说到中风，大家都很熟悉，有很多的人都会因为中风导致残疾，严重的还会失去宝贵的生命，中风就像埋在身体中的一颗炸弹，有随时爆炸的可能。

 

 

因此，了解中风的原因，及时那些规避不良习惯，对于降低中风出现的几率是很重要的，下面说说哪些因素能引起中风情况的发生。

 

1、年龄

其实中风这种疾病在儿童身上也是会发生的，但是中风高发人群是中老年人。而且根据研究证明，随着年龄的增长，中风发生的几率会随着增大，所以，对于中老年人来说，更要做好防治中风的准备。

2、体型

研究证明，肥胖的人比正常人相比，发生中风的机会要更多，肥胖的人还更容易患糖尿病，高血压，冠心病等等各种疾病。
所以对于肥胖者来说，要通过科学的方式减肥，把自己的体重控制在一个健康的数字上，不仅仅是为了美观的身材，也是为了自己拥有健康的身体。

但是这并不表示体型消瘦的人不会中风了，瘦人也是会有中风的可能性的，所以也不能对中风掉以轻心，也要积极预防中风发生的可能性。

3、性格

你也许不知道，性格也与中风有着一些联系。对于那些性格比较暴躁，喜欢生气，很容易激动的人来说发生中风的几率会较大，这时因为这些人的情绪起伏很大，生气冲动时，血压也会随着迅速上升，极易出现中风，还容易引起其他疾病的出现。

 

 

 

4、抽烟喝酒

抽烟喝酒也能增加出现中风的几率，吸烟喝酒有害健康是众所周知的，但是不少人对它们的危害还只停留在抽烟喝酒会伤害胃部和喉咙。

其实，抽烟喝酒也是中风的诱发之一，烟酒中的物质能使血压升高，降低血液的流动速度，促使中风的发生，所以抽烟喝酒也是能导致中风的。

上述就是引起中风的4个主要元凶，在生活中要注意规避它们，要保持健康的体型，拥有心平气和的好心态，不抽烟不喝酒，而对于防治中风而言，再教大家3个口诀，好记又好背，还能更好的减少中风的发生几率。

1、动

动，即科学的运动，要坚持每天散步，或者做一些比较和缓的运动，能够更好地增强体质。同时对预防中风有很大的帮助，而对于体系肥胖的朋友，更要通过运动来控制体重，减少痛风出现的几率，不过这里要提醒一下，运动是很有必要的，但是要注意运动的强度不宜过大，运动的时间也不宜过长，半个小时到一个小时即可。

2、静

静，这里的静是说保持内心的宁静，要让心情保持在一个比较平和的状态，不要经常地发火，也不要过于激动，避免因情绪过于激动而导致中风的发生，要保持积极乐观的心情。

3、节

即节制，对于生活作息时间要有科学合理的安排，避免忘记休息，脑部过于劳累而导致中风，要注意休息，同时也要注意娱乐时间也要有所节制，不能很长时间都花在看电视上，这也是是中风的诱因。

此外，这里的节制还包括饮食上，饮食上也要有所节制，不能常吃辛辣油腻的食物，不抽烟不喝酒，保持清淡的饮食，多吃瓜果蔬菜，保证各种营养的均衡摄入。

看完这篇文章，想必大家都对导致中风的原因有了更深入的了解，也希望大家能谨记3个口诀，并将其运用到生活中，预防中风的出现，给自己一个健康的身体。

很多朋友都认为，冬天是“进补”的好时节，事实的确如此，在寒冷的冬季，做好了防寒保暖工作，适当进补，能守住体内阳气，来年不容易生病。而在冬天体弱多病，那来年可能会很“难熬”，因为冬天人体血液循环速度慢，新陈代谢降低，病情本来就不容易康复，加上老年人本身抵抗力就差，保不齐多病齐发，让人遭罪！

  

但很多人理解的进补，就是吃一些营养丰富的食物，比如羊肉汤、鸡汤、鸭汤，以及各种滋养型的食材，但每个人的体质不同，身体所需的营养也不同，让一个阳气旺盛的人，去吃各种温补性的食物，不仅对健康无益，还容易引起上火。

 

所以说，进补最重要的是“因地制宜”，根据自身情况，调整饮食结构，针对性进补，才能达到增强体质、扶正固本的效果。

 

老年人冬天进补，要做到“4忌”

 

忌不分地域

 

很多人以为进补很简单，就是吃各种各样公认的养生食材，但实际上这种进补的方式，反而可能引起不良后果。我国地大物博，南北方差异大，很多地区的饮食习惯也多有不同，如果全都按照一种固定的模式进补，很容易导致身体出现不良反应。

  
比如东北、西北地区，入冬后气温低，温差大，在饮食方面要做到温热为主，补足阳气是关键。像羊肉、参茸等食材，都是暖身、助阳的佳品。而南方地区气候则没有那么严寒，经常吃羊肉、喝羊肉汤，反而容易上火，平时适量食用鱼肉、鸡肉、鸭肉等食物进行“清补”即可。

 

忌不辨体质

 

很多朋友容易在进补上犯的错就是不管体质盲目进补，每个人的体质不同，在进补方面的侧重点也不同，可能有些朋友是体虚体质，在饮食上就要注意“补虚”，而有些青壮年朋友之所以容易产生疲劳感，主要是因为工作压力大，这个时候摄入过量补品反而用力过猛。

  
而老年人身体大多比较虚弱，适量进补则有益增强体质。对于阴虚内热体质的人来说，饮食上可以侧重凉性食物，对于阳虚内寒的朋友而言，健脾、补血、补气是重点。所以，大家在补养身体的时候，首先要了解自己的体质，再进行针对性的进补。

 

忌以药代食

 

 

在很多人心里，进补可能需要辅以中草药材，所以有些人就会自行查找资料，或者询问身边“有经验”的朋友，购买一些中草药材进行熬制饮用。显然，这种方法存在很多漏洞。首先，我们不是医生，无法判断自己缺少哪些营养物质；第二，网上的资料不一定就是权威；第三，盲目用药是最危险的行为。

  
不论什么时候，我们都应该信任医生和专业人士，不要根据自己身上的某些症状下结论，不论是西药还是中药，不经过医生的建议和指导，都不能盲目服用。

 

忌多多益善

 

进补虽然有一定的必要，但也有很多讲究，尤其是在进补的过程中，最忌讳的就是过量进补。因为正常人并不需要大量服用补品，我们的身体也没有那么需要补药，在不了解自己体质的情况下，过量进补，反而会加重身体的负担，原本没有任何毛病的各个器官，也可能因为我们的多此一举而身陷险境。

  
总结：生活条件好了，很多朋友也开始重视养生，但大家在养生的过程中，最需要注意的就是以上4个禁忌，别自找麻烦，把好好的身体越补越差，使健康离家出走。

现在不比以前，过去大家日子都不好过，能顾好自己和家人的温饱就算不错了，现在经济不断发展，大家的生活水平也有所提高，衣食无忧之余，很多人也开始想着养生了。

 

“养生”说到底就是保养、调理自己的身体，为身体健康做贡献，这就需要我们先了解自己的身体，在进行针对性地调理。

 

众所周知，我们之所以要进补，就是因为体虚，但体虚也分为好几种，有阳虚、阴虚、气虚还有血虚，这4种虚弱的症状，都会影响我们身体的健康状态，只有了解了自己是哪种“虚”，才能更好地调理身体，少走弯路。

  
阳虚

 

我们经常说的阳气不足，其实说的就是阳虚，这种体质的人群基数比较大，也非常普遍。这类朋友通常有手脚冰冷、畏寒、易受寒的症状，需要通过补充阳气来调节。如何补充阳气呢？

 

首先，要多吃温热性的食物，如羊肉、牛肉等，平时应忌口生冷寒性类食物，即使天气炎热，也要拒绝冰镇西瓜、绿豆汤、海鲜、雪糕等食物。其次，要注意保暖，最近气温开始下降，阳虚体质的朋友容易感染风寒，这段时间应该及时添加衣物，护好头部、脖子、肚脐、腿脚等部位。

 

如果四肢发凉的症状没有得到缓解，睡前可以用热水泡脚15-20分钟，在热水中加入花椒、生姜、艾草等物，御寒排湿的效果会更好。泡脚还能疏通经络，促进全身的血液循环，让身体回温，调理体质。

 

阴虚

 

与阳虚相对应的就是阴虚，从字面上就能看出来，阴虚体质的朋友主要有体内阴液不足的问题，这跟体内虚火旺盛有关。阴虚体质的朋友平时爱吃容易上火的东西，肝火、心火、肺火、胃火过旺，导致情绪容易波动，易出虚汗。

 

这类朋友可以适当食用一些寒凉食物，与阳虚体质的人相反，他们则应该少吃牛羊肉，避免火锅、辛辣食物，像豆腐、黄瓜这类食物，都有补阴的效果，可以适量食用。同时，很多阴虚患者饮食上偏爱油腻，这一点也要注意纠正，油炸、烧烤类食物要尽量少吃。

  
气虚

 

相信大家平时也经常听到“气虚”这个字眼，“气”是人体的根基，“气”通畅无阻，人则充满活力，而体内元气不足，则会出现浑身无力、容易疲乏等症状，这些症状在很多年轻人身上比较常见，缺乏锻炼、饮食不当是导致气虚的主要原因。

 

想要改善气虚体质，则应多吃桂圆、红枣、黄豆等益气补虚的食物，平时不要过度劳累，适当运动，注意休息，避免熬夜。情绪波动也会损伤元气，希望你能保持良好心态。

  
血虚

 

血是滋养各个器官的物质，如果体内血液不足，除了外表会出现面色苍白的症状，体内的器官也会因为滋养不够而出现衰老的迹象。这种现象在女性身上比较常见，因为月经期、生育生产出血过多，很容易形成血虚体质。

 

这类人群平时在饮食上应多吃有补血作用的食物，像含铁量丰富的菠菜、黑木耳等都是进补的佳品。有空时也要多参加体育锻炼，增强体质，提高机体免疫力，自身的造血能力也会有所提升，能预防贫血。

  
总结：体质虚弱需要调理，但只有了解自己是哪一种体虚，还能更好地补养身体，如果是阳虚体质，却用了补阴虚的方法，反而会让身体遭罪。所以，大家在进补之前，一定要先弄清楚，自己身上有哪些症状，属于“四大虚”里的哪一种，再针对性地进行调理。

身体不舒服的时候，很多人第一个想到的就是“喝点热水”。感冒喝热水、痛经喝热水、腹泻喝热水……热水虽然是养生界的明星，但是有些时候大家都把热水用错了！今天我们就来说一说生活中热水的使用误区~

 

关于喝热水：

  

水温建议： 65°以下

 

用量建议： 1.5-1.7L（7-8杯一次性纸杯）

 

多喝热水可以促进代谢，但是热水一定不要太热。因为65℃的热水已经被世界卫生组织列为2A致癌物，有可能引发“食管癌”。

 

关于热水泡脚：

 

水温建议： 40°-45°以下

 

时间建议： 最好不要超过30分钟

 

热水泡脚可以促进血液循环，但时间不宜过长，有可能会引起脑供血不足。另外，有些人也不适宜泡脚，比如：静脉曲张、儿童、糖尿病患者。关于儿童泡脚稍后还要讲的~

 

关于各种热敷：

 

水温建议： 40°-50°左右

 

用量建议： 15-20分钟左右

 

热敷可以促进代谢、放松肌肉但热敷也要分情况。痛经、落枕、关节炎、发烧以及慢性疼痛建议进行热敷。

 

误区一、热水吃药

 

服药尽量不用热水(一般指60℃及以上)，一般用温水或温偏凉水服药，因为某些药品遇热后会发生性质的改变，进而影响疗效，还会有一定的风险。

 

这些药物不建议与热水同服：胶囊类、阿莫西林等青霉素类、维生素类、糖浆类。

 

误区二、热水洗肉

 

很多人把肉从冰箱里拿出来，都会用热水泡一会儿，但是热水会加速肉中蛋白质、氨基酸和B族维生素的流失，口感和营养都会受影响。

 

只要做到充分地高温加热，就可以把生肉中的寄生虫和细菌消灭，不用担心冷水洗肉不能杀菌。

 

误区三、给小孩热水泡脚

 

热水泡脚会使儿童足部的韧带和肌肉放松，长期可能会影响足弓的发育。

 

而且成人和儿童对温度的感知不同，对于成人感觉合适的水温可能会烫伤孩子，6岁前孩子除医师指导下的治疗外，不建议经常热水泡脚。

 

误区四、热水泡假牙

 

很多人觉得，摘下的假牙泡在热水中可以有效杀菌消毒，但是假牙一般是使用高分子的有机树脂材料制成，这种材料在热水的浸泡下，会加速软化缩短使用寿命。

 

泡假牙建议使用专业的清洁产品或不超过40°的温水，确保水面可以没过假牙。

 

热水虽好，可不要贪杯哦！热水使用不当对身体也会有伤害。“热水养生”不管是喝、泡还是敷都要适度~

按：“虚不受补”被不少的患者提起，普遍反映的是，明明身体虚弱，吃一点补品，或者医生开补虚的处方，用了就马上出现上火不舒服，或出现诸多不适，因此就说自己“虚不受补”。

 

今天，关于这个问题，我为大家做一期答疑科普。

 

 

1、患者：为什么我服药之后反而觉得身体有不适症状，有人说这是“虚不受补”，我请问教医生，“虚不受补”主要有哪些表现？

 

郑医生：如果体内的阳气不足，肝气郁结，或素体体弱脾虚，暴饮暴食，都会影响胃肠的运化功能，导致消化不良、恶心反胃、腹痛腹胀腹泻等情况；而水谷不化，在胃肠化生痰湿，就容易出现胸闷咳痰、头晕目眩、四肢酸困、乏力、疲劳困倦等症状；如果胃肠运化不佳，蕴结成湿热，就会出现口干口苦、面生暗疮、心烦气躁等表现。

 

2、患者问：为什么服药之后会出现“虚不受补”？

 

郑医生答：有些人是属于阴血亏虚，必须用一些滋阴养血类的药材，比如枸杞、阿胶、熟地黄等，用这一类的药材，也必须考虑到平常有没有胃肠的问题，如果平常脾胃功能差，往往不能耐受滋腻的药材，这些滋阴养血的药材会在胃肠化湿，阻碍脾胃运化，从而导致出现腹胀、腹痛、腹泻、消化不良等情况。

 

如果脾胃功能不好，又必须用到滋阴养血的药材，必须兼顾脾胃，可以在滋阴养血的药材里面加入砂仁、陈皮、木香等药材，以促进脾胃的运化吸收，能避免出现一些胃肠道不适的症状。
 

 

 

3、患者问：如何防止用温补的药材出现“上火”等症状？

 

郑医生答：身体有各种亏虚的状态，有阴虚、阳虚、气虚、血虚、脾虚、肾虚等不同，如果乱补一通，不对症肯定不能取效，这对病情反而不利，出现各种不舒服“上火”症状，也就是所谓的“虚不受补”。

 

比如有些属于阴虚的人，也是体虚的一种，但阴虚内热如果采用补阳温补的方法，只会火上浇油，加重阴虚上火的症状，对病情不利，反而身体马上出现上火不舒服；辩证用药方法不对的，前提是必须辩证准确，如果真正体寒的人，使用温补的药材，也不会出现明显的上火症状。

 

因此，如果平常不是明显的阳气亏虚的，切忌温阳补气的药材长期滥用；必须用到温补类的药材而又容易上火的，也可以在温补的配方里面适当的加入甘草、桔梗、白芍等药材，能起到缓和药性、减轻药物温燥的作用。

 

 

 

综上所述，实际临床上只有用药用方不对，其实并没有“虚不受补”的说法，需要补的必须补对方法，掌握进补的技巧，就不会出现“虚不受补”的现象。

临床也有一些患者症状表现复杂，存在虚实寒热错杂的问题，用药需要十分谨慎，各种用药权衡利弊，应选择正确的方子，才能避免出现各种不良反应。

除此之外，在应用药物的同时，医生也要注意患者一些气候、饮食、生活作息习惯、情绪等影响，因为这些也是药物之外会导致身体出现不适的因素，这可能也会被笼统的归为“虚不受补”，需要医生和患者共同注意，以消除这些不良的影响。

众所周知，现在老年痴呆是中老年人群的高发疾病，很多刚过五十岁的人身上都已经出现了记忆力减退、反应力变慢等老年痴呆的征兆，这也意味着老年痴呆的发病群体越来越年轻化。

 

老年痴呆不仅是大脑退化这么简单，患上老年痴呆以后，寿命也会缩短，所以在预防老年痴呆方面，希望大家不要马虎大意。

 

四个“习惯”，会加速大脑的退化，希望你趁早改一改

 

独居的习惯

 

现在很多老人都不愿跟子女一起住，他们的思想也越来越“新潮”，不想把子女“捆绑”在自己身边。有的老人是没机会跟子女一起住，每个人都想往大城市跑，而农村里的独居老人也越来越多。

 

这种生活方式其实也会让老人们变得孤僻，平时没什么人可以说话，自己一个人独处的时间多了，就越来越“自闭”，交流的机会不多，语言表达能力退化，大脑也会出现一定的衰退。

 

抽烟喝酒的习惯

 

很多人抽了一辈子的烟、喝了一辈子的酒，就算想戒也很难割舍。烟草和酒精对于他们来说，已经不单单是物品了，也是一种情绪的慰藉。开心的时候，酒精和烟草可以让快乐翻倍，难受的时候，烟草和酒精可以缓解压力。

 

他们难道不知道这些习惯的危害吗？其实他们比谁都清楚，但坚持了几十年的事，不是说改就能改的。但是，长期饮酒抽烟，会直接刺激大脑的中枢神经，麻痹大脑神经，加速大脑的衰退，患老年痴呆的几率也会比普通人更高。

 

 

睡懒觉和熬夜的习惯

 

现在很多老年人也习惯睡懒觉了，因为他们觉得睡得越久对身体越有好处，但事实却并非如此，中老年人的睡眠时间在6-7个小时即可，如果长期睡9个小时以上，大脑反而会因为休息时间过长、使用率低而加速衰老。

 

还有一部分老年人经常失眠，每天凌晨才能睡着，早上天没亮就醒了，老年人睡眠质量差也是普遍问题，但如果一直得不到解决的话，就很容易损害体内的各个内脏，影响器官的正常运作，加快身体和大脑的衰老速度。

 

 

不爱出门的习惯

 

相信大家经常在广场上看到一些中老年人在跳广场舞，但这只是一部分人，还有一部分老年人，总是不爱出门，喜欢在家里待着，怕自己腿脚不方便给人添麻烦。其实走出家门也是一种拓展交际圈的方式，可以让我们认识新事物。

 

长期待在家里，缺少与人交流的机会，加上自己一个人容易多想，负面情绪得不到释放，这些因素都会增加患老年痴呆的风险。

 

远离老年痴呆，要坚持两件事

 

勤动脑

 

我们的大脑是越用越灵活的器官，长期不“使用”，大脑反而会退化。所以上了年纪的老人一定要多多用脑，平时不要把自己闷在家里，走出门跟不同的人交流，跳跳舞、做一些益智的游戏，有益于保持大脑的活性，延缓衰老。

 

保持心情愉快

 

很多老年人因为缺乏交流和沟通的机会，什么事都闷在心里，情绪得不到疏解，慢慢人也变得抑郁了，其实这种负面情绪也会造成内分泌失调，加速衰老。遇到不顺心的事，要试着说出来，多找一些有趣的事情来分散自己的注意力，保持心情愉快，对预防老年痴呆也有帮助。

 

总结：我们每天都需要与人沟通，锻炼大脑的思维能力和反应能力，如果经常把自己“圈”起来，失去了与人交流的机会，人也会渐渐陷入一个死循环。多用脑，才能从根本上预防老年痴呆。

随着年龄的增长，我们身上多多少少都会出现一些小毛病，常年无病无灾的人，也是人们羡慕的对象。但大家可别误以为这类人只是幸运，其实他们在背后可能也下了不少“功夫”。身体好不好，除了跟遗传因素有关之外，还跟我们的生活习惯、运动习惯、饮食习惯等多个方面有关。

身体好的人，往往会在这4个方面“下功夫”

 

运动方面

 

锻炼身体在很多人看来，是可有可无的，因为在他们心里，一个人能活到多大年纪，是上天注定的。这种想法很消极，也没有任何依据。人体健康状况受很多因素影响，而运动也是其中之一。虽然有些人把运动当作是在“受罪”，但运动一段时间后，我们就会发现身体上的一些积极变化。

运动能提高新陈代谢水平，让身体消耗更多的热量，同时，在运动过程中，人体血液循环也会加速，体内多余的毒素、垃圾也会被代谢出来。而且运动还有一定的改善便秘的作用，很多上了年纪的朋友、经常久坐不动的朋友，肠道蠕动速度慢，排便困难，通过运动，能缓解排便不畅的症状。

  
饮食方面

 

随着生活水平的提高，很多朋友在饮食上也开始变得挑剔，原来有什么吃什么，现在变成了想吃什么买什么。加上外卖行业的发展，让越来越多的上班族、懒人感受到点外卖的好处，但是，长期在饮食上太过“松懈”，也会增加身体患病的风险。

 

生活条件好了，大鱼大肉已经满足不了大家了，很多朋友开始追求“刺激”，吃一些“新奇”的食物，尝试各种各样的美食，这种行为其实也属于对健康不负责的表现。经常胡吃海喝、点外卖、吃重口味食物，会增加身体的负担，给各个器官造成很大的压力。

 

在饮食上追求膳食均衡，坚持低糖、低油、低盐、低脂、低嘌呤、低胆固醇的饮食习惯，适量食用水果、蔬菜、坚果等食物，能保证营养的均衡，维持人体健康。

社交方面

 

随着年龄的增长，我们会发现身边的朋友慢慢减少了，原本形影不离的朋友，也渐渐疏远了。其实到了一定的年纪，我们也应该理解这种变化，每个人都会有自己的生活和交际圈，但是必要的社交还是不能少的。

 

可能有些朋友觉得社交是在浪费时间，但在社交的过程中，我们会不断与人交谈，交换信息，分享经历，这也是一种“减压”的方式。成年人的世界里，充满了“困难”二字，学会释放压力，学会倾诉和倾听，能让我们收获友情，摆脱烦恼。

  
睡眠方面

 

不知道从什么时候开始，失眠就一直困扰着我们，每天晚上到了该睡觉的时间，大脑却十分清醒。其实睡眠问题也是需要重点关注的，很多朋友总是不把失眠当回事，实际上，长期睡眠不足，对健康也会造成严重的伤害，甚至会导致猝死。

睡觉不仅是为了让我们恢复体力，也是为了给体内的各个器官、大脑一个休息的机会，在我们进入深度睡眠的这段时间，身体也会进行自我修复工作，这些工作都是有必要的，长期被睡眠障碍困扰，内分泌容易失调，代谢会发生异常，疾病也会乘机“登门”。

  
总结：身体好，不靠运气，靠的是自己的努力。有些朋友一边大吃大喝，享受烟酒，一边抱怨自己运气不好，一身毛病，到底应该怪谁，大家心里清楚，希望你能早点醒悟，好好调理身体。

随着年龄的增长，岁月不仅会在女性的脸上刻下痕迹，同时也会使女性的记忆力下降，反应变得缓慢，做事有时也常常转过身就会忘记。

 

并且也会伴随着更年期的到来，很多女性变得暴躁易怒，从而更加容易忘记事情，如果想要提高记忆力，可以尝试以下方法。

  

中年女性总是记忆不好，丢三落四？提高记忆力，不妨做好这些事

 

提高记忆，合理饮食

 

饮食控制着我们身体的健康，同时也会影响我们的记忆力，想要提高记忆力，你可以多加补充动物肝脏、鱼类。

 

两者中含有谷胱肽和脑部所需要的氨基酸，食用这类食物显著提高记忆力和脑部的活跃性，与此同时，补充蛋黄和豆类食品也是非常有好处的，它们含有卵磷脂，对脑部的营养补充有很大的作用。

  
提高记忆，活跃口部

 

很多人都爱吃口香糖，或许你还不知道，口部的咀嚼可以使人放松，然后降低荷尔蒙的含量。

 

而中年女性的记忆力不好可以通过多咀嚼来提高记忆力，降低荷尔蒙的含量，荷尔蒙的分泌会降低大脑的活跃性，麻痹大脑，使大脑变得反应迟缓，所以通过多咀嚼降低荷尔蒙的含量，可以有利于提高记忆力。

  
提高记忆，常动脑筋

 

有一个百岁老人听力，记忆力也非常好，这是什么原因呢？

 

经过了一番调查之后，原来是这位老人一直保持着思考的习惯，这样就可以减轻记忆力的衰退情况。而且，多做这些智力活动，可以增强神经细胞之间的信号传导，从而巩固记忆，当然，跳舞、读书、玩纸牌、学外语等，这些活动都可以增加大脑中突触的数目，从而使脑部更加发达，更好的提高记忆力。

  
提高记忆，运动助力

 

众所周知，运动健身可以强身健体，提高身体素质，其实健身还可以促进大脑的自我更新。

 

并且如果能够长期的坚持运动，坚持健身，这样长期的运动可以减少年龄增长出现的脑组织损伤，从而减轻记忆力的衰退，对脑部的活跃性也会有很好的维持效果。

  

 

提高记忆，重复事件

 

很多人都会觉得妈妈的唠叨是一种折磨，可是殊不知，妈妈到了中年后，无法避免记忆力会有所下降，对一件事的反复重复是可以加强对这件事的印象的，同时也可以使突触增加，从而使记忆力得以提高。

  
女性到了中年之后会面临更年期的到来，记忆力也会下降。这些情况一旦发生，一定要采取一些措施，只要尝试以上做法，坚持下去或许会有很好的效果，如果你有更好的方法，欢迎留言。

冬季进补一直以来就是强身健体、预防病症的养生方式，中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”，为了跟外在的自然环境相平衡，冬季的进补更多的是以滋阴补阴为主，同样跟疏通自身的气血运行，调和整体的阴阳平衡一样重要。因此，很多人对这类药材情有独钟，但是在选择上，就不知道该如何下手了，一个不留意，进补就有可能变成耗损，得不偿失，这类中药就是“参”类药材。

 

其实在中医里面这类药材的种类很多，我们最熟知的就是人参、党参，还有“一味丹参饮，功同四物汤”的丹参，其实除了这些之外，还有红参、西洋参等，由于种类很多，而且功效也各有差异，所以在使用的时候，需要谨慎，最好是在医师的建议下辨别选用，以免出现差错。关于冬令进补常用的三类药材的选择，主要有4种，我们一起来了解一下。

 

1.人参

 

这味中药材的知名度，不用多说，从古至今都有着很高的地位，甚至被很多人当作“起死回生”的神药，人参具有“百草之王”的称呼，在中药学里面，人参药性甘温，具有一定的苦味，主要归入人体内的脾经、肺经和心经，具有大补元气、补脾益肺、安神益智的作用。

 

人参在临床中的使用很广泛，不仅可以和其他的中药材配伍使用，也可以单独成剂，最有名的方剂就是“独参汤”，单靠一味人参，便能够扶危救脱，所以明代医家李时珍更是将人参这味药材称为“神草”，主要用于气虚证以及危重患者的救治。

 

 

现代研究发现，人参还具有降低血糖、改善全身症状的作用，对消渴病也能发挥一定的功效，对衰弱的老人来说也是甚为适宜。但是“物极必反”，人参最大的作用就是补充元气，假如体内的气血运行通道不畅，就会造成气机的大量积聚，从而诱生热邪，同时现代研究还发现，人参里面的一些成分，可能会促进儿童的性早熟，因此儿童用药要谨慎。

 

2.党参

 

其实在很久之前，许多人将人参和党参视为一种药材，在经过后来的临床验证之后，才将这两者区分，党参味甘性平，归肺经和脾经，具有补脾肺气、补血生津的作用，可用于脾肺气虚等病症的治疗或缓解，当人参的补气能力太强，患者难以承受的时候，就可以用党参这味中药材来代替，并且党参的价格要比人参低很多，但是在对重症治疗的时候，不能靠党参来代替。

 

3.丹参

“一味丹参饮，功同四物汤”，丹参的功效可以媲美补血第一方的四物汤，可见这味中药的不凡。丹参最早的入药记载是在《神农本草经》，味苦性寒，归心、心包、肝经，具有活血调经、祛瘀止痛的作用，这味中药虽然也是“参”，但功效和人参、党参完全不同，丹参更重于补血，常用于月经不调、闭经、痛经、血瘀心痛等病症，由于这味中药入血分，所以对孕妇而言，需慎用。

 

4.太子参

 

太子参又被称为孩儿参，味甘苦，性平和，归脾经和肺经，对于这味中药材，具有补气健脾、生津润肺的作用，其实中医医家对这味药材的使用并不多，常用于脾肺气阴两虚证的治疗或缓解，由于这味药材药性偏寒，但能养阴生津，因此属于补气药里面的清补之品，更多时候是用于热证，或者是作为复方之后的调补用药。

太子参这味药材更适用于小儿，因为小孩子的体质在患病期间，会特别的虚弱，身体难以承受药性峻猛的药材，所以太子参的平和会更适宜。现代研究还发现，太子参对淋巴细胞会有明显的刺激作用。

所以这样看来，同样都是“参”，但是功效还是存在差异的，有各自擅长的领域，因此在使用的时候，还是需要对症选择，更好的缓解病症，调补身体。

生活中，相信有很多人被腰椎的疾病缠绕着，以前以中老年人居多，如今随着社会快速发展、人们生活水平提高，越来越多的年轻人也被腰椎疾病折磨着。腰椎由于长时间保持单一姿势，意外扭伤未及时正确治疗，或者抬重物时腰椎损伤，长期开车腰椎处于颠簸状态，且平时腰部组织肌群缺乏一定锻炼，就容易引起腰椎间盘突出症。

 

青春期过后就人体腰椎就开始退行性变，急性、慢性腰肌劳损，“职业病”，家族遗传病或者先天畸形，腰部肌肉免疫力下降等等都可以造成人体腰椎间盘突出，给患者带来长时间的病痛折磨，患者饱受痛苦的同时也给日常生活及正常工作带来了极大地不便。

 

生活、工作中就应该多抽出点时间来锻炼锻炼腰椎，增强腰椎肌体免疫力，减缓腰椎及椎间盘退行性变的速度。

 

正确保护腰椎四法则：

 

1、 正确使用腰部

 

在搬、抬重物时,应将两足分开与肩等宽，屈膝，腹肌用力，再搬动物体。此时大腿和小腿的肌肉同时用力，分散了腰部的力量。最好不要弯腰抬重物，腰部承受太大的力量就会导致腰椎出问题，所以说最好腰不能用力。故搬物时不能弯腰，而应屈膝，要保持腰部正常直立位置时的曲度，避免力量集中在腰部。如物体太重，不可强行用力。

 

 

2、经常摇动腰

 

平常多练习腰肌和腹肌的力量，腰肌、腹肌力量的增强，不仅提高了腰肌的免疫力，更是增加了腰椎的稳定性，保护腰椎的同时减缓腰椎退变的进程。

 

3、注意弯腰姿势

 

抬头挺胸的站姿对腰椎关节是最好的。弯腰时，腰部组织会有不同程度的负担，长时间弯腰状态下可导致腰肌劳损，继而发展为腰椎间盘突出。

 

当弯腰角度小于20度时，腰部各组织的负担相对较小，所以日常生活中应尽量保持背部挺直，减轻腰椎负担，避免长时间弯腰工作。

 

 

4、尽量不要长时间坐着

 

大部分人工作方式以坐着为主，时间久了容易引起腰部疲劳。因此工作中要注意多活动活动腰部，工作间操就是很好的方式。

 

随着生活水平的提高，私家车也越来越多，在开车时应不断调整自己的坐姿，让自己处于舒适状态，特别是腰部，座椅椅背最好抵住自己腰部，使腰部肌肉得到支撑，周身血液也得到循环。

我已经有半年了，患有慢性前列腺炎。一直以来，这个病困扰着我，让我备受煎熬。在这段时间里，我尝试了各种中成药和西药，但效果并不明显。每次问诊都是一次新的希望，希望能找到一个靠谱的医生，帮助我缓解病痛。

在某互联网医院进行了线上问诊，医生非常耐心地询问我的症状和病史。虽然我一开始并没有提供很清晰的舌头照片，但医生依然给予了我很多建议。医生告诉我，从我的症状来看，可能是肝郁湿滞下焦引起的，给我开了十天的中药。

医生不仅给我开了药方，还详细介绍了用药方法和禁忌事项，让我感受到了医生的专业和贴心。我按照医生的指导进行了下单购药，并在用药期间保持联系。最终，我的症状有所缓解，让我对治疗效果充满信心。

通过这次线上问诊，我不仅找到了一位专业的医生，也感受到了医生的耐心和关怀。希望我的病情能够早日康复，感谢医生的帮助和支持。

在这个信息高度发达的时代，互联网医院为患者提供了更便捷的就医方式。作为一名患者，我曾经在互联网医院上进行了线上问诊，体验非常良好。

我记得那是一个周末的下午，我感觉身体不适，于是打开手机，登录互联网医院的平台，进行了一次线上问诊。医生很快就回复了我的问题，询问了我的症状和病史，并给出了专业的建议和治疗方案。

通过文字交流，医生用耐心和细心的态度帮助我排除了疑虑，让我感受到了医生的专业素养和关心。最后，医生开具了一份处方，让我可以直接预约药品，用药期间如有不适也可以及时就诊。

总的来说，互联网医院为患者提供了便捷的就医途径，让我们可以随时随地得到医生的帮助和建议，极大地方便了我们的生活。

我在互联网医院上线了一次问诊，医生态度非常好，非常耐心地听取了我的主诉并给出了专业建议。我当时向医生咨询了关于前列腺炎的问题，医生助理也非常友善地协助医生了解我的病情，使得医生更快地给出诊疗建议。

医生也非常细心地询问了我的具体症状，并给出了相应的检查建议。在医生的建议下，我进行了精索静脉彩超和腹股沟区淋巴结彩超的检查，医生还帮我解释了检查单上的内容，让我更加了解自己的病情。

通过这次问诊，我对自己的病情有了更清晰的认识，也对治疗方案有了更明确的了解。感谢医生的耐心和细心，让我在互联网医院也能得到专业的诊疗建议。

我最近在网上看到了一个叫***互联网医院的平台，可以在线咨询医生，方便快捷。我有一个皮肤问题一直困扰着我，就决定尝试一下在线问诊。

在和医生描述了我的症状后，医生非常细心地询问了我的病史和症状，并给出了专业的建议。医生不仅耐心听取我的主诉，还给予了我很多支持和帮助。

经过医生的评估，我得知自己的痘痘问题需要一段时间的调理和治疗。医生为我定制了一份中药处方，并详细解释了用药方法和注意事项。

我按照医生的建议购买了药品，开始按时服用。经过一段时间的治疗，我的痘痘问题有所改善，我感到非常满意和感激。

通过这次在线问诊，我深深感受到了医生的专业素养和耐心细心的品质，让我对互联网医院的服务印象深刻。

在这个快节奏的社会中，健康问题愈发受到人们关注。近日，28岁的男士通过互联网医院进行了线上问诊，主诉高血脂和免疫力低下的问题。医生经过详细询问和分析，初步判断为阴虚血热为主，给出了综合治疗建议。

医生建议患者调整饮食习惯，保持规律作息，同时配合中药治疗。医生的耐心和细心给患者留下了深刻的印象，让患者感受到了医生的专业素养和关怀。

患者按医生的处方购买了中药，并按时服用。医生还为患者提供了详细的用药指导，帮助患者更好地控制病情。患者对医生的治疗方案和关怀表示满意，同时也意识到自己在平时生活中的一些不良习惯需要改变。

我从来没有想过自己会因为一件小事而感到如此的焦虑和无助。那个晚上，我在洗澡时无意中发现了龟头上的一块红斑。起初，我并没有太在意，毕竟我也不是第一次遇到这种情况。但是，随着时间的推移，这块红斑不仅没有消失，反而变得越来越大，甚至开始影响到我的日常生活。

我开始频繁地上网搜索相关信息，试图找出这个问题的根源。然而，网上的信息五花八门，让我更加迷茫和恐慌。于是我决定寻求专业的医疗帮助，于是就有了这次的线上问诊。

在与医生的交流中，我逐渐放下了心中的恐惧和疑虑。医生详细地询问了我的症状和生活习惯，并给出了合理的解释和建议。原来，这块红斑可能是由于阴囊潮湿、出汗多、汗液刺激形成的色素沉着或瘀血点。医生还提醒我注意个人卫生，避免手淫和性生活，多喝水，饮食清淡，忌食辛辣刺激的食物等等。

通过这次的线上问诊，我不仅找到了问题的解决方案，也体会到了互联网医院的便捷和高效。它让我在家中就能得到专业的医疗服务，避免了繁琐的挂号和排队等待的麻烦。同时，我也意识到，健康问题不能被忽视，及时寻求专业帮助是非常重要的。

我是一个平凡的人，过着平凡的生活。直到2月24日这一天，一场小小的意外改变了我的生活。那天，我给一个实习生医生做骨科实习，不料一下不小心被他用拳头敲了一下头部。当时感觉头部在响，震到下巴，从头中间走下来两边太阳穴开始头晕，额头也头晕。回去睡觉时，左额头疼痛难忍，一晚上几乎没闭眼。第二天去社康开了点安眠药，回家再次尝试入睡，却依然难以入眠。而且在用力大便时，头部中间还会感到疼痛。

我开始担心了，于是决定向互联网医院寻求帮助。医生经过详细询问和检查后，给出了神经性头痛的诊断。医生建议我去神经内科做个脑电图以明确诊断。我对医生的专业建议感到安心，决定按照医生的建议去做进一步检查。

经过脑电图检查后，医生确认了我的病情，并给予了相应的治疗方案。我开始按时服药，并注意休息和调整作息时间。慢慢地，我的症状有所缓解，头晕头痛的情况也逐渐减轻。

我最近在脸颊旁边长了很多白疙瘩，已经有两个多月了，一直都没有好转，而且还下不去。这让我非常担心，于是我决定在互联网医院进行线上问诊。

在问诊时，医生非常耐心地询问了我的病情，包括出现这种情况有多久了，是否有过药物治疗，是否有药物过敏史，肝肾功能是否异常等。医生的回复虽然有些迟缓，但依然给我留下了很好的印象。

医生还提醒我注意一些日常生活习惯，比如是否怕冷还是怕热，白天是否容易出汗，大便情况，口渴情况，以及一些上半身和下半身的不舒服情况等。这让我感到医生非常用心地想要了解我的全面情况，让我对医生的专业素养非常满意。

虽然问诊已经结束，但医生还提醒我医生的回复仅为建议，如需诊疗，请前往医院就诊。这种专业的态度让我对医生充满了信任，我决定尽快去医院找医生进行进一步的诊疗。

在京东互联网医院进行在线问诊，医生很专业，给了我很多建议。我向医生诉说了我的困扰，医生认真倾听，并给予了耐心的回答。医生提醒我需要保护隐私，遵守相关规定，我感受到了医生的责任心和敬业精神。

我描述了我的睡眠问题和舌头情况，医生详细询问了我的情况，给出了中药调理的建议。虽然我多次拍摄舌头照片未成功，但医生仍然细心指导，确保照片清晰。我对医生的专业性和细致度印象深刻。

最终，医生给我开了中药处方，希望我的症状能够得到改善。我对这次在线问诊的体验非常满意，感谢医生的帮助和关心。

我在网上找到了一个互联网医院，通过在线问诊平台进行了一次咨询，这种方便快捷的服务真的让我受益匪浅。

在一次问诊中，我向医生描述了我的症状，他非常耐心地听取了我的主诉，并给予了专业的建议。他询问了我的病情细节，包括症状持续时间、疼痛程度等，让我感到他非常关注我的健康。

医生给出了详细的诊断和治疗方案，让我对自己的病情有了更清晰的认识。他还提醒我注意饮食和生活习惯，帮助我更好地康复。

通过互联网医院的在线问诊，我感受到了医生的专业和耐心，也让我更加重视自己的健康。