：肝硬化疑似肝癌。医生建议立即进行TACE手术，我没有任何犹豫，直接同意了。手术后，虽然身体虚弱，但我迫切想知道自己的病情具体状况及后续治疗方案。于是，我打开了京东互联网医院，开始了线上问诊之旅。

我将报告上二维码拍得清晰，发送给医生。医生让我打开链接，查看片子。可我却遇到了一个小问题，微信无法直接识别二维码。好在我找到了解决方法，保存图像后再用微信扫描，终于成功了。医生看了片子，告诉我甲胎蛋白的数值偏高，但不会影响判断。同时，医生建议我完善检查，包括胸部盆腔CT，以便排除其他可能的病灶。

我问医生是否需要抓紧来上海治疗，医生说可以带上所有资料来看一下，网上问诊对于这种复杂的病不一定能得出确切的建议。听到这话，我心中一沉，担心自己是否拖延了治疗时机。医生安慰我说，病情可能是原发性肝癌，也可能是其他部位肿瘤转移到肝脏。现在最重要的是休息，等待复查结果。

我又问医生，手术后多久可以正常行动，医生说需要根据具体情况而定。至于治疗费用，医生表示还不好说，一般都会尽量使用医保内的药物。听到这些，我不禁感叹，线上问诊真的是一项神奇的服务。它让我在家中就能得到专业的医疗建议，避免了不必要的奔波和等待。

如果我没有选择线上问诊，可能还在当地医院排队等待，或者因为各种原因无法及时就医。现在，我可以安心等待复查结果，做好后续治疗的准备。感谢京东互联网医院，让我在这个艰难的时刻得到了帮助和支持。

我从未想过，自己会在30岁出头就面临着健康的挑战。最近，我总是感到疲惫不堪，食欲不振，甚至出现了黄疸的症状。这些都让我非常担心，于是我决定去医院做一次全面的检查。

在医院，医生告诉我我的甲胚蛋白（AFP）值异常高，需要进一步检查以排除肝肿瘤的可能性。听到这个消息，我感到一阵恐慌。医生安慰我说，先不要太担心，可能只是一个假阳性结果，需要做增强CT来确定情况。

我决定在京东互联网医院上预约了一个在线问诊，希望能得到更多的信息和建议。医生详细地解释了增强CT的过程和可能的结果，并且告诉我如果肝肾功能正常，肝肿瘤的可能性就相对较小。虽然我仍然感到不安，但至少现在我知道该怎么做了。

在等待检查结果的这段时间里，我开始反思自己的生活方式。是否是我长期的熬夜和不健康的饮食习惯导致了现在的状况？我决定从现在开始改变自己的生活习惯，多运动，少喝酒，多吃蔬菜水果。即使最终的结果不是肝肿瘤，这些改变也将对我的健康有所帮助。

我深知，面对健康问题，不能仅仅依赖医生和药物。我们每个人都需要对自己的身体负责，积极采取措施来预防疾病的发生。希望我的经历能提醒大家，关注自己的健康，及早发现问题，及早治疗。

那天，阳光透过窗帘的缝隙，洒在了我家的客厅里。我，一个来自山西晋城的普通女性，正坐在沙发上，焦虑地看着手中的验孕棒。两条杠，虽然不是很明显，但我知道，我的生活即将发生改变。

我拨通了京东互联网医院，预约了一位经验丰富的妇科医生。医生的声音温柔而专业，她耐心地询问了我的情况，让我感到一丝安心。

在医生的指导下，我了解到我的月经推迟可能是因为怀孕。去年，我曾经历过胎停和甲减的问题，因此这次备孕我格外小心。医生告诉我，优甲乐不能停，这对胎儿非常重要。听到这里，我松了一口气，因为我知道，医生的建议都是基于科学的。

医生还提醒我，前三个月不建议同房，并建议我在月经来潮的第一天开始，45天后到医院进行检查。我记下了这些注意事项，心中充满了感激。

在接下来的日子里，我按照医生的建议，按时服药，保持良好的生活习惯。虽然有时会感到焦虑和不安，但每当我想到医生那温暖的声音和专业的建议，我就会感到安心。

如今，我已经顺利地度过了怀孕的前三个月。我相信，在京东互联网医院医生的帮助下，我的宝宝会健康地成长。

我一直以为体检就是走过场，直到我老公的体检报告上出现了一个陌生的词汇：甲胎蛋白高一点。看到这个结果，我的心一下子就悬了起来。我们都知道，体检报告上的每一个指标都可能预示着某种疾病的存在。于是，我决定寻求专业的医生帮助，通过京东互联网医院的线上问诊服务，希望能够得到更详细的解释和建议。

在与医生的交流中，我才知道甲胎蛋白高并不一定意味着患有癌症。医生告诉我，如果没有乙肝，腹部彩超正常，甲胎蛋白高一点也不必紧张。建议后续定期随访复查甲胎（每隔3个月，同一家医院），忌烟酒。同时，医生也提醒我老公需要做个乙肝筛查，毕竟这是一个重要的指标。对于高尿酸血症，医生建议避免食用动物肝脏、海鲜等高嘌呤食物，适当进行慢跑、散步等运动，以降低体内的血尿酸水平，有助于控制病情。日常可适当增加饮水，起到增加排尿的作用，有助于尿酸的代谢。

通过这次线上问诊，我不仅了解了甲胎蛋白高的具体含义，还学到了如何预防和调理相关疾病。最重要的是，我不再感到恐慌和无助，知道该如何去面对和处理这些问题。京东互联网医院的线上问诊服务真的很方便和实用，尤其是在疫情期间，避免了不必要的外出和聚集，保护了我们的健康和安全。

我从来没有想过自己会面临这样的问题。肝血管瘤，这个词对我来说就像是一个陌生的敌人，突然闯入了我的生活。起初，我只是感到右上腹部有些不适，偶尔会有隐隐的疼痛。可当我去医院做了B超检查后，医生告诉我可能有肝血管瘤的存在时，我的心一下子就沉了下去。

我开始四处寻找信息，想要了解更多关于这个病的知识。然而，网络上的信息五花八门，让我更加迷茫和焦虑。直到有一天，我在京东互联网医院上找到了一位专业的医生，他的耐心解答和专业建议让我重新找回了希望。

在与医生的交流中，我了解到肝血管瘤是一种良性肿瘤，但如果不及时处理，可能会引发严重的并发症。医生建议我做一个腹部增强CT，以便更准确地诊断和评估病情。我虽然有些担心，但也知道这是必要的步骤。

在等待CT结果的日子里，我开始反思自己的生活方式。是否是我平时的饮食习惯、工作压力或其他因素导致了这个问题？我决定改变一些不良习惯，多运动，少熬夜，调整好心态。同时，我也在网上查找了一些相关的调理方法和食疗方案，希望能从多个角度来改善自己的健康状况。

最终，CT结果显示我的肝血管瘤并不是恶性的，医生建议我每半年复查一次，并且要注意肝功能、肾功能、HBVDNA定量和甲胎蛋白等指标的变化。虽然这段经历让我感到很不舒服，但也让我更加珍惜自己的健康，更加重视预防和早期诊断的重要性。

我是一名年轻的白领，平时工作压力大，生活节奏快。最近一段时间，我总是感到疲惫不堪，食欲不振，肚子也总是隐隐作痛。去医院做了检查，结果显示我的转氨酶高，医生说可能是肝脏出了问题。我一听就慌了，因为我家族中有多人患有癌症，包括我的母亲、父亲和哥哥。他们都在中年时期不幸离世，我担心自己也会步入相同的命运。

我开始四处寻求帮助，希望能够找到一种有效的预防和治疗方法。经过一番搜索，我找到了京东互联网医院，决定在线咨询一位专业的医生。医生非常耐心地听取了我的情况，并详细解释了我的检查结果。他们告诉我，转氨酶高可能是由于肝炎、脂肪肝或其他肝脏疾病引起的，需要进一步的检查来确定原因。

医生建议我去医院做乙肝病毒DNA、甲胎蛋白和肝脏彩超等检查，以便更准确地诊断我的病情。同时，他们也提醒我要注意生活习惯，避免过度饮酒和吃辛辣、油腻的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持良好的作息习惯。

我按照医生的建议去做了进一步的检查，结果显示我并没有乙肝问题，但确实有轻度的脂肪肝和肝囊肿。医生告诉我，这些问题可以通过调整饮食和生活方式来改善，并开了一些药物帮助我降低转氨酶水平。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上起床后，我会喝一杯温水，吃一份健康的早餐。白天我会尽量避免吃垃圾食品，多吃水果和蔬菜。晚上我会早点休息，避免熬夜。同时，我也开始定期去医院复查，确保我的病情得到有效控制。

现在，几个月过去了，我的转氨酶水平已经恢复正常，肝囊肿也明显缩小了。虽然我仍然需要继续注意自己的生活习惯和定期复查，但我已经不再那么焦虑和恐惧了。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我重获了健康和信心。

2024年9月5日，南昌市的王先生在京东互联网医院进行了在线问诊。王先生前段时间体检显示胆囊有个息肉5.5*4mm，并且甲胎蛋白轻微升高8.44IU/ml。对此，王先生感到非常担忧，担心自己可能患上了某种严重的疾病。于是，他决定寻求专业医生的帮助。

在与医生的在线交流中，王先生详细描述了自己的症状和体检结果。医生认真听取了王先生的描述，并对他的病情进行了初步的评估。医生告诉王先生，甲胎蛋白升高可能是多种因素引起的，包括肝脏疾病、前列腺癌等。然而，仅凭目前的检查结果无法确定具体的病因，需要进一步的检查和诊断。

医生建议王先生进行肝脏彩超和AFP检查，并在一个月左右复查。如果甲胎蛋白升高，可能需要做磁共振来排除肿瘤的可能性。王先生表示理解，并表示会按照医生的建议进行进一步的检查和治疗。

整个在线问诊过程中，医生始终保持着专业和耐心的态度，给予王先生充分的解释和支持。王先生对医生的服务非常满意，并表示会继续使用京东互联网医院的服务。

我妈妈76岁，身体一直不太好。去年被诊断出肝硬化和糖尿病，每个月都要去医院开药。上个月的体检报告显示她的甲胎蛋白高达102，这让我非常担心。于是我带着妈妈去看了医生，医生说甲胎蛋白高可能是肝脏肿瘤或肝脏炎症引起的，需要进一步检查。医生建议我们复查B超并且有条件的话做核磁共振检查，以排除肿瘤的可能性。同时，医生也问了我们是否有吃抗病毒药物，包括恩替卡韦、替诺福韦等。我告诉医生我们有按时服用这些药物，并且还在服用维生素C和B。医生说甲胎蛋白高可能是肝脏炎症引起的，但仍然需要警惕肿瘤的可能性。医生建议我们定期复查，并且如果有任何不适，及时就医。

在这次就诊过程中，我深刻体会到了互联网医院的便利性。由于我和妈妈都住在南京市，去医院看病需要花费很多时间和精力。但是通过京东互联网医院，我们可以在线上就诊，省去了很多麻烦。医生也非常专业，给出了详细的解释和建议，让我们对妈妈的病情有了更清晰的认识。

我一直以来都很健康，直到有一天，我在例行体检中被告知我是乙肝小三阳患者。这个消息就像晴天霹雳一样打击了我。我的心情跌落谷底，开始担心自己的健康和未来。经过一段时间的恐慌和焦虑后，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过这个平台，我能够与经验丰富的医生进行实时交流，分享我的检查报告和症状。医生耐心地解答了我的疑问，并提供了详细的治疗方案和生活建议。他的专业知识和温暖的态度让我感到安心和放心。

在我们的对话中，医生告诉我，虽然我的病毒数量有所上升，但仍处于低复制水平，肝功能正常，暂时不需要药物治疗。然而，他强调了定期复查的重要性，并建议我进行超声光纤检测以排除肝纤维化的可能性。同时，他也提醒我要注意生活习惯，保持规律的作息和健康的饮食，避免过度劳累和不良嗜好。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也学到了如何更好地管理自己的健康。现在，我每半年都会定期复查，遵循医生的建议，保持积极乐观的态度，生活得更加健康和充实。