孩子食欲不佳、日渐消瘦，或者时不时说肚子痛。到医院做了各种检查都找不到原因，这时就要考虑是不是功能性消化不良了。功能性消化不良与孩子的心理状况密切相关，在临床上医生发现，当家长对孩子的期望过高、学习压力过大，以及家庭关系不和睦，都可能诱发或加重孩子的功能性消化不良。

 

 

学龄儿童最易中招：

 

功能性消化不良在学龄儿童（6~13岁）中非常常见，我国儿科患者中功能性消化不良的发病率尚无规范统计，但已经成为儿科消化门诊常见的就诊原因。其特征是，长期或反复食欲不振、烧心、呕吐、上腹部饱满不适、疼痛、嗳气，吃饭少,早饱等症状，久而久之，人变得面黄肌瘦，贫血、全身无力，机体抵抗力下降，容易生病。

 

 

虽然功能性消化不良比较常见，但做出这个诊断一定要非常慎重，一定要先从循证医学的角度出发，确定有无胃肠道器质性病变的存在，可通过做钡餐、纤维胃镜、腹部肝脏B超、血生化检查等除外胃炎、溃疡病、息肉及肝胆胰等器质性疾病，才能确认为功能性消化不良。

 

消化道是“第二大脑”易闹情绪：

 

引起功能性消化不良的原因是什么？目前的研究认为功能性消化不良与胃排空时间延长，胃肠动力障碍，以及内脏高敏感性、刺激引起的酸分泌增加、. 幽门螺杆菌(HP)感染，甚至心理因素有关。其中心理因素最容易被忽视，但却是常见的病因。

 

有些读者会难以理解：小孩子有什么心理问题？心理问题怎么会影响胃肠功能？儿童和成人一样也会受到心理问题的困扰，集体生活不愉快、莫名奇妙的枯燥作业和强加的特长学习，以及家庭关系不和睦等都可能引起孩子紧张、焦虑、抑郁。这些心理问题和胃肠道功能之间能够互相影响，医学上把这称作“脑-肠轴”，可见两者关系之密切。胃肠道可谓是人的“第二大脑”，无论是紧张、焦虑、抑郁还是过度兴奋，肠胃都会敏感地接收到这些情绪的信号，并因此而受到影响。

 

 

心理调试别忽视：

 

当孩子被诊断为功能性消化不良时，家长们的第一反应就是“吃什么药好”。临床上的确有些药物能够帮助改善不适，比如说，胃肠动力药，可促进胃肠蠕动，恢复胃动力；消化酶相对不足，导致消化不良、易饱，可给予消化酶治疗；反复腹泻，存在肠道微生态失衡，使用益生菌可帮助恢复正常状态等等。但更重要的是饮食习惯的干预和心理的调试。饮食上要注意少给患儿吃冷饮、冷食，进食无刺激性食物，以减轻胃肠道负荷。心理上可以多和孩子沟通，找寻带给他们心理困扰的原因，必要时可以求助心理医生。

 

在临床上，甚至有些孩子不用借助药物，随着他们的“心结”的解开或“心病”的去除，消化不良的症状就随之消失了。父母要多些时间陪伴孩子，别以工作忙做借口。从临床观察看，父母亲手带大的孩子要比祖辈带大的孩子身、心都更健康。

 

保护孩子胃肠道，这些细节别忽视！

 

 

1、避免熬夜，无论时做作业还是看电视、上网都不要太晚。过度疲劳，会影响胃肠道正常消化吸收。

 

2、减少在外就餐，不要吃未热透的剩饭剩菜，都会大大增加胃肠道感染的机会。

 

3、饭前不要喝喝大量的水和饮料会冲淡胃酸，使胃肠道杀菌和消化能力减弱。

 

4、不要贪吃冷饮、冷食，会进一步影响肠胃功能，降低抵抗力。

 

5、如果家人有胃炎、胃溃疡病史，最好不要与孩子共用餐具、口杯、毛巾等，以免发生幽门螺杆菌感染。

 

本文由作者原创，文章内容仅供参考。转载及合作事宜可联系 jdh-hezuo@jd.com。

 

俗语说：有钱难买老来瘦，意思是人老了发胖容易得病，清瘦一些有利于健康。实际上，并不是这样，从大量的研究数据发现，低体重老年人的死亡率高过微胖的老年人，反而是稍稍有些肉的老年人更容易长寿。

根据第七次人口普查结果，目前我国60周岁以上的老年人口超过2.6亿，占总人口的18.70%。营养是保证老年人健康的基石，然而调查却发现，我国很多大城市65岁以上的老年人，营养不良率竟然高达50%！其中，很多老年人对营养有误解，认为饮食清淡就是不吃肉只吃素。

清淡饮食指少油少盐少糖

所谓饮食清淡，实际上是指饮食口味清淡，少油少盐少糖，而不是不吃肉。恰恰相反，老年人对肉类等优质蛋白质的需求与年轻人是一样的，每天鱼、肉、蛋、豆制品等优质蛋白质食物至少4~6两，另外每天至少300毫升牛奶，50克豆腐皮或相当量的豆制品。主食中也可以提供一些蛋白质，多选择粗杂粮杂豆，杂豆类的蛋白质种类和比例都比较好，常见的有：红小豆、鹰嘴豆、芸豆、豌豆等。由于消化、吸收、咀嚼等能力所有下降，不能像年轻人一样吃的太“粗犷”。需要对食材处理的要求更高一些，更精细一些。

在食材选择、加工方面

多选择鱼虾蛋等优质蛋白质高、脂肪含量低、容易消化吸收的食材，比如三文鱼、鲽鱼、鲅鱼、带鱼、黄花鱼、海虾、皮皮虾、北极虾等，禽肉、畜肉也是不错的选择，最好是提前剔除鱼刺、虾壳、骨头等不能食用甚至易造成危险的部分。大块的肉做成肉丝、肉末、肉馅等小块的，尽量剔除肥肉、肉皮部分，多选择瘦肉。实际上，去皮鸡腿肉的脂肪含量比鸡胸肉还低。

在烹调制作方面

肉类食材烹调时多选择蒸、煮、炖、焖、烩，少油炸油煎红烧熏烤等油腻口重的烹调方法。延长烹制时间，让食物熟的更软烂一些，方便咀嚼、吞咽。可以自制肉丸、鱼丸、虾丸、水饺、馄饨、包子等等。

适量增加体力活动延缓肌肉衰减

随着年龄的增长，老年人不得不面临肌肉衰减的问题，即骨骼肌肉量减少、肌肉力量和肌肉功能减退。延缓老年人肌肉衰减的重要方法就是吃动结合、保持健康体重。多增加日常身体活动量，做一些抗阻运动，比如拉弹力绳、举沙袋等，每次20~30分钟，每周至少3次。此外，每天快走、跳操、打太极拳等至少30分钟，多出门晒晒太阳，减少在房间里静坐或卧床的时间。活动时，应注意量力而行，动作舒缓，避免碰伤跌倒等事件的发生。

那么，保持多少体重是合适的呢？从降低营养不良风险和死亡风险的角度考虑，老年人的体质指数BMI维持在20~26为好。体重过高或过低都会影响其健康。

BMI如何计算？BMI=体重（千克）÷身高（米）身高（米），假设体重60公斤的人，身高1.65米，那么BMI为22。

算一算，你或你身边的老人的BMI合格吗？

我们经常会听到营养不良，那么出现营养不良跟我们的饮食有很大的关系，如果我不及时地改变饮食习惯的话，长期的营养不良也会导致我们出现生命的危险。那么我们在饮食上应该怎么出补充呢？

 

 

出现营养不良，以下几种食物可以有效地补充营养。

1. 芹菜

我们生活中比较常见的芹菜，它里面含有丰富的钠和纤维素，而且还含有一种叫做苯酞的物质，对身体的健康有着极大的帮助。这些营养物质可以在肌肉处于放松的情况下可以增加血液的流量。另外芹菜还具有很好的降压作用，因为它含有的卡路里比较少，也是很好的减肥食物的选择。

2. 海藻

海藻含有的脂肪、蛋白质和钠的含量是比较高的，是属于营养价值非常丰富的食物，是很好地帮助我们预防高血压的发生。如果把它晒干研制成粉末，还可以取代食盐来食用。

3. 鸡腿肉

鸡腿里含有大量的脂肪和蛋白质，研究表明，鸡腿肉里的不饱和脂肪对心脏是有很大好处的，而且这类的不饱和脂肪酸大多数不会对胆固醇产生丝毫的影响，反而会提高脂蛋白的含量，会大大的降低心脏病的患病几率。

4. 扁豆

扁豆中含有丰富的脂肪、蛋白质和纤维素，据专家研究，你进食的扁豆颜色是非常丰富的，那么他们的豆荚里含着抗氧化剂。而且扁豆中含有的叶酸是远超于菠菜的。

5. 扇贝

扇贝中含有大量的钠、蛋白质以及脂肪酸。扇贝中的蛋白质也是镁、钾等微量元素的主要来源，我们在制作扇贝的时候可以采用清蒸和水煮的方法，可以在最大的程度上保留扇贝的营养成分。

 

出现营养不良的原因很多，可能是因为偏食、挑食、吃太多的加工食品以及缺乏大量的维生素等等。如果我们出现营养不良可以及时的就医根据医生的建议进行针对性的治疗，可以选择适当的补充，如果在大补之后还是会出现营养不良，那么我们就要做全身的检查，看是不是哪里出现了问题。

 

 

其实营养不良不是太可怕的疾病，可怕的是它出现了我们不以为然，不去管它，长期地下去就会导致我们的身体出现更严重的问题。但是如果我们在饮食上多注意一些营养均衡，养成良好的饮食习惯，我们还可以尽量避免出现营养不良的情况。

消化不良只是一种常见的身体不适症状而已，并不是特别严重的身体疾病，这种情况的出现多会与胃肠的消化功能紊乱有一定的关系，不过有些消化不良却是因为身体的相关疾病引起的不良反应，除了腹胀、腹痛之外，消化不良也会出现烧心、嗳气、恶心的情况。因此对一般消化不良的患者也要注意调理饮食。

消化不良这种异常的身体不适症状是可以发生在各种年龄段的，尤其是一些孩子或者是老年人，因为身体弱而出现消化系统的异常情况，人们出现消化不良的症状之后呢，最明显的症状表现就是没有食欲了，吃不下东西去，还总觉得肚子胀满不适，时间长了还会出现厌食的症状呢，因为不吃东西影响了营养的吸收，因此消化不良的患者会有明显的消瘦表现。那出现消化不良的时候吃什么食物对身体好呢。

1.除了身体的一些疾病之外呢，一般的消化不良大多是因为生活习惯不合理或者是饮食不当引起的，因此只要好好的调理饮食，改变一些不良的生活习惯，消化不良很快就会好转的，这时候对饮食的要求也是很多的，首先就是一次不能吃的太多，可以采用少食多餐的方法吃东西，并且不要吃油腻不好消化的食物，多吃一些新鲜的清淡好消化的食物。

2.如果说到消化不良患者的饮食中可以吃的具体食物，那其实也没有太严格的要求，但是把握一点是好消化，不能再增加胃肠的消化吸收负担了，除了肥腻的肉类不能吃，还有一些容易产气的食物也不能吃，吃的食物暂时要是软的才行，像软米饭、萝卜、菠菜、南瓜、豆腐、鸡蛋都是可以吃的，但是最好是清炒、清蒸的，不要是油炸的。像山楂、苹果这种有助消化的水果可以吃一些。

 

3.萝卜是对一般的消化不良有好处，除了单独吃，还可以做成白萝卜粥，只需要去市场买来白萝卜、大米、糖就可以了。做法也不难，只需要先把白萝卜、大米分别洗净就行。萝卜切片后先煮半个小时左右，之后再加米一同煮，这样煮到米烂汤稠后再加红糖适量就可以喝了。再就是可以喝山楂粥，需要准备一些山楂、粳米、白糖。只需要用煮好的山楂水煮粳米粥喝就行，因为山楂就有健胃消食的作用。

 

当然了，有一般性的消化不良症状的时候呢，吃上面提到的缓解消化不良的食物是有效果的，当然还有不少也能起到消食助消化的作用，像山药粥也有助于消化的，不过对消化不良虽然没有太严格的食物要求，但是一定注意吃好消化的食物，一些增加胃肠负担不好消化的肉类食物这段时间还是不要吃，除了注意吃之外还要配合着适当的运动锻炼才行，这对胃肠消化也好。

随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，伴随而来的就是心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤等各种慢性病的发生，越来越多的慢性疾病剥夺了老年人的生命。我国老年人群由于营养的失衡导致一种或多种慢性病缠身，由于病程长、病情久治不愈给患者生理和心理打来极大的伤害。这一问题也已经成了国家关注的焦点！

 

 

为什么越上年纪，就越容易遭受这些疾病的呢？主要原因是中老年人体内缺乏维生素和矿物质。维生素和矿物质不仅对维持人体正常机能和生长发育起着至关重要的作用，同时也和众多慢性病有着千丝万缕的联系。

 

如果长期缺乏维生素和矿物质就会造成以下慢性病：

1、影响心脑血管的健康

高同型半胱氨酸血症是导致我们血管病变的重要因素之一，最主要的依赖就是几种B族维生素，因此B族维生素应该适当保持在平衡水平，降低动脉粥样硬化的风险。另外，钾、镁、锌等微量元素对心脑血管疾病有保护作用，所以体内的微量元素也应该保持在平衡的水平。

2、诱发、加重糖尿病

目前发现锌、铁、硒、铜、锰等营养元素会影响胰岛素活性和糖、脂的代谢，长期缺乏会导致糖耐量的减退，是糖尿病发病的一种危险因素。医学研究表明糖尿病患者更容易引发各种慢性病并发症，比其他的正常人所需的营养物质更高。所以，糖尿病患者一方面要关注血糖，另一方面一定要注重各种维生素和矿物质的足够摄入。

3、增加癌症的发病率

人体的营养结构就如同木桶原理，当有短板的存在时人体的免疫系统就会存在缺口，无法构建完备的免疫系统，这样就会胃恶性肿瘤侵入打开大门。从而增加了癌症的发病率。

那么为什么中老年人更容易缺乏维生素和矿物质？

生理和病理原因：老年人的肠胃功能和咀嚼功能的退化，肠胃无法对食物进行充分的分解和吸收，导致大量的营养物质流失，所以造成体内不容易储存维生素和矿物质等营养物质。另外，各种药物破坏了体内营养物质成分。

 

膳食不均衡：老年人由于不良的饮食习惯和缺乏营养知识，难以构建健康的饮食机制。不少老年人保留着朴素的、怕浪费的思想长期有吃剩菜剩饭或粗茶淡饭的饮食习惯。有的为了控制体重而只吃素的习惯造成了饮食结构单一的现象，不少营养物质无法及时摄入体内，使得自身营养不良。

 

 

所以说，营养不均衡会导致各种慢性病的的发生。日常生活中切记要均衡营养，维持身体健康，让各种慢性病远离我们更远离中老年人。

随着孩子年龄的增长，辅食逐渐占据了一个重要的位置，但是很多家长再给孩子选择辅食的时候往往都会进入误区，间接导致了孩子的营养不良。很多孩子小时候看起来什么问题都没有，就是长不高，胖不起来，在深入了解之后才发现，原来是很多家长误入误区造成的。

 

本文整理了几个较常见的误区供大家了解。

1. 给孩子汤泡饭

 

大多数家长都认为汤泡饭这种吃法有营养，孩子吃了能很好地消化吸收，用来泡饭的汤更是费尽心思的研究琢磨，骨汤、鱼汤、鸡汤，做完之后家长还特别骄傲的说“我给我家孩子做的汤泡饭，有营养还好吃。”自我感动的同时却步入了误区，害了孩子。可事实情况却是饭都泡软了才给孩子吃，根本不利于孩子锻炼咀嚼能力，时间一久甚至会影响孩子的语言发育能力，关于汤中的营养，还不如直接让孩子就这肉吃了饭，最后喝了汤。偶尔吃还好，如果顿顿如此，那就是在阻碍孩子的正常发育了。

 

2. 多吃主食

 

是不是大多数家长都认为孩子吃饭要多吃主食，还可以多吃鸡蛋，毕竟鸡蛋营养价值那么高。如果你是这样给孩子做的话，那就快改了吧！孩子只吃这两样，一段时间之后的结果就是孩子营养不良。孩子一旦到了六个月之后，就可以开始给孩子添加各种辅食了，肉类、鱼类、谷物果蔬类等等了。

 

3. 断奶就是真断奶

 

说起孩子喝奶，很多家长对于低龄宝宝更加关注，但是宝宝一断奶，家长们的关注就慢慢变小了。小月龄的孩子营养来源都来至于奶，在孩子到一岁以后，各类奶制品成为了孩子钙元素的主要来源，充足的钙元素能让孩子的骨骼、牙齿发育的更健康完善，孩子在奶量足够的情况下家长无需过多担心孩子缺钙的问题。13-24个月的孩子每天奶量应维持在500ml左右。而2-6岁的孩子则应该维持在300-400ml左右。

 

4. 没长牙就只能吃流食

 

孩子孩子小月龄时期，牙还没有长出来，所以很多家长都任务孩子在这个阶段不能吃任何固体食物，只能吃糊糊状的食物或者流食，但是孩子虽然没有长出乳牙却也有坚硬的牙床，这个时候可以给孩子多做一些“手指食物”，手指食物就是看起来还有形状，但是手指稍稍用力一捏就会烂掉的食物，比如南瓜、土豆、蛋黄等，随着孩子年龄的增长也可以换成蒸熟的鱼肉，红薯等。

 

 

对于以上几个影响孩子正常发育的坑，你中招了吗？

眼睫毛发白的原因比较多，可能是自然衰老、遗传因素、营养不良等导致。

1.自然衰老：随着年龄增长，毛发中的色素逐渐减少，导致眼睫毛逐渐变白,属于常见的自然衰老过程。

2.遗传因素:个体差异性也可能导致一些人在较早的年龄出现眼睫毛发白的情况，这可能与遗传因素有关。

3.营养不良:患者如果经常挑食或者偏食，可导致身体营养不良，无法供给毛囊营养供应，进而导致黑色素形成障碍，也会导致毛发变白，体重减轻等症状。此外，还可建议白癜风、白化病等因素，需尽快到医院就诊，在医生的指导下进行合理治疗。

作者 | 王兴国

文章首发于 | 营养医师王兴国微博

 

 

在新冠病毒疫情中，老年患者的病死率较高。除年龄大导致的免疫力降低之外，原因还有老年人经常合并基础性疾病（如糖尿病、肿瘤等）。新的研究发现，这可能也与老年人营养不良患病率较高有关。

 

根据中日友好医院医生发表在《欧洲临床营养学》杂志上的研究（文献附文后），武汉地区182例老年（65岁以上，男性65例，女性117例，平均年龄68.5±8.8岁）新冠病毒肺炎患者，有27.5%存在营养不良风险（指与营养有关的临床问题，比如并发症、病死率、住院日长等发生的风险），有52.7%的老年患者营养不良（指营养状况不达标，如BMI＜18.5）。

 

这一比例明显高于其他疾病谱系的老年患者（一项总结了12个国家或地区的研究发现，老年人营养不良的总发生率约为23%，康复机构的发病率高50.5%，住院病人的发病率为38.7%）。可见，老年冠状病毒肺炎患者营养不良发生率较高。研究者分析主要原因如下：

 

首先，肌肉蛋白质被新冠状病毒感染的急性炎症反应所消耗，患者C反应蛋白、铁蛋白、肿瘤坏死因子α、白细胞介素等炎症指标普遍增高。这些炎症的出现意味着体内蛋白质损耗。患者的白蛋白水平和小腿周长明显降低。低蛋白血症和低小腿围常被用作评价营养不良的重要指标。

 

其次，在老年冠状病毒肺炎患者中，合并糖尿病的比率较高，而糖尿病是导致营养不良的常见疾病之一。这导致老年冠状病毒患者营养不良率较高。糖尿病患者由于自身胰岛素功能障碍，有三大营养代谢紊乱，这是营养不良的内在原因。与此同时，糖尿病患者的饮食控制、营养摄入不足等是营养不良的外因。

 

 

再次，新冠病毒引起的胃肠道症状加重了老年患者的营养不良。除肺外，胃肠道也是新冠病毒攻击的主要靶点，因为新冠病毒（SARS-CoV-2）的感染结合点血管紧张素转换酶2（ACE2）在胃肠道黏膜细胞也有表达。临床上，除呼吸道症状外，老年冠状病毒患者以胃肠道症状最多，腹泻、恶心、呕吐、食欲不振等症状十分常见。实际上，目前（不明原因）腹泻者也是新冠病毒感染的主要排查目标人群之一。

 

最后，病人食欲不振还与病人的焦虑有关。2003年中国经历了冠状病毒引起的SARS疫情，给人们留下了深刻的印象，所以国人对新冠疫情非常敏感，其流行容易引起患者的焦虑。患者对自身疾病的恐惧，对长期孤立的担忧，以及对正常社会交流的渴望，都导致焦虑。这进一步降低了患者的食欲，加重了营养不良。

 

研究者认为，武汉地区老年冠状病毒肺炎患者营养不良的患病率较高。在临床实践中，应加强营养支持，尤其是老年糖尿病、低小腿围或低白蛋白患者。

 

 

老年人需要更多照护

 

不论在医院病房里，还是在社区家庭中，亦或是在养老机构中，老年人的营养不良都是一个普遍而严重的问题。这一方面与高龄或疾病有关，另一方面也与照护不到位、食谱不合理有很大关系。

 

老年人的日常饮食中应该有充足的奶类、蛋类、肉类和鱼虾，每天应该摄入500克奶类、一个鸡蛋和100克左右的鱼虾肉类（要烹制成肉丸、肉馅、肉末等易于消化吸收的菜肴，以适合老年人虚弱的胃肠道），这些富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物是老年人营养状况的重要保障，要千方百计调动老年人的食欲，优先摄入这些高营养的食物。在此基础上，再摄入适量的主食（包括全谷物和粗杂粮）、蔬菜和水果。

 

尤其重要、一定要知道的是，一旦发现老年人体重减轻或进食量明显减少，应该尽快进行干预，包括执行营养食谱以及——更为快捷有效——进行“人工营养”，即补充专门的肠内营养产品或营养素补充剂（蛋白质、维生素、矿物质等）。

 

总之，照顾好老年人的饮食营养，积极采取干预措施（“人工营养”），避免营养不良，可以减少营养不良风险，帮助他们熬过疾病，降低死亡风险。

 

参考文献：

Prevalence of malnutrition and analysis of related factors in elderly patients with COVID-19 in Wuhan,China

 

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营养不良导致头晕，可以通过饮食调整以及药物治疗进行改善。营养不良通常是由于长时间挑食、偏食，导致体内营养摄入不足，血液不能及时供应，不仅会引发头晕，还会伴随体重下降、头发干枯毛躁、身体虚弱、面色苍白等。

1.饮食调整：为了改善症状，在饮食上需要多增加营养，多进食富含蛋白质和维生素的饮食，比如牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼汤、白菜、苹果等。要做到荤素搭配，营养均衡，才能满足身体的各个所需，促进身体恢复。

2.药物治疗：如果症状比较严重，已经影响正常的生活，必要时需要在医生的指导下使用药物治疗，比如阿胶补血口服液、益气补血片、硫酸亚铁糖浆等。

如果以上方法仍然得不到改善，需要引起重视，有可能是其他原因导致，需要立即就医进行检查，明确判断后，采取对应治疗。

因为受到韩剧的影响，最近女学生们也很喜欢韩国的辣炒年糕，一枚也是它的粉丝呢！

 

 

一枚推荐韩国料理类：炒年糕

 

材料：手指年糕150g，韩式辣白菜100g，腌辣白菜的汁50g，洋葱1小块。青蒜几根。油2汤匙。

 

制作方法：

 

1.锅中烧开水，放入年糕煮2分钟，然后连水一起倒入容器中，继续浸泡5分钟。辣白菜切丝，洋葱切丝。

 

2.锅里热油，放入洋葱爆香，倒入辣白菜翻炒一会。加入沥去水份的年糕继续翻炒。

 

3.倒入泡菜汁，一直炒至汤汁粘稠。加入青蒜出锅。

 

（因为辣白菜味道很全，就不需要再加盐之类的调料了。如果喜欢甜辣口，可以加一勺炒年糕专用的韩式甜辣酱。）

 

一枚啰嗦：糯米一直是中老年人认为不太容易消化的东西，这个时候加入一点点韩国辣酱，口味上不再粘腻，也可以帮助肠胃消化。孩子们也应该适量的摄入糯米，可以帮助他们更健康的成长。如果你害怕韩国辣酱太辣，现在可是出了一种甜辣酱呢，这就是怕辣的一枚爱上了拌饭和辣炒年糕的原因！

 

 

一枚推荐之带馅类：生煎包

 

您一定会说这生煎包不过是南方人餐桌上再平常不过的一道小吃了，难登大雅之堂啊！可是自从一枚和孩子们一起排队去买生煎包就看到了它在孩子们心目中的地位。包括一枚妈，这不，一枚妈自己做起来了！

 

原料：中筋面粉250克，酵母5克，葱姜末适量，韭菜70克，虾米100克，猪绞肉200克，生抽、麻油、料酒、白胡椒粉、糖、盐各适量。

 

制作方法：

 

1.将面粉，酵母，糖，盐，与水混合揉成发酵面团备用。

 

2.姜末，虾米，韭菜，猪肉馅和所有的调料拌匀成馅，包入面皮中。

 

3.锅内放油，摆进包子，放少许水煎至金黄色，再翻过来煎，直到两面全为金黄色，装盘即可。

 

一枚妈提示：煎包子时要用小火，大火容易造成包子外部烧焦而中间未熟透的现象，加入面粉后要盖上锅盖，这样更益于包子熟透；生煎包可以煎一面，也可以煎两面，随个人喜好而定。

 

一枚啰嗦：这道生煎包一枚特别推荐给那些喜欢油炸面食的朋友。话说一枚妈去上海进修的那段时间可是细心琢磨这生煎包的做法。一枚觉得这生煎包油少又美味多好的健康食品啊，馅料咱可以自己DIY，吃进去的营养那是一个丰富啊！   还在因为路边摊是脏乱差的代名词吗？看了一枚给您推荐的路边摊家庭做法您有没有觉得原来我们也可以让它进入家中呢？其实，一枚一直以为简单的生活因为有了丰富的食材和多元化的做法而变得美丽起来呢！

 

 

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指甲是人体重要的皮肤附属器官，其健康程度直接反映着人体的健康状况。指甲营养不良是一种常见的皮肤疾病，表现为指甲失去光泽、变薄、易断裂、出现横纹、纵纹、凹凸不平等症状。本文将围绕指甲营养不良的病因、症状、治疗方法和日常保养等方面进行详细介绍。

一、指甲营养不良的病因

指甲营养不良的病因复杂多样，主要包括以下几方面：

• 营养不良：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素会导致指甲营养不良。
• 维生素缺乏：缺乏维生素A、维生素E、维生素D等维生素会导致指甲干燥、易断裂。
• 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退会导致指甲变薄、易断裂、出现横纹。
• 真菌感染：真菌感染会导致指甲变厚、变黄、变黑，严重时会导致指甲脱落。
• 遗传因素：遗传因素也可能导致指甲营养不良。

二、指甲营养不良的症状

指甲营养不良的症状主要包括：

• 指甲失去光泽，变得干燥、粗糙。
• 指甲变薄、易断裂，甚至出现分层。
• 指甲出现横纹、纵纹、凹凸不平。
• 指甲颜色变淡或变深。
• 指甲变厚、变硬。

三、指甲营养不良的治疗方法

指甲营养不良的治疗方法主要包括以下几方面：

• 补充营养：通过饮食补充蛋白质、维生素、矿物质等营养素，如多吃鱼、肉、蛋、奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。
• 药物治疗：口服维生素AD胶丸、维生素E等药物，外用10%尿素霜等。
• 改善生活习惯：避免接触刺激性物质，如碱性洗涤剂、化学制剂等；避免过度接触水。
• 治疗原发疾病：如甲状腺功能减退、真菌感染等。

四、指甲营养不良的日常保养

为了预防指甲营养不良，我们应养成良好的生活习惯：

• 保持良好的饮食习惯，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。
• 避免接触刺激性物质，如碱性洗涤剂、化学制剂等。
• 避免过度接触水，尤其是碱性水。
• 定期修剪指甲，保持指甲清洁。
• 适当进行手部按摩，促进血液循环。

五、总结

指甲营养不良是一种常见的皮肤疾病，了解其病因、症状、治疗方法和日常保养对于预防和治疗该病具有重要意义。如果您发现自己的指甲出现异常症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

最近，我发现自己的指甲有些异样，心里总是有些担心，于是决定在互联网医院进行线上问诊。医生很快接诊了我，并询问了我的情况。医生非常耐心地听我描述了指甲的情况，并询问了一些细节。经过医生的仔细观察和评估，医生告诉我这可能是甲营养不良，建议我多吃一些复合维生素。我还向医生描述了指甲表面粗糙的情况，医生也给予了合理的解释和建议。

在结束问诊之前，医生再次强调了服用维生素的重要性，并建议我多注意饮食均衡。最后，医生推荐了一款适合的维生素，我对医生的建议感到非常满意。问诊结束后，我终于放下了心中的疑虑，对医生的专业素养和耐心服务表示由衷的感谢。

在这次线上问诊中，我深切感受到了医生的专业和耐心。他们不仅熟知医疗知识，还能以友善的态度与患者交流，给予他们最合适的建议。这种医生的品质让我对线上问诊有了更深的信任和依赖。

在这个炎热的夏日，小明的妈妈发现了孩子指甲上长出了一些白点，心急如焚地带着小明来到了线上问诊平台，希望得到专业医生的帮助。

医生通过仔细询问和分析，确认了小明的指甲白点可能是甲营养不良引起的问题，建议小明补充锌和维生素，以及定期修剪指甲，避免引起感染。同时，医生还提醒小明的妈妈注意孩子的个人卫生，定期复查，并给予综合指导建议。

最终，小明的妈妈按照医生的建议给小明补充了锌和维生素，并注意了孩子的个人卫生习惯。经过一周的用药后，小明的指甲白点有所减轻，小明也没有再出现其他不适症状。

我是一名患者，最近在网上找到了一家互联网医院进行在线问诊，非常方便。

我向医生描述了我的指甲出现小坑的情况，医生非常耐心地询问了我的症状，并告诉我这可能是甲营养不良的表现。

医生建议我服用多维元素片来改善甲营养不良，还告诉我要多注意饮食多样化、注意休息，这样症状才能得到恢复。

在医生的指导下，我开始了治疗，并感觉症状有所好转，非常感谢医生的专业建议。

通过这次在线问诊，我深刻体会到医生的耐心和专业，让我在家就能得到及时的医疗帮助。

指甲增厚，并不一定意味着患有灰指甲。要准确判断，需要结合临床形态和实验室检测结果进行综合分析。

指甲增厚可能是由多种原因引起的，如真菌感染、营养不良、血液循环不良等。其中，真菌感染导致的灰指甲是最常见的原因之一。灰指甲的特征是整个指甲变硬、失去光泽，且甲床出现混沌。如果真菌检测呈阳性，则可以确诊为灰指甲。

除了真菌感染，指甲营养不良也可能导致指甲增厚。指甲营养不良的原因很多，如缺乏维生素、矿物质等营养素。此外，一些内科疾病，如血液循环不良，也可能导致指甲增厚。

治疗指甲增厚需要根据病因选择合适的方法。对于灰指甲，常见的治疗方法包括外用抗真菌药膏、口服抗真菌药物等。对于指甲营养不良，可以通过补充营养、改善饮食习惯等方式进行改善。

为了预防指甲增厚，我们需要注意以下几点：

• 保持指甲清洁，定期修剪指甲。
• 避免长时间接触水，以免指甲受损。
• 保持饮食均衡，摄入足够的营养素。
• 定期检查身体状况，及时发现和治疗内科疾病。

如果指甲出现异常，如增厚、变色等，应及时就医，以免延误病情。

最近，我发现自己的指甲颜色有些异常，一半变了颜色，让我感到有些担忧。以前从未出现过这种情况，所以我决定向医生寻求帮助。通过京东平台我找到了一家互联网医院，进行了在线问诊。

医生很耐心地询问我的情况，询问了我的工作环境和日常生活习惯。经过详细了解，医生给出了诊断，认为我可能患有甲营养不良。医生建议我补充锌和钙，同时开了甘草锌颗粒的处方，每天3次，每次一包，持续一个月。

我询问了药品在哪里购买，医生建议我在药店或者京东大药房购买。我对药品的用法用量有些疑惑，医生详细解答了我的疑问。最后，医生提醒我在用药期间如有不适要及时就诊。

通过在线问诊，我得到了专业的建议和指导，让我对自己的病情有了更清晰的认识。我会按医生的建议进行治疗，希望能早日康复。

我家小孩指甲里边有白皮，一开始我还以为是小问题，没太在意。后来听朋友说可能是甲营养不良或者灰指甲，我有些担心起来。于是我决定在京东互联网医院进行线上问诊。

医生回复超级快，而且每次都详细解答我的问题，让我感觉很放心。他建议我先用喜疗妥试一试，如果情况没有好转再去专科看看。他还耐心解释了甲营养不良和灰指甲的区别，让我更了解孩子的情况。

最后，我决定还是去医院看一下，但是感谢医生的耐心解答和专业建议，让我更有信心面对孩子的健康问题。

我家宝宝出生不久就出现了一些健康问题，让我非常担心。在做足底血筛查的时候，结果显示促甲状腺素无异常，我以为宝宝的健康问题就这样解决了。但没想到，几天后因为黄疸住院照蓝光，医生又发现了宝宝的促甲状腺激素偏高，这让我焦虑不已。

医生开了优甲乐给宝宝服用，经过一周的治疗，复查结果显示甲功基本趋于正常，这让我松了一口气。但我还是很担心，宝宝是不是患上了先天性甲减呢？还需要继续吃优甲乐吗？如果停药又要如何复查呢？这些问题让我感到无比焦虑。

我希望医生能够给我一些建议，帮助我更好地了解宝宝的病情，让我能够更加安心地照顾宝宝的健康。

甲营养不良，又称指甲营养不良，是一种常见的指甲疾病。它通常由饮食不当、慢性疾病、缺乏微量元素等因素引起。那么，甲营养不良能否痊愈呢？答案是肯定的。

指甲营养不良的痊愈与否，主要取决于病情的严重程度以及患者的治疗方法。在医生指导下，患者可以通过以下方法改善指甲状况：

1. 药物治疗：根据医生的建议，患者可以服用维生素等药物，以补充体内缺乏的营养成分。

2. 饮食调整：患者应保持均衡的饮食，多吃富含维生素、矿物质的食物，如蛋类、瘦肉、鱼虾、牛奶、骨头汤、动物肝脏等。

3. 日常保养：患者应注意日常指甲的保养，避免使用刺激性强的指甲油，避免过度打磨指甲。

4. 及时治疗原发病：对于因慢性疾病引起的指甲营养不良，患者应及时治疗原发病，以改善指甲状况。

此外，指甲营养不良的患者在日常生活中还应避免以下行为：

1. 挑食：避免偏食，保证营养均衡。

2. 过度打磨指甲：避免过度打磨指甲，以免损伤指甲。

3. 使用刺激性强的指甲油：避免使用含有刺激性化学成分的指甲油。

4. 爱咬指甲：避免咬指甲，以免感染。

总之，甲营养不良是一种可治愈的疾病。患者应积极配合医生的治疗，并在日常生活中注意饮食和指甲保养，以尽快恢复健康。

那天，我的孩子宋元涛一岁多的时候，我发现他的脚趾甲开始变黄并且分层。作为新手妈妈，我内心充满了疑惑和担忧。尽管我平时会注意孩子的卫生，但不知道为什么，他的脚趾甲会变成这样。

在孩子两岁半的时候，我决定寻求专业的帮助。通过互联网医院，我联系到了一位经验丰富的儿科医生。医生助手热情地向我询问病情，并让我详细描述了孩子的症状。

在医生的指导下，我拍摄了孩子的脚趾甲，并发送给了医生。医生在仔细查看后，告诉我这可能是甲营养不良。为了进一步确诊，医生建议我给孩子口服赖氨酸颗粒，并密切关注他的病情。

在用药期间，我每天都和孩子一起玩耍，观察他的脚趾甲是否有改善。渐渐地，我发现他的脚趾甲颜色开始变淡，分层现象也有所减轻。我感到无比欣慰，同时也对医生的专业和耐心表示由衷的感激。

在孩子快到一岁的时候，我发现他的头发也变黄了。我担心这可能与脚趾甲的情况有关。于是，我又联系了那位医生，询问是否需要进一步的检查。医生告诉我，这可能是遗传因素导致的，不需要做额外的检查。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院的便利性和高效性。医生的专业知识、耐心的解答以及对我的关心，让我倍感温暖。我相信，在互联网医院的支持下，我们可以更好地关注孩子的健康，为他们创造一个快乐的童年。