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1、积极参加社会活动如老年活动站、老年大学,多参与社会活动,扩大人际交往范围,增加生活情趣。
2、保持乐观开朗愉快的心境保持活跃的精神状态,事实证明,如能保持智力活动,到了高龄仍可思维敏捷。
3、随遇而安解除不必要的顾虑与烦恼,保证劳逸结合和充分的睡眠。
4、注意体重与营养妇女进入更年期后,由于新陈代谢的改变及活动量减少而发胖,所以老年人适当减少食物摄入量,特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。
5、生命在于运动适当的体力劳动和体育锻炼,可以促进血液循环和呼吸功能)井能预防心血管疾病的发生,预防骨质疏松。但应注意避免过度劳累和大运动量的活动。
6、建立和睦幸福的家庭环境妇女退休前后应珍惜和努力维护家庭团结,关心青年人及下一代的成长,使自己生活在一个亲切、温暖、互敬互爱的气氛中,从而保持心情舒畅,身心健康。
7、注意卫生保健关于更年期的性生活,绝经并不意味着性功能消失,相反由于绝经后不需避孕,减少了怀孕的思想负担,性生活会更加协调,如果由于雌激素缺乏而阴道粘膜变薄时感到干燥疼痛,可适当选用少量润滑剂。
8、更年期妇女积极参加体力劳动,进行体育锻炼,可延缓骨质疏松的发展。
9、生育年龄妇女切除卵巢,并排除恶性肿瘤后,要及时运用雌激素等药物替代治疗,防止更年期综合症的发生。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
围绝经期综合征又称更年期综合征,指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主,伴有神经心理症状的一组症候群。
绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡用尽,或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应,卵泡不再发育和分泌雌激素,不能刺激子宫内膜生长,导致绝经。人工绝经是指手术切除双侧卵巢或用其他方法停止卵巢功能,如放射治疗和化疗等。单独切除子宫而保留一侧或双侧卵巢者,不作为人工绝经。
更年期综合征是女性朋友比较常见的一种病症,女性朋友到一定年龄阶段之后就会出现这种病症,因为会对女性的身心健康造成一定的影响,所以我们就需要采用药物的治疗方法,心理治疗方式,运动疗法等及时的进行治疗。
在现在的生活中,很多中年女性都受着更年期综合症的困扰,此病一般是发生在45岁左右的,更年期综合症的典型症状就是会让女性精神变得越来越差,甚至出现情绪不稳定等症状,给患者的生活带来了严重的不便,所以应该趁早采取治疗方案,那么更年期综合症应该如何治疗?
药物治疗
轻微女性更年期综合症状一般不需要服药,如症状严重一定要在医生指导下适当用药切忌自行滥用、错用药物而损害健康。更年期综合症的治疗方法对精神紧张、焦虑不安者可遵医嘱服用适量镇静剂安定情绪,保证睡眠。对少数症状严重的可遵医嘱适当服用性激素,服法和剂量均应严格按照医嘱。
心理治疗
该病患者首先要明确的是,更年期是一个比较正常的生理变化的一个过程,可持续几个月也可以几年,因此出现一些症状是不可避免的,患者不必过分的焦虑,一定要解除自己的思想负担,从而为保持豁达、乐观的情绪。更年期综合症患者可以适当的多参加一些娱乐的活动,以丰富自己的生活乐趣。同时还应该注意改进人际关系,及时疏导患者新发生的心理障碍,以保持患者精神愉快,稳定的情绪。
催眠疗法
催眠疗法推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试以及体育竞赛恐惧症。对广泛性焦虑症亦有很大的帮助。所有的催眠都是自我进行催眠,催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到最佳效果。
运动疗法
运动及休息对此病的治疗是起到至关重要的作用的,你将惊讶它们给您带来的治疗效果。运动可消除患者的一些烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。运动还能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。其次运动还能让患者的肌肉疲劳,也就是让肌肉呈现一个放松的状态。更年期综合症患者可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都是对病情非常有益的,但要能定时定量。十天半个月才运动一次,是不会有好的效果的。
对于女性来说,更年期是一个有多种症状的困难时期。体温升高、盗汗、失眠、心悸、阴道干燥等症状会让人非常难受。事实上,在更年期到来之前,它可以通过补充身体的营养物质来帮助身体适应新的状态,使更年期的症状不会出现得那么频繁和严重。
会出现更年期症状,主要是因为雌激素分泌不足,不仅会使生殖系统缓慢退化,还会影响副交感神经,引起各种症状。包括背痛、烦躁、忧郁、盗汗、体温升高、潮红、阴道干燥、阴道萎缩、尿失禁、尿频,以及最麻烦的“失眠”,包括入睡困难、易醒、早醒等睡眠不佳。
从叙事上可能很难感受到这些症状对生活的影响,会觉得“应该可以”才符合。其实,哪怕是一点点“盗汗”,都有可能引发人生烦恼。雌激素也是机体的保护机制,可以刺激成骨细胞的生长。一种是增加俗称好胆固醇的高密度胆固醇。所以绝经后,也是心血管疾病风险增加的时期。
但是,绝经后并不继续绝经。更年期的一般定义会是绝经前5年到绝经后5年。当身体适应新的平衡,就会恢复正常;在这个困难时期,可以通过补充营养来缓解更年期的症状,比如多补钙,避免骨质疏松和骨质流失过快。
雌激素的天然补充。
植物雌激素是指植物中具有生物活性的多酚类化合物,其功能类似于哺乳动物中的主要雌激素和雌二醇。异黄酮常见,木质素和香豆雌酚也有。
异黄酮类:豆科、红花、紫花苜蓿。大豆和牛蒡的含量特别高。
木质素类:全谷物和杂粮,特别是高纤维麸皮,以及其他蔬菜如亚麻子、胡萝卜、菠菜和花椰菜。
胡芦巴雌激素:尤其是在豆芽中。
补充雌激素可以缓解很多潮热、盗汗、失眠等症状。另外,如果潮热或盗汗,记得补充足够的水,但不要一下子喝太多,或者睡前喝太多水或吃太多富含水分的食物,可能会导致尿失禁。
补充维生素c和益生菌。
随着更年期的到来,皮肤的保水能力变差,尤其是阴道部分,会导致尿道容易感染和发炎,以及性交时的疼痛问题。这个时候可以补充维生素C,同时可以改善其他地方的皮肤保湿状况,避免过多的皱纹和皮肤干燥。
另外,酸奶、酸奶、蔓越莓可以增加阴道内益生菌的数量,避免尿路感染,让害怕因饮水过多而尿频、尿失禁的女性有另外一种保护阴道的方式。维生素C:番石榴、木瓜、猕猴桃、橙子、柚子、柳丁、小番茄等。
按:出现失眠、焦虑、抑郁等精神相关的症状,病位在心,但是很多跟肝、脾、胃联系密切,因为肝郁脾虚、脾胃不和而导致的心神的证候非常多见,主要是有以下方面的影响和联系。
第一,肝气郁结影响脾胃,而导致肝胆脾胃气机郁结而化热,热扰心神心肝火旺,而导致的失眠、焦虑、紧张、失眠等病症,此类需要从调达肝气治疗,临床上比如小柴胡汤、四逆散、逍遥散,能够起到调节情绪,缓解精神紧张等作用。
第二,脾胃不和,肝郁脾虚,痰湿内阻,胃不和而卧不安,痰热扰心而导致的心烦、失眠、烦躁症状,此类可以应用健脾和胃、化痰清热安神的方法治疗,比如用温胆汤、越鞠丸等药方调理。
第三,肝脾不和,中焦运化失常,而导致体内的气机升降失常,从而导致的阴阳气血不能交接畅达,而容易导致阴阳气血紊乱,从而导致身体出现各种躯体精神的症状。
因此,临床多数失眠症、焦虑症、抑郁症,都可以从肝、脾、胃等方面去调理,尤其是伴有肝郁或者胃肠的症状,更需要重视从肝脾胃三个脏腑调理,能很好改善症状,有广泛的临床应用价值。
之前治疗的一个女性更年期患者,在更年期期间持续出现精神紧张、头痛、烦躁、焦虑、睡眠差、口苦症状,平常有慢性胃炎病史,胃口较差,恶心,大便燥结,苔白腻。
辩证主要是考虑肝郁化热脾胃不和导致。给予处方主要应用柴胡疏肝散,再配合加入钩藤、菊花、白蒺藜等药物加减,起疏肝和胃平肝作用;另外,用酸枣仁、柏子仁、五味子等制丸药,夜间服用以宁心安神;经治疗对各种症状改善明显。
患者平常有胃炎病史,平常有肝胃不和证候,所以用柴胡疏肝散起疏肝和胃作用,再加上更年期情绪敏感,肝郁化热扰心神,心神不宁的症状加重,综合导致出现一系列的症状。
因此,用疏肝和胃、平肝、宁心等方法去综合调理,可以改善大部分的临床症状,这类治疗方法在更年期综合症或其他疾病相关的精神症状方面,都有重要的临床应用价值。
除此之外,此类的患者除了用药之外,注意情绪的开导,转移注意力,适当地加强运动以调达气血,树立治疗信心,对于病情的恢复都大有裨益。
以上病案、方药、方法供同道及患者参考;个体情况不同,不宜照方抓药;症状复杂,建议找中医医师就诊。
人的生老病死,是一个亘古不变的自然规律。前半生努力奋斗,到了中老年,身体也进入了一个关键期,大概在45岁到55岁之间。这个关键期,尤其需要做好防护,因为这个阶段,是身体容易患病发病的阶段,能真正做好防护,才能稳住健康,安度晚年。
男女45-55岁是“关键期”,做好“3个管”,稳住健康,安度晚年
第一个管,是管住嘴。之所以要管住嘴,是因为现在大家的生活条件都好了,不愁吃喝,但是很多慢性疾病也随之而来。大部分的疾病也都是吃出来的,比如糖尿病、高血压、动脉硬化、心脑血管病等,由于大吃大喝,进食太多高油脂高糖食物,身体热量过剩,血液越来越粘稠,导致血脂上升,血管慢慢积累堵塞。而管住嘴,是鼓励大家健康饮食,荤素搭配,常吃蔬菜水果,适当减少高脂肪食物的摄入,均衡营养膳食。
第二个管,是管住心。这个年龄段,是家庭压力比较大的时候,往往是上有老下有小,许多人心理压力过大,但有无法排解,积累久了,可能内伤脏腑。因为一旦爆发,身体可能亮红灯,那时也为时已晚,尤其是肝肾,心脏等。
管住心,是鼓励大家放平心态,尽力而为,不要给自己太大压力,儿孙自有儿孙福。遇到心事时,多与家人沟通,一起解决困难,千万不要自己一个人默默承受太多压力,尽力去排解。
第三个管,是管住腿脚。到了这个年纪,腿脚正是退化的时候,很多人不注意,进行了太多不正确的屈膝运动,比如频繁的上下楼梯,这样是很伤膝盖的,尤其是一些膝关节有问题的,有滑膜炎的,频繁上下楼梯,无疑是雪上加霜。
管住腿脚,是鼓励大家保养好腿脚,适当进行一些舒缓锻炼,多按揉腿泡泡脚,来提高身体素质。有一个强健的身体,才能增强抵抗力,减少疾病入侵的可能性。
这个阶段,是男女容易患三高以及慢性疾病的时期,最好定期去检查身体,一旦发现异常,及时进行相应地的调理。同时,养成好的生活习惯,戒烟戒酒,控制体重,避免超标;避免经常久坐不动,每天坚持舒缓运动锻炼;保养好肠胃,少吃辛辣刺激性食物,均衡健康饮食。
好了,那本期内容就是这些,感谢观看,有健康问题,不妨评论留言或者私信,祝大家都能有一个健康身体!
更年期潮热是更年期综合征的症状,主要是体内性激素发生波动引起的,主要通过心理调理、运动调理、药物调理缓解。
1.心理调理:更年期女性应注意自我调整心情,防止情绪不稳定,保持乐观的心态,可以通过听音乐、看书改善不良心理。
2.运动调理:应多参加一些体育运动,尤其是户外运动,例如慢走、跳广场舞等,可以锻炼身体,并缓解潮热症状。
3.药物调理:部分患者需配合医生服用药物调理,常用药物是营养神经和补充雌激素的药物,例如谷维素片、戊酸雌二醇片等。
如果经调理后症状不能缓解,应及时就医配合医生进行治疗。
如果女性缺少了雌激素的保护就会导致一系列健康的问题,如骨骼、心血管系统、神经系统都会受到影响。国际绝经协会和中华医学会推荐的雌激素补充指南中都提到,如果年龄超过40岁;明确诊断更年期;出现血管收缩症状,比如潮热、出汗这些明显的更年期症状;有跟绝经相关的骨量减少。以上都是可以进行激素补充治疗的指征。需提醒的是,更年期进行雌激素补充,需专业医生根据个体化病情,制定具体方案,千万不能自己乱吃。
更年期,这个让许多女性感到困扰的阶段,其实可以通过中医的方法进行调养,让更年期不再成为女性的噩梦。
中医认为,更年期综合征的治疗原则是‘谨察阴阳所在而调之,以平为期’。这意味着通过调整人体的阴阳平衡,使脏腑协调,气血和顺,经脉通利,从而实现全身的平衡和谐。
那么,如何通过中医调养更年期呢?以下是一些建议:
1. 保持平和心态
更年期女性往往容易情绪波动,焦虑、烦躁、失眠等问题频发。中医认为,情绪波动会影响脏腑功能,导致气血失调。因此,保持平和的心态至关重要。可以通过练习冥想、瑜伽等方式来放松身心,缓解情绪波动。
2. 合理饮食
饮食对更年期女性的健康至关重要。中医建议,饮食宜清淡,多吃蔬菜水果,少吃油腻、辛辣、刺激性食物。同时,要注意营养均衡,多吃富含钙、铁、锌等矿物质的食物,以补充因更年期而流失的营养。
3. 适当运动
运动可以改善血液循环,增强体质,缓解更年期症状。建议选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、游泳、太极拳等,每周至少进行3-5次,每次30分钟以上。
4. 保持良好睡眠
良好的睡眠对更年期女性的健康至关重要。建议保持规律的作息时间,晚上10点前入睡,保证每天7-8小时的睡眠。睡前避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料,避免剧烈运动,保持卧室安静、舒适。
5. 中医调理
中医可以通过中药、针灸、推拿等方式对更年期综合征进行调理。中药可以调整阴阳平衡,改善脏腑功能,缓解更年期症状。针灸可以疏通经络,调节气血,缓解疼痛、失眠等症状。推拿可以缓解肌肉紧张,改善血液循环,缓解疲劳。
总之,通过中医的调养,更年期女性可以缓解症状,保持身心健康,享受美好的生活。
您好,最近一段时间,我的身体状况变得有些奇怪。46岁的我,突然发现自己例假已经两个月没来了,这让我有些担忧。于是,我在朋友的推荐下,决定尝试一下线上问诊。
在京东互联网医院,我找到了一位经验丰富的医生。医生非常耐心地询问了我的症状,包括潮热、出汗、头晕、乏力等。在得知我没有抑郁倾向后,医生告诉我,这些症状可能是更年期即将到来的信号。
医生建议我进行性激素六项检查,以便更好地了解我的激素水平。他还提到,坤宝丸对缓解我的症状有一定的帮助。我按照医生的建议,购买了坤宝丸,并继续服用。
在服用坤宝丸的同时,医生还提醒我要保持良好的心态,因为情绪对更年期症状有很大影响。我听从了医生的建议,尽量保持心情放松。
随着时间的推移,我的症状逐渐得到了控制。潮热、出汗、头晕、乏力等症状明显减轻,但我还是有些担心,是否会出现更年期症状的反复。
医生告诉我,每个人的更年期时间都不一样,服药后平稳过渡就好。他还建议我观察症状,如果症状明显减轻,就可以考虑停药。此外,医生还建议我适当运动,以保持身体健康。
通过这次线上问诊,我不仅得到了专业医生的建议,还感受到了医生的热情和关怀。我相信,在医生的指导下,我能够顺利度过这个时期。
医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。
更年期是女性生命周期中的一个重要阶段,这个时期,女性的身体和内分泌系统会发生很多变化,其中最明显的表现之一就是体重增加。随着年龄的增长,新陈代谢逐渐减慢,加上生活节奏加快,工作压力增大,很多女性更容易出现体重增加、身材走样的情况。那么,更年期女性如何保持身材呢?
首先,要控制饮食。更年期女性的饮食要注重营养均衡,多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物,少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。此外,要避免暴饮暴食,尽量做到定时定量。
其次,要加强运动。运动可以促进新陈代谢,帮助燃烧脂肪,增强身体素质。对于更年期女性来说,可以选择一些低强度、有氧的运动,如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。运动时间最好控制在每周3-5次,每次30-60分钟。
那么,吃左旋肉碱要运动吗?答案是肯定的。左旋肉碱是一种天然的氨基酸衍生物,它可以促进脂肪酸的燃烧,提高能量代谢。对于更年期女性来说,适量补充左旋肉碱可以帮助减肥,但更重要的是要坚持运动。只有将饮食控制、运动锻炼和补充左旋肉碱三者结合起来,才能达到更好的减肥效果。
除了运动,更年期女性还可以通过以下方法保持身材:
1. 保证充足的睡眠:睡眠不足会导致身体内分泌失调,影响代谢,进而导致体重增加。
2. 保持良好的心态:更年期女性容易情绪波动,要学会调整自己的心态,保持乐观、积极的心态。
3. 定期体检:定期体检可以及时发现身体存在的问题,及时调整治疗方案。
总之,更年期女性想要保持身材,需要从饮食、运动、心态等多个方面入手。只要坚持,一定能够拥有健康的身体和美丽的身材。
我最近在互联网医院咨询了关于更年期骨质疏松症的问题。医生在问诊开始时提醒我,医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为,并且为6岁以下儿童开具处方时,需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴。在问诊过程中,医生非常耐心地询问我关于症状和病史的详细情况,让我感到很放心。
医生在了解了我的病情后,给出了专业的建议并开具了合适的处方。医生在开处方时还提醒我,根据相关规定,互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方,这让我感到医生非常重视患者的安全。
虽然在开具处方时,我有些困惑,但医生依然以友善的方式与我交流,给予了耐心的解释和建议。医生还提醒我,处方审核通过后可以一键预约药品,用药期间如有不适要及时线下就诊。
在整个问诊过程中,医生的专业和耐心让我感到很满意。虽然医生的回复仅为建议,但我对医生的服务非常满意,我会在问诊记录中发起复诊。感谢医生的关心和专业!
今天是一个普通的周二,我像往常一样坐在电脑前,面对着屏幕,等待着与医生的线上会面。屏幕那头,是来自***医院的京东医生,他的微笑透过屏幕传递给了我,让我感到一丝安慰。
我向医生描述了我的症状,主要是不规则的月经和情绪波动。医生非常耐心地听我讲述,没有打断我,只是偶尔点头示意。他的声音温和而专业,让我感到安心。
经过详细的询问和诊断,医生告诉我,我可能患上了更年期综合征。他向我解释了这种疾病的成因和治疗方法,并建议我定期进行体检,以便监测病情的变化。
医生为我开具了处方,并详细说明了用药方法和注意事项。他告诉我,服药期间要定期去医院复查,以便评估病情和调整治疗方案。我感受到了医生的责任感和关心,心里暖洋洋的。
在用药期间,我的症状得到了明显改善。每当遇到问题,我都会及时与医生沟通,他总是耐心解答,给我提供帮助。在这个过程中,我深刻体会到了线上问诊的便捷和高效。
如今,我已经习惯了这种线上问诊的方式。它不仅节省了我的时间和精力,还让我得到了专业的医疗服务。我相信,在京东医生的陪伴下,我会度过一个健康的更年期。
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我最近感觉身体不太舒服,经常出现潮热、盗汗、心慌等症状,有时候还会情绪低落,睡眠质量也变差了。我查了一下资料,发现这可能是更年期的表现,于是我决定在网上找一个医生咨询一下。
我进入了一个互联网医院的平台,填写了我的主诉和病史,很快就被一位医生接诊了。医生很耐心地询问了我的症状和生活习惯,然后给我提供了一些建议。他告诉我,更年期是一个正常的生理现象,可以通过草酸艾司西酞普兰片来缓解症状。他还提醒我在服用药物的过程中要注意饮食和作息规律,保持乐观的心态。
我按照医生的建议购买了药物,开始服用后感觉症状有所减轻。我觉得很庆幸能在网上找到这样一位负责任的医生,他的专业知识和耐心让我对互联网医疗有了更多的信心。
我是一位80岁的老人,平时非常喜欢跳舞,尤其是那些需要扎马步的动作。可最近,我发现自己的膝盖不太对劲。每次下楼梯都变得异常困难,甚至连打直都不能弯曲了。更糟糕的是,感觉里面有东西堵住了,虽然不痛,但那种不适感让人难以忍受。我开始担心,会不会是因为年纪大了,身体机能衰退?还是因为前列腺癌晚期的原因?
我决定寻求专业的医疗帮助。由于行动不便,我选择了在家中通过互联网医院进行线上问诊。经过一番详细的描述和交流,医生告诉我这可能是因为跳舞扎马步引起的膝盖关节炎。我的心一下子放了下来,原来不是什么大问题。医生还说,像我这样年龄的患者,膝盖关节炎是很常见的,主要是因为关节软骨的磨损和退化,导致关节间隙变窄,引起疼痛和不适。
医生建议我口服一些消炎止痛的药物,并在肿胀的局部涂抹一些特定的凝胶。同时,医生也提醒我要注意休息,避免过度活动,尤其是那些需要频繁蹲起的动作。还有一点很重要,就是要保持良好的心态,积极面对疾病,合理调节自己的生活方式。
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8月18日,2019人民健康海外医疗平台交流博览会暨上海韵樱更年期健康管理综合信息发布会活动在京召开。此次活动由人民网人民健康主办,上海韵樱生物科技有限公司协办。中国健康管理协会副秘书长刘世征,人民网人民健康副总经理董雪松,台湾妇产身心医学会理事崔冠濠,上海韵樱生物科技有限公司总经理王晓宇等嘉宾出席本次活动。
更年期是女性生命周期中的重要阶段,也是许多健康问题的多发期。为了帮助广大女性更好地度过更年期,上海韵樱生物科技有限公司联合国内外专家,共同推出了更年期健康管理项目。
更年期健康管理项目主要分为以下五个方面:
上海韵樱生物科技有限公司总经理王晓宇表示,更年期健康管理项目旨在帮助女性全面改善更年期生活质量,提高身心健康水平。
除了健康管理项目外,上海韵樱生物科技有限公司还提供以下服务:
更年期健康管理项目的推出,为广大女性提供了更全面、更专业的健康管理服务,有助于她们更好地度过更年期,拥有健康幸福的生活。