在甲醛房导致白血病事件轰轰烈烈过去之后，每个人可能都看过很多科普了。

你可能已经知道：

甲醛可以引起人类鼻咽癌。

甲醛致白血病的证据有力但还不够充分。

甲醛与白血病，尤其是髓系白血病的发病呈正相关，所谓“解释”和“证据不够充分”，指的是诱导白血病的机制不清楚，因果关系不能完全推演出来，需要进一步深入研究。

基因缺陷、病毒感染、化学物质都有可能会导致白血病，但这些因素都不是白血病发生的“充要条件”。

单纯一个白血病细胞是不会导致人类死亡的，而当一个白血病细胞分裂成10的12次方个‘坏细胞’时，人才会有死亡风险，这个过程可能需要5-12年。

装修污染成为白血病患者的第一杀手，被专业人士称为TVOC的污染总体是罪魁祸首，这其中包括苯在内的芳烃类有机气体潜在致癌风险可能比甲醛更大。

这些都是极端情况，专家们都在呼吁大家不要恐慌。

 

 

真正需要警惕的，也是被大部分人忽略的，其实是包括甲醛在内的室内污染源对呼吸系统的刺激。

很多人流鼻涕、打喷嚏、咳嗽，以为只是普通感冒，而且随便在药店买个感冒药就好了。

这是因为，在常用的复方感冒药里一般含有抗过敏的成分，喝了感冒药以后会缓解过敏的症状。这也直接导致40%的感冒患者都忽略了自己得的其实是过敏。

 

 

从白血病到过敏，在很多人心中，吓人程度从日本恐怖片咒怨变成hello kitty全家周末剧场版。

如果你也是这么想的，那么你对过敏一无所知。

过敏如果不得到及时治疗，病情会加重。

60%～70%的成年哮喘患者，均有过敏性鼻炎的病史，而在儿童哮喘中，有80%～90%的患儿都有过敏性鼻炎的病史。

过敏性鼻炎和过敏性哮喘有着密切的联系，应早诊早治，才能延缓哮喘的发作。

如果“感冒”比较频发，且是规律的季节性“感冒”，感冒后咳嗽的时间持续两周以上，这些患者就应该考虑过敏的可能。而且从8月底开始到10月底，都是过敏高发期。

哮喘患者需要终生用药，症状包括反复发作的喘息、气促、胸闷和咳嗽等症状，多在夜间或凌晨发生，而且对各种刺激因子反应性增高。

有的人心情不好的时候胸闷得厉害，超微急促呼吸就可以听到明显的哮鸣音；有的人胸闷导致整夜难眠，只能坐起来咳嗽到天明；有的人在反复发作中肺功能严重受损，产生严重并发症，甚至导致猝死。

 

早确诊早治疗很重要！

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进入冬季的医院，某些专科病房中也到了最害怕的时候，因为进入心脏及血管疾病的好发期，病人明显增多，常常会听见那个谁谁谁倒下了，大多是脑中风及急性心肌梗塞所造成的，此时这类的病人会比平常多出三到五成，也是冬季的死亡主因。最主要的原因就是这个季节里，日夜及室内外温差变化大，如果又碰到冷气团来袭，那气温更是剧烈变化，人体生理的调节系统容易无法负荷，就会造成血管阻塞或破裂造成出血。

 

 

脑中风的分类

脑中风简单的定义就是“脑部的血液循环出现问题，导致脑部功能损伤的疾病”，基本上分类为梗塞性（缺血）及出血性两大类，大部分的脑中风原因又以梗塞性占最大比例。

脑梗塞

由于动脉硬化或身体其他部位有杂质或血凝块，被血流冲下形成栓子，导致大脑坏死和功能障碍。脑栓塞和脑血栓有两种常见的类型。

脑出血

由于脑血管破裂，血液流入脑组织形成血凝块，压迫脑组织。脑组织出血和蛛网膜下腔出血有两种常见类型。

全球公认的中风十大危险因子

2017年脑血管疾病在国内十大死因排名位居第四，平均每17分钟就会有一位发生脑中风，而每44分钟就有一位脑中风患者死亡，105年度总计死亡人数为11,846人。在2016年在具有指标性的医学期刊《TheLancet》发布一篇32个国家中引起脑中风十大危险因素的统计数据，囊括了90%的罹患风险。

 

 

脑中风最近也有年轻化的趋势，在德国医学中心研究指出，在研究年轻化的急性脑中风患者身上，归纳出有四项的危险因素：高血压、少运动、抽烟、酒精。

把握黄金3小时救命：临、危、不、乱

日前10月29号的世界脑中风日，医学协会推出简单易懂的口诀“临微不乱”，让民众清楚了解脑中风征兆，并把握黄金三小时的就医时效。目前当急性脑梗死发生时，最有效的两种治疗法，分为静脉溶栓术及经动脉的取栓术，都是在跟时间争抢生命，在黄金3小时内获得医疗的介入治疗，完成治疗后的患者独立生活的机会能达到四成以上，若是没有在时间内获得良好治疗，独立生活的机会将小于六成。

 

临：临时手脚软，出现单侧手臂无力下垂，双手无法平举。

 

微：微笑也困难，脸部表情不对称。

 

不：讲话不清楚，说话含糊不清。

 

乱：别乱快送医，请立刻就医并记下发病时间。

 

这四字口诀，提醒民众若出现上列征兆请立即拨打120送医治疗，把握黄金3小时的时间。

 

介绍了肺与心脏的关系，气短，有器质性的和生理性区分。

 

有器质性的原因有三：

1、有的人过去有过肺部疾病，虽已治愈，但肺部功能受到影响，常感觉吸气不足，呼吸费劲，这是由于肺组织弹性减弱及小支气管狭窄，肺部的呼吸面积减少所引起的。

2、有的人心脏功能较差，肺部吸进氧气，排出二氧化碳，必须通过心脏泵出到肺部的血液去完成。如果心脏功能不太好，泵出的血液流量不足，也会出现气短。这种气短的特点是劳动时加重，休息时缓解或不出现;仰卧位时加重，坐位时减轻。

3、有的慢性病人也会出现气短现象，如患重度贫血和糖尿病等。

 

生理性气短也叫一过性气短。只要注意生活有规律，劳逸结合，并适当进行体育锻炼，气短就会消失。引起这种短暂气短的原因有：

1、吸气中枢出现了抑制现象。在正常情况下，人体通过肺部均匀的一呼一吸完成氧气和二氧化碳的交换。但有时由于二氧化碳在肺部的积聚，刺激吸气中枢的兴奋，使吸气加剧，产生短暂的深吸气，随之出现长出一口气的现象，这是正常的生理现象。

2、伏案工作时，因低头呼吸，会出现憋气和气短现象，当抬头挺身解除压抑后，又会出现深吸一口气的补偿现象。

3、当人们全身贯注，精力高度集中地工作，而坐姿不好时，因呼吸长时间处于浅表状态，致使肺泡换气不足，这时深吸一口气，是对浅表呼吸的补偿。

4、腹部脂肪较多的肥胖者，因横膈膜上下活动受限制，影响肺呼吸功能，易出现气短现象。

5、还有的人因思虑过分，心中闷闷不乐，情绪不好，有时也会抑制呼吸中枢，当呼吸中枢恢复正常时就会不自觉地深吸一口气，这是大脑兴奋和抑制间的补偿。

 

 

以上不同原因所引起的生理性气短与心脏没有关系，只要注意生活有规律，劳逸结合，并适当进行体育锻炼，气短就会消失。

我们都知道长期缺乏运动可能会导致肌萎缩，可是肌萎缩还和糖尿病中的一种——2型糖尿病密切相关，这就鲜为人知了。肌萎缩可能增加我们罹患2型糖尿病的风险，反过来，2型糖尿病也会加重肌萎缩。这究竟是怎么回事呢？

 

 

首先，让我们先来了解一下什么是糖尿病。

 

血糖含量过高，是糖尿病的典型特征。我们常常以空腹血浆葡萄糖浓度作为衡量指标，如果超过7.0mmol/L，就诊断为糖尿病^[1]。糖尿病虽然叫做糖尿病，患者却不一定伴有尿糖。正常人的尿液中检测不到葡萄糖，是因为肾脏能将“漏出”到原尿中的葡萄糖全部重吸收回血液；血糖过高，超过了肾脏的重吸收能力，才会形成尿糖，这一阈值在8.9～10mmol/L之间^[2]。可见，病情比较轻微的糖尿病患者并不会出现尿糖。

 

一.    2型糖尿病

 

根据不同的特征，糖尿病分为很多型，2型糖尿病正是其中的一种。胰岛素是人体中用来调节血糖浓度的一种非常重要的激素，它能做用于组织细胞上的受体，促进组织细胞摄取葡萄糖，从而起到降血糖的作用。这一受体如果遭到破坏，对胰岛素的敏感性下降，就会导致2型糖尿病。

 

 

此型患者体内胰岛素的绝对含量并不低，所以我们以前把2型糖尿病叫做“非胰岛素依赖型糖尿病”。随着研究的深入，我们发现，2型糖尿病最终也会出现胰岛素分泌的不足，而表现为“胰岛素依赖”。

 

二.    肌萎缩和2型糖尿病的关系

 

1.  肌萎缩“招徕”糖尿病

 

骨骼肌作为人体内的高耗能器官，一旦出现萎缩，就会导致能量的消耗不足，多余的能量就会转化为脂肪组织填充在萎缩的骨骼肌周围，造成肥胖。而肥胖又是2型糖尿病的一大危险因素，填满脂质的细胞处于“饱腹”状态，而不听胰岛素的“指挥”，拒绝摄入葡萄糖，表现为胰岛素抵抗和高血糖，最终就会导致2型糖尿病的发生。

 

 

2.  糖尿病“加重”肌萎缩

 

肌细胞结构和功能的单位是肌原纤维，它们平行排列于肌细胞中，能像“弹簧”一样收缩和舒张。在2型糖尿病的发病过程中，胰岛素抵抗造成了细胞内糖脂代谢的紊乱，进而激活了肌原纤维的分解途径，而抑制了肌原纤维的合成途径，最终就会导致骨骼肌的收缩无力和萎缩^[3]。

 

肌萎缩和2型糖尿病可以相互“转化”，组成了一个会严重威胁我们身体健康的“恶性循环”，我们要提高警惕！阻止这一“恶性循环”的核心是要平衡好肌肉和脂肪的关系：

 

1、 适量补充蛋白质，以“强肌健体”；

 

2、 要注意低脂饮食，控制体重，预防肥胖；

 

3、 最后也要加强锻炼，促进脂肪向肌肉蛋白的“转化”！

 

当我们对疾病和健康了解的越多，就会更加注重生活方式，从而更好的呵护我们的身体。

 

【参考文献】

[1]中国2型糖尿病防治指南(2017年版)[J].中国实用内科杂志,2018,38(04):292-344.

[2]刘新民 主编.内科学·第二卷.北京:军事医学科学出版社.2009.

[3]王继,周越.2型糖尿病与肌萎缩研究进展[J].中国运动医学杂志,2017,36(07):645-650.

痛风发病的原因有很多种，其中饮食是其中很重要的病因。细心的朋友会发现，我国痛风的发病率逐年增高，通过这点不难看出，这与人们生活水平的日渐提高有很大的关系。

 

1、痛风与饮食

 

首先关于痛风发病率越来越高这个问题，要从我们的饮食结构说起。人类在动物世界中，和大猩猩算是亲戚关系了。我们不妨对比一下，大猩猩和老虎的饮食结构，可能会从中看出一些端倪。大猩猩是天生的食草动物。在他的饮食结构中，86%.都是绿叶子和根茎类的食物。剩下14%啊，也主要是树皮、花朵和水果。大猩猩自身所需要的蛋白质，维生素，和矿物质全都来自于植物。但是，不可否认的是，大猩猩是地球上最强壮的动物之一。

 

相比而言，同样强壮的老虎是食肉动物。它们主要的食物是以其他动物的肉作为营养的来源。正是因为这样的饮食结构，所以老虎的身体可以快速的分解和排出脂肪、尿酸等代谢产物。因为在老虎的体内，存在很多种分解肉类的酶。

 

拿尿酸来说，在人体当中。嘌呤分解的最终代谢产物是尿酸，而在老虎的体内。嘌呤最终分解的代谢产物是尿囊素。尿酸是不完全的代谢产物，容易沉积在骨骼关节当中，造成痛风性关节炎。而尿囊素则不同，能够被动物很轻松的排出体外大大减少了发生痛风的危险。这就是人和动物的一个本质上的区别。

 

2、饮食与痛风发病

 

人类是杂食动物，也就是说肉类和植物我们都可以吃，都能够消化。但是站在健康的角度，荤素需要一定的比例。从营养学的角度来看，人类饮食当中，荤素搭配的最佳比例是1:7。也就是说，1份荤肉搭配分7份素食。这样搭配下来对我们的健康是较为有利的。

 

 

但是现在随着人们生活水平的提高，这个1:7的比例被打破了。有的家庭甚至是7:1. 直接给颠倒过来了。在日常生活中，很多小孩子不愿吃菜，于是家长们就给孩子多做肉食。这也很好的解释了一个社会现象，就是痛风发病的年龄真的是越来越年轻化。我接诊的最小患者7岁，小学一年级。

 

饮食结构的改变，影响着我们的体质。这里边就出现了一个矛盾体，人们一日增长的餐桌肉食比例和身体原本的尿酸代谢能力成为了矛盾的两端。这个时候一旦肉食比例过大，就会激化矛盾，出现痛风。

 

正常来讲，我们的身体是能够代谢得了这些尿酸的。但是随着饮食结构的改变，我们原本趋向于大猩猩的这种饮食结构逐渐变成了趋向于老虎的饮食。这就导致体内的尿酸代谢超出了原本的设计负荷。长时间尿酸超负荷代谢，就会出现高尿酸血症，进而发生痛风的概率也会增加。

 

所以，在我们在日常生活当中，如果我们的目标是健康的身体，那么这就也需要注意我们的饮食结构，要荤素搭配。如果我们一天的饮食总量是10，那么最佳的荤素比例是肉食1.25，素食8.75.即便做不到，也至少不要越过三分荤，七分素的比例。这样吃下去，身体才会越来越健康。

人体的各组织器官就像是不断运行的机器，时间久了，难免会出现磨损、卡顿等一系列问题。到了40岁之后，身体机能减退，免疫力下降，很多问题就开始暴露了。如果再加上熬夜、暴饮暴食、酗酒、抽烟等不良生活习惯，危机有可能一触即发。

 

 

一、消化道癌症

 

据国家癌症中心发布的报告显示：恶性肿瘤发病率会随着年龄增加而逐渐上升。40岁以前，发病率较低；而40岁以后，发病率开始逐渐上升，其中与饮食最密切的要属消化道癌症。

 

①长期饮酒

 

长期饮酒，伤肝又致癌。酒精需要经过肝脏代谢，才能转化为乙酸排出体外，不管喝多少酒，都会给肝脏造成负担。但早在2012年，全球范围内大约5.5%的新发癌症以及5.8%的癌症死亡病例都被认为和酒精有关，包括：鼻咽癌、喉癌、食管癌、乳腺癌、结肠癌等，其中近60%的食管癌患者是嗜酒者。酒中的乙醇还会导致胃粘膜变薄，粘膜上皮细胞坏死脱落，进而引发胃痛、反酸等慢性浅表性胃炎。

 

②饮食过烫

 

当食物超过60℃，就会引起食管粘膜充血，蛋白变性，引起炎症等病变。研究发现：连续25天进食高温食物，可能导致食管上皮出现癌前病变。

 

③高盐食物

 

高盐食物会使胃酸浓度升高、腐蚀胃粘膜，一些有害物更易侵害胃，从而诱发各种胃病。伦敦大学的调查也发现：2010年，英国胃癌患者约有1/4的人与日常高盐饮食相关。

 

建议

 

癌症是一个日积月累的过程，从40岁开始爬坡，到七八十岁爬到顶峰，40岁之后，一定要坚持定期体检。日常生活中，也要注意生活习惯，饮食上谨遵四字箴言：鲜、野、杂、淡，即：吃得新鲜、吃得天然、吃得多样、吃得清淡。

 

二、心脑血管疾病

 

 

动脉硬化也是人体衰老必经的生理历程。随着年龄的增长，血液循环减缓，血管内膜易受损，脂质沉积会越来越多，逐渐形成粥样斑块。当斑块越来越大，管腔就越来越窄，血流不足易造成相应组织器官缺血，出现胸闷胸痛、头晕、脑供血不足等症状。而一些不良生活习惯的累积、三高等疾病会加速血管堵塞的进程，增加心脑血管疾病的风险。

 

建议

 

日常生活中，运动是防止血栓最好的办法。锻炼可以增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环；还能降低静息心率，保护心脏。最重要的是：血管在逐渐变得堵塞时，科学运动能激发机体建立侧支循环、帮助血流畅通。

 

饮食方面，可以多摄入纳豆及其制品。纳豆被称为“血管清道夫”，其中的纳豆卵磷脂可以调节血脂，抑制血栓形成；经发酵后产生的纳豆激酶有助于逆转血栓的形成，激活人体的溶栓能力。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

1、肥胖

 

胖人多痰湿，瘦人多内热”痰湿者极易发胖。

 

2、高血压

 

一般伴有胸闷、恶心、眩晕、肿胀症状的高血压。

 

 

3、高血脂

 

痰湿提高了血液粘稠度，容易引发高血脂。

 

4、脂肪肝

 

饮酒、饮食肥腻、熬夜引起的脂肪肝，多数与痰湿体质有关。

 

5、冠心病

 

痰湿引发高血脂，再进一步发展就可能引发冠心病。

 

6、脑血管疾病

 

高血脂、高血压很容易引发脑血管疾病，如：中风或暂时性脑缺血。

 

 

7、青春痘

 

痰湿体质的皮肤以油性居多，很容易长痘痘。

 

8、胃病

 

痰湿体质者往往由饮食不节制，长久下来就容易患胃肠疾病。

 

9、月经不调

 

容易形成月经延后、月经量少甚至闭经。

 

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作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

 

“老生气有口臭，一紧张就胃疼，癌症与长时间的怨恨有关，常受批评的人爱得关节炎……”你有没有发现，焦虑、压抑、愤怒、沮丧等情绪的波动，会带来一些身体上的微妙变化。

 

有研究指出，与情绪有关的疾病，目前已达200多种，而70%以上的人还会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。其实，在每个人的体内，都有一张关于情绪的地图。怎样控制好情绪，不让它们在身体里作怪？怎样赶跑最容易得病的7种情绪？多位权威专家为您一解情绪和疾病之间的种种关系。

 

情绪是身体的报警信号

 

“现在人们最爱说的一个字就是‘累’，不仅累身更累心。”国家二级心理咨询师、北京大学首届企业心理导师告诉记者，生存压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。

 

当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。比如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白；而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相，觉得怎么穿、怎么梳妆都不顺心，然后就会发现自己头发爱出油、鼻翼出油、心烦冒汗，甚至下体分泌物异常或有味。精神科专家表示，不管是正面情绪还是负面情绪，长时间处在某种情绪中不能自拔，就会对健康产生不利影响。

 

 

不同情绪对应不同疾病

 

在亚洲家庭协会行政委员会委员、香港政府专聘情绪管理顾问看来，不同的情绪对应着不同的身体疾病。比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛；批评、内疚引发关节炎；压抑导致哮喘；经常愤怒的人容易有口臭，还爱发生脓肿；恐惧会引发晕车和痛经。

 

“胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它们都能未卜先知。”心理医学科专家告诉记者，在所有的心身疾病中，胃肠疾病是排名第一位的，比如胃溃疡和十二指肠溃疡，全球约有10%的人一生中患过该病。很多人都有这样的经验：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻；压力大的时候根本吃不下饭。

 

司机、警察、记者、急诊科医生等患胃溃疡的比例最大。其次是皮肤。对很多人来说，紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮，都可能是长期不良情绪带来的后果。第三就是内分泌系统。女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。

 

大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。充满心理矛盾、压抑，经常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，经常感冒、一着急就喉咙痛；紧张的人则会头痛、血压升高，容易引发心血管疾病；经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。

 

赶跑伤身的7种情绪

 

第一名：生气。

 

“气死我了！”这是人们常挂在嘴边的一句话。从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“不良记录”。

 

防癌科教授指出，生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。特别是身体不好的老年人，在生气的时候血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。

 

制怒剂：心理咨询中心高级督导表示，要发火前可以闭上眼睛，想象着面前挂着一幅“怒”字。“怒”就是奴隶自己的心，这时要给自己心理暗示，千万不能做情绪的奴隶。生气最好不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。美国医学博士乔纳森·多戈夫表示，适当增加脂肪和蛋白质能平息情绪，每天一勺花生酱是不错的选择。同时，荞麦、糙米类等碳水化合物也能够刺激复合胺的分泌，令人安静。

 

第二名：悲伤。

 

“对心脏危害最大的莫过于悲伤。”心血管科专家告诉记者，“茶饭不思”、“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。此时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。中医也认为，当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤。

 

抑悲灵：悲伤时可以试着强装笑脸，这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪。或者用“愉快回忆法”，想想之前的一些快乐，转移注意力，而且悲伤时一定要和人交流。美国营养学家雅各布·泰特鲍姆博士建议，全麦食物和富含色氨酸的食物能帮你远离悲伤，比如鱼、肉类、黑豆、南瓜子仁等。

 

第三名：恐惧。

 

“害怕公共场合与人交往，看到恐怖片就汗毛竖立惊声尖叫。”人在面临威胁，或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪，这就是恐惧。它可能派生出很多种其他的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等。美国一项调查显示，“害怕失去工作”是男人最恐惧的一件事情。如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。

 

消恐药：心理咨询中心高级督导说，恐惧是很正常的心理反应，不必有压力和负担。对于已经发生的恐惧事实，要设法冷静下来。想到事情最坏的结果并坦然面对。也可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它。另外，吃一块40克的巧克力，有助于缓解紧张和恐惧的情绪。

 

第四名：忧郁。

 

性格内向、郁闷不畅、不善交往、遇事自解能力差……这是防癌科教授在日常工作中遇到的部分癌症病人的共同特点。巴西老年病专家戈麦斯经过长期观察指出：“长期处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程。”不少老年人由于退休后儿女不在身边，在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。

 

宽心丸：面对忧郁可以反向思维，看到问题中好的一面，并积极寻求快乐的心态。广交朋友可以让自己的注意力转移，和三五好友下几盘棋、唱唱京剧甚至跳几支舞都有利于消除心中的郁闷。另外，镁元素具有稳定情绪的作用，多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等，都可改善心情。

 

第五名：敌意。

 

现代人工作生活压力大，每天接触到形形色色的人，其中难免有“不对付”的，很容易产生负面情绪。敌对情绪会转化为焦虑，长期积累可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损。美国哈佛大学公共卫生学院罗莎琳德·赖特医生指出，消极情绪与肺功能衰退有关，还会反过来加速老人肺功能衰退。此外，敌对情绪还会引起心脏病、哮喘等。

 

友善片：80%的敌对情绪是能被克服的，试着将对方的优点放大，正视社会和职场规则，多想一点工作，少算计人际关系。当出现敌对情绪的苗头时，可以给自己沏一杯绿茶，其中的茶氨酸有助平稳情绪，理清思路。

 

第六名：多疑。

 

“中国人是最多疑的。办公室里发生一些不愉快的事情，强行与自己联系起来；丈夫晚归几小时，马上怀疑他是否有第三者。”心理咨询中心高级督导说，多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑，特别是有些老年人，即便一点小事，也要琢磨猜忌很久。他们天天紧张不安，最终可能导致心理崩溃，也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。

 

抗疑素：心理咨询中心高级督导表示，如果感到有多疑的情绪滋生，可以每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，改善别人面对面沟通的能力，减少误解。还可以吃一些海鲜产品，能改善心境，消除不安的状态。

 

第七名：季节性失控。

 

研究显示，在炎热的夏季，约有10%的人容易情绪失控，频发争执和摩擦；在冬季，抑郁患者会比平时多。这些情绪问题被统称为“季节性情绪失调”，对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪，严重的还会引起机体正常功能的衰退。

 

情绪阀：夏天时积极调整饮食起居，用游泳等运动方式转移负面情绪。冬天时多吃些蔬菜和水果，多参与户外活动，晒晒太阳，提高室内自然光线等，都有利于排解消极情绪。

 

 

三招保持好情绪

 

坏情绪谁都难避免，关键是如何将它转变成好情绪，专家们教了大家以下三招：

 

亚洲家庭协会行政委员会委员、香港政府专聘情绪管理顾问：一手掌心对准胃部，一手掌心对着丹田，闭上眼，缓慢呼吸。

 

精神科专家：面对压力情绪无法缓解的时候，可以采取四肢放松法，即深吸气，然后缓慢呼出，四肢肌肉完全放松。多做几个回合，直至注意力从压力这件事上得到转移。

 

中华医学会心身医学分会主任委员：“四一二经络调理法”——四就是合谷、内关、足三里、太冲四个穴位的按摩，每天两次，每次五分钟；一是以腹式呼吸为主的基本气功锻炼，每天两次，每次五分钟；二就是以两条腿为主的下蹲运动，每天一次，每次五分钟。可起到调畅气血、缓解抑郁的作用。

 

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冠心病患者多为男性，因为男性更容易产生诱发冠心病的高危因素，而女性在55岁或绝经后才进入冠心病的高发年纪。但在10年前，中山大学孙逸仙纪念医院心血管内科罗年桑副教授接诊了一名48岁的女性患者张女士（化名），张女士没有高血脂、高血压和高血糖，身材也较瘦，也没有绝经，却诊断出冠心病。经过罗年桑副教授详细的了解，这很可能是因为情绪的影响，造成了冠心病的发生。

张女士因为家庭出现变故，爱人出事，在三年间天天以泪洗面，不但承受了心理上的痛苦，还要独自照顾儿子。当张女士出现剧烈的胸痛后向罗年桑副教授求助，在接受冠状动脉造影后，罗年桑副教授发现张女士心肌缺血严重，出现了“三支血管”的现象，也就是说张女士心脏的三条主要血管都发生了病变。

当然，罗年桑副教授帮助张女士进行了支架治疗和药物调整，张女士如今也恢复了健康的生活，目前儿子已经结婚生女，孙女也健康活泼。

罗年桑副教授介绍说，当年还没有教科书提到情绪和冠心病之间的关系，但因为张女士的案例，罗年桑副教授也开始关注情绪对患者的影响。目前卫计委新版的医科院校统编教材中已公认，情绪是冠心病的危险因素之一，因为长期情绪不佳会影响到下丘脑，而下丘脑则会影响体内部分激素的水平，从而对心脏血管的内皮功能产生不利的作用，带来动脉粥样硬化，血管出现弥漫性的狭窄，冠心病也就可能随之而来。

刘大爷突发严重贫血，反复检查找不到原因。湖南的刘大爷今年70岁，身体一直不错，没有三高，不抽烟不喝酒。今年3月份，刘大爷觉得自己浑身乏力，去当地医院内科看病，医生检查后发现刘大爷有贫血，血红蛋白88g/L，低于正常范围，为排除血液系统疾病，给刘大爷骨穿检查，没有发现异常，医生按贫血常规给他开了补铁药、叶酸及维生素B12治疗。今年5月份，刘大爷服药后感觉体力渐渐恢复，于是停药了。

 

然而，今年9月份，刘大爷又出现之前的疲倦无力感觉，去医院门诊检查，发现血红蛋白只有45g/L，重度贫血！立即收入病房，住院治疗。医生给刘大爷全面体检，查大便，没有消化道出血，复查骨穿，也没有发现问题！

 

 

主任查房查明真相了：原来和他痛风吃素食有关！

 

主任查房来看刘大爷了，体格检查，发现他脚趾异常肿大，和关节痛风石样改变非常像，仔细询问，得知他以前就有痛风，之前吃过痛风药物胃不舒服，这几年没吃药了。听信亲戚的建议，痛风后吃素可以控制尿酸水平，于是常年以素食为主！

 

主任明白了，原来患者是长期素食导致的维生素B12摄入不足，引起的巨幼细胞贫血！贫血可由多种原因引起，而其中，因饮食不均衡或吸收障碍导致的贫血包括缺铁导致的缺铁性贫血和缺叶酸或维生素B12导致的巨幼细胞性贫血。该患者就是典型的长期饮食不均衡导致叶酸与维生素B12摄入不足，导致的慢性贫血。维生素B12只能从动物蛋白获取，长期吃素的患者常可见这类贫血。诊断清楚后，对症用药，主任让刘大爷口服补充维生素B及叶酸，目前，刘大爷血红蛋白逐渐恢复上升，人也渐渐精神多了。

 

 

医生忠告：痛风患者不必吃素来降低尿酸水平！

刘大爷的发病过程提醒我们，痛风并不需要完全靠吃素降低体内尿酸水平，痛风降尿酸需要注意饮食控制、合理用药、健康生活方式、定期监测。而痛风患者的饮食原则是：低嘌呤食物可以放心食用，中嘌呤食物限量食用，高嘌呤食物禁止食用。按食物嘌呤含量的高低，可以把食物分为高嘌呤、中嘌呤、低嘌呤三类。

 

医生忠告，痛风和高尿酸血症的患者饮食应注意：

 

1.应当完全避免这些食物：

如各种动物内脏(肝、肾、脑、脾等);部分水产品(沙丁鱼、凤尾鱼、鱼子等);各种肉汤和火锅汤；注意，这些美食都是高嘌呤食物，不可贪图口舌之快，否则痛苦很快到来，吃药都不一定管用！

 

2.限量吃的有：

各种畜肉(猪、牛、羊、鹿等);禽肉(鸡、鸭、鹅、鸽子、鹌鹑、火鸡等);部分鱼类(鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、鳗鱼、鳝鱼等);干豆类(黄豆、黑豆、绿豆等)。这些食物属于中嘌呤食物，患者应当严格限量，在急性发作期不能食用。

 

3.可以放心吃的有：

深绿色嫩茎叶蔬菜(菠菜等绿叶菜、芦笋等嫩茎);花类蔬菜(白色菜花、西兰花等);嫩豆类蔬菜(毛豆、嫩豌豆、嫩蚕豆);未干制的菌类(各种鲜蘑菇)，相对而言，此类食物可以放心食物，因为嘌呤含量低。

 

医生还提醒：痛风患者需要注意健康生活方式，不要劳累，避免强烈刺激，休息好睡好觉保持好情绪等有利于控制尿酸水平。不喝酒。即便红酒也别随便喝，白酒和啤酒必须戒掉。多喝水，但是注意不要加糖，注意甜饮料非常促进内源性尿酸，特别是用高果葡糖浆增甜的清凉饮料。

醒脾开胃颗粒作为一种传统的中成药，由谷芽、稻芽、荷叶、香橼、佛手、白芍、甘草、使君子、冬瓜子(炒)等成分组成，主要用于治疗面黄乏力、食欲不振、腹胀腹痛、食少便多等症状。它作为一种纯中药制剂，在临床上表现出良好的治疗效果，且不良反应较少，安全性较高。

然而，在使用醒脾开胃颗粒时，我们仍需注意以下几点：

1. 醒脾开胃颗粒不适用于脾胃阴虚的患者，这类患者主要表现为口干、舌红少津、大便干燥等症状。

2. 小儿及年老体弱者应在医师指导下服用。

3. 孕妇及糖尿病患者应慎用。

4. 对该药品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

5. 药品性状发生改变时禁止使用。

6. 儿童必须在成人监护下使用。

7. 请将药品放在儿童不能接触的地方。

8. 如正在使用其他药品，使用前请咨询医师或药师。

醒脾开胃颗粒作为一种安全有效的中成药，在日常生活中可以帮助我们改善脾胃功能，提高食欲，但我们需要正确使用，避免不必要的风险。

此外，日常生活中我们还需要注意饮食健康，保持良好的生活习惯，避免过度劳累，适当锻炼身体，以提高身体素质，增强脾胃功能。

在治疗脾胃疾病的过程中，我们还可以选择其他治疗方法，如针灸、按摩、拔罐等中医治疗方法，以及西药治疗等。在治疗过程中，我们应遵循医生的建议，选择最适合自己的治疗方案。

总之，醒脾开胃颗粒作为一种安全有效的中成药，在治疗脾胃疾病方面具有较好的疗效。但我们需要注意其适应症，正确使用，并结合其他治疗方法，以获得更好的治疗效果。

那天，我坐在家里的沙发上，手机屏幕上显示着医生的头像，我知道，这是我的线上问诊时间。

医生温柔地询问了我最近的症状，我详细地描述了从新冠后出现的胃部胀气和总想打嗝的情况。医生不仅耐心倾听，还细心地询问了我大便和睡眠的情况。

医生告诉我，我的情况是脾虚气滞的表现，之前的药开得太杂乱了，没有抓住重点。听到这里，我感到一阵安心，因为我知道，这位医生是真的在为我着想。

医生为我重新开了药，我可以选择代煎或者免煎颗粒剂。当我询问代煎和免煎颗粒剂哪个更容易吸收时，医生告诉我效果是一样的，只是代煎稍微实惠一点。我选择了代煎。

医生告诉我，处方已经送达药师审核，并详细地解释了药方的用法和注意事项。他还提醒我，要饮食规律，按时作息，吃饭细嚼慢咽，忌暴饮暴食，忌生冷，多运动。

整个问诊过程中，我感受到了医生的耐心和专业，也让我对自己的病情有了更深的了解。我对这位医生充满了信任和感激。

结束了线上问诊，我感到心情舒畅，仿佛所有的烦恼都随着那杯药汤一起消化了。

醒脾开胃颗粒，作为一种常用的中成药，主要由谷芽、稻芽、荷叶、香橼、佛手等中药材组成。它具有醒脾调中、升发胃气的功效，适用于面黄乏力、食欲不振、腹胀腹痛、食少便溏等症状。

那么，醒脾开胃颗粒的服用时间是在饭前还是饭后呢？一般来说，醒脾开胃颗粒的服用时间以饭前为宜。饭前服用可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，提高药效。建议在饭前30分钟至1小时内服用，每次14克，一日2次。

当然，具体的服用时间还需要根据患者的具体情况和医生的指导来确定。以下是一些关于醒脾开胃颗粒的详细信息：

【组成部分】：谷芽、稻芽、荷叶、香橼、佛手、白芍、甘草、使君子、冬瓜子（炒）。

【性状】：醒脾开胃颗粒为浅棕色颗粒，味甜、微苦。

【作用类别】：本品为胃脘痛类非处方药药品。

【功能主治】：醒脾调中，升发胃气。用于面黄乏力，食欲不振，腹胀腹痛，食少便溏。

【用法用量】：开水冲服，一次14克，一日2次。

【需要注意的事项】：

1. 忌食生冷、油腻、不易消化食物。

2. 不适用于脾胃阴虚者，主要表现为口干、舌红少津、大便干。

3. 小儿及年老体弱者，应在医师指导下服用。

4. 孕妇及糖尿病患者慎用。

5. 对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

6. 本品性状发生改变时禁止使用。

7. 儿童必须在成人监护下使用。

8. 请将本品放在儿童不能接触的地方。

9. 如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

【药物相互作用】：

如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。

【规格】：每袋装14g

【贮藏】：密封。

【包装】：复合膜袋装，每袋装14克，每盒装10袋。

醒脾开胃颗粒是一种安全有效的中成药，但患者在使用过程中仍需注意以上事项，以确保用药安全。

我一直认为自己是一个健康的人，直到那天我照镜子时，发现唇周围长满了痘痘。起初我并没有太在意，认为可能是因为最近压力大或者是饮食不当。但是当这些痘痘越来越多，甚至开始影响我的日常生活时，我才意识到问题的严重性。

我尝试了各种方法来解决这个问题，从使用各种护肤品到改变饮食习惯，甚至还去了一些美容院。但是所有的努力都没有带来任何改善。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，并决定试一试线上问诊。

在与李医生进行了详细的交流后，我才了解到这些痘痘的根源并不是外在的，而是内在的。李医生告诉我，这些痘痘是由于脾胃积滞引起的，需要从内部调理。经过一系列的中药治疗和生活习惯的调整，我的唇周痘痘问题得到了显著改善。

这次经历让我深刻认识到，健康问题不仅仅是外在的，更重要的是内在的平衡。同时，我也对互联网医院和线上问诊有了全新的认识。它不仅可以节省时间和精力，还可以提供专业的医疗服务，帮助我们更好地管理自己的健康。