体重过重，超重，超胖，你的肚子又大了一圈，你怎么又胖了，这些是我们生活经常会听到的一些话，但是从人们口中说出来，你注意了吗？对于这些不陌生的话题，你有认真的思考过吗？为什么会出现你的身上，到底是什么原因导致的呢？遇到了你会怎么去解决呢？

 

 

首先，我们去医院体检，有一项检查是检查脂肪的，大多数人会认为自己是健康的，其实是一种亚健康的状态，医生会说您应该减肥了，你的脂肪肝挺严重的，那么说到这句话的时候我们就应该注意了，可能是自己不节制的饮食导致我们的身体出现状况了，脂肪肝，一个听着不痛不痒的病，但是他的出现不适偶然的，它代表的是我们的肝脏出现问题了，是由于我们的肝细胞内堆积了大量的脂肪，已经在影响肝脏的正常功能了。

病因

1. 体重的增长太快，肥胖症，特别是腰肥肚子大的人群；

 

2. 三高人群：高血压，高血脂，高血糖；

 

3. 高热量的膳食，摄入过多的饱和脂肪，胆固醇，含糖的饮料；

 

4. 喜欢吃零食，甜食，吃的太快，太饱，晚餐吃的丰富的；

 

5. 缺乏运动的人群；

 

6. 经常熬夜，吸烟，喝酒的人群，内分泌紊乱的人群。

症状

1. 一般情况下起病比较隐匿，发病缓慢，没有明显的症状；

 

2. 只有少数的人群会感觉到有乏力，便秘，晚上的睡眠不好；

 

3. 也有部分患者会有肝脏的肿大，也有少数的人群可能还会有脾脏的肿大；

 

4. 在发展的后期还会发展到肝硬化。

 

5. 也有多数的患者还会伴有肥胖症，痛风，胆结石等症状。

日常

1. 我们要有适当的控制饮食，控制没有摄入量的热量；

 

2. 我们也要适当的锻炼，避免久坐，做一些适当的有氧运动；

 

3. 慎用一些保健品，戒酒戒烟，尽量避免一些肝中毒的药物。

预防

1. 调整自己的膳食结构：多吃一些粗粮，少使用一些高蛋白高脂肪的食物；

 

2. 也要纠正自己的不良饮食习惯：早中午饭要定时适量，尽量避免吃的多，吃太快的习惯，在饮食上少吃零食，甜食，垃圾食品；渴的时候注意多喝水，而不是饮料代替；

 

3. 禁止饮酒：对于大多数饮酒的人群来说可能会比较困难戒掉，但是如果存在脂肪肝，还是建议尽量少饮用，预防酒精肝的发生；

 

4. 加强锻炼：我们应该每天坚持锻炼，做一些有氧的活动，增强自身的免疫力；

 

5. 谨慎使用药物：肝脏是重要的代谢场所，避免使用药物或者药物不当造成肝损伤。

 

许多人都听说过高血脂，但是高血脂会遗传吗？如何预防遗传性高血脂？

 

在现在生活中，患有高血脂疾病的人群始终是居高不下，那么高血脂主要是指血脂的水平过高，从而它也是引发患者心脑血管疾病的罪魁祸首，可以说高血脂对人体有非常大的危害，所以患有高血脂的人就应该注意了，如何让高血脂远离你的健康。

高血脂在我们的生活中可以说是一种常见的疾病，它主要是指脂肪在代谢异常时人体的血浆中脂质物过高的现象，然而高血脂分原发性和继发性两种，并且它的发生与先天遗传，糖尿病，甲状腺功能低下，肥胖等都有一定的关系，那么如果高血脂的患者在发病时能够及时的去进行治疗对于病情是能够达到有效控制的，但是患者如果不采取积极治疗的措施，待病情严重后患者就会出现，浑身无力，头晕，胸闷，心悸，肢体麻木等一些症状的发生，可谓这时患者的病情已经是比较严重了。

 

在生活中，很多人都想知道一个问题，那就是高血脂的疾病为什么会遗传，其实高血脂的遗传是由很多因素的，通常来说，遗传主要是通过人体的基因以及发生在细胞水平的某种原因所造成的，并且人体的细胞表面脂蛋白受体缺陷或者细胞酶缺陷都容易发生遗传的因素，另外对于家族有患有高血脂的患者来说，其后代也会发生高血脂的现象，这主要就是由于患者的生活习惯以及饮食都是相互关联的，所以这就需要我们有所充分的注意，一定要尽量的避免高血脂的发生。

那么，我们该如何的去避免遗传性高血脂的疾病呢，下面就几种方法能够帮助我们有效的起到预防作用

第一，限制总能量。

 

通常对于高血脂的患者来说，尤其是老年患者由于他的身体素质要照成年人有所下降，所以在饮食方面，我们就应该有一个严格的控制，平时我们可以食用一些馒头，米饭，面包，豆腐，牛奶，瘦肉，以及新鲜的水果及蔬菜，这样能够起到营养方面的均衡，并且还能够达到对血脂的控制。

第二，低脂低胆固醇饮食。

 

一般情况下，患有高血脂的老年人我们在饮食中还要保证严格的控制尽量的不去食用动物脂肪及高胆固醇类的食物，这样能够使我们的血脂得到一个充分的控制。

 

第三，戒烟戒酒。

 

在生活中，高血脂的患者最重要的就是应该要做到及时的将烟酒戒掉，因为烟酒中的有害物质，在进入到人体后会对体内的各个器官都形成很大的危害，尤其是针对高血脂患者，所以这是我们要尤为注意的。

总之，高血脂对于人体来说是有一定危害的，那么我们除了必要的治疗外，在生活中也应该有一个积极的防护措施，首先我们要保证生活质量，要保持一个良好的心态，积极乐观的心情，要避免情绪上的波动，要有能够控制情绪的能力，这样对于我们的健康才能够有所保证。

 

 

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高油高盐饮食，对于我们的健康伤害极大，它们还是我们腹部长出“游泳圈”的罪魁祸首！对于肚子上的这几“圈”肉，我们都不陌生，并常常为之苦恼。而它其实就是堆积在我们腹部皮下的脂肪组织。

 

 

“游泳圈”和我们常说的将军肚还有所不同，“实心”的将军肚的脂肪主要分布在腹腔内的内脏周围，男性更容易患上；而柔软的“游泳圈”中的脂肪就主要分布在皮下，也就是我们的肚皮上，往往高发于女性。二者对我们的健康的危害都极大，我们平时要注意预防。

 

一、“游泳圈”两大诱因

 

1.  高油饮食

 

油脂被我们的小肠黏膜吸收后，随着血液经过肝脏的“中转”功能，运输到腹部皮下储存起来，就会形成“游泳圈”！所以高油饮食要不得。我们平时在做饭时，除了要少放食用油外，还要注意避开那些“隐藏”油脂，比如速冻饺子、汤包、汤圆等，对高油做到“严防死守”。

 

 

2.  高盐饮食

 

高盐饮食也会导致肥胖！过量的盐分虽然不会像油脂那样“直接”运输到腹部储存起来，却会刺激多巴胺等神经递质的分泌，增加食欲，让我们吃得更多，多余的能量也会转化成脂肪。此外，有研究表明，高盐还会刺激降糖激素胰岛素的分泌，让我们的机体误认为血糖充足，机体就会把大量的糖类转化为脂肪，同样会引起“游泳圈”。

 

 

高盐饮食还是高血压等心脑血管疾病的危险因素，我们日常在做饭时要少放盐，也要少吃那些含盐量高的食物，如海带菜、虾皮等，尽量保证每天摄入的总盐量不超过6克。

 

二、 “游泳圈”的三大危害

 

1.  湿疹

 

炎炎夏日，带着一层厚厚的“游泳圈”，轻易就会“捂”出汗。汗液中的某些炎性物质刺激皮肤，引发过敏反应，就容易引起湿疹。

 

2.  痛风

 

不溶性的尿酸盐沉积在人体组织中，就会引发痛风。有研究表明，肥胖可以增加血清中尿酸盐的水平，这可能和脂肪细胞分泌的一些脂肪因子有关。这些脂肪因子作用于肾脏，降低了肾脏对于尿酸的清除率，引发了高尿酸血症和痛风。

 

3.  高血压

 

腹部皮下的脂肪代谢较为活跃，“游泳圈”中的脂肪很容易分解为脂肪酸，并随血液经门静脉进入肝脏。脂肪酸会抑制肝细胞对胰岛素的清除作用，引发胰岛素抵抗或高胰岛素血症。高胰岛素则会造成血管内的钠水潴留，血量增加而血压升高。

 

脂肪堆积在腹部皮下，就形成了“游泳圈”。高油高盐的饮食习惯就像脂肪的“超支收入”，最终由于“出不敷入”，长年累月积聚在腹部皮下，给我们的身体带来一系列危害，因此，我们平常在生活中就要着重注意清淡饮食，将“游泳圈”扼杀在萌芽之中！

高血压患者在当今时代和糖尿病一样处于一种高发地位。高血压危害是不容小觑的，它主要是心脑血管疾病的主要诱因。大多数心脑病患者在患上高血压后不懂得保养以至于自己诱发更加严重的心脑血管疾病。所以说不仅是老年人，现在大多数年轻人也是高血压的多发群体，高血压是既常见，又难以保养的，我们应该全员行动来保护自己，去宣传高血压治疗知识和应对措施。

 

何为高血压呢？

高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值高于正常值，其是最常见的心血管疾病之一，也是导致脑卒中、冠心病、心力衰竭等疾病的重要危险因素。在未使用降压药物的情况下，三次非同日测量血压值均高于正常，即收缩压≥140mmHg，和(或)舒张压≥90mmHg，即可诊断高血压。

症状多变多样化

高血压的典型症状按照人群的种类可以分为不同的类型，但是大多数人都会伴随着头晕、耳鸣、疲倦不安等症状。妇女妊娠期高血压症状主要是由于妊娠所引发的不仅自己本人会有一定的感觉，还会影响胎儿的发育。更甚者会导致抽搐、昏迷，死亡则是最严重的后果。婴儿的高血压症状表现为过于烦躁、兴奋，日夜哭闹不止。宝妈们遇到这种情况应该怀疑是高血压的表现，应该及时带孩子就医。更年期群表现为腰膝酸软、四肢浮肿。

长期无症状是要注意

部分患者在平时并没有表现出高血压症状，使其自身不知道自己是高血压患者，在就医是被查出往往会惊讶不已。高血压的危害是不言而喻的，为预防无症状高血压我们需定期进行体检，以免自己受到伤害。血液生化检查、尿液分析、心电图、颈动脉超声是平时常规检查。所以，日常生活习惯要健康以免病魔找上门。

日常习惯保健康

高血压患者的应调整饮食习惯，健康的饮食习惯是调整血压稳定的重要基石。老年高血压患者应多吃瓜果蔬菜，各种常量元素和微量元素能够有效的平衡身体机能，调节身体的舒适度和活跃性。少盐是高血压患者最应该注意的事项，盐度的多少对于食物的口感会有一定的影响，但是却会保障身体健康。每日盐的摄入量应该减至6克以下。减少钠盐摄入的同时应该增加膳食纤维的摄入。高血压患者切记少饮酒，戒烟很重要。当然保持愉快的心情是必要的，好的心情才会对生活充满希望。

 

随著生活水平的提高，挑选食物的机会越来越多了，但不知道在你大吃大喝的同时，高脂血症值也在升高，而且有年轻化的趋势。但是许多人认为这不是一种疾病，对此不予理会。要注意的是，高脂血症如果不能及时控制，就会引发并发症，而且这些并发症通常都很严重。首先，我们来看一看长时间高脂血症会致使的并发症。

 

什么是高脂血症呢？

血脂是指人体血浆中游离脂肪酸，磷脂，固醇，甘油三酯等脂肪素的含量。在正常情况下，血浆中的高脂血症浓度低于130mg/dl（毫克/分升）；如果血浆中的脂肪素浓度超过160mg/dl，即高脂血症水平高。高脂和高血压、高血糖一起被称为“三高”，被称为人类健康的“无形杀手”，是目前最需要健康管理的慢性病之一。

高脂血症的并发症有哪些呢？

一.心肌梗死：

全名冠状动脉粥样硬化性心脏病，且高脂血症一旦过多阻塞冠状动脉，致使动脉硬化、心肌缺血、缺氧，就会发生心肌梗死。高脂是心肌梗死发病的危险因素之一。结果表明，血清总胆固醇平均降低1%，心肌梗死发病率降低2%，对此，缓解高脂血症是防范和治疗冠心病最基础的对策。

二、脑梗死：

血液中的胆固醇过高会致使血管粥样硬化斑块，致使血管管腔狭小，阻塞，当这种情况发生在脑血管时，会致使脑梗塞。众多研究证实，脑中风的发病率和致残率与长时间调脂诊治的功效息息相关。并且在致使中风的因素中，如饮酒，肥胖，高血压，吸烟，糖尿病患者等等。其中，高脂血症是主要影响因素之一。

三糖尿病患者：

人们常说，高血压、高脂血症、高血糖是糖尿病患者的“三高”，严重威胁着患者的生命和健康。高脂会加重病人病情，对此，临床上一般在诊治高血糖时，还会对高脂血症进行一定的缓解。而高脂血症也是致使末期糖尿病并发症的主要因素，心肌梗死、眼底坏死、肾损害、神经损害等，积极诊治高脂血症可有效防范并发症。

 

在日常生活中，众多食物对高脂血症都有很大的帮助，下面推荐几种能高脂血症的食物供大家参考。

一、杏仁

杏仁没有胆固醇，只带有7%饱和脂肪酸。高脂患者每日食用30g杏仁，可以代替带有高饱和脂肪酸的食物。

二、石榴

它营养丰富，带有各种氨基酸和营养元素，有着促进消化，抗胃炎，软化血管，降低血脂，降低血脂，降胆固醇，预防冠心病，高血压，糖尿病患者等各种功效。

三、柚子

柚子果肉饱含维生素C及类甘精胰岛素等成分，故有着降血糖、降低血脂、减肥、美肤养颜等功效。此外，柚子还被医学界公认为最有益于食疗的水果。

随着生活水平的提高，生活压力的加大，饮食结构的变化，“三高”越来越成为危害人类身体健康的杀手。高血压是一种常见病，特别是在老年人当中，高血压会严重影响人类的身体健康、生活与工作，它都有些什么危害呢?

 

高血压真正的危害性在于损害心、脑、肾等重要器官，造成脑卒中(中风)、心肌梗死、肾功能衰竭(严重的会导致尿毒症)等严重后果。高血压的危害如下：

 

一、脑血管意外

脑血管意外亦称中风，病势凶猛，致死率极高，即使不死，也大多数致残，是急性脑血管病中最凶猛的一种。高血压患者血压越高，中风的发生率越高。高血压病人有动脉硬化的病理存在，如脑动脉硬化到一定程度时，再加上一时的激动或过度的兴奋，如愤怒、突然事故的发生、剧烈运动等，使血压急骤升高，脑血管破裂出血，血液便溢入血管周围的脑组织，此时，病人立即昏迷，倾跌于地，俗称中风。

二、肾动脉硬化和尿毒症

高血压合并肾功能衰竭约占10%。高血压与肾脏有着密切而复杂的关系，一方面，高血压引起肾脏损害;另一方面肾脏损害加重高血压病。高血压与肾脏损害可相互影响，形成恶性循环。急骤发展的高血压可引起广泛的肾小动脉弥漫性病变，导致恶性肾小动脉硬化，从而迅速发展为尿毒症。

 

三、高血压性心脏病

动脉压持续性升高，增加心脏负担，形成代偿性左心肥厚。高血压患者并发左心室肥厚时，即形成高血压性心脏病。该病最终导致心力衰竭。

四、冠心病

血压变化可引起心肌供氧量和需氧量之间的平衡失调。高血压患者血压持续升高，左室后负荷增强，心肌强力增加，心肌耗氧随之增加，合并冠状动脉粥样硬化时，冠状动脉血流储备功能降低，心肌供氧减少，因此出现心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。

五、失明

 

长期的高血压还可导致眼睛的损坏，甚至失明。

通过上文对高血压危害的介绍，相信大家更清楚的了解到高血压的危险性了，深入了解相关知识是很重要的。为了我们的身体健康，我们都应该养成良好的习惯，时刻做好预防高血压的措施，远离疾病。

由于现在生活越来越好，生活当中有不少老年人会患有高血压，那么老年人患有高血压会有哪些危害呢？如何预防老年人高血压呢？

老年人患高血压有什么危害？

1、与加速动脉粥样硬化有关

冠心病、一过性脑缺血、脑梗塞、肾动脉狭窄、周围血管病。老年高血压患者的并发症发生率为40%，明显高于成年人（20.4%）。收缩压升高10～12毫米汞柱或舒张压升高5～6毫米汞柱，脑卒中的危险就增加35%～40%，冠心病增加20%～25%。

2、心血管疾病发生率高

老年人动脉硬化及其扩张能力降低，往往产生单纯收缩期高血压，而舒张压不变或下降，由此导致脉压增大，这是老年单纯收缩期高血压的一个重要特征。脉压增大意味着大动脉弹性降低，是反映动脉损害程度的重要指标。它比收缩压或舒张压更能预测心血管事件的发生。

3、心衰发生率高

老年高血压患者心衰发生率比正常血压高2倍、冠心病比正常血压高3倍、心血管事件高8倍。

4、致残致死率高

高血压严重的时候是会致残致死的，所以患上高血压一定要注意，千万不可以大意，平时要注意调理。

老年高血压患者的致死致残率明显高于成年人。老年患者病死率为13%，而成年6.9%。从死因来看，西方国家是心衰占首位，脑卒中次之。我国则以脑卒中最多，其次是心衰和肾衰。我国每年脑卒中有75%以上患者留有不同程度的残疾，其中大部分是老年人。

老年人高血压的预防方法

戒烟限酒

吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。

适当的运动量

运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。

平衡心态

高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。预防高血压有什么方法，患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。

老年人高血压的饮食原则

1、控制能量

发生高血压之后，您就要注意自己的健康饮食了，尤其是要有针对性的选择降压的食物。患有高血压的患者在日常的饮食生活中一定要特别的注意，那就是适量的控制能量的摄取。在日常的生活中应该食用一些复合糖类食物，比如像淀粉、玉米等食物，但对于用葡萄糖、果糖及蔗糖等食物则要少摄取。因为这类食物属于单糖，患者如果经常食用的话很有可能会导致血脂升高，同时还会导致血压出现不稳定的情况。

2、适量摄取蛋白质

对于身体异常的发生，一些合理的饮食也是很有必要的，您在生活中就要有针对性的进行适当的饮食护理。高血压患者每天对蛋白质的摄取量应该控制在每公斤体重1g左右，并且还应该坚持每周食用2-3次鱼类蛋白质，适量的摄取蛋白质可改善血管弹性和通透性，从而增加尿钠排出。并且还能够有效的降低血压，但是在摄取蛋白质的时候也要特别的注意，如果出现有高血压合并肾功能不全时，对蛋白质的摄取量应该尽量多减少。

3、多食用含钾

适当的进行一些健康的饮食，也是一种有效控制疾病的方法，您就要注意自己身体的变化情况。高血压人群要想更好的控制血压，首先在日常的饮食中应该尽量的多摄取一些含钙的食物，在这些食物中通常钠的含量都非常的低。生活中还有很多低钠的食物，比如像土豆、茄子、海带、莴笋等，而含钙的食物有牛奶、酸牛奶、虾皮等，这些食物患者在平时都可以适量的多吃。

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是一种常见的慢性病，而且是多种心脑血管等疾病的直接致病原因和诱发原因，我国约有高血压患者3亿，可见数量之庞大。但关于高血压的危害，很多人还是知之甚少，也正因为如此，才导致高血压知晓率低、服药率低、达标率低的三低情况。高血压到底有哪些危害呢？咱们今天一起走进传说中的高血压，看看高血压的危害有哪些？

 

 

一、高血压导致躯体疾病

 

高血压病本身是一种疾病，但同时，高血压会导致一系列的高血压以外的躯体疾病，比如高血压导致眼部疾病、高血压肾病、冠心病、高血压心脏病、脑梗塞、脑出血、高血压脑病等一系列的其他器官脏器疾病，进而威胁我们身体健康及生命安全。而所有这些，都会导致我们的生活质量下降，预期寿命减少，使得我们减寿的同时生活质量大打折扣。

 

二、高血压增加经济负担

高血压是一个需要长期服药的疾病，因为绝大多数高血压都是不可治愈的。而高血压所导致的并发症，一旦发生以后，绝大多数也都是不可逆的，也需要长期终身服药，甚至很多需要进行手术以及其他方法方式治疗，所有这些，都会增加患者的经济负担。这或许是导致躯体疾病以后的另一个危害。

 

三、高血压导致精神压力

 

罹患高血压病以后，或者是合并脑出血、脑梗塞等疾病以后，相关疾病及后遗症，都会影响我们的生活质量，不仅如此，还会导致高血压患者本人精神压力骤升，导致抑郁、焦虑、恐惧等情绪障碍，进而反过来影响生活质量，增加经济负担。

 

 

高血压很多见，但高血压治疗的误区也很多，需要我们持之以恒的为之科普，让患者知道能够理解的所有知识，或许高血压治疗的拐点才会真正的到来。

 

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血脂是血浆中的中性脂肪和类脂的总称，广泛存在于人体中。它们是生命细胞的基础代谢必需物质。血脂升高是我们常见的三高之一，高血脂非常常见，但并不是所有的高血脂都有症状，如果我们有了高血脂之后，可能会有哪些症状呢？如何才能把血脂降下来呢？

 

 

一、高血脂会有哪些症状？

 

刚才已经简单的提到过，高血脂的患者有可能没有症状，很多人都是在体检，或者是因为其他疾病住院的时候被发现有高脂血症。如果患者有症状，那么和高血脂相关的症状，多数都是和高血脂所引起的相关疾病相关，比如常见的高血脂导致的动脉粥样硬化性疾病，发生在心脏，就是我们所谓的冠心病发生在脑部，就是我们所谓的脑梗塞等疾病，患者也会有相关的症状。当然，如果高血脂并发了肥胖或者是高血压等疾病，患者还会有头晕头胀等高血压相关症状。

二、高血脂需要怎么治疗？

 

高血脂的治疗是需要根据患者的高危风险来综合评估，以决定是否需要治疗，但无论是哪种治疗方法，一旦发现高血脂都需要进行生活方式的干预，比如戒烟限酒，控制饮食，控制体重，适量运动等等。在生活方式干预的基础上，如果有必要那么患者还需要加用药物进行口服降脂治疗，如果单用一种药物不能把血脂控制正常，有时候可能还需要联合其他药物进行联合降脂治疗。

三、高血脂的降脂目标所有人一样吗？

 

高血脂的降脂治疗目标还真的不一样，高血脂的降脂治疗目标和患者的合并疾病以及高危风险等诸多因素相关，比如如果患者没有其他高危风险，仅仅是血脂升高，那么患者有可能连口服药物都不需要，仅仅进行生活方式的干预，观察生活方式干预以后血脂能否正常。但如果患者合并诸多高危风险，而且已经罹患心脑血管等动脉粥样硬化性疾病，那么血脂的控制目标就会远远的低于其他患者。所以高血脂的降脂目标并不是所有人都一样。

 

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大家所熟知的高血糖，高血压，高血脂就是我们通常所说的三高。

 

现在很多的人都患有高血脂，而且患有高血脂的人群是非常危险的人群，很容易去患上其他的疾病，那么那些高血脂人群在日常生活中要注意哪些问题呢?

1.控制理想体重

许多流行病学资料显示，肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。除了体重指数(BMI)与血脂水平呈明显正相关外，身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切。一般来说，中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。

 

2.运动锻炼

体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。

为了达到安全有效的目的，进行运动锻炼时应注意以下事项：

(1)运动强度通常以运动后的心率水平来衡量运动量的大小，适宜的运动强度一般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。

(2)运动持续时间每次运动开始之前，应先进行5～10min的预备活动，使心率逐渐达到上述水平，然后维持20～30分钟。运动完后最好再进行5～10min的放松活动。每周至少活动3～4次。

(3)运动时应注意安全保护。

 

3.戒烟

吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年，血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平，冠心病的危险程度可降低50%，甚至接近于不吸烟者。

4.饮食治疗

血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%，同时有助于减肥。并使降脂药物发挥出最佳的效果。多数Ⅲ型高脂蛋白血症患者通过饮食治疗，同时纠正其他共存的代谢紊乱，常可使血脂水平降至正常。

饮食治疗时机，主要取决于患者的冠心病危险程度和血浆LDL-胆固醇水平。一般来讲，冠心病的危险程度越高，则开始进行饮食治疗的血浆LDL-胆固醇水平就越低。

5.药物治疗

以降低血清总胆固醇和LDL胆固醇为主的有他汀类和树脂类。以降低血清三酰甘油为主的药物有贝特类和烟酸类。

 

 

6.重度血脂异常的非药物治疗

部分血脂异常的患者通过调整饮食和改善生活方式均可以达到比较理想的血脂调节效果，有极少数患者血脂水平非常高，多见于有基因遗传异常的患者,可以通过血浆净化治疗、外科治疗。基因治疗在未来有可能攻克顽固性遗传性的血脂异常。

患上了高血脂，就要开始去学习以上知识，因为介绍高血脂患者应该去注意哪些问题，如果高血脂患者可以做好日常生活的工作，那么就可以适度的降低自己的血脂，也就有利于自己的健康。

 

 

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那是一个普通的下午，我像往常一样，坐在京东互联网医院的咨询窗口前，屏幕那头，是内科医生**。

“医生，我最近检查出甘油三酯偏高，这是不是意味着我得开始吃药了？”我紧张地问。

医生沉默了一会儿，然后说：“是第一次发现吗？”

我点了点头，“去年查的，今年又查了，医生，这是不是说明有好转？”

医生微笑着说：“您有在服用降脂药吗？”

我摇了摇头，“没有，就平时锻炼下，跑跑步什么的。”

医生松了一口气，“看来是有降低，您目前轻度升高暂时不需要口服降脂药。”

听到这里，我如释重负，但紧接着又问：“那需要注意什么呢？”

医生详细地列出了一系列建议，从饮食到生活习惯，从戒烟限酒到控制体重，每一项都让我感到责任重大。

“应避免吃油煎食品、方便食品、快餐、巧克力和吃过多零食，少吃盐；尽量采用煮、煨、炖、烤和微波加热的烹调方法，用少量油炒菜；尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可；适当增加膳食纤维、非吸收食物及无热量的液体增加饱腹感。进食应有规律，不暴饮暴食，不要一餐过饱，也不要漏餐。戒烟、限盐、限制饮酒，禁烈性酒。控制体重，通过饮食及运动控制理想体重。”

医生的话让我感到有些压力，但我还是坚定地说：“我会努力的。”

结束咨询的时候，医生说：“不适随诊。”我点了点头，心中充满了感激。

挂断电话后，我坐在那里，心中五味杂陈。我想起了自己这段时间的生活，虽然不算太差，但确实有很多需要改进的地方。

我开始尝试改变，不再吃那些油腻的食物，不再熬夜，每天坚持锻炼。一个月后，我再次去京东互联网医院复查，甘油三酯的数值已经明显下降。

我看着报告单上的数字，心中充满了喜悦。我知道，这不仅仅是一个数字的下降，更是我健康生活的开始。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？

那天，我站在医院的走廊里，心里像揣着一只小兔子，怦怦直跳。两个月前，我的甘油三酯检查结果让我心头一紧——7.4，这个数字对我来说，就像一个不祥的预兆。

医生建议我服用非诺贝特，我照做了。20天后，我的甘油三酯降到了2.2，我仿佛看到了希望的曙光。然而，停药一个月后，胸口的不适感又回来了，就像一场未完的噩梦。

我挂了号，坐在医生面前，心跳得更快了。医生是个和蔼的中年人，他问我：“具体是怎样的不舒服？”我吞了吞口水，说：“胸口感觉有点堵，用手捋一捋感觉会好一点。”

医生又问：“多久了？”我回答：“两个月前检查甘油三酯高的时候就开始了。”医生皱了皱眉，又问：“呼吸怎么样？”我回答：“感觉呼吸顺畅。”

医生沉吟片刻，说：“我是建议可以去医院完善个心电图看下，排除下心脏方面疾病也安心一些。”我点了点头，心里却更加忐忑不安。

我告诉医生，之前做过心电图，没什么问题。医生说：“单从你这症状来说，不像心梗，但是如果有胸闷的话，最好还是做个心电图看看。”

我叹了口气，说：“我血脂高，肯定也是很长时间了，只不过是最近检查才发现的。”医生安慰我：“嗯，暂时没事的话我就安心睡觉？”

医生的话让我稍微安心了一些，但我还是忍不住问：“如果胸闷情况加重或者出现出气不畅、胸痛的情况，还是及时去医院，对吧？”医生点了点头。

离开医院的时候，我心情复杂。我想，健康真是无价之宝，以后一定要更加注意自己的身体。同时，我也庆幸自己在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着一张体检报告，心情却像被乌云笼罩。甘油三酯偏高，医生的话在我耳边回荡，像是一记重锤，砸得我心头一阵阵疼痛。

我是个普通的上班族，每天忙碌于工作和家庭之间，很少关注自己的身体。体检报告上的数字让我意识到，我不能再忽视自己的健康了。我开始在网上搜索各种信息，希望能找到一些关于高血脂的治疗方法。

偶然间，我看到了京东互联网医院的广告，心想，既然是互联网医院，应该能方便快捷地解决问题。于是，我抱着试试看的心态，预约了一位医生。

医生的声音温和而专业，他详细询问了我的病情，又看了我的体检报告。我告诉他，我去年就查出了高血脂，但当时并没有太在意，直到最近体检时发现甘油三酯偏高。

医生告诉我，这个情况需要引起重视，建议我口服降脂药物。他还告诉我，卵磷脂片既不是药品也不是保健品，而是一种营养补充剂，对于降低血脂有一定的辅助作用。

我听了医生的建议，开始服用瑞舒伐他汀片。刚开始的时候，我担心药物的副作用，但医生告诉我，只要按照说明书服用，定期复查肝功能和血脂，一般不会有太大问题。

在治疗的过程中，我严格按照医生的建议调整饮食，减少油腻食物的摄入，增加蔬菜和水果的摄入。同时，我也开始注意运动，每天坚持快走30分钟。

经过一段时间的治疗，我的血脂水平逐渐恢复正常。我感到非常欣慰，同时也对医生充满了感激。我开始意识到，健康真的是无价之宝，我们不能等到身体出了问题才去关注它。

我想，如果我的经历能帮助到更多的人，那将是我的荣幸。我想问问大家，有没有出现过类似的情况？如果有的话，你们是如何应对的？有没有什么好的建议可以分享？

最后，我想说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着，心中充满了焦虑和不安。最近我总是感觉身体不太对劲，尤其是血脂问题一直困扰着我。今天，我决定在京东互联网医院上寻求专业的医疗咨询。

我打开了京东互联网医院的网站，输入了我的症状和问题，很快就有了一位医生接待了我。我们开始了视频咨询，医生问我有没有什么不舒服的症状，我告诉他我最近总是感觉头晕、乏力，偶尔还会有胸闷的感觉。医生听完后，问我身高体重多少，我回答说175厘米，70公斤。

医生看了看我的报告，告诉我我有高甘油三酯血症，需要及时治疗。我问他脂必泰降甘油三酯效果如何，医生说脂必泰主要是中药成分，可以适当降低胆固醇和甘油三酯的水平，但单用这种中成药物降脂效果不是太好。医生建议我服用贝特类的药物，并且在服药期间注意监测肝功和血脂情况。

我有些担心，因为我之前的转氨酶有点高，怕吃了贝特类的药物会更高。医生安慰我说药物的副作用是存在个体差异的，根据我的报告，综合来看还是建议我服用贝特类的药物。医生还告诉我，非诺贝特胶囊是一种常用的贝特类药物，可以有效降低甘油三酯的水平。

我问医生是否需要开处方再买药，医生说如果我线上购买的话是需要电子处方的，并且由于国家对于网上开具药物处方监管比较严格，医生开具的处方都不能超过1个月。医生这边可以给开具3盒非诺贝特胶囊，并且在服药期间如有不适请及时线下就诊。

我按照医生的指示购买了药物，并且开始了治疗。同时，医生也给了我一些生活建议，例如平时应该注意低盐、低脂饮食，不要吃高热量的食物，长期坚持运动，尽量将体重减到正常范围，规律日常的作息习惯，适量的运动，戒烟限酒等等。

经过一段时间的治疗和生活方式的调整，我的血脂水平逐渐恢复正常，身体也感觉好了很多。回想起当初的焦虑和不安，我很庆幸自己及时寻求了专业的医疗咨询，并且采取了正确的治疗方法和生活方式的调整。健康真的没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着那张化验单，眼神空洞，仿佛那上面的数字在跳动的不是血脂和甲状腺炎的数据，而是我生命的倒计时。

“您好，我是京东内分泌科医生**，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”电话那头，医生的声音温和而专业，像一缕春风，吹散了我心中的阴霾。

“你好，医生我又回来了。”我尽量让自己的声音听起来平静，但心里却像被什么东西搅动得不安。

“您目前有什么疑问吗？”医生的声音带着一丝关切。

“我看到你给我开的处方药是降胆固醇的，而我是甘油三脂高。”我有些沮丧，感觉自己像是被疾病玩弄于股掌之间。

“所以回来问问。”我回答，声音中带着一丝无奈。

“请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”医生的声音里充满了耐心。

“他汀类的药物可以降低甘油三酯的升高极低密度脂蛋白的情况。”医生的声音里透着一丝坚定。

“您的情况口服阿托伐他汀钙是比较合适的。”医生的建议让我心中涌起一丝希望。

“同时建议您素食，定期复查血脂的情况，必要时口服鱼肝油有利于辅助改善您的这种情况。”医生的建议让我感到一丝温暖。

“好的。”我回答，心中充满了感激。

“用药前仔细阅读说明书中禁忌、注意事项，如无禁忌可使用，用药过程中如有不适，或用药症状不缓解，可上线咨询或及时线下公立医院就诊，以免延误病情。”医生的话让我感到一丝安心。

“饮食要‘五低’，即低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激。”医生的建议让我感到一丝压力。

“建议您注意休息、避免熬夜、少食生冷、避免偏食，荤素搭配，不要过于劳累。”医生的建议让我感到一丝疲惫。

“健康指导。”医生的话让我感到一丝迷茫。

“好的。”我回答，心中充满了感激。

“谢谢。”我真诚地说。

“不用客气，希望我的建议能够帮助到您。如果您没有其他问题，一会儿就结束问诊了，请在对话结束后给予五星好评，您的好评是对我工作最好的肯定和鼓励，感谢您的信任，祝您生活愉快。”医生的话让我感到一丝温暖。

我挂断了电话，看着手中的化验单，心中充满了感慨。我知道，这场与疾病的斗争才刚刚开始，但我相信，只要我坚持下去，就一定能够战胜它。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议可以分享？

那是一个普通的午后，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，手里拿着那张体检报告，心情沉重。甘油三酯，10.3，这个数字对我来说，就像是晴天霹雳。

我回想起怀孕那会儿，医生就提醒过我，孕期要注意饮食，控制好血脂。那时候，我还以为生了孩子，这些烦恼就能烟消云散。可是，两年过去了，我的甘油三酯还是居高不下。

我鼓起勇气，拨通了京东互联网医院的电话。电话那头，传来医生温和的声音：“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”我深吸一口气，尽量让自己的声音听起来平静：“您好，医生，我怀孕后甘油三酯就很高，现在孩子都两岁了，还是降不下来。”

医生安慰我说：“可以的，至少一个月后您再复查一下。”我心中五味杂陈，不知道这个“可以”意味着什么。医生又告诉我：“这么高需要药物治疗，您试试非诺贝特。”

我迫不及待地问：“那吃什么药啊？怎么吃，吃多久呢？”医生耐心地解答了我的疑问，告诉我非诺贝特的具体用法和注意事项。

我开始按照医生的指导服用非诺贝特，每天按时服药，饮食上也尽量清淡。一个月后，我再次来到京东互联网医院复查。医生看到我的报告，微笑着说：“效果不错，甘油三酯已经降下来了。”那一刻，我仿佛看到了希望的曙光。

我感慨万分，感谢京东互联网医院为我提供了这么便捷的医疗服务。我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

如今，我的甘油三酯已经稳定在正常范围内，生活也恢复了往日的平静。每当我想起那段艰难的日子，我都会告诉自己，只要坚持，就一定能够战胜病魔。想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？

我记得那天，阳光透过窗户洒进客厅，照亮了我母亲的脸庞。她的眉头紧锁，手里拿着一份检查报告，眼神中充满了担忧。我走过去，轻声问道：“妈，怎么了？”她把报告递给我，指着上面的数字说：“我的甘油三酯高了。”

我心中一紧，知道这意味着什么。我们家有高血脂的遗传史，父亲就是因为这个病去世的。我不想再失去任何亲人。于是，我决定带母亲去看医生。

在京东互联网医院，我们遇到了医生**。他是一位经验丰富的专家，给人一种安心的感觉。母亲向他描述了自己的症状和担忧，医生仔细地听完后，建议她服用纳豆激酶来调节血脂。

“纳豆激酶有助于软化血管，防止血栓形成，对于三高人群非常适合。”医生解释道。母亲点了点头，但仍然有些疑虑：“每天要服用多少？平时还需要注意些什么？”

医生耐心地回答了她的问题：“每日一次，每次一粒，空腹服用。同时，平时饮食要注意控制碳水化合物的摄入，适当增加白色肉类的摄入，加强运动，改善代谢。”

我和母亲都松了一口气，感谢医生的建议。从那天起，母亲开始按照医生的指示服用纳豆激酶，并且改变了自己的生活习惯。几个月后，她再次去医院检查，结果显示她的甘油三酯已经降到正常范围内。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，千万不要忽视，及时就医非常重要。幸好我们在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那天，我的小宝贝突然开始咳嗽，声音沙哑，听起来就像有东西卡在喉咙里。作为一个新手妈妈，我心急如焚，立即带她去看医生。经过一系列检查，医生告诉我她患了支原体肺炎。听到这个消息，我整个人都崩溃了，眼泪止不住地流下来。

我带着小宝贝来到京东互联网医院，希望能找到更好的治疗方法。医生问了很多问题，包括小宝贝的年龄、体重、咳嗽情况等等。他们告诉我，首选的治疗方法是大环内酯类药物，特别是红霉素。医生解释说，阿奇霉素虽然也可以用，但对于四个月大的小宝贝来说，可能会有一些副作用。

我听了医生的建议，给小宝贝服用了红霉素。同时，医生还开了易坦静来帮助她咳嗽。医生特别提醒我，易坦静可能会让小宝贝兴奋，影响睡眠，如果出现这种情况，需要暂停使用一段时间。

在接下来的几天里，我密切观察小宝贝的病情变化。虽然她还是咳嗽，但情况已经有所改善。医生告诉我，阿奇霉素干混悬剂需要连续服用三到五天，然后停三天再继续服用。这个过程需要反复进行，直到小宝贝完全康复。

我非常感激京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我在这个艰难的时刻找到了方向。小宝贝的病情逐渐好转，我也从一个焦虑的新手妈妈变成了一个更有信心的照顾者。

如果你也遇到了类似的情况，不要犹豫，去京东互联网医院寻求帮助吧。他们的服务真的很棒！

那是一个普通的下午，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。我已经37岁了，耳鸣这个顽疾已经陪伴了我三年。它就像一个无形的幽灵，时不时地在我耳边嗡嗡作响，让我无法安宁。

医生，一个看起来温和的中年人，微笑着问我：“您好，我是医生，很高兴为您提供服务，请问您有什么需要咨询的医学问题？”我深吸一口气，尽量让自己的声音听起来平静：“医生，我耳鸣已经三年了，耳闷、耳痒，偶尔还微痛，感觉有东西堵着。”

医生的眼神里闪过一丝同情，他问：“去医院看过吗？”我点了点头：“两年前看过，医生直接说我是神经性耳鸣。”医生又问：“用过什么药啊？”我回答：“用过一些药，没效果。听力感觉不出来。”

医生递给我一张纸，上面写着药名：“给你用点药吧。”我看着那些药名，心里既期待又忐忑。我开始服用这些药，但效果并不明显。耳朵里的嗡嗡声依然如影随形。

医生又问：“平时工作压力大吗？”我摇了摇头：“还好吧，喝酒不抽烟，每天睡眠7小时。”医生又问：“戴耳机吗？”我回答：“一般不戴耳机，偶尔戴。”

医生说：“稍等给你开药。”我看着医生忙碌的身影，心里充满了希望。他给我开了药，并告诉我：“半个月后找我复诊。”

我拿着药，心里五味杂陈。我开始服用这些药，每天按时按量，但效果依然不明显。耳朵里的嗡嗡声似乎更加严重了。

我忍不住问医生：“医生，我这是怎么回事？”医生说：“你可能需要做一些检查，看看是不是其他原因导致的耳鸣。”我点了点头，心里充满了无奈。

我开始按照医生的建议去做检查，结果出来后，医生告诉我：“你的甘油三酯有点高，需要调整饮食。”我看着报告单，心里五味杂陈。我知道，这可能是导致我耳鸣的原因之一。

我开始调整饮食，减少油腻食物的摄入，增加蔬菜和水果的摄入。同时，我也开始按时服用医生开的药。

半个月后，我再次来到京东互联网医院。医生问我：“感觉怎么样？”我回答：“感觉好一些了，耳鸣的声音小了一些。”医生微笑着说：“那就好，继续坚持治疗。”

我看着医生，心里充满了感激。我知道，这只是一个开始，但我相信，只要我坚持下去，我一定能够战胜耳鸣这个顽疾。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么治疗的呢？希望我的经历能够帮助到你们。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着那盒21金维他多种维生素片，心里却像打翻了五味瓶，说不出的滋味。

我是个普通的上班族，每天忙碌于工作和家庭之间。最近，我发现自己总是浑身没劲，头晕头昏，有时候甚至感觉像是在云端飘着。我怀疑自己是不是得了什么病，但又不敢往坏处想。

那天，我鼓起勇气，打开了京东互联网医院。屏幕上跳出了那位内分泌科医生的对话框，他亲切地问我：“您好，我是京东内分泌科医生**，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”

我如实回答了他的问题，包括备孕情况、药物过敏史、慢性疾病史、肝肾功能异常以及最近7天内的饮酒情况。医生又问我：“您现在有什么不适的吗？”我告诉他我最近总是浑身没劲，头晕头昏。

医生建议我不要同时口服21金维他多种和21金维他褪黑素，因为摄入的维生素B6比较多。他还告诉我，用药前要仔细阅读说明书中的禁忌和注意事项，如有不适，要及时就诊。

我问他：“那我现在吃的21金维他多种维生素片，但是睡眠不好，想在吃21金维他褪黑素片，可以分开一起吃吗？”医生回答：“个人建议口服一种，不建议同时口服。”

我听了医生的建议，决定只吃21金维他多种维生素片。我又问他：“因为我有时候总是浑身没劲，头晕头昏，但不是常有，血压也不高，这是怎么回事呢？”医生问我：“您血糖正常吗？去医院检查过吗？既往有什么疾病史吗？”

我告诉他我的血糖不高，但甘油三酯偏高，现在吃饭注意一些。医生建议我定期复查甘油三酯的情况，并推荐我了解一下一款鱼肝油，说它对我的甘油三酯情况可能有帮助。

医生还告诉我：“健康指导，您可以了解一下这款鱼肝油，有利于您甘油三酯的情况。”最后，医生提醒我：“您好，感谢您的信任，没有收到您的回复，关诊时间临近，我没有续诊权限了，您后续如果还有需要咨询的问题，可以从京东-问医生里面直接搜索“**”，就可以找到我。欢迎您随时留言咨询，我看到后会及时回复您。一会就结束问诊了，祝您生活愉快。”

挂断电话后，我感到一阵莫名的轻松。虽然我还没有完全康复，但至少我知道了下一步该怎么做。我开始按时服用医生推荐的鱼肝油，并且注意饮食和锻炼。

几个星期后，我的身体状况明显好转。我不再感到浑身没劲，头晕头昏的情况也消失了。我开始重新享受生活，重新找回那个充满活力的自己。

我想，这就是生活的美好吧。有时候，我们只需要一点勇气，一点坚持，就能战胜病痛，重新拥抱生活。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？