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割包皮就能让爱爱时间变长?专家对此有说法

割包皮就能让爱爱时间变长?专家对此有说法
发表人:京东健康

作者:张国喜

本文首发于 :男科医生张国喜

 

虽然找医生割包皮的人有很多,尽管每个人割包皮的目的不同,其中必定有很多人是为了让爱爱的时间变长。那么,割包皮会不会让时间延长呢,这就要从下面几个方面了解一下了。

 

 

爱爱时间短是因为敏感性太高吗?

 

敏感性过高只是导致爱爱时间短的原因之一,而且大部分人时间短的人下面的敏感性并不一定异常。有些人在没有接触女方身体或者刚接触就已经结束了,说明这些人时间短的主要原因是大脑!其原因就在于大脑的敏感性过高而引起无法控制的秒S。

 

很多人认为切除包皮以后,会导致敏感性降低并延长爱爱时间。事实上,爱爱的刺激并不仅仅是表面,还有压力刺激;同时,包皮切除以后结构并没有发生任何改变。因此,包皮手术后下面的敏感性并不会发生改变。

 

做包皮手术能够治疗爱爱时间过短吗?

 

切包皮能不能治疗爱爱时间过短,这一点国际上已经有了共识!目前医学界都认为切包皮对爱爱时间没有改善作用,但手术也不会引起时间过短。

 

 

当然这一结论是总体的研究总结,是为了说明包皮手术是一种安全的手术。但是,不排除有些人在切除包皮以后惊喜的发现爱爱时间变长了;遗憾的是,也有个别患者说包皮手术以后爱爱时间更短了;当然,这些结果都是谁也无法预料的。

 

不过,患有包皮炎症的患者在做完包皮手术以后,不论爱爱时间还是勃起功能都会有所改善,这一点对接受治疗的患者来说相当于额外赠送的“锦鲤”。

 

包皮割了对健康有什么好处吗?

 

虽然从理论上说,割包皮并不能治疗爱爱时间过短,但从健康角度考虑,割包皮的好处还是多方面的:

 

1. 减少炎症和女方感染的机会

 

包皮过长、包皮垢过多就为细菌提供了滋生的场所,除了增加患有包皮等炎症的几率外,也容易引起女方的感染。而切除了包皮,双方感染的机会也会大大下降。另外,切除包皮还能预防某些癌症。

 

 

2. 降低HPV等病毒感染的机会

 

切除包皮以后可显著降低感染HPV病毒及复发的风险。

 

国内外学者通过研究发现,包皮内板比包皮外板更容易破损,切除包皮后可减少爱爱时外力导致的局部破损,从而降低HPV的感染风险。

 

由于HPV需要潮湿并且适宜的温度方能生存,而包皮切除后就消除了HPV病毒生存所需的必要条件,从而降低了HPV的复发率。

 

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  • 本文首发于 | 男科医生张国喜

     

    凤髻金泥带,龙纹玉掌梳。

     

    走来窗下笑相扶,爱道画眉深浅入时无?

     

    弄笔偎人久,描花试手初。

     

    等闲妨了绣功夫,笑问鸳鸯两字怎生书?

     

     

    这首由欧阳修早年创作的《南歌子·凤髻金泥带》,采用口语和白描手法描绘了一位在蜜月期间与丈夫举案齐眉的新婚少妇形象。

     

    需要注意的是,宋代女性13岁就可以结婚,所以在这首宋词中的女性即使经历了爱情的雨露滋润后,仍然不失温柔娇憨、活泼可爱的少女气息。

     

    然而大家都知道,13岁的女孩子绝大多数身体都未发育完全,如果过早有了性经历很容易就会出现妇科炎症。

     

     

    况且古代没有包皮环切手术,如果遇到一个包皮过长的丈夫,患上阴道炎的几率更会大大增加,那么古人又是如何防治这种疾病的呢?

     

    男人定期有沐休,经常洗洗更健康

     

    原来早在西汉之前,3天洗一次头、5天洗一次澡就已经成了法律规定,并称之为沐浴。

     

    之所以规定5天洗一次澡,主要是由于古代条件有限,人们在洗澡之后很容易感冒,所以古人认为伤元气才提倡少洗澡。

     

    不过在古代洗澡可是一件很庄重的事,遇到大事时必须要洗澡,比如极重礼法的孔子在每次上朝都必需沐浴。汉唐时期的皇宫中甚至出现了专门管理洗澡的官职。

     

    到了后来,官员定期放假也被称为沐休。

     

    有人看到这里可能会说,这针对的只是官宦人家,平民百姓根本就没有可能做到定期洗浴,其实大错特错。

     

    其实我国古代的公共浴池起源很早,大名鼎鼎的华清池就不必说了,秦汉时就已经有了称作“湢”的专门浴室。

     

     

    即使是在宋元时期,通过《马可波罗行纪》和朝鲜人的《朴通事谚解》记载我们可以看到,当时的澡堂的价格一般市民都承受得起,并且还提供搓背、梳头、剃头及修脚等个性化服务。

     

    当然,虽然到现在也没有发现古代有女性公共浴池,可不管是豪门贵族之后抑或是贫贱之家,古代女性在出嫁前都会再洗一次澡。

     

    既然古人这么讲卫生,洗去一身泥垢的他们势必会在一定程度上减少女性患上“蜜月病”的几率。

     

    得了妇科病也不愁,皆因古代早有“带下”医

     

    虽然在古代女性看妇科病并不像今天这样方便,可早在春秋战国时期就有了专门看阴道炎等妇科疾病的带下医,扁鹊就是当时名气最大的一位。

     

    阴道炎在古代被称为阴痒、阴蚀或阴䘌。

     

    当时的中医认为女性患上阴道炎的原因多与肝肾阴虚、精血亏损及外阴失养有关,或因肝经湿热下注、带下浸渍阴部,湿热生虫、虫蚀阴中所致。

     

    治疗时多采用口服药物、外用洗剂及栓剂等方法。

     

    其实当时的医生对于房事不洁可导致妇科炎症的也许并非一无所知,在唐代药王孙思邈所著的《千金要方•房中补益》中就有“妇人月事未绝而与交合,令人成病”的说法。

     

    只是由于古代属于男权社会,当时的医生即使发现了多数女性的阴道炎与男性不讲卫生有关,也只能避而不谈。

     

    就像被称作旋螺风、阴头痈的包皮龟头炎,古代中医多认为与风热湿毒郁结有关,而不认为是包皮垢等原因所致一样。

     

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  • 它来了,它来了

     

    “男性问题”伴随着男人渐弱的身体走来了

     

    类似这样的虚假信息也在猥琐发育

     

     

    看到这样的新闻不禁唏嘘

     

    触目惊心

     

    Dr.京给广大男性朋友讲三个的真实案例

     

    作为避坑指南

     

     

    患者E:我花了2万割包皮

     

     

    患者W:我做了“假”的阴茎阻断术

     

     

    患者L:不知道我的尿道里被灌了什么

     

     

    今天的三个故事就讲到这里啦,最后,Dr.京有话说:


    很多男科医院会利用男科普遍疾病和男人的不自信,来无中生有地炒作一些概念,欺骗患者,夸大病情,过度治疗。很多男性也只简单的以为性生活和谐的标准只有大不大和时间长不长,这其实都走入了误区。

     

    我们能做的就是夫妻双方或伴侣之间坦诚的交流与倾听,并且定期对自己的身体进行全面的检查。如果想要咨询医生的建议又想避免尴尬,通过京东健康在线问诊咨询专业医生。Dr.京愿意成为男性之光,守护男性健康。

    图片来源于网络,如有侵权请联系删除。
  • 人类泌尿系统就像城市污水处理系统,要保持清洁、光滑,保持健康。摄护腺受到男性荷尔蒙的刺激,随着年龄的增长而增大,堵塞尿道,男性排尿不顺利,尿流变细,流速减慢,尿滴不干净等症状。

     

    夜尿症:午夜上两次以上的厕所需要注意了。

    身体晚上分泌很多抗利尿素,所以午夜不上厕所,但是年龄越大,抗利尿素的分泌越少,年长者容易出现夜尿症状。有些心血管疾病容易加重频尿、夜尿症状。根据情况开放利尿剂,减轻症状。

      

    夜尿的原因比较复杂,除了男性前列腺肥大外,糖尿病、心肺、肝肾功能差、血液循环不良或激素紊乱等都会出现夜尿症状,需要分别找出病因进行治疗。

      

    对于长辈来说,夜尿是很危险的,因为夜间看不清楚,如果意外摔倒,可能会骨折,如果重的话卧床不起,长辈的夜尿问题应该重视。

      

    频尿:如果孩子发现父母厕所超过1小时,外出时经常去厕所,说明出现频尿症状,为了不影响父母的外出意愿,最好进一步看医生。

      

    尿变细:一般正常的尿速为每秒23~25cc,每秒15cc可能需要进一步治疗。提醒大家要配合做好排尿记录,如果排尿量不是很大,那么排尿速度自然不可能很快,所以也要注意排尿量。

     

      

    排尿困难,不顺利,不清洁:正常约20克,如核桃大小,随年龄增长约200克,桃大小,此时压迫摄影腺内尿道,影响排尿功能,排尿困难,排尿不顺利。

      

    此时,膀胱需要更大的压力来克服阻力,排尿,随着时间的推移,肌肉纤维和结缔组织沉积在膀胱壁上,削弱肌肉的收缩力,膀胱变质,降低膀胱对水的敏感性,减少储藏量。由于腺体肥大而引起的排尿不良,也会引起排尿不完全的馀尿感,长期引起尿道感染、膀胱结石等并发症,严重时甚至肾脏损伤,每年约有3~5例患者发生肾脏水肿。

      

    下尿路的症状就像用温水煮青蛙一样,有些患者忍耐力强,即使对生活产生严重影响,也不去看医生,引起严重的并发症,最终可能需要手术治疗。

      

    诊断时,进行主观的国际摄影腺症状评价,超声波影像检查摄影腺的大小,需要进行客观的尿流速度和馀尿等检查来确定诊断。

     

  • 文章首发于 |  男科医生张国喜头条号

     

    这是一位35岁的患者,自述从10年前从结婚开始就勃起不坚。

     

    曾在多处小门诊就诊,服用的中药、中成药无数,然而始终没有改善。

     

     

    万不得已下,在医生的建议下改用万艾可等PDE5抑制剂。

     

    因厌烦了每次同房前吃药,所以想接受假体植入手术。

     

    虽然这位患者的勃起功能评分量表(IIEF-5)得分为18分,然而在详细沟通时却发现了一个细节:

     

    不吃药时每每都是一分钟左右就缴枪,吃了药能坚挺的时间稍长一些,但也没有让她满足过一次……

     

    后经认真检查发现,他其实属于早泄并伴有轻度的勃起功能障碍(精神性)。

     

     

    像这种情况在临床中虽然并不少见,但更多都存在于缺少房事经验的未婚者当中。

     

    他们由于过度紧张,在刚开始的同房中勃起达不到最佳硬度也属正常。

     

    然而这位患者因为相关知识匮乏,加上不良信息的误导,所以多年来一直将早泄当成勃起功能障碍(ED)来治疗,导致了精神性ED。

     

    所以在这里提醒大家一句:当怀疑自己出现性功能障碍时,请及时到正规医院就诊。

  • “你能不吃主食吗?”

    “当然可以!”

    “你能一辈子不吃主食吗?”

    “好象不行呦。”

     

    你有没有这样的感觉,一顿饭没吃主食,就好像没吃饭一样?中国人嘛,最重视的就是那碗饭,它是我们几千年来传承下来的饮食习惯!

     

    现在很多人都不好好吃饭了,一方面主食的数量在不断减少,另一方面很多人主食吃得过于精细、单一,很多人每天都吃大米白面!精米精面的确赋予我们美味的口感,但从营养上来讲就太差了。

     

    如何吃好主食呢?

     

     

    首先,要想均衡饮食,五谷杂粮必不可少

     

    五谷杂粮通常指的是稻谷、麦子、小米、玉米、薯类,其实也就是泛指粮食作物,这些食物都是我们食谱中不可缺少的。五谷杂粮最大的贡献是提供的能量多,差不多占到我们每天能量需要量的一半,所以吃主食绝对不仅仅是习惯,特别对于体力劳动者,意义非常重大。

     

    蛋白质是我们维持生命最重要的营养素,每天有接近一半的蛋白质来源于主食,虽然主食的蛋白质不像鱼肉蛋奶那么优质,但只要一餐里有优质蛋白就可以增主食蛋白质的利用率,可以使主食蛋白质的整体营养价值提高。

     

    主食还是我国居民维生素B族的主要来源,并提供大量的膳食纤维,膳食纤维有助于我们保持大便通畅,增强肠道功能。

     

    总之,主食对健康有重要意义,如果摄入不足,能量缺乏,亦容易患上各种营养素缺乏病;当然,吃多了也不行,会导致能量过剩,造成超重或肥胖,引起更多的健康问题。那么多少合适呢?中国营养学会的推荐是每天吃粮食200克~300克(米面干重)的主食比较好。

     

     

    营养互补,主食关注粗细搭配

     

    很多人喜欢吃精细的主食,比如大米、白面,它们是经过了精细加工的,把外层较硬而且不易煮熟的部分去掉了,口感细腻,色泽润白,故被称为“细粮”,能够顿顿吃上细粮曾经一度被看作是身份的象征。但它们营养很单一,大部分都是碳水化合物,其他营养成分含量很少,营养价值很低。而且它们升血糖的速度很快,餐餐吃细粮,对健康有害!

     

    相反,粗粮则很少加工,基本保留了谷物的外皮、糊粉层等有营养的部分,和细粮相比,保留了更多的蛋白质、脂肪、维生素B1、叶酸、维生素E、钙、铁等矿物质,以及较为丰富的β-葡聚糖(燕麦特有的一种膳食纤维)、多酚等植物化学物质。由于粗粮还含有较丰富的膳食纤维(7~19%),同等重量下粗粮比细粮提供更少的能量,特别适合需要减重的人群食用!

     

    粗粮每天应该达到多少比例比较合适呢?每天应达到50克—150克,大概就是我们每天主食的1/3~1/2,比较理想的甚至应该达到一半。但如果你每天只是每天喝碗小米粥,这个量是远远达不到的。该怎么吃够量呢?

     

    比如一碗杂粮饭,放得太多不易煮熟,而且口感太差。放得太少达不到营养均衡的目的,既保证口感又可以提高粗粮比例是—粗粮占到每餐的1/3。也就是说,每一餐饭里至少要放1/3的粗粮。或者豆沙包也是不错的选择,也是比较经典的粗细搭配。

  • 骨质增生是一种比较常见的腰部疾病,给患者的生活中造成严重的影响,很多严重者甚至得需要卧床静养,这也给家庭带来了一定的负担。人们在日常生活中,可以采取哪几种措施来预防骨质增生的发生呢?

     


    1.避免长期剧烈运动


    长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。

     


    2.适当进行体育锻炼


    避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。因此骨质增生康复的方法在于运动,意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍,最大限度地恢复其生活和劳动能力,改善和提高患者的生活质量。


    3.及时治疗关节的损伤


    关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。


    4.减轻体重


    体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。


    以上这四种措施对于预防骨质增生都比较的有效,希望大家在生活中不要怕麻烦,一定要积极行动起来预防骨质增生的发生,一旦自己患上骨质增生,就没有那么容易治疗了。希望本文可以帮助大家远离骨质增生的影响。

  • 一般外科感染因致病菌不同而有细菌感染和真菌感染之分,通常细菌感染后发病叫做xx炎,而真菌感染发病一般叫做xx癣(牛皮癣除外,与真菌感染无关)。下面简介几种手足部的感染性疾病,并介绍简单显效的中医经验外治法,以飨读者。

     

    甲沟炎是发生在指甲板与周围皮肤结合部位即甲沟处的炎症,主要与感染皮肤表面金黄色葡萄球菌有关。发病部位红肿疼痛、化脓、灼热,严重者可发展为指甲板下部化脓。

     

     

    灰指甲是甲癣的俗称,中医称为鸡爪风、油灰指甲,为指甲板部位真菌感染,主要致病真菌为皮肤癣菌(包括红色毛癣菌、须癣毛癣菌、絮状表皮癣菌等),继发性感染可见酵母菌(以念珠菌属为主)等其他真菌。患病指甲(或趾甲)常见灰白增厚、发黄变黑、分层糟碎、缺乏光泽、凹凸不平,重者可见甲板和甲床脱离。

     

    手足癣为真菌感染,是手癣和足癣的合称,手癣也叫鹅掌风,主要感染部位为手指屈面、指间及手掌侧皮肤;足癣俗称脚气,常感染足趾间、足底、足跟、足侧缘,也可延及足背及踝部。手促癣的致病菌90%以上为红色毛癣菌,其次为絮状表皮癣菌、须癣毛癣菌等。患病部位常见水疱、糜烂或片状红斑伴皮损变厚、粗糙、脱屑等。

     

     

    上述各种感染性皮肤病虽属于局部小病变,但在临床中常反反复复、缠绵难愈,令人苦恼。有一种常见的花,对以上细菌及真菌感染有特殊治疗作用,叫做“凤仙花”,又名指甲花、透骨草、金凤花、小桃红等。

     

    全草、花、叶、种子等均可入药,外用常优先取其花瓣,以白色为佳(捣碎后色金黄),花瓣量不足者也可选用其鲜品茎和叶。凤仙花外用有解毒杀虫之功效,现代研究显示其对多种细菌包括革兰氏阳性、阴性菌以及多种手足癣致病真菌具有抑制作用,并具有抗过敏作用,在临床上用于治疗甲沟炎、手足癣、灰指甲等细菌、真菌性疾病。

     

    具体使用方法一般是将新鲜的花瓣或茎、叶捣碎外敷患处,对于甲沟炎化脓者应该先排脓处理再外敷,对于灰指甲者先用刀片将指甲表面刮去一层再外敷,手足癣部位较大者在外敷后可适当包扎,每日可酌情外敷1-3次,病愈后最好坚持用药7-14天以防复发。化脓及感染严重者建议就诊处理。

     

    本文仅作科普,处方用药请在医师指导下进行。

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  • 很多人误以为,只有高血压人群才会患脑溢血,或者更容易患脑出血,其实这只猜对了一部分。现实生活中,导致脑出血的原因可不止这一种,很多因素都可以造成血压不稳,更可以造成脑出血,只不过这两种结局都跟血管异常有关,所以人们才会将高血压和脑出血紧密联系在一起。那么,为什么没有高血压的人群,也会有患脑溢血的机率呢?今天,笔者就跟大家一起谈谈其中的奥妙,从而帮助大家更好地理解血压增高和脑部出血之间的关系。

      


    其实,脑部的出血主要是由局部血管病变引起的。人体血管几乎遍布全身各处,有些地方的血管口径较大,有些地方的血管口径较窄,有些地方的血管弹性很好,有些地方的血管脆性很高,真是因为血管性能参差不齐,才会造成不同的血管疾病。那么,作为人体“司令部”的大脑,其中的血管也是十分丰富的,人的脑部不仅有丰富的大血管,还有分布于脑组织各处的小血管,这些血管在脑组织里面弯曲的走向、曲折的排列,因而更容易发生病变。随着机体的衰老,人体的血管也会遭受氧化应激的损害,血管的弹性也会变得越来越差,因此导致了血压不断升高。

      


    高血压是人体血管变差的一个重要信号,它不仅说明血管的弹性不再像以前那样柔韧,而且也表明血管的承压能力也在不断下降。所以大家可以想象,人体的血液容量是不会变的,但是官腔会变狭窄、血管的收缩能力会变差,这就相当于给脆弱的血管施加更多的压力,所以才会导致血管破裂。不仅如此,脑部的血管比较细小,因而在同等条件下也更容易发生破裂,这就是为什么即使血压不高的情况下,脑部也会有血管破裂出血的症状出现。

     

    那么,什么情况会导致脑部血管的破裂呢?很多原因都会导致血管发生病变,除了年龄增加,血管老化之外,还有很多的因素额可以导致血管破裂出血。比如,经常性的熬夜使得机体内分泌容易出问题,造成激素的水平波动不一,最后直接影响血压的调节,造成脑部血管破裂出血;情绪的波动加剧血液流速加快,使得机体的血压出现一过性的增高,造成血管被骤增的压力影响,造成脑部血管破裂出血;血管的管腔有大量的脂质堆积,造成管道越来越狭窄,这会使血液通过的时候更加困难,这也会造成局部的血压骤增,造成脑部血管破裂出血;血管有畸形的人群,因为血管有先天性的狭窄或走向不好,因而更容易伴随着衰老问题出现,比如畸形的血管造成血压增高,最后造成脑部血管破裂出血。

     

     

    总而言之,大家不要以为引起脑部出血的原因就只有高血压这一种,平时多注意加强身体的锻炼,合理控制自己的饮食,才能从根本上预防血管破裂等疾病的高发,从而减少脑出血等疾病的发生机率。

  • 心脏健康对于每个人来说都意义重大,有一颗健康的心脏,是最幸运的事情之一,这世上有很多人,一直生活在心脏病的阴影之下,尤其是家里有遗传病史的,更是压力重重,不知道在什么时候,心脏病就如同洪水猛兽一般,占据我们的生活。

     


    心脏病之所以被大家当作洪水猛兽,是因为我们全身各个器官都需要心脏这个“水泵”带来血液和营养,才能正常运转,当心脏出现问题的时候,所有器官都会受到影响,尤其是心脏本身也会出现心衰、心梗等症状,时刻威胁着我们的健康,这也是人们畏惧心脏病的主要原因。

     

    但随着年龄的增长,我们体内的各个器官都会老化,包括心脏,心脏病也“蹲守”在我们身边,随时准备进攻。所以老年人往往更容易成为心脏病的“重点关注”对象,而他们在面对心脏病的时候,也更无能为力。

      
    心衰的5个信号,若你有所了解,或许能在关键时刻救你一命

     

    信号一:胸闷,经常觉得呼吸不畅,喘不过来气;

     

    信号二:头晕头痛,头昏脑涨;

     

    信号三:频频出汗,在温度适宜的时候也会冒一身汗;

     

    信号四:身体疲乏,没什么力气,精神状态不佳;

     

    信号五:活动耐力减低,动不动就需要休息。

     

    心衰在中老年人身上更加普遍,而它的病因也很简单,心力衰竭,往往跟高血压、心梗、冠心病、肺动脉瓣狭窄、呼吸道感染等疾病有关,但是,心理上的一些情绪因素也会造成心衰,如精神高度紧张、心理压力过大、劳累过度等,这都是心衰的病因。

      


    对于老年人来说,想要预防心衰,还需要做到以下4点:

     

    药物治疗

     

    心脏病患者是需要随身带药的,因为我们无法预判心脏病什么时候会发作,所以随时准备好服用药物才是最保险的举措。同时,心衰患者平时也可以服用一些有扩张血管作用的利尿剂来减轻心脏的压力,但不论是哪种药物,都需要在询问医生之后再服用,切不可盲目吃药或随意增减药量。

      
    清淡饮食,控制摄入

     

    对于上了年纪的人来说,吃一些容易消化、营养丰富的食物是最合理的,但是有些老人平时就爱吃一些油腻、重口味的食物,其实这种习惯就是对心脏的不负责。想要维持心脏健康,饮食上就要注意多吃蔬果,摄入优质蛋白,低糖、低脂、低盐。

     

    平时多休息

     

    过度劳累、精神压力大都会增加心衰的发作风险,可能我们现在还意识不到劳累过度的危害性,但当心衰发生时,后悔就来不及了。注意休息,适当锻炼,是老年人应该养成的生活习惯,虽然有很多事情需要我们参与、帮忙,但到了这个年纪,尽量不要让自己太过劳累,保证充足的休息时间,才是对心脏负责的表现。

      
    定期复查

     

    不论病情是否稳定,都不能放松警惕,定期复查是我们预防心衰,及时发现异常的重要方式,如果大家不在意的话,那么一旦病情发生变化,再治疗可能就晚了。所以,我们在日常生活中,除了要按时服药、调整作息之外,也要重视定期复查的意义,这样才能让医生根据我们目前的情况,给出合适的建议。

      
    总结:心衰最容易“找上”老年人,因为他们的心脏是最容易“攻击”的,如果想要心脏健康、强壮,在生活中就必须坚持良好的习惯。戒烟戒酒、合理饮食、定期体检,是我们预防疾病最基础的做法,希望你别嫌麻烦。

  • 当身体处于压力下时,会扰乱自主神经。最有代表性的原因有:长时间工作或加班造成的压力、生活不规律、环境变化、激素失衡。到目前为止,是大众的认知。这里又加了一个因素——饮食错误。目前已知饮食不平衡或有问题时,自主神经的运作容易失衡,导致精神不适或疾病。

     

     

    这里,干扰自主神经的原因简单地分为以下三项:

     

    1.饮食以糖为主。

     

    2.饮食扰乱肠道环境。

     

    3.营养素摄入不足的饮食。

     

    当饮食习惯满足这三个条件时,自主神经的运行就会变得不稳定,容易失衡。

     

    糖摄入不当会扰乱自主神经。

    糖类有单糖、二糖等甜味类型,也有多糖等非甜味类型。白米和面包,这些碳水化合物,含有大量的糖。当许多人感到疲劳和焦虑时,他们会在吃了甜食后恢复过来。为什么甜点能让心情稳定?这是因为血糖水平急剧上升。但是,用饮食反复升高血糖水平,会使自主神经失衡更加严重。

     

    许多人仍然经常吃巧克力、甜点或碳水化合物,即使他们没有处于低血糖状态,以保持血糖水平的平衡。尽管这一状态并不意味着自主神经系统不健康,但这类饮食习惯是自主神经系统开始失调时的常见症状。

    糖的摄入和饮食顺序影响自主神经系统的运作。

    我们要追求的不是糖浓度低的状态,而是血糖水平稳定的状态。因此,最重要的是找到一种方法,即使你吃了糖,也能避免高血糖。吃含糖的食物时,只需多注意食物的量。

     

    有一个值叫“血糖指数”,用来表示血糖水平是否容易升高。因为即使是同样的食物,对血糖水平的影响也是不同的。该值越低,越不可能导致血糖水平升高。比如糙米的价值比白米低,全麦面包比普通面包低。以一日三餐为例,其中两餐可由白米改为糙米,食量可减少至半碗,或晚餐只可不吃碳水化合物和糖。

    没有沙拉或者蔬菜怎么办?

    这时候你只需要先吃肉或鱼等蛋白质就可以了。如果不喜欢这类食物或者不准备富含蛋白质的食材,可以先吃蛋白粉再吃碳水化合物。只要这样做,就能有效抑制血糖水平的上升。推荐的饮食不是限制热量,而是建议患者先吃蛋白质或脂类,以抑制血糖水平的升高。对了,大部分因高烧被紧急送往医院的患者都会注射葡萄糖补充能量。

     

    限糖饮食的人可能会担心这一点,但静脉滴注只是先保持血糖水平上升,然后再保持这种状态。这个时候血糖水平不会变,整体上还是比较稳定的,可以安心的打点滴。

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