作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

宝宝添加辅食的时候，妈妈最担心的就是孩子缺钙了该怎么办？那么我们平时应该怎么判断自己家的孩子缺不缺钙呢？

 

一旦出现以下的状况孩子可能就是缺钙了，妈妈一定要注意哦，现在让我们来自测一下吧。

 

 

孩子缺钙的话，症状就比较多了，比如说生长发育的迟缓，身高落后于同龄人。

 

严重的缺钙可能会导致骨骼发育的异常，比如说有些会出现出现鸡胸、漏斗胸。

 

儿童的话就容易哭闹，容易出汗，睡觉可能会饿磨牙，或者是睡不安稳，有些儿童就会出现枕秃，还有是出牙的缓慢，牙齿长出来是非常慢的。

 

缺钙的儿童是容易烦躁易怒，比较爱哭闹，身体比较瘦小的，有些会出现面黄肌瘦，重度的缺钙，可能还会发生四肢的抽搐。

 

那孩子缺钙的话，我们我们不但要注意要给孩子补充铁剂，还要注意孩子平时的饮食之中就要搭配平衡，注意食补更重要。

 

 

平时生活中该给孩子吃什么补钙呢？相信大家第一个想到的就是牛奶，如果孩子对牛奶过敏，就不可以吃。

 

海带和虾等海产品当中钙含量也是很充足的，吃25克海产品就可以补充300毫克的钙。海带可以凉拌、煮菜，虾皮可以做汤喝，既美味又有营养。

 

豆制品补钙也是很有效果的。豆浆、豆腐、还有其他的豆类食品都可以，豆浆需要反复煮其次才可以喝的，也可以用豆浆机制作。豆制品不可以和菠菜一起食用，会对钙吸收造成影响。

 

有家长会问了：一直给孩子补充的是鱼肝油，可以吗？

 

把维生素D、鱼肝油、维生素AD弄混的家长不在少数，有些觉得反正都是补品，那就一起用呗，这是非常错误的做法。

 

维生素D：为孩子补充维生素D，促进人体对钙的吸收利用，预防小儿佝偻病。

 

 

鱼肝油：从深海鱼类的肝脏中提炼而来，含有维生素A和维生素D。

 

维生素AD制剂：顾名思义，就是给孩子补充维生素A和维生素D的。

 

这三种制剂的成分十分接近，所以给孩子选择一个补充就好了，补充过量反而对孩子有害。​​​​

 

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小儿缺锌是现在临床上比较常见的一种现象，当出现缺锌的问题之后，孩子会出现食欲不振，不爱吃饭的症状，当这种情况发展严重之后，孩子还会吃一些比较奇怪的食物，比如说墙皮，头发，玩具之类的，所以家长们一定要把小儿缺锌的问题提起重视，要尽快的检查确诊，然后进行治疗，接下来就来介绍一下检查小儿缺锌的三个方法。

1、症状检查

当孩子出现缺锌的状况之后，会引发很多临床症状，通过这些症状就可以判断孩子是否患上了小儿缺锌，当患病之后还是会出现没有饥饿感，不主动吃饭，咬指甲，沙头，石子等，而且当小孩子出现缺锌问题之后，生长的速度是非常慢的，头发也长得比较慢，而且在这期间孩子非常容易被病毒感染，出现很多炎症表现，所以通过这些症状，家长都可以判断出孩子是否缺锌。

2、医生检查

如果家长没有办法通过症状去判断是否患有小儿缺锌的话，就可以去医院找医生进行检查，医生通过观察小孩的表现以及和小孩的沟通，同时还会询问家长孩子的症状，通过这些东西就可以判断出小孩子是否患有小儿缺锌。

3、抽血检查

抽血检查是检查小孩缺锌比较常用的一种方法，这种方法准确率是非常高的，抽血主要就是检查孩子身体里面的微量元素，通过对微量元素的检查就可以明确的知道是否缺锌。

以上就是关于检查小儿缺锌的三个方法，其实小儿缺锌病症确诊并不难，上面的几种方法都可以非常简单的进行确诊，不过在确诊病情之后，建议积极的进行治疗，对于小儿缺锌的治疗，通常都是调节平时的饮食，平时生活当中多吃一些锌含量高的食物，也可以通过服用药物进行补充。

​​“磨破嘴，跑断腿”这句话，经常被我们用来形容经过千辛万苦去做某一件事，但是对于现在的孩子来说，跑断腿，却是常有发生的事。这不，前几天我刚去医院，探望了朋友家8岁的女儿，这孩子在学校跑步比赛中不小心摔倒了，谁知一摔，竟把腿骨摔骨折了，医院检查报告结果说孩子缺钙，这让我的朋友很诧异，明明平时没少给孩子吃钙片，怎么还会缺钙呢？只要给孩子吃钙片，孩子真的就不会缺钙了，你也这样认为吗？

 

其实说到补钙这个话题，你肯定不会陌生，你也肯定会在大街上或是通过照片，看过一些O型腿、X型腿或是佝偻病的人，这些人就是因严重缺乏钙，而产生的骨结构异常。另外，缺乏钙也是引起骨质疏松的重要因素之一，由于骨骼的承重能力降低，很容易引发骨折。其实，我们体内99% 以上的钙都存在于骨骼和牙齿中，而钙要占骨骼重量的四分之一，所以如果我们的身体是一座大楼，那么钙，就是让我们身体这座大楼可以屹立不倒的一根根钢筋。一般，人体骨质的积累主要是在20岁以前完成的，且在儿童期每年钙更新的速率约为10%，所以，4-17岁是补钙的黄金期，如果你错过了，将一朝错过后悔终身，且弥补已无多益。怎样正确补钙，才能让孩子健康的跑起来。

 

说到补钙，你头脑中反应的第一个词，肯定是钙片。现在，当你走进药店，站在保健品的货架前，补钙产品已让你应接不暇，各种广告更是天花乱坠，但我要告诉你的是，千万不要迷信钙片，不要像我前面提到的朋友一样，认为给孩子吃了钙片就万事大吉，更不要轻信某些夸大其词的广告语。因为就算吃了钙片，如果不被吸收，就等于没有吃。所以被吸收的钙，才是搭建身体的好钢筋。

 

 

那影响钙吸收的因素有哪些呢？

 

主要包括两方面因素，一是膳食，二是机体。下面我一一说一下这两个因素。

 

1、合理膳食促进钙吸收

 

膳食中钙的吸收率和吸收总量越高，身体对钙的吸收就越好。经研究证明，通过膳食少量多次的摄入钙，可以增加其钙的吸收率和吸收总量。这就好比你养花浇水时，同样是给花浇水，如果你一次性全部将水倒入其中，泥土是不会充分的吸收全部水分的，反而你分多次慢慢浇水，泥土对水的吸收会更高。所以，每日分多次吃奶及奶制品，比如，鲜奶、酸奶、奶酪、奶片，大豆及大豆制品比如干豆腐、豆浆，以及海产品和新鲜蔬菜等，在钙补充方面，都要比每日只吃一次高钙钙片，更能发挥良好的作用。

 

在吃新鲜蔬菜时，你要注意草酸、植酸含量较高的绿叶蔬菜，比如菠菜、苋菜等，它们可以与钙形成沉淀，而降低钙吸收，因此在食用前应该先用开水焯一下，这样就能很大限度的降低植物性食物中的草酸含量，从而提高钙的吸收。

 

2、多接触阳光激活机体因素

 

另一个影响钙吸收的因素是机体，所谓机体因素就是指，我们自己个体的身体状况，包括生理需要钙的量，机体维生素D、磷和个体本身钙含量的营养状况，胃酸分泌、胃肠粘膜接触面积等，其中维生素D是钙吸收的好帮手，这也可能是你最常听到的关于辅助补钙维生素，市面上关于维生素D的产品也是层出不穷，但我想跟你说的是，与其给孩子吃补剂，还不如不要放过每一个晴朗的天气，带着孩子多进行户外活动，接触阳光，是身体合成维生素D的主要途径，比补充维生素D制剂的效果强上不止百倍，阳光下的户外活动，不但可以合成维生素D，促进钙的吸收，又增强了机体活力，进一步增加量了钙吸收量，是一个一举两得的好事。所以，高钙食物搭配吃，生活妙招不停息，阳光运动两相宜，补钙，食物多样才关键。补钙很重要，那是不是补得越多越好呢？当然不是，下面我们来说一说，每天要补多少量才合适。

 

3、注意摄入量预防钙过量

 

随着钙强化食品的增多，以及钙补充剂的使用越来越普遍，钙过量的问题也逐渐增加。钙摄入过量的不良后果你也是要非常注意的，比如，高钙血症、高尿钙症、血管及组织钙化、肾结石等。所以，你在给孩子补钙的时候也要注意每日的最高耐受量。

 

中国营养学会对各年龄人群，钙每日可耐受最高摄入量UL，和每日推荐摄入量RNI都有相应的推荐，关于UL和RNI的知识，我们在补锌的哪一节中已经有了详细的解释，这里就不再赘述了。为了你能更清晰的看到每个年龄段儿童青少年钙RNI和UL的量，我放了一张表格在文稿中，你可以对应自己孩子的年龄找到相应的量。

 

 

中国营养学会对各年龄段儿童青少年钙都有参考摄入量。拿我们常见的虾皮来说，每100g虾皮中含有991mg的钙，根据UL的量计算，那7-11岁孩子每天吃虾皮就不能超过202mg ，通俗来讲就是7-11岁的孩子每天吃虾皮不要超过4两，如果吃河虾，按照表2中河虾的钙含量计算，每天不能超过一斤二两，这个的数据的前提是，孩子今天一天只吃虾皮或河虾，当然这是不可能，另外，每100g虾皮中钠的含量高达5057.7mg，所以我们不能只根据食物中某一种营养素的含量来计算，食物是一个复杂体系，我们要考虑全面，文中的数据只是提醒你，要了解常见食材中钙的含量，同时要注意控制食物食用量，不要因为食物中某一种营养素含量高，就觉得应该多吃常吃。最重要的是，是要做到食物多样性，这样才能更好的补充孩子所需的钙，切记，补钙也非多多益善，食物多样才是关键。

 

好了，总结一下今天的内容，首先你要知道被吸收的钙，才是有效的钙，影响钙吸收的因素有两个，一是膳食，你不能认为只吃钙片就能解决孩子缺钙问题，你还要保证孩子的食物多样性，二是机体因素，你要让孩子多接触阳光，才能激活机体功能。

 

最后，你要知道钙的缺乏或过量都会对孩子健康产生危害。所以抓住孩子补钙黄金期，正确补钙，才能让孩子的骨骼更强壮。

宝宝从降临就是在适应这个世界，但是在适应的过程中就会出现很多的问题，就会导致家庭出现很多的问题，那么我们今天一起探讨宝宝如果缺锌会有什么症状？该怎么补？锌作为人体必需的一种微量元素，如果缺乏时就会导致免疫力出现下降，就会经常生病，所以我们要时刻地关注宝宝的身体情况。

 

症状

如果出现以下症状时就是代表体内的锌元素出现短缺，就是及时地给孩子补充了。

 

1. 味觉在降低

 

孩子如果缺锌，就会出现舌黏膜运转不正常，进而导致味觉出现下降。如果宝宝的味觉下降就会出现厌食、食欲不振的现象。

 

2. 生长得比较缓慢

 

锌和体内的多种酶的活性有着相关的联系，而酶的活性又是孩子体内细胞发生新陈代谢的关键，如果锌缺乏时就会导致体内的代谢功能出现异常，代谢功能出现异常就会导致孩子的生长速度变得缓慢。

 

3. 皮肤出现问题

 

如果宝宝缺乏锌，就会出现一些皮肤的疾病，比如口腔出现溃疡，舌苔上的蛇黏膜脱落等疾病，如果是大点的孩子还有可能会出现座疮的症状。

 

4. 免疫力低下

 

如果宝宝老是生病，可能就是缺锌，因为如果体内的锌缺失就会导致免疫力下降，这时身体比较容易被病毒侵犯和感染。在换季的时候宝宝还有可能会出现呼吸道的感染疾病。

 

5. 会出现智力低下

 

锌作为人体的必需元素，是能够促进孩子脑细胞中的蛋白质和DNA的合成，如果孩子的身体出现缺锌时，智力就会比同龄的孩子表现得更低下。

如何补

1. 我们应该坚持母乳喂养

 

母乳中含量比奶粉中含锌量要高得多，而且母乳比较容易被宝宝吸收和利用。

 

2. 注意饮食习惯

 

不管是多大的孩子只要添加了辅食或者准备的食物，我们都应该注意营养元素的均衡，让孩子养成不挑食、不偏食的良好饮食习惯。

 

3. 适当的选用富锌的食物

 

我们可以适当地给孩子吃一些含有锌元素的食物，比如肝脏，瘦肉，核桃等。在吃的时候也要注意适量的摄入。

 

4. 可以服用一些锌的药物

 

如果孩子是严重缺锌时我们可以根据医生的建议适当的给孩子补充一些含有锌的药物，但是切记不要随便给孩子瞎补。

 

 

 

孩子是我们的天使，我们要时刻的关注他的身体情况，因为他是第一次接触这个世界，我们要保护他，为他的健康保驾护航。

我宝宝老是哭闹是缺钙吗？她牙齿长得好慢，是不是缺钙呀？睡觉老是扭来扭去的是不是要补钙呢？

 

从医多年来，总有妈妈会有这样的焦虑：我宝宝老是哭闹是缺钙吗？她牙齿长得好慢，是不是缺钙呀？睡觉老是扭来扭去的是不是要补钙呢？医生，他晚上睡觉磨牙呢！……诸如此类的问题层出不穷，主要的原因还是家长对宝宝生长发育过程中一些医学知识的缺失。今天我就给大家科普一下关于宝宝是否缺钙的知识。

 

 

作为家长，你是不是很困惑自己宝宝明明饮食都很正常，也没有感冒。可他小脑袋总是喜欢左右扭来扭去，一会转左边一会转右边，不管抱着还是睡觉，都要不停的转动，后脑勺也没有湿疹，难道他是多动症吗，还是怎么了呢？

 

 

其实呢，这些情况就首先要考虑宝宝是否有缺钙的症状。因为缺钙的小朋友神经肌肉兴奋度会偏高，就会导致宝宝睡觉的时候会有不太安稳的情况发生。建议家属给宝宝补充钙片、维生素AD也就是鱼肝油。平时要常到户外活动，多做户外运动，晒晒太阳，促进钙质的吸收。另外，宝宝缺钙在日常饮食中，也要给宝宝调节膳食，建议家长尽可能的多给孩子摄入含钙的食物，比如牛奶、瘦肉、海带、蛋类都是含有相对丰富钙质的食物。

 

 

还有一种情况就是缺钙比较严重了，就是孩子晚上不仅总是哭闹踢被子，还会不停的说自己的胳膊腿痛！这个时候家长一定要引起重视，这很有可能是因为宝宝缺钙造成的，因为缺钙严重的话，会导致小朋友佝偻病的。

 

所以，如果宝宝缺钙比较厉害的情况，建议家长可以给宝宝补液体钙。同时一定要保证每日奶量充足。建议，有太阳的时候就要抓紧时间晒，每天晒太阳约1小时。不过如果孩子生长环境阴天比较多，或者没有晒太阳的条件，那么就有很大可能是宝宝维生素D缺乏钙质吸收差而引起的缺钙。这种时候，建议给宝宝维生素D补充，一天可以补充800单位，连续补充一个月，这个量也是在安全范围内，不用担心过量。然后家长观察看看。

 

 

如果一段时间宝宝缺钙症状（比如睡眠状况、磨牙等）有所改善，则一个月后维生素Ｄ的服用量降为预防量400-500单位一天，至少补充至两岁，也可以补充至青春期。如果症状还没有改善的话，一定要遵医嘱，由门诊的医生给宝宝看过以后补充维生素d就可以了。

 

 

另外，由于缺钙引起的一些症状如何改善呢。最常见的就是宝宝睡眠不好的情况，建议家长可以下载白噪音给宝宝听，有助于睡眠。另外一个就是手部肌张力高，家长可以网上下载“婴儿被动操”经常给宝宝做做。每个月定期给宝宝保健，监测动作发育。

 

最后，给家长们一个友情提示——如果宝宝出现磨牙的现象，除了补充钙质、维生素D以及经常晒太阳之外，还有别的两种情况：①可能是一些蛔虫或者蛲虫的感染。如果有的话可以到药店买打虫药给小朋友吃；②白天小朋友可能受到了一定的刺激，或者说有心理或精神压力，然后导致晚上会出现磨牙。

 

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现在孩子出现贫血的问题越来越多，很多父母在发现他们的孩子出现贫血后都会变得比较着急，总是会病急乱投医，这样就会使问题更复杂一些，其实造成贫血的问题有很多种因素，尤其是缺铁性和造血功能出现障碍。其实贫血的问题是可以根据具体的病因制定具体的治疗方案，从而达到针对性治疗的目的。

 

1.造成贫血的因素

①造血功能出现异常也会造成贫血，是因为我们体内缺乏叶酸片、维生素B族、铁元素等成分，或者是再生障碍性出现的贫血，如细菌感染、肿瘤、血液病等，都可以抑制骨髓造血。

 

②溶血性贫血，是因为红细胞内或红细胞外的异常因素引起红细胞造成大量的破坏而引起的贫血。

 

③失血过多造成的贫血，如创伤大出血，出血性的疾病等，溃疡病，肠息肉，钩虫病等造成的贫血。

2.预防和进补

纠正贫血的重要途径是合理的饮食。应该多吃一些富含铁元素的食物，如动物的心、肝、血，以及牛肉、菠菜、豆制品、黑木耳、红枣等。倡导母乳喂养，是因为母乳中的铁含量高于牛奶，而且容易消化和吸收。应该注意要及时地添加辅食，既能增强食欲，也可以防止消化不良。

 

我们在医生的指导下也可以服用含有铁质的药物。小宝宝摄入时最好是在两顿饭中间，更利于消化和吸收，是因为铁对胃黏膜有刺激性的作用，服用之后会出现恶心、呕吐等症状。同时在服用的时候要注意和牛奶、钙片、茶等食物分开服用，因为此三种物质会影响对铁的消化和吸收。铁剂的用量也要按指示服用，剂量过大会出现中毒现象。

 

居住的环境应该保持安静，空气流通。因为贫血的患儿抵抗力比较差，容易细菌感染疾病，如消化不良、腹泻等，所以患儿尽量少到人多的公共场所，并注意不要与其他患者接触，避免出现交叉感染，因为被细菌感染后贫血会加重。

 

严重贫血的病人，在运动之后会出现心悸、气急，因此就需要卧床休息，必要时还要进行吸氧和输血。

 

 

婴儿贫血一般来说归属于营养性贫血，大多数情况下可能与辅食添加不当有关。若在1-2个月后补充铁剂或食物疗法后仍不能恢复血色素，则需要到专业的医院进行检查，是否为贫血，若是因为其他因素引起的贫血，那么在治疗后在1-2个月才可以恢复。

作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

小宝宝由于年纪小，有时候口渴了也不能准确表达自身的状况。这个时候，家长们需要认真观察、细心分析，及时给宝宝喂水。特别是在干燥的季节，识别宝宝身体缺水信号尤其重要。

 

识别宝宝缺水信号

 

1、 舔嘴唇

 

孩子感到口渴的时候经常会舔嘴唇，这个小动作其实就在告诉爸爸妈妈们他们已经感到口渴了，爸爸妈妈们如果时不时看见孩子舔嘴唇，要及时给孩子们补充水分了。

 

2、宝宝许久不尿尿

 

当身体缺少水分的时候，身体就会自发的做出调节，表现为尿液减少，皮肤干燥等，如果孩子在一上午都没有尿尿或是尿尿次数减少，那就表明身体已经缺水了。另外，宝宝尿液变黄，大便干燥、硬结，也是宝宝身体缺水的信号。

 

3、食欲减退

 

身体缺水之后孩子的食欲也会减退，因为当人体含水量不足之后，肠胃功能就会受到抑制，影响了正常的消化功能。

 

 

4、 皮肤出现白屑

 

如果宝宝的皮肤长期干燥，尤其是到了冬天会出现白屑那就说明皮肤是长期缺水，除了给孩子补充水分之外，可以给孩子用一些纯植物的保湿霜，儿童面霜等。

 

5、 前囟或眼窝凹陷

 

前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷，哭闹的眼泪相对减少，或没有眼泪，这是急性严重缺水的表现。

 

不同时期宝宝的补水量不同

 

新生儿时期

 

可以开始给宝宝补充一点白开水。把水烧开后，等水凉到比体温低一点的时候就可以给宝宝喝了。一般而言，1周左右的宝宝20ml，到两周3—50ml，四周以后可以喝60ml。不过具体的量还是要依照宝宝的实际情况而定。

 

3个月开始

 

为了让宝宝逐渐开始吃离乳食，可以开始让他喝一些稀释过的果汁了。家里鲜榨的或是原味果汁都可以，稀释量大概是水汁比例2:1左右。在喂的量上一定要加以控制，否则就会影响正常的食欲。

 

 

4个月以后

 

宝宝可以开始喝一点莱汤、肉汤。育儿专家提醒，注意除了需要稀释外，还应该把汤上的油撇去，给宝宝喝澄清的部分。

 

断奶前

 

宝宝最大的水分补充来源于母乳，那么在断奶后，除了之前提到过的果汁、水等要继续喂食外，可以开始添加牛奶，量至少一天2次。

 

不同情况的喂水方式

 

1、根据喂养方式喂水

 

a. 母乳喂养的宝宝

 

一般来说，还未添加辅食的(6个月以内)宝宝，胃容量相对较小，饮食来源完全靠吃奶，而奶中80%都是水分，因此只要母乳充足，通常是没有必要给宝宝额外补水的。

 

b. 奶粉喂养的宝宝

 

配方奶粉喂养的宝宝容易上火，可在两餐之间适当喂水。

 

c. 添加辅食的宝宝

 

就6个月之后已经添加辅食的婴儿来说，可以在宝宝进食后或两餐之间补充适量水分，这样能够帮助宝宝清洁口腔，有益于牙齿健康。

 

2、根据宝宝自身情况喂水

 

宝宝所需的水量受到很多因素的影响，如季节、温度、湿度、宝宝的体重、饮奶量、辅食、活动量、宝宝是否爱出汗等等。一般情况下：

 

a. 1岁以内宝宝每天需要液体量：120~160 ml/千克体重;

 

b. 2~3 岁宝宝每天需要液体量：100~140 ml/千克体重。

 

家长可根据宝宝自身的情况，给宝宝每天补充大概自身体重的10%-15%的水分。只要宝宝的小便正常，可让宝宝少量多次饮水。​​​​

 

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孩子可能是妈妈一生的牵挂，孩子的一点问题就会被妈妈放大无数倍，会让妈妈感到害怕焦虑不安。今天一起学习，儿童除了补钙防止出现佝偻病等以外，要不要补锌，补锌有那么好处？

 

 

什么是锌？

其实锌也是人体所必需的微量元素之一，而且是不能在体内自动的合成的元素，只能是在食物中摄入。如果一个孩子不爱吃饭，很容易生病，是流感经常选择的对象，那么你的孩子通过这些表现给你传递的信息可能是因为身体的锌缺乏了。

作用

1. 锌是可以影响脑蛋白的DNA和RNA的合成，分解，对神经传递的水平和海马体的发挥有着很重要的影响，海马体会对记忆和学习有一定影响，所以锌是可以促进智力的发育。

 

2. 锌还参与体内糖类，脂类，蛋白质与核酸等合成和降解的过程，可以促进物质的代谢。

 

3. 锌具有调节免疫功能的作用，可以增强淋巴、胸腔以及脾脏的免疫，还可以增强胸腔的激素含量提高使t细胞的杀伤力变强。

 

4. 锌可以维持维生素A的正常水平，可以减少维生素C的排泄，也可以与维生素E起到共同协助的作用。

 

5. 锌可以促进细胞的分裂，生长和再生长，也与体内很多酶、激素的合成有关，还会参与活化以及核酸，蛋白质的合成，是可以促进生长发育的。

 

6. 锌可以保护肝脏，可以使血氨减少，减少氨对肝脏的损害。

 

7. 锌可以增强清除自由基的SOD功能，对机体起到保护的作用。

 

8. 锌也会参与硫和粘多糖的代谢过程，从而起到保护皮肤的作用使皮肤更健康。

 

9. 锌可以促进铁的吸收，是可以预防和治疗贫血的症状。

 

10. 锌还可以降低铅的毒性，抑制铅在肠道内的吸收，可以有效的预防铅中毒。

 

11. 锌可以促进儿童的生长发育，如果缺乏就会导致孩子出现智力下降的现象。

 

12. 锌还可以控制孩子的食欲，缺乏锌时就会导致味觉出现下降，出现偏食挑食的现象。

 

13. 锌还有促进维生素A 的吸收作用，保护孩子的视力。

 

 

孩子如果出现平时不出现的现象。就建议家长可以多关注一下带孩子去医院做个检查，可能就是因为身体缺乏某种元素引起的症状。锌虽然对孩子有很多好处，但是还是建议家长慎重使用，因为过量的使用对孩子的身体也是会存在伤害的。

作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

孩子身体缺不缺营养素，妈妈总是不能明确地知晓，所以我介绍给大家孩子缺啥营养素，一分钟自检法。

 

那到底怎样才能知道孩子缺什么营养?除了去医院查微量元素等等医学检测方法，其实妈妈可以简单地通过孩子的日常表现，一分钟就能检测出孩子是否缺营养。小编以孩子们最易缺乏的五种营养素——钙、铁、锌、维生素C、B族维生素来说明。

 

1、缺钙

 

• 情绪不稳定，常常显得烦躁不安，甚至不明原因地哭泣。
• 不容易入睡，在睡眠中常常容易惊醒。
• 汗多，即使天气不是很热，也很容易出汗。
• 表情少，甚至略显呆滞，动作和语言发展比同龄人明显落后。
• 厌食、偏食。因为人体钙元素摄入不足，容易导致食欲不振。
• 常出湿疹，多见于头顶、面部、耳后等部位。
• 出现鸡胸、驼背的症状，这时孩子缺钙已非常严重，一定要引起重视。

 

 

2、缺铁

 

• 面色、手掌苍白或苍黄，口唇、口腔黏膜也会逐渐变白或变黄。
• 过于安静，不爱活动，常常显得精神不振、疲乏无力。
• 表情变少，很少微笑。这是因为孩子的表情也与体内很多营养成分含量息息相关。
• 食欲不振，食量明显比同龄人小。
• 注意力不集中，反应较慢。
• 免疫力低下，常容易出现腹泻、头晕、眼前发黑等症状。

 

 

3、缺锌

 

• 食欲减退、挑食、厌食、拒食，大点的还是还会表示没有饥饿感。
• 爱乱吃奇奇怪怪的东西，比如咬指甲、啃玩具、吃头发、纸屑、泥土等等。
• 生长发育迟缓，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤。
• 免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染。
• 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。
• 指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)。
• 出现外伤时，伤口不容易愈合，容易患皮炎、顽固性湿疹等，口腔溃疡反复发作。​​​​

 

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孩子在幼年的时候和容易有很多生理上的现象发生，包括生活上方方面面，孩子的健康也受到极大的关注。孩子出现一些跟同龄小孩不一样的行为，总是被依据以往的经验认为缺乏某种物质。尤其是当孩子走路不稳/睡觉磨牙等情况就会认为是缺乏钙质了。其实往往这些感觉上的东西，虽然都在做，但其实是不知道自己是不对的。

 

 

孩子为什么要补钙？

 

钙质是为了孩子以后的骨骼发育和牙齿发育的重要条件，它还可以帮助我们的集体组织提高韧性和降低神经兴奋。钙质在人体毛细血管的调节上面和维持血液循环和机体平衡也是做出了巨大贡献。小孩子缺钙是很常见的一种现象了，很多家长为了孩子长个也会给孩子买一堆钙片来补充钙质。

 

人体要是缺钙就会影响到骨头和牙齿的发育。小孩通常的表现就是夜里睡觉非常不安，容易出很多汗和烦躁，即使不热也这样；影响骨头的发育，表现为肋骨边缘的外翻等；还有孩子的腿型问题，X、O型腿以及食欲不振和湿疹等。

 

 

孩子走路不稳、睡觉磨牙是缺钙吗？

 

可能并不是！生活上，很多家长都会以为是钙质的不够导致骨头没发育好，所以支撑比较不稳当。就会给孩子擅自购买钙片等补钙产品服用，结果不是还会造成孩子就诊不及时，造成更严重的后果。

 

磨牙也可能不是缺钙的表现，而是因为孩子的肠道里可能有蛔虫，引发的磨牙。也有可能是因为长期的压力大，焦虑和紧张或者是牙齿方面的问题，才会让晚上出现磨牙的现象。

过量补钙容易带来危害，会怎样？

 

一、影响骨质

 

补钙你可能以为再增加骨质密度，其实过量的行为会造成骨质的脆弱。骨骼被钙化的时间太早，补钙还很多，促进骨头发育过快就会容易发生骨折的现象。

 

二、身体不适

 

若是因为想要赶紧解决孩子的问题，而让孩子在很短的时间里面，补充了很多钙质。这样会增加其肠胃的负担，，胃黏膜容易被刺激，胃酸分泌过多导致胃炎发生。钙多还会让孩子下腹部出现不舒服，泌尿系统受影响，尿血等问题发生。

三、大脑发育受阻

 

吃很多钙就会让大脑的软骨受害，过早闭合影响大脑发育。

 

四、降低视力和影响心脏

 

血液中的钙质含量上升，沉积在各个组织里。若是停留在眼角膜就会对眼睛视力造成影响，停在心脏附近就会让心脏功能受影响。

 

因此，避免盲目补钙，过量就很容易伤害身体。

 

平常，人体分布钙质的含量都是动态平衡的。人每天通过排泄和出汗等会排出钙质。当营养补充及时的时候，从饮食方面的供给就足够让排出的钙和摄入钙平衡。平常注意补充一些钙质含量丰富的食品，就不容易有缺钙的现象产生。还能保证营养均衡。一般，牛奶鸡蛋、、大豆、虾肉等这里就含有钙质，注意科学饮食就可以补充到每日所需的钙质，就不用药物再另行补充了。

注意也要带着孩子进行适当的锻炼，提高免疫力和身体素质也是非常关键的因素。没事带孩子多做些户外运动，还可以晒到太阳，也能帮助补充钙质的吸收。只有在孩子出现缺钙信号时，建议先到附近医院确诊是否缺钙，再根据医嘱进行钙质的补充。医生会告诉你怎样补充、补充多少最好。不要盲目在孩子身上补充过多的钙，导致威胁健康的因素产生。

婴儿偶尔出现全身抽搐、紧绷、使劲的症状，可能是由于多种原因引起的。以下是一些常见的原因和应对措施：

1. 颅内出血：这是婴儿抽搐的常见原因之一，多发生在出生后的12天内。颅内出血可能由产伤、缺氧等因素引起，需要及时就医，进行CT等检查以确诊。

2. 缺钙：婴儿缺钙会导致肌肉抽搐、肢体颤抖等症状。可以通过补钙、补充维生素D等方式改善症状。

3. 癫痫：癫痫发作可能导致婴儿出现抽搐、意识丧失等症状。可以通过脑电图等检查确诊，并遵医嘱进行药物治疗。

4. 癔症：癔症是一种心理疾病，可能导致婴儿出现抽搐、意识丧失等症状。可以通过心理治疗等方式改善症状。

5. 热性惊厥：高热可能导致婴儿出现抽搐等症状，称为热性惊厥。在出现高热时，应及时就医，并采取退热措施。

针对婴儿抽搐的症状，以下是一些建议：

1. 保持冷静：当婴儿出现抽搐时，家长应保持冷静，避免过度紧张或恐慌。

2. 确保安全：将婴儿平躺在床上，头部向一侧倾斜，避免因抽搐导致的窒息。

3. 及时就医：当婴儿出现抽搐时，应及时就医，以便及时诊断和治疗。

4. 定期检查：定期带婴儿进行体检，以便及时发现并处理潜在的健康问题。

5. 注意营养：保证婴儿的营养摄入，避免因营养不良导致的抽搐。

睡眠是我们日常生活中不可或缺的一部分，但有时，我们在睡眠中会出现一些异常现象，例如突然的身体抖动，这就是所谓的睡觉惊厥。那么，睡觉惊厥究竟是什么原因引起的呢？接下来，我们将从多个角度来探讨这个问题。

首先，我们需要了解大脑在睡眠期间的工作状态。在睡眠过程中，大脑中的神经元会交替进入休眠和活跃状态。当部分脑细胞处于休眠状态时，如果受到外界刺激，如灯光或声音，就可能导致身体出现抖动。此外，一些宝宝在没有外界刺激的情况下，也会出现手指、眼睑、脚趾的不规则抖动，这种现象在进入深度睡眠后会自然消失。对于成人而言，睡觉惊厥通常是一种正常的生理反应，对身体没有实质性影响。但若频繁出现，就需要引起重视，及时进行检查。

其次，青少年甚至成年人也可能在浅睡眠期出现手脚、肘腕抖动现象，这被称为睡眠肌阵挛。这种现象在睡眠初期偶有发生，并非病态，无需治疗。通常情况下，偶尔的抽搐是宝宝正常生理表现之一，因为宝宝在出生后的生长发育迅速，而神经系统发育相对滞后，导致部分宝宝出现抽搐。

然而，并非所有的抽搐都是正常的。以下两种情况属于病理性抽搐：1. 缺钙：缺钙会导致多汗和枕突，枕突是典型的缺钙表现。为了补充宝宝生长所需的钙，建议在宝宝出生一周后开始喂食鱼肝油，并注意补钙。2. 脑损伤：如果宝宝抽搐的同时伴有不自主的嘴眼歪斜，可能是由于脑损伤引起的。

为了预防睡觉惊厥，我们在日常生活中应注意以下几点：1. 保持良好的生活习惯，避免睡前进行剧烈运动。2. 注意饮食平衡，保证营养全面。3. 定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。

产后小腿疼痛是许多新妈妈都会遇到的问题，那么，究竟是什么原因导致了这种疼痛呢？

首先，我们要了解，产后小腿疼痛可能由多种原因引起。

1. 长期错误姿势：孕期和分娩过程中，由于子宫增大，孕妇的身体重心发生改变，容易导致姿势不当，长期保持错误姿势会导致腿部肌肉紧张，引发疼痛。

2. 缺钙：哺乳期女性对钙的需求量较大，如果饮食中钙摄入不足，容易导致缺钙，进而引发小腿疼痛。

3. 受凉：产后身体虚弱，抵抗力下降，容易受到寒邪侵袭，导致小腿肌肉痉挛，引发疼痛。

4. 腰椎间盘突出：分娩过程中，腰部受力较大，容易导致腰椎间盘突出，进而压迫神经，引发下肢疼痛。

那么，如何缓解产后小腿疼痛呢？

1. 适当休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

2. 保暖：注意保暖，避免受凉。

3. 热敷：用热水袋或暖宝宝对疼痛部位进行热敷，缓解肌肉紧张。

4. 适当运动：进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解疼痛。

5. 补钙：通过饮食或药物补充钙质，预防缺钙。

6. 及时就医：如果疼痛症状严重，应及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。

产后小腿疼痛虽然令人痛苦，但只要我们了解其成因，并采取相应的措施，就可以有效缓解疼痛，恢复健康。

怀孕初期，许多准妈妈都会出现不同程度的胃部不适，其中胃疼是比较常见的症状之一。那么，为什么怀孕初期会出现胃疼呢？本文将为您解析这一现象，并提供相应的缓解方法。

怀孕初期胃疼的原因主要有以下几点：

1. 孕激素分泌增加：怀孕后，体内孕激素分泌明显增加，这会降低胃肠道的蠕动能力，导致消化不良，从而引起胃疼。

2. 子宫增大：随着孕周的增加，子宫逐渐增大，对胃肠道造成压迫，影响胃肠道蠕动，引起胃疼。

3. 饮食不当：孕期饮食不当，如进食过快、过饱、食用刺激性食物等，都可能导致胃疼。

4. 情绪波动：孕期情绪波动较大，如焦虑、紧张、抑郁等，也可能导致胃疼。

为了缓解怀孕初期的胃疼，可以采取以下措施：

1. 适量运动：适量运动可以促进胃肠道蠕动，缓解胃疼。但要注意避免剧烈运动，以免影响胎儿。

2. 注意饮食：饮食要清淡易消化，避免进食刺激性食物。建议少量多餐，减轻胃肠道负担。

3. 保持良好情绪：保持良好情绪，避免过度紧张和焦虑，有助于缓解胃疼。

4. 药物治疗：在医生指导下，可以使用一些缓解胃疼的药物，如胃复安、奥美拉唑等。

5. 及时就医：如果胃疼症状严重，或者伴有其他不适，应及时就医，以免影响胎儿健康。

漏斗胸是一种常见的胸廓畸形，其发病率约为0.1-0.8%，但实际患病人数可能更高。由于漏斗胸的隐蔽性，许多人对这种疾病缺乏了解。本文将围绕漏斗胸的病因、症状、诊断、治疗等方面进行科普，帮助大家正确认识漏斗胸。

首先，我们需要明确漏斗胸的病因。漏斗胸并非由缺钙引起，而是由于胸骨发育异常所致。胸骨凹陷可能是由于胎儿时期肢体对胸廓的压迫、胸廓各部位发育不协调或遗传因素等原因导致的。

漏斗胸的症状主要表现为前胸壁凹陷，严重者还可能出现胸痛、呼吸困难等症状。诊断漏斗胸主要依靠临床表现和影像学检查，如胸部X光片、CT等。

漏斗胸的治疗方法主要包括保守治疗和手术治疗。保守治疗适用于症状轻微的患者，如佩戴矫正器等。手术治疗适用于症状较重或畸形较严重的患者，目前NUSS手术是治疗漏斗胸的首选方法。

除了治疗外，患者还需要注意日常保养。保持良好的生活习惯，避免剧烈运动，定期复查，都是预防漏斗胸加重的重要措施。

总之，漏斗胸并非由缺钙引起，而是一种常见的胸廓畸形。了解漏斗胸的病因、症状、诊断和治疗，有助于患者及时得到有效治疗，提高生活质量。

婴儿缺钙引起的抽搐症状是家长们需要关注的重点。通常情况下，宝宝在发生抽搐之前，会出现盗汗、易惊、睡眠不实、枕秃等先兆症状。具体抽搐表现如下：

1. 突发眼球上翻，面部肌肉颤动。

2. 四肢抽动，手足搐搦，可能出现手部拇指内收，其余四指伸展并拢。

3. 双下肢伸直内收，出现角弓反张现象。

抽搐发作时间较短，几秒钟到几分钟不等，一天可以发作多次。发作停止后，宝宝没有任何异常表现。严重时，婴幼儿可能会发生喉痉挛，甚至出现呼吸困难、窒息等危险情况。

为了预防缺钙抽搐，家长应注意以下几点：

1. 适当补充钙质，多食用富含钙的食物。

2. 增加户外活动，晒太阳促进钙的吸收。

3. 保持室内空气流通，避免宝宝出汗过多。

4. 注意宝宝的睡眠质量，保证充足的睡眠。

5. 定期带宝宝进行体检，及时发现并治疗缺钙问题。

如果宝宝发生抽搐，家长应立即保持呼吸道通畅，迅速建立静脉通路，给予药物治疗。药物治疗无效者，可采取手术治疗。

在日常生活中，家长要密切关注宝宝的病情变化，注意观察发作的先兆症状，避免诱因。同时，要教育宝宝保持良好的生活习惯，避免过度劳累，确保生活和工作有规律。

晚上睡觉时小腿抽筋是一种常见的现象，可能与多种因素有关。以下是一些可能导致小腿抽筋的原因和预防措施：

1. 睡眠姿势：不正确的睡眠姿势，如长时间仰卧或侧卧，可能导致小腿肌肉长时间处于紧张状态，引发抽筋。

2. 缺钙：钙是维持肌肉正常收缩的重要矿物质。缺钙会导致肌肉兴奋性增加，引发抽筋。常见于生长发育期的儿童、孕妇、哺乳期妇女以及老年人。

3. 冷刺激：寒冷的刺激可能导致小腿肌肉收缩，引发抽筋。如冬季未做好保暖、游泳时水温过低等。

4. 疲劳：长时间站立、行走、运动等可能导致小腿肌肉疲劳，引发抽筋。

5. 剧烈运动：剧烈运动时，小腿肌肉收缩过快，乳酸堆积过多，导致肌肉疲劳和抽筋。

预防措施：

1. 保持良好的睡眠姿势，避免长时间仰卧或侧卧。

2. 增加钙的摄入，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。

3. 做好保暖工作，避免寒冷刺激。

4. 注意休息，避免过度劳累。

5. 运动前后做好热身和拉伸运动，预防抽筋。

新生儿惊跳反应，又称新生儿惊跳症，是新生儿常见的一种生理现象。该现象可能由多种原因引起，包括正常生理反应、受到惊吓、缺钙等。

一、正常生理反应

对于神经系统尚未完全发育的新生儿来说，大脑皮层的兴奋性相对较高，容易受到外界刺激，如响声、震动等。这些刺激会引起神经系统的兴奋，从而导致新生儿出现惊跳反应。这种反应是正常的生理现象，通常不会对新生儿造成不良影响。

二、受到惊吓

新生儿在睡眠中受到惊吓，如家人突然大声说话、电视声音过大等，也可能导致惊跳反应。这种情况下，新生儿的神经系统会迅速做出反应，以保护自身安全。

三、缺钙引起

新生儿体内缺钙也可能导致大脑皮层的兴奋性增加，从而引起惊跳反应。此外，缺钙还可能伴有出汗、秃顶等不适症状。

四、预防和处理

为了预防和减轻新生儿的惊跳反应，可以采取以下措施：

• 在新生儿睡觉前用床单包裹，以减少外界刺激。
• 在新生儿身边放一些柔软的玩具或安抚奶嘴，以分散其注意力。
• 避免在新生儿睡觉时大声说话或播放高音量的音乐。
• 定期给新生儿补充钙质，如通过母乳喂养、添加辅食或服用钙剂等方式。
• 如果新生儿经常出现惊跳反应，且伴有其他不适症状，应及时就医。

总之，新生儿惊跳反应是一种常见的生理现象，父母不必过于担心。了解其成因和预防措施，有助于更好地照顾新生儿。

小腿痉挛，即肌肉痉挛，是一种常见的肌肉收缩现象。它可能由多种原因引起，包括运动过量、受凉和缺钙等。

1. 运动过量：剧烈运动会导致肌肉疲劳，产生大量乳酸，从而引发小腿痉挛。此外，运动过程中大量出汗，导致体内盐分和电解质失衡，也可能引起肌肉痉挛。

2. 受凉：夜间睡眠时腿部受凉，或在冷水中游泳，可能导致小腿痉挛。受凉引起的肌肉痉挛，可以通过拉伸肌肉、保持温暖等方式缓解。

3. 缺钙：青少年在成长过程中，钙离子参与神经电生理和骨质建设，容易导致缺钙。缺钙可能导致小腿痉挛，应及时补充钙质，维持骨骼健康。

为了预防和缓解小腿痉挛，以下是一些日常保养建议：

1. 注意保暖：尤其在寒冷天气，要避免腿部受凉。

2. 适当运动：进行适量运动，避免运动过量导致肌肉疲劳。

3. 补充钙质：通过食物或药物补充钙质，维持骨骼健康。

4. 保持良好的生活习惯：保证充足睡眠，避免过度劳累。

如果小腿痉挛症状严重或频繁发作，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

在日常生活中，我们常常听到缺钙会导致骨骼问题，但你是否知道，缺钙的危害远不止于此？钙是维持人体健康的重要元素，它不仅参与骨骼和牙齿的构成，还与大脑发育、神经系统、肌肉功能等方面息息相关。

一、缺钙对大脑的影响

儿童时期，钙是大脑发育的重要物质。缺钙会导致小儿大脑发育不良，出现反应迟钝、多动、学习困难等问题，影响智力发展。成人缺钙则可能导致精神状态不稳定，睡眠质量下降，记忆力减退。

二、缺钙对牙齿的影响

牙齿是钙的“仓库”，缺钙会导致牙齿发育不良，出现牙齿排列不齐、牙齿松动、过早脱落等问题。尤其在儿童时期，缺钙会影响恒牙的发育，导致牙齿不齐、易患龋齿。

三、缺钙对气管的影响

喉软骨是构成喉部的重要结构，缺钙会导致喉软骨发育不良，容易引起呼吸道感染，出现呼吸困难、喘鸣等症状。

四、缺钙对肌肉的影响

钙具有调节肌肉收缩的作用，缺钙会导致肌肉兴奋性增高，容易出现抽筋、肌肉疼痛等症状。

五、缺钙对骨骼的影响

骨骼是钙的主要储存场所，缺钙会导致骨质疏松、骨折风险增加。老年人缺钙更容易发生骨折，严重影响生活质量。

六、如何预防缺钙

1. 增加钙摄入：多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。

2. 多晒太阳：阳光中的紫外线可以促进人体合成维生素D，有助于钙的吸收。

3. 适当运动：运动可以增强骨骼密度，预防骨质疏松。

4. 定期体检：定期进行体检，了解自己的钙营养状况。