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熟地,是熟地黄的简称,是临床上常用的中药之一。是通过生地黄炮制加工而成,咱们国家的各个地区均有种植。熟地黄里含有的地黄多糖可以对肿瘤产生明显的抑制,还可以补肾阴,辅助调控血压,对抗甲状腺增生,提升外周血液的白细胞含量,从而增强机体的免疫力。
1.调控血压水平
2.调节甲状腺的分泌功能
3.抑制血栓形成
4.具有补血作用
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
石斛是一种兰科植物,早期人们并不知道石斛的功效,只把石斛作为一种观赏植物从未被人们所知。但现在,石斛已经家喻户晓,成为人们争相购买的产品,这与其强大的功效有关,它生长在热带或亚热带地区,同时具有优良的抗寒性,是兰科植物中抗寒性最强的品种,一般是以种植的比较多见,下面就让我们来看看石斛叶的功效与作用。
1、抗衰老
石斛有着抗衰老、提高免疫力的作用。也正是由于它的这一作用,让它一夜之间红遍全国。人们对青春永驻的追求永远不变,而石斛给了人们这样的一丝希望,让大家都期望自己可以长保青春,尤其是女性朋友,能够保持少女的脸蛋是多么美好的事。
2、抗肿瘤
其次,石斛还可以抗肿瘤。现在的社会越来越多的疾病,肿瘤是比较多的一种,能够摆脱肿瘤是每位患者的梦想,石斛的抗肿瘤功效,让它成为一位珍稀的中药材,现在很多肿瘤治疗当中,都会加上一味石斛,以求达到更好的治疗效果。
3、治疗眼科疾病
除此之外,石斛还能够治疗眼科疾病,比如说白内障、青光眼、视神经炎症等等。眼睛是心灵的窗户,看不清东西的感觉很难受,当石斛被发掘出来,确认对眼睛疾病有用时,无疑是眼疾患者们的福音。眼睛好了,心情也跟着好起来,日子当然越过约好了。
4、治疗脾胃虚弱
它可以对我们的肾脏肝脏起到保护调理养生的作用,它能够治疗脾胃虚弱或是体内湿气过多,能够使我们虚弱的五脏变得强健起来。滋阴养颜,由于它其中含有的营养特别丰富,而且特别适用于女性滋补。
相信通过以上的学习,大家已经知道石斛叶的功效与作用了,石斛具有多种功能,可治疗多种疾病。除了上面列出的,还有其他的。但我们不能盲目服用石斛,我们应该听从医生的建议,合理地服用以避免身体伤害。
大家都知道石斛使用一种对人身体很好的中药材,而虎牙石斛又是石斛中质量非常好的一种。这种石斛生长的环境非常艰苦,常常长在悬崖峭壁上,并且生长的速度非常缓慢。但是虎牙石斛的药用价值很高。所以,大家在平时应该多了解一下虎牙石斛的知识。其实,虎牙石斛是有很多的功效和作用的。
那么让我们一起来了解一下虎牙石斛的功效和作用都有哪些。
虎牙石斛的第一点功效和作用是可以抗衰老,提高免疫力。因为石斛里面富含的物质可以起到延缓衰老的作用。而且具有显著的免疫增强活性和抗衰老、抗辐射等多种功效,所以,虎牙石斛是非常好的。
虎牙石斛的第二点功效和作用是可以活血化瘀,提高心脑血管功能。这是因为石斛里面含有酯类成分,这些酯类成分具有活血化瘀,治疗血栓闭塞脉搏管炎等作用。
虎牙石斛的第三点功效和作用是可以抗肿瘤。这是因为从石斛中提取的一些物质物质,具有抗肺癌、卵巢腺癌的作用。还可以起到增强免疫的作用。
虎牙石斛的第四点功效和作用是可以治疗消化系统疾病。这是因为石斛对人的肠管具有兴奋的作用,可以增加收缩的幅度。可以促进胃液分泌,帮助人的消化,这样人就可以有一个好的消化系统。
虎牙石斛的第五点功效和作用是可以有效的治疗眼科疾病。这是因为石斛对眼科疾病有明显的治疗作用,对白内障有一定的治疗和抑制作用。
以上就是虎牙石斛的功效和作用,通过了解虎牙石斛的功效和作用,可以更加了解虎牙石斛。虎牙石斛可以说对人体是很有好处的。但是,不管食用什么,都需要与了解,或者跟医生交流,看自身的情况是不适合食用虎牙石斛。因为,这样可以避免身体初心啊不舒服的情况。
红景天,为景天科大花红景天的干燥根和根茎。分布于黑龙江、吉林、西藏等地。含有红景天甙及酪醇,此外含有淀粉、蛋白质、脂肪、黄酮类化合物、酚类化合物及微量发挥油,可作药用,能够补气清肺、益智养心,是一味作用广泛的中药。那么红景天的功效与作用?
1、抗缺氧。高原反应是高海拔地区容易出现的一类疾病,患上高原反应的人群由于适应不了低氧环境而会出现呼吸困难、头痛、食欲减退等症状。药理研究显示,红景天能够降低肌体耗氧速度,提高大脑对缺氧的耐力,同时可增加血液载氧能力,有助于环境高原反应症状。
2、抗疲劳。实验显示,红景天提取物可刺激肌肉运动时的ATP合成或再合成,而ATP是人体能量的来源,所以,红景天有助于增强体能,具有抗疲劳的作用,红景天只能单独泡制服用,不宜与其它药物混合服用,以免造成药性的丢失。红景天服用的时候也不宜大量服用,以免引起口干、失眠、心肌、腹部不适等不良反应应,严重时可能还会引起休克问题。
3、增免疫。药理研究显示,红景天当中主要成分红景天甙具有提高人体免疫系统T淋巴细胞转化率以及增加吞噬细胞活力的作用,因而在提高机体免疫力方面有辅助作用。
4、活血化瘀。红景天有益气活血的功效,可增强心脏的泵血功能,从而有助于血流流动,在预防心脑血管疾病方面也有着一定的作用。5、消炎止痛。红景天当中含有抗菌消炎成分,对于关节炎和类风湿性关节炎所致的疼痛症状有缓解作用。
5、红景天有利心脏。红景天中含有35种微量元素,18种氨基酸,多种维生素和抗衰老活性超氧化物,其营养成分齐全且配伍合理,在目前所发现的植物中是罕见的。在药理学方面,现己证明红景天有中枢兴奋作用及“适应原样”效应,能消除人的疲累,加强记忆力和注意力,使加快收缩频率的心脏恢复正常。
沙虫,动物学名称为“方格星虫”。沙虫又叫沙肠虫,它的形状很像一根肠子,呈长筒形。大家了解过沙虫吗?以下是为大家整理推荐关于沙虫营养的功效与作用,希望对大家有所帮助。
沙虫的功效与作用
解烦渴、降血压,滋阴降火、清肺补虚。有阴虚劳损、肾虚腰痛、骨蒸潮热、阴虚盗汗、肺虚咳喘、胸闷痰多,小孩儿尿床(夜尿频繁)以及妇女产后乳汁稀少等症状,均可用沙虫食疗。现代营养学还证实了沙虫有降低血脂,破坏癌细胞生长等作用。由于沙虫的酶解物具有抗氧化、抗菌、抗辐射、抗病毒、抗疲劳、防癌、调节免疫、延缓衰老的功效,因此,现代对沙虫的药用研究方向主要在溶栓药物,抗凝血药物以及抗衰老药物上。
沙虫的营养价值
沙虫,其名不美貌不雅,但其营养、味道及医药与食疗价值都不亚于其他名贵海产珍品,有“海洋虫草”的美誉。它富含蛋白质,多肽成分,17种氨基酸,其中人体必需的氨基酸含量很高,除此之外还含有钙、磷、铁、锌、锰、镁等12种微量元素以及虫草素等具有抗氧化,抗菌,抗辐射,抗病毒,抗疲劳,防癌,调节免疫,延缓衰老作用的营养成分。
沙虫做法有很多,爆炒,煮汤,熬粥,椒盐,油炸均可。味道远胜海参、鱼翅,因为海参和鱼翅本身没有什么味道,故烹饪时一定要加鸡肉或瘦肉等配料,否则就索然无味。而沙虫具有鲜美味道,不必加别的配料,单独干吃或鲜食都很有特色,除城乡居民喜食外,更是宾馆、酒楼食肆的名贵佳肴。沙虫还有较高的药用功效和食疗价值。它性平,味甘、咸,有滋阴降火、清肺补虚之功效。据药书记载,凡有骨蒸潮热、阴虚盗汗、肺虚咳喘、胸闷痰多以及妇女产后乳汁稀少等症状,最宜食用沙虫;对于肺痨咳嗽、神经衰弱、小儿脾虚或干燥等症,用沙虫加姜片煲瘦肉汤饮服有疗效;因沙虫滋阴补肾,小孩因肾亏而夜尿频繁者,煮沙虫粥吃可获良好疗效。所以沙虫是老少皆宜的营养滋补及食疗佳品。
沙虫干的吃法
首先用剪刀把沙虫剪开,然后用牙刷刷里面的沙,千万不要湿水。然后把铁锅烧红,放一点油,不能多,把沙虫放到铁锅里面干炒,开小火,小心弄糊,当沙虫有点卷的时候你就用筷子把沙虫取出。最后就是快速用水洗,跟着就放在水里泡,还是会有沙子沉底的。煮汤或者煮粥的时候就把沙虫捞出把泡沙虫的水倒到汤里一起煮,小心碗底的沙子。这就是沙虫无沙的基本弄法。
注意:切不可将未经炒黄的沙虫直接泡浸,否则煮出的沙虫汤没有鲜美的味道。
沙虫干泡发后,可做成各种精美菜肴。
沙虫的营养做法
一、沙虫粥的做法
1、清洗沙虫(因为沙虫生活在沿海地区的泥沙中,所以洗沙虫时,把沙虫一头的小尾巴掐掉,搓搓里面,清洗干净里面的沙粒。)
2、放在锅里过一下油,闻到香味,微焦就可以了。
3、再把爆过的沙虫干放到水里泡一下(大概5分钟左右)捞出。4、将沙虫、瘦肉、米放进锅,在差不多熟时放点葱以及其它调料即可。
据医书记载:骨蒸潮热、阴虚盗汗、肺虚闷喘、胸闷痰多、神经衰弱等人最宜食用此粥,且女孩子吃了可以变漂亮哦,有美白效果
二、炒沙虫的做法
在加工沙虫时,要将它腹内沙肠切掉,否则难以入口,如果是沙虫干的话,一定要先把沙虫剪成小条状,用锅炒过,炒时要不断翻动,发现有够火候的就夹出来,放入清水里泡一会,这样既可以把沙子清除,又可以将沙虫本身的香味炒出来。记住,只有炒过的沙虫,吃起来才会有沙虫的味道。
用料:
鲜活沙虫(取净)250克,青、红菜椒各二个(重约100克),蒜茸2克、姜丝1克、葱丝1克、麻油2克、胡椒粉1克、芡汤30克、湿粉10克、生油1000克(实耗50克)、精盐10克、味精10克、料酒20克。
制作:
1、将芡汤、麻油、胡椒粉、湿粉调成碗芡(白芡),沙虫整理长短一致,红、青辣椒切成粗丝,与沙虫一样长。
2、中火热锅落油烧至七成热,将沙虫拉油至七成熟倒出滤油,原锅加热,倒人红、青椒丝炒至五成熟即起出。
3、热锅加油,下料头,将沙虫、椒丝倒入锅中,赞酒,翻炒,下碗芡炒匀,加尾油上碟即成。
特点:
红、青、白三色鲜明清雅,味鲜香浓,嫩滑脆爽,带有微辣味,口感甚佳。
三、烧瓤鲜沙虫的做法
用料:
鲜沙虫250克,生油50克,葱段l00克,姜丝l克,虾胶150克,精盐l克,味精1克,胡椒粉l克,蚝油2克,料酒2克,麻油1克,生抽10克
制作:
1.先将鲜沙虫用请水搓洗干净,用竹筷从沙虫一端穿入,慢慢抽出竹筷,并使沙虫肉向外翻出,再用清水洗搓干净,直至把细沙和其它杂质除净为止,然后用于净的纱布将其包裹起来,并榨干水分待用。
2.用卿嘴将虾胶卿入每个沙虫内,然后起锅落生油,烧至四成热,将沙虫倒入锅内,待沙虫挺起即捞出,控去油,然后烧热锅,放入生油,下姜、葱爆香,加蚝油、料酒,再加入少许上汤,再放入味精、精盐、胡椒粉、麻油,最后倒入沙虫,翻炒。加明油用大碗装备用。
3.将铁板烧热,将沙虫倒在铁板上即成。
工艺关键:
1.将沙虫内的沙洗净,内脏除掉。
2.锅要洗净烧热,然后再下油爆炒。
特点:
鲜嫩香醇,味美爽口,风味独特。
可可含有约380种已知化学物质,而因为可可内含的多酚浓度很高,这使它们具有极苦的味道,若不经过加工处理,制成香甜可口的巧克力,很难入口,或许正所谓良药苦口,这话不无其道理。可可富含类黄酮,这使得他们比茶叶具有更高的抗氧化能力,对身体很有益处。
1. 抗发炎
可可内含丰富的多酚与黄酮(例如槲皮素)会产生抗发炎作用。槲皮素为某种激酶的抑制剂,能抗发炎,阻止神经元的兴奋性毒性死亡。而多酚对促炎性细胞因子的释放具有抑制的作用。食用无糖可可粉与黑巧克力具有一定预防或是改善炎症的效果。
2. 防失智
可可中的黄酮类能刺激大脑,提升脑部认知能力。而可可中的多酚不仅是抗氧化物质,还能直接活化神经滋养因子,对神经有保护作用。富含类黄酮的可可能够使脑部血流量局部产生变化,增加整体血流量。黄烷醇能促进去除让大脑失智痴呆的有毒蛋白,可以预防痴呆和中风。
3. 保护心血管
富含黄烷醇的可可能带来产生有益的影响。吃了可可后会释放一氧化氮(NO),能刺激前列环素偕同产生血管扩张的作用,导致血管舒张,防止血栓形成,改善血管内皮功能,还能降低血压,因而对心脏产生保护作用,减少心血管病变的风险。高黄烷醇能减少脂质过氧化,透过饮食治疗,能减少动脉粥样硬化病变。
4. 保肠顾胃
消化可可时,能促进肠道益生菌增生,使坏菌减少,其内含的多酚可以调节肠道炎症,在肠道中维持抗发炎状态。可可还能促进肠胃蠕动,减少幽门杆菌,协助排便。
5. 改善贫血
可可与黑巧克力中存在丰富的矿物质与镁,铜,钾和铁。对于有贫血问题的女性,可可十分适合作为补充铁质的饮品,预防贫血发生。
6. 放松心情
巧克力中存在的可可碱是一种兴奋剂,也是宠物狗不能吃到巧克力的原因。内含另一种物质阿南酰胺,能使人情绪高涨,舒缓焦虑,心情放松。
可可跟巧克力不一样。巧克力是经过加工处理的,在加工过程中会减少黄烷醇的含量和酚类种类,添加牛奶、砂糖。少了营养却增加了许多热量(可可本身所含的热量很低)建议选择无糖的可可粉或磨碎的可可豆,效果会比含糖巧克力好。
关于肉苁蓉的记载,最早见于《神农本草经》,后来经过历代医家的使用和发展,对肉苁蓉的认识越来越全面。到了明代,李时珍总结了之前的诸多医生对于肉苁蓉的认识,较为详细的记录了肉苁蓉的5大功效,现代人对药物的很多认识,都源于古人在使用中草药过程中的经验总结。在肉苁蓉的诸多功效中,竟然还能够治消渴,降血糖。如果不是翻阅古籍,很难了解的这么全面。接下来,笔者带着大家一起走进《本草纲目》,看李时珍总结的肉苁蓉5个主要的功效。
患者人群:针对房劳过度,涵盖的年龄群体从20岁到60岁的男性。
判定标准:如何判断患者肾精不足呢?
很简单,通过望诊。有经验的中医通过望诊可以判断,平时面色如常的,若见到脸色发黑、发暗的,是房劳过度,肾精不足所致。
使用方法:将肉苁蓉切片,炖羊肉,能起到补肾填精的作用。
患者人群:慢性肾炎,蛋白尿患者。古人称之为肾虚白浊。慢性肾炎出现了蛋白尿,小便如淘米水,肾脏清浊不分,是肾虚的一种表现。
判断标准:从小便的颜色来判断,色白浊者是。
使用方法:将肉苁蓉、鹿茸、山药、茯苓这四味药等分为细末,用米汤做成小丸,每天30粒,枣汤送服即可。
患者人群:年老体弱者,出现便秘、汗多者。便秘主要因为肠道干燥,人如果汗出过多的话,会让体内水分更加不足。所以一般多见于老年人或者身体特别虚弱的人。
判定标准:患者是否有便秘,平素汗出是否过多来判定。使用方法:将酒浸过的肉苁蓉粉成细粉,撒上沉香末搅拌均匀。用麻子仁糊团成小丸。每天开水送服七八丸。
患者人群:破伤风患者。被生锈的铁器刺破后,身体出现破伤风临床症状,或没有出现症状的患者。
判断标准:患者有牙关紧闭,身体强直的症状。
使用方法:将肉苁蓉切片,用火点烧出烟,用烟来熏伤口。李时珍说“累效”。意思就是用了很多次,经得住临床实践的检验。
患者人群:糖尿病患者,属中消者。糖尿病的典型症状为三多一少。中医称之为消渴病。分为上消、中消和下消。
判断标准:患者出现多食而瘦,属中消症状。
使用方法:将肉苁蓉、山萸肉和五味子等量为粉末,做成水丸。
备注:李时珍用蜂蜜做成蜜丸,从现代医学角度来看,改为水丸更加适合。
在肉苁蓉的这5大功效当中,比较典型的是用它来治疗消渴病。现代药理研究:从现代药理研究来看,用肉苁蓉的提取物能够有效的增加脾脏和胸腺的重量,这就意味着肉苁蓉能够提升脾脏在代谢方面的功能,换言之,就是可以改善机体代谢。而脾脏和胸腺结合在一起,其实也是身体内淋巴免疫系统的两大重要器官,这对于提升机体的抗病能力也是非常有意义的。
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酸枣仁在临床中常被用来治疗射精少征以及失眠征等,其中在治疗失眠症的病例中约1/3的患者得到很好的改善,而2/3的患者有改善,极少数患者没有效果,但也不发现有副作用,在治疗少数不射精患者中有效率达百分之一百。那除了临床应用酸枣仁效果显著,在生活中酸枣仁的作用与功效,哪一些是我们可加以利用的呢?
首先,酸枣仁的作用与功效之一是,催眠镇静的作用。在科研人员的实验下,对小白鼠进行一系列的实验,证明酸枣仁动物的睡眠不同时相均有促进作用,且浓度越大时,促进作用越明显。利用这个实验结果,我们在生活中可以通过使用酸枣仁达到促进我们睡眠,改善睡眠质量效果。对这种作用,这里给大家介绍一种配方以专门治疗睡眠不安,容易发生心悸的情况,将酸枣仁50克炒熟,用研钵捣烂成粉的形状,每次用温水服用十克,一天三次。服用几天,睡眠质量会有比较大的提升。
酸枣仁的作用与功效,第二是酸枣仁具有抗兴奋的作用。当我们情绪激动,心情容易烦躁的时候,可以通过食用酸枣仁达到让心境平和,抵抗兴奋的作用。因为酸枣仁的某些成分可以到达我们的中枢神经系统,抑制某些兴奋信号的传递,从而达到平缓身心的作用。这里我们可以通过使用酸枣仁粥来达到这种效果,首先用15克生地黄和十克酸枣仁用水煮半小时,后取汁加入到一百克的粳米中,煮粥。经常食用这种酸枣仁粥,可以让我们没有那么心浮气躁,心境平和。
酸枣仁的作用与功效,在生活中我们可以利用酸枣仁的催眠镇静和抗兴奋的作用,使我们机体不至于太兴奋导致身心疲惫或可以促进我们的睡眠质量,提高工作效率。
颈肩腰腿痛算是临床上最常见的一类疾病,也是许多中医门诊的最主流病源之一。若不论及针灸,以方药而论,怎么应对这类疾病呢?
我自己总结了一下,这类疾病,疼痛(有时伴有麻木感),可以简单分为四类:
1、以颈肩部的痉挛、疼痛为主要表现者;
2、以双侧上肢尤其是指尖的疼痛、麻木为主要表现者;
3、以腰部疼痛、沉重为主要表现者;
4、以腰部及双下肢的放射性疼痛、麻木为主要表现者。
使用方药,最主要的原则是,一方面补益脾肾,一方面通过调动人体气血的流向,改善某个局部的气血、津液循行状态。所以,根据患者的主要矛盾不同,我们的用药也应当不同。
先聊聊病在上者。当患者,以颈肩部的痉挛、疼痛为主诉时,应当以葛根汤(无汗)/桂枝加葛根汤(有汗)为基础方,以大枣,甘草,生姜补益、鼓舞胃气,用葛根,桂枝/麻黄引领气、血、津向上、向外循行,添赤芍活血、散瘀、止痛,寒者可再加姜黄活血行气,热者可再加郁金,若嫌活血之力不足,亦可以加当归与鸡血藤,伴有头痛者,可用川芎。
总之具体的用药可以根据医者的习惯而有不同,但药物循行的方向应当是大体一致的,就是推动气血津液向上走,向颈部循行,改善颈部的疼痛、痉挛状态。
若还伴有上肢,特别是指尖麻木者,还需要注意推动气血津液向上肢末梢行走,加强上肢肢末梢的气血循行。最根本的,当然,还是补益鼓舞脾肾,用生姜,大枣,同时用大剂量的黄芪,配合桂枝,桑枝引导气血向上肢末梢运行。大剂量的黄芪,堪称虚人之麻黄,有强大的提升,散发气血的作用。而桂枝,桑枝都有比较强的温通经脉,祛风通络,利关节,除痹,通痹的作用。
肉桂树
再谈谈病在下者,对于病在下者,最重要的是使“药势”下沉。如何使药势下沉呢?
我们得先回顾一首经方,它叫甘草干姜茯苓白术汤,这个方子重点在于把药力守在腰部。它就由四味中药组成,甘草,干姜,茯苓,白术。
干姜和生姜是不一样的,干姜是干燥根茎,其性辛、热,侧重于守,把阳气守在脾,守在肾,而生姜辛、温,侧重于散发,把胃气鼓舞到四肢,到肺,到皮毛。
甘草也是一味偏于“守”的中药,一方面能益气补中,一方面能呵护胃气,避免胃气的过度耗散,所以无论是温中祛寒,回阳救逆的四逆汤,还是温中回阳救逆力量更强的通脉四逆汤,只要有附子,必然会有甘草,避免烈火空焚,阳气耗散。
至于白术,茯苓,以及白芍,其药势都是侧重于守,同时它们都稍微有一些药力下沉,其中茯苓,白芍肃降的力量会比白术强一些。
以这四味药为基础,再加补肝肾、强筋骨的杜仲,续断,桑寄生,地黄,活血止痛的川芎,当归,赤芍,祛风除湿的独活,伸筋草,秦艽等等,便是治疗腰痛的基础了。
白芍
有腿部痉挛不适者,重用白芍,甘草。
有腿痛麻木者,加引药下行的牛膝。
肾气不足者,加少许肉桂。
胃气不足者,加一些人参。
总之还是要把握药势的走向。
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每个腰痛的人,可能都听到过这样的建议:睡睡硬板床。这种理论支撑的依据是:床垫太软,会导致床面下陷,不能提供适当的脊柱支撑。
于是有些人就回家撤掉床垫,在床板上铺上了一层薄薄的床单……这样“睡硬板床”,真能拯救你的腰吗?
《生命时报》邀请专家,教你选一张软硬适度的好床垫。
受访专家
北京大学第三医院骨科主任医师 韦峰
首都医科大学附属北京友谊医院骨科中心主任医师 单建林
哈尔滨医科大学附属第四医院睡眠专科主任 张卓伯
“睡硬板床能治腰痛”,这种说法有失偏颇。
西班牙学者KovacsFM做过一个试验,他找了300多个腰痛病人,分试验组和对照组。150名病人睡“硬床”,150名病人睡“中软床”。
观察三个月,结果发现睡“中软床”的病人,恢复速度是睡“硬床”病人的两倍。
为什么医生不推荐睡“硬板床”?
正常人的腰椎都有一个凸向前方的弧度,叫做生理性前凸,正常较大的超过70度,最小的也不小于30度。
当人平躺在硬板床上时,胸背和臀部构成支点,腰部则处于悬空状态。在重力的作用下,腰部肌肉和韧带非常容易疲劳,长期下去会对腰椎产生伤害,甚至会加重患者的症状。侧卧时也同样。
体形较瘦的人,睡硬板床还可能对骨盆骨头突出处的皮肤产生伤害,活动不便的老年病人更可能造成皮肤压疮。
所以,腰痛和腰椎退变老化的患者,不建议睡硬板床。
腰痛的患者需要一个中等硬度的床垫,睡下去的时候床垫应该给腰部一个支撑,使腰椎不至于悬空,以保持其生理的曲度。
如何把握床板上床垫的硬度呢?记住一个“3:1原则”:
床垫不能硬到不变形,也不能变形太大。3厘米厚的床垫,手压下陷下1厘米;10厘米厚的床垫陷下3厘米,这样的比例软硬适中。
厚度上,不要认为床垫越大越厚就好,而要看承托力。尤其弹簧床垫,若弹簧长度不变,底面垫料加厚,换来的并不是良好的承托力。
一张好的床垫可以让宝宝甜美入梦;让疲惫的上班族第二天精神百倍;让耄耋老人告别辗转失眠之苦。
每个人具体情况不同,对床垫的要求也不尽一致,总的原则是:要能让身体尽量放松、自然。
婴儿:棕榈床垫
新生儿的脊柱很软,呈一条直线,所以可以选择硬一点的棕榈床垫。一个体重3公斤的婴儿睡在床垫上,床垫被压下去的凹陷应在1厘米左右。
在棕榈床垫上面可以加一层软垫,提升整体的舒适度。如果用婴儿床,床垫大小一定要匹配,不要使床沿出现空隙,以免头部或胳膊腿卡入空隙,引发意外。
老年人:弹簧床垫
老年人的床垫不宜过软,推荐选用稍微硬点的床垫,有助于翻身。可以考虑偏硬的棕榈床垫或者弹簧床,能够保护脊椎、均匀承托。
但普通弹簧床也有缺陷,会使颈部和腰部紧张,而且翻身声响比较大,推荐独立袋装弹簧床。
这种床是把每一个独立的弹簧施压以后用布袋装好,连接排列制成床网,每一个弹簧都可以独立支撑受力,起夜、翻身都不会影响同床人。
独立弹簧床垫能贴合人体曲线,让脊骨保持自然平直状态,第二天起床不会腰酸背痛。
上班族:乳胶床垫
成年人的骨骼对床垫没有硬度上的要求,上班族加班熬夜、长期伏案会导致各种颈椎问题,所以柔软舒适的乳胶床垫最适合。
由天然乳胶制作成的乳胶床垫十分环保,透气性良好,较佳的支撑力能够适应各种睡姿,接触人体面积比普通床垫多,将承受的重量分散至各个部位。
青少年:双面床垫
6~15岁孩子的身体开始变化,脊椎容易发生变形。
若孩子体重大于30公斤,建议选择一张软硬适中的双面用垫子,一边乳胶一边棕垫,根据孩子体重变化调整。
15岁以后,孩子的骨骼趋于成熟,体重也会大于45公斤,建议再换成弹簧床垫,可以更好地支撑脊椎。
在生活中,不管男女老少都会有一些腰不好的患者,大多数情况下要不好的患者都会选择睡硬床,尽管睡硬床没有睡软床舒服,但是为了“腰”好,不得已而为之,虽然有些年轻人不喜欢硬床,但是家里的父母则是逼迫他们必须睡硬床,因为老一辈人都有说睡硬床对腰好的说法,并且临床上很多医生在给腰部有疾病的患者下出院医嘱时,也要患者回家睡硬板床休息,所以睡硬床对腰好成了大家的共识。然而,睡硬床真的就这么好吗?
口说无凭,这里有一项研究成果可以证明睡硬床不是真的对腰好。2003年发布在世界上最悠久及最受重视的医学期刊Lancent上的一篇研究报告:一名Kovacs和他的团队做了这么一项实验,就是让313名腰疼患者随机选择睡硬床垫和中等硬度床垫的床,在观察一段时间后,询问患者的感受,结果显示睡中等硬度床的患者腰疼症状减轻了,而睡硬床的患者症状没有得到缓解,反而还加重了。此时,有很多人都会不自觉会问到“这是为什么呢?”。
其实,这是有科学依据的。因为这跟人体的脊椎生理曲度有关,我们在平躺着睡觉时,我们的身体本身就存在有生理弯曲,侧着睡觉时,我们的头、肩膀、髋部之间也会形成一定的弧度,而且在平躺着睡和侧着睡的时候,因为睡姿的不同,我们身体弯曲的部位也不一样,所以这就要我们睡得床垫,不管我们怎么睡都能让我们的身体得到正常的弯曲,从而保护我们的身体。
若是睡在硬床上,因为床太硬而造成我们的身体无法得到正常的生理弯曲,而导致我们身体过度的支撑身体突出部位,造成腰部肌肉的劳损和脊柱的不正常弯曲。
若是睡在太软的床上,因为床软而没办法支撑身体的正常生理曲度,人一睡上去就会陷在里面,引起脊柱不正常弯曲,而造成腰部肌肉长时间绷紧,如果时间一长就会造成腰部肌肉的损伤,从而引起腰部疾病。
而中等硬度的床垫能够根据我们的睡姿而我调整,能够很好的符合我们的身体弯曲,不会造成腰背部的肌肉损伤,而引起腰部疾病。所以说腰不好,就必须睡硬床这种说法是错误的,只有是符合自己身体需要的才是最好的。
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失眠盗汗是一种常见的症状,给患者带来诸多困扰。为了缓解这种症状,许多患者会选择使用中成药。下面,我们就来介绍几种常用的治疗失眠盗汗的中成药,以及它们的作用机理。
1. 靛玉红片:具有清热凉血解毒的功效,可以用于治疗因遗传、中毒或骨髓热毒引起的慢性粒细胞性白血病。对于失眠盗汗患者,靛玉红片可以缓解倦怠乏力、心悸气短、自汗、盗汗等症状。
2. 复芪止汗颗粒:主要成分为黄芪、党参、麻黄根等,具有益气、固表、敛汗的功效。适用于虚热内生、营阳不守引起的自汗、盗汗等症状。
3. 百补增力丸:成分包括六神曲、陈皮、白芍等,具有开胃健脾、益气养血等功效。适用于肾水不足、脾胃失和引起的自汗、盗汗、腰腿疼痛等症状。
4. 柏子养心丸:主要成分为柏子仁、酸枣仁、茯苓等,具有养心安神、润燥止汗的功效。适用于心火亢盛、心神不宁引起的失眠盗汗等症状。
5. 酸枣仁汤:主要成分为酸枣仁、茯苓、甘草等,具有养心安神、滋阴润燥的功效。适用于心肾不交、阴虚火旺引起的失眠盗汗等症状。
除了中成药治疗外,患者还需要注意以下几点:
1. 保持良好的生活习惯,按时入睡,避免熬夜。
2. 睡前避免剧烈运动、饮酒、喝浓茶等刺激性食物。
3. 保持室内环境舒适安静。
4. 加强体育锻炼,提高身体素质。
5. 及时就医,寻求专业医生的帮助。
盗汗和失眠是常见的睡眠障碍,其产生的原因复杂多样,其中阴虚内热是导致这两种症状的常见原因。
阴虚内热是中医理论中的一个概念,指的是体内阴液不足,导致阳气偏盛,从而产生一系列热性症状。在中医理论中,人体由阴阳两种精微物质组成,阴阳平衡是维持人体健康的关键。阴虚内热会导致阳气过盛,出现燥热、盗汗、失眠等症状。
阴虚内热引起的盗汗和失眠,主要与以下几种证型有关:
1. 心阴虚证:表现为心悸、失眠、盗汗、口干舌燥等症状。
2. 肺阴虚证:表现为咳嗽、盗汗、潮热、口干舌燥等症状。
3. 肝阴虚证:表现为头晕、目眩、盗汗、失眠、口干舌燥等症状。
4. 肾阴虚证:表现为腰膝酸软、盗汗、失眠、潮热、口干舌燥等症状。
针对阴虚内热引起的盗汗和失眠,中医治疗原则主要是滋阴降火。具体治疗方法包括:
1. 药物治疗:根据不同证型,选用相应的中药进行治疗。如心阴虚证可选用珍珠母、麦冬、五味子等;肺阴虚证可选用沙参、麦冬、杏仁等;肝阴虚证可选用枸杞子、菊花、白芍等;肾阴虚证可选用熟地黄、山药、山茱萸等。
2. 饮食调理:患者应饮食清淡,多吃高纤维、高蛋白食物,如鸡肉、鸡蛋、豆腐、鱼等。避免食用辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物。
3. 日常保养:患者应注意休息,避免过度劳累和熬夜。保持良好的作息规律,每天保证充足的睡眠。适当进行运动,增强体质。
4. 心理调适:保持积极乐观的心态,避免过度焦虑和紧张。