导语：

 

肝癌是一种常见的肝脏病变，它会给人的健康带来威胁。

 

虽然现在人们的养生意识不断提升，但是肝脏疾病患者却越来越多，并且年纪也变得越来越年轻，我国已经成为了有名的肝脏疾病大国。

 

根据调查显示，现在很多肝病患者，被肝脏疾病找上门的原因很简单，第一是生活习惯不好，第二是饮食不规律，这些原因都是导致肝脏疾病产生的原因。

 

所以，在日常生活中，要想呵护肝脏健康，就要从生活和饮食上来注意。

 

 

真实案例

 

19岁男孩七七是一名准大二的学生，在高三那年努力学习考上了自己心仪的大学，并且被自己喜欢的专业录取。

 

当他进入大学以后，对未来充满了向往，他下定决心要好好学习，以后成为一个对国家有用的人才。

 

刚步入大学生活的时候，他确实每天都好好学习，但却遭到了室友的嘲笑，觉得他是一个书呆子，原来大学生的学习方式和初高中的时候完全不一样。

 

为了不成为同学眼中的另类，他就和室友一起开始玩耍，比如一起开黑打游戏，但是谁都没想到七七一玩游戏居然上瘾了。

 

 

大一挂了好几科不说，整个人也变得懒散了，就连放假回家，也不帮着父母做家务，就整日打排位，有时候连睡觉都忘了，实在撑不住就买一杯咖啡。

 

有天，妈妈喊七七吃饭，突然发现儿子的脸色看起来不太对劲，整个人看起来脸色蜡黄，于是拉着儿子去医院检查。

 

这一检查不要紧，发现七七居然患有肝癌，这让妈妈难以接受，就连医生都疑惑，这么小的孩子怎么会患有肝癌？

 

 

医 生：1事做太多，肝脏不烂才怪

 

当七七知道自己得了肝癌，就十分的恐慌，他向医生哭诉，自己不抽烟也不喝酒，怎么会被肝癌找上门呢？

 

医生对七七平时的生活习惯做了一个详细的了解，他发现七七虽然不抽烟也不喝酒，但是他喜欢打游戏，很多时候为了打排位，还通宵。

 

医生怒斥：现在的年轻人真的不把身体健康当回事，仗着自己还年轻，就无休止的熬夜。

 

事实上熬夜是比较伤肝脏的，肝脏是有自我修复和调节的功能，但是通常是在夜晚，人们进入深度睡眠之后。

 

七七长时间熬夜打游戏，让肝脏毒素累积，长时间下来，肝脏早就损伤了，慢慢累积着自然肝脏会病变。

 

七七知道这一切，悔恨不已，最终只能接受治疗。

 

 

呵护肝脏健康，日常多做2件事

 

1、多喝水

 

及时给身体补充一些水分，是相当重要的，人体必不可少的就是水。虽然现在市面上有各种各样的饮料，但是它代替不了水。日常喝水的时候，可以加入一些对肝脏有益的小植物。

 

2、坚持运动

 

每天坚持运动半个小时，不仅能够促进肝脏新陈代谢，还能帮助肝脏进行排毒，消耗肝脏内脂肪。

除此之外，适当的运动能够在一定程度上提升人体的免疫力，辅助呵护肝脏健康。

 

烧烤固然美味，但是一个人长期吃烧烤，身体肯定是受不了的。

 

20岁的小桐特别爱吃烧烤，用她的话说，平均一周怎么也得吃三四次夜宵，而大多数夜宵都选择了烧烤，而且小桐最爱的就是烤鸡翅和烤鱼。

 

其实除了爱吃烧烤，小桐平时也很少吃蔬菜水果，饮食上基本是怎么喜欢怎么来，因为特别喜欢高脂类食物，所以一米六高的小桐，体重却高达160斤。

 

半年前，小桐出现腹痛，便血，年轻的女孩根本没有意识到这是疾病来前的征兆，而她的生活方式依然没有改变，直到有一天，便血严重，直接晕倒在厕所，幸好被闺蜜及时发现，拨打了120，救护车将其送进了医院。

 

通过检查，医生发现小桐罹患的是直肠癌，因为肿块血管破裂，导致了严重的大出血。

 

为了保命，医生为小桐进行了肿块切除，但遗憾的是，这仅仅只是姑息手术，因为肿块已经转移到肝脏和肺部，没办法彻底根治。

 

医生说，直肠癌属于大肠癌的一种，临床上直肠癌经常会被误认为是痔疮，因此常常错过最佳抢救时机，直肠癌的典型表现是便血，可以没有任何疼痛，如果发现不及时，很容易通过血液转移到肝脏和肺部。

 

说到这，很多人会有这样的疑问，20岁，为何一查就是直肠癌晚期。

 

研究发现，直肠癌的发病与饮食因素密切相关，像小桐这样，长期吃烧烤，由于肉直接在高温下进行烧烤，被分解的脂肪滴在炭火上，食物脂肪焦化产生的热聚合反应与肉里蛋白质结合，就会产生一种叫苯并芘的高度致癌力物质，附着于食物表面。有人测出，烤肉用的铁签上黏附的焦屑中的苯芘含量高达每公斤125微克。

 

苯并芘是一类具有明显致癌作用的，由一个苯环和一个芘分子结合而成的多环芳烃类有机化合物。香烟烟雾和经过多次使用的高温植物油、煮焦的食物、油炸过火的食品都会产生苯并芘。人们如果爱吃被苯并芘污染的烧烤食品，致癌物质会在体内蓄积，有诱发胃癌、肠癌的危险。同时，烧烤食物中还存在另一种致癌物质--亚硝胺。

 

正因烧烤食物的危害，世界卫生组织（WHO）将其定为十大垃圾食品之一。

 

即便姑息手术暂时保了命，但半年后小桐还是病入膏肓，她住在肿瘤科监护病房里，持续昏迷，状态如同植物人，因为全身多器官衰竭，最终，父母拒绝了医生要气管插管的建议，签字放弃一切抢救。

 

烧烤虽然美味，但不能长期吃，平时饮食应该注意营养均衡，即便是年轻人，也要注意新鲜蔬菜和水果的补充。

 

肥胖患者更容易罹患肠癌，应该控制体重，积极运动。

 

 

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他对医生说，不管用什么方法，我只想好好活着！

 

在死神步步紧逼的时候，人很容易失去理智，更何况是一名只有29岁的年轻小伙。

 

他叫小飞，遗憾的是，两年前，他被确诊为口腔癌，经过手术，放疗，化疗，本以为能战胜癌魔，没想到，仅仅两年的时间肿块便复发转移了。

 

现在的他病入膏肓，身体逐渐消瘦下去，再加上合并感染，所以医生早就下了病危通知书。

 

与小飞求生欲望截然不同的是，他的妻子，却早就想放弃了。

 

她对医生说出了心中的苦恼，一方面，小飞的病情已经是这样，是不可能逆转的，恶性肿瘤广泛转移，只有死路一条，看到他现在太过痛苦，死亡是唯一的解脱，另一方面，家里实在已经不堪重负，自从小飞生病来，到处寻医就诊，前前后后花了二十多万，他病倒后，家庭的重任又全部落在自己身上，自己只是在一家服装城打工，一个月的工资才三千来块钱，小飞吃不进东西，营养状态很差，再加上全身水肿，医生建议补充白蛋白，这是一种自费药，一瓶就要四百多，几瓶下来，妻子一个月的工资就没了。

 

对于晚期癌症患者来说，痛苦的绝不仅仅是自己，而是整个家庭。

 

但是，就算妻子想早点放弃，她也没有更好的方法。

 

毕竟，29岁的小飞还活着，他的求生欲望非常强烈，尽管医生早已下了病危通知书，可他依然躺在抢救室里挺过了两周，他神志清楚，能够表达自己的想法。

 

所以做妻子的，不可能完全放弃，一日夫妻百日恩，更何况，他还那么清醒。

 

而谈到29岁的小飞，我们必须要面对的是一个残酷的现实，他同样是一名槟榔受害者，正因为长期嚼槟榔，一天高达2-3包，再加上抽烟，酗酒，导致口腔黏膜恶变。

 

谈到小飞嚼槟榔，妻子就更是怨声连天，说到最后，她埋头痛哭，都是槟榔害了这个家，自己以前曾劝过小飞要他不要嚼槟榔，但他就是不听。

 

可是放眼望去，嚼槟榔的，又何止小飞一人，在这个庞大的队伍里，越来越多的人因此罹患口腔癌，走上了人生的不归路，伤害自己的同时也让家庭变得支离破碎。

 

为了健康，请一定要远离槟榔！

 

 

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肝癌——令人闻之色变。

 

它是一种危害极大的恶性肿瘤，被发现时，往往已经到晚期了，因此死亡率极高，被称为是“癌症之王”。

 

姚老师今年37岁，是山区的一名支教老师，已经在当地8年了。附近几个村只有他一个老师。平时十分辛苦、经常工作到1、2点钟才睡觉。

 

3年前，一个下雨天，他为了接学生上课，摔了一跤，从那之后就落下了腰疼的毛病。晚上给学生批作业的时候总是腰疼，经常服用止疼药。

 

时间一长，身体对止痛药产生了免疫性，每次都要加大用量，才能缓解腰疼。

 

6月中旬，姚老师总感觉身体特别疲惫，脸色也变得蜡黄，以为是没有休息好，并未在意。

 

又过了一段时间，他腹部总是出现刺痛感，吃不下食物，还时常恶心呕吐，以为是食物中毒，就做车去镇上检查。

 

结果却查出肝癌晚期，已经失去了手术机会。

 

 

医生了解情况后，含泪叹息说：经常做这2件事，伤肝太深

 

姚老师肝癌原因：

一、用药过量；

二、长期熬夜。

 

用药过量

 

生活中，很多人都有乱用药和过量用药的坏习惯。殊不知我国有15%的肝癌患者，都是由药物损伤肝脏而造成的。

 

药物都有一定毒性，不管是中药还是西药，大多数都是由肝脏分解。经常服用药物，会对肝脏产生严重的损伤。

 

若是因为疾病，需要长期用药，也用该在医师的指导下进行，切勿乱用药物。

 

长期熬夜

 

长期熬夜是肝脏的“隐形杀手”。

 

夜晚正是肝脏排毒和修复的黄金时间。若熬夜只有1天、2天，并不会影响到肝脏健康。经常熬夜，就会严重阻碍肝脏修复，使受损的肝细胞进一步恶化，诱发肝脏癌变。

 

此外，长期熬夜，毒素也无法及时排出，堆积在肝内，损伤肝脏。

 

肝癌为什么一发现就是晚期？

 

“胃是喇叭，肝是哑巴”，常听人说胃疼，很少听人说肝疼，这就是肝病难以被发现，容易“拖”成肝癌晚期的原因。

 

肝脏缺乏痛觉神经，肝癌来临，身体也不会出现明显的疼痛感，导致很多人都忽视了，致使病情越来越严重，直到晚期，身体出现了明显的变化，才被检查出来。

 

肝癌来临前，身体会发出3种“警报”，要引起重视

 

1、脸色蜡黄

 

肝癌患者会出现并发症——黄疸。

 

肝脏癌变后，体内色素代谢异常，胆红素（一种黄色的神经毒素，也是体内的一种色素）浓度在体内越来越高，会诱发黄疸，从而造成脸色蜡黄。

 

2、腹部疼痛

 

肝本身不会发出疼痛的信号，但肝脏病变严重后，外围的包膜会被撑开，压迫到周围的组织和神经，就会出现刺痛感。

 

一般在病情严重时，才会出现这种情况，若右腹部出现疼痛感，一定要及时就医，排除肝病的可能。

 

3、身体有出血倾向

 

肝不好，合成凝血因子的能力也会降低，导致凝血功能出现障碍，从而身体容易发生异常出血的情况。

 

常见的有：流鼻血、牙龈出血等。

 

 

生活中该如何保护肝脏呢？请牢记“1多2少”，帮助肝脏排出肝毒

 

预防肝癌除了定期体检，查肝功能、肝脏超声等，生活方式非常重要，除了戒除嗜酒西瓜，还建议做到

 

“1多”

 

多喝水或茶

 

多喝水或经常喝茶，能加速毒素的排出，体内毒素少了，身体也会更健康。当然，喝茶需要注意不要太烫、太浓。

 

“2少”

 

少生气

 

经常发脾气，闷闷不乐，会影响肝脏疏泄功能，导致肝气郁结，损伤肝脏。此外，人在暴怒时，身体还会分泌出很多毒素，加重肝脏负担。

 

睡前少玩手机

 

如今，手机已经“控制”了我们，睡前不玩一会，总觉得少了什么。导致很多时候忘记了休息时间，熬到很晚，对肝脏造成伤害。

 

最后，2个小提示

 

哭可以促进机体排毒，偶尔哭一次也不要紧哦！

 

生气最好不超过5分钟，生气时间过长，气息不畅就会损伤肝脏。

2018年10月18日，一篇发表在《cell》上的文章再次让人们跌破眼镜：一直被称赞的膳食纤维竟然能够诱发肝癌？
 

这究竟是怎么一回事？我们先来看看这个实验是怎么回事吧：

托莱多大学的科研人员在研究菊粉与减肥的关系时，发现菊粉虽然的确能够帮助减肥，却会带来其他的后果：免疫缺陷的小鼠发生了胆汁淤积、肝脏炎症和黄疸型肝癌。

经过一系列的实验后，研究人员发现以菊粉为代表的可溶性膳食纤维会在肠道发酵分解，导致肠道菌群失调，影响胆汁循环，最终诱导了小鼠的肝细胞癌变，出现大比例的肝癌。

 

那么，膳食纤维真的不能再吃了吗？

并不。我们可以并且需要继续吃富含膳食纤维的天然食物。这是因为：

实验中采用的膳食纤维是经过精炼提纯的菊粉，它来自菊苣根，这种经过提纯的单一食品对人体的作用与天然食材对人体的影响是不一样的。

在实验中，研究人员给小鼠吃的膳食中菊粉含量高达7.5%；这是一个非常高的量，我国卫生部在2009年将菊粉作为一种新资源食品批准使用时，规定每天的菊粉摄入量不超过15克，远不足实验中所用到的量。少剂量的菊粉对于小鼠有什么影响，对于人体又有什么影响，现在还没有确切的数据。

 

膳食纤维要怎么吃呢？

我国推荐膳食纤维每天的摄入量为25-30克，这些膳食纤维最好来自于天然食材中，而不是通过膳食补充剂获得的。以一位轻体力活动的成年女性为例，她一天能够通过食物获得的膳食纤维为（极简计算，实际请丰富各种食材种类）：

· 谷物225克（100克燕麦，约提供10克膳食纤维；125克大米，约含膳食纤维0.875克）

 

 

· 红薯50克（0.8克膳食纤维，以下简称纤维）

· 蔬菜500克（全部以西蓝花为例，8克纤维）

· 水果150克（全以冬枣为例，2.85克纤维）

· 大豆15克（以黄豆为例，2.325克纤维）

· 坚果10克（以核桃为例，0.95克纤维）

故该女性一天能够从食物中获取的膳食纤维总量为：10+0.875+0.8+8+2.85+2.325+0.95=25.8（克）

通过上述计算，我们其实可以发现，当我们认真对待自己的饮食，将全谷物、薯类、蔬菜、水果、大豆、坚果等食材都吃够的情况下，每天是不用额外去吃那些膳食纤维补剂的。 

富含膳食纤维的食材还安全吗？

安全！

请您记住，天然食材中，富含膳食纤维的食材有这些：全谷物、杂豆类、薯类、蔬菜、水果、大豆及其制品、坚果、菌藻类等。这些食材对于人体而言都是有益的，很多食材有益健康的证据是属于B级可信等级（即很可能的证据）。
如全谷物能够降低糖尿病、心血管疾病及某些癌症的发病风险，减少体重增加的风险；蔬菜可降低心血管疾病和某些癌症的发病风险；水果能降低心血管疾病、主要消化道癌症的发病风险，还可以降低女性成年人的体重增长的风险；大豆能降低绝经期和绝经后女性乳腺癌发病风险；坚果可降低所有心血管疾病的发病风险，改善血脂等。

 

所以，这又是白费功夫吗？

并不，这篇文章至少给我们提了一个醒：不要盲目相信食物补充剂，应该以天然食材为最主要的膳食来源，补剂真的只是补充而已。

想要获得更多膳食纤维，就去吃富含膳食纤维的食材，膳食纤维粉永远无法替代真正的蔬菜、水果、全谷物等食材的作用。

如果听说35岁不到的年龄就患了晚期癌症，许多人都会难以置信，但现实总是那么残酷。

 

近日，网络原创青年男歌手吾恩就在微博上透露，自己被确诊为晚期胃癌，更令人惊讶的是他的年龄才35岁不到，平时作息规则，不沾烟酒，但近期因为上腹痛体检查胃镜，确诊为胃癌！近年来，胃癌的发病率逐年上升，在我国发病率仅次于肺癌居第二位，死亡率排第三位。

 

这里，我们就来探讨为何年轻人，不沾烟酒，作息规律也会得胃癌？

 

 

哪些因素可以导致胃癌？

 

与胃癌发病相关的高危因素可归纳为饮食生活因素、遗传因素、感染因素和环境因素4大类，下面逐一介绍。

 

1.饮食生活因素

 

研究显示，高盐饮食（＞16g/d），饮食不规律，暴饮暴食，进食过快、过热，常吃油炸、烧烤、腌制类食品、经常熬夜等生活饮食习惯可导致胃黏膜损伤频率增加，长期反复作用更会导致胃黏膜不典型增生，这是引发癌变的重要因素。

 

另外吸烟酗酒也进一步增加了胃癌的发病率，而相反水果与蔬菜的摄入可降低胃癌发生的风险，根据一项系统综述结果显示，进食水果蔬菜对胃癌发生有保护作用。

 

2.遗传因素

 

既往有消化系统疾病史以及恶性肿瘤家族史是胃癌发生的危险因素已毋容置疑，但近年来越来越多的研究也发现，某个遗传基因的突变也在胃癌的发病过程中起重要作用。

 

3.感染因素

 

幽门螺杆菌感染是引发胃癌的首要因素，WHO已将幽门螺杆菌列为胃癌的I类致癌原。虽然仅有少部分幽门螺杆菌感染的人群会发生胃癌，但我们不能忽略了其他因素的参与，如前面提到的饮食生活及遗传等因素。无论如何，发现存在幽门螺杆菌感染，在一定情况下是需要进行根除治疗的。

 

4.环境因素

 

有研究表明，胃癌的发生与地域也存在一定的关系，科学家认为这与植物和微生物富集的土壤微量元素、被掩埋的动植物遗骸，在长达数百万年的时代中产生有机和无机致癌物质，污染水质有关。

 

通过这些危险因素分析，我们看到，胃癌的发生除了饮食生活因素，还和遗传、幽门螺杆菌感染、环境因素等等有关。

 

 

如何预防胃癌发生？

 

首先肯定是远离高危因素，改变不良饮食生活习惯，多吃蔬菜水果。如果合并有消化系统疾病如慢性胃炎、消化性溃疡时应检测是否有幽门螺杆菌感染，检测阳性应及时根除治疗。另外不能忽视的一点是，晚期胃癌往往与自身不重视，导致疾病进展有密切关系。

 

所以公众需要提高对胃癌防治知识的认知度，特别是对早期胃癌的筛查，我国推荐40岁以上有胃癌家族史的人群应进行胃癌筛查，筛查方法主要有血清胃蛋白酶检测和内镜检查两种。

 

综上所述，胃癌其实是可以防治的，如果早期发现还可以进行根治治疗，关键还是自身需要高度重视，远离高危因素，定期检查，及早发现。

 

参考文献：《胃癌危险因素研究进展》.中国实用内科杂志.2014年4月第34卷第4期

吸烟是大家公认的冠心病的诱发因素，已经得到大量循证医学证据证实。

 

所以，听说抽烟会引起心血管疾病，是真的。

 

大量事实均证实——吸烟者的动脉粥样硬化程度比不吸烟者要严重得多；吸烟者的心梗发生率明显高于非吸烟者；而对于已经心梗的患者，心肌梗塞后停止吸烟的患者，其死亡率比继续吸烟者低一半以上。

 

 

烟草中的尼古丁等化合物，会导致血管内膜的通透性改变，并使血管壁上的脂质附着增加，增加血管脆性，并使得血液总胆固醇含量会升高。而这些都是可以导致心血管疾病的使动因素。

 

首先：吸烟可升高血清胆固醇，引起脂质代谢紊乱，而胆固醇学说是冠心病的最基础的学说，高脂血症也被证实是冠心病的高危因素，所以，脂质代谢异常加速了血管壁的动脉粥样硬化速率，从而诱发心血管疾病。

 

其次，吸烟后，血液中产生大量的一氧化碳，而一氧化碳的升高会使血液中血红蛋白同一氧化碳的结合率升高，这样就会减少氧同血红蛋白的结合，从而减低心肌的氧供，导致心肌缺血缺氧加重。

 

再者,吸烟可破坏血管内皮，使血小板的聚集和脂质的沉积创造条件，促使动脉粥样硬化形成，或者使已经形成的动脉粥样硬化斑块稳定性被破坏，从而诱发心血管疾病。

 

其实抽烟不仅仅对心血管有影响，吸烟还可以对脑、口腔、肺、消化道等多脏器有明确的危害，还是各种癌症的诱发因素之一，我们来看看吸烟对其他部位的损坏情况。

 

 

1、吸烟对脑血管的损害：吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风；

 

2、吸烟对口腔的损害：可导致口腔癌和喉癌，导致口腔其他各种疾病；

 

3、吸烟对肺部的损害：吸烟会引致肺癌，其次还可以诱发哮喘、导致支气管炎、慢阻肺等肺部疾病;

 

4、吸烟对消化道的损害：吸烟使肠胃病更恶化，导致胃溃疡或十二指肠溃疡或者导致溃疡愈合延迟，甚至导致吸烟者食欲不振；

 

5、吸烟对生殖系统的损害：吸烟使男人性欲变弱，是导致阳萎的最主要原因，甚至影响生育。

 

除了这些，吸烟还可以影响其他好多脏器功能，笔者不再一一列举。

 

其实不止吸烟者，二手烟也影响非吸烟者。所以，为了你和家人朋友的健康，请谨慎考虑是否戒烟。

 

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肝癌是我们生活中可以生的一种病症。当然肝癌的症状也是比较恶性的。在我国肝癌是四大癌症之一。所以患有肝癌后，人的健康身体就会不保。那么患有肝癌后一定要及时的进行治疗。其实很多人不了解肝癌发病原因和我们平时生活中的饮食是息息相关的。

癌症是一种恶性的肿瘤，如果发生在我们身上，那么就是比较可怕的一种病症了。很多人往往都很疑惑肝癌是由于什么引起的呢。事实上，从肝癌患者的生活经历中可以了解到，这些患者平时的饮食习惯是很不好的。比如有些患者为了节省生活开支，总是选择一些劣质的酱油来食物，孰不知这也是可以造成发生肝癌的原因之一。

 

1、随着现在人们生活水平的提高，人们的饮食种类是越来越丰富的。年轻人可能比较追求生活品质，所以喜欢卖有品牌，有保障的东西。但是大多数经历过坚苦的年代，对于物质的要求就比较朴素和节俭，在选择吃的东西时可能会选择一些价格便宜的不知名的食物。那么酱油是我们生活中的调味品，基本上每天都会食用。如果长期食用劣质的酱油，那么就可能造成肝癌的发生。

 

2、劣质的酱油在我们生活中也是常见的。这是因为现在社会的利益趋使，使得一些人利用不健康的原料，也就是类似于工业用途的各种原料，勾对出酱油，大多数可能是分辨不出来的。这些劣质酱油中含有一种物质叫做甲哨米唑。有些人在不知情的情况下就天天食用含有这种物质的酱油，这样身体的健康就会受到影响，发生致癌的现象。

 

由于肝部是比较容易受到不好物质最侵害的，所以患有肝癌的机率就是很大的。所以平时生活中要选择大型超市销售的并且具有多年品牌影响力的酱油。这样才对自己的身体有保障。另外，在平时生活中，除了劣质酱油致癌外，还有一个不好的饮食习惯就是吃发霉的食物，食物发霉后，会产生一种叫做黄曲霉素的物质，这是一种致癌非常厉害的物质。所以发霉的食物吃了致肝癌的机率也是比较大的。所以说平时吃劣质酱油和发霉的食物，那么就会导致肝癌。

 

最后，人们是不会无缘无故得上癌症的，因为什么事情都是有原因可追寻的；所以说发生肝癌最主要就是平时不健康的饮食习惯。如果我们平时生活中及时扔掉坏掉的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少肉、少脂肪；多吃清淡的健康的食物。吃有保障的食物，这样下来是不会患有癌症的；而且身体素质还能达到一个很好的水平。

现实生活中有很多人都喜欢吸烟、喝酒和喝茶，要说哪个对身体有益，毫无疑问就是喝茶。茶叶水中含有比较多的营养物质，常见的包括多酚类、生物碱类、黄酮类及其衍生物、氨基酸和有机酸等。茶叶水中的多酚类和黄酮类物质具有比较强的抗氧化能力，而且它们的抗氧化效果要比维生素E强大的多。在我们人体内存在着氧自由基，茶叶水中含有的多酚类和黄酮类物质能够清除氧自由基，从而能起到延缓衰老的作用。

可能大家不太明白氧自由基和衰老的关系，这里我来解释一下。我们都知道人类无时无刻不在呼吸，而真正起到作用的就是氧气，可以说没有了氧气，人类就无法生存下去。但是需要注意安全，氧气也有它有害的地方，氧气在人体内经过代谢以后，可以产生氧自由基。

 

氧自由基是一个比较大的概念，包括超氧阴离子自由基、羟自由基、脂氧自由基、二氧化氮等，它们在人体内也具有一定的功能，比如参与免疫和信号传递。但是如果人体的氧自由基太多的话，它们就会损伤正常的细胞、加速人体的衰老，从而诱发很多疾病。现代人生活的环境不怎么好，现在的各种污染、吸烟、喝酒、农药残留等都会使人体内产生比较多的氧自由基。如果一个人经常喝茶的话，那就能起到延缓衰老的作用。

但是要说吸烟和喝酒哪个危害大，这个还真的不太好说，需要进行具体分析一下。

1.吸烟有什么危害？

从全世界来看，吸烟的人数是比较多的，根据权威的数据，全球至少有10亿人在吸烟，每年死于烟草相关疾病的人数超过600万，如果这样算的话差不多每6秒钟就有1个人死于吸烟相关的疾病。在全世界的国家之中，我国的烟民人数是最多的，根据保守的数据，国内至少有3亿人在吸烟，每年因吸烟而直接或者间接引起死亡的人数高达100万。从上面的数据，我想大家应该能看出，吸烟有害健康不是乱说的。

现在我们只要去公共场所，估计大家都能看到禁止吸烟的标签，从这也说明吸烟对人体的危害是比较大的。虽然现在不少商家在鼓吹电子烟，但是目前并没有证据表明电子烟对人体就是无害的，只不过和普通的烟相比，电子烟的危害要小一些。

就拿我在科室遇到的一些病人吧，很多人因为长期吸烟得了慢性支气管炎（发展到一定程度就是慢阻肺），特别是那些吸烟长达20年以上的人群。可能大家会觉得慢性支气管炎没有啥，但是要知道这种疾病本身就是一种慢性病，所以目前是无法被治愈的。当每次出现上呼吸道感染的时候，肺部的功能就会降低。肺功能降低到一定程度的时候，可能走路稍微快一点就会有胸闷、气喘，甚至会有一天坐在那里就闷、喘，配合吸氧也无法明显缓解症状，最后这类人是被活活憋死的。

生活在农村的不少人都烧锅吧，一个新的冒烟筒可能只用了一天就会看到里面有明显的变黑，试问那些长期吸烟的人他们的肺部会不会变得更黑呢？长期抽烟会对我们的血管造成损伤，增加动脉粥样硬化的风险，动脉粥样硬化从本质上来说就是一种血管老化的现象，像冠心病、脑梗死、颈动脉斑块等疾病都和动脉粥样硬化有很大的关系。我之前在神经内科见过不少30多岁长期吸烟喝酒而得了脑梗死喝脑出血的人群，吸烟也被证实了能够增加心血管疾病的发病率。

目前从烟雾中分离出的有害物质高达3000多种，大家耳熟能详的就包括尼古丁、煤焦油、氢氰酸、一氧化碳等，人吸烟就会使体内的有害物质增加，所以长期吸烟的人肯定会对全身脏器都造成不良的影响。无论你是吸什么烟，都会对人体不利。可能大家只是觉得吸烟会增加肺癌的风险，但是你要知道口腔癌、食管癌、胃癌、膀胱癌和胰腺癌都和吸烟有一定的关系。虽然并不是说每个吸烟的人都会得癌症，但是从整个群体来看，吸烟确实会增加癌症的发病率。

 

2.吸烟和喝酒，哪个对身体的危害更大呢？

如果再保证所有别的因素都一样的情况下，吸烟的危害是要＞喝酒的危害得。如果别的因素不太一样的话，那就不好说了，要看吸烟或者喝酒的量以及时间，一般来说量越大、时间越长危害就越大。

可能会有朋友觉得喝酒和吸烟相比，喝酒的危害是更大的，其实这个看法是不对的。吸烟对人体来说，是没有一点好处的。当然了，国外的权威医学杂志《柳叶刀》也曾经说过，最安全的饮酒量是0，也就是说喝酒对人体没有一点好处。但是我们的中医认为酒其实对人体来说还是有一些好处的，认为酒能够舒筋活血、驱除寒气、通络止痛等作用。

在我们医学有个老中医，他的水平是比较高的，今年80多岁了还在坚持自己岗位。他这个人有一点癖好，就是每天都喝点酒，但是他不喝多，每天就100ml的白酒，人家是中医高手，如果酒对身体真的没有一点好处，我想他是不会喝的。但是现实中有些人喝酒比较容易喝多，而且每个人的酒量是有差别的，虽然有些人喝一杯酒完全不够，但是对于我这种不胜酒力的人来说，一杯白酒就扛不住了。

当然了，喝酒的危害也是比较多的。我们都知道白酒的能量比较高，如果经常喝白酒，就会使体内有多余的能量无法被消耗，它们就会转变成脂肪堆积在人体内。另外，当酒被喝进去以后，在乙醛脱氢酶的作用下就会转成成乙醛，而乙醛是一种致癌物质，长期喝酒能够增加很多癌症的风险。所以不管是吸烟还是喝酒，对于人来说都具有不小的危害，为了身体的健康尽量戒烟酒。

在日常生活中，我们经常会吃到一些很烫的食物，尤其是天气寒冷时，很多人喜欢吃热、辣类的食物来御寒，比如：火锅、米线、麻辣烫等等，当然这也与个人的吃饭习惯有关。大多数人都知道，过于高温的食物或者水，到胃里会对身体造成一定的伤害，而伤害最大的部位，是食道和胃。但是热、辣食物会不会致癌则应该区别对待。

 

 

目前有研究认为：长期进食热、烫食物的人群食管癌的发病率较常人高。食物进入人体的过程中，热烫的食物首先接触的是口腔黏膜，但是目前还没有明确的关于热烫食物引起口腔癌、舌癌的因素分析，这可能与口腔组织的特点、人在接触热烫食物时可以通过张嘴等生理反应使食物降温等因素有关。

 

热烫食物经食管时，温度还没有降下来，但是进入食管的食物并不能很快散热，所以热烫食物会直接接触食管粘膜上皮层，容易造成食管黏膜上皮的破损、溃烂等。黏膜上皮就会处在不断的破损、增生、修复的过程中。当食管黏膜长期的、反复的受到这种不良的刺激时，就会使部分细胞形态和功能发生变化，进而慢慢发生恶变，最后产成癌细胞。

 

另外，食道癌还与常吃腌渍食品、霉变食品、吸烟、过量饮酒等因素的相关性很高。所以在生活中还要少吃腌渍食品，戒烟戒酒，从而可以减少食道癌的诱发概率。还有保持良好的情绪对所有的癌症都会产生很好的预防作用。

 

 

而对于单纯辣的饮食是否会致癌，并没有明确公认的定论。一部分研究者认为两者之间没有必然联系。因为辣椒中含有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质等，这些对于消化道的粘膜是有好处的。但是也有一部分学者认为长期的、过量的摄入辣椒会刺激损伤消化道粘膜，长期的损伤可以致癌。大部分研究者认为，适当量的辣椒可以促进消化、抗癌、抗炎等，过量的辣椒会引起胃肠道的炎症，另外对胃肠癌的发病率有一定的促进作用。

 

所以，为了避免对口腔、食管粘膜的汤伤，减少食管炎、急性胃炎、食管癌的发生，在日常生活中应养成良好的饮食习惯，我们在进食时应尽量避免食物太烫，辣椒的摄入量也不宜太多。

我在网上搜索了关于肝癌出血的信息，发现了一个互联网医院平台。我决定尝试一下图文问诊，于是我进入了这个医院的网站。

提醒事项显示，医生会在空余时间接诊，而且接诊前需要完整查看病历。我等待了一会儿后，医生接诊了，开始了我的图文问诊。

我向医生描述了我公公的情况，他吐出来的血已经干掉了，别人用水洗过了，我才碰到的。我很担心这是否会有传染性。医生耐心地告诉我，这种传染性比较小，而且手术时扎手都很少感染上。医生建议我让公公去化验一下，这样会更放心些。

医生很细心地解答了我的问题，并且让我感到很放心。最后，医生还提醒我，如果对他的建议满意，可以在问诊记录中发起复诊。我感谢了医生的建议，问诊结束后，我对他的服务作出了评价。

这次图文问诊让我感受到了医生的专业和耐心，让我更放心了一些。

那天，我收到了来自京东互联网医院的消息，提醒我进行线上问诊。心中有些忐忑，但想到互联网医院的高效便捷，我还是鼓起勇气，开始了我的线上就医之旅。

与医生的对话开始了，他询问了我的病情，我详细描述了肝破裂出血的症状。医生耐心倾听，不时地提出问题，确保他了解到了所有细节。虽然隔着屏幕，但我能感受到他的专业和关心。

医生告诉我，我的病情比较严重，需要进行手术。虽然心中有些恐惧，但我知道，这是目前最好的选择。医生还告诉我，手术风险较高，但为了我的健康，我们必须尽力。

手术后的恢复过程并不顺利，但我始终记得医生的话：“别犹豫，手术是唯一的选择。”这给了我巨大的信心。

在京东互联网医院，我不仅得到了专业的治疗，还得到了医生无微不至的关怀。他们像家人一样关心我的病情，让我感受到了温暖。在这里，我学会了如何面对疾病，如何勇敢地面对生活。

如今，我已经度过了那段艰难的日子。虽然疾病仍在，但我相信，在京东互联网医院的支持下，我一定能战胜它。

感谢京东互联网医院，感谢我的医生，是你们让我重新找回了生活的希望。