随着冬天的来临，气温骤降，在北方会有很多小宝贝因为喘息来到医院，虽然喘息的声音很大，但绝大多数宝贝日常生活并未受到影响。那这种喘息声到底是怎么来的呢？这种疾病的名字叫做毛细支气管炎。

 

 

毛细支气管炎是指什么？

 

毛细支气管炎，是一种解剖学诊断，意指发生在直径为300 um-75um的细支气管部位的炎症，因为粗细与毛发相当故我国习惯称之为毛细支气管炎。其常发生于2岁以内的儿童，2-6个月宝宝高发，这些婴儿有下呼吸道病毒性感染的体征，但没有其他原因可以解释哮鸣症状。

 

毛细支气管炎的表现？

 

毛细支气管炎仅发生于2岁以下，早期表现为感冒的症状。但随着病情的进展会在疾病发展至3天左右出现喘息，肺部听诊可有哮鸣音和/或湿罗音，严重时甚至出现呼吸窘迫的表现，如鼻翼扇动、三凹征、呼吸快（>60次/分）、烦躁、易激惹、嗜睡甚至昏迷。

 

 

导致毛细支气管炎的原因？

  

毛细支气管炎的通常为病毒感染引起，最常见为呼吸道合胞病毒，其次为鼻病毒。此外还可能为副流感病毒、偏肺病毒、流感病毒、腺病毒、冠状病毒、博卡病毒。

 

这些病毒中的一种或几种感染细支气管部位的上皮细胞，进而引起该部位的直接损伤以及炎症，主要表现为水肿、粘液分泌和坏死的上皮细胞脱落，进而引起细支气管部位的阻塞。

 

什么情况会导致毛细支气管炎发展成重症？

 

毛细支气管炎预后较好，但对于少部分宝贝来说仍然存在较大的风险有时可发展成重症甚至出现生命危险，所以对于如下情况的宝贝，家长们要格外注意。

 

早产儿（<36周）；低体重儿、月龄<3个月；存在慢性肺部疾病，如支气管发育不良；存在血流动力学改变的先天性心脏病，如比较严重的肺动脉高压、法洛四联症等；免疫缺陷；神经系统疾病。

 

另外，如被动吸烟、居住环境拥挤、多胞胎、高海拔地区。

 

需要使用抗生素么？

 

毛细支气管炎本身为病毒，如存在细菌感染多为继发出现，最常见的为中耳炎，所以如果一旦毛细支气管炎的宝贝出现中耳炎的症状或体征提示我们可能需要使用抗菌素，至于其他情况几乎可以忽略。

 

什么情况需要做X线检查？

 

对于病情较轻的婴幼儿，不太建议X线摄影，而且可能因X线的结果导致抗生素的使用不当。

 

对于存在中度-重度呼吸窘迫(如，鼻翼煽动、三凹征、呼气呻吟、呼吸频率>70次/分、呼吸困难或发绀)的小宝宝，特别是当体格检查发现有局灶性病变、婴儿有心脏杂音或有必要排除其他诊断时，可能需要实施X线摄影，对于临床缓解速度未能达到预期的儿童，也可能需要行X线摄影来排除其他诊断。

 

家长需要注意什么？

 

毛细支气管炎的宝贝我们建议尽量完善疫苗接种，特别是流感疫苗和肺炎链球菌疫苗，此外还要避免接触吸烟环境。

 

尽管绝大多数毛细支气管炎的宝贝会在最长1个月内完成自愈，但仍然30%的宝贝会在今后发生复发性喘息，甚至还会有一少部分出现哮喘，因此作为家长要仔细记录既往病史，定期对宝贝进行气道评估。

随着健康知识的普及，越来越多的父母了解到维生素D对于钙质吸收的重要意义。而谈起晒太阳补充VD，进而促进钙的吸收的道理，更是老生常谈了。想必操心甚至是焦虑着自家娃生长发育水平的父母们，一定都或多或少了解这些。不过，当初科学家们逐渐发现VD的重要意义，也是基于非常惨痛的代价。

 

孩子为什么需要日晒？

 

维生素 D 缺乏是世界范围内的流行病，其主要原因是光照不足。

 

17 世纪中叶，工业革命席卷欧洲，那些工业城市空气严重污染，儿童佝偻病严重暴发流行。后来，人们才逐渐发现，阳光照射、汞弧灯照射和鱼肝油可以治疗佝偻病，进而认识了维生素 D 的存在。通过阳光照射、紫外光照射食物和维生素D强化食物的推广，儿童的钙质吸收得到了保障，发达国家曾基本消灭了佝偻病 ^[1]。 

 

是啊，晒太阳补充维生素D，能让娃钙吸收更好。可是，晒多了太阳，娃水嫩嫩的皮肤变成了小黑蛋，甚至红肿、晒伤，该怎么办？难道水嫩的皮肤，跟大长腿，注定不能兼得？

 

 

户外怎么防晒，才能避免晒伤呢？

 

儿童的皮肤自然防御功能较差，因此经不起太阳照射，他们在强烈的日光下最多只能停留 15 分钟左右。

 

所以，首先要避免光线最强烈的时间出门，比如夏日炎炎，上午十点到下午两点就尽量别带娃出去干晒啦，或者要去，也是去有阴凉的地方玩耍。避开了日晒强烈时段，如果不为了户外运动，就是带宝宝出去日光浴补充vd，那么每天 1～3 次，每次 10 分钟左右就可以，而且要小心避免日光直射宝宝面部。

 

如果需要在阳光正盛时出门，应当给孩子涂抹防晒霜，并且每两个小时就需要补涂一次  ^[2]。

 

但是，根据儿童医院的医生提示，年龄小于 6 个月的宝宝，不建议使用防晒化妆品。婴儿的皮肤屏障功能还不完善，吸收能力比成年人强，会更容易吸收涂抹在皮肤上的化学物质。化妆品中如果含有刺激性成分，会更容易对宝宝身体造成伤害。

 

所以，为安全起见，年龄小于6个月的宝宝，不建议使用防晒化妆品，更推荐使用衣物、遮阳伞等方式进行“遮挡式防晒”  ^[3]。

 

 

6个月以上的娃， 怎么挑选防晒霜？

 

决定防晒化妆品防晒能力的主要指标有日光防护系数（SPF 值）和 UVA 防护系数（PA 指数）。SPF 值是评价 UVB 防护的指标，主要用于评价防晒产品防止皮肤被晒红的能力。防晒产品 SPF值越大，防日晒红斑效果越好。

 

PA 指数是评价 UVA 防护的指标，主要评价防晒产品防止皮肤晒黑的能力，PA 指数越高，防晒产品对 UVA 的防护能力越强，皮肤被晒黑的可能性越小。一些进口防晒化妆品只标注了 SPF 值，没有标注 PA 指数，但是会标明这样一行字：Broad Spect r um，代表该产品对 UVB 和 UVA 均有防护效果。

 

对于在户外活动的孩子来说，可根据日光强烈程度选择防晒指数适宜的产品：若在阴天室外或树荫下时，可选择 SPF15～25/ PA+～++的防晒产品；若在阳光下活动，可以选择 SPF25～

 

30/PA++～+++的防晒产品；若在强烈日光下，如在海边游泳或滑雪时，则需要选择 SPF50+/PA+++等防晒指数更高的防晒产品。

 

根据所含防晒剂成分，防晒化妆品可以分为物理防晒类和化学防晒类。那么，儿童使用哪种防晒化妆品更好呢？

 

 

物理防晒成分主要通过反射、散射日光来发挥防晒作用，代表物有二氧化钛及氧化锌。它的优点是相对稳定，不易导致皮肤过敏，适用于儿童及皮肤敏感人群；缺点是 SPF 值越高，使用感就越油腻，且涂抹后皮肤容易泛白，影响美观。

 

化学防晒类化妆品通过吸收紫外线发挥防晒作用。其优点是质地轻薄，透明感好，不会导致皮肤泛白；缺点是稳定性相对较弱，SPF 值越高，越易刺激皮肤，或者产生光敏感现象，不适合儿童和皮肤敏感人群。因此，孩子使用的防晒化妆品，建议以物理防晒成分为主。

 

有些家长可能在想，不就是晒黑吗，有什么大不了？反正小孩子长得快，几个月过去就白回来了。其实，还真不只是黑白美观度的事儿。有实验研究认为，晒伤会增加儿童成年后患皮肤癌风险，所以，咱们户外日光浴还是适度，晒黑事儿小，生病事儿大 ^[4]。

 

祝天下的宝宝们都能皮肤水灵，永不晒伤~同时，还能拥有充足的维生素D，保证钙的吸收，个子高高~

 

参考文献：

[1]宁志伟，王鸥，邢小平，维生素D的研究历史[J]，中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志 2018，1，（11）：39-43

[2]宁蔚夏，谨防儿童紫外线晒伤[J]，上海中医药报，2015，6（01）

[3]国家儿童医学中心北京儿童医院，翟瑞洁，儿童防晒莫放松[J]，中国医药报，2020，10，15 

[4]Oral vitamin D rapidly attenuates inflammation from sunburn: an interventional study Scott JF，Das LM，Ahsanuddin S，Qiu Y，Binko AM，Traylor ZP，Debanne SM，Cooper KD，Boxer Ｒ，Lu KQ J Invest Dermatol，2017，137( 10) : 2078 － 2086． DOI: 10． 1016 /j． jid． 2017． 04． 040

早产儿是因为宝宝在妈妈的体内待的时间比较短，各项功能都没有发育全面，就出生，那我们对于早产儿该如何进行日常护理呢？

日常护理要素：

1、沐浴：早产儿在2000克左右，使用油浴（用消毒植物油擦去胎脂），后可使用温水浴，操作过度容易使其疲倦，增加心脏负担，消耗热量，还会导致吐奶甚至颅内出血，因此，动作应尽量轻柔。

 

2、保暖：保暖是降低早产儿死亡率的最重要措施，室温应保持26~28℃，湿度保持在55%~65%，夏天可以经常用湿拖把拖地，冬天可以在室内烧开水，适当的湿度可以避免呼吸道黏膜干燥。正常体温保持在36℃至37℃之间。手脚的手指（脚趾）接触温暖，面色红润，呼吸均匀。吃完饭安静地睡觉是一种正常的状态。

 

 

3、居室卫生：由于室内温度高，湿度大，细菌容易繁殖，所以，要求居室卫生干净，空气新鲜，每天通风2次，每次15-20分钟。

 

4、预防感染：早产儿的免疫功能低下，抵抗力差，应尽量少就诊。呼吸道感染、发热、腹泻、皮肤病患者的家属应礼貌地拒绝进入早产儿的卧室，防止传染病的发生，定期通风，保持房间整洁卫生。

 

5、测量体重：一周可以测量一到两次，如果体重没有增加，应该请健康专家帮助找出原因。

 

6、喂养方式：保证母乳喂养。如果你发现你的宝宝经常被牛奶呛到，呼吸急促，脸色难看，嘴唇周红，甚至拒绝喝牛奶，你应该警惕宝宝生病的可能性。早产婴儿吸吮能力较足月儿差，宜少食多饮，在吸吮过程中，会出现几次含乳头休息。

 

 

由于早产儿身体素质的特殊性，他们也更注重喂养方式。早产喂养方法的研究重点有四个方面：

 

首先注意保暖，因早产儿体质较差，体温调节能力较弱，应特别注意室温24-26℃、湿度55%-65%。其次，早产儿应补充足够的微量元素，因为早产儿生长迅速，缺乏维生素、钙、镁、锌、铜、铁等营养物质，出生后1-2周应开始补充。

 

其次，早产喂养方法还应注意预防感染，早产病房应避免或防止闲人进入。

 

最后，早产儿应及时补充母乳，早产儿有特殊的营养需求。初乳含有蛋白质、脂肪酸、抗体等多种必需元素，适合生长迅速的早产儿食用。

每天走多少步好？答案是最好6000步，如果有健身需求，那么10000步比较合适。

 

 

说到减肥每天的运动量多少才够这个问题，相信很多想要减肥的人都会问，毕竟每天运动一定的时间，达到一定的运动量以后，这个脂肪才可以燃烧，这样才能见效

 

2、当然也不是运动时间越长越好，因为减肥贵在坚持，只有能坚持才能收到效果。

 

3、一般来说每天运动40~60分钟就可以了，并不需要加大运动的强度，让身体受到伤害。

 

 1、正常成人每天建议最好走6000步

 

现代人一般工作压力过大，但是春暖花开，这个时候需要进行锻炼，那么一天走多少步比较合适呢？答案是6000步，《中国居民膳食指南》推荐的比较适宜的步数是6000步，但是你不要有这样的误区，有些朋友因为自己工作时候的体力活动比较多，一般计步器上的步数达到了6000步，于是觉得这样的运动量是足够了！

 

建议如果你是这样的朋友最好每天的运动步数再加上2000步，而这2000步最好在晚饭后尽量集中的用快速走步的方法来进行锻炼。因为不过是上述的6000步有可能达不到身体需要达到的强度，一般我们所说的快走，可以是散步的速度，但是最好比散步的速度要快一些。

 

 

2、最多可以达到10000步或者13000步

 

有些朋友想要达到健身的目的，这时候的步数就要给你做一个适当的调整了。建议这样想要达到健身效果的朋友尽量每天达到10000步或者13000步，尤其在这这样的运动的时候尽量建议在一个比较相近的状态下。

 

最好是比正常的散步要快一点，但是比慢跑的速度要快一点，这样的速度基本上可以达到塑身的目的或者是有减肥目的的！但是一般不建议超过15000步，因为膝盖的承受能力是有限的，如果太高强度的运动，很容易造成身体的负担。

 

值得注意的是，如果你工作时也同样有运动量，这里建议你每天排出工作时的运动量的一半，比如工作时运动量大，到达了6000步，那么去掉一半，也就是只有3000步，这样的话运动量再加上已经有的运动量，这样比较适宜，也比较容易达到健身的效果。

孩子都是父母的手心宝，平时生怕宝宝磕着碰着，但孩子总是会出现各种问题，比如吐奶、厌食、腹泻、哭闹不止等等，让父母们为此焦头烂额。

 

今天，我们就来说说宝宝积食厌食的情况。

 

首先，小孩子积食厌食是很常见的。原因是宝宝的胃容量比较小，刚出生的婴儿胃容量大概在30至50毫升，三个月左右长到90至150毫升。所以家长喂多了，孩子就容易积食。

 

此外，孩子的贲门括约肌比较松弛，非常容易漾奶或呕吐。不仅如此，宝宝的胃酸和消化酶分泌较少，如果吃太多东西，就会难以消化吸收，久而久之就会积食甚至厌食。

 

 

这里还要特别提出生活中父母的一种错误思想，特别是老人，觉得孩子一哭就是饿了的信号，就会一股脑给其喂奶，这样很容易出现积食。

 

孩子积食了，家长一定要引起注意，不然宝宝可能会有以下影响：

 

（1）消化能力下降

 

孩子出现积食，食物大量在胃部堆积，降低了消化功能，儿童会出现消化不良的症状。如果长此以往，肠胃道功能下降，宝宝容易动不动就拉肚子、呕吐等等。

 

（2）睡眠障碍

 

如果儿童长期积食，孩子的睡眠质量也会下降。失眠对成年人来说可能习以为常，但对孩子来说危害非常大，会直接影响到宝宝的正常发育。

 

积食比较严重的孩子，半夜容易醒来，或者多梦，半夜哭闹不止，难以哄睡。

 

（3）发热

 

长时间积食，还会导致孩子发烧。身体发热会对宝宝的大脑健康造成损伤。

 

（4）营养不良

 

积食严重，孩子一般会出现厌食、食欲不振的情况，此时宝宝身体里所需要的营养物质没能及时提供，就无法维持正常的身体发育需求，看上去就会又瘦又黄的，精神不佳。

 

 

所以，再也不要宝宝积食是小事，也不要盲目宝宝喂食。那么，父母如何得知宝宝出现积食了呢？

 

1、食量减少

 

与同年龄段的宝宝相比，吃的奶量或辅食减少了，平时没什么食欲。

 

2、呕吐物有异味

 

宝宝发生漾奶后，漾出的奶中会有一股酸馊的味道，有的时候大便里也会有这种味道。

 

3、舌苔异常

 

若是孩子舌苔又白又厚，常是积食的表现。

 

4、其他异常

 

此外，积食还会让孩子腹胀、睡觉不踏实、哭闹、大便形态不规律等等。

 

当宝宝有以上表现的时候，父母一定要引起注意，孩子可能正难受着呢。虽然孩子十分脆弱，但只要父母在日常生活中多用点心，宝宝就能够健康快乐地长大~

 

作者 | 于晓云

文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

一、衣着方面

 

在秋天，要给宝宝选用纯棉吸汗透气的衣服， 由于宝宝皮肤细嫩，纯棉稀罕的衣服能减少对宝宝皮肤的刺激。

 

 

因为新生儿月子里长得飞快，衣服不能过于短小，要能遮住宝宝的前胸和肚子。

 

因为秋天比较凉爽，要给刚出生的宝宝头上戴帽子遮住宝宝头部的卤门，由于刚出生的宝宝卤门还没有闭合，所以不能遭风寒侵蚀。

 

总之，宝宝的衣服应遵循透气又能保护皮肤和避免胸腹部受凉的原则。

 

注意：带宝宝出门的时候，最好多备一件衣服，一是因为早晚温差过大，以免宝宝受凉，二来应付天气变化。

 

二、喂养方面

 

1、如果是母乳喂养，那么就要求母亲一定要坚持经常用 温水清洁乳头乳晕， 母亲不要吃辛辣刺激和油腻的食物，要多吃可以发奶的食品，如：猪蹄、鲫鱼等，母亲要注意自己的营养均衡，才能保障宝宝的健康。

 

2、如果是奶粉喂养，那么在秋天即使天气凉爽了，也还是要做到现喝现调，冲好的奶超过两小时就应该倒掉重新冲调新鲜的。

 

 

建议 ：冲调奶粉最好使用烧开的自来水，不建议长期使用纯净水，每天应对奶瓶奶嘴消毒一次，在每次使用奶瓶前，可把奶瓶奶嘴在开水中侵泡一下后再使用，给宝宝喂完奶后，要立即清洗干净奶瓶奶嘴。

 

三、居住环境

 

1、孩子睡觉的地方一定要是通风、透气，向阳的地方，室内要保持空气流通，不建议使用空调，因为空调吹出的热风过于干燥，更不能直接用空调对着宝宝吹。

 

如果说一定要开空调，最好在房间配一个加湿器，让房间达到一定的湿度。以免过于干燥，引起宝宝和妈妈上火。

 

 

2、因为秋天的时候，蚊子还是很多的，所以建议给宝宝使用婴儿蚊帐，不要用驱蚊产品，要知道市面上的驱蚊产品或多或少都含有对人体有害的东西。

 

宝宝睡觉时应盖住胸腹，不建议长期使用尿不湿产品，还是最好选用纯棉吸水的尿布，避免孩子得皮疹。 

 

四、大便观察

 

新生儿出生24小时后若还未解小便者，应喂些温开水，并用温热水洗臀部，促进其排尿。

 

正常新生儿大多数在生后12小时以内开始排大便，新生儿出生1-2天内大便一般是黑绿色的，以后逐渐变黄、变软、有粘性，大便性质比较粘稠，呈墨绿色，称为“胎粪”，在生后2-3日内陆续排出。

 

 五、皮肤护理

 

秋天给宝宝洗澡，要注意做好保暖措施，一周洗两到三次为好。

 

新生儿的皮肤娇嫩，保持皮肤干燥和清洁十分重要，特别是皮肤皱褶处，如颈部、腋下、肘部、腹股沟等，要每天洗澡、更换衣服，尿布湿了及时更换，每次大小便后都应清洗干净，女婴清洗外阴时应从会阴向肛门擦洗，以防止肛门周围的粪便污染阴道及尿道口。

 

给宝宝洗澡是非常有好处的，可以清洁皮肤，愉悦心情，可及时发现一些疾病，有利于生长发育和睡眠。

 

给宝宝洗澡的水温应在38℃左右，洗澡前可用水温计测试，常用的方法将水滴在成人手背上感觉不烫或者用肘部试探水温不烫也是可以的。

 

宝宝的洗澡时间可根据家庭的生活习惯来安排上午或下午，没有绝对的时间要求，一般安排在睡前半小时，或吃奶后1到2个小时的时间段进行，这样洗完澡后可有利于睡眠和防止吐奶。

 

  六、浴后护理

 

1、皮肤护理在皮肤褶皱处、颈下、腋下、肘弯、腹股沟处涂润肤露(或油类)，在干燥的冬季可全身涂抹。

请注意：妈妈应用手保护宝宝的口鼻，以免宝宝吸入粉尘。

 

如果是女宝宝，建议不要在她身体下部使用爽身粉，因为这可能会增加成年后发生卵巢疾病的几率。

 

有湿疹的宝宝在湿疹部位涂抹湿疹膏，给有痱子的宝宝敷痱子粉。然后帮宝宝包好尿布，穿好衣服。

 

 

2、眼睛护理可以用手轻轻地在宝宝的眼眶周围做按摩，有利于眼部肌肉的发育及泪囊管的通畅;如果宝宝平时眼屎比较多，可请医生开些眼药水，洗完澡后给宝宝点上一滴，防止眼结膜发炎。

 

3、耳、鼻、口护理洗浴过程中严禁水流进宝宝的耳、鼻、口。检查耳孔有无分泌物，若有则轻轻用棉签清除，并请耳科医生做详细检查。鼻孔中若有鼻痂影响呼吸或吃奶时，可用棉签蘸温开水，轻轻擦拭，待干痂变软后，轻轻按摩鼻翼两侧，鼻痂会自动排出。

 

4、脐部护理新生宝宝脐带7～10天会自然脱落。脱落前，要将脐带残端提起，用75%的酒精清理根部。脐带脱落后，会有少许黏液或血迹，也用75%的酒精涂抹消毒，直到干燥为止。脐带如处理不当，易引起脐炎。

 

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作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

经典案例

 

我的女儿上初二，最近发现她有早恋的现象。以前女儿从来不怕我看她手机，现在却遮遮掩掩，总是把手机带在身上，一次，她在洗澡的时候，我偷偷翻了他的手机，看到她的QQ与一位男生有亲密的聊天记录，前面的聊天记录被删了，就留下了当天的。

 

我知道孩子现在处于青春期，况且又是正当该好好学习的年纪，我不希望她谈恋爱影响了她的学习。可是我不知道该如何向她开口，有什么好的办法能够劝我的女儿不谈恋爱吗？

 

 

孩子的早恋一直是家长和老师重点关注又令人头疼的问题。你的女儿现在的情况是叛逆期与青春期并存，这个时候，恰好遇上了懵懂的爱情，如果家长教育的方式不当，她很容易就能作出不理智的行为。因此，作为家长，千万不能硬碰硬。

 

医生答复

 

从你的描述中能看出你是位很理智的母亲，知道了孩子早恋，没有大发雷霆地对孩子进行吵闹与说教，而是寻求理智的帮助，尽量避免对孩子的心灵造成伤害，确实站在了孩子的立场上。为此，我提出以下建议：

 

01、不惩罚孩子，但是告诉她你的感受

 

一般的家长发现孩子早恋，都会采取严厉批评的教育方式，严加管教，没收手机，还给孩子的日常规定时间。

 

比如，几点必须回家，或者放学不能和其他孩子一起，自己亲自去接孩子，杜绝孩子与异性接触。家长以为这样孩子就会知难而退，殊不知，这样既伤害你与孩子之间的亲密距离，也会在孩子心上留下阴影。

 

处于叛逆期的孩子，你越是阻拦她做某事，她的逆反心理就越强，孩子在家长的严厉管教下，也许会作出极端的事情，因此，一定不能用以上的方式来惩罚孩子。

 

你可以告诉孩子，现在谈恋爱对她有什么意义，你希望她能够把精力花在学习上，并说：“孩子，我不反对你谈恋爱，可是，如果你谈恋爱影响了学习，妈妈会很难过的。”孩子如果知道自己的行为会让母亲难过，她多半会作出理智的决定，不让妈妈伤心。

 

02、教孩子学会保护好自己

 

青春期的孩子很容易犯错，他们的早恋也是正常现象，孩子对爱情有着憧憬与新鲜感，学生的时代的感情很单纯，没有夹着许多复杂的东西。

 

若你的好意劝阻没有起作用，但是你又不能时时刻刻管住孩子，那么，让孩子学会保护好自己。

 

具体的做法如下：

 

1.以坦然的心态，对孩子进行直白的性教育。

 

2.不打击孩子的尊严,是为了以后孩子在适婚年龄可以顺利的结婚生子。

 

 

3.认同孩子的爱情观,才能了解更多孩子的内心世界。

 

4.爱护孩子不是替孩子做决定,而是让孩子自己明白怎么做出明智的选择。

 

5.对男孩表示欣赏，对女儿表示理解，让孩子能够对你产生信任，愿意在出现事情时告诉你。

 

6.随时跟进孩子的恋爱进度,发现有成绩下滑或者越矩行为时给予提醒,才是时代爸妈的明智做法。

 

总之，站在孩子的立场上看问题，才能真正理解孩子，正确引导孩子，批评与打击式的教育，都不能起到很好的效果。

 

想要与孩子增进关系，又不伤害她的自尊与感情，就要真正做到走进孩子的世界，只有这样，孩子才会告诉你她的想法，才不会躲躲藏藏，才会坦然面对你。

 

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除了罕见的遗传因素，一般来说，驼背的原因主要是长期坐姿不正确。驼背的现象主要发生在中老年人的早期，但最近的调查发现，儿童驼背的病例正在增加。因此，作为父母，我们应该及时采取一些预防措施，防止孩子驼背。那么如何防止孩子驼背呢？我们来看看！

防止驼背的有效方法。

1.双手背对胸。

 

 

双腿张开，双手握拳，十指交叉放在身体后方，抿完骨头后锁肩，双臂向上举至最高点，挺胸立腰，然后恢复。

 

2.扩胸。

 

双腿张开，双臂水平抬起，然后双臂侧向张开，扩张自己的胸部，然后恢复。重复这个练习16~20次。要求快速向后扩胸，并有一定的力量。扩胸时，抬头挺胸收腹。

 

3.趴着。

 

趴在地上，伸直膝盖，伸脚趾，向前抬起手臂，同时从两端抬起手臂和腿，收紧背部肌肉，然后恢复8~12次。要求夹住腿，昂起头。

 

4.仰卧位弓背。

 

仰卧，双臂伸直侧卧，背部离地，挺胸2秒，然后恢复8~10次。当你需要挺胸的时候，后背离地到最高点，脖子不能放松。

 

 

5.爬行。

 

爬行，用双手和脚趾着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬升或圆爬升。为防止手柄磨损，戴上手套，每天攀爬两次，每次10~15分钟。

日常预防

1.饮食

 

在平时的饮食中我们可以多吃含有维生素D的食物，如禽类的肝脏等。

 

2.其他食物如脱脂奶、鱼肝油、奶酪、坚果和海鲜，以及含有维生素d的强化食品，它也还含有丰富的维生素d。

日常注意事项

1、保持正确的行走姿势：

 

养成“站”、“立”、“走”的好习惯。站立或行走时，要挺胸抬头，保持自信的姿态，这样才能保持身体平衡。同时，站立和行走的动作和姿势对脊柱的正确使用也有极其重要的影响。

 

2、减压肩“负”，减轻身体重量：

 

对于孩子来说，家长要时刻带孩子去参加一些背部矫正的活动，这样有利于防止驼背的形成，同时尽量减少书包的重量，让孩子从小就有良好的自我修养习惯。

 

3、锻炼是预防驼背的最佳方法。

 

孩子要尽可能多的参加运动，经常晒太阳，有利于增强钙的吸收。

 

以上是一些预防儿童出现驼背的小知识，孩子作为生活的希望，我们应该从小就培养他养成良好的生活习惯和学习习惯。

 

我们的一生中，会面临各种各样的选择，有的选择不痛不痒、无关紧要，而有的选择则会改变我们的成长轨迹。在日常生活中，我们会为中午吃什么而烦恼，也会因为人到中年，到底是继续锻炼身体还是该减少“折腾”而陷入沉思。面对生活中不同的选择，我们很难交出满意的答卷。

 

 

有的人觉得坚持锻炼能增强体质，更容易达到健康长寿的目标。而有人则觉得上了年纪以后，能少折腾就少折腾吧，不然受伤了还得家人照顾，这不是麻烦人吗？但不同的选择，也决定了我们的人生走向，无论你的选择是什么，最终都得为自己的选择负责。

 

坚持锻炼的人，与不锻炼的人相比，有哪些不同？

 

身体素质更好，免疫力更强

 

相信大家身边都有一些人到中年还坚持锻炼身体的人，他们不是为了保持身材，也不是为了控制体重，更不是为了增肌减脂，他们的目标可能只有一个，那就是增强体质。确实，相比于吃保健药这种方式，通过运动来提高体质的方法才是比较靠谱的。

 

 

运动可以促进全身的的血液循环，而人在衰老的时候，新陈代谢也会降低，通过运动，可以让我们体内的血液开始“活跃”起来，能有效提高新陈代谢，保持机体的年轻态。长期锻炼的人，身体素质比普通人更好，因为他们的身体充满了能量，各个器官的各个功能也在发挥着作用，免疫力也更强。

 

腿脚更灵活

 

其实很多朋友上了年纪以后，之所以不想继续锻炼，是因为自己的腿脚已经大不如从前了，走几步就腰酸背痛腿抽筋，没锻炼多久可能就该停下来休息了。但这些困难是每个中老年人都需要面对的，如果因此就停下锻炼的脚步，几年以后，你会发现自己的老态越来越明显。

锻炼不仅是一种提高体质的方式，也是灵活关节、刺激骨骼的重要方法，通过锻炼身体，可以延缓骨骼老化的时间，就像是一架机器，常用常新，如果长时间不给它施加压力，不断刺激的话，它就会加速老化。所以说，大家要克服锻炼早期的一些困难，挺过去了，腿脚反而会越来越灵活。

 

心态更好

 

很多人觉得长寿是靠运气，其实在医疗如此发达的现在，在疾病面前，人人平等，这个时候我们要拼的是什么？是心态。很多长寿老人之所以能一生无忧，其实就是因为他们的心态积极，凡事不要光想不好的一面，遇到事情是要积极解决，而不是陷入自己的负面情绪，无法自拔。

 

锻炼是一种缓解压力的方式，通过运动，我们可以抒发心中的不快，很多时候，一些负面情绪是可以在我们散步、跑步、游泳、打球的时候渐渐消散的，随着体力的消耗，不良情绪也会消失。如果你经常感到忧愁、心烦的话，不如考虑一下运动。

 

虽然锻炼的好处多多，但对于上了年纪的人来说，锻炼是要讲究方式方法的，不恰当的锻炼方式不仅无法让我们收获益处，反而会造成肌肉拉伤、关节磨损。

 

中老年人如何锻炼

 

循序渐进，不要心急

 

很多人听说锻炼能增强体质，就立马开始进行锻炼，但是如何锻炼是要根据自己的体力、身体健康状况以及耐力来得出答案的，如果是刚开始锻炼的话，就需要选择一些比较和缓的运动项目，比如打太极或散步。根据自身的情况来进行选择和调整，找到合适自己的运动强度，才能坚持下来。

不要过度运动

 

相信大家身边都有这样的老人，他们坚信每天走两万步体质会得到很好的提升，所以不论刮风下雨，身体情况如何，都要坚持走完这两万步。但事实上，每天走7500步左右是对延年益寿最有帮助的步数，如果非要过度运动的话，只会损伤自己的膝盖，导致腿脚越来越差。

 

重视运动前的准备和运动后的拉伸

 

相比于年轻人，中老年人的骨骼、肌肉更容易受伤，所以要更加重视准备和拉伸工作，这是一种非常有效的预防运动损伤的方法，如果你刚开始锻炼的话，建议先把这两点做到，这样能避免许多不必要的麻烦。

总结：虽然说锻炼对中老年人来说是非常有必要的，但在运动的过程中，我们也要注意钙的补充，毕竟骨骼吸收了营养，才能更好地为我们服务。

​​冬春交替，别的孩子感冒都好了，可自己的孩子依然被感冒困扰；凉了热了，多了少了，孩子的胃肠炎反反复复，真是病在儿身，痛在娘心；不知道吃了什么，孩子的口腔溃疡又犯了…..为什么我们的孩子抵抗力这么低？我们要怎么做才能提高孩子的抵抗力，俗话说健康是1，其他都是1后面的0，只有有了健康的身体，才能走出更好的未来。

 

今天，我就给大家讲一讲怎样给孩子吃出好身体。

 

一、为什么我们的孩子抵抗力这么低下呢？

1. 看不见的压力

 

学校一边减负，家长一边报班，目的当然是好的，为了孩子一个更好的未来。您有没有算过，我们的孩子每晚睡眠时间有多少？高质量的睡眠又有多少？除了课堂知识，还有各种兴趣班，提高班，中小学生就像一个个的小陀螺，不停的转啊转啊转，这些家长的苦心经营，无形中给孩子的童年带去过多意识不到的压力，压力过大，身体得不到充足的休息，是孩子免疫力低下的原因之一。

 

2. 不健康的生活的方式

 

很多小学生可能都是半睡半醒间被抱上车，送到学校，早餐一带而过，午饭学校解决，晚餐全靠外卖。没有足够的时间运动，没有充足的营养补充，再加上路边摊的食品安全隐患，高油高盐饮食，日复一日，导致了孩子的抵抗力越来越低，恶性循环。

二、培养健康生活方式，提高孩子免疫力

总有一些客观的原因我们无法改变，但是只要家长朋友们肯费心，孩子的抵抗力提高，我们还是完全可以做到。

 

1. 充足睡眠，营养早餐。

 

规律的生活习惯和充足良好的睡眠是提高抵抗力最有效的手段。家长是孩子最好的榜样，尽量保证孩子晚上9点-10点能够进入梦乡。孩子睡着后，家长还是可以可以继续工作或者为孩子准备一下早餐食材。营养的早餐应该包括谷类、蔬菜、奶豆类。一份杂粮粥是唤醒孩子味蕾最好食材，全谷物食物的摄入，可以保证孩子获得更加充分的B族维生素和矿物质，不同种类的食材可以经常替换，每天都可以给孩子一个不一样的早餐。蔬菜类可以提供丰富的膳食纤维，一杯牛奶或一份豆浆，都可以提供丰富的优质蛋白质，方便快捷，又营养均衡。

 

2. 饮食有度，适量补水

 

孩子偏食，挑食，容易造成营养摄入不均衡，从而造成抵抗力低下，当然除了一些习惯性偏食、挑食可以通过生活方式调整去改变，如在儿童菜品的烹调制作、方法方式方面多下功夫，做出色香味俱全的食物，注意食物多样化等，同时家长还可以给孩子适当的补充富含锌的食物，充足的锌摄入，也可以有效的预防儿童偏食，并帮助孩子提高免疫力。此外还应该控制饮食量，不要吃的过饱，否则也容易增加胃肠负担，造成消化系统功能紊乱，发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。同时，一定要注意让孩子养成常喝白开水的好习惯，随身带一个水杯，少量多次的补充水分，不喝或少喝含糖饮料。

三、哪些食物可以提高孩子的抵抗力

1. 五色蔬果，提高抵抗力的好帮手。

 

红、黄、绿、紫、白、黑等不同颜色蔬菜水果富含膳食纤维及多种有益健康的植物化合物，应经常食用，可以有助于提高孩子的抵抗力。当然，对于像胡萝卜等有特殊气味的食物，我们也可以通过不同的烹调方式，如剁碎，搭配谷类或肉类做成水饺、馄饨、丸子、包子等，通过不同形状的改变，勾起孩子的食欲。

 

2. 菌菇奶豆小坚果，一样都不能少

 

菌菇类食物，如木耳、银耳、蘑菇等，富含丰富的B族维生素、多糖类及矿物质元素，尤其是海带、紫菜等海产品，还含有丰富的碘，对于舒缓压力，增强免疫力都有很大的帮助。奶及其制品含有丰富的优质蛋白质，每天应摄入300g奶及奶制品。大豆及其制品也是优质蛋白质的良好来源，豆浆、豆腐等也应该经常食用，尤其是豆芽，还含有丰富的维生素C，对于提高抵抗力的作用，也是有目共睹的。坚果类含有大量的脂肪、蛋白质以及维生素A、维生素E、及各种矿物质元素，这些都可以提高孩子的免疫力。

 

3. 注意全谷物食物的摄入

 

谷物是我们的良好膳食的基础，每天都要坚持谷物食物的摄入，其中最好有不少于1/3的全谷物食物。全谷类食物在B族维生素、维生素E、膳食纤维、矿物质元素等营养物质含量丰富，可以增强人体免疫力，加强免疫细胞功能。糙米、薏米等可以煮粥，杂粮饭、二米饭、全麦馒头等，都是我们摄入全谷物的良好食物来源。

 

最后给出几点小建议：

1. 儿童处于生长发育期，良好的生活的习惯是健康的根本。要让孩子保持良好的运动习惯，培养营养均衡的饮食习惯。

 

2. 保证色彩丰富的蔬果类食物摄入，补充足够的白开水。

 

3. 对于高油、高盐、高糖类食物应限制食用。

 

4. 学会看营养标签，对于预包装食品的摄入应注意甄选。

多动症，又称注意力缺陷多动障碍（ADHD），是一种常见的儿童行为障碍。多动症孩子可能表现为过度活动、注意力缺陷、冲动行为、言语障碍、社交障碍等症状。这些症状如果持续影响日常生活，建议寻求专业医生的帮助。过度活动是因为大脑神经发育异常，导致中枢神经系统抑制功能不足。注意力缺陷主要是由于大脑额叶皮层发育延迟或功能异常。冲动行为则是因为大脑前额叶皮质功能异常。言语障碍可能与大脑负责语言处理区域受损有关。社交障碍可能源于大脑杏仁核、海马体等功能异常。针对多动症的诊断，可以进行临床评估、心理测量以及脑电图检查。治疗措施主要包括行为疗法、药物治疗，常用药物有盐酸托莫西汀胶囊、盐酸哌甲酯片等。家长应注意孩子的睡眠质量，确保充足的休息时间，以支持其认知功能；同时关注孩子的饮食习惯，减少高糖食品摄入，保证营养均衡。

我是一个热爱跳舞的女孩，连续每天晚上跳交际舞2小时左右5个月加早上练太极拳（下蹲姿势）2小时余15天。起初，我并没有在意腿部的酸疼和疲倦，直到走路时膝关节开始酸疼。卧床休息一周后，症状有所减轻，但日常活动后又加重。最终，膝关节酸软无力到无法下床，难以忍受。经过骨科会诊排除骨科原因后，康复科评级我的腿部肌力为4级，怀疑是小腿后侧肌肉劳损。康复科进行小腿后侧肌肉拨动和腿部前侧肌肉力量锻炼后，情况有所好转，但仍然感到腿无力，只能走几步。

在杨浦区的某医院，我遇到了王教授。通过线上问诊，王教授详细询问了我的症状和疼痛位置，并建议我进行可耐受下的拉伸和局部按摩，涂抹扶他林乳胶对症治疗。王教授还强调了循序渐进的恢复活动和保证休息和睡眠的重要性。经过一周的康复科住院治疗和王教授的指导，我开始逐步恢复体能，日常生活中也能进行一些轻微的锻炼了。虽然还需要时间来完全康复，但我对未来的康复充满信心。

睡觉时患者的大腿酸、睡不着，可能是由于过度运动、受凉、焦虑等原因引起的。白天腿部过度活动导致能量和电解质消耗大，睡眠时循环减慢，代谢物质蓄积，可能引发大腿酸痛。过度劳累、走路时间过长、长跑运动等可能导致小腿肌肉乳酸堆积。久坐、腿部受凉、神经受压迫也可能导致睡眠时大腿疼痛。焦虑、抑郁患者可能出现不安腿综合症，影响睡眠。建议使用热敷、按摩缓解症状，保持正确坐姿，避免翘二郎腿，饮食上多食用新鲜蔬菜和水果，少食用辛辣刺激性食物。

抑郁症患者在进行减肥时，应特别注意减肥方法的正确性，因为不恰当的减肥方式可能会加重病情。正确的减肥方法应包括科学的饮食控制和适度的运动，避免过度节食或过度运动，以免导致营养失衡或身体疲劳。此外，抑郁症患者应避免使用减肥药、减肥食品和减肥仪器等可能对身体造成伤害的方法。咨询专业医生或心理咨询师的建议，保持健康的生活方式和饮食习惯，如规律作息、均衡饮食、少吃高热量和高脂肪食物，对于减轻体重和改善抑郁症症状都是有益的。

多动症，又称注意力缺陷多动障碍（ADHD），是一种常见的儿童神经行为障碍。多动症的主要症状包括注意力不集中、过度活动、冲动行为等。在天津秋季，由于天气变化和季节性因素，家长和教师需要关注儿童多动症的症状，并采取相应的预防措施。

一、预防措施
1. 家庭预防：家长应保持家庭环境稳定，提供规律的生活作息，确保孩子有充足的睡眠。同时，家长要关注孩子的饮食，避免过多摄入咖啡因等刺激性食物。
2. 学校预防：学校应加强对多动症学生的关注，教师应采取适当的教学方法，帮助他们提高学习效率。此外，学校还可以组织一些团体活动，培养孩子的社交能力。
3. 社会预防：社会应加强对多动症知识的普及，提高公众对多动症的认识，消除歧视和偏见。

二、治疗策略
1. 药物治疗：药物治疗是治疗多动症的主要手段之一。医生会根据患者的具体情况，开具适合的药物。
2. 心理治疗：心理治疗可以帮助患者改善注意力、情绪和行为问题。常用的心理治疗方法包括认知行为疗法、家庭治疗等。
3. 行为干预：行为干预是治疗多动症的重要手段之一。家长和教师应通过奖励和惩罚机制，培养孩子的良好行为习惯。
4. 教育支持：针对多动症学生的教育支持包括个性化教学、学习辅导等，以提高他们的学习成绩。

三、注意事项
1. 早期发现：家长和教师应关注孩子的行为表现，及时发现多动症的症状。
2. 家庭支持：家庭是孩子成长的重要环境，家长应给予孩子足够的关爱和支持。
3. 合作治疗：医生、家长和教师应密切合作，共同制定和实施治疗计划。

通过以上措施，可以有效预防和治疗多动症，帮助孩子健康成长。

儿童多动症，又称注意力缺陷多动障碍（ADHD），是一种常见的神经发育障碍。三岁多的儿童表现出多动症的症状，包括过度活动、注意力不集中、冲动行为、难以完成任务以及社交障碍。这些症状通常与大脑神经发育异常有关，可能导致中枢神经系统抑制功能不足。如果这些症状持续存在，家长应寻求专业医生的帮助。医生可能会通过临床访谈、行为观察和学校或家庭环境调查来进行诊断评估，并可能建议进行心理测量或神经心理学测试。治疗方面，除了药物治疗，还包括改善饮食习惯、保证充足睡眠和规律体育锻炼。

2024年9月5日，08:59:21

在河西区的某个角落，一位年轻的男性患者在京东互联网医院上与一位经验丰富的医生进行了线上问诊。患者主诉十来年前一次暴走运动过量后导致膝盖酸疼，休息两三天以后感觉好了，但只要走太多路、负重爬楼梯太多或登山太久就会重现膝盖疼的情况。医生通过仔细询问和分析，初步判断患者可能存在膝关节问题，并推荐了相应的治疗方案和锻炼方法。

医生首先详细了解了患者的病史和症状表现，发现患者的膝盖疼痛与过度运动有关。随后，医生对患者进行了专业的指导，建议患者避免过度运动，适当进行膝关节的保护和锻炼。同时，医生还开具了相应的药物处方，帮助患者缓解疼痛和促进康复。

在整个问诊过程中，医生展现了极高的专业素养和人文关怀。面对患者的疑虑和担忧，医生始终保持耐心和细心，给予患者充分的支持和鼓励。最终，患者表示非常感谢医生的帮助，并表示会按照医生的建议进行治疗和锻炼，希望早日康复。

注意力缺陷多动症（ADHD）是一种常见的神经发育障碍，其特征包括过度活动、冲动行为、注意力不集中、学习困难和社交障碍。这些症状可能对孩子的日常生活造成显著影响。ADHD的发生与大脑神经发育异常有关，导致中枢神经系统兴奋性过高，以及大脑额叶皮层和杏仁核等功能区域受损。诊断通常通过脑电图、磁共振成像等方法进行，治疗包括心理行为疗法和药物治疗，如认知行为疗法、家庭疗法以及盐酸托莫西汀胶囊、盐酸哌醋甲酯片等。家长应关注孩子的症状，并在必要时寻求专业医生的帮助，同时注意改善孩子的饮食习惯和睡眠质量。

多动症是儿童常见的行为障碍之一，尤其在6岁儿童中较为常见。其主要症状包括注意力不集中、叛逆行为和过度活动。注意力不集中表现为儿童难以集中注意力，如上课不专心、家庭作业需在家长监督下完成。叛逆行为则表现为儿童对教育指导的抵触，喜欢尝试被禁止的事情。过度活动则表现为儿童在幼儿园或小学期间无法安静，坐立不安，经常进行无目的的活动。针对这些症状，建议儿童饮食中增加新鲜蔬菜和水果、肉类、鸡蛋和牛奶等富含高质量蛋白质的食物，以帮助稳定情绪。

多动症抽搐症是一种常见的神经行为障碍，其典型症状包括过度活动、注意力缺陷、冲动行为、抽搐发作和认知障碍。这些症状可能与大脑神经递质失衡、大脑额叶皮层发育异常、大脑前额叶皮层功能异常、大脑神经元异常放电以及遗传因素、脑损伤或慢性健康状况有关。针对这些症状，建议进行专业评估，如心理行为测试和神经心理学评估，并可能采用药物治疗，如中枢兴奋剂，以及家长注意孩子的睡眠质量等措施。