炎热的夏天，在暑热和出汗的影响下，我们很容易患上肾阴虚。这么玄妙的名字究竟是什么呢？其实，肾阴和肾阳相对，指的是蕴藏在肾中的水液成分，是肾功能的物质基础，而肾阴虚说的就是肾阴的不足。肾阴不足，肾阳过旺，内火侵及下焦、膀胱，就会引发泌尿系感染，让我们有尿液滴沥不尽之感，患上“尿淋”证。

 

感染尿路的细菌如果没有得到及时的清除，还可能逆行到肾，伤及肾细胞，引发肾衰的严重后果！所以我们不能对肾阴虚掉以轻心，要本着“早发现，早治疗”的原则，在生活中留心观察肾阴虚的“蛛丝马迹”，一旦发现就不能耽误，从源头上遏止肾阴虚、肾衰的发生！

 

1.  看“五心”——五心烦热

 

这里的五心，指的是人体的五个中心——两个手心、两个脚心和一个心脏。这五个中心，可以说是反映肾阴虚的晴雨表，当我们感到手心、脚心发热，心胸烦闷时，我们的体内就可能出现了肾阴虚。肾阳有“真阳”、“命门之火”之称，是全身热能的来源，借助经络通及全身。肾阴不足时，肾阳过旺，达到人体内的“燃点”，就会四处点火，烧到手心、脚心和心脏，引起五心烦热。

 

 

2.  看脸——颧红

 

颧红，也就是我们常说的红脸蛋，患者会出现两颧发红的症状。在中医中，颧属肾，肾阴虚时，肾阳气上行至颧骨就会引起发热和潮红。我们要注意将颧红和满面通红区分开来，颧红是虚热，来源于体内阳气，由于肾气不足而分布不均，主要位于颧部；满面通红虽然也是热证，却是实热，热感于外，体内气血不存在不充足的问题。

 

 

3.  看舌——舌红而少津无苔

 

肾阴虚也影响着舌头的状态。肾阴是人体一身阴液之本，又有“真阴”、“元阴”之称。肾阴不足时，津液的气化生成就缺少水液基础，我们也就表现出少津，水津少而敷布不全，我们则表现出无苔。肾阴虚时肾阳过旺，化而为火，烧到舌头处则会引起舌头的发红。

 

 

4.  看尿液——尿液发黄

 

在中医理论中，肾脏通过蒸腾气化水液的方式产生尿液。其中，肾阳是动力，肾阴则是水液基础。肾阴不足时，肾脏的气化缺少“原料”，尿液就会不足而浓缩发黄；肾阳过剩，产生内热，祸及膀胱，造成感染，同样会引起尿液发黄的症状。

 

 

五心烦热？颧红？舌红而少津无苔？尿液发黄？出现这些症状就要小心，你可能患上了肾阴虚！肾阴虚还会引起尿急、尿频等“尿淋”证，给我们的日常生活造成很大的困扰；如果没有得到及时的调理，还可能进一步恶化为肾衰！别不把肾阴虚当病，我们平时在生活中要多喝水多锻炼、少饮酒少熬夜，从现在开始，养肾护肾，别等肾衰“找上门”再追悔莫及！

今年3.8妇女节前夕，京东公益基金会荣誉理事长章泽天女士，在京东“3.8许愿池”活动中率先下单，满足了一名记者的心愿——为300名新手妈妈送去包含维生素D、妈咪包、湿巾、乳霜纸等在内的2400件商品。这些物资将会通过北京缘梦公益基金会发放给新手妈妈们，用于支持“还新手妈妈一夜安睡”项目，帮助妈妈们平稳度过新手阶段。

 

 

这件事也进一步引发了社会各界对“新手妈妈”群体的关注。根据联合国人口基金相关数据显示，我国每年1000万新手妈妈当中，有60%-80%受到抑郁情绪的影响，有20%达到美国精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）的疾病诊断标准。这意味着每10位新手妈妈当中，有6-8个人会受到抑郁情绪影响，有2个人会确诊抑郁症。

 

为此，京东健康携手北京缘梦公益基金会、北京积极心理学协会、中华社会救助基金会等机构，共同发起了“新手妈妈健康关爱行动”，用实际行动守护她们的身心健康。

 

据了解，本次行动中京东健康将与公益伙伴合作开设“新手妈妈心理关爱公益专区”，为她们提供心理健康知识科普、免费测评，以及免费咨询、义诊等服务，持续助力孕产妇保持良好的精神心理状态。

 

值得一提的是，目前已有奥适宝、阿尔法润康、金秀儿3个健康品牌积极响应参与“新手妈妈健康关爱行动”，并提供爱心支持。在上述3个爱心品牌的京东自营店铺中，用户每成功购买1件带有“爱心东东”标志的指定商品，就将有1笔善款捐赠给“新手妈妈健康关爱行动”。

 

未来，京东健康将携手更多公益合作伙伴，为“新手妈妈”群体提供更加全面、多样的健康守护。同时，也呼吁社会各界力量加入到这一公益事业中来，共同为“新手妈妈”的身心健康保驾护航。

管不住嘴也能瘦！4招暴瘦体质速养成！

很多人都面临着一个难题：怎样在吃饱吃好的同时，还能保持苗条的身材？如果你也是其中之一，那么今天你将了解到四种有效的方法，让你在享受美食的同时，也能轻松维持好身材。

首先，合理分配餐量和时间。你可以尝试将一日三餐分成五到六小餐，这样可以避免一次性摄入太多食物导致的暴饮暴食。同时，合理安排进食时间，帮助提升新陈代谢。

其次，选择高蛋白食物。蛋白质可以增加饱腹感，减少饥饿感，同时需要更多的能量来消化，从而帮助燃烧更多的卡路里。

第三，智能搭配碳水化合物。选择低血糖指数（GI）的碳水化合物，如糙米、全麦面包等，它们能够帮助你维持稳定的血糖水平，避免血糖急剧波动导致的饥饿感。

最后，加入适量运动。结合有氧和力量训练，不仅可以加速燃脂效果，还能塑形。

如果你想要一个更科学、更全面的指导，京东家医推出的减重中心可以提供帮助。在这里，专业的营养师和健康管理师会根据你的身体状况和生活习惯，为你定制个性化的饮食计划和运动方案。他们使用最新的科技工具，监控你的进度，并根据需要调整方案，确保你能够达到最佳的身体状态。

来京东家医减重中心，即使你“管不住嘴”，也能轻松GET好身材！在这里，吃饱吃好也能瘦，让减肥变得不再是难事。

我们都知道，大腿内侧的皮肤比较娇嫩，所以受到外界刺激之后，很容易出现瘙痒和红疹的症状，这就会让患者很难受，如果没有及时进行正确的处理，还有可能引起局部感染破溃，从而严重影响皮肤健康。对于这种情况，我们应该尽早想办法进行治疗，以缓解病情，使身体尽快恢复。

那么大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么缓解呢?

大腿内侧皮肤瘙痒红疹多半是由于过敏引起的，但也不能排除湿疹的可能，所以发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切有可能引起过敏的物质，同时要尽量减少外界因素对患处的刺激，以免引起病情的加重。如果症状持续的时间比较长，红疹还是没有消退，那么最好去医院的皮肤科进行检查，以尽快的明确原因，然后再选择合适的方案处理。我们千万不能拖拖拉拉耽误病情，否则那样很容易引起症状加重，甚至会导致局部破溃化脓，这样就会给患者造成较大的痛苦，并且还会严重降低患者的生活质量。

对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹这种现象，如果我们检查之后发现它是由于过敏造成的，那么可以通过内服抗过敏药物同时配合外用药物进行联合治疗，这样可以有效缓解瘙痒的症状，而且能够使红疹尽快消退。如果这种情况是由于湿疹造成的，那我们可以使用高锰酸钾溶液或者硼酸溶液在局部进行清洗，这样能够起到收敛保护的效果，而且患者还可以口服抗组胺药物治疗，以减轻局部的瘙痒感。同时我们还要调整饮食，尽量少吃刺激性的食物，以免造成症状加重。

通过以上的介绍，相信大家对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么治疗都有了一定了解。发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切，有可能引起过敏的物质，并且要尽量减少外界因素对局部的刺激，同时还可以口服抗过敏药物缓解瘙痒感，以防止症状加重。并且患者还可以外用相关的洗剂和软膏进行局部治疗，这样能够有效加快病情的恢复速度。

胆结石是临床中比价常见的一类疾病，尤其在中老年人中，胆结石是由于胆汁中胆固醇、胆红素含量增加，导致聚集形成结石，存在与胆囊中，称为胆结石。胆结石形成的原因有很多，胆结石的患者并不是单一因素导致的，是由于多个因素长期的作用下，是一个慢性的过程。

 

 

很多胆结石的患者平常可以没有任何症状，由于结石数量少，体积小，只有在体检的时候可能被发现。临床中常见的比较典型的症状为右上腹或者肋骨下的疼痛、同时伴有恶心、呕吐消化系统的症状，并且在进食油腻的食物后会减重。因为脂肪的消化是在胆汁的作用下进行，结石的存在会导致胆汁的分泌受阻，所以进食油腻的食物后会出现症状。

  
胆结石形成的原因中有一些不可改变的因素，例如遗传因素，家庭成员中有该患者，会使胆结石的患病率明显增加。年龄是很重要的一个因素，年龄越大，胆结石的患病率越高，临床中胆结石的患者多为中老年人。由于老年人控制胆囊收缩的肌肉功能下降，或者激素的分泌失调，导致胆汁排泄不畅，从而使患病率增加。也有部分患者为年龄较小的儿童，可能是由于先天的溶血性疾病或者黄疸导致胆结石的形成。

 

据调查，胆结石的女性患者是男性患者的2倍。女性患病率增加的原因与雌激素影响胆汁分泌有关系，女性体内雌激素明显高于男性。因此，患病率增加，另外在可控的影响因素中，饮食习惯占有重要地位，爱吃油腻食物。

 

高热量食物的人容易的胆结石，由于血液中胆固醇是形成胆结石的主要成分，所以进食过多的胆固醇吸收入血后，增加了血液中胆固醇的浓度，胆固醇主要存在于胆汁中，胆汁中胆固醇的浓度增加所以容易沉积形成结石。由于胆汁的分泌是在食物的刺激下发动的，饮食不规律，不吃早餐，长期禁食，胆汁积聚在胆囊中，浓度增加，容易沉积，进而增加患病率。

 

 

患有糖尿病、高血脂、肥胖等代谢性疾病的人，由于物质代谢的紊乱，三大营养成分比例失调，胆固醇的排泄主要通过胆汁，所以代谢性紊乱的病人胆结石的患病率增加。吸烟、饮酒、熬夜，也是患病率增加的原因。妊娠期间的妇女，由于此时雌激素、黄体酮的增加，影响胆囊的收缩及胆汁的分泌，多次妊娠的妇女患病率明显增加。

 

以上都是胆结石的患病原因，现在人们对健康的越来越重视，以及疾病一级预防的积极倡导下，很多人坚持每年进行体检，提高了疾病的早期检出率，在及时的治疗下，明显提高了疾病预后。

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血压波动是高血压患者的一块心病，不少患者每每看到「降血压食谱」都跃跃欲试。

 

常言道：食补胜药疗。久而久之不少「网红」食品竟成了口口相传的「降压神器」。

 

殊不知盲目相信降压食品，甚至直接停服降压药，后果可能相当危险。

 

别依赖这些食物降血压

 

事实上，单靠一种食物控制血压并不靠谱，哪怕食物中的特定成分可能具有降压功效，但想要达到治疗目的，日常摄入量远远不够。

 

更何况，很多食物本身对血压并无作用，下面五个「降压谣言」，你踩过雷吗？

 

 

真正科学的高血压膳食是TA？

 

国家卫生健康委办公厅颁布的《成人高血压食养指南（2023年版）》指出：

 

减钠增钾，饮食清淡。

合理膳食，科学食养。

吃动平衡，健康体重。

戒烟限酒，心理平衡。

监测血压，自我管理。

 

同时，建议患者根据自身状况选择以下膳食模式。

 

得舒饮食（DASH）

 

 

DASH膳食（终止高血压膳食）是由1995年美国一项大型高血压防治计划（Diet Approach to Stop Hypertension）发展出的饮食模式。

 

膳食模式

 

• 富含新鲜蔬菜、水果、低脂（或脱脂）乳制品、禽肉、鱼、大豆、坚果以及全谷物。
• 限制含糖饮料和红肉的摄入。
• 饱和脂肪酸和胆固醇水平低。
• 富含钾、镁、钙等矿物质、优质蛋白质和膳食纤维。

 

东方健康膳食模式

 

遵循我国东南沿海一带习惯，清淡少盐、食物多样、谷物为主。

 

 

膳食中保持蔬菜水果充足，鱼虾等水产品丰富，奶类、豆类丰富。

 

中国心脏健康膳食（CHH-Diet）

 

减少钠和脂肪摄入，增加了蛋白质、碳水化合物、钾、镁、钙和膳食纤维摄入。

 

此外，建议高血压患者的食物种类和量做出以下调整：

 

1. 增加全谷物和薯类食物摄入，粗细搭配，每日钠摄入量不超过 2000mg。

2. 选择适量的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶类，避免超加工动物性食品。

3. 食用原味的大豆及其制品，如大豆、 豆腐、豆浆等。

4. 每日新鲜蔬菜摄入不少于300g，推荐菠菜、芥兰、莴笋叶等富钾蔬菜；水果每日摄入200～350g。以清蒸、凉拌等简单烹饪方式为主，以减少烹饪过程中维生素及抗氧化剂的损失。

5. 推荐食用原味坚果，每周50~70g。

6. 优先选择菜籽油、亚麻籽油、橄榄油等富含不饱和脂肪酸的油类。

7. 不宜饮酒和含糖饮料，不推荐浓茶咖啡️。

 

值得强调的是，无论采用何种膳食，都不能任意停药。血压波动本身可能对心脑血管造成伤害，其所带来的并发症后果更加严重。

 

适合高血压的营养补剂

 

对于饮食不足或代谢紊乱的患者来说，膳食低钾、低钙、低镁、低蛋白，直接影响着患者的生理状态。

 

改变生活方式、加强身体锻炼，同时适当补充「血压友好型」营养物质，才是控制血压的有效方法。

 

 

1. 钙：对于人体调节血压和心脏功能发挥重要作用，建议高血压患者适当补钙。

2. 镁：可扩张外周血管，拮抗钠引起的升压效应。此外，同时增加镁、钾、钙摄入并减少钠摄入，较单一类别补充效果更佳。

3. 维生素B族：维生素B2具有降低特定人群（携带MTHFR677TT基因）血压的作用;而叶酸可降低妊娠期高血压的疾病风险。

4. Omega-3：最佳Omega-3脂肪酸剂量为2g/d~3 g/d，且在高血压、高脂血症患者中存在近似线性的剂量反应关系。此外在防止心力衰竭、高脂血症等方面的优势也日益凸显，老年患者尤其应注意补充。

*保健品不能替代药物。药品请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用；禁忌内容或者注意事项详见说明书。

 

膳食营养是一把双刃剑，尽管无法实现通过摄入某种特定食物降压，但是健康的膳食模式，无疑让高血压患者多了一重健康保障。

 

参考文献：

[1]奥泽梅克 C， 蒂瓦里 S， 萨巴希 A， 卡博恩 S， 拉维 CJ.治疗性生活方式改变对难治性高血压的影响。心脏血管进展 2020 63-1月;4（9）：10-1016.DOI： 2019.11/j.pcad.012.2019.20.Epub 31756356 7257910 月 <>.密码：<>;PMCID：PMC<>。

[2]恩达努科 RN， 塔普塞尔 LC， 查尔顿 KE， 尼尔 EP， 巴特汉姆 MJ.成人饮食模式和血压：随机对照试验的系统评价和荟萃分析。高级努特尔。2016 15 月 7;1（76）：89-10.DOI：3945.115/an.009753.26773016。密码：4717885;PMCID：PMC<>。

[3]王毅， 冯林， 曾刚， 朱华， 孙杰， 高平， 袁杰， 兰旭， 李淑， 赵茹， 陈旭， 董华， 陈淑， 李孜， 朱茹， 李敏， 李旭， 杨志， 李华， 方华， 谢刚， 林平， 陈军， 吴彦;决定饮食研究小组。以美食为基础的中式心脏健康饮食对中国成年人降低血压的影响：多中心、单盲、随机、平行对照喂养试验。流通。2022 26 月 146;4（303）：315-10.DOI：1161.122/循环AHA.059045.2022。Epub 11 35861850 月 9311470 日。密码：<>;PMCID：PMC<>。

[4]国家卫生健康委办公厅关于印发成人高脂血症食养指南(2023年版)等4项食养指南的通知 国卫办食品函〔2023〕5号[J].中国食品卫生杂志, 2023, 35(2):1.

[5]中国营养学会营养素补充剂使用科学共识工作组.营养素补充剂使用科学共识[J].营养学报,2018,40(6):521-525.DOI：10.3969/j.issn.0512-7955.2018.06.001.

[6]Sveinsdottir K，Martinsdottir E，Ramel A.富含液体鱼油和微囊粉的膳食中长链n-3脂肪酸的降血压作用。国际食品科学营养学杂志2016 67 月;8（1017）：23-10.DOI：1080.09637486/2016.1208733.2016。Epub 26 27457968 月 <>.密码：<>。

[7]李建军， 窦钦峰， 周中刚， 等.omega-3脂肪酸在预防和治疗心血管疾病中的作用：国家心脏代谢医学学会专家委员会的共识声明。前药理学。2022;13:1069992.发布于 2022 年 12 月 10 日。doi：3389.2022/fphar.1069992.<>

 

 

左半结肠炎是指发生于左半结肠的炎症性肠病，症状包括腹泻、黏液脓血便、腹痛、发热等。

1.腹泻：见于绝大多数患者，腹泻主要与炎症导致大肠黏膜对水、钠吸收障碍以及结肠运动功能失常有关，轻者排便2-4次/日，重者大于10次/日。

2.黏液脓血便：由于黏膜炎性渗出、糜烂和溃疡，可引起下消化道出血，严重者可出现黑粪、黏液脓血便。

3.腹痛：多有轻至中度腹痛，为左下腹阵痛，亦可累及全腹。轻者可无腹痛或仅有腹部不适，重者可有持续剧烈腹痛。常有里急后重，便后腹痛可缓解。

4.发热：一般出现在病情的活动期，多为低热和中度发热，高热多伴有严重感染并发症或病情急性进展。

左半结肠炎患者要立即就医治疗，活动期应充分休息，平时注重饮食卫生，避免肠道感染性疾病。

随着近些年来人们对蒲公英的进一步研究发现，蒲公英中所含有的营养价值比较高，药用功效也比较强大。而蒲公英最常见的功效就是消炎杀菌和利尿退黄。

 

不仅如此，很多人还认为，平日里多用蒲公英泡水喝还具有一定的防癌抗癌的作用，尤其是在夏季。

 

那么除了以上这些功效之外，在夏季喝蒲公英泡的水还有哪些好处呢？一般来说，除了消炎杀菌，这些好处自然也少不了。

 

 

在临床上蒲公英被称为是天然的青霉素，因此，在夏季多喝蒲公英泡的水具有很好的消炎杀菌的效果。

 

所以，若是我们在夏季患有一些如：扁桃体炎、结膜炎或是胃炎等炎症感染的疾病，常喝蒲公英泡的水，或许能够有效地缓解病症。

 

据了解，清热解毒是蒲公英众多药用功效之一，蒲公英味苦、性寒，在夏季常喝蒲公英泡的水，能够有效地清肝火，缓解肝火旺盛所引发的头晕、眼睛红肿或是脾气暴躁等症状。

 

不仅如此，蒲公英中含有胆碱和蒲公英素等成分，常喝蒲公英泡的水还能够起到利尿的作用，这在一定程度上也能够促进体内毒素的排泄，从而达到清热解毒的功效。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地降低体内的血压，达到预防血栓的功效。

 

这主要是因为蒲公英中含有大量的氨基酸和胡萝卜素，而氨基酸不仅是人体所必需的营养元素，而且氨基酸中的氨基丁酸还能够和乙酰胆碱合成，从而帮助降低体内的血压达到稳定血压的效果。

 

而胡萝卜素作为一种具有超强抗氧化能力的物质，对于清除粘附在血管壁中的胆固醇和保护血管，都具有很好的帮助，这在一定程度上也能够预防血栓的形成。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地增加人体的抵抗力和免疫力。这主要是因为，蒲公英中含有大量的葡萄糖和菊糖等物质，这些物质既是身体运行必不可少的能量，同时又具有很强的抗病毒能力。

 

因此，若是人们在夏季常喝蒲公英泡的水，不仅可以有效地提高身体的抵抗力和免疫力，而且还具有一定的预防中暑的功效，所以我们若是想要预防中暑，在夏季适当地喝一些蒲公英泡水，或会有所帮助。

 

总之，蒲公英不仅是一种非常常见的中草药，具有很高的药用价值，而且蒲公英的食用价值也比较高。在炎热的夏季，若是我们能够经常喝一些蒲公英泡的水，以上这4大好处自然少不了。

骨质增生是一种常见的老年疾病，骨刺、骨质增生等都是属于骨关节出现炎症的结果。在世界范围内都具有很高的发病率，而且年龄越大越易高发。但是近年来该病却呈现出年轻化趋势，专家表示，骨质增生不可怕，不用手术即可治疗。

 

 

 

一、相关因素有哪些？

 

(一)饮食与体重：

 

肥胖增加了对关节的压力(尤其是膝关节)，减轻体重既能减轻症状，又能改善关节功能，只要减轻几公斤体重，就可以缓解症状;维生素D下降时OA进展较快。

 

(二)体力活动：

 

1.危险因素：膝关节手术史、关节外伤史、重体力劳动等。因此，民间常说的，通过剧烈活动将骨刺磨掉的方法是不可取的，应该避免爬山、爬楼等负重活动，这样容易加重关节的磨损。

 

2.神经肌肉的调控：康复锻炼可改善对神经肌肉的控制，加强股四头肌的锻炼可以减轻疼痛、改善功能及生活质量。可以选择游泳、骑单车等运动，这些活动既能锻炼肌肉力量，控制体制体重，又不加重关节负重。

 

二、药物治疗

(一)老年人用药物特点：

 

据统计，美国25～50%的老人受疼痛的困扰，专家指示对老年人疼痛最普遍的处理方法是使用止痛药。老年人用药特点：1.对药物耐受性低，易产生不良反应;2.老年人常伴有高血压、糖尿病、冠心病，肾功能不全等疾病，往往同时服用多种药物，易发生药物间交叉反应。

 

(二)常用药物：

 

1、非甾体类抗炎药，如扶他林、芬必得、科芬汀、西乐葆等。此类药物抗炎止痛效果是肯定的。但约有15～20%出现胃、肠溃疡，约2-4%出现出血、穿孔;&gt;70岁的女性加上有心脏病、溃疡病史者危险性增加。COX-2特异性选择药西乐葆具有与布洛芬、双氯芬酸钠、萘普生等相似的消炎止痛效果，但不良反应明显下降。

 

2、辅助药物的治疗：硫酸氨基葡萄糖同时具有症状改善和结构修复双重作用，而不仅仅停留在对症治疗。目前市场上的此类品种有维骨力、葡立等。但是，它们适用于轻度、中度关节炎，对于严重的关节炎、甚至出现膝关节内翻的情况下不适用。

3、透明质酸钠关节内注射：透明质酸钠如阿尔治、施沛特等，具有润滑及保护软骨的作用。对于轻中度骨关节炎有较好的疗效，但是应该注意严格无菌操作，减少感染的机会;在关节积液较多的时候不建议使用，同时注意，注射后不要剧烈活动，避免产生积液。对于糖尿病患者，应该控制好血糖后再使用。

 

4、激素关节内注射：关节腔内注射糖皮质激素可以抑制关节内的炎症，减轻滑膜水肿、关节内积液，但是它同时抑制关节软骨的修复，因此不能常规使用，只是在关节内炎症较重、积液较多的时候使用，并且严格控制使用次数。

 

通过以上内容了解后，对于轻度、中度的骨质增生患者，在平时注意进行适当的体育锻炼，及时调整不良姿势，再加上护理的药物治疗，便可得到有效的控制。可是若是严重的骨质增生，就要考虑使用手术的方法来治疗了。

 

 

什么样的睡眠的姿势才是正确的？到底应该侧睡还是仰睡？其实对于脊椎比较不好的人来说，“仰睡”通常是更好的选择。对于颈椎来说，颈椎是整条脊椎中可活动幅度最大的部位，可以做到180度的旋转，而胸椎、腰椎、尾椎只能做小幅度的旋转活动；所以在睡觉的时候，如果没有支撑点把颈椎撑住，颈椎就有可能会落枕或是受伤。

 

 

而颈椎的第一节、第二节的转头幅度更大，除了可以左转右转之外，还可以前俯、后仰，所以如果颈椎跟头部的连接处没有得到很好的支撑，甚至会导致椎间盘突出，或是直接压迫到神经根而引起各类“颈椎疾病”。

 

至于颈椎的第六、第七节，因为位置比较下面，容易落在枕头跟床铺的高度落差之中，如果一直处于一个“侧睡的姿势”，就很容易让下面的颈椎产生“过度扭转”的情况，这就会出现更加严重的颈椎问题。

 

平躺：如果床垫支撑性足够，脊椎几乎可以不受力。

 

侧卧：为了保持身体的平衡，腰部的负荷将是平躺时候的两倍。

 

仰睡时，颈部脊椎、肌肉能最大程度地放松

 

根据资料表明，在成年颈椎骨质变得较硬之后，侧睡、趴睡反而会因为睡眠时间长而让颈椎、肩膀过度扭转，而形成椎间盘突出、压迫神经根；常见的症状就是会有头痛、颈部酸痛，或是上臂、手部的放射性疼痛、酸麻。

 

但如果采取平睡、仰睡姿势，不只颈椎可以有地方支撑，头部、颈部、胸部的肌肉也不会扭转，是处在一个平衡的状态，各处的关节会放松，也是颈椎神经孔最大孔的放松方式，避免压迫到神经根造成疼痛。

 

而在腰椎的概念也是一样，腰椎不管是前弯、后仰、左弯右弯，都会受到很大的外力牵引，而弯曲程度越大，腰椎的受力也越大，而侧睡的时候，上方的脚会贴着床，整个骨盆都是歪的、腰椎弯曲，不但受力变大，久了一定会造成骨头移位。

 

 

所以最好的睡姿，就是仰睡，而且双脚伸直，或是在膝盖下方放一小块枕头，让腰椎可以更服贴床铺，是更好的睡觉方式；选择有支撑力的床垫、然后采用仰躺睡姿，如果真的喜欢侧躺，两脚之间要夹枕头，别让上方的脚落在床上，减少扭转。

 

 

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1. 左/右跟骨轴侧位片是什么？
左/右跟骨轴侧位片是通过X线检查跟骨这一部位的一种影像学手段。跟骨是人体最大的跗骨，位于脚后下部，构成了脚后跟。该检查主要用于评估跟骨是否存在骨质增生、韧带钙化等情况。

2. 为什么需要进行左/右跟骨轴侧位片检查？
当患者出现脚后跟疼痛、肿胀或活动受限等症状时，医生可能会建议进行左/右跟骨轴侧位片检查。这项检查可以帮助诊断跟骨骨折、跟骨骨刺、跟腱炎、跟骨囊肿等疾病。

3. 左/右跟骨轴侧位片的异常表现
在左/右跟骨轴侧位片检查中，常见的异常表现包括骨质增生、骨折迹象、韧带钙化等。其中，骨质增生可能是由于长期的慢性炎症或过度使用引起的；而骨折迹象则可能是由于外伤或过度负重导致的。

4. 左/右跟骨轴侧位片异常的原因
跟骨异常的原因可能有很多，例如长期站立或行走、穿不合适的鞋子、运动损伤等。此外，某些系统性疾病如类风湿性关节炎、痛风也可能导致跟骨的病变。

5. 左/右跟骨轴侧位片异常的诊断与治疗
如果在左/右跟骨轴侧位片检查中发现异常，医生会根据具体情况进行进一步的诊断和治疗。治疗方法可能包括药物治疗（如消炎止痛药）、物理治疗（如冰敷、热敷）、佩戴特制鞋垫、甚至手术治疗。

6. 左/右跟骨轴侧位片检查的注意事项
进行该项检查时，有几个需要注意的事项。首先，儿童进行X线检查时，应对会阴部进行遮盖，以免对性腺造成危害。其次，检查时不应穿戴金属装饰的衣物和配件，如文胸、项链、耳环等。此外，育龄妇女需要在月经来潮的前10天内进行检查，以避免对卵子造成影响。

7. 如何预防跟骨疾病
预防跟骨疾病可以从以下几个方面入手。首先，选择合适的鞋子，避免长期穿高跟鞋或不合脚的鞋子。其次，避免长期站立或行走，适当休息。最后，保持健康的生活方式，控制体重，避免过度负重。

2024年9月5日，00:15:52，西安市

在这座古城里，有一位年轻的白领小王，他因为工作的需要，经常需要长时间坐在电脑前。最近，他开始感到腰部和胯骨的疼痛，影响了他的正常生活。小王决定去医院做一个详细的检查，结果显示他患有腰椎间盘突出和骨质增生。小王很担心自己的病情，于是他通过京东互联网医院的线上问诊功能，向一位经验丰富的医生寻求帮助。

医生仔细阅读了小王的检查报告，并询问了他的症状。小王说他主要有腰疼和偶尔的胯骨疼痛。医生告诉他，这种情况并不严重，但需要及时治疗和注意休息。医生建议小王避免久坐久站，多休息，并在必要时口服一些药物来缓解症状。同时，医生也强调了锻炼腰背部肌肉力量的重要性，帮助小王更好地管理自己的病情。

小王对医生的建议非常满意，并表示会认真执行。通过这次线上问诊，小王不仅得到了专业的医疗建议，也感受到了京东互联网医院的便捷和高效。小王希望更多的人能了解到这种线上医疗服务，帮助他们更好地管理自己的健康。

1. 左/右膝关节正侧位片是什么意思？
左/右膝关节正侧位片是指通过X线成像技术拍摄的膝关节正面和侧面影像。膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，是人体最大的滑车关节。通过这项检查，可以清晰地看到膝关节的骨骼结构、关节间隙、软组织情况等，帮助医生判断是否存在骨质增生、韧带钙化等问题。

2. 左/右膝关节正侧位片的正常范围是什么？
正常情况下，膝关节的骨骼应该光滑整齐，关节间隙均匀，软组织没有明显异常。如果影像上显示膝关节骨质均匀、无明显骨刺，关节间隙无明显狭窄或变宽，软组织无钙化或其他异常，这些都属于正常范围。

3. 左/右膝关节正侧位片异常的原因有哪些？
如果膝关节正侧位片显示骨质增生、关节间隙变窄或变宽、软组织钙化等异常，可能的原因包括骨关节炎、类风湿性关节炎、创伤后关节病变等。骨关节炎通常表现为骨质增生和关节间隙狭窄，而类风湿性关节炎则可能引起关节变形和软组织钙化。

4. 左/右膝关节正侧位片异常如何诊断疾病？
根据膝关节正侧位片的影像结果，结合患者的临床症状和其他辅助检查，医生可以初步诊断出可能的疾病。例如，如果影像显示骨质增生且患者有膝关节疼痛、僵硬等症状，可能是骨关节炎。如果影像显示关节间隙狭窄且患者有类似症状，可能是类风湿性关节炎。

5. 左/右膝关节正侧位片异常的治疗方法有哪些？
治疗膝关节异常的方法根据具体疾病而定。对于骨关节炎，可以通过药物治疗、物理疗法、关节注射等方法缓解症状。严重的情况可能需要手术治疗，如关节置换术。类风湿性关节炎的治疗则包括抗炎药物、免疫抑制剂、物理疗法等。针对软组织钙化的情况，可能需要进行微创手术或其他治疗以去除钙化物。

6. 左/右膝关节正侧位片检查需注意什么？
进行膝关节正侧位片检查时，患者需要注意以下几点：1、儿童进行X线检查时，应对会阴部进行遮盖，以免对性腺造成危害。2、不要穿戴金属装饰的衣物、文胸，并摘去手机、项链、耳环、手套、钢笔、钥匙、磁卡等所有金属物品。3、育龄妇女需要做X线检查时，要安排在月经来潮的前10天内进行，因为这十天不排卵，可避免受精卵受X线的影响。如果育龄妇女受较大量的X线照射应暂缓怀孕。

7. 总结
左/右膝关节正侧位片是一项重要的影像学检查，通过这项检查可以帮助医生判断膝关节的健康状况。了解检查结果的正常范围和异常原因，有助于早期发现和治疗膝关节疾病，保持关节的健康。

我是一名低头族，整天盯着手机屏幕，销售工作让我的颈椎承受了巨大的压力。最近，我的头疼和头麻症状越来越严重，甚至影响了我的日常生活。经过多次就医和检查，医生告诉我这是颈椎骨质增生引起的，并建议我做颈椎保健操和服用布洛芬来缓解疼痛。

在京东互联网医院上，我找到了葛医生进行线上问诊。葛医生详细了解了我的工作和生活习惯后，建议我做颈椎CT检查，并且告知我布洛芬可能会刺激胃，推荐我选择塞来昔布或依托考昔作为替代药物。虽然我对这些药物的副作用感到担忧，但我决定试一试，毕竟疼痛已经影响了我的正常生活。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷性和专业性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到高质量的医疗服务。希望更多的人能够了解并利用这种线上医疗资源，及时解决健康问题。

1. 左/右膝关节正侧位片是什么？
左/右膝关节正侧位片是一种X线检查，用于评估膝关节的结构和功能。它能够提供膝关节的前后和侧面视图，帮助医生识别骨质增生、韧带钙化以及膝关节屈度变化等问题。

2. 为什么需要做膝关节正侧位片检查？
膝关节正侧位片检查主要用于评估膝关节是否存在骨质增生、韧带钙化等问题。它还可以帮助医生了解膝关节的屈度变化，这对于诊断和治疗膝关节疾病非常重要。

3. 异常结果的临床意义
如果检查结果显示膝关节有骨质增生，可能预示着骨关节炎的早期变化。韧带钙化则可能与慢性炎症或旧伤相关。膝关节屈度的改变可能提示关节功能受限，需进一步评估和治疗。

4. 常见的异常原因
膝关节的异常结果可能由多种原因引起，包括年龄增长、运动损伤、慢性炎症和肥胖等。这些因素都可能导致膝关节的结构和功能发生变化，进而引发各种问题。

5. 疾病诊断与治疗
根据膝关节正侧位片的结果，医生可以进行进一步的诊断。如果发现骨质增生，通常会建议进行药物治疗和物理治疗。如果韧带钙化较严重，可能需要手术治疗。对于膝关节屈度变化的患者，康复训练和功能锻炼是常见的治疗方法。

6. 检查时的注意事项
在进行膝关节正侧位片检查时，患者需要注意以下几点：首先，儿童进行X线检查时，应对会阴部进行遮盖，以免对性腺造成危害。其次，避免穿戴金属装饰的衣物和配件，防止干扰检查结果。最后，育龄妇女需在月经来潮的前10天内进行检查，以避免对胚胎的潜在影响。

7. 检查过程的配合
检查过程中，患者应根据医生的要求，配合进行不同角度的拍摄，以确保获得清晰的影像。整个过程通常只需几分钟，但准确的配合对于结果的准确性至关重要。

我是一名中年妇女，最近总是感到膝关节两侧时不时疼痛，尤其是在走路时。有时候疼痛会突然加剧，甚至让我无法继续行走。起初，我以为这只是因为长时间站立或走路造成的疲劳，但随着时间的推移，疼痛变得越来越频繁和剧烈。我开始尝试各种方法来缓解疼痛，包括按摩、涂抹扶他林、吃消炎药和使用理疗灯烤烤。然而，这些方法只能暂时缓解疼痛，根本无法解决问题。

在我感到绝望的时候，我听说了京东互联网医院的线上问诊服务。我决定尝试一下，希望能够找到一个专业的医生来帮助我解决这个问题。通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了一位经验丰富的骨科医生。我们进行了一次详细的视频咨询，医生仔细询问了我的症状和病史，并要求我提供最近拍摄的X光片子。

医生告诉我，我的膝关节已经出现了退变和增生骨赘的情况，后关节腔里还有游离体。这些问题可能会导致我突然感到疼痛，无法行走。医生建议我进行微创关节镜手术，取出游离体，以防止关节软骨进一步退变。同时，医生也推荐了一些口服药物，包括双醋瑞因胶囊和依托考昔，用于减缓关节退变和缓解疼痛。

我对医生的建议深感感激，并决定按照他的建议进行治疗。现在，我已经开始服用药物，并计划在近期进行手术。我希望我的经历能够帮助其他人了解到，通过线上问诊服务，我们可以方便地获取专业的医疗建议和治疗方案。

我妈妈66岁，最近三个月她的右膝盖疼痛越来越严重。起初我们以为只是普通的扭伤，给她用了一些止疼药和外用药膏，但效果不大。后来我们带她去医院拍了光片，结果显示她的右膝关节骨性关节面增生、硬化，髁间棘及髌骨边缘均见骨性突起，关节间隙变窄，右侧胫骨近端胫侧软组织内见两个小椭圆形密度增高影，边缘清晰。医生说这是右膝关节退行性变，需要手术治疗。

我们很担心，毕竟手术总是让人有些恐惧。于是我们决定先尝试一些药物治疗。医生给我们开了关节克痹丸和外用的关节镇痛巴布膏，并建议我们去医院检查是否有骨质疏松。我们按照医生的建议做了，结果显示她确实有轻微的骨质疏松。

药物治疗一段时间后，疼痛有所缓解，但并没有完全消失。我们再次咨询医生，医生建议我们考虑膝关节置换手术。我们有些犹豫，因为手术风险和恢复期都让我们感到不安。但是医生解释说，这种手术是比较成熟的，成功率很高，而且可以大大改善生活质量。我们最终决定接受手术治疗。

手术后，妈妈的疼痛明显减轻了，她的生活质量也得到了很大提升。我们非常感谢医生和护士们的帮助和关心。通过这次经历，我们深刻体会到，面对疾病，及时就医和正确的治疗方法是非常重要的。

我是一名中年女性，平时喜欢散步和旅游，但最近几年来，我的膝盖开始出现问题。每次走路都感到疼痛和不适，尤其是在上下楼梯时更为明显。去医院拍片后，医生告诉我是膝关节骨质增生，需要进行治疗。然而，我的体重也超标了很多，190多斤的体重让我更加难以行走。经过一段时间的保守治疗，包括吃氨糖类药物、补钙和打玻璃酸钠等，虽然有所缓解，但效果并不持久。

在一次偶然的机会下，我了解到了京东互联网医院的存在。抱着试一试的心态，我注册了账号并进行了在线问诊。医生详细询问了我的病情和治疗历史，并建议我尝试使用特殊护膝来缓解疼痛。同时，医生也强调了减肥的重要性，指出只有控制好体重，才能更好地进行治疗。经过一段时间的使用和调整，我的膝盖疼痛有了明显的改善，走路也变得更加轻松了。

这次的线上问诊经历让我深刻体会到互联网医疗的便利性和有效性。无需排队等待、无需长途奔波，只需要一台电脑或手机，就可以得到专业的医疗建议和治疗方案。同时，医生也非常耐心和细心，解答了我所有的疑问和担忧。现在，我已经开始了减肥计划，希望能够早日恢复健康的生活状态。

那天，我正在为膝盖骨的疼痛而烦恼。随着年龄的增长，我的膝盖骨开始出现了骨质增生的症状，让我在行走时倍感不便。恰好，我得知了京东互联网医院，于是抱着试一试的心态，我决定在这里寻求帮助。

我选择了中医骨科的医生进行咨询。一开始，医生通过线上平台询问了我的基本情况，包括二便、肠胃消化、睡眠等方面。我如实回答，医生也耐心地倾听着我的描述。

随后，医生询问了我关于腿疼的情况，以及是否有怕冷的症状。我告诉医生，尽管用药后有所改善，但整体感觉并没有明显恢复，而且我对颗粒药产生了不良反应，希望能更换为中药丸。医生立刻表示理解，并告诉我，他们会根据我的病情调整用药方案。

不久后，医生与我取得了联系，告知我他们已经根据我的病情分析和用药建议开好了处方。我可以通过平台查看处方详情，并直接购买药品，药品会直接快递到我家。

在用药过程中，我遇到一些问题，便填写了追问包进行咨询。医生们都非常耐心地解答了我的疑问，让我对病情有了更深入的了解。

经过一段时间的用药，我的膝盖骨疼痛明显减轻，生活质量也得到了提高。我非常感谢京东互联网医院，也感谢那些为我提供帮助的医生们。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医疗的便利性和高效性。在今后的日子里，我会继续关注自己的健康状况，并在需要时，再次选择京东互联网医院。

我是一名40岁的上班族，平时工作压力大，生活节奏快。最近我开始感到腰部疼痛，尤其是在长时间坐着或站立后更为明显。起初，我并没有太在意，认为只是累了。但是，随着时间的推移，疼痛感逐渐加剧，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。我开始担心这可能是某种严重的疾病。

在朋友的建议下，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了骨科副主任医师李涛。他的专业知识和耐心解答让我感到非常安心。经过详细的询问和分析，李医生诊断出我患有腰椎骨质增生，并建议我先进行保守治疗。

李医生给出的治疗方案包括卧床休息、药物治疗、物理治疗和功能锻炼等多个方面。其中，他特别强调了早期的卧床休息和正确的睡眠姿势对恢复的重要性。同时，他也开具了相关的处方药物，包括氟比洛芬凝胶贴、甲钴胺、腰痛宁和塞来昔布等，用于缓解疼痛和促进康复。

在李医生的指导下，我开始了系统的治疗和调理。虽然一开始有些不适应，但随着时间的推移，我的腰部疼痛逐渐减轻，生活质量也得到了明显的改善。现在，我已经可以正常工作和生活了，感谢李医生和京东互联网医院的帮助。