提问！你有没有每天规律刷牙？如果是，那你只做到了口腔清洁的一部分。你知道吗，除了刷牙，舌头上的舌苔也要好好清理清理。

 

舌苔是什么？

 

舌苔这个概念来自于中医，最早是张仲景提出的，中医认为，舌苔的颜色和苔质能够反应出人体的健康状况。

 

舌苔是怎么形成的呢？

 

在舌头表面，分布着密密麻麻的乳头状结构。这些乳头就像是舌头上的一个个小树，这就容易让一些物质在舌头表面停留，聚集后也就形成了舌苔。

 

别看舌苔不咋起眼，其实人家很“有料”，脱落的角化上皮、唾液、细菌聚集体、食物碎屑、渗出的白细胞等等组成了它，只要是正常状态，对人体没什么坏处。

 

 

我们的在咀嚼食物、吞咽食物时，其实就是在不断清洁舌苔。因此，正常的舌苔是白白薄薄的一层，嫩而不厚，颜色均匀，干湿适中，不滑不燥，舌头中部和根部的舌苔稍厚，舌尖处最薄，且舌苔是在不断更新变化的，处于一种平衡状态。中医将舌苔的颜色分为白、黄、灰、黑4种，分别代表不同的身体状态。当舌苔出现这四种颜色，通常是代表着身体有问题。

 

舌苔的存在可以保护舌头黏膜，当舌头接触食物、细菌、烟酒时，舌苔起到了隔绝作用，避免了直接刺激。但，舌苔并非越厚越好，厚舌苔一般容易带来口气，且厚舌苔也可能是疾病的征兆。

 

舌苔增厚的原因

 

1. 咀嚼少、唾液少。

口腔具有自洁作用，当咀嚼少、摄入食物少、分泌的唾液少的时候，无法清洁舌苔，舌苔就会越来越厚。

 

2. 吸烟、喝酒。

吸烟喝酒都会让舌苔变得厚腻，并且吸烟的影响更大。

 

3. 生病。

发热或者器官病变会让身体产生免疫反应，血清免疫因子通过血液循环流到舌头，会影响到舌头的粘膜细胞新陈代谢，从而让舌苔堆积。

 

4. 口腔微生态的变化。

口腔中有600多种细菌，舌苔上有长期共生的菌群，当细菌聚集体增加，舌苔就会增厚。

 

怎么清理舌苔

 

如果有口臭，很有可能是舌苔的锅。口臭和舌苔量正相关，舌苔越厚，越容易形成厌氧环境，有利于厌氧菌的繁殖，给嘴巴中的挥发性硫化物的形成提供了条件，也就容易有口臭。另外，舌苔过厚，还容易滋生更多细菌，增加口腔疾病的风险。所以，清洁舌苔还是很有必要的。

 

 

工具方面，可以选择专用的舌苔清洁刷清洁，软毛刷或者是软硅胶材质的都可，如果没有专用的舌苔清洁刷，软毛牙刷也可以代替，每天刷牙的时候趁机刷几下舌头，其实很简单。

 

清洁时，张大嘴，将舌头吐出，将清洁刷放在舌根处，轻轻向舌尖方向反复滑动，刮掉舌苔后，用清水冲洗清洁器即可，中部根部的舌苔相对更厚，应着重清洁。

 

刷舌苔时不要用力过度，不产生不适感的力度最好，用力刷舌苔会损伤舌头。新手在刷舌苔时，会出现呕吐反应，是正常现象，坚持下去，会有所缓解。养成饭后漱口的习惯，避免食物残渣粘在舌头表面，囤积舌苔。

 

如果是比较小的宝宝，在喝完奶后，奶会黏在舌头表面形成奶垢，宝宝舌头娇嫩，家长不好控制力道，所以尽量不要使用舌苔清洁刷。可以用干净的医用纱布裹住手指，用水湿润后轻轻擦拭舌头表面。

 

看完这篇文章，还愣着干嘛，还不赶快督促家里人一起，养成刷舌苔的好习惯吧！

 

参考文献：

[1]朱卫东,沙月琴.口臭与牙周炎及舌苔的相关性研究[J].中华口腔医学杂志,2002,37(4):300-303.DOI:10.3760/j.issn:1002-0098.2002.04.019.

[2]高利,刘萍,罗玉敏.舌苔的研究进展[J].中西医结合心脑血管病杂志,2011,09(9):1102-1103.DOI:10.3969/j.issn.1672-1349.2011.09.042.

[3]熊明月,王怡.舌苔本质的现代研究进展[J].陕西中医,2020,41(9):1335-1338.DOI:10.3969/j.issn.1000-7369.2020.09.044.

舌头两边疼或许是口腔综合征引起的，而口腔综合征病因杂乱，有很多原因，比如残根、残冠、牙石、经常吸烟、喝酒等。因此，舌头两边疼发生后，一定要了解清楚原因，依据病因确定对症治疗方案，消除口腔疾病对舌头造成的影响。下面了解一下。

第一、舌头两边疼是患者日常生活压力过大，劳累肌肉痉挛表现，这不是一朝一夕造成的，形成过程中，会伴有明显的疼痛感。也或许是口腔内有较多尖牙，导致两端舌头疼痛，这个时候应该到口腔科检查，以减轻不良症状产生。

第二、舌头两边疼发生后，舌背粘膜表面有许多小突起，称为舌乳头。舌乳头有几种类型，包含丝状乳头、真菌乳头、概括乳头和叶状乳头。叶状乳头散布于舌两端，一般来说，舌头两端的疼痛在叶状乳头炎中更为常见。

第三、叶状乳头炎产生时，要检查舌缘两端粘膜是否充血、红肿、舌体是否肿胀，再看两端下牙，下牙舌侧是否有牙石。如果有牙石，必须尽快治疗，并且使用一些抗生素治疗。

第四、舌头两边疼是口腔中有非常尖利的牙齿，这首要产生在牙齿磨损严重的患者身上。这类患者平常喜欢吃坚果或有夜间磨牙的习气，因此需求调整磨牙，以缓解舌痛。

舌头两端的痛苦通常是由口腔溃疡引起的，大部分情况下口腔卫生不到位，就会引起细菌或病毒感染，并会导致舌头肿胀和肿胀。如果不及时治疗，还会引起牙龈和口腔感染，这时应该在医生指导下，用抗菌消炎口服喷雾剂治疗。治疗期间患者应避免食用辛辣食物，以清淡饮食为主，还要多补充体内水分，促进舌头两边疼治愈。

今天早上有一个美女满脸狐疑的走进诊室，“大夫帮忙看看我嘴唇上的黑点是怎么回事？能用激光打掉吗？”

 

“其他地方还有没有？”

 

“脚上、手上都有。”

 

平时还有什么其他症状吗？

 

“有时候有便秘和腹泻。”

 

“那你去做个肠镜看看吧，排除肠子里的息肉。”

 

“大夫，我只是来看看嘴唇上的黑点的，你让我去做肠镜？你待闹哪样？”

 

“有一种病，叫做口周黑子病，就可能肠道里有息肉，我只是建议，做不做你自己说了算！”

 

“这么吓人？那要不做做看？”

 

“去年曾看过一个八岁的孩子嘴巴上有黑点，最后是做肠镜，看到好几个大肠息肉。"

 

"大夫，你别说了，我还是做做看吧!"

 

最后准备完肠道，做了结肠镜，真的在肠道里发现了息肉！

 

那大家来看看这个病吧！

 

色素沉着-息肉综合征 

别名

 

Peutz-Jeghers综合征或口周黑子病

 

特点

 

1、常染色体显性遗传

 

2、皮肤粘膜黑子伴有胃肠息肉

 

 

息肉性质

 

息肉常为腺瘤性。小肠之息肉在组织学上可以有恶变。

 

本病特征

 

1、口周、唇部(特别是下唇)、口腔粘膜有褐、黑色斑点，境界清楚而无自觉症状。

 

2、色素沉着斑点也可发生在手指、手掌及足趾。

 

3、较少发生在鼻孔、眼周围、硬软腭及舌部。其它部位如前臂、脐周、直肠粘膜等处则很少发生。

 

4、色素斑点为0.2~7mm大小，在口腔粘膜者较大。皮肤上的斑点无融合的趋势，一般小于2mm者青春期后可以消失。

 

5、息肉可发生于胃肠道任何部位，但常在小肠。息肉可引起胃肠痉挛、过敏、蠕动过度及腹泻。伴发溃疡时可有出血、黑粪及呕血。此时患者常有贫血。

 

诊断要素

 

典型的色素斑+复发的腹部症状+家族遗传史。

但是呢这个病和另一个病，不容易区别，咱来看一看。

 

息肉-色素沉着-脱发-爪甲营养不良综合征

 

别名

 

Cronkhite-Canada综合征

 

特点

 

1、临床极为罕见。

 

2、病因尚不清楚。

 

3、不传染

 

4、临床特征：以胃肠道多发息肉伴皮肤色素沉着、脱发、指(趾)甲萎缩等

 

息肉性质

 

多数学者认为本征的息肉属于幼年型错构瘤样息肉。

 

本病特征

 

1.腹泻

 

是本征最重要的症状，90%患者可见，多为水样便，每日数次至十余次，少数患者便中带血，大多数伴有腹痛。1/3患者出现食欲不振、味觉异常、易疲劳，数日或数月后才发生腹泻，但可短暂缓解，易复发。也有少数患者只有软便或无腹泻。

 

2.腹痛

 

严重程度不一，表现为上腹部或下腹部疼痛。许多患者可出现绞痛，多与腹泻同时发生，亦有仅上腹部不适、胀满者。

 

3.食欲不振

 

大多数患者有此表现，且随腹痛、腹泻的加剧而明显，伴体重减轻、易疲劳。

 

4.味觉异常、口渴等

 

80%患者可有味觉消失、口渴等症，少数患者可有舌麻木、智力低下、手足搐搦等。

 

5.毛发脱落

 

90%患者有毛发脱落，常为泛发性，如头发、眉毛、胡须、腋毛、阴毛、四肢毛发等皆可脱落。多数患者头发呈非常稀疏的状态，甚至可在2~3天内完全脱光，且通常在腹泻等消化道症状加剧后发生。

 

6.爪甲变化

 

所有患者均有爪甲变化。表现为爪甲颜色变暗，呈棕色、白色、黄色或黑色，表面出现鳞屑，高低不平或变成匙样。

 

爪甲质地脆弱而薄，软而易裂，可从甲床上部分离，甚至完全脱落。脱甲往往从近端开始，远端仍粘着，一段时间后完全脱离，留下脊状甲床。新生甲的远侧部仍然高低不平。

 

 

7.色素沉着

 

大多数患者可见此症，表现为小痣样或浅棕色至深棕色斑，大小从数毫米至10cm。好发于手掌、足跖、手背、足背和面部等。斑状色素沉着除上述部位外，亦可见于口唇及其周围、口腔黏膜、会阴等。

 

诊断要素

 

1.发病多为中老年人;

 

2.主要症状为腹泻、爪甲异常、毛发脱落、色素沉着、味觉异常等;

 

3.以胃、大肠为主的消化道息肉病为特征;

 

4.病理活检示，息肉有上皮细胞覆盖，腺体增生呈囊性扩张，细胞间质水肿并可见炎性细胞浸润;

 

5.蛋白漏出试验异常，多有低蛋白血症。

有些人嘴唇上有白点颗粒状，总是担心是不是得了很严重的疾病。一般来说，嘴唇上有白点，可能是口腔溃疡。如果是孩子，则有可能是手足口。接下来，我们来具体了解下嘴唇上有白点颗粒状是怎么回事呢？

1、口腔溃疡

嘴唇上长小白点，最常见的情况，就是口腔溃疡引起的。口腔溃疡，是比较常见的一种疾病，而且，口腔溃疡，也是一口腔为主要的发病区域的。所以，嘴唇上长小白点，跟口轻溃疡的关系是最为密切的。但是，并非是所有的嘴唇白点，都是由口腔溃疡引起的。

2、手足口病

嘴唇上长小白点的症状，如果是发生在小孩子的身上。首先要考虑的就是，嘴唇上的白点，是不是由手足口病引起的。尤其是五岁以下的儿童，在出现手足口病症状的同时，有可能出现嘴唇上长小白点的情况。儿童患有手足口病，除了嘴唇上长小白点的情况之外，还会在手、足、口腔等部位出现疱疹。另外，还有其他的一些特征，但并不明显。所以，如果嘴唇上的小白点，与手足口疱疹同时出现的话，就应该进行手足口病的治疗了。

3、皮脂腺异位症

嘴唇上长小白点，和许多的疾病都有关系，比如皮脂腺异位症，就也有可能会出现嘴唇上长小白点的情况。皮脂腺异位症，大多发生在青春期以后，是由于皮脂腺异常所引起的一种疾病。而且，除了嘴唇上长小白点的症状之外，皮脂腺异位症，还会在一些隐私部位出现丘疹症状。所以，皮脂腺异位症，经常被误认为是性病，因此要走出这种阴影，就应该根据嘴唇上出现小白点的情况，判断出皮脂腺异位症的病情。

4、疱疹

嘴唇上长小白点，是跟许多的情况有关的。但需要引起注意的，除了以上几种之外，还有一种，就是由于疱疹引起的嘴唇小白点。疱疹，也会引起嘴唇上的小白点。但是，由于疱疹引起的嘴唇小白点，并不需要过多的焦虑。只要将疱疹治好，嘴唇上的小白点，就会自动消失的。

我们知道，嘴唇一直是痘痘的高发区，但是大家不知道的是嘴唇还是过敏的主要症状显现区，因此嘴唇上发生的事不可小觑，大家一定打起十二分精神来注意嘴唇上的不正常症状，因此来达到健康一生、预防疾病的目的！如果嘴唇不小心肿了是怎么回事呢？下面让我们来看看嘴唇肿胀的原因吧！
原因：
1.嘴唇肿最常见的原因是有过敏性唇炎，唇炎跟空气干燥和过敏因素很有关系，一般应该注意室内空气湿度调节，还可吃些抗过敏药。
2.微量元素缺乏、阴虚火旺、维生素缺乏等疾病导致。可以使用蜂蜜外涂嘴唇，另外注意饮食，不要吃辛辣食物，减少食盐的摄入，注意饮食营养，多喝水。另外可以到中医科就诊进行辨证，看是否有阴虚火旺的情况。
3.考虑是上火的可能性最大，如果舌苔是白色，不排除是胃寒引起的。
4.般引起浮肿的原因很多，急慢性肾炎、肝脏疾病、甲状腺功能减退、心功能不全、下肢静脉曲张、特发性浮肿等都会导致浮肿的。
5. 嘴唇无缘无故的肿了不排除过敏的 建议使用抗过敏药物如马来酸氯苯那敏或维生素C或葡萄糖酸钙等治疗
治疗方案：
1.建议你口服扑尔敏和葡萄糖酸钙片治疗，或者是用氯雷他定片，西替利嗪片治疗都很有帮助，局部用复方炉甘石洗剂或者是曲咪新乳膏涂抹治疗都很有帮助。
2.意见建议：饮食上多吃点多吃点海带、冬瓜、绿豆和苦瓜之类的清热食物，药物上可以服用三黄片和丹参逍遥丸，另外，绿豆也是不错的消火的食物，可以多喝点绿豆稀。
3.可以用抗过敏药物治疗试试，一定要坚持按时用药，禁食辛辣刺激性食物，注意复查即可
4.建议您抗过敏治疗口服氯雷他定片维生素c片和葡萄糖酸钙片，治疗期间禁止辛辣鱼虾蟹等刺激，禁烟酒刺激，如果病情不轻请您到医院皮肤科就诊
5.建议你可以到医院做尿常规、血常规、肝肾功能、甲状腺功能等检查，看看有没有异常，如果没有异常指标，考虑特发性浮肿的可能性大，可以应用速尿等利尿剂利尿消肿对症治疗，平素尽量避免连续长时间站立和劳累

舌上有丰盛的味蕾组织，又称舌乳头，如果舌头上有一些小的赤色斑斓，这是由舌头发炎引起的。临床上，口腔卫生不良或吃了刺激性饮食，就会引起发炎和味蕾肿胀，严重时还会造成部分瘙痒症状。当然，除了这些常见原因，其它方面也要多加注意，下面了解一下。

第一、舌头上有红色的小肉粒是由舌头乳头发炎引起的，首要是缺少维生素B、维生素C和微量元素造成的。主要表现为舌头上有小红肉，像草莓一样，严重时舌粘膜外表可出现溃疡引起舌粘膜充血、肿胀、溃疡和部分发红。

第二、感冒、发烧、口腔病毒和细菌感染都会引起舌头上有红色的小肉粒，这个时候会使舌粘膜萎缩变薄，舌变红，舌乳头红肿、凸出。

第三、长期吃辛辣、刺激性强、过烫过硬的食物，也可引起舌头发炎，这只是一种外在因素。有时候口腔内有牙齿错位、畸形或假牙不良、常常咬伤舌头、刮伤舌头，导致舌头创伤性炎症增生，还会出现红肉。

第四、一个人的舌根长出一些红色丘疹，这在口腔疾病中比较常见，早期应该是上火造成的，这个时候应该服用一些清热解毒药物治疗。若是其它肿瘤形成的，就要到医院检查肿瘤是否恶性，及时治疗，合理控制病症。

第五、如果舌苔上有小疙瘩，发红，甚至还有一些白色的疙瘩在舌根处凸出，会使舌头难以吞咽唾液，从而造成严重的疼痛感。这个时候患者要有一个正确的生活方式和充足的睡眠，从而促进口腔黏膜的新陈代谢。

舌头上有红肉或许是正常现象，一般不会有明显的疼痛感，病症变化也不突出。但若是有营养不良、维生素缺少或乱用抗生素的现象，舌头上有红肉就应该是病理因素造成的。以上对改善方法了解的并不多，希望患者能做更多的分析，尤其是药物、饮食方面需要注意的事项要了解清楚。

我们的脸部疾病有很多，痘痘算是比较常见的，而且痘痘的种类比较多，并且导致它们发生的原因有很多，它们又会以不同的形式展现出来，其中就包括了一粒粒不知道什么模样的东西，其实发生这种情况是不需要担心的，它是可以自然消退的，那么嘴角长一粒粒的东西是怎么回事？

嘴角长一粒粒的东西

原因一，可能性较大的是疱疹。疱疹大部分都是病毒引起的，不要听信吃什么抗菌药物，没用，最好的就是抗病毒药物，外敷内用都可以。

原因二，上火。空气干燥，情绪波动引起火气过重，也会引起口角溃疡疙瘩，这个调理好心气和饮食，可以服用适量去火药物。

原因三，粉刺。口周的粉刺是很烦人的，这个位置的粉刺碰不得，因为位于危险三角区，如果处理不好就会引起严重的感染。一定要注意保护，可以涂抹合适的额药物。

原因四，过敏。所谓并从口入，如果吃了不合适的东西或者涂抹化妆品，造成过敏也会出现小疙瘩，痛痒难忍。服用适当抗过敏药物。

嘴唇上长一粒一粒的东西怎么缓解?

多喝绿茶、菊花茶等去火茶饮以及苦瓜、黄瓜等败火蔬菜。

当鼻子和嘴周围长小疙瘩了，说明有比较明显的上火症状，一般是胃火比较旺盛了，这样我们应该注意多喝一些去火的茶饮，比如绿茶、菊花金银花等。坚持每天喝一杯，对改善上火症状有帮助的，注意绿茶第一泡要倒掉，洗洗茶饮，毕竟农药残留比较多了。此外还要多吃苦瓜等败火的蔬菜，降火效果会更好。

少吃辛辣、油腻等刺激性的食物。

很多胃热上火的人，吃一点辣椒或者蒜就容易加重上火的，很快鼻子周围就会长出小白疙瘩，很疼很痒。所以这类人少吃或者最好不吃辛辣、油腻等刺激性的食物，以免让自己更加的不舒服了。我们应该管住自己的嘴，这样才能更少的受罪了。

不要总是着急、烦躁，应该放松心情。

对于经常鼻子周围长痘痘的人，大多是脾气暴躁、经常着急的人，一旦有着急的情况，就会心情不好，小痘痘就都冒出来了。所以我们应该学会释放压力，不要太紧张了，工作之余，应该有些爱好，比如打打篮球、乒乓球等，爬爬山、踢毽子、下象棋等等，通过适当的活动，能放松我们的心情的。

牙龈是否健康，对牙齿是非常重要的，当牙龈出现问题时，就有可能会导致牙齿出现松动脱落的现象，因此我们要时时关注牙龈健康。那么当牙龈肿发白时是怎么回事呢?生活中相信有些人会发现自己的牙龈存在有这些问题。下面让我们一起来了解一下牙龈肿发白的原因。

如果是出现一两个牙龈发白的话，有可能是存在贫血现象，当身体出现贫血时，除了会引起牙龈发白外，还可引起其它症状，如我们可以看一下眼脸，如果发现下眼脸发白，手指甲也有发白现象的，那么说明是由贫血引起的一系列症状。这种情况可通过验血检查来查明贫血的病因，如果是缺铁引起的，可口服补铁口服液。如果是缺乏维生素B12导致的，则可注射维生素B12。

那么如果出现牙龈发白，同时还有牙龈周围有肿胀现象时，这种情况就有可能是牙龈发炎导致的。如果是牙龈发炎引起的，可能是黏膜白斑而引起发白，所以要注意针对黏膜白斑的病症进行治疗，如可口服维生素A、维生素E。如果是牙齿缺钙引起的，要考虑补钙。

为了保持牙龈的健康，建议大家平时要注意做好预防工作，注意给牙齿补钙，因为牙骨疏松易引起牙龈炎，可多吃钙质的食物来强化骨骼。 同时要注意口腔卫生，可常用漱口水来清理口腔清除牙垢，平时在饮食中注意多吃生蔬菜，不只含有多纤维素，且有清洁及刺激牙齿及牙龈的作用，可以避免牙龈炎的发生。对于有牙石现象的，要及时去洗牙，这样也可防止牙龈发炎。

上面就是关于牙龈肿发白的原因，出现这种现象时，有可能是和贫血有关，另外可能还伴有牙龈炎现象，因此如果牙龈肿发白现象一直得不到缓解的，建议要及时就诊，通过检查来更好的诊断病因，对因处理，这样才能更好的保让牙龈的健康，避免因此而危害到口腔及牙齿健康。

舌头可以反映出患者的身体是否出现了问题，特别是患者在看中医的时候，首先看的就是舌头，因为舌头是平时身体不舒服的情况时最先表现出问题的部位。很多患者有过舌头疼的情况，通常都是身体上火造成的现象，当然也有其他原因引起舌头疼，那么具体舌头左侧疼是怎么回事，可以通过以下几点来了解。

1、全身疾病造成舌头疼痛

患者在舌头左侧疼痛时，有少部分原因是因为患有疾病而表现出的舌头疼痛，比如患有贫血等疾病，很容易造成舌头颜色发红并且伴随疼痛。

2、局部的刺激导致舌头疼痛

患有牙石、不良修复体等情况，会很容易导致患者出现有舌头疼痛的症状。其次，经常吃辛辣刺激性的食物或者舌头对牙膏产生过敏的症状，都是可以引起舌头疼痛的现象发生。

3、口腔溃疡

在临床上比较常见的就是创伤性溃疡，一般是因为舌头的边缘被锐利的牙尖刺激、划破导致的舌炎溃疡。此时可以服用消炎类药物并且辅助服用维生素B2进行治疗，效果会较为明显。期间也要注意口腔卫生，多吃含有维生素的新鲜蔬菜水果，避免营养不良。

根据以上的介绍，患者现在也知道了舌头左侧疼是怎么回事，在平时出现有舌头疼痛的现象后。首先需要查明引起舌头左侧疼的病因，如果是身体上火造成的现象，那么在日常生活中和饮食当中就要进行调理，如果是别的原因，患者需要到医院做相关的检查，根据检查的结果进行对症的治疗。在治疗的期间，饮食上要注意禁止吃辛辣生冷刺激性的食物，另外也要配合医嘱治疗，在医生的指导下服用药物，有利于疾病的快速恢复。

前几天，早晨起床时候，突然发现自己的舌头变黑了，整个都是黑苔，瞬间吓我一跳，我是不是要死了呢？记得，读书那会，老师说一个人要是黑苔，很可能就会不久于人世了。但问题是，我这年轻力壮的小伙子，要死了吗？ 

 

认识黑苔：

 

先看看教科书上怎么说的：黑苔指舌苔色黑。多由灰苔或焦黄苔发展而来，常见于疫病严重阶段。主里证，或为热极，或为寒盛。若苔黑而燥裂，甚则生芒刺，多为热极津枯；若苔黑而滑润，多属寒盛阳衰。 

 

 

黑苔的原因：

 

解释下，如果在临床上见到黑苔，很可能是由于灰苔或黄苔发展而来的。通常来说，这是因为出现较为严重的传染病引起的。比如出现严重流感，会出现严重的黑苔。如果患者出现黑苔，大夫也会去重视。 

 

黑苔，还有一种情况，那就是遇到极端的寒症或者热症导致的。也就是说在极为寒冷的夜晚你在野外冻了一晚上，这时候会出现黑苔。也有可能是，在极端热的天气，您在太阳下晒了一天，也会出现黑苔。或者体内脏腑极寒极热，也会出现黑苔。 

 

 

黑苔，另外一种情况是，吃一些食物比如水果，会出现黑苔。在临床上，我见多很多例子，就是患者舌头黑色的。猛一看，患者神清气爽，并没有问题，但是不知道为什么会有黑苔。这时候问患者，会告诉你在跟喝了黑芝麻糊或者黑色的水果。 

 

我的舌头，上面是黑苔，很显然和上面说的都不搭界，可问题是什么呢？这几天我状态不是很好，因为老熬夜加上心情不爽出现的。刚开始是有肝气不舒，舌苔黄腻，加上熬夜就出现了黑苔。这也提示我，该停下来休息休息了，不然身体就吃不消了。

 

（舌苔，中医术语。正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物，叫舌苔。由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。在正常情况下，由于咀嚼和吞咽动作，以及唾液、饮食的冲洗，经常不断地清除掉舌表面的物质，仅表现为薄白的一层舌苔。当患病时，进食少或只进软食，使咀嚼和舌的动作减少，或唾液分泌减少，舌苔就变厚。正常人的舌苔，一般是薄而均匀地平铺在舌面，在舌面中部、根部稍厚。）

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

随着现代生活节奏的加快和生活方式的转变，都市白领群体正面临着前所未有的健康挑战。据中国疾病预防控制中心专家指出，五种新的疾病综合症正在侵袭着现代都市白领，我们需要提高警惕。

光源综合症：办公室的强光环境不仅容易造成视觉疲劳，还可能引发老年性骨折、佝偻病等疾病。建议调整室内光线，适当增加自然光照射。

夜餐综合症：夜间进食过多高热量食品容易导致肥胖、失眠、记忆力减退等问题。建议晚餐尽量清淡，避免过度进食。

熬夜综合症：长期熬夜会导致神经系统、内分泌系统紊乱，出现食欲不振、失眠等症状。建议规律作息，保证充足的睡眠。

盒饭综合症：盒饭的卫生和营养问题不容忽视，长期食用可能导致肠胃疾病。建议尽量在家就餐，保证饮食卫生和营养均衡。

时间综合症：快节奏的现代生活容易让人感到焦虑和紧张，引发心率加快、血压升高等症状。建议学会合理安排时间，保持心态平和。

随着生活水平的提高，肥胖已成为全球性的公共卫生问题。减肥，成为了许多人追求健康生活的重要目标。然而，面对形形色色的减肥方法，如何选择最适合自己的方案成为了许多人困惑的问题。

荷叶灰和白术，这两种传统中药材，近年来被越来越多的人关注。它们究竟在减肥方面有何功效？本文将为您详细解析。

荷叶灰，中医认为其具有清热解毒、利水消肿的功效。现代研究表明，荷叶灰中含有的荷叶碱、荷叶黄酮等成分，可以抑制脂肪的合成，促进脂肪分解，从而达到减肥的目的。

白术，被誉为“健脾圣药”，具有健脾益气、利水消肿的作用。白术中的挥发油、氨基酸等成分，可以改善脾胃功能，促进新陈代谢，帮助减肥。

那么，荷叶灰和白术联合使用，减肥效果如何呢？研究表明，两种药材的协同作用可以增强减肥效果，不会出现相互抵消的情况。荷叶灰可以促进脂肪分解，而白术则可以改善脾胃功能，促进脂肪的吸收和代谢。

如何正确使用荷叶灰和白术呢？可以将荷叶灰与米汤一起熬煮，也可以用来泡水喝。白术则可以用来炖汤、炒菜等，多种食用方式供您选择。需要注意的是，虽然荷叶灰和白术具有减肥功效，但也不可过量食用。同时，配合合理的饮食和适量的运动，才能达到更好的减肥效果。

除了荷叶灰和白术，中医还有许多其他的减肥方法，如针灸、拔罐等，都可以根据个人体质选择。总之，减肥是一个综合性的过程，需要我们根据自身情况，选择合适的方案，才能取得理想的效果。

随着现代社会节奏的加快，都市白领的生活压力越来越大，这也导致了一系列新的疾病综合症的出现。以下是五种常见的白领疾病综合症及其危害：

1. 眼睛综合症

长时间盯着电脑屏幕，缺乏适当的休息，容易导致视力下降、眼干、眼涩等问题。建议白领们每隔一小时，眺望远处几分钟，并使用人工泪液等眼药水缓解眼部不适。

2. 肠胃综合症

白领们常常因为工作忙碌而忽略饮食，经常吃外卖或快餐，导致肠胃负担加重，引发胃炎、胃溃疡等疾病。建议白领们尽量自己烹饪，多吃新鲜蔬菜和水果，保持良好的饮食习惯。

3. 睡眠综合症

都市白领的工作压力较大，导致很多人睡眠质量不佳，出现失眠、多梦等问题。建议白领们保持良好的作息习惯，晚上尽量早点睡觉，避免熬夜。

4. 颈椎综合症

长时间保持同一姿势工作，容易导致颈椎劳损，引发颈椎病。建议白领们每隔一段时间，站起来活动一下，做做颈椎保健操。

5. 肥胖综合症

都市白领因为工作忙碌，缺乏运动，容易导致肥胖。肥胖会增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。建议白领们合理安排饮食，加强锻炼，保持健康体重。

总之，都市白领要关注自己的身体健康，养成良好的生活习惯，预防各种疾病的发生。

白开水，作为日常生活中最常见、最简单的水，被许多人视为最健康的饮用水。然而，你是否知道，这看似普通的白开水，其实具有许多神奇的疗效，可以帮助我们解决多种常见疾病。今天，就让我们一起来了解一下，一杯白开水能够搞定哪些疾病。

1、心脏病：睡前一杯救命水

心脏病是一种常见的慢性疾病，对人类健康构成严重威胁。研究发现，睡前喝一杯水，可以有效预防心脏病发作。这是因为，夜间人体出汗较多，导致血液黏稠度增加，容易引发心绞痛、心肌梗塞等疾病。而一杯白开水可以帮助降低血液黏稠度，预防心脏病发作。

2、色斑：清晨一杯凉白开

色斑是许多人面临的皮肤问题，影响美观。清晨喝一杯凉白开水，可以帮助排毒养颜，淡化色斑。这是因为，人体经过一夜的新陈代谢，体内堆积了大量的毒素，清晨一杯凉白开水可以促进排毒，改善肤色。

3、感冒：要喝比平时更多的水

感冒是常见的呼吸道疾病，多喝水可以帮助缓解感冒症状。这是因为，感冒时人体会出汗、呼吸急促、皮肤蒸发水分增多，导致体内水分流失。多喝水可以补充水分，促进新陈代谢，帮助身体恢复。

4、胃疼：喝粥“水养护”

胃疼是常见的消化系统疾病，喝粥可以起到“水养护”的作用。粥的温度要超过60℃，可以软化食物，减轻胃部负担。同时，粥中的水分可以帮助润滑肠道，促进排便。

5、便秘：大口大口地喝水

便秘是常见的消化系统疾病，多喝水可以帮助缓解便秘症状。大口大口地喝水，可以刺激肠道蠕动，促进排便。

6、恶心：用盐水催吐

恶心是常见的消化系统症状，可以尝试用盐水催吐。准备一杯淡盐水，喝上几大口，可以促使污物吐出，缓解恶心症状。

7、肥胖：餐后半小时喝一些水

肥胖是常见的慢性疾病，餐后半小时喝一些水，可以加强身体消化功能，促进脂肪代谢，有助于减肥。

8、失眠：热水的按摩作用是强效的安神剂

失眠是常见的睡眠障碍，热水具有按摩作用，可以帮助放松身体，缓解紧张情绪，促进睡眠。

9、烦躁：多多喝水

烦躁是常见的情绪障碍，多喝水可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，缓解烦躁情绪。