三七又被称之为田七，属于五加科植物干燥的根和根茎，表面呈现出灰褐色或者灰黄色，具有气微味苦回甜的特点，在平时入药被治疗多种病症，效果也是非常显著的。那三七的功效与作用有哪些?三七粉能长期服用吗?下面我们一起来详细了解一下!

　　三七的功效与作用有哪些?

　　(1)具有止血散瘀、消肿定痛的作用功效

　　三七虽然是一种常见的中药，但是可以用来扩张血管、降低血压，促进血流量流动，对于预防以及治疗心脑血管等疾病有着显著的作用功效，另外对于勤劳读书的年轻一代，用三七熬汤还可以帮助提高脑力，促进学习以及记忆的能力。

　　(2)具有增强机体免疫力的作用功效

　　在三七的功效与作用当中，三七可以被用来增强身体免疫力，帮助促进血液细胞新陈代谢，对于平衡调节血液细胞方面效果是非常不错的。

　　(3)具有活血和养血的作用功效

　　毫无疑问三七的功效与作用是很多，其中不得不提的还有三七活血养血的双向调节功能。据相关的调查研究显示，服用三七粉可以起到软化血管，促进血液健康的作用，能够预防多种心脑血管疾病的发生。

　　(4)具有活血养颜、延缓衰老的作用功效

　　对于女性朋友来说，经常吃点三七可以起到活血养颜、延缓衰老的作用，能够帮助女性维持美丽，效果也是非常不错的。

　　那三七粉能长期服用吗?

　　三七粉的茎和花都可以食用，是地道的中药材，在血液方面的疾病有着良好的治疗和防治作用，但是三七性质稍微偏凉性，并且怎么说它也属于一种药物，因此最好还是不要长期服用，偶尔服用一下就能够保证效果了。

　　以上就是关于三七的功效与作用的相关内容介绍，毫无疑问三七的功效与作用是非常多的，在日常生活中应用范围也非常广，有需要的朋友都可以去到正规的中医院去咨询使用，使自己获得更好的保健养生效果。但是不建议自己私自随便每天大量地食用三七，以免引起其他未知的损害发生，对自己的健康以及正常的生活都造成难以挽回的局面，因此三七再好我们还是不要随随便便就大吃特吃噢！

写在前面的话

每一味“经方中药”都是一个庞大的宝库，我们不得不佩服几千年前先贤们选择药物的眼光。这些天我一直在思考怎么写“五味子”这味药，这是个了不起的药！光是通过研究它的成分结构，就开发了几代经典的保护肝脏，降转氨酶的药物，比如五仁醇、联苯双酯、双环醇。

 

五味子家族（五味子生药，提取物，有效成分衍生物）的确有保护肝脏，降低转氨酶的效果。《中药大辞典》（上海科技出版社，1985年10月版））即记载五味子烘干，研成粉末，过80～100目筛，成人每次5克左右，每日3次，30天一个疗程，有很好的保肝降酶作用。

 

不过也有报道认为，若停药过早，会有反跳现象。所以现在服用五味子制剂，比如双环醇，需服用至少6个月，而且应根据肝病的分型，选择与“促进肝细胞再生类保肝药物”，“解毒类保肝药物”、“抗炎类保肝药物”等不同类别的保肝药物联用，才会有好的疗效。但中医秉承“整体观”来辩证用药，只知五味子能降“转氨酶”，可谓一叶障目,不见泰山，是绝对用不好五味子的。

 

 

《神农本草经》用现实主义的手法，客观描述了五味子的治疗范围：味酸温，益气，咳逆上气，劳伤羸瘦，补不足，强阴，益男子精。在《伤寒杂病论》中，这味药出现12次，在《伤寒》中仅言治咳逆，在《金匮》兼言治上气。

 

咳逆：剧烈咳嗽，有时伴有呼吸困难。

 

上气：伴有上冲之气，胸部变得胀满。

 

当患者咳逆上气得厉害时，有时上冲之气会聚集到颜面，导致面色红赤如醉酒貌，如有物蒙蔽头目，头晕目弦！一般而言，只要出现咳逆上气，就可以使用五味子。但是，光记住“咳逆上气”，仍不足以理解五味子的功效，要理解五味子，必须从它的性味入手。

 

 

关键词：收敛，生津

 

五味子药性以“酸”为主，兼少许“甘温”。酸具有收敛，固涩，生津的作用。甘则有补益，和中，调和药性的作用。所以，在五味子的药性中，压倒一切的是“收敛”的作用，兼有少许“温补”的作用。一言以蔽之：五味子能收敛全身的气阴，兼有少许生津，温补之效。

 

下面我列出五味子对部分脏腑的作用：

 

肺：能使肺气肃降 → 代表方剂：桂苓五味甘草汤

 

肾：能补肾涩精 → 代表方剂：五子衍宗丸

 

肠：能涩肠止泻 → 代表方剂：四神丸

 

心：能宁心安神 → 代表方剂：天王补心丹

 

脉：能益气生津 → 代表方剂：生脉散

 

肝：使肝的“疏泄”不那么剧烈，回归平和，使肝能够得到休养生息，这也是五味子能够护肝的根本原因→ 代表方剂：名医姜春华的→ 三合一甲方

 

这些作用，都是由“五味子”收敛气阴，生津，温补而衍生的。

 

 

禁忌与巧用之法

 

由于“五味子”有很强的收敛气阴的作用，所以，外感初起，恐其敛束不散，所以外有表邪，咳嗽初起，痧疹初发时忌用。不过张锡纯也有解决之道，若咳逆上气挟有外感的，就将它和干姜、生姜、麻黄、细辛等有“辛散之性”的药物同用，如此才不会留邪。

 

凡入煎剂均应捣碎，因为它的“核仁”性味为辛，捣碎后辛酸相济，就不会酸敛过甚，服后胃脘胀满了。一般来说北五味子质地比南五味子优良。

酸枣仁在临床中常被用来治疗射精少征以及失眠征等，其中在治疗失眠症的病例中约1/3的患者得到很好的改善，而2/3的患者有改善，极少数患者没有效果，但也不发现有副作用，在治疗少数不射精患者中有效率达百分之一百。那除了临床应用酸枣仁效果显著，在生活中酸枣仁的作用与功效，哪一些是我们可加以利用的呢？

首先，酸枣仁的作用与功效之一是，催眠镇静的作用。在科研人员的实验下，对小白鼠进行一系列的实验，证明酸枣仁动物的睡眠不同时相均有促进作用，且浓度越大时，促进作用越明显。利用这个实验结果，我们在生活中可以通过使用酸枣仁达到促进我们睡眠，改善睡眠质量效果。对这种作用，这里给大家介绍一种配方以专门治疗睡眠不安，容易发生心悸的情况，将酸枣仁50克炒熟，用研钵捣烂成粉的形状，每次用温水服用十克，一天三次。服用几天，睡眠质量会有比较大的提升。

酸枣仁的作用与功效，第二是酸枣仁具有抗兴奋的作用。当我们情绪激动，心情容易烦躁的时候，可以通过食用酸枣仁达到让心境平和，抵抗兴奋的作用。因为酸枣仁的某些成分可以到达我们的中枢神经系统，抑制某些兴奋信号的传递，从而达到平缓身心的作用。这里我们可以通过使用酸枣仁粥来达到这种效果，首先用15克生地黄和十克酸枣仁用水煮半小时，后取汁加入到一百克的粳米中，煮粥。经常食用这种酸枣仁粥，可以让我们没有那么心浮气躁，心境平和。

酸枣仁的作用与功效，在生活中我们可以利用酸枣仁的催眠镇静和抗兴奋的作用，使我们机体不至于太兴奋导致身心疲惫或可以促进我们的睡眠质量，提高工作效率。

 

六月的天儿，火伞高张，顶着一额头濛濛细汗的姑娘驻足在奶茶店门口。

 

[奶茶、大杯、全糖、加冰、配料都要]，一气呵成点完单后的她，终于把那纠结着的蹙起的两弯烟眉平展开了。

 

[今天又是靠奶茶续命的一天啊！]   

 

 

不算上面这种到店的点单，仅美团外卖一年的奶茶订单量就超过两亿单，远超咖啡品类的订单量。后浪们在绕了地球几圈的奶茶里奔涌，满足感在快乐源泉中释放，贾宝玉望着不再是水做的姑娘们时，不知是否会挠头。

 

炎炎夏日，急需冰冰的奶茶解暑；三餐没啥食欲，点杯奶茶饱腹；深夜赶工，想喝甜甜的奶茶解乏。

 

Dr.京不得不承认，当代年轻人已经把奶茶当成了续命的灵丹妙药。

 

手捧奶茶，你不仅能体会到和周杰伦一样的快乐，还能给自己提神醒脑。

 

奶茶为何能“续命”

 

人间不值得，但奶茶值得。

 

每一个手捧奶茶的年轻人，都把它当成了一天的动力或安慰，从中获取短暂的快乐。好喝是真好喝，快乐是真快乐，但这种慰藉却不是让你能“续命”的唯一理由。

 

何以解忧，唯有奶茶；何以续命，唯有奶茶...里的咖啡因。

 

 

咖啡因是一种能让中枢神经兴奋的物质，喜欢在深夜赶工的人都知道，咖啡里的咖啡因让人能够暂时地驱走睡意并恢复精力。它在很多饮品中都含有，像是咖啡、红牛、茶等。

 

但在胖和不胖中纠结的奶茶党们只留意了奶茶中的糖，深陷甜味带来的上瘾和愉悦中，浑然不觉其中的咖啡因让你在深夜的失眠中纳闷：

 

[我怎么喝完失眠了呀？]

 

适量摄入咖啡因基本没啥危害，还会带来显而易见的好处：人不困了，更精神了。可要是咖啡因摄入过量，你也能立马体会到它所带来的头痛和失眠。

 

已经下定决心喝下[热量炸弹]的你，又开始纠结了，如何知道手上这杯奶茶的咖啡因含量是多少呢？

 

不同品牌的奶茶，糖、咖啡因成分比较

 

中国消费者报、上海市消保委、深圳市光明区消费者委员会都曾斥巨资购入各品牌的各款奶茶进行咖啡因、糖量等成分的比较。

 

其中以深圳市光明区消费者委员会的实验数据来看下各品牌珍珠奶茶的成分分析。

 

图源：深圳市光明区消费者委员会的实验视频截图

首先这十款奶茶中都未检出反式脂肪酸、甜味剂、塑化剂等食品添加剂，其奶茶用料还是符合大众的期望的。

 

然后关于奶茶“续命”这一点，咖啡因的添加让熬夜的人、沮丧的人、疲惫的人赶走睡意，恢复精力。这十款奶茶中都检出了咖啡因，而且含量还很高。

 

我们常用作熬夜必备品的红牛，其咖啡因的含量在一杯奶茶面前都要俯首称臣。1 罐红牛饮料的咖啡因含量约为 50 mg，而一杯咖啡因含量最高的奶茶 = 7.3 罐红牛。

 

所以就“续命”这一点来看，奶茶的效果比红牛还要好，当然前提是不考虑摄入咖啡因过量导致的不良反应。

 

 

大家都知道高糖易发胖，每日点奶茶时的纠结就在于此，但你不看到数据永远没有直观的感受，除非真的胖了。

 

喝咖啡时常用的方糖，一块大概是 4.5g，而一杯含糖量最高的奶茶 = 13.5 块方糖。最最让人感到绝望的一点是，你以为点半糖、三分糖、无糖就好了，实际上这个数字与糖分含量并不是相对应的。

 

半糖 ≠ 全糖的50%，而是全糖奶茶的七成左右。

 

 

看完上面的数据，如果还在坚称[奶茶奶茶，是奶也是茶，那肯定是健康的]，这种自我催眠大法会在你发胖和失眠的时候给你个深刻的教训。

 

如何相对健康地喝奶茶？

 

奶茶取代了可乐成为快乐水，又取代了红牛成为了“续命水”，年轻人每周甚至每天都要靠点一杯奶茶来犒劳自己。

 

然而要当心，犒劳也可能是伤害。

 

对于大多数成年人来说，每天摄入 400mg 的咖啡因对身体没啥危害。美国成年人的平均咖啡消费量约为每天两杯，相当于约 280mg 的咖啡因。换成上面做了试验的奶茶的话，大概在 1-2 杯。

 

另一方面从摄入糖的角度看，世界卫生组织建议每日摄入不超过 50 g，最好在 25 g以内，那可能喝一杯全糖的奶茶就远远的超了。

 

所以 Dr.京总结了下面几个相对健康喝奶茶的要点，大家要记好哦：

 

1、适量饮用，不要一周点太多，也不能点一次就选择一桶；

2、选择含咖啡因、糖分适量的奶茶；

3、儿童、孕妇、糖尿病等患者，谨慎饮用；

4、选择大品牌值得信赖的。

 

奶茶虽好，可不要贪杯哦！

生活中常会见到甩手的，其实是一种承袭古代的运动，并且是适合中老年人，此外甩手是一种非常流行的锻炼方法，此时是用来移动手和手臂的关节，那么你肯定不知道，甩手功的的副作用，今天我来介绍下。

一、伤害到手关节

甩手功对身体有好处但是也不是任何人都能做，小孩子骨头没有发育完全不适合做甩手功，骨头太硬年纪太大的老年人也不能做甩手功，会伤害到手关节的健康。

二、作用

1.甩手预防慢性疾病

长期做甩手功能预防慢性疾病，甩手功有助于人体手三阴经的穴位运动，能够活血化瘀，保持血液的循环和畅通，对于心脏和肝脏的健康有益无害。甩手功除了运动手关节之外，在做甩手功的同时也能按摩到足底的穴位，能提高免疫力对于癌症、心血管疾病也有缓解的作用。甩手功是一个需要长期坚持的养生保健方式，食用天然健康的发酵食物也是保健法之一，这里推荐纳豆红曲，纳豆发酵过程中产生的纳豆激酶，具有良好的抗血栓功能。红曲是以大米为原料，经红曲霉发酵而成的一一种紫红色米曲，具有显著的降血脂功能。

2.甩手增强免疫能力

甩手功可以全面的活动到手臂的关节，可以促进血液循环和人体新陈代谢的速度，手臂有很多穴位甩手功可以按摩到所有的穴位，长期做甩手功可以增强免疫能力，活动关节和筋骨的同时还能够预防骨质疏松。

三、甩手注意事项

甩手功是当下就行的运动方法，甩手功讲究的是轻柔缓慢做甩手功一定要注意力度。甩手功可以提高免疫力促进血液循环的速度，长期做甩手功能够治疗癌症和心血管疾病这类慢性疾病。甩手功要心平气和放松全身才能有好的效果，中老年人应该学会甩手功做甩手功来运动身体，才能让身体越来越好。

通过介绍，我们能够清楚地了解到甩手的副作用的，主要的是过度活动引起的，此时我们一定要注意，在运动过程中保护好自己的。其中的利大于弊的，还是有实用价值的。

说起便秘，很多人可能第一时间想到的就是泻药，似乎它已经成为了治疗便秘的“最佳”手段。泻药对便秘确实有立竿见影的效果，也正是这种速效性让很多人被它所“收买”，认可的同时却忽视了潜藏的危害。那究竟什么是泻药？它真的可以解决便秘问题吗？长期服用泻药又会有哪些副作用呢？

 

什么是泻药

 

泻药是能增加肠内水分，促进蠕动，软化粪便或润滑肠道、促进排便的药物。常用的泻药可分为润滑性泻药、容积性泻药、刺激性泻药、渗透性泻药、大便软化剂等几种。其中刺激性泻药在便秘群体中的使用率尤为惊人！主要包括中药的番泻叶、大黄、芦荟和西药的酚酞片（果导片）、比沙可啶（便塞停）、吡苯氧磺钠、蓖麻油等，这类药可以刺激肠壁，增加肠道蠕动而促进排便，主要用于暂时性通便，使用不宜超过1周。

 

泻药的副作用

 

一、刺激性

 

泻药的作用原理，是强烈刺激肠壁蠕动、收缩，但它无法参与粪便的形成，也改善不了粪便干结、坚硬的性状，服用者往往出现“里急后重”的痛苦，甚至还有可能导致脱肛等症状。

 

二、药物依赖性

 

泻药会使肠道内水分损失，长期服用会导致肠道分泌功能不足，大便更难解下。同时产生严重的药物依赖性，用药量会越来越大，甚至损伤肠壁末梢神经和肌肉组织，让肠道蠕动脱离泻药无法实现，甚至由功能性病变发展为难以治疗的顽固性便秘。

 

三、结肠黑变病

 

刺激性泻药几乎都含有“蒽醌类化合物”，长期使用含有这种化合物的泻药，可以导致大量色素在肠粘膜中沉积，使肠表面变成黑色而发生变病，即结肠黑变病 。这种改变的危害已经引起国内外医学专家的高度重视，认为结肠黑变病有可能增加发生结肠癌的风险。

 

四、腹泻和脱水

 

由于大黄、决明子、番泻叶、芦荟等成分会对肠道产生强烈的刺激作用，导致肠道内生态环境遭到破坏，双歧杆菌等有益菌群平衡失调，肠腔内正常pH值发生改变，肠道所分泌的大量水分丢失，出现腹泻症状，严重者可以导致脱水。

 

在中医看来，用于解决便秘的中药最大的特点就是“以寒”为主，长期服用会加重因脾胃受寒或者体内热气不足而形成的阴寒便秘，同时随着年龄的增加，尤其老年人本身容易因为气血亏虚、肠道干涩等情况引起便秘，如过这时再大量服用寒性药物，无疑就是雪上加霜了。

 

 

便秘是慢性病，治疗时不能图一时之快而用过度依赖泻药。多运动、多喝水、多吃水果蔬菜以及规律的生活作息都是应对便秘的好办法。同时，还可以做一些腹部按摩，适当的服用一些非蒽醌类泻药、促进胃肠动力药物以及微生态制剂等来缓解便秘，如必须使用蒽醌类药物，也切忌不可长期服用。

 

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骨骼是人体重要的组成部分，维持体内矿物质的平衡，支撑、保护着我们的身体，决定并参与着，我们各种生命活动，是我们身体里不可缺少的组织之一，它几乎每时每刻都在变化更新着。可以说骨骼的健康与否，在一定程度上，直接反映一个人的身体健康状况

 

 

骨组织，与自身的免疫功能、与我们的生命健康紧密联系，因此保护骨骼健康，减缓骨质的流失速度是非常重要的。

 

不管男女，一旦过了35岁，体内的骨量就会逐渐减少，当骨量透支至一定程度时，身体便会出现各种骨骼疾病，包括骨质疏松。

 

骨质疏松症前期，症状一般不明显，容易被大家忽视。若你在生活中，突然有以下3种症状，则需考虑患骨质疏松症的可能性。

 

腰酸背痛、腿脚抽筋

 

腰酸背痛和腿脚抽筋，是患者初期，最常见的表现。患者通常说不清疼痛的具体原因。平时做站立、坐下或翻身等行为时，会明显感觉到疼痛，并且症状忽重忽轻。晚上睡觉时，腿脚也可能有抽筋症状，随着病情的发展，患者的肩背、颈部、手腕和脚踝等部位，也将出现疼痛感。

 

 

 弯腰驼背

 

人老了之后，随着骨骼中钙量的减少，身高会变矮，出现弯腰驼背的表现。但这不是所有老人都会有的情况，多出现先体内钙质流失严重的老年人身上，这时也就增加了患骨质疏松的风险。

 

骨折

 

骨折是骨质疏松常见，也相对严重的一种并发症，其中脊椎、腕部和髋部3个部位的骨折，最为常见，这也是老年人身高变矮的原因之一。

 

提醒大家，如果你有以上3症状，最好去医院检查一下，避免带来严重后果。

 

骨质疏松的出现，除了与年龄有关外，与个人日常习惯也有一定联系，某种行为，可能你认为对身体没有什么影响，其实已经在无形中，给身体带来了伤害，比如这一喝水习惯。

 

忠告：1种水喝太多，骨骼“散如沙”，做好3事，远离骨质疏松

 

其实就是浓茶，日常多喝茶，一般不会引发骨质疏松，但大量喝浓茶，对骨头是不利的。有研究表明，每天喝浓茶超5杯的人，患骨质疏松、骨折的危险，要比不喝浓茶者约高70%。

 

浓茶中丰富的咖啡碱成分，有阻碍十二指肠对钙质吸收的功能，还加快尿中钙的排泄。这样抑制身体对钙的吸收，同时又加速排泄，往复循环，体内严重缺钙，便易诱发骨质疏松症。

 

多喝浓茶易伤骨，平时可以少喝，但不要过量。上班族们不要为了保持头脑清醒，而迫使自己多喝浓茶，对健康很不利。

 

为保持骨骼健康，预防骨质疏松，建议大家做好以下3件事，

 

饮食上，每天都摄入适量的奶制品、新鲜蔬果、豆制品等有助于补钙的食物，确保足够的维生素和钙质的补充。

 

生活上，进行适当的运动锻炼，促进全身血液循环，还能促进身体对钙的吸收，强健骨骼。天气好的情况下，也可以多晒晒太阳，去户外走走，并且定期体检，随时了解自己身体的健康状况。

 

如果骨折下降明显，一般方法很难得到缓解，也可咨询医生，通过药物医治，来增加自身的骨密度。

 

预防骨质流失，应该是我们每一个人都该重视的事情，而不是老年人的专利，只是每天的补钙量有所不同，不要等步入中老年，身体出问题了，才想起来关注。骨质疏松、骨骼疾病不仅会造成人们身心上的痛苦，还会严重影响个人生活质量，严重的话，甚至危及生命。

正常来讲维生素D可以帮助骨骼补钙的，尤其是缺少了维生素D补钙效果就不会好，尤其是很多骨质疏松的患者，单纯的补钙效果并不理想。

 

 

骨质疏松很大程度来讲是与钙相关，而单纯的补钙效果并不理想，下面来看看维生素D是干什么的。维生素D主要储存于脂肪组织中，其次是肝脏、大脑、肺、固、脾皮肤也有少量存在。它主要通过甲状旁腺激素共同作用，维持血钙水平的稳定和调节钙磷代谢，在小肠、肾脏及骨等靶器官作用实现。

 

促进钙吸收，在小肠能诱发钙结合蛋白的合成，从而提高钙的吸收。促进肾小管对钙、磷的冲吸收，减少丢失。促进骨与软骨的骨化维持骨骼和牙齿的正常生长与无机化过程。维持血钙的正常水平，当血钙水平降低时，维生素D能促进小肠、肾小管对钙的吸收与重吸收，并将钙从骨骼中动员出来，当血钙过高时能促进甲状旁腺产生降钙素，抑制钙从骨骼中的动员并增加钙、磷从尿中排出，以维持血钙在在正常水平。维生素D是发挥着类似激素的作用。

 

 

骨质疏松与维生素 D 缺乏

 

因为维生素D起着类似激素的作用，所以单纯补钙缺乏维生素D的话会有骨质疏松症，主要表现为骨矿物质丢失、骨小梁变细减少、骨密度下降，多见于年长者，骨质疏松或骨质变松变薄，导致脊椎骨压缩变形、股骨颈和前臂腕部易骨折，所以补钙同时补充维生素D才是王道，否则骨质疏松真的没辙。

 

食补不如药补

 

维生素D在食物中含量很低，基本上是在海鱼中有部分，尤其是三文鱼，可是每天吃三文鱼有些人似乎并不习惯；而另一个途径就是将阳光通过皮肤转化而成，可是这种途径有时候也很低，尤其是北方冬天，那么在补充钙片的同时加上维生素D是最好的选择，一般很多钙片中这点做的大豆比较好，所以食补不如药补。

 

还有一个补钙好食物，补钙效果最好的食物是芝麻酱，芝麻酱中所含的钙元素是相当丰富的，比牛奶、骨头汤、豆制品以及肉类中的钙元素含量还要丰富。所以在日常生活中适当吃芝麻酱，对于补钙效果非常好。而且芝麻酱还有很好的通便功能，能够促进胃肠的消化，对于其他食物中钙元素的吸收也有很好的促进作用。另外需要注意在吃补钙食物的同时要多晒太阳，促进身体维生素D3的合成，有助于身体对钙元素的吸收利用。

在人们的印象中，似乎是很多老年人才会患上腰椎间盘突出这一毛病，但现在由于各种原因的出现，使得这一毛病再也不是老年人的专利了。比如年轻的办公室工作人员、长期从事体力活的农民工，甚至是在校学习的学生一族。

 

得了腰椎间盘突出症到底该如何养护才能使疼痛缓解、生活质量提高呢？

 

 

1. 坐姿问题是导致腰椎间盘出现毛病的罪魁祸首。

 

所以首先是要改变一下坐姿，改变不良的坐姿习惯，避免跷二郎腿，弯腰驼背等。由于长期的不良坐姿，导致的腰间盘突出，想要马上纠正过来是不行的，所以我们应该从最基本的方面做起，毕竟腰间盘突出并不是一两天就形成的。走路时要抬头挺胸，最好先把驼背给纠正了。

 

2. 改变一下自己的生活方式。

 

尽量多运动，早睡早起，养成良好的生活习惯，可以缓解由不良的习惯所引起的身体问题。

 

3. 睡硬板床。

 

这样有助于缓解疼痛，疼痛期一过也不建议又立即睡回软床，应该一直坚持下去，这样有助于腰间盘后期的一个缓解病痛的康复治疗。

 

4. 注意腰部的保暖，生活中注意不要提重物，尽量不要做些弯腰或者使用腰力的动作，下蹲的时候要腰背挺直，慢慢蹲下，起来时也不要用力过猛，如果是老年人的话，最好不要做些弯腰的动作，建议使用护腰带。

 

5. 疼痛有所缓解时，可以适当的运动一下，这里的运动不是指剧烈运动，可以尽量做一些舒缓的运动，或者听听音乐，散散步，走路时尽量腰背挺直，慢慢的走，看看风景，多晒晒太阳。每天一定要有一个好心情，这是至关重要的。

 

腰椎间盘突出症说简单也简单，说复杂也复杂。因为身体本身就像一个机器一样，可能这些小毛病在短时间内不会导致机器不运转，但会影响其效率和运转质量，所以我们能做的就是去改变这些症状。

 

但也需要注意，改变症状或者缓解疼痛不是一项看似简单的事情，特别是对于长期习惯不良的人群来说，要纠正某一方面的问题更是难上加难。

 

这时候建议大家谨记教训，不要在疼痛缓解时忘了曾经的严重折磨。既不要过分紧张也不应该置之不理。在专业医生的建议下，配合自身运动、睡硬板床、改变坐姿睡姿等情况，是可以很好的缓解这一毛病的。

 

若在睡觉时发现自己的腰部根本着不了床，特别不适，可以选择在腰部垫上一块东西使身体缓解悬空感带来的不适。

 

前往康复科看诊必要时实行复位是不错的方法。很多医院的康复科都有自己的方法治疗这一方面的疾病，比如热敷、推拿、复位等。听取专业治疗总比盲目前往按摩院缓解症状来的好。

骨质疏松多发生于绝经后妇女，一旦发生骨折，危害极大！

 

在发生骨折以前，往往也没有特殊临床表现，所以容易被老百姓所忽视！

 

骨质疏松诊断：

是否骨质疏松其实我们就看骨密度是否达标。

测骨密度最准确的办法：双能X射线骨密度检测是诊断骨质疏松症的金标准。

 

因为双能X射线测量骨密度费用并不高，而且比较精准，所以其他的方法一概不推荐，除非做快速大量筛查时可以用更简单的办法。

 

诊断了骨质疏松，我们怎么治疗呢？

推荐药物治疗，骨质疏松是病，必须治疗，虽然有的人没有症状，一旦出现症状就麻烦了，特别是如果引起髋部骨折，说不定就成了“人生最后一次骨折”，后果严重，危及生命。

 

 

 

那骨质疏松怎么预防？

 

在双能X射线测量骨密度时，我们往往没有达到骨质疏松标准，但是已经提示我们骨量减少（黄色区域）。

这时医生也往往也建议患者开始服药，主要是钙片及活性VitD的摄入。

 

讲通俗一点：钙片可以进行补钙，VitD可以促进钙的吸收。

 

 

是药三分毒,当我们还没有骨质疏松，而仅仅只是骨量减少的时候，我们只是在一个亚健康的状态，当然可以通过自己来调整，让自己更健康。

 

怎么食补？能不吃药我们就尽量不吃药！

 

我国卫计委发文的“中国居民营养与健康状况调查”中指出：全国城乡居民每天平均摄入钙391mg，仅为推荐量的40%左右，因此我们饮食摄入不够，就应该提高钙的饮食摄入，尽量通过“吃”来补充。

 

 

 

讲的通俗点就是多吃含钙多的食物：

 

1、主食及豆类的选择：豆类及豆制品、面筋、大米、花生等；

2、肉蛋奶的选择：牛奶、鱼类、虾蟹、乳制品、鸡蛋、红肉、牡蛎、虾米等；

3、蔬菜的选择：油菜、胡萝卜、青椒、西红柿、西兰花、茄子、莴苣、黄瓜、西芹等；

4、水果的选择：苹果、香蕉、猕猴桃、橘子等；

5、其它：芝麻、核桃、松子、蘑菇。饮食要低磷、低盐、低糖饮食，戒烟、限酒、少喝咖啡。

 

除了食补，我们还要做什么呢？

1、多锻炼：锻炼的好处不言而喻，可以增强骨质。

专家建议：肌肉力量练习包括重量训练，其他抗阻运动及行走、慢跑等。运动应循序渐进、持之以恒。骨质疏松症患者开始新的运动训练前应咨询临床医生，进行相关评估。

 

2、多晒太阳：可以促进钙的吸收。但也不能曝晒，如何晒太阳呢？

 

专家建议：上午11：00到下午3：00间，尽可能多地暴露皮肤于阳光下晒15～30min（取决于日照时间、纬度、季节等因素），每周两次，以促进体内维生素D的合成，尽量不涂抹防晒霜，以免影响日照效果。但需注意避免强烈阳光照射，以防灼伤皮肤。

 

 

3、防止跌倒：跌倒是骨质疏松性骨折的主要直接因素。

80岁以上人群近50%每年至少跌倒一次。室内滑倒、运动跌倒和登高摔倒均是跌倒的重要因素。

 

 

最后在这里建议大家，50岁左右的人群，特别是围绝经期妇女，定期需要进行骨密度检测，骨质疏松做好预防并不可怕！

 

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在这个医疗行业竞争激烈的时代，越来越多的患者选择了线上问诊，以便更加便捷地获取医疗服务。我是一名专业的医疗行业从业者，经验丰富，对各种疾病诊断和治疗方法了如指掌。

前不久，一位患者通过线上问诊平台向我咨询关于强直性脊柱炎的治疗效果问题。我向患者详细解释了目前强直性脊柱炎的治疗方法，特别是生物制剂的应用，以及注意事项和药物搭配。

在与患者的沟通中，我不仅仔细询问了患者的病情和症状，还给予了患者充分的支持和建议。我建议患者尽快进行相关检查，确诊后及时开始治疗，以便早日康复。

最后，我为患者开出了合适的药方，并提醒患者注意药物使用的注意事项和禁忌，希望患者能够按照我的建议进行治疗，尽快康复。

我是一名患有系统性红斑狼疮的患者，在互联网医院接受了一次线上问诊。医生在我描述病情后，耐心地询问了我的病史和症状，详细了解我的情况。医生不仅给予了我专业的建议，还提供了具体的治疗方案和药物推荐。在医生的指导下，我对疾病有了更深入的了解，并对未来的治疗充满信心。

在整个问诊过程中，医生展现出了丰富的医疗知识和良好的沟通能力，让我感受到了专业和关怀。我对医生的服务感到非常满意，对互联网医院的便利和高效也留下了深刻印象。

在某天晴朗的下午，一位患者通过互联网医院进行了线上问诊，向医生咨询自己尿酸高478、脚脖子疼的问题。患者描述了自己的症状和病史，医生耐心倾听并给出了专业建议。医生建议患者在急性期先服用抗炎止痛药，如依托考昔，然后再查一次尿酸水平，根据结果配合使用非布司他和秋水仙碱来降低尿酸水平。医生还详细解释了药物的作用和使用方法，让患者对治疗方案有了更清晰的了解。

在问诊过程中，医生始终保持友善和耐心，在患者提出的各种疑问时都耐心解答，让患者感受到了医生的专业和关怀。最终，医生为患者制定了个性化的治疗方案，指导患者如何正确服药和调整生活方式，帮助患者有效管理病情，提升生活质量。

我是一个患有类风湿关节炎和系统性红斑狼疮的患者，最近在互联网医院进行了线上问诊。

医生非常细心地询问了我的病情，给予了我专业的建议，并开具了适合我的药物处方。

在医生的指导下，我获得了所需的治疗方案，让我感到非常安心和放心。

我对互联网医院的服务感到非常满意，我会继续在治疗期间保持联系，并及时就诊。

在这个医疗科技发达的时代，越来越多的患者选择了线上问诊服务，方便快捷，避免了排队等待的烦恼。我是一名患有类风湿关节炎和系统性红斑狼疮的患者，通过互联网医院找到了一位中医风湿免疫科的医生进行线上问诊。

医生通过询问我的病史和症状，耐心细致地给予诊断和治疗方案。他专业的知识和细心的态度让我感到十分放心，他建议我使用硫酸羟氯喹片来缓解症状。在医生的建议下，我顺利获得了药品并开始了治疗。

通过线上问诊，我感受到了医生的专业和耐心，解决了我的疑惑，让我更加了解自己的病情并获得了有效的治疗方案。感谢互联网医院和医生们为患者提供的便利和专业服务。

我是一位患有痛风的患者，最近脚和手肿得厉害，不但不见消肿，反而越来越痛苦。我决定在互联网医院进行线上问诊，希望能够得到专业的建议和治疗方案。

在问诊过程中，医生非常耐心地询问我的症状和病史，详细了解我的情况。医生给出了针对性的治疗方案，让我感到非常安心和放心。

医生不仅给我开具了药方，还耐心地解释了病情的原因和治疗的注意事项。我对医生的专业素养和细心关怀深感感激。

经过一段时间的治疗，我的症状有了明显的改善，脚和手的肿痛也逐渐减轻。我对互联网医院的治疗效果非常满意，感谢医生的精心治疗和关怀。

我是一位40岁的女性，最近因为身体不适，在互联网医院进行了线上问诊。医生非常耐心地询问我的症状和病史，然后给出了专业的建议。在问诊过程中，医生不断追问我的症状，并详细解释可能的诊断和治疗方案。他还提醒我需要全面检查，确保诊断的准确性。在医生的指导下，我了解到了一些疾病的特点和治疗方法，对我的病情有了更清晰的认识。总的来说，这次线上问诊让我感受到了医生的专业和耐心，让我对治疗充满信心。

我在一个网上医院进行了问诊，医生非常耐心地听取了我的主诉，并询问了我的病情和病史。医生充分掌握了医疗行业知识，对我的病情进行了全面的评估，并给出了专业的建议。在沟通过程中，医生用友善的方式与我交流，让我感到很舒服和放心。医生非常关注我的细节，并给予了我很多关心和支持，让我感受到了医生的专业素养和人性关怀。

医生根据我的症状给出了针对性的治疗方案，还提醒我注意医疗相关的法规和道德规范。在诊疗过程中，医生始终尊重我的意见和选择，让我感到很受尊重和重视。总之，这次网上问诊让我感受到了医生的专业和耐心，让我对医疗行业充满了信心。

我是一个患有系统性红斑狼疮四级的患者，最近复查结果显示白蛋白有点低，同时小腿处有些肿胀。我在京东互联网医院进行了线上问诊，医生非常耐心地询问我的病情并给出了专业的建议。医生提醒我要控制水的摄入量，适当活动但要多休息，避免躺着时间过长导致下肢血栓。医生还告诉我要每个月复诊一次，及时观察我的病情变化，确保身体状况稳定。我对医生的服务非常满意，感谢医生的专业建议。

在这个特殊的时期，线上问诊成为了很多患者的选择。一位患者通过互联网医院向医生咨询了自己的病情，患者描述了自己多年来血小板偏低的情况，并在医生的指导下服用了纷乐和泼尼松等药物。

医生通过询问患者的症状和检查结果，初步判断可能是未分化结缔组织病，并建议患者继续服用纷乐，并考虑加用环孢素和激素等药物。

在问诊过程中，医生细心倾听患者的描述，并给予耐心的解答和建议。医生提醒患者需要定期进行血常规、肝肾功能等检查，以及密切关注药物的剂量和作用。

最后，医生还就患者是否适合接种新冠疫苗给出了专业建议，提醒患者在病情稳定的情况下可以考虑接种，但需要注意潜在的风险。