人生虽然精彩，但也有一些重要的生理变化期，尤其是女性，从青春期开始，身体状态就开始与女性荷尔蒙分泌有着密不可分的联系，每个月都有好朋友来报到，怀孕生孩子，最后到了更年期，这是每个女性的必经之路，恭喜你到了这个时候。

 

绝经期是什么？

 

在45-52岁的女性中，卵巢会逐渐停止产生女性荷尔蒙，因此月经开始会变得不规律，会出现经血过多过少的现象，然后在最后一年中，月经停止，这段时间女性荷尔蒙会逐渐减少，停经前后的过渡时期，就是所谓“更年期”。

 

此时将出现的绝经期症状可分为生理和心理两种表现，生理上会出现红潮，心悸胸闷，夜间盗汗，失禁，阴道萎缩干涩，皮肤干燥，易水肿，骨质疏松，性欲下降，肥胖；心理上会出现状况，可能会有情绪波动，焦虑，抑郁，生气，失眠，甚至失眠。

 

 

因此在这一时期的女性，由于这些女性激素的变化，导致心血管疾病，糖尿病，智障的发病率增加。但有许多女性是因为害羞，说不出口自己有过以上的生平、心理变化，导致许多女性不愿就医，不加理会或忽视了对其影响。

 

当前激素疗法的建议如下：

 

疗程大约需要1-2年，在绝经期症状消失后可以考虑停用HRT。

 

停药后，若症状再次复发，也可再次采用激素治疗以改善症状。

 

对于50-59岁的子宫切除患者，尽管绝经期症状已经消失，但是仍然建议低剂量的经皮肤吸收的雌激素，以有效地预防和治疗由于缺乏雌激素所导致的长期后遗症和骨质疏松。

 

 

对于年龄超过60岁的女性，不推荐使用雌激素治疗或激素治疗，以免增加缺血性心脏病风险。

 

六个月一次，向医生咨询，自我评估是否真的需要激素。

 

每年都对骨骼密度，乳腺癌，心脏病等进行全面的健康检查。

 

目前正在接受激素治疗的患者，在与医生讨论之前，请不要随意停药。

 

饮食平衡

 

智能分配，多样化选择：

 

食谱中2/3是植物性的五谷根茎和蔬果类，主要食用天然未加工食品，食谱应遵循低脂、高纤、高钙、不偏食的原则，可根据个人喜好选择主食。

 

精细选细，质优价廉：

 

动物类食品占日常饮食的三分之一，建议每天喝2杯低脂牛奶或奶制品；减少对精细加工物的摄入量和对油、糖、盐等调味品的使用；避免食用淀粉和油糖混合的食物，如：葱油饼、油饭、蛋糕等。

围绝经期综合征又称更年期综合征，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。

 

绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡用尽，或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，导致绝经。人工绝经是指手术切除双侧卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治疗和化疗等。单独切除子宫而保留一侧或双侧卵巢者，不作为人工绝经。

 

 

更年期综合征是女性朋友比较常见的一种病症，女性朋友到一定年龄阶段之后就会出现这种病症，因为会对女性的身心健康造成一定的影响，所以我们就需要采用药物的治疗方法，心理治疗方式，运动疗法等及时的进行治疗。

在现在的生活中，很多中年女性都受着更年期综合症的困扰，此病一般是发生在45岁左右的，更年期综合症的典型症状就是会让女性精神变得越来越差，甚至出现情绪不稳定等症状，给患者的生活带来了严重的不便，所以应该趁早采取治疗方案，那么更年期综合症应该如何治疗?

 

治疗更年期综合症的方法

药物治疗

 

轻微女性更年期综合症状一般不需要服药，如症状严重一定要在医生指导下适当用药切忌自行滥用、错用药物而损害健康。更年期综合症的治疗方法对精神紧张、焦虑不安者可遵医嘱服用适量镇静剂安定情绪，保证睡眠。对少数症状严重的可遵医嘱适当服用性激素，服法和剂量均应严格按照医嘱。

心理治疗

 

该病患者首先要明确的是，更年期是一个比较正常的生理变化的一个过程，可持续几个月也可以几年，因此出现一些症状是不可避免的，患者不必过分的焦虑，一定要解除自己的思想负担，从而为保持豁达、乐观的情绪。更年期综合症患者可以适当的多参加一些娱乐的活动，以丰富自己的生活乐趣。同时还应该注意改进人际关系，及时疏导患者新发生的心理障碍，以保持患者精神愉快，稳定的情绪。

 

催眠疗法

 

催眠疗法推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试以及体育竞赛恐惧症。对广泛性焦虑症亦有很大的帮助。所有的催眠都是自我进行催眠，催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到最佳效果。

运动疗法

 

运动及休息对此病的治疗是起到至关重要的作用的，你将惊讶它们给您带来的治疗效果。运动可消除患者的一些烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。运动还能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。其次运动还能让患者的肌肉疲劳，也就是让肌肉呈现一个放松的状态。更年期综合症患者可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都是对病情非常有益的，但要能定时定量。十天半个月才运动一次，是不会有好的效果的。

 

 

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几乎每一位女性都要经过一个阶段，那就是更年期，在这个阶段当中，由于女性体内的激素分泌的变化，表现在外在上就是，女性可能会以更快的速度衰老，或者脾气更加暴躁，那么针对这个特殊的时期，女性可以通过在白天的哪些保养方法来缓解更年期的难熬呢？

 

 

多吃豆类食品

 

更年期的女性体内会相比之前出现雌激素分泌的大量下降，也因此会出现各种各样的问题，比较常见的就是，更年期女性的衰老速度会迅速加快，这是因为雌激素会让身体保持年轻化，而缺乏雌激素则会让人迅速衰老。

 

那么面临这个问题，多吃豆类食品有缓解的作用，因为豆类食品本身会含有大量丰富的植物性激素，食用豆类食品可以帮助女性补充植物性激素，来弥补雌激素分泌下降的缺口，以便保持体内的激素平衡。

 

 

多加补充维生素B

 

我们都知道，更年期的女性因为体内激素的变化，会出现更多情绪上的波动，更加容易情绪暴躁，喜怒无常，那么针对这种问题，更年期女性可以多加补充维生素B，因为维生素B可以帮助人体缓解情绪上的大起大落，让人体的情绪处于一个较为平稳的水平。

 

所以更年期的女性，可以多吃一些富含维生素B的水果，比如橘子，橙子，杏仁，葡萄，芒果，杨桃，黄梨，香蕉，猕猴桃等，大部分的水果都是富含各种身体所需维生素的，除此之外，还可以食用一些维生素B咀嚼片，来进行维生素B的补充。

多交友，保持心情愉悦

 

更年期的女性朋友们，经常会出现情绪易变，暴躁易烦的情况，除了体内的是由于雌性激素分泌大幅度下降，也由于自己身边的子女可能外出，可以与自己谈话的人少了，所以内心感到孤独。

 

所以在这种情况下，建议正在经历更年期的女性多多外出交朋友，敞开心扉与人交谈，一起跳跳广场舞，和同年龄的女性聊聊天，保持心情愉快，就可以很大程度上缓解自己的情绪问题。

更年期是女性的一个必经阶段，也是一个难熬的阶段，那么在步入更年期之前，女性可以做一些怎样的准备，来尽可能缓解更时的难熬呢？

 

自我开导，做好心理准备

 

人总是不想去面对变化，因为有变化就意味着自己要去适应新的东西，可能自己也要做出改变以迎合新的东西，不想跳出既定的舒适圈。

 

对于更年期的女性来说，也是这样，更年期是一个新的阶段，自己在身心方面都会得到改变，难免会出现情绪上的不悦，再加上更年期本身所带来的负面变化，更是令人不悦。

所以在更年期来之前，女性可以对自己进行适当的心理疏导，告诉自己这是生理发展之中必经的阶段，坦然地去面对它，就好了。

 

外出旅游散心

 

更年期虽然本质上是一个生理激素上的改变，但更多的是女性心理上的变化，所以在更年期来临之前，可以叫上三五好友，多出去旅游散散心，保持好的精神状态，来迎接即将到来的更年期，心情好了，对于事物的容纳性就会更开放。

更年期是女性生活中的必经之路，这个特殊的阶段会给很多女性带来一定程度身心上的负面影响，不过只要及时转换自身的保养方式，在更年期来临之前也做好心理上的准备，那么这个大众口中的更年期就不会是一个难熬的时期。

 

所以，希望每位女性都能通过生活方式上的改变，来顺利度过更年期。好啦，我们今天的话题就先到此告一段落了，如果你有什么好的想法，欢迎踊跃到我们文章下方的评论区进行留言哦。

健康长寿，一直是人们一生中不变的追求。但是，人一旦过了50岁，除了正常的衰老，各种慢性病都可能会来临。比如高血压，痛风，肝硬化，糖尿病等，这些慢性病会严重影响到你寿命的长短。

 

所以，你体质是好是坏，是否是长寿之人，50岁之后，基本可以判别出来的。当人到50岁以后身体有这5个表现，那恭喜你，属于长寿体质。

 

1、吃得好 睡得香

 

50岁之后胃口极佳，说明他没有肠胃方面的不良疾病及口腔方面的困扰。充足的睡眠，不仅能够保证我们机体的正常运转，还可以促进身体的新陈代谢，有利于体内毒素的排出，养护肝脏等身体器官的健康。所以，想要健康长寿，吃的好，睡的好是关键。

  

 

2、不爱生气

 

情绪，对于身体健康与长寿，有着密切的关系。中医说百病皆生于气，气大伤身，每生一次气，寿命就减少一点。生气，对于五脏六腑，皆具有严重的损害。

而乐观，开朗、心胸大的人，凡事都看的比较开，有助于长寿。

 

3、排便快

 

排便顺畅说明一个人的消化系统不错的，肠胃比较健康的，对营养的吸收能力也不错。此外，没有出现便秘、腹泻，颜色气味异常等情况，说明你身体状况很好，没有疾病缠身。

 

4、肺活量好

 

肺活量的多少可以在一定程度上衡量一个人的健康程度，更准确的说是肺部的发育程度。人体在任何时刻都需要氧气的功能供应。在进行剧烈运动时，消耗的氧气会增多，肺活量好的人能满足运动时的氧气需求，而肺活量差的人会出现氧气供应不足的情况，可能表现为胸闷、头晕等症状。所以，若是人到了50岁之后，肺活量还很好，那恭喜你，属于长寿体质。

  

 

5、牙齿健康

 

俗话说"牙不好、疾病浑身跑"，很多人从30岁左右牙齿就开始有黑洞，甚至掉牙。到了50岁，还会出现牙齿变松，严重牙龈炎等情况。而这些情况也会增加免疫力疾病和患肠胃疾病的风险，所以， 口腔健康能使人活得更健康、更愉快、更长寿！

 

50岁，如果你还能做上述5件事情，说明身体还很健康，易长寿。

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对人类而言，衰老是一个缓慢出现、必然发生的生物学过程，可表现为皮肤皱纹、头发花白、行动迟缓、记忆功能减退等。有人问，60岁以后，如何延缓衰老，提升生命质量？首先我们需要清楚一点，衰老是一个不可逆的过程，不存在一种药物或治疗方法能够一下子延缓衰老，让人逆龄生长，所谓的抗氧化药物、抗衰老药物只是一个传说，我们能做的，只能是通过自身的努力来延缓衰老，提升生活质量，以下4方面很重要！

 

 

一、60岁以后，要注意保持健康的饮食习惯

 

（1）控制糖类和热量的摄入

摄入糖的种类与衰老有关，应该以淀粉为主，老年人最好不要吃如葡萄糖、蔗糖和果糖等精制糖。

 

（2）注意优质蛋白质的摄入

鱼、奶、豆类等优质蛋白质对老年人十分重要，可以延缓衰老。

 

（3）控制脂类的摄入总量，注意不饱和脂肪酸的摄入

成年人每天胆固醇摄入不宜超过300毫克，日常膳食中应控制动物内脏和蛋类的摄入，以防血清中胆固醇升高，宜选用植物油和鱼油，适量增加单不饱和脂肪酸摄入量。

 

（4）注意微量元素的摄入

微量元素也是抗衰老的重要物质，补充足量的微量元素，必须增加鱼类、瘦肉、海产品、豆类蔬菜、粗粮和骨头汤的摄入。

 
（5）保证维生素的摄入

维生素E可预防心脏病发作，具有抗癌作用且能延缓衰老。富含维生素E的食品有：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油等。维生素 C 可以延缓衰老，预防与衰老有关的疾病。富含有维生素 C的蔬菜有：辣椒、芥菜头、青蒜、菜花、金花菜、苦瓜、雪里红等；富含维生素C的水果有猕猴桃、鲜枣、山楂、柚子、草莓、柑橘等。此外，还应多吃富含B6、B12 和叶酸的水果和蔬菜。

 

（6）多吃可以抗氧化的食物

常见的抗衰老食物有黑芝麻、核桃、 木耳、枸杞、绞股蓝、沙棘、白果、莲米、红枣、 山药、紫菜、萝卜、紫薯等，这些食物能够清除自由基，从而延缓衰老。

 

二、60岁以后，要注意保证良好的睡眠

 

良好的睡眠会让我们的身体得到充分的休息，有益于老年的身心健康，从而有助于延缓衰老。何为良好的睡眠？答案很明确，千百年来，我们都一直会遵循“日出而作，日落而息”这样的生活习惯，这其实已经刻入我们的基因，即所谓的昼夜节律，又称生物钟，这种节律调节着我们体内的各种激素和神经递质，从而影响我们的情绪、动力、代谢和能量水平等，能否遵守昼夜节律按时睡眠，也是决定我们是否健康、是否容易患病、体型是胖是瘦以及是容易疲惫还是活力四射的关键一环。

 
三、60岁以后，应该保持好奇心和良好的心态

 

好奇心可以促使老年人去探索新事物，在完成认知或身体挑战的过程中得到锻炼、延缓衰老。良好的心态可提升自己的幸福感，有益于身体健康。

 

 

四、60岁以后，应该坚持有规律地运动

 

很多研究表明，坚持有规律的运动不仅有利于身体健康，还能延缓衰老的速度。中国工程院院士、著名呼吸病学专家钟南山教授推荐老年人多做三种运动：走路、游泳、太极拳，坚持这三种运动，既然能延缓衰老，提高寿命，还能预防疾病。

 
结语

 

延缓衰老是一个永恒的话题。但是衰老的发生和发展是由遗传因素、内外环境因素和社会心理因素等共同作用的结果，在如何延缓衰老的这个永恒课题上，还没有最完美的答案，值得人类继续探讨，但上述4点如果能够做到，相信一定会对老年人健康大有裨益！

骨骼对人体是起到了支持身体、保护内脏的作用，是一种坚硬的组织，主要成分就是碳酸钙和磷酸钙，是人还有颈椎动物都有的，是会因为某些原因而骨质疏松的，那么中老年人骨质疏松怎么办呢。

 

 

骨质疏松其实就是骨质疏松症，是会让人体内的骨组织量减少的，给患者带来的危害也是很大的，会出现骨骼疼痛的，严重的时候还会出现骨折的，让患者非常的痛苦的，中老年人是更加容易骨质疏松的，那么该怎么样治疗呢。

 

1、中老年人骨质疏松的治疗办法是有很多的，首先就是可以进行药物治疗，药物是可以组织还有治疗骨质疏松的，可以进行雌激素代替疗法、降钙素、选择性雌激素受体调节剂还有二磷酸盐的，这些药物可以阻止骨吸收不过对骨形成的作用特别小的，是可以分为两类药物的，一种是抑制骨吸收药，还有一种是促进骨性成药。

 

2、中老年人的骨质疏松患者也应该多运动运动的，因为多种运动是有助于骨量的维持的，绝经期的女性每周坚持三个小时的运动，总体的钙量是会增加的，也可以提高灵敏度还有平衡能力的，所以患者也可以适当的运动的，不过如果运动过度的话反而会让骨量快速丢失的，要科学的进行运动，选择合适自己的运动，

 

3、患者也要减少摔倒的几率的，要远离一些比较滑的地方，鞋子也应该选择不滑的，也要摄入足够的营养的，营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C还有蛋白质，这些营养素一般食物里都有，尤其是瓜果蔬菜还有骨头，如果觉得摄入的不够的话，也能吃这样的药物。

 

中老年人骨质疏松是可以进行这些治疗的，这样才不会导致更加严重的后果出现的，选择合适自己的治疗办法，要有一个良好年轻化的心态，可以每周或者每天早上都去锻炼一次，像太极拳还有广场舞都是比较适合患者来进行的。

 

 

作者 | 钱易

文章首发于 |  蒲荷孕育公众号

 

刘小姐是一个公司的白领，大学毕业就跟男友结了婚，但是为了发展事业，婚后一直没有要孩子的念头。如今刘小姐已经38岁，夫妻俩商量着开始备孕。结果在网上一搜索，自己已经错过了生育最佳年龄，吓得刘小姐夫妻俩赶紧到医院向医生咨询。

 

怎样考虑达到最佳生育年龄这个指标？

 

随着社会的快速发展，女性在社会中的地位日益提高。许多年轻女性为了自身事业的发展，将生育时间一推再推。也许手机前的你也在和李小姐一样思索着，我到底该什么时候要孩子，我是否会错过生育的最佳年龄。那么，到底什么时间是生育的最佳年龄，我们今天就来探讨一下。

 

 

这个问题的着重点，似乎在“最佳”这两个字。单纯从医学角度来考虑这个问题，所谓“最佳”，就是医学上的各种妊娠不良结局发生率最低。在美国的一项研究中，对全美当年700多万住院人口统计，列出孕产妇相关并发症与年龄之间的关系。结果表明，年龄很大和年龄很小，并发症的风险都会增加，而中间的年龄，发生的风险相对最低。所以从优生优育角度来探讨年龄的重要性，选择最佳的生育时间进行生育是科学的，可以提高生育的质量、减少妊娠并发症的发生。

 

目前认为，女性的最佳生育年龄在25～30岁之间为，男性为30～35岁。随着年龄的增加，不仅仅妊娠并发症的发生率升高，因卵巢功能减退，卵母细胞染色体异常发生率也明显增多，遗传疾病发生的机会随之上升。同样，父亲的年龄也不能过大，男子年龄过大，精子活力减退，精子发生异常或染色体异常等发生率亦会相对加大。无论父母哪方因素，受孕后都容易发生流产、早产和胎儿先天畸形等。

 

（图年龄与生育的关系）

 

但是，从另一方面考虑，怀孕生孩子这事，又不仅仅与医学相关，还与许多社会因素有千丝万缕的联系。从个人事业发展角度来讲，刚进入社会就生孩子的女性，虽然生理上有种种好处，但由此也可能造成工作机会减少、晋升缓慢、甚至放弃事业等，经济、事业上都有损失。除了经济、事业等看得见的损失，还有许多看不见的损失，如二十多岁小夫妻自身心理尚未完全成熟的时候就迎来孩子，对于其内心平衡、刚建立的婚姻关系也是个不小的挑战。同时孩子带来的生活上、心理上改变、自身内心失衡、家庭关系紧张，也会增加产后抑郁的风险。

而如果年龄稍大一些再生育，夫妻双方可能因为心智成熟、阅历相对丰富，更能够坦然接受自己以及生活的变化。同时30～35周岁的准爸爸，大部分不仅智力成熟，生活经验较丰富，能够懂得和接受胎教知识，并且能够关心爱护妻子，有能力抚育好婴幼儿。对孩子的教育来讲，父母年龄过小，自己尚未完全发育成熟，对孩子的发展教育也会有不良的影响，父母社会经历的薄弱也会直接影响到儿童的智力教育。

 

如果我们已经决定推迟生育，医生可以如何帮助我？

 

综合以上的观点，我们需要明确一个事实，女性的生殖能力是有时效性的。我们可以在任何年龄谈恋爱、结婚，但生孩子这件事，不会给我们女性太多等待的时间。一个正常女性自然可用于怀孕卵子只有300～400颗，所以每一个女性体内都有一个“生育能力倒计时钟”，每个女性都需要做出何时生育的权衡和抉择。

 

如果你决定35岁以后再生孩子，只要有相应经济条件，做好多次尝试的准备，那么冻卵、冻胚、试管婴儿技术都是可以考虑的。但是我们需要事先了解，女性到了40岁，生殖力必然不如年轻人，即使借助辅助生殖技术，体外受精的单次成功率也只有10%左右，在美国也只有24%左右的冻卵能够被成功转化为生命。

 

所以，以上技术也不应被作为唯一的“救命稻草”，如果你已经计划35岁甚至40岁以后怀孕，除了做好以上准备也需要承受无法孕育后代的风险。

 

医生的一些建议

 

现在，想必大家已经清楚明白，不会有一个精确的“最佳生育时间”适用于所有女性。生育完全应该是根据自身生理、心理、经济、婚姻情况来综合做出决定。“早生孩子并不意味着丧失女权，晚生孩子也不应被解读为自私自利。”

 

笔者希望女性们都能够勇敢追求自己内心向往的生活。但如果你已经决定晚要孩子，需要提醒你，当你在40岁时再生孩子，你就相当于要求你的孩子比同龄人懂事更早，你的孩子也要比同龄人少一些享受年轻自由的机会，因为他们要更早的开始照顾已经衰老的你。

 

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随着年龄一年比一年大，我们的心智也一年比一年更成熟。我们会有很多迷茫的时候，不知所云，尤其是二十五岁到四十岁的人，按部就班的生活思考自己要怎么改变，怎么转变的空隙都没有，甚至有时候已经不想再去想了，但是生命还没过半，或者刚刚过半的年纪，还有很多事来得及去做，来得及挽回它，努力去做，生活会变好的。

  

放手

 

有些事已经成了心里的坎，过不去绕不出，或许是生命中曾出现过的某个人，或许是一个很喜欢但是却丢了的工作。但是都已经这个年龄了，不允许再幼稚了，不允许不成熟了，当没有能力再去把握好这些的时候，坦然放手也许会更好。给自己设立一个新起点，从新出发，一切都会好的，放不下的只是自己的执念。只要对自己对未来还有信心，不惧怕就是成功的起点。

  
友谊

 

人不能没有社交的，有三五好友没事出来聚聚是很好的，互相倾吐心事。不论时间多长我们长得多大我们都有彼此，这是一件用感情打造的外衣，包裹着我们每个人，不让我们感到孤单，最起码迷茫的时候身边还有人陪着，在这个年龄阶层，一定要好好珍惜友情，毕竟我们年龄大了，什么都懂了，身边还能留下的人是最珍贵的。

善良

 

无论见过多少这个世界的黑暗都要让自己依然善良，尽自己的能力去传播善意。我们常说要善良，可是几个人能做到呢？不是很多，也许一开始我们都是一样的，只不过后来有人走丢了，再后来那些冷漠就杀掉了这些善良的心。可无论这世界怎么糟糕，自己内心保持善良才是真的，也许自己无心的善举落到地上就能开出美丽的花朵。

  
音乐

 

不强迫任何人听懂自己，只是在音乐的世界里可以找到自己。找一首自己喜欢的歌就相当于找到了一堆志同道合的朋友，音乐还可以帮助你，帮你陶冶情操，帮你净化心灵，还会帮你找回遗失的自我，当然也可以变成你的记忆，让你深刻，供以后回忆。

  

 

苦痛

 

避开这两种让你痛苦的事，一种是得不到，一种是痴情。在你非常努力想要得到一样东西但是结果不如意的时候，你就该想想了，这世界上哪有那么多的如意，努力只是增加成功的机会，并不保证一定就会成功，永远都不要丢失从头再来的勇气。钟情于一个永远也不可能的人就是在浪费自己的感情，得不到回应的感情就不要继续了，苦了自己那又何必。

  
感恩

 

无论什么时候都要有一颗感恩的心，更多时候，你的幸福感也都是来自于你的感恩之心。他还能平复自己内心不停不休的争斗欲，让自己变得更柔和。

 

这个世界上所有的东西存在即合理，包括自己的情绪，自己的人生就这么一回，把它过好就是自己最大的奋斗目标。

如果不是几年前偶然看到香港大学童瑶先生主持的一项试验，我还不知道二仙汤这方子。这个结果发表在北美更年期学会杂志《更年期》上，这个试验是这样的：101位40～50岁处于更年期并伴有更年期潮热症状的妇女，被随机分成两组。

 

一组服用二仙汤，一组服用栀子一类的中药。二仙汤组妇女平均每天5.8次潮热，对照组妇女平均每天5次潮热。服用二仙汤两周后，二仙汤组妇女降为每天2.2次潮热，对照组妇女降为2.5次潮热。停药3个月后，重新回访，二仙汤组妇女每天潮热的维持在2.2次/天，可见二仙汤对于缓解更年期潮热有着积极作用。

 

我看到这篇报道后，饶有兴致地查了查二仙汤的来源。在我的印象中，二仙汤应该是一个古方。岂知翻了历代医典，竟没找到它的踪迹。后来才在中国中医药出版社的《中医妇科学》“经断前后诸证”中找到这个方子。我顺藤摸瓜查询，得知这是上海名老中医张伯臾创造的方子，因为效果显著，一经推出，就被广泛使用。

 

 

 

女性更年期

 

这个方子体现了中医的一些重要特点，下面我想谈谈它的精彩之处。女性卵巢功能逐渐衰退乃至完全消失，这段时期，西医叫更年期，中医叫经断前后诸证。此时，女性天癸渐绝，冲任二脉渐虚，阴阳气血开始发生剧烈变动。

 

部分女性会在这动荡的日子里出现面赤汗出，手足心热，烦躁易怒，失眠健忘，精神疲乏，耳鸣心悸等症状，时间或长或短，有的甚至会十多年迁延不愈，让女性非常痛苦。

 

很多女性身体烘热，于是一些医师就想当然地用清热泻火之法，谁知越泻火越旺，因为这是虚火；一些医师则用滋阴清热的药物，比如“知柏地黄丸”，可疗效也不理想。

 

用二仙汤来加减治疗，往往会有不错的效果。为什么呢？

 

 

 

我们先看看二仙汤的组成：仙茅12g、仙灵脾12g、巴戟天12g、当归12g、黄柏8g、知母8g。每日一剂，水煎服，分两次服用。这个方子中“仙茅“”性味、辛、热；“仙灵脾”也即“淫羊霍”，味辛甘、性温；“巴戟天”甘、辛，微温；“当归”甘、辛、温；一个方子，四味热药，只有“黄柏”、“知母”苦、寒，属于凉药。

 

为什么，一个以热药为主的方子，反而能够治疗身体烘热的症状呢？

 

这涉及到了，中医最重要的理念之一，阴阳互根互用。在中医看来，阴阳是如影随形，彼此相依的。世界是相对的，阴阳都不可能脱离对方存在，这是互根；阴阳双方能不断地资生、促进、助长对方，此谓互用。

 更年期会出现面赤发热，手足心热，这肯定不是实热，也不仅仅是阴虚，女性肾气由盛转衰是其中最重要的原因，而这衰，不但会导致阴虚，也会带来阳虚。于是，无论清热，还是滋阴，都解决不了问题。

 

而二仙汤，方中既有阳药，又有阴药。仙茅、仙灵脾、巴戟天补肾温阳；当归滋阴养血；知母黄柏滋阴、泻火。全方阴阳相济，互相滋长，能使肾阴、肾阳恢复平衡。

 

在临床使用的时候，如阴偏虚，可加女贞子，生龟板，鳖甲；若阳不足，可加补骨脂、菟丝子、干山药；方子滋补之药较多，我个人体会，应该稍稍加些理气的药物，比如木香，陈皮。

长寿一直是大家乐于谈论的话题，也是人们追求的目标。但人体的健康状态，就像是坐过山车。从出生到慢慢生长发育，再到长大成年，之后迎来自己的青年时期、壮年时期，这两个阶段，身体已经发育成熟，各生理机能相对是最健康的，自身免疫力也是最强大的，正是一个人，人生中的“黄金时期”。

 

 

但对大多数人来说，到了50岁，身体便会迎来一个分水岭，各器官功能会因年龄的增长，而迅速呈下滑状态，自身代谢能力也会快速下降，也就到了各种疾病的高发期。

  
因此，50岁后的人们，应格外注意对身体的养护，此时，金钱、地位、名利等等这些身外之物，全都不值一提，身体健康才是最重要的。

 

那么，50岁后的人，身体有哪些表现，说明身体素质还比较好，容易健康、长寿呢？

 

无论男女，50岁后，身体若保持“1软2通”，多半是长寿体质

 

1软

 

“1软”是指脚筋软，相信大家都听说过，“人老脚先衰”这句话。脚是我们平时最常使用的部位，也是离心脏最远的地方。因此身体若有异常变化，往往可以从脚上直接观察出来。比如，人体步入衰老阶段后，脚部肌肉会容易变得僵硬，双脚不如以前灵活，走路变迟缓，容易扭伤、骨折等等。

 

  

相反，如果你在50岁后，走路依然像带风一样，脚部灵活、脚筋柔软、走路有力、步子平稳，不容易跌倒，并且在走了稍长一段路之后，也不会感觉到累，那这就说明你身体的整体情况，还是很不错的。

 

脚筋相对没那么柔软也不要担心，我们可以通过日常泡脚，来提高脚筋的柔软度。脚上有很多重要穴位，泡脚的过程，也是对这些穴位进行按摩的过程，还能促进全身血液循环，通畅气血，帮助祛湿排毒等等。另外，要想保持脚筋柔软，这里也建议各位平时，不要久坐不动，因为长时间的坐姿，不利于腿脚的血液循环，导致肌肉僵硬，自然也会影响脚筋的柔软度。

  
2通

 

首先，血管通，人体机能正常运转，离不开血液的支持。血液在体内源源不断地供应、代谢，才得以使人体能够顺利完成各种生命活动。所以，血管健康，也是判断中老年人身体健康情况的标准之一。而且许多重大疾病都与血管不通有着密切联系，比如常见的“3高”症等一系列心脑血管疾病，这些疾病一旦发生，多属于慢性疾病，终生需要医治，病龄越长，对患者造成的危害就越大。

 

还有，肠道通，人每天都需要吃东西，为身体提供足够的营养、能量。食物在体内经过转化、分解，也会产生大量的有害物质和毒素，这时就需要肠道作用，将它们转变成粪便，排出体外。

  
当肠道畅通，排便正常的情况下，有害物质可被及时清理，保证机体内环境的稳定。但上了年纪后，即使没有胃病，肠道功能也会自然降低，这也就是老年人容易便秘的常见原因。

 

经常便秘，排便不畅，毒素很可能在体内越积越多，这会给人体组织带来极大的伤害，疾病也容易找上门。

 

50岁后的人，若能保证身体这“1软2通”，证明身体素质还是很不错的，也更容易长寿。这1软和2通，看起来简单，实际想要实现并非容易。

 

建议各位，尽早养成良好的生活习惯和饮食习惯，年轻时期就注意保养身体，这样到了50岁，才有助于保持健康状态。

我是一名35岁的女性，最近身体不适，经常感到疲劳和头晕。去医院检查后，医生告诉我我患有肝肾阴虚型更年期综合征。这个消息让我非常震惊和担忧，因为我从未听说过这个病。医生建议我使用中药治疗，并开了一些药方。

在使用药物的过程中，我遇到了一个问题。我的医生开了一种叫做巯嘌呤片的药物，用于治疗朗格汉斯细胞组织增生症的第二个疗程。但是，药店告诉我这个药物需要处方才能购买。于是，我决定寻求在线医生的帮助。

我登录了京东互联网医院的网站，填写了相关信息，并与一位专业的医生进行了在线咨询。医生详细询问了我的病情和用药情况，并告诉我巯嘌呤片是一种化疗药物，需要有明确的白血病诊断才能开具处方。虽然我的病情与白血病无关，但医生还是建议我再次确认诊断，并提供了相关的建议和指导。

通过这次在线问诊，我不仅解决了自己的问题，还学到了很多关于疾病和用药的知识。在线医生服务真的很方便和实用，尤其是在疫情期间，避免了不必要的外出和接触。

我曾经是一个快乐、健康的女性，直到更年期的到来。突然间，我开始经历一系列的身体和情绪上的变化。夜间盗汗、心悸、失眠、情绪波动，甚至性欲减退，这些症状让我感到非常困扰和无助。我尝试了各种方法来缓解这些症状，但都没有效果。直到我在网上找到了这位医生，他专门治疗更年期综合征，尤其是肝肾阴虚型的更年期综合征。

在我们的第一次线上问诊中，医生详细询问了我的病史和症状，并根据我的情况推荐了米氮平和丁螺环酮这两种药物。起初，我对这些药物持怀疑态度，但医生解释说这两种药物可以帮助调节我的荷尔蒙水平，缓解更年期症状。我决定试一试，并按照医生的建议开始服用这两种药物。

几个月过去了，我惊喜地发现我的症状明显改善了。夜间盗汗减少了，心悸和失眠也变得不那么频繁了。最重要的是，我的情绪稳定了许多，不再像之前那样容易激动或沮丧。性欲也逐渐恢复了正常。这些变化让我重新找回了生活的乐趣和自信心。

我非常感谢这位医生和京东互联网医院提供的线上问诊服务。它不仅方便快捷，还让我在家中就能得到专业的医疗帮助。现在，我可以安心地度过更年期，享受生活的美好。

我是一名45岁的女性，最近进入了更年期。月经的不规律已经让我感到很困扰了，尤其是这次的月经延长和出血。起初，我并没有太在意，认为这可能是更年期的正常现象。但是，当月经持续了13天，且伴随着肉色块的排出和小腹胀痛时，我开始感到担忧。

我曾经在两年前经历过类似的情况，最后是通过服用黄体酮才止住的血。然而，这次我不想再依赖药物了，毕竟长期使用药物可能会有副作用。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院。由于疫情的影响，线上问诊成为了一个非常方便和安全的选择。于是我注册了账号，并与一位专业的医生进行了在线咨询。

医生首先询问了我的症状和病史，并表示我的情况可能与肾阳虚和肝郁有关。医生建议我去医院做进一步的检查，并可能需要服用一些中药来调理身体。同时，医生也提醒我要注意饮食和生活习惯的调整，避免过度劳累和情绪波动。

虽然我还没有去医院做检查，但我已经感觉到了一丝希望。通过这次线上问诊，我不仅了解了自己的病情，还得到了专业的建议和指导。现在，我正在积极地准备去医院做进一步的检查和治疗，希望能够早日恢复健康。

我曾经是一名成功的商人，生活看似一帆风顺。但是，最近我开始感到身体不适，尤其是内分泌系统的紊乱。我的雌二醇和催乳素水平都异常高，引起了我极大的担忧。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过与医生的交流，我得知我的症状可能与肝肾阴虚型更年期综合征有关。医生建议我使用中药调理，并特别推荐了金贵肾气丸。然而，在服用过程中，我发现自己的胃部不适，甚至出现了消瘦的情况。医生告诉我，这是因为我的内分泌和胃肠道问题需要同时调理。

在医生的指导下，我开始了全面的中药调理。医生根据我的舌苔和症状为我开了方，并详细询问了我的饮食、睡眠和排泄情况。经过一段时间的治疗，我的雌二醇和催乳素水平逐渐恢复正常，身体也逐渐恢复了健康状态。

这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富。同时，我也体会到了线上问诊的便利性和专业性。无论何时何地，只要有网络连接，就可以得到及时有效的医疗服务。

我是一名更年期女性，近来总是感到焦虑和紧张，甚至出现了强迫症的症状。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，脑海里充满了各种杂念，无法入睡。白天也好不到哪里去，总是心神不宁，情绪波动大，甚至有时会莫名其妙地发脾气。这种状态让我非常痛苦和困扰，于是我决定寻求医生的帮助。

我通过京东互联网医院进行了线上问诊，遇到了一个非常专业和耐心的医生。我们详细讨论了我的症状和用药情况，医生建议我调整药物方案，改用国产的百忧解，并且将服用时间改为晚上。同时，医生还建议我在早上八点半餐后服用兰释4颗，晚上临睡前服用思瑞康四分之一和阿美宁1颗25mg。医生强调了减药需要逐步进行，不能一下子停药。

经过一周的调整，我发现自己的情绪和睡眠都有了明显的改善。虽然偶尔还会忘记服用百忧解，但总体来说，我的状态已经好转了很多。现在我可以安心地面对每一天，感谢医生的帮助和指导。

我是一个28岁的女性，半年前开始在脸上长痘痘。起初我并没有太在意，认为只是皮肤的正常反应。但是随着时间的推移，痘痘越来越多，我的自信心也随之下降。我尝试了各种护肤品和方法，但都没有效果。最后，我决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上找到了京东互联网医院，通过线上问诊的方式联系了一位皮肤科医生。医生详细询问了我的情况，并查看了我上传的照片。然后，他告诉我我可能患有肝肾阴虚型更年期综合征，并建议我使用异维A酸软胶囊和克拉霉素来控制痘痘的发展。同时，他还推荐我外用白天擦夫西地酸乳膏一天两次，睡前擦阿达帕林凝胶或者异维a红霉素凝胶。

我按照医生的建议进行了治疗，果然效果显著。我的痘痘逐渐消退，皮肤也变得光滑了许多。整个治疗过程中，我都通过京东互联网医院与医生保持联系，及时反馈我的情况并调整治疗方案。现在，我已经恢复了自信，感谢京东互联网医院和那位医生帮助我度过了难关。

我是51岁的女性，已经绝经快一年了。最近我开始担心我带的环是否还需要留在体内。于是我通过京东互联网医院的线上问诊功能，向一位资深的妇科医生咨询了这个问题。

医生告诉我，绝经后子宫会萎缩，但是宫内节育器不会变小，反而可能会刺激子宫，导致异常出血。因此，他建议我尽快到医院把环取下来。听到这个消息，我不禁感到一阵窘迫和焦急。毕竟，这个环已经陪伴了我多年，突然要摘除，总觉得有些不舍。

但是我也知道，医生的建议是为了我的健康着想。于是，我决定按照医生的指示，尽快去医院处理这个问题。在等待手术的日子里，我开始反思自己的生活方式。也许，这次摘环可以成为一个契机，让我重新审视自己的健康状况，采取更积极的生活方式来预防疾病的发生。

在这段时间里，我还学习了一些关于更年期综合征的知识，特别是肝肾阴虚型的调理方法。医生建议我可以尝试服用一些中药方剂，如六味地黄丸、知柏地黄丸等，来缓解更年期的不适症状。同时，他也强调了锻炼的重要性，建议我多做一些有氧运动，保持心情愉悦，避免过度劳累和压力。

总的来说，这次线上问诊的经历让我受益匪浅。它不仅解决了我的实际问题，还让我对自己的健康有了更深入的认识和理解。希望我的经历能够帮助到其他面临类似困扰的女性朋友们。

我是一个45岁的女性，最近身体状况让我非常困扰。月经不调、晚上睡不着，腰酸背痛的很厉害。这些问题让我感到非常焦虑和无助。我开始寻找解决办法，希望能够改善我的生活质量。

在网上搜索中，我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我注册了账号并选择了妇科专家进行咨询。医生很耐心地听我描述了所有的症状，并建议我进行性激素六项和AMH检查，以确定是否已经进入更年期。

我有些担心，问医生是否可以直接开药。医生解释说，需要先了解我的具体情况才能开出合适的药物。于是，我决定按照医生的建议去做检查。

检查结果显示，我确实已经进入更年期。医生推荐我服用坤泰胶囊，并加上枣仁安神液和安神补心胶囊来帮助改善睡眠质量。由于我有慢性胃炎，医生也提醒我注意药物对胃的影响。

我按照医生的建议开始服用药物，并且注意了日常生活中的调理。几个月后，我的症状明显改善，月经变得规律，晚上也能安然入睡。感谢京东互联网医院的在线问诊服务，让我在家就能得到专业的医疗帮助。

我是一名慢性乙肝患者，生活中总是小心翼翼，生怕病情恶化。然而，最近我开始感到精力不济，性功能下降，这让我非常困扰。于是我决定寻求专业医生的帮助。

在京东互联网医院上，我找到了一个经验丰富的医生。通过视频咨询，医生告诉我，我的症状可能与肾虚肝郁型更年期综合征有关。这种情况在慢性乙肝患者中并不罕见，主要是由于肝脏功能受损，导致体内激素水平失衡，进而影响到性功能和整体健康状态。

医生建议我服用中药方剂“六味地黄丸”来调理身体。同时，他也提醒我注意生活习惯，保持良好的作息和饮食习惯，避免过度劳累和精神压力。对于我的担忧，医生表示，虽然某些药物可能会对精子质量产生影响，但在合理使用的情况下，这种影响通常是可控的。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。几个月后，我的症状明显改善，精力和性功能都有所恢复。这个经历让我深刻认识到，面对疾病，及时寻求专业帮助是多么重要。

我曾经历过一段非常困扰的时期。55岁的我，正处于更年期内分泌失调的阶段。天气转凉，半个月前我不小心着凉感冒了。可这次感冒不同寻常，持续了很久也没有好转。每天都汗流浃背，手心、后背全是汗，衣服总是湿漉漉的。尽管我感觉身体很热，但摸上去却冰凉。有人说我这是湿气太重，我也开始怀疑自己是否真的有问题。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院。抱着试一试的态度，我进行了在线问诊。医生非常专业，详细询问了我的症状并要求我拍摄舌头照片。通过辩证分析，医生诊断我为肝郁脾虚，气虚固摄无力，肝血不足，并且湿气明显。医生解释说，湿气源自于脾阳不振，湿气内生。针对我的情况，医生开具了中药免煎颗粒处方，方便我直接冲服，不需要煎煮。

在服用中药的过程中，医生还给了我一些建议。首先，保持良好的心态，避免情绪波动。其次，注意饮食调理，少吃油腻、辛辣的食物，多吃清淡易消化的食物。最后，适当进行运动，增强体质。经过一段时间的治疗和调理，我的症状逐渐改善，湿气也减轻了很多。现在，我已经恢复了正常的生活和工作状态，非常感谢京东互联网医院的医生和他们的专业服务。