很多人自我感觉良好，却突然有一天通过体检或其他巧合发现自己生病了。经常会问大夫，为什么我生病自己没有感觉呢。

很多健康问题，由量变到质变，需要数年甚至数十年的过程，我们可能对自己身体内部发生的一点点变化感知不到，发现时，有些已经不可逆转，生命进程的本质就是细胞的代谢衰变，外在环境因素、遗传因素以及生活不良因素往往可以加剧这种进程。

首先介绍我们身体的发动机—线粒体，它可以通过氧化还原反应产生人体所需能量，当生活压力、环境毒害、感染、营养过剩情况下，会造成线粒体 DNA 损伤，前面两个过程我们都不会发觉，但是线粒体损伤造成的后果我们是可以感知的。线粒体损伤后能量产生不足人会出现乏力、睡眠障碍、衰老、肌痛，肝肾疾病、糖尿病、代谢障碍、过敏等。

下面，逐项介绍容易鉴别的方法。

汗液，正常人在炎热环境、运动后会正常发汗，从气味辨别，健康人的汗液无臭味，而凡是有酸味、腐味的人，他的代谢可能出问题了，他的线粒体不能充分燃烧营养底物，汗液中会夹带大量的代谢物。这类人，你可以问问他是否平素发懒不爱动，脾胃功能不好，肌肉不结实，或慢性疾病如糖尿病。

口气，我们早晨坐车往往可以闻见旁边人的口气，口气重的人不需要开口讲话，从鼻腔呼出的气都能嗅出来。为什么要说早晨而不是晚上或下午呢，因为早晨有口气最能反应胃病情况。我们晚餐后正常胃会把食物消化推送到小肠大肠中，胃内是空的。而有慢性胃病的人往往胃内可能会残留没有消化的隔夜残渣以及胃液，因为身体内部温度是高的，经过熏蒸，胃液或是食物残渣往往会出现腐朽酸味，这种口气不会通过刷牙清除的，只有你的胃健康了，才会消失。

面色，面部发黑，说明体内有寒湿或是肾气不足；额头发黑表示熬夜、过度疲劳、肝内有代谢物淤积面部发青，说明淤寒，肝胆疾患；口周发青，说明缺氧，可能有心肺疾患；面黄脾虚；面红提示高血压、高血脂；两颊色斑女性卵巢功能衰退。

手，正常指甲色泽淡红，按压后松开可见血液迅速充盈，大、小鱼际肌丰满有弹性色泽淡红，手掌温度适中，合谷穴位置肌肉充盈丰满。大拇指根部手纹适中不杂乱，反之，可能有心肺疾病，肝病，高血压，神经系统疾病，脾胃吸收不良。

行走，双脚着地不均衡，轻重不等，看看自己的鞋底，哪一侧被磨得重，那么提示您身体内部存在一点健康隐患。走路时，脚掌、脚趾用力不平均，也有其特定的涵义。例如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄，这种人可能易患肝病；小趾侧鞋底磨损较明显者，可能心脏有病；脚后跟鞋底明显磨损者，暗示肾脏有毛病。

卧位，在俯卧时，正常者为两脚趾相向的内八字型；要是左脚尖向外转，可能是左侧心脏有问题；要是右脚尖向外转，可能是右侧肾脏和心脏不好；在仰卧时，正常者为脚跟相靠，脚尖向外的外八字型；要是脚尖不自然地伸长往下压，这种人的肺弹性不好，易患肺气肿。当然还有很多内容，就不再细细赘述。

我们的眼睛无法看到细胞内部的病理变化—一切疾病都是源于细胞病变。在不借助额外技术手段的情况下，我们由外及内、提前分析可能出现的病况，可以让每个人做自己的健康管理师。