俗话说：“一白遮三丑”。所以美白几乎是所有女性朋友追逐的梦想。就是著名的歌星迈克尔.杰克逊，生前也是想尽了各种办法，希望能使自己白一些。

 

皮肤为什么会有深颜色，除了人种的差异外。最重要的就是色素细胞的一种表达！所以一味的追逐美白偏方秘方是不对的。应该从生理病理的基础上了解一下，才能使治疗事半功倍。

 

人种的问题，遗传的问题！

 

欧洲人大多数是白种人，皮肤白一些。亚洲人是黄种人，皮肤略显黄色。非洲大多是黑人，属于黑色人种。

 

因为非洲干热，太阳紫外线强，皮肤黑可以吸收紫外线。是对人体的一种保护。要想用偏方改变自己的人种，是不可能的，只是可以在原来的肤色基础上略微白一些。

 

防晒是关键

 

既然黑色素细胞对太阳晒有保护作用的。也就是说日晒强度越高，黑色素细胞长生越多，皮肤颜色越深。所以要想皮肤白，防晒是关键。防晒包括物理防晒和化学防晒。

 

 

理论上讲化学防晒要比物理防晒作用弱一点。但是与显著的的颜色改变好像差很远。所以出门选择合适的防晒方法，以及选择合适的防晒霜是非常重要的。

 

远离光敏的食物和药物

 

什么是光敏？

 

光敏就是某些食物及药物使用后，可以引起皮肤对紫外线异常敏感，导致局部皮肤炎症，为了保护皮肤，色素细胞会增殖，皮肤看上去就会黑一点。

 

常见光敏性食物有：

 

菜类：灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、养麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、

 

水果类：无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。

 

海鲜类：包括螺类、虾类、蟹类、蚌类等，含有光敏物质，也需留意。

 

有些药服用后，在光照刺激下，可能引发人体过敏性反应，这类药物叫做光敏性药物。

 

常见的光敏性药物有：

 

抗生素的四环素、多西环素(强力霉素)；磺胺类的磺胺嘧啶；

 

喹诺酮类的诺氟沙星、氧氟沙星、环丙沙星、司帕沙星等；

 

抗真菌药如灰黄霉素；口服降糖药D-860；

 

镇静药中的异丙嗪、氯丙嗪；利尿药如速尿、氢氯噻嗪、氨苯蝶啶等。

 

多吃水果蔬菜！

 

增加维生素C的含量，有抗老化的作用。

 

 

美白中药面膜

 

【配方】白芷、白术、白茯苓、薏仁、白芍

 

【功效】美白皮肤、淡化皮肤斑点、提亮黯淡、发黄肤色、对抗粉刺、暗疮

 

【适用者】如果痘痘不是首要皮肤问题，可以用本方一起解决，如果是，则建议使用针对性面膜。

 

【制作】

 

(1)将以上5种中药粉各50克，混合后装瓶备用。

 

(2)然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。

 

(3)加清水(偏油性加酸奶，偏干性加牛奶)适量调成糊状即可使用。

 

【用法】洁面后取本品8克左右，加入清水(偏油性加酸奶，偏干性加牛奶)成分搅拌成糊状，薄敷于脸上，约20分钟左右，用清水洗净即可。

 

淡斑滋养面膜

 

【配方】当归、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各等量。鲜乳、蜂蜜各适量。

 

【功效】当归、桃仁、川芎能活血化瘀淡斑; 白芷、白附子、白及有促进黑色素代谢，增白淡斑的作用; 鲜乳、蜂蜜滋润光泽营养皮肤。

 

【适用者】这组自制面膜配方有活血淡斑，增白滋养的功效，适用于黑斑粗糙、萎黄暗沉的皮肤。

 

【制作】

 

(1)将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。

 

(2)然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。

 

(3)加鲜乳适量调成糊状。

 

(4)再加蜂蜜1ml混匀。

 

【用法】用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净，每周2~3次。

 

玫瑰活肤面膜

 

【配方】当归、白芷、绿豆、淮山、白及、杏仁粉各等量，玫瑰精油2滴，玫瑰花水适量。

 

【功效】白芷、绿豆有很好的增白清洁作用; 淮山、白及能滋养润泽，收敛紧实肌肤; 当归有活血红润淡斑的作用; 杏仁含有油脂，能滋润皮肤; 玫瑰精油和玫瑰花水，有保湿美白、紧实除绉、活血淡斑的功效。

 

【适用者】这组配方有美白、活血、红润、紧实、细致肌肤的美容护肤作用。适用于各种肤质，尤其是老化、粗糙、松驰、黑斑、暗沉的肌肤。

 

【制作】

 

(1)将6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。

 

(2)然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。

 

(3)加玫瑰花水适量，调成糊状。

　　

(4)再加玫瑰精油2滴混匀。

　　

【用法】用小刷子将自制面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净。各种肤质，四季皆宜，可每周2次。

大家应该经常会听到氨基酸这个词，身边多少都会有些亲朋好友在进食食物的时候，告诉我们这种类食物很好，含有氨基酸。其实，富含氨基酸的食物有很多，主要的食物包括有：牛奶类，奶制品类，肉类，各种豆类食品，以及豆制品等等，这些食物都富含氨基酸。

 

 

那氨基酸是什么呢？下面我们一起来了解氨基酸。

 

氨基酸，它是维持人体正常代谢功能的一种非常重要的营养物质，同时，氨基酸这种物质也能起到促进人体生长的作用，以及发育的作用，还有维持生命体征的作用。

 

所以，我们在日常饮食里面，建议多一些食用富含氨基酸的食物，这样可以促进我们人体的代谢功能，还可以提高我们人体的免疫力。但是，我们也要注意的是，氨基酸如果摄入过多，会容易导致消化不良。所以摄入的时候，一定要注意适度，适量。

 

其实，如果你想知道自己是否缺乏氨基酸，建议可以到医院进行常规血液检查，再者可以到医院进行生化检查，这两项检查都可以确认我们是否缺乏氨基酸。

 

如果自身真的缺乏氨基酸的情况下，我们就要及时进行调理，并多吃一些富含氨基酸的食物，就像上面推荐的各种富含氨基酸类食物都可以，以此来改善自身氨基酸缺乏的症状，以及自己身体免疫力低下的情况。并且我们还建议，平常日常的饮食中可以多吃点含蛋白质的食物，像：鸡蛋白（蛋清）这类食物，可以很好地补充自身的营养。

 

氨基酸的合理摄入是人类健康的基本前提，氨基酸不仅仅能促进人体的发育，还能增强免疫功能，并且改善我们人体的中枢神经系统功能，氨基酸的功能非常强大。所以，当任意一种氨基酸供应不足的时候，都很容易会影响免疫系统的正常功能，使我们人体处于亚健康的状态，很容易会引发各类疾病。

 

氨基酸缺乏的人，很容易会导致以下的情况，假如你有以下的情况，请及时关注自己是否氨基酸不充足。氨基酸缺乏会导致虚弱、苍白、疲劳、并且还会导致注意力不够集中、记忆力丧失、严重的情况下，还会导致发生脱发的情况。

 

当我们发生了这些情况，建议及时去医院检查一下，是否缺乏氨基酸，从而得到有针对性地补充。一般来说，年轻人而言，氨基酸可以通过日常的饮食，以及自身的锻炼来解决这个问题，而老年人而言，则建议直接补充氨基酸。

 

氨基酸缺乏的情况下，基本上首先会是食欲不振，然后是皮肤干燥，有部分宝宝会发生免疫力低下的情况，免疫力低下又会导致经常有感冒的症状。如果是这种情况下，建议多给宝宝补充氨基酸含量较高的食物，比如说：豆制品类的食物、还有鸡蛋，以及各种新鲜的水果。日常生活中，含有蛋白质成分的食物，其实基本都会多多少少含有氨基酸的成分。

 

当然，每一类的食物或者药物，有利必有弊，凡事都有双面性，我们要观全面，氨基酸也不例外。

 

 

下面我们说一下氨基酸的副作用：

 

副作用一：过度地摄入氨基酸容易引起人体发生肥胖。氨基酸很适用于蛋白质缺乏和衰弱的病人，以及肝和肾功能衰竭，肌肉无力的病人，但是，如果是正常的人，营养十分充裕的情况下，体内蛋白质或者氨基酸剩余的量过多的情况下，就容易引起身体肥胖；

 

副作用二：造成身体的不适与消化能力的不良反应。例如：正常的，健康的青少年以及儿童其实都不太适合食用药物类的氨基酸，因为是药三分毒，在食用以后难免会出现，各种各样的不舒服情况发生；

 

副作用三：长期高蛋白的饮食，会导致糖尿病，肾病的发生率增加。而氨基酸类的食物是属于高蛋白的饮食，所以，如果摄入过量的氨基酸，食用过量的氨基酸很容易会导致糖尿病的发生。

 

所以，还是要强调一下，凡事都有两面性，有好必有坏，有利必有弊，切不可道听途说就盲目摄入，一定要根据自身的情况进行取舍。氨基酸的好处多多，相信大家看完文章以后，多少都对它有所了解，但是，最后还是要再次强调的是：在补充氨基酸的时候切不可太急，适量即可！

前几天，我在朋友圈里推荐了一款美白产品，一个十多年不联系的大学同学突然咨询我美白的问题，原因是自从生了二胎之后，皮肤变得很差，而且起了黄褐斑。

 

问我到底有没有科学有效的美白方法。我突然意识到我们这个年纪的女同学们确实也到了需要美白祛斑的年龄。今天我就给大家详细梳理一下，希望对爱美的朋友们有所帮助。

 

1、美白先祛斑

 

大家都知道黄褐斑的病因不外乎三大方面遗传、紫外线、性激素。遗传指的是这个病有家族倾向。

 

紫外线照射可起色素细胞功能活化，长期紫外线损伤会使表皮屏障受损，炎症细胞因子释放增多，刺激黑素细胞中酪氨酸酶活性增加，并促进黑素合成及转运。雌激素可刺激黑素细胞分泌黑素颗粒，孕激素能促使黑素颗粒转运和扩散。

 

其它的比如妇科病、药物、化妆品等等都是一些诱发因素。

 

 

所以黄褐斑是一种病，单纯的外用药物、激光、光子等手段，治标不治本。还是得到正规医院皮肤科就诊。把黄褐斑这个病之后才可以用美白产品。

 

2、正常人也需要美白

 

有人会说，我没有黄褐斑，还需要美白吗？那是肯定的。大家注意了，这个紫外线可以刺激皮肤产生黑色素，紫外线相信大家不会陌生，阳光中就有大量的紫外线，大家经常是处在这种环境中，皮肤就会逐渐的变黑，不需要美白吗？那怎么做才能达到良好美白效果呢？

 

总括而言，能做到美白的无非就是以下几点：

 

1）防晒

 

2）涂抹美白产品

 

3）美白针

 

首先，防晒是美白的第一道防线，涂抹防晒霜不仅仅可以防止变黑，还可以预防紫外线导致皮肤衰老的问题。另外，物理防晒如穿着防晒衣、使用防晒伞等等，可以直接遮挡紫外线。

 

至于美白针，确实相对比较有效，但这种侵入式的方法并非适合所有人，并且有各种不可控的风险，不建议作为主要方案来选择。

 

相比之下，涂抹式产品选择较多，只要用对成分，功效也是十分显著的。日常生活中最常听到的是各种的维生素，如VC、VE、VA都有美白作用。

 

相信大家都听过不少关于维生素C知识，它不仅可以抑制黑色素的生成，短时间内改善皮肤暗沉的情况，还可以分解皮肤中已生成的黑色素。防止色素沉着和各种色斑的形成。

 

 

至于维生素E，它是一种有效的抗氧化剂，保护皮脂中和细胞膜蛋白质中的水分，另一功效是消除脂褐素在细胞中的沉积，淡化色斑和延缓肌肤衰老症状。

 

而维生素A主要的功效为抗皱紧致，但其实它在美白方面，也有着重大作用。维A可以抑制色素沉着，同时可以促进角质层脱落，有效解决色素累积问题，具有很强的美白功效。

 

三种维生素往脸上抹，会不会太麻烦？有没有产品这三种维生素都有呢?

 

这个还真有，西班牙皮肤世家【英诺】的耀光焕亮液BIOCSerum就利用了三种维生素VC、VE、VA复合配方，并且含有15%浓度鲜活VC，采用真空保鲜包装，保持成分和原液的活性，多维度打造亮颜耀光肌。

 

拥有GMP标准的英诺实验室研究表明，科学配比的3V（VC+VA+VE）成分配方系统不仅能放大VC对肌肤的功效，抑制酪氨酸酶的活性，从而预防并淡化黑色素，还能提升肌肤整体状态。

 

所以，美白从现在开始，有斑的先看皮肤科祛斑，没有斑的需要做好防晒，然后再用美白的护肤品，比如英诺的BIO-C精华，不仅能焕亮肌肤，还能紧致提拉，提升皮肤的整体状态。一白遮三丑，要想美丽自信，先从美

酸碱体质曾在我国网络上广为流传，不少保健品厂家更是打着酸碱体质的旗号到处“营销”。酸性体质是万病之源？专家对此的回答是‘否’。根本不存在酸性体质和碱性体质。

人不是一杯水，而是一个复杂的有机体，包含各种体液。胃液、肠道分泌物、尿液、汗液、血液、淋巴液、组织液……各处的酸碱度都不一样。所以人体确实有酸碱性的区分，但是这个酸碱性在身体的各个部位和人生的各个阶段是不同的，但均处于该阶段或部位的动态平衡之中。

 

人体各个部位的酸碱度

人体血液的PH值在7.35~7.45之间，以PH值7为中性为界，血液属于偏碱性。

 

人体尿液的PH值在6.0左右，所以尿液偏酸性。

 

人体胃液的PH值在1~3之间，与胃内食物有关，进行波动，属于强酸性。

 

人体唾液的PH值在7.0左右，为相对中性的环境。

 

 

 

正常情况下，我们以人体血液作为整个人体体液酸碱度的中性界值。低于7.35就可以被定义为偏酸性。举个例子，当血液中尿酸浓度大于7毫克/分升，人体体液会低于7.35，实测99%的通风病人血液、尿液的pH值低于正常值。

 

酸碱性食物

说起酸性食物，其实也是人体酸碱性理论引伸而来。酸性碱性食物不是根据食物本身的酸度分类，而且经过人体消化代谢后，在体内形成的无机盐的属性决定。

 

肉类为什么说是酸性食物呢？

 

因为他们通常含氮（N）、含硫（S）、含磷（P）等较多，经过消化代谢后会形成酸根，比如硫酸根离子（SO4），硝酸根离子（NO3），磷酸根离子（PO4）等，多数呈酸性。当然酸性食品还包括脂肪和糖类含量丰富的食物。

 

 

大众认为口感偏酸的东西，恰恰不是酸性食物。如柠檬、橘子等。这些食物含有有机酸，但是这些有机酸进入体内，很快就会被中和，被排出体外，留下的是与有机酸结合的矿物质阳离子，多数呈碱性。这还包括食用醋。

 

食物调理

不要迷信于保健品。适当增加水果蔬菜等碱性食物的比例，就很好了，但是也要给予适当比例的蛋白质等酸性食物，以满足身体的需求。从营养的角度看，酸性食物和碱性食物的合理搭配对于维持身体健康是非常重要的。推荐二八原则，即蔬菜水果等碱性食物占80%，酸性食物占20%。

 

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对于女性朋友来说，维持美丽并不是一件简单的事，除了时间流逝，人体衰老这种不可逆的因素之外，饮食习惯、生活习惯也可能成为衰老的“加速器”。众所周知，女人到了中年，衰老速度会明显加快，这个时候皮肤也会逐渐变得暗沉，脸上的皱纹越来越多。

  

 

相信很多朋友都把皮肤状态看得比什么都重要，但你知道吗？就在我们身边，隐藏着各种各样的“危险因子”，这些“危险因子”都是破坏皮肤健康的“高手”，希望你别给它们可乘之机。

 

3种常见食物，堪称女人的“催老剂”，再馋也要忍住

 

甜食

 

虽然甜食有一个致命的缺点——容易让人发胖，但依然有很多朋友控制不住自己的食欲。甜食的种类有很多，比如蛋糕、糕点、饼干、奶茶、爆米花等，这些食物充斥在我们生活当中，防得了这个，防不了那个，总会陷入甜食的“圈套”。

 

但是，甜食中的糖分也是加速皮肤老化的“罪魁祸首”，如果你发现自己最近经常长痘，脸上的细纹增多，就要反省一下最近是不是吃多了甜食。含糖量高的食物，是女性应该主动远离的，因为摄入过量糖分，会导致身体发生糖化反应，最终引起皮肤老化。

  
油炸食品

 

到了冬天，很多人在面对美食的时候，都胃口大开。油炸食品是美食的典型代表，很多食材经过油炸之后，口感都会有明显的提升，但是油炸也会损耗食物中的营养，甚至增加食物中的有害物质，加速细胞氧化衰老。

 

平时爱吃油炸食品的女性，不仅容易发胖，身材走形，还会导致体内代谢异常，给各个器官带来更多的负担，造成器官功能受损、身体早衰。

 

重口味的食物

 

现在口味偏重的人不在少数，很多朋友在经常吃外卖食品的过程中，慢慢形成了重口味的饮食习惯，这种习惯并没有我们想象的那么简单，很容易直接损害人体健康。长期坚持重盐的饮食习惯，会影响人体血压的稳定，还会加速人体水分的流失。

 

经常吃含盐量高的食物，会破坏人体血液的渗透压，最终造成皮肤水分流失，影响细胞活性，使皮肤变得粗糙、干燥。

  
女人多吃1物，坚持2事，皮肤会受益

 

多吃1物

 

紫薯

 

很多人在减肥的时候，都会选择用粗粮代替白米饭，其实紫薯就是米饭和苗条很好的替代品，因为紫薯虽然属于高碳水化合物，但营养价值却比精米白面高，还含有丰富的膳食纤维、维生素、花青素等，能帮助排出肠毒，延缓皮肤衰老，还有一定的抑制皱纹和色斑生长的效果。

  
坚持2事

 

坚持跑步

 

相较于男性，女性更缺乏“运动细胞”，很多女性即便是在减肥期间，宁愿挨饿不吃饭，也不愿通过运动减轻体重。其实保持运动的习惯，不仅会让人心态年轻，还能延缓细胞的衰老速度。女性坚持跑步一段时间，皮肤也会变得更紧致。

按 时睡觉

 

睡眠对于女性而言，不仅是保养身体的一种方式，更是保养皮肤的方法，相信大家都听过睡“美容觉”的说法，其实在睡觉的时候，我们的身体也能得到充足的休息时间，在“劳逸结合”的情况下，身体会更加放松，皮肤状态也会逐渐变好。

  
总结：很多女性一直在寻找保持美丽的方法，答案其实就在我们身边，饮食上远离油炸食品、重口味食物和甜食，加强锻炼，规律生活，皮肤也会越来越好。

中医有言：发为血之余。头发的健康与气血息息相关。如果气血旺盛，头发就能得到充足的滋养正常生长。而若气血不足，头发就会干枯、发白、脱落。

 

白发会让人看起来显老、不精神。但除了外形之外，白头发还可能预示着身体健康出了问题。特别是两鬓的白发。

 

中医认为，在头部两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛，或者脾气暴躁，或者爱生闷气的人，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等症状。这是由肝胆火旺引起，俗称“火气大”，进而影响到头发。

 

 

体内肝火太旺，对身体有什么危害？

 

中医认为：肝脏是我们人体最大的解毒器官，如果它出现了问题，身体会产生各不良反应。同样，肝火旺的后果也是非常大的。主要表现在以下几个方面：

 

1、长色斑

 

当体内肝火旺盛时，会让我们很容易发怒，当人在发怒的时候，往往会导致血涌到头上，这样血中的氧含量就会下降，毒素也会上升，导致色斑出现。

 

2、胃溃疡

 

人在生气时，会导致交感神经兴奋，并直接作用在心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。

 

 

3、精神抑郁，记忆力下降

 

肝火旺盛，会导致我们整天精神不足、气色不好、心烦意乱、脾气暴躁、乏力嗜睡、情绪容易激动、注意力不集中、记忆力下降等。

 

4、引起耳鸣

 

肝火旺会导致耳聋，而引起耳鸣，这是因为肝肾同源，肾开窍于耳，所以当肝火影响到肾时，就会因肝火而导致耳聋耳鸣。这种耳鸣如钟，或如风雷声，或如潮水声，伴有耳胀痛、口苦咽干，面红目赤等症状。

 

 

俗话说，肝是全身的将军之官，肝一旦出问题，全身都会表现出来，一旦大意，6种“丑态”会接踵而来，根本藏不住。

 

1、脸：面部多黄斑、色斑，且爱出油。

 

2、腹：肚子容易胀气，爱放屁。

 

3、眼：眼睛常会干涩爱流泪，眼屎特别多。

 

4、口：早起经常口干口苦、口臭的症状。

 

5、精神：心烦意乱、脾气暴躁；

 

6、睡眠：入睡困难、失眠多梦，经常早醒。

 

中医来说，肝火旺盛往往跟我们长期吃辛辣刺激的食物、经常熬夜、劳累或烟酒过度、工作压力大有一定的关系，可以通过饮食、运动以及药物，来调理改善症状。

 

 

长期肝火旺盛别担心，牢记3个秘诀，让肝火悄悄熄灭。

 

秘诀1、调节情绪

 

烦躁、暴怒等不良情绪会使肝火旺盛，所以要学会情绪的自我调节，时刻保持好心情和平常心可以避免怒气郁结在肝脏。

 

秘诀2、饮食调理

 

这种情况下，饮食要以清淡为主。可以多喝一些八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥等来达到泻肝火的效果。如果口苦、口干严重，还可适当吃莲子心和苦瓜。

 

 

秘诀3、常喝养肝花茶

 

肝火旺，易出现口干舌燥、嘴破、胸闷、头痛等问题，平时可以对症喝一些茶饮，帮助调理肝气、解热降火。

 

准备：决明子、枸杞、菊花、金银花、桂花、牛蒡根，蒲公英，沸水煮5分钟，每天早晚各一杯，肝好精神好！精心研制、科学配伍，相辅相成，比单吃一种食物的养肝效果要强的多。

 

每天喝1-2杯，清肝泻火、疏肝解郁，肝毒少了，肝脏会越来越轻松，这样平时也会少生病。

 

相比而言，青春期的痤疮就并不可怕，那时人体的自我修复能力较强，所以基本不会留下难看的痤疮瘢痕。成人痘消退后的瘢痕就很令人头痛了。

 

痤疮瘢痕的产生本身的肤色、肤质、发炎程度以及人体自身的健康程度有关。痤疮消退后留下的色素沉着是由于皮肤的色素细胞受到炎症细胞的攻击合成了更多的黑色素，这是痤疮发炎的后遗症。若是皮肤表面凹凸不平，则是皮肤的深部组织有缺损或受到破坏，治疗起来就比较棘手了。但无论哪种痤疮瘢痕，最重要的在于前面讲到的，防止痤疮的发生，如果有了痤疮要及时处理，避免发炎，感染加重，将痤疮瘢痕扼杀在萌芽中。

 

 

小偏方

 

① 檀香木疗法

 

将檀香木粉末和玫瑰花水混合涂在患处，第二天早上洗掉，对付痤疮瘢痕非常有效。

 

② 柠檬疗法

 

在脸上撒少许白砂糖，然后用半个柠檬轻轻摩擦皮肤，可以去死皮。

  

生活调养攻略

 

① 患期禁忌

 

患痤疮期间不要饮酒、喝碳酸饮料、吃巧克力、辛辣刺激的食品，否则会加重炎症反应，促使黑色素形成。避免阳光直接照射及冷热刺激，尽量不用化妆品。避免在高温的环境中待得太久，因为痤疮患者多有内热，高温环境使内热更盛，不利于皮肤的呼吸。

 

② 缓解压力

 

保持稳定、愉悦的心情。压力造成的精神紧张、抑郁都是痤疮患者的大敌，会使肾上腺分泌更多的雄性激素，导致皮肤油脂增多，排泄不畅，促使痤疮发炎加重。

 

③ 多食维生素

 

多食用富含维生素C、维生素E、胱氨酸食物，也可短期应用维生素C、维生素E、胱氨酸片剂。这些营养素能够有效地增强机体抗病能力。

  

④ 注意防晒

 

阳光中的紫外线可直射穿透皮肤表皮层，会在伤口部位形成黑色斑点，即使在痤疮消失以后仍会留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在涂完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按下，将多余的油吸掉。如此既不会影响防晒霜的功能，又减少了油脂的负担。

 

 

按摩疗法

 

① 局部按摩法——活血化淤，祛痘癍

 

1.小范围的瘢痕，可用手掌大鱼际揉痕，每日2-3次，每次5-10分钟。

 

2.大范围的瘢痕，可用加压的方法，取弹性敷料覆在痕上，然后用绷带裹紧。对于新形成的瘢痕，使用压迫法数月后即可见效。

 

3.一般在伤口愈合脱痂后马上治疗，疗效较好，对陈旧性瘢痕效果较差或无效。

 

② 姜片摩擦法——阻止肉芽组织增生

 

1.姜切片；洁肤后，仰面躺下。

 

2.将切好的姜片敷在有痤疮瘢痕的地方，敷20分钟，脸上会有辣辣的感觉，但能承受。

 

3.摘下姜片，晾一会儿，再涂上护肤品即可。

 

4.每天持续使用，连续2周，瘢痕基本可以去除。

 

护理攻略

 

① 护理须知

 

在做护理之前，首先要确认痤疮是否已得到彻底治疗，伤口是否痊愈，瘢痕是否进人成熟期（瘢痕充血消退，颜色变浅，瘢痕组织变软变平），否则不适应做瘢痕护理。

 

② 药膏护理

 

痤疮的色素型沉着可以使用色素淡化药膏。

 

③ 医院就诊

 

痤疮的遗留的凸起瘢痕可以用局部注射、冷冻、手术或激光去除，但最好到正规医院进行。

 

④ 饮食护理

 

可以多食用促进座疮瘢痕愈合的食物，如百合、绿豆、银耳、莲子、含维生素C和维生素A的菜、水果，如菜花、白菜、猕猴桃、樱桃、西红柿、柠檬、草每等，还可食用杏仁、核桃、芝麻等。

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中医有言：发为血之余。头发的健康与气血息息相关。如果气血旺盛，头发就能得到充足的滋养正常生长。而若气血不足，头发就会干枯、发白、脱落。

 

白发会让人看起来显老、不精神。但除了外形之外，白头发还可能预示着身体健康出了问题。特别是两鬓的白发。

 

中医认为，在头部两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛，或者脾气暴躁，或者爱生闷气的人，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等症状。这是由肝胆火旺引起，俗称“火气大”，进而影响到头发。

 

 

体内肝火太旺，对身体有什么危害？

 

中医认为：肝脏是我们人体最大的解毒器官，如果它出现了问题，身体会产生各不良反应。同样，肝火旺的后果也是非常大的。主要表现在以下几个方面：

 

1、长色斑

 

当体内肝火旺盛时，会让我们很容易发怒，当人在发怒的时候，往往会导致血涌到头上，这样血中的氧含量就会下降，毒素也会上升，导致色斑出现

 

2、胃溃疡

 

人在生气时，会导致交感神经兴奋，并直接作用在心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。

 

 

3、精神抑郁，记忆力下降

 

肝火旺盛，会导致我们整天精神不足、气色不好、心烦意乱、脾气暴躁、乏力嗜睡、情绪容易激动、注意力不集中、记忆力下降等。

 

4、引起耳鸣

 

肝火旺会导致耳聋，而引起耳鸣，这是因为肝肾同源，肾开窍于耳，所以当肝火影响到肾时，就会因肝火而导致耳聋耳鸣。这种耳鸣如钟，或如风雷声，或如潮水声，伴有耳胀痛、口苦咽干，面红目赤等症状。

 

俗话说，肝是全身的将军之官，肝一旦出问题，全身都会表现出来，一旦大意，6种“丑态”会接踵而来，根本藏不住。

 

1、脸：面部多黄斑、色斑，且爱出油。

 

2、腹：肚子容易胀气，爱放屁。

 

3、眼：眼睛常会干涩爱流泪，眼屎特别多。

 

4、口：早起经常口干口苦、口臭的症状。

 

5、精神：心烦意乱、脾气暴躁；

 

6、睡眠：入睡困难、失眠多梦，经常早醒。

 

中医来说，肝火旺盛往往跟我们长期吃辛辣刺激的食物、经常熬夜、劳累或烟酒过度、工作压力大有一定的关系，可以通过饮食、运动以及药物，来调理改善症状。

 

长期肝火旺盛别担心，牢记3个秘诀，让肝火悄悄熄灭。

 

秘诀1、调节情绪

 

烦躁、暴怒等不良情绪会使肝火旺盛，所以要学会情绪的自我调节，时刻保持好心情和平常心可以避免怒气郁结在肝脏。

 

秘诀2、饮食调理

 

这种情况下，饮食要以清淡为主。可以多喝一些八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥等来达到泻肝火的效果。如果口苦、口干严重，还可适当吃莲子心和苦瓜。

 

秘诀3、常喝养肝花茶

 

肝火旺，易出现口干舌燥、嘴破、胸闷、头痛等问题，平时可以对症喝一些茶饮，帮助调理肝气、解热降火。

 

准备：决明子、枸杞、菊花、金银花、桂花、牛蒡根，蒲公英，沸水煮5分钟，每天早晚各一杯，肝好精神好！精心研制、科学配伍，相辅相成，比单吃一种食物的养肝效果要强的多。

 

每天喝1-2杯，清肝泻火、疏肝解郁，肝毒少了，肝脏会越来越轻松，这样平时也会少生病。

 

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手臂上有黄斑可能是肝癌导致，也有可能是色素沉着、脂肪瘤、黄色糠疹等因素导致。

1.肝癌：是一种发生在肝脏的恶性肿瘤，在早期的时候多无明显症状，随着病情加重，可导致患者出现肝区疼痛、食欲减退、腹胀等消化道症状，其次由于代谢障碍，还可导致黄疸的出现，进而导致局部皮肤出现黄斑样病变。

2.色素沉着：皮肤上出现黄斑的一种常见原因是色素沉着。可能是由于长期暴露在紫外线下或局部慢性摩擦等导致的色素沉着。

3.脂肪瘤：是一种良性的皮下肿块，由脂肪组织形成。脂肪瘤通常呈黄色或淡黄色，质地柔软，一般不会导致疼痛或不适。

4.黄色糠疹：是一种由于皮肤内的脂肪代谢异常而产生的皮肤疾病，主要表现为黄色或橙色的小斑点或斑块。导致手臂出现黄斑的原因比较多，需尽快到医院就诊，完善检查，明确诊断后，在医生指导下进行治疗。

花斑癣和白癜风在病因、症状表现、治疗方式上存在区别。

1.病因：花斑癣是由马拉色菌侵犯皮肤导致，白癜风一般是由皮肤黑色素缺乏而引起的疾病，是一种慢性皮肤病。

2.症状表现：出现花斑癣后会产生比较明显的点状斑疹、圆形斑疹，同时还可能会出现鳞屑，也有部分患者可能会出现皮肤色素加深、色素减退、瘙痒等症状。白癜风患者会出现比较明显的白斑，白斑一般呈局限性、散发性或泛发性，会直接影响个人美观。

3.治疗方式：出现花斑癣后一般可以使用药物治疗，常用药物主要有丙二醇药膏、咪康唑药膏、2%酮康唑洗剂等。出现白癜风后可以选择使用糠酸莫米松、卤米松、吡美莫司、他克莫司等药物治疗。

总的来说，花斑癣和白癜风是两种不同的白斑，在临床检查中，可以明确区分这两种疾病。

我在南昌市的某个普通日子里，发现了一个让我心神不定的问题。背部长了五个片状的黑色斑点，既不痛也不痒，但这种不明显的症状却让我越来越焦虑。我的脑海里充满了各种可能性，甚至开始担心这是否是某种严重的疾病的征兆。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。通过线上问诊，我向医生描述了我的症状，并上传了斑点的照片。医生仔细查看后，告诉我这可能是花斑癣，并建议我使用酮康唑洗剂和美克软膏进行外用治疗，必要时还可以口服伊曲康唑胶囊。

在医生的指导下，我开始了治疗。同时，医生也强调了线上咨询与医院就诊的区别，提醒我如果症状没有明显改善或进行性加重，需要尽快就医进一步检查确诊。我深知这一点，所以在治疗过程中，我也密切关注着自己的身体变化。

几周后，我的症状有所缓解，但我仍然保持警惕，继续按照医生的建议进行治疗。这个经历让我更加珍视自己的健康，也让我对线上问诊有了更深的理解和信任。

我从小就对自己的皮肤格外在意，可能是因为我从事的工作需要经常与人打交道。然而，最近我发现自己的背上长满了一种奇怪的癣，像是一片片白斑，非常难看。起初，我并没有太在意，认为只是皮肤干燥或者过敏引起的。但是，随着时间的推移，这种情况越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作。

我开始四处寻找解决方案，尝试了各种各样的药膏和洗浴产品，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。通过上传照片和描述症状，医生很快就给出了初步的诊断：花斑癣，也被称为汗斑。这是一种常见的皮肤病，主要是由于皮肤的马拉色菌感染引起的，尤其是在夏季出汗多的时候更容易发生。

医生建议我使用一些外用抗真菌的药膏，如酮康唑乳膏、联苯苄唑乳膏或特比萘芬乳膏等，连续使用1~2个月。同时，如果情况严重，也可以口服伊曲康唑来加速治疗。医生还强调了治疗的重要性，因为汗斑容易反复出现，需要长期的巩固治疗来防止复发。

在医生的指导下，我开始了系统的治疗。起初，我只使用了外用药膏，但效果并不明显。后来，我决定加上口服药物，果然效果大为改善。经过一个月的治疗，我的背上的白斑逐渐消失了，皮肤也恢复了健康的状态。

这次经历让我深刻体会到了线上问诊的便捷和有效性。通过互联网医院，我不仅节省了时间和精力，还得到了专业的医疗建议和治疗方案。现在，我已经完全摆脱了背上的癣，重新找回了自信和美丽。

我从来没有想过，自己会在30岁出头的年纪，遇到这样的问题。脖子上突然出现一片黑斑，像是一只无形的手，轻轻地抚摸着我的皮肤，留下了一个不速之客。起初，我并没有太在意，毕竟生活中总有各种各样的小问题需要解决。但是，随着时间的推移，这个小问题开始变得越来越大，越来越明显，甚至影响到了我的日常生活和工作。

我开始频繁地照镜子，试图找出这个黑斑的来源。可惜的是，除了它的存在，我什么也找不到。于是，我决定寻求专业的帮助，通过互联网医院进行线上问诊。

在与医生的交流中，我逐渐了解到，我的黑斑可能是花斑癣或炎症后色素沉着斑的表现。医生建议我使用采乐洗剂和联苯苄唑乳膏进行治疗。虽然这并不是什么大问题，但对于我来说，能够找到正确的解决方案，真的让我松了一口气。

在整个过程中，我深刻体会到了互联网医院的便捷性和实用性。无论何时何地，只要有网络连接，就可以随时随地进行问诊和咨询。这种方式不仅节省了时间和精力，还为我们提供了更多的选择和可能性。

我是小明的妈妈，最近几天发现小明的后背出现了大片白色斑块，非常担心。作为一名新手妈妈，我不知道这是否正常，于是决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了刘教授，开始了我们的医患故事。

在与刘教授的交流中，我详细描述了小明的症状，包括白斑的出现时间、大小、形状等。刘教授非常耐心地听取了我的描述，并询问了一些相关问题，例如小明是否有过敏史、是否接触过某些物质等。通过这些问题，刘教授初步判断小明的白斑可能是色素减退斑，但需要进一步检查来排除其他可能性。

刘教授建议我们带小明去医院做一个伍德灯检查，以便更准确地诊断。同时，他也给了我们一些日常护理的建议，例如多吃蔬菜水果、避免接触化学物质等。这些小贴士让我感到非常温暖和安心，因为我知道刘教授不仅关心小明的健康，也关心我们作为家长的感受和需求。

最终，经过伍德灯检查，医生诊断小明的白斑是花斑癣，属于一种良性的皮肤病。虽然这并不是什么大问题，但我仍然非常感激刘教授和京东互联网医院的帮助。他们不仅解决了我的疑虑，也让我更加了解了如何照顾小明的健康。

我从小就对自己的皮肤格外敏感，总是担心会出现各种问题。所以当我发现右上胸锁骨处有一个不痛不痒的斑块时，内心的焦虑开始蔓延。尤其是当我洗澡后，颜色会变淡，这让我更加不安。三个月过去了，斑块依然存在，我的心情也越来越低落。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。虽然我对这种方式持怀疑态度，但我还是抱着一丝希望。接入京东互联网医院后，我被分配到了皮肤科副主任医师黄玲娟医生。她的专业和耐心让我感到安慰。

在与黄医生的交流中，我了解到我的情况可能是真菌感染导致的花斑癣。这种皮肤问题通常与局部潮湿不通风透气有关。黄医生建议我使用盐酸特比萘芬乳膏或喷雾剂，并注意避免高温闷热环境和过多出汗。同时，她也提醒我注意个人卫生，避免与他人共享个人用品。

我很感激黄医生的帮助和建议。虽然我还需要继续治疗和调理，但至少我现在知道该怎么做了。线上问诊的便捷性和效率让我重新看待了这种方式，尤其是在当前的疫情背景下，它为我们提供了一种安全、可靠的就医选择。

我从来没有想过，一个无心的夜晚会改变我的生活轨迹。那个夜晚，我和她在一起，享受着彼此的温暖。第二天早上，我发现了三个圆形褐色斑点，分别位于胸部、腋下和侧后背。起初，我并没有太在意，认为可能是皮肤过敏或是其他小问题。但是，随着时间的推移，这些斑点并没有消失，反而变得更加明显。我开始感到焦虑和恐惧，不知道这是什么病，会不会影响我的健康和生活。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生很友善地询问了我的症状，并要求我提供照片。经过一番观察和分析，医生告诉我这可能是花斑癣，属于真菌感染引起的皮肤病。我松了一口气，至少知道了问题所在。然而，我的心中仍然有一个疑问：这是否与我最近的性行为有关？我小心翼翼地提出了这个问题，医生很专业地解释说，一般情况下无套口交不会传播梅毒或艾滋病毒，但还是建议我进行相关检查以确保安全。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。首先，我需要使用抗真菌药物来控制感染。其次，保持良好的个人卫生习惯，避免与他人共用毛巾或衣物。最后，注意饮食和休息，增强身体免疫力。经过一段时间的治疗和调理，我的皮肤逐渐恢复了健康状态，那些可怕的斑点也消失了。我深深地感激医生的帮助和指导，也意识到在面对健康问题时，及时寻求专业的帮助是多么重要。

我一直认为自己的皮肤很好，直到两年前开始在肚子上出现一些奇怪的斑点。起初，我并没有太在意，认为可能是皮肤过敏或其他小问题。然而，这些斑点不仅没有消失，反而逐渐扩散，变得越来越明显。我开始感到焦虑和困扰，尤其是在夏天，穿着短袖或短裤时，总是担心别人会注意到这些不雅的斑点。

我尝试了各种方法来解决这个问题，包括使用不同的护肤产品和尝试一些家庭疗法，但都没有效果。最后，我决定上网搜索相关信息，希望能找到一些有用的建议或治疗方法。经过一番搜索，我发现这些斑点可能是花斑癣的症状。虽然我不确定是否真的患有这种疾病，但我决定寻求专业的医疗帮助。

我联系了一位在线医生，向他描述了我的症状并发送了一些照片。医生告诉我，花斑癣需要通过真菌检查来确定诊断，并推荐我使用酮康唑洗剂和美克软膏外用，必要时口服伊曲康唑胶囊进行对症治疗。医生还建议我拍摄更清晰的照片，以便更好地评估我的情况。

我按照医生的建议进行了治疗，并在几周内看到了明显的改善。虽然我仍然需要继续使用药物来控制病情，但我已经不再感到那么焦虑和困扰了。这个经历让我意识到，面对健康问题时，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。

我一直以为自己只是皮肤敏感，直到那天我在镜子前看到自己的背上长满了红色斑块。起初，我并没有太在意，毕竟我也不是第一次出现皮肤问题。但是当这些斑块开始扩散到其他部位时，我开始感到恐慌。我尝试了各种药膏和洗浴产品，但都没有效果。最后，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过视频通话，我向医生描述了我的症状，并上传了几张照片。医生很快就诊断出我患有花斑癣，并开出了萘替芬酮康唑乳膏的处方。医生还告诫我要保持局部清洁干燥，避免直接接触他人，以防传染。

在使用药膏一周后，我的症状明显改善。斑块开始消退，瘙痒感也减轻了很多。虽然这次经历让我感到有些尴尬和不适，但我也深刻地体会到了线上问诊的便捷和高效性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗服务。

我一直以为这只是皮肤问题，直到它开始影响我的生活。每当天气热，圆圈形的红斑就会在我的上半身出现，虽然不疼不痒，但它总是让我感到尴尬和焦虑。我曾经尝试使用各种护肤品和药膏，希望能找到一个解决方案，但都没有效果。直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院的在线问诊服务，决定给它一个尝试。

我选择了皮肤科的马倩倩医生，她非常专业和耐心地听取了我的问题，并详细询问了我的症状和生活习惯。经过一番讨论后，她告诉我这可能是花斑癣，需要用药治疗。同时，她也给了我一些生活建议，包括多喝水、清淡饮食、多摄入高纤维、维生素食物等，以帮助我更好地管理我的健康。

在她的指导下，我开始使用酮康唑洗剂和曲安奈德益康唑乳膏，并且注意了生活习惯的调整。几周后，我的皮肤问题明显改善，红斑也逐渐消失了。我非常感激马倩倩医生的帮助和京东互联网医院的在线问诊服务，它们让我在家中就能得到专业的医疗建议和治疗方案，避免了繁琐的医院排队和等待。

我是一个普通的上班族，生活节奏紧张，压力大。最近，我在手臂内侧发现了一些红斑，起初我并没有太在意，认为可能是皮肤过敏或是被蚊子咬了。然而，这些红斑不仅没有消退，反而开始扩散到其他部位，甚至在夏天的高温下也没有消失的迹象。我的心中开始泛起一丝恐惧，担心这可能是一种严重的皮肤病。

我决定寻求专业的医疗帮助，但由于工作繁忙和疫情的影响，我选择了线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就和一位皮肤科医生取得了联系。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄清晰的照片以便更好地观察红斑的状态。经过一番交流和分析，医生初步判断我可能患有花斑癣，也称汗斑，这是一种由真菌感染引起的皮肤病。

医生告诉我，花斑癣是一种常见的皮肤病，尤其在夏季容易发生。它主要通过直接接触传播，容易流汗的体质更容易被感染。医生建议我使用二硫化硒洗剂外洗，并涂抹复方酮康唑乳膏进行治疗。同时，保持局部干燥也非常重要，以防止复发。医生还提醒我，花斑癣是可以传染的，所以需要注意个人卫生和避免与他人共用毛巾等物品。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然一开始我对这种线上问诊方式持有疑虑，但实际操作中发现它非常方便和有效。医生专业的建议和详细的解释让我对自己的病情有了更深入的了解，也让我感到安心和放心。经过一段时间的治疗，我的红斑逐渐消退，皮肤恢复了正常状态。

这次经历让我深刻认识到，线上问诊不仅可以节省时间和精力，还可以提供专业的医疗服务。特别是在当前疫情下，线上问诊成为了一个非常重要的医疗资源。通过这次经历，我也学到了如何更好地关注自己的健康，及时发现和处理问题。希望我的经历能够帮助到其他人，让大家都能拥有健康的身体和心态。