面膜，身为女性朋友们日常生活中不可缺少的一种护肤利器，在给人们带来丝滑肌肤的同时，也饱受争议。不少人认为，面膜并不能起到保湿、美白、抗皱的功能，所谓的护肤功能都是护肤品商家做的一种营销手段。

 

 

那么，真相到底是什么呢？我们今天就来好好的了解一下面膜。

 

不同面膜的主要成分是什么？

 

撕剥型面膜：高分子胶；水分；酒精

 

乳霜型面膜：质地与护肤霜相似

 

精油面膜：小分子精油

 

棉布式面膜：高浓度保养精华液

 

膜粉型面膜：水和软膜粉

当然了，除了市面上这些常见的面膜之外，还有很多类型的自制面膜，这些自制面膜大多数都是由食材或者中药材制作成的，例如咖啡除皱面膜、咖啡美白面膜、淡斑面膜、牛奶面膜、粉刺露等等。

 

由于这些原材料来源比较正规，作用比较温和，因此很少会对皮肤造成不良的影响。但是还要注意整个操作过程的安全性和卫生性，及时地将这些面膜使用完，避免霉菌的过度增长，最终给机体造成不良的影响。

 

 

在商家的宣传下，不同面膜具备了以下功能

 

清洁型面膜：清洁毛孔中的脏东西、多余的油脂、去除老化角质

 

保湿面膜：软化角质层；帮助肌肤锁住水分

 

舒缓面膜：消除肌肤的疲劳感；让肌肤更加的舒适

 

紧肤面膜：收缩毛孔；紧致肌肤

 

再生面膜：促进肌肤新陈代谢；软化表皮组织

 

美白面膜：彻底清除死皮细胞；清洁、美白皮肤

 

既然现有的面膜种类那么多，作用那么齐全，为什么还会有孕妇面膜的存在？

 

因为市面上的很多面膜中都有激素存在，而孕妇如果敷用了这些面膜的话，这些激素就有可能被吸收入孕妇的毛孔中，进而进入孕妇的体内，对胎儿造成不好的影响。

 

因此，孕妇就可以选择纯植物类型的面膜进行使用，这样的话会更加的安全。

 

除此之外，孕妇在选择护肤品的时候，一定要格外的慎重， 尽量选择那些温和性比较强，安全性也比较高的护肤品。

 

最近，浙江省杭州市一位年轻女性，由于天天敷大量的面膜，出现了脸部过敏，皮肤溃烂的情况。

 

那么，面膜可以天天敷吗？

 

面膜是不被建议天天敷的，如果每天敷的话，并不会达到预计的效果，还会很有可能由于密集补水而导致皮肤吸收过多的养分，增加皮肤的负担，损伤皮肤的角质层。

 

护肤专家建议：敷面膜的频率，尽可能控制在一周两到三次最好。

 

除此之外，我们也不能一次性敷面膜敷太久，也就是超过二十分钟，不然皮肤里的水分会反流到面膜片里，让皮肤不仅得不到本应该可以补充的水分，还会反过来造成皮肤干燥、脆弱。

 

关于面膜的那些谣言

 

有人说，面膜的功能越多越好。这样的说法其实并不靠谱，因为面膜的功能比较少的话，其中所含的成分也是相对来说更少的，对皮肤造成的伤害也会更少。现在市面上很多的面膜商家，为了提升自己商品的竞争力，将越来越多的功能添加到面膜里，其实这样是一种误导消费者的行为，因为不合适的成分会让顾客的脸上出现营养过剩，或者是脂肪粒的情况。

面膜保湿、美白、抗皱的光环下，到底哪个才是真？

 

实际上，绝大多数的面膜，真正的功能就只有保湿，起到湿润我们角质层的功能，美白和抗皱的功能很多时候都是言过其实。

 

而且面膜里的大分子物质基本很难穿透我们的肌肤角质层，难以作用于深层肌肤。

 

那些可以立马见效的美白、抗皱的面膜，很多都是添加了汞元素，糖皮质激素，或者是荧光增白剂等等。

 

超过一定量的话，就会让我们的机体出现汞中毒的症状，或者是激素依赖性皮炎，增加我们肝脏与肾脏的负担。

在化妆品行业和护肤品行业兴起的今天，各个商家都在加大力度宣传自己的产品，我们不能被这些表面现象所迷惑，而是要多去观察和留意这些产品的成分和性能。

 

不要盲目的尝试不够靠谱的产品，可以先用自己的手掌试用，如果没有出现过敏现象或者是其他不适症状的话，再去用在脸上。

 

朋友圈里的面膜代购，有相当一部分是没有正规生产渠道的，摇身一变就成了“万能”的变美神器。

 

这些商家正是利用了人们急切的变美之心，才能够从中捞取一大笔利润。

 

人们对于美的追求固然没错，但是不能够太过于急功近利，而是要学会从饮食、作息和生活心态上做出改变，美好的东西和事物总不可能一蹴而就的，不然就会很容易掉进别人布下的消费陷阱中。

 

既然面膜并没有传说中那样的神奇，为什么有这么多明星热衷于敷面膜？

 

这是由于很多的明星日常作息紊乱，经常日夜颠倒的工作，因此常常让肌肤处在一个容易流失水分的状态。

 

通过及时的敷用面膜，可以达到很好的补充水分的效果。

面膜里的玻尿酸、胶原蛋白、神经酰胺等等成分，也可以很好地美白与滋润我们的肌肤。

 

但是，明星们频繁的在镜头前敷用面膜的行为，并不值得我们去效仿。

 

这可能是有一定的商业利益存在，有的明星为了给某个面膜品牌做代言，就在镜头前故意夸这种面膜，存在着夸张的吹捧行为。我们在观看这些明星推荐护肤品的时候，一定要睁大眼睛去认真的辨别。每种类型的面膜，适用的群体是不尽相同的，不能光听明星的个人推荐就盲目的使用不适合自己的护肤品。

最后，我们就来总结下关于面膜的日常使用技巧

 

①不要频繁的敷用面膜

 

如果想要将面膜的功能发挥的更好，可以将面膜的使用频率控制在一周两到三次，这样既能够让我们的肌肤保持在不缺水的状态，也可以避免给我们的肌肤造成太多的负担。太过于频繁地使用面膜的话，还会让我们的肌肤变得更加依赖面膜，自身的肌肤水平衡调节能力变差。

②将使用面膜的频率控制在15-20分钟

 

如果敷面膜的时间过短，会导致面膜中的营养成分不能被有效的吸收完全，如果敷面膜的时间过长，会导致皮肤中的水分被反流到面膜里。在生活中，很多人为了不浪费面膜包装里的精华液，会选择将面膜敷到干燥为止，实际上这是一种很错误的做法，这些精华液不仅不能被我们的肌肤很好地吸收，还会让我们的肌肤更加干燥。因此，在每次敷面膜的时候，将时间控制在15-20分钟是最好的。

 

③按照自己的实际需求选择面膜

 

事实上，很多人对于面膜的需求都停留在补水的阶段，没必要去花费大价钱买各种各样花里胡哨的面膜来保养。因为如果过分看重面膜的功能而忽略了自己的实际需求的话，很有可能会适得其反的给自己带来肌肤问题，例如红肿、溃疡、脂肪粒、真菌感染等等。

总而言之，很多人对于面膜的使用和理解都停留在一个比较浅显的层面，并没有真正地全面掌握面膜的相关知识，也并没有正确的使用面膜。

 

在日常生活中，选择面膜只需要选择保湿功能不错的就好，没必要过于追求花里胡哨的东西，如果一定要选择功能强大的面膜的话，尽可能认准大品牌生产的护肤品。怀孕期间的妇女，不要选择含有化学成分的面膜，而是要尽可能的使用孕妇面膜，或者用自制的方式去给自己护肤。

我们的头发中含有大约10-15%的水分，如果头发含水量低于正常数值，头发失水会呈现出种种干燥的现象，如静电，发丝飘落，发端分叉等等。如果养护不及时很可能会导致脱发。头发和肌肤一样，如果含水量不足，便不会饱满柔润，“保湿”才是头皮和头发健康的要诀，对于干性尤其重要！

 

 

一、干性头皮形成的原因

1.洗发水过度脱脂：虽然没有“酸碱发质”，但正常头皮PH值在4.5-6.5之间，呈弱酸性。温和不过度清洁头皮，选择弱酸性洗护，才能重塑头皮水油平衡环境。如果长期使用过度清洁(碱性)的产品，会导致皮肤粘膜进一步缺水。水油平衡一被打破，皮脂腺会分泌更多的油脂来抑制皮肤粘膜过多的水分流失，所以过度去油的碱性洗发水会越洗越油，不但头皮屑增多、还会引起头痒、头皮紧绷干燥。

 

2、季节变化：很多小伙伴的头发夏天混油，冬天混干。天气转凉后，人体排汗量减少，皮肤毛孔收缩，引起皮脂腺分泌量减少，头皮水分流失加快。其实我们的头皮作为身体皮肤的一部分，也会出现夏季油，冬季干的现象。除此之外，夏季过度曝露于日光的头皮和头发也会受损，头发皮层表面会变得很粗糙，发质受损干枯，很难梳理。夏天强烈的紫外线也容易灼伤头皮，导致头皮敏感干燥。

 

3、个体差异：有研究表示，头皮顶部角质层含水量随年龄增加而增高,油脂分泌随年龄增加而降低。头皮水油不但受年龄影响，就像脸部皮肤分干性、中性、油性一样，头皮含水量也存在中干油性差异。并不是年龄越大，头皮越缺水。年轻的头皮皮脂腺分泌旺盛，在各种因素的影响下，年轻的的头皮反而更加干燥。头皮也是皮肤的一部分，头皮甚至只有面部肌肤厚度的1/6，脆弱的头皮也需要好好呵护。脱发和一系列的头皮问题，例如头皮过度出油、红肿、长痘痘、紧绷等，都是头皮感到不平衡，闹起小情绪以求关注。

 

二、 如何给头皮补水？

 

 

1、选择保湿功能洗护产品：肌肤保湿很简单，只要涂抹上保湿精华即可。但头皮却是隐藏在数万根发丝之下，平时密不透风，尽管触手可及，但也不能像脸部一样敷张面膜快速补水。小伙伴们在挑选洗护产品时，应该多关注滋养成分，比如泛醇、水解小麦蛋白、植物甾醇等，都可以修复受损的头发。补水的同时，锁水必不可少，甘油、玻尿酸、角鲨烷等成分都可以在头皮形成一层锁水保护膜。

 

2、减少头皮刺激：头皮是会不断分泌油脂的，要想保持头皮的健康状态，必须先保证头皮的清洁。如果你的头皮干燥，一定要挑选清洁力适度的洗发水，洗头间隔也不要超过两天。头皮涂生姜、用硫磺皂洗头、用烫水洗头、疯狂抓挠头皮都是错误的洗护观念，千万别再尝试了！

 

「九月节，露气寒冷，将凝结也」寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。

 

我国古代将寒露分为三候：「一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华」可见此时阴寒之气见长，而阳气渐消。

 

在中医理论中，秋季主要气候特点是燥，秋分一过，自然之气就以凉燥为主了，凉燥邪之气极易侵犯人体而伤肺，除了会有咽干、喉燥、鼻干等问题，很多人在此时也会有变应性鼻炎的问题，此皆为凉燥之气所致。

 

饮食上减少摄入刺激性食品，多吃有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。

 

另外，新鲜的果蔬不但含有丰富的水分、维生素、矿物质等，还含有大量的膳食纤维，可有效预防或缓解寒露时节出现的口鼻目干、皮肤粗糙、大便秘结等情况。

 

 

如果皮肤开始敏感，说明屏障和防御能力已经下降了，那么对外界的各种刺激，像冷、热、阳光、风、细菌、微生物、各种碰擦等，就表现得很敏感、不耐受。 还有，对涂在皮肤上的护肤化妆品里的化学成分，不能有效阻止它们的渗透，于是敏感症状会一直持续。

 

 

当你停用一切护肤品、化妆品后，皮肤表面没有了这些化学成分，也就不会再渗透进入皮肤，也就没有了刺激源。这时候，皮肤会通过自己的新陈代谢，将正常健康的细胞推进到皮肤表层，将已经受损的细胞层全部替换掉。这就是皮肤的一个自我修复过程。 你所要做的就是减少对皮肤的刺激，不添乱就行了。皮肤远比你想象的要强大很多。

 

一些人强烈担心，不用护肤品脸干怎么办?  皮肤干燥会产生很多问题，最直接的就是干痒难受。 因为裸脸不能使用保湿产品，所以如何保湿呢?不要着急，叔有方法!

 

 

问你一个问题:皮肤为什么会出油?答案是，油脂就是给你皮肤保湿滋润的! 聪明的你，是不是知道怎么办了呢?对的!就是留住你脸上的油!那么怎么留呢?  

 

(1)减少洗脸次数。原来一天洗脸两次的，现在减少到一天只洗一次，如果还干，就减少到两天洗一次。  

 

(2)缩短洗脸时间。原来是不是要洗很久?现在不行。三秒钟要快速把脸洗完，并且不能在脸上揉搓。  

 

(3)用温水洗脸。水温最好凉一点，因为水越热越容易洗去脸上的油。 以上方法能尽量留住你皮肤出的油，来给你保湿滋润，让你皮肤不干。  如果这样脸还干的话，还可以采取下面的方法:  

 

(4)室内使用加湿器。空气湿度增加后，皮肤水分不容易流失到环境中，这样皮肤就不会过于干燥。  

 

(5)使用纯凡士林。纯凡士林很稳定，皮肤不吸收，安全性高。更重要的是凡士林能大大减缓皮肤水分流失，起到很好的锁水防干效果。使用方法很简单，当脸有点湿的时候直接涂抹。 

 

 (6)使用甘油。甘油适合所有皮肤，是我们身体里本来就有的一个成分，同样安全性很高。甘油能吸收空气中的水分来保湿皮肤。使用方法:在手心滴 1~3 滴纯甘油，喷几下水喷雾，混合均匀后涂到脸上，当保湿水用。如果还干，就直接 往脸上喷水，甘油会再吸收水分来保湿。  当然了，裸脸需要坚持的一个原则是:脸不干，不需要涂产品，实在干，就涂上面说的这两个产品。

秋冬季皮肤干燥的原因

 

1. 秋冬气温和空气湿度同步下降，由于空气干燥，自身皮肤的水分会蒸发加快，皮肤的含水量下降，会有紧绷的感觉，尤其是干性皮肤以及年龄偏大者感觉会更加明显。

2. 气温下降还能造成皮肤血管收缩，皮肤的和氧气供应受到影响，皮肤细胞代谢减缓，活力减弱，引起皮肤油脂分泌的降低。皮脂膜是皮肤最外层的屏障，油脂为其主要成分，能够减少皮肤水分的蒸发，同时保持皮肤屏障的完整，在干燥寒冷最需要皮脂膜保护的时候，反而无法分泌足量的皮脂了。

3. 天然保湿因子数量减少，天然保湿因子的过度流失，使得皮肤分泌油脂能力下降，导致皮肤干燥缺水。

4. 作息饮食不规律，睡眠不足，疲劳，过度肥胖及偏食，也会使身体受到相当大的伤害。

5. 过热的水洗脸洗澡，使用碱性强的香皂和清洁剂，也会导致皮肤干燥，温度最好不要超过35°C。

6. 另外雾霾、紫外线和无处不在的病原体，也都会趁机对皮肤造成更加严重的损失，从而引起皮肤细胞受损，炎症反应和胶原蛋白的流失，如果不重视，这些损失还容易加速皮肤的衰老。

7. 秋冬季护肤品的选择也非常关键。如果忽略了定期的保湿和滋润，皮肤容易失去水分平衡。一些过于清爽的护肤品在干燥的天气条件下，可能不够滋润，因此，在秋冬季应当保持良好的护肤习惯。

 

秋冬季如何应对皮肤干燥？

 

1. 保持充足的水分摄入： 喝足够的水有助于维持皮肤的水分平衡。在干燥的秋季天气中，要特别留意保持身体充分水分。

2. 使用正确的护肤方法：选择温和、含保湿成分，不刺激的洁面产品；涂抹保湿霜或乳液，有助于锁住水分。比如硅油，性质稳定，可形成防护膜且不影响皮肤呼吸。减少皮肤表面水分蒸发，保湿效果较好，兼具有防护和治疗作用。特别是二甲基硅油，经过乳化形成水包油型乳剂，更好的形成具有通透性的保护膜，重建皮肤保湿屏障保持水分。全身都能使用比较滋润，也适合儿童。

3. 适度的温水洗浴：避免使用过热的水洗澡或洗脸，因为高温水会剥夺皮肤的天然油脂。使用温水来洗澡和洗脸，同时尽量缩短洗浴时间。避免频繁洗手，经常洗手可能导致手部皮肤干燥。洗手后及时使用滋润的护手霜来保持手部皮肤柔软。

4. 保持室内湿度：如在室内使用加湿器，可以提高室内湿度，减少皮肤水分流失。但要确保加湿器保持清洁，以避免细菌滋生。避免暖气直吹，暖气会导致室内空气变得干燥，尽量避免暖气直接吹向皮肤，或者在室内放置一个水盆来增加室内湿度。

5. 室外防护：佩戴防风护颈巾，保护脖子和脸部免受寒冷风的侵害；而且即使是在秋冬季，紫外线依然存在，外出时注意防晒，以减少紫外线对皮肤的伤害。

皮肤较缺水的干燥状态，可一周使用2~3次面膜，正常状态下一周1~2次也足够了。皮脂膜可以保湿，抵御外界伤害，经常敷面膜会把它破坏，导致皮肤“变懒”，只能等着敷面膜维持，一天不敷，马上就脱屑、干燥、长痘、出油。敷面膜前应先卸妆或防晒霜，再选用质地温和，如含有氨基酸、透明质酸、甘油的洁面产品，轻轻按摩全脸2~3分钟，最后用清水洗净擦干。注意洗脸水温不可过高，清洁力度不可太强。选用洁面巾或质量较好的化妆棉擦干面部，普通毛巾用久之后质地较硬，且容易累积大量细菌，会使皮肤更加敏感。

你是否曾经在夏天穿上漂亮的裙子或短袖时，发现自己的皮肤上有许多死皮，让你感到尴尬？

 

你是否曾经在抚摸自己的皮肤时，感觉到一层厚厚的角质层，让你感到不舒服？

 

别担心，我们为你带来了一份全身「滑溜溜」的指南！

 

让人又爱又恨的角质

 

角质的保护作用

角质层是皮肤最外层的一层细胞，由死亡的角质细胞组成，它具有重要的保护作用，保护皮肤免受外界摩擦、刺激。

 

它形成了一道屏障，防止外界有害物质和细菌进入皮肤，同时防止水分流失，抵御紫外线辐射，保持皮肤的水分平衡。

 

过厚的角质也带来烦恼

然而，当角质过于厚重时，它可能会引起一些不适和烦恼。

 

 

1. 过厚的角质会让皮肤看起来暗沉、粗糙，容易产生死皮屑。

2. 它还可能阻碍护肤品的吸收，导致护肤效果不佳。

3. 易堵塞毛孔，导致黑头粉刺的产生。

4. 阻止水分的渗透和保持，导致皮肤干燥和缺水。

5. 可能破坏皮肤的天然保护屏障，使皮肤更容易受到外界刺激和过敏。

 

因此，保持适度的角质层是维护皮肤健康和美观的关键。适当地去角质和护肤方法可以帮助去除过厚的角质层，促进皮肤的更新和恢复。

 

但要注意，去角质的频率和方法应适度，避免过度去角质造成皮肤损伤。

 

这些去角质方法正在伤害皮肤

 

硬搓

许多人习惯用硬物或粗糙的毛巾搓擦皮肤，以去除角质。

 

然而，一旦力度过大，或使用的毛巾过于粗糙，这种方法可能会导致皮肤受损和刺激，引起红肿和疼痛。

 

频繁深度清洁

清洁是护肤三步曲中的很重要的一环，但也要注意适度。

 

 

若频繁使用深度清洁产品可能会破坏皮肤的天然保护屏障，导致微生物失调，使皮肤变得干燥、敏感和易受刺激。

 

盲目用酸

一些人使用果酸、水杨酸等化学成分的产品进行去角质，如是正确使用，确实具有改善肤色不均、去死皮、去除痤疮、缩小毛孔等功效。

 

然而，酸的使用具有一定的专业性，如果使用不当或使用过多，这些酸类成分可能会刺激皮肤，导致炎症和过敏反应。

 

建议前往专业机构进行刷酸，避免家庭刷酸。

 

正确的去角质方法

 

适时、适当、适度的去除沉积性角质层，可以疏通被堵塞的毛孔，加速角质代谢功能，使得皮肤触感改善，肤色也变得更加均匀。

 

 

这些肌肤问题，真不是角质的锅

 

出现以下问题，也可能出现皮肤脱皮掉屑：

 

过于干燥

皮肤是直接暴露于环境的器官，故环境因素对皮肤的影响十分大。

 

干燥的气候、低湿度、干燥的空气、强风和寒冷的天气等外部环境易导致皮肤脱皮掉屑。

 

 

此外，要避免长期呆在空调室，因为长期使用空调也容易导致皮肤干燥。

 

清洁不当

皮肤清洁十分重要。

 

但清洁过度、使用过于刺激的清洁产品，或是清洁不足，不及时清洁（特别是卸妆时），以及长期使用热水洗脸等，都可能会破坏皮肤的保护屏障，导致皮肤干燥、敏感和脱皮。

 

过敏

对某些化妆品、护肤品或环境因素过敏可能导致皮肤发炎，进而引起脱皮和掉屑。

 

此时应立即停止使用可能过敏的产品，并且保证以后都不再接触，严重者需向专业医生求助。

 

真菌感染

某些真菌感染，如癣菌感染，也可能导致皮肤脱屑和掉皮现象。一旦怀疑皮肤感染应向专业医生求助。

 

有的南方人在北方过冬

一出门就被西北风刮回了南方

随便碰个东西就被静电bia回家乡

 

在南方的你

婴儿肌肤 弹润细腻

而到了北方

皮肤干燥 快要爆皮

水、乳、面霜皆无用

 

别急

Dr.京为你准备一份

北 方 生 存 攻 略

 

北方过冬指南-防鼻血

 

 

北方过冬指南-保湿润

 

 
北方过冬指南-护鼻子

 

 
北方过冬指南-防滑倒

 

  
北方过冬指南-抗寒冷

 

北方过冬指南-去静电

 

 

外面已经很冷了

快来Dr京的怀抱

感受温暖吧

冬天最耐忍的是冷？不，是皮肤瘙痒！

 

一到冬天，皮肤瘙痒的人越来越多。背部和小腿奇痒难耐，有时甚至飘皮屑。

 

有人因此彻夜难眠，也有人认为，“挠一挠”或“洗个热水澡”就能好。

 

 

《生命时报》采访专家，教你一套冬季不伤身的“实用止痒方”。

 

受访专家

中国变态反应学会委员  王永春

北京中医医院过敏性皮肤病副主任医师  徐景娜

复旦大学附属华山医院皮肤科主任医师  李巍

武汉大学中南医院过敏反应科主任医师  刘光辉

东南大学附属中大医院皮肤科博士  董正邦

 

抓挠和洗澡都不管用

 

抓挠和洗澡，是大家处理瘙痒最乐此不疲的两种方法。然而它们当真管用？

 

 

抓挠会造成恶性循环。

 

即搔抓皮肤损伤了角质形成细胞，产生炎症反应和多种递质，进一步刺激神经纤维，结果使得大脑皮层感觉神经中枢产生痒觉。

 

过度抓挠、搓擦还会破坏皮肤的屏障。

 

而洗澡过勤或者水温过热，会使本来就枯燥的皮肤，更失去皮脂的滋润。

 

揪出你瘙痒的原因

 

挠，只能解一时之痒，最关键的是要从源头上减少瘙痒。

 

一些瘙痒是由于冬季皮肤干燥、缺乏水分，而另一些皮肤瘙痒是身体发出的“求救信号”，提示身体正在遭受疾病的困扰。

 

发现身上不明原因的痒，应依次排查这几个原因：

 

• 过敏原：辨别是否是接触了某些过敏原而产生的过敏现象。
• 皮肤本身的问题：湿疹、银屑病、荨麻疹、接触性皮炎是最常见的瘙痒性皮肤病。
• 内脏系统疾病：比如糖尿病、甲亢、尿毒症、恶性肿瘤，这类瘙痒必须重视，及时就医。

 

一般由干燥引起的皮肤瘙痒具有明显的季节性，比如一到秋冬季节就痒。但如果是“反季节”出现，比如春季、夏季也有类似的情况，建议到医院检查比较妥当。

 

6招赶走秋冬瘙痒

 

在秋冬季节，人们身体的痒更多是由于皮肤缺乏水分造成的，特别是中老年人。如果是轻微的痒，不妨试试这几招：

      

1.不必每天洗澡

在秋冬季节可以不必每天洗澡，特别是中老年人。洗澡水温不宜过高，在40摄氏度左右即可。冬季洗澡时间不能太长，最好在15分钟左右。

 

 

2.少用或不用沐浴液

沐浴液属于化学合成洗涤剂，长期过量使用，其中的化学物质被身体过多吸收，会引发干燥、过敏性皮炎等。

 

最好选择中性和弱酸性的沐浴液，每次用一元硬币大小足矣。干燥的四肢可仅用清水冲洗，也不要用搓澡巾反复搓擦皮肤。

      

3.洗澡后涂保湿霜

洗完澡后，在手臂和腿部涂上保湿霜以缓解干裂、瘙痒等症状，凡士林、尿素、硅油等都是不错的选择。

 

应根据皮肤干燥程度，选择合适的产品和涂抹次数，直至皮肤湿润为止。

     

4.选择纯棉的贴身衣物

柔软、少刺激的衣服可以避免瘙痒进一步扩散，增加透气性。

 

贴身衣物应柔软宽松以棉织品为好，避免尼龙及毛织品衣服贴身穿着。

 

 

5.多吃润肺生津的食物

冬季多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，能减少体内水分流失。

 

还可吃些润肺生津的食物，如梨、百合、大枣、莲子、银耳等，不吃或少吃辛辣食物。富含维生素A、B族的食物也要多吃。

 

6.别吃得太咸太腻

少吃或不吃辛辣等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜，不喝酒，少饮或不饮浓茶和浓咖啡。注意生活规律，按时睡觉，不要过度劳累，保持大便通畅。

洗脸，一件再简单不过的事情了，简单到没人主动去思考到底该怎么洗。

 

然而，不当的洗脸方法，会让皮肤越洗越薄、越洗越干、越洗越痛，还会加速皱纹、痘痘、红血丝的产生，时间长了，自然比别人更显老。

 

 

科学的洗脸方式，大概是皮肤最需要的保养法。

 

《生命时报》邀请权威专家，手把手教你拯救这项“颜值工程”。

 

受访专家

北京大学第一医院皮肤性科主任医师  杨淑霞

北京大学第三医院皮肤科主任医师  姜薇

中国医师协会美容与整形医师分会常务委员  陈伟华

 

洗脸最易犯的5个错

 

洗脸，这件每天都要做的事，很多人却做错了。

 

1.频繁“深层清洁”

 

你或许听说过，洗面奶只能清洗表面，只有深层清洁，才能真正洗干净毛孔。

 

实际上，我们皮肤的最外层是角质层，其外面还有一层由汗液和皮脂乳化而成的皮脂膜。

 

皮脂膜能抑制皮脂腺分泌，过度清洁会使皮脂膜抑制皮脂腺分泌的压力减轻，反而使皮肤分泌更多的油脂，造成油光满面。

 

频繁使用去角质产品、过度清洁等，还会造成皮肤屏障功能受损，使皮肤加速失水，变得粗糙干燥。皮肤也更容易受到紫外线伤害，在使用洁肤、化妆品时感到刺痛。

 

 

2.不洗发际线

 

使用洗面奶等清洁用品后，应彻底冲洗干净，特别是发际线、脖子和鼻子两侧等部位。

 

如果冲洗不彻底，易导致毛孔堵塞和皮肤干燥，甚至皮肤过敏。

 

3.冷热水交替洗脸

 

有人说，冷热水交替洗脸会收缩毛孔，使皮肤看起来更紧致。

 

但紧致只是暂时的，用过冷或过热的水洗脸，会过度刺激血管，使皮肤早衰。对皮肤敏感的人来说，还可能加重刺痛、红血丝等症状。

 

4.用毛巾搓脸

 

很多人喜欢将毛巾蘸湿往脸上擦，这种洗脸方式会让皮肤更干燥，时间长了，皮肤会越来越薄，越来越敏感。

 

用力揉搓还会加速眼睛周围皮肤的衰老，让皱纹提前产生。

 

5.洗完脸让皮肤自然风干

 

很多人洗完脸后喜欢让皮肤自然风干，这种方式会带走皮肤的热量，使血液流动减慢，还会增加皮肤水分的丢失，让皮肤更干燥，建议及时用干净的毛巾轻轻擦干。

 

不同肤质洗脸有讲究

 

肤质不同，洗脸的方法也有所差异。

 

 

◎ 油性皮肤

可用清洁力稍好的洗面奶，早晚洗脸。白天若出油多，可用化妆棉沾温水轻轻擦拭。

 

皮肤油不代表皮肤含水量也好，深层洁面产品容易过度清洁，进而破坏皮肤表面的保护膜，加速老化。

 

一些去死皮的产品，一周使用1次即可，不要超过2次。

 

◎ 中干性皮肤

中干性皮肤的人，早晨脸上一般只存在少量皮肤代谢物，用清水冲洗就够了，无需用洗面奶。

 

晚上洗脸时，可选用温和不刺激、非泡沫洗面奶，即PH值在5.0~6.5间，微酸性的洗面奶。

 

◎ 敏感肌

对于敏感皮肤，可选择有一定消炎效果、不含刺激性成分的洗面产品，早晨用清水轻轻擦洗即可。

 

另外，皮肤敏感的人，要特别注意洗脸时的水温，建议用36℃~37℃的水洗脸，避免对皮肤造成冷热刺激。

 

科学洗脸的5个技巧

 

 

早上不用洗面奶

 

除了油脂分泌过于旺盛的人，中干性皮肤及敏感肌人群早晨洗脸，不需要用香皂、洗面奶等清洁用品，用清水即可。

 

温度：35℃左右

 

通常来讲，洗脸最适宜的温度为35℃左右，略高于肌肤温度，低于体温，摸上去有温热感，但不烫，既能洁肤，又有镇静作用。

 

手法：双手向外画圈

 

洗净双手后，挤适量洗面奶在手心，双手轻轻揉搓直到洗面奶充分起泡。

 

将起泡的洗面奶涂于面部，轻轻推抹开，用双手向外画圈按摩面部；

 

洗额头、脸颊时，用双手分别向外画圈；

 

洗鼻翼两侧、鼻翼到鼻尖时，用上上下下揉搓的手法；

 

洗鼻根处至双眉间时，采用上上下下揉搓加画圈的手法。

 

时间：2分钟

 

洗脸时间过短，皮肤表面的脏东西和洗面奶残留没有冲洗干净，容易导致毛孔堵塞。洗脸时间过长则可能过度清洁导致皮肤干燥、受损。

 

护肤：洗脸后3分钟内

 

秋冬季节天气干燥，洗完脸后尤其要重视后续护肤步骤。洗完脸后的3分钟里，皮肤毛孔处于张开状态，利用这个时间使用护肤品最佳。▲

 

本期编辑：郑荣华

那天是一个晴朗的午后，我独自坐在江苏镇江市家中，心情却如这天气一般阴沉。多年来，我饱受头部出汗、大便不成形以及脸上油光满面的困扰。这些症状似乎已经成了我生活的一部分，我渐渐开始习惯，却无法摆脱。

偶然间，我听说了互联网医院这一新型医疗服务，好奇心驱使我尝试了一次线上问诊。医生***在了解了我的症状后，耐心询问了我的生活习惯和饮食习惯，并对我进行了详细的病情分析。

医生***告诉我，我的症状可能与痰湿内蕴有关，需要健脾除湿。他详细解释了病情，并询问了我是否有药物过敏史。在得知我对阿莫西林过敏后，他为我开具了针对性的处方，并提醒我注意日常饮食和生活习惯。

几天后，当我拿到处方时，心中的石头终于落地。我开始按照医生的建议服用药物，并在日常生活中注意饮食和休息。渐渐地，我的症状有了明显改善，头部出汗减少了，大便也趋于正常，脸上油光也少了许多。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了医生***的专业素养和人文关怀。他不仅为我提供了有效的治疗方案，还关心我的生活细节，让我感受到了医者仁心。我相信，在互联网医院的帮助下，越来越多的患者能够享受到便捷、高效的医疗服务。

那是一个干燥的早晨，我像往常一样，拿着手机预约了线上问诊。屏幕那头，是那位我信任的皮肤科医生***。

“医生，我阴囊表皮有一块白斑，碎皮那种，已经好几年了，有时候会痒。”我详细地描述了我的病情。

“您之前用过什么药？”***医生的询问很直接。

“芙乐肤感觉有点用，但最近又恢复了。”我回答。

“考虑干燥性皮炎。我给您开个处方，您去京东互联网医院看看吧。”***医生给出了诊断和建议。

我按照***医生的处方，在京东互联网医院完成了购药。药和苏木修护乳液都买好了，我开始尝试治疗。

用药的第一天，我感到有一点灼热感，但很快就适应了。没过几天，白斑就明显减少了，痒感也消失了。

“10天后再来这里复诊找我。”***医生告诉我。

我非常感谢***医生的专业和耐心，他让我感受到了医者的温暖和关怀。

那天，阳光透过窗户洒在房间，我坐在电脑前，内心有些忐忑。这是我第一次尝试互联网医院，想了解我的皮肤问题。屏幕上，出现了***医生温柔的笑容。

医生询问了我的病情，我详细描述了皮肤干燥导致的瘙痒，以及从小阶段性的鸡皮疙瘩。他说，这可能和遗传性敏感体质有关，建议我注意皮肤保湿。

之前，我曾尝试过苗族独方和炉甘石洗剂，但效果并不理想。医生告诉我，皮肤干燥时容易起这种症状，建议我每天使用润肤霜，并局部外用丁酸氢化可的松乳膏。

和医生的交流让我感到十分温暖。他不仅给出了专业的治疗建议，还耐心解答了我的疑问。虽然隔着屏幕，但我能感受到他的关心和用心。

如今，我已经按照医生的建议调整了生活习惯，皮肤状况有了明显改善。互联网医院，让我感受到了温馨的远程守护。

那是一个阳光明媚的早晨，我打开手机，轻轻一点，便进入了***医院的互联网问诊平台。医生助手热情的问候让我感到一丝安心，他知道我已经上传了病情信息，准备开始询问。

助手询问我手部异常情况已经持续了多久，我告诉他已经有一个多月了。他让我尽量拍下异常部位的照片，并且询问了皮肤是否有红肿、疹子、脱皮、破溃等表现。我按照他的建议，拍了几张照片，并发送了过去。

很快，医生回复了我。他告诉我，我的症状很可能是由于干燥引起的，建议我使用曲安奈德尿素软膏进行局部涂抹。他还提醒我，平时要避免接触洗涤剂，注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激食物，不吃海鲜，不饮酒，避免搔抓刺激患处，避免热水烫洗。

医生的回复让我感到非常温暖，他不仅给出了治疗方案，还详细地告诉我了注意事项。我按照他的建议开始治疗，果然，没过多久，我的症状就有了明显的改善。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。医生的专业知识和热情的服务让我感到非常满意。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多的患者受益于这种新型的医疗服务。

那是一个普通的周末午后，我在家中翻看着手机，突然接到了一个来自京东医生在线问诊的通知。我点开了对话框，里面询问着我最近是否有些不适。我犹豫了一下，决定尝试一下这个新的线上问诊服务。

在简单的自我介绍后，我向医生描述了我的症状：手指指肚处反复掉皮，已经有两个月了。期间我尝试了中医治疗，虽然中药汤剂让我感觉好了一些，但停药后症状又复发了。医生询问了我一些详细的问题，包括是否伴有起水泡、瘙痒等，我如实回答。

等待了大约半小时后，医生回复了我的消息。她告诉我，我的症状很可能是角质剥脱松解症，并建议我减少接触洗涤用品，比如香皂、肥皂、洗洁精、洗衣粉等。她还推荐我使用尿素软膏，早晚各一次。对于是否需要口服药物，她表示不需要，多吃蔬菜水果就可以。

我平时在办公室工作，并不常接触这些洗涤用品，因此医生的建议对我来说非常实用。她还提醒我注意少沾水，多抹护手霜。虽然只是简短的线上交流，但我能感受到医生的专业和关心。

在医生的指导下，我开始了新的治疗。每天早晚坚持使用尿素软膏，并尽量减少接触可能刺激皮肤的物质。渐渐地，我的症状有所改善，手指指肚处的蜕皮情况明显减轻。

这次线上问诊的经历让我对京东医生在线问诊有了全新的认识。它不仅方便快捷，而且医生的专业程度让我感到放心。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多的人享受到这种便捷的医疗服务。

那天，阳光明媚，我如往常一样，坐在电脑前，等待着与医生的线上问诊。屏幕那头，是那位我久仰大名的皮肤科医生，***医生。他总是那么耐心，即使面对我的各种疑问，也总是微笑着，用温和的语气解答。

“您好，您的皮肤干燥、起皮的情况多久了？”***医生的声音透过屏幕传来，听起来既专业又亲切。

“有半年了吧。”我回答道。

“您之前有使用过什么药物吗？”

“没特别用过什么药，就是日常的保湿。”

“之前听医生说像湿疹？”

“对，当时医生也是这么说的。”

我详细描述了我的症状：干燥的时候，有几块像鳞片一样的东西，一片一片的，感觉很薄，揭开的早就有点血，结痂。但保湿之后会好很多。

***医生听完后，沉思了一会儿，然后说：“您可以试试药膏外用卤米松和复方蛇脂软膏，一比一混匀，一天两次，先用七到十天。如果能吃中药，您就拍张舌苔照片给我看看。”

就这样，通过一次简单的线上问诊，我得到了针对性的治疗方案。虽然只是屏幕前的交流，但我能感受到***医生的用心和专业。这让我对互联网医院充满了信心，也让我更加期待下一次的问诊。

那是一个炎热的夏日午后，我正坐在电脑前，心情有些烦躁。脸上的油脂分泌旺盛，痘痘此起彼伏，让人苦不堪言。于是，我决定尝试一下线上问诊，看看能否找到解决的办法。

我选择了京东互联网医院，注册后很快就联系到了一位经验丰富的医生。医生***非常耐心地询问了我的病情，让我详细描述了脸上的油脂分泌情况、脱发问题以及出汗的情况。

医生***告诉我，我的症状可能是由于湿热体质引起的，建议我注意饮食，少吃油腻辛辣的食物。同时，她询问了我是否吃过异维A酸软胶囊，我告诉她吃过，但停药后痘痘又复发了。

医生***建议我可以尝试使用中药来调理体质，并告诉我中药可以自己煮，也可以代煎，或者颗粒泡都可以。由于我天天要上班，没有时间自己煮中药，医生***便推荐了一种颗粒泡的中药，方便我服用。

在医生的指导下，我开始服用中药，并注意饮食。一段时间后，我发现痘痘确实有所减少，皮肤也变得清爽了许多。我对医生***的专业和耐心感到非常满意，也对线上问诊这种便捷的医疗服务充满了信心。

通过这次线上问诊，我不仅找到了解决皮肤问题的方法，还学到了很多健康知识。我相信，在未来的日子里，我会更加关注自己的身体健康，也愿意将这种便捷的医疗服务推荐给更多的人。

那是一个阳光明媚的午后，我坐在家中，通过网络与一位皮肤科医生进行了一次线上问诊。

“您好，医生，我的脖子后面最近长了些东西，偶尔会痒，一抓还会有皮屑。”我向医生描述了我的症状。

医生耐心地听完我的描述后，说：“考虑脂溢性皮炎，建议您局部应用卤米松乳膏，一天两次。”

我有些疑惑，问：“然后手上总是这样一点一点的，越来越严重，医生，我多用点保湿霜可以吗？”

医生微笑着回答：“当然可以，脖子就涂那个药膏就行了吗？会好吗？”

我点点头，心中有些不安，又问：“手上是干燥引起的？不是毛周角化症吗？”

医生解释道：“是的，然后手上在空调下就更明显了。那就多保湿吧。”

我又问：“有什么办法可以改善吗？就保湿就可以了？”

医生建议：“有药物可以使用，必要时可应用维A酸乳膏，晚上一次。”

我听了医生的建议，心里踏实了许多。过了大约十来天，脖子后面的症状明显减轻了，手上的那些“点点”也有所改善。

这次线上问诊让我深刻体会到了互联网医疗的便利。医生的专业素养和耐心让我倍感温暖，也让我对互联网医疗充满了信心。

那天，我正在家中悠闲地享受周末时光，突然感觉身体有些不适。于是，我决定通过京东互联网医院寻求帮助。在提交了我的病情描述后，很快，一位来自郑州的男科医生便与我取得了联系。

医生的询问非常细致，他不仅询问了我的症状，还询问了我症状出现的时间。当我告诉他症状是今天洗澡时发现的时，他立刻给出了初步的诊断。他认为，尿道口的裂口可能是由于皮肤干燥或外力损伤引起的。

医生建议我可以使用百多邦进行消炎，并提醒我注意个人卫生，勤换内裤，穿宽松的内裤，不要剧烈运动。他还建议我在饮食上要清淡，避免辛辣刺激性食物，并且要多喝水。

当我询问是否需要服用药物时，医生建议我可以服用头孢或者阿莫西林，并观察几天看看是否有变化。

在整个过程中，医生的态度都非常友好，他的专业知识和耐心让我感到非常安心。虽然只是通过线上交流，但我感觉就像是在面对面的交谈一样。

几天后，我的症状有所缓解，这让我对京东互联网医院的服务更加满意。

那天，阳光明媚，我踏上了前往安徽安庆的旅程。刚一入住酒店，我就发现腿上开始出现了一些异样的症状——皮肤干燥、痒，甚至有些辣疼。这让我非常困扰，因为这样的情况在家里并没有出现过。

为了解决这个难题，我决定尝试线上问诊。通过互联网医院，我联系到了一位经验丰富的皮肤科医生。医生首先询问了我的症状，然后告诉我这可能是干燥性湿疹引起的。他解释说，这种疾病通常是由于皮肤屏障被破坏，再加上过度清洗和接触某些特定因素所致。

医生建议我外涂芙美松和玉泽皮肤屏障修护身体乳保湿，避免过度清洗，甚至不用沐浴露。此外，他建议我口服开瑞坦来缓解症状。在医生的指导下，我开始按照建议进行治疗。

几天后，奇迹发生了。我的皮肤状况明显好转，不再痒，也不再辣疼。我非常感激那位皮肤科医生的专业建议和耐心指导。这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医疗为我们提供了极大的便利，让我们足不出户就能获得专业的医疗服务。

这次经历让我对互联网医院有了更深的认识。它不仅提供了方便快捷的医疗服务，更让我感受到了医生的专业和人文关怀。