胃不和则卧不安，人生五大事，都与肠胃有很大的关系，肠胃好的人才是真正的人生赢家。但是，现今社会工作和生活的压力，越来越多的人没有合理的饮食习惯，长期如此，导致肠胃疾病的发生。在药物的基础上，一定要注意日常养护。而健康的饮食对于肠胃炎就有着很大的帮助，平时应该如何照顾自己的胃呢？

 

忌辛辣刺激性食物

酸甜苦辣每一种都是不同饮食爱好者的体验，而吃辣的人是最多的，长期吃辣椒或者其他刺激性食物，会导致肠胃不适，严重会引起肠胃炎的发生，尤其是过敏的患者，一定要避免食用此类食品。

避免易产气食物

少吃韭菜、洋山芋、皮蛋、花生、瓜子等易产气的食物，一旦食用，体内气体增多，胃肠动力受到影响，会产生肠胃疾病的发生。

吃高蛋白质食物

根据每个人消化吸收来循序渐进的给身体供给能量，食用后可以提供人体所需营养，增强免疫力，补充胃部不适缺乏的营养。

吃清淡的饮食

胃部患者肠胃功能减弱，一定要摄入清淡，低脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，少抽烟和喝酒，清淡饮食对于胃部养护有很大的帮助，长期这样吃这样有利于减轻肠胃负担。

吃易消化的食物

患有胃病的人平时就应该多吃一些软质的食物 ，这些食物易吸收、易消化，不会加重胃肠道的负担，不过也要注意日常的营养均衡，否则，身体缺乏营养了也是会出现疾病的。

少量多餐、按时进餐

少量多餐可以减轻肠胃负担，要少量多次进食。每天三餐一定要按时吃饭，切记暴饮暴食，每顿不要吃的太饱。

 

 

胃病是我们日常常见的一种消化系统疾病，这个疾病危害着我们的身体健康。长期胃部不适，会导致食欲不振，久而久之，造成营养不良的结果。如果发现胃部不适，一定要及时的去医院检查。平时在饮食方面，要注意保证正常的饮食结构，精神因素上，要保持心情愉快，学会缓解压力，减轻负担，切勿大喜大悲。平时也可通过按摩来对胃部进行保健，每晚睡前用掌心按揉腹部五分钟，能够促进食物的消化和排便，日常要对胃部进行保暖，以免着凉引起胃粘膜免疫功能下降，造成胃病的发生。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

慢性肝病包括慢性病毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、自免肝、遗传代谢性肝病、肝癌等，由于病程长、病情易反复。

 

 

因此，除了必要的药物治疗外，必须重视饮食调养与起居状况，加强对肝脏的养护、呵护。

 

肝病患者除了按时吃药，定期复查，对症治疗，加强营养之外，还需劳逸结合，起居有常，保持乐观豁达的平和心境，养成健康良好的生活习惯，多管齐下才有利肝病患者的治疗和康复。

 

一、坚决禁酒，拒绝暴饮暴食、饥饱不均

 

肝病患者绝对要忌“酒”，白酒、啤酒、红酒、醪糟都在禁忌范围之内。

 

肝病患者本身肝脏已有病变，如果加上饮酒，会加重肝细胞损伤，可谓是雪上加霜，可以使病情加速向肝硬化甚至肝癌方向进展。

 

 

暴饮暴食、饥饱不均会影响正常的消化功能，对于肝硬化患者来说还极容易诱发消化道出血而危及生命。

 

二、劳逸结合，起居有常、作息规律

 

生活中，有的肝病患者长期起居无常，疲于奔命，甚至通宵达旦忙碌，检查肝功能发现转氨酶往往会有不同程度的升高。

 

过度疲劳会让肝脏缺氧、缺血的情况加重，容易使原来已经受损的肝细胞因缺氧。

 

临床上还发现，许多乙肝病毒携带者的发病也与过度疲劳有关。感染了乙肝病毒，自己往往不知道，病毒长期在体内处于“潜伏”状态，直到遇上适宜的机会才会发作。因此，肝病患者不能过劳。

 

三、乐观豁达，心境平和、凡事想得开

 

根据中医学理论，肝主疏泄，调畅气机。而气机通畅、气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗，故肝与情志活动关系尤为密切。

 

情绪抑郁使血液流动淤滞，所以要保持乐观豁达的平和心境。如果性格顽强，心胸开阔，情绪饱满，就会减轻病痛，促进免疫机制的增强，将有利于治疗和病体恢复。

 

四、注意卫生，不吃生、冷、剩食物

 

许多传染病，例如痢疾、甲型肝炎、戊型肝炎等，都是通过饮食及粪-口途径传播的。

 

春节期间，各个饭店生意兴隆，人满为患如果食用了不洁海鲜，有可能导致急性甲型肝炎、细菌性腹泻;如果食用了不洁肉制品、不洁蔬菜和不洁饮水等，也有可能导致戊型肝炎和霍乱。

 

 

因此，春节期间，人们不要到卫生条件差的餐馆就餐，避免进食冷食、生食，以预防肠道传染病的发生;自家烹饪也要讲求清洁卫生，购置的各种食品一定要保质保鲜。

 

五、御寒保暖，预防感冒

 

居室内要经常通风，保持空气新鲜，最好有充足的阳光照射，使空气处于良好的流通状态;室内保持适宜的温度和湿度。春节外出探亲访友、要根据气候变化，适时增减衣服，注意防寒保暖。

 

六、按时服药，定期复查

 

肝病多数是慢性疾患，其诊疗具有持久性。接受乙肝抗病毒治疗的患者尤其要注意，抗病毒治疗是长期艰巨的任务，中途不能任意中止，哪怕是一天。

 

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心脏对于我们来说是非常重要的，现在其实很多人的心律会出现一定的问题，大多是会出现失常的情况，其实如果心律失常的话会在很大程度上伤害我们的身体，如果外界环境过于吵闹的话，会让患者的心情也变得非常的急躁，很容易做出一些过激的行为。

 

心律失常的患者，其实心情的起伏是非常大的，并且如果不做好护理工作，会让他们的病情更加严重，很有可能会导致更加严重的后果，所以我们一定要护理好心律失常的患者，让他们的心情保持在一个稳定的状态之下，维持好他们的心率，让他们的心律不要出现失常的情况。

护理方法一：注意周围的环境

其实，周围的环境对于心律失常的人来说影响是非常大的，这类患者其实最好去居住在一些比较安静的地方，如果太吵杂的话，很容易让他们出现异常的情况，影响他们的心情。

 

护理方法二：注意饮食

饮食对于每个人来说都是非常重要的，心律失常的患者，在平时生活中一定要多注意他们的饮食，这有助于他们疾病的康复，最好去给他们补充一些维生素和微量元素，让他们的心脏能够吸收到充足的营养，并且还要多注意给他们去吃一些容易消化的食物。

 

 

护理方法三：多注意休息

休息对于这类患者来说也是非常重要的，如果不注意休息的话，很有可能会让他们出现供血不足的情况，身体的各个技能都会得到一定的下降，因此一定要多注意休息，适当的减少自己手头的工作。

 

护理方法四：心理护理

心理护理对于患者来说也是非常重要的，要与他们去做一些思想工作，让他们能够配合治疗，并且还要在平时学会稳定好他们的情绪。

护理方法五：室内光线

现在夏天其实天气是非常炎热的，光线很容易进入到房间，对于心律失常的患者来说，其实是不适合去照射一些比较强烈的光线，所以在夏天的时候一定要多注意患者室内的光线。

上面的五个护理方法其实是非常重要的，做好这五个方法，其实可以在很大程度上保护心律失常的患者，同时也有利于他们病情的康复。否则很有可能给他们的身体造成一定的伤害，让他们病情加重，心情起伏更加跌宕，容易让他们做出一些比较消极刺激的事情。

肝脏和肾脏是人体非常重要的两个排毒器官，一般在凌晨的时候进行排毒。如果肝脏和肾脏的排毒功能进行顺利，人体就会面色红润，精神状态也会更好。相反，如果你经常熬夜，那么肝脏和肾脏的排毒功能就会减弱，毒素也会随之在身体内积累。

 

肝脏不好的表现

 

首先，我们来看看，如果一个人肝脏不好，那么他的身体会出现什么样的反应呢？肝的排毒功能弱化，会让人体的精神状态变得不佳，让人常常容易产生疲惫感。同时，小便颜色会泛黄，食欲也会随之下降，甚至还有可能会出现牙龈出血的症状。

 

 

那么，如果一个人肾脏功能不好，又会有哪些表现呢？虽然肝脏和肾脏是两个部位，但是如果它们的排毒功能受到了影响，随之表现出的负面效果却惊人的类似。不过，肾脏不好的人还会出现腰部不适的现象，严重可能会导致尿液变红，还会出现一定程度的头晕症状。

 

养肝补肾的三种方法

 

由此看来，养肝补肾对于大部分人来说是一件非常重要的事情。只要肝脏和肾脏的功能能够正常运转，那么我们的身体状况也会随之变好。正因如此，下面我给大家推荐养肝补肾的三种方法，可供参考。

 

①保持好情绪

 

脾气暴躁、经常上火，这些坏情绪会影响肝脏的功能。从中医上来看，好的情绪能够保护肝脏，使其维持正常的排毒功能。因此，在生活中，当我们遇到一些困难和挫折的时候，不要自暴自弃。时刻让自己保持好心情，不仅有助于解决困难，而且对身体也有好处。

 

②每日运动30分钟

 

除此以外，每天运动30分钟也非常重要。很多人都知道锻炼身体的重要性，但是当上班之后，却只有很少的人愿意花时间去运动。经常锻炼身体，不仅能够养肝补肾，而且还有助于减肥和增进血液循环，不仅不会耽误时间，反而让我们的工作效率变得更高。

 

③健康食疗法

 

当然，这里还有一些健康的食疗方法，可以供大家选择。一般来说，如果肝脏功能不好，建议大家尽量不要去食用一些比较容易上火的东西。菊花茶等一系列疏肝解郁的健康饮品，非常适合大家饮用，值得一试。

 

 

常见的养肝补肾食材 

 

冬瓜：富含纤维素，有助于肠道蠕动，能加速身体排出毒素。

 

葡萄：营养成分丰富，有助于清理肝脏、肾脏残留的毒素。

 

玉米：属于粗粮，富含膳食纤维，能提升肝脏对毒素的耐受性。

 

不过，补肝养肾的食材不仅只有冬瓜、葡萄和玉米。比如，牛奶、洋葱、枸杞、山药，这些食物均有补肝养肾的功效。不过，仅仅通过食疗的方法是不够的，必须要改变自己的一些坏习惯（如暴饮暴食、熬夜等），这样才能够真正保护肝和肾。

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现在，养生已成为大多数人的诉求。但许多人只想到养生，却忘了养生需要先养胃，盲目进补不但伤胃，而且对身体健康不利。

 

为了身体的健康，我们首先就要养胃，只有胃健康了，才能补充身体所需的营养，从而达到养生的效果。

 

第一、养胃的一个好习惯

 

1、蛋白质的补充

 

蛋白质是人体必需的营养，要养胃，就必须补充蛋白质。蛋白有两种，一种是动物蛋白，食物有肉、蛋、奶、鱼虾，另一种是植物蛋白，如豆类、核桃、松子、杏仁等。

 

 

尤其在喝之前，进食蛋白质可以减轻酒精对身体的伤害，因为食用蛋白质可以降低身体对酒精的吸收，从而达到养胃的作用。

 

2、是营养均衡

 

欲养胃者，必须营养均衡，注意素食搭配。现在很多人爱吃肉，吃蔬菜、水果比较少，这样不但会加重胃的负担，还会引起营养失调。

 

推荐在吃主食和肉食后，辅以蔬菜、水果，如吃完饭后，再少量吃香蕉、苹果等水果。

 

3、不吃咸的食物

 

为了养胃，一定要少吃咸菜，最好不要吃咸菜。由于咸菜在加工和贮藏过程中会产生亚硝酸盐和二甲胺，吃进胃里后，会与胃酸发生反应，产生致癌物质亚硝胺类化合物。

 

4、减少食用油炸和烟熏食品

 

欲养胃者，应少吃油炸及烟熏食物，最好不要吃。由于反复高温的油炸食品会产生致癌物，而烟熏食品在加工过程中会产生苯并芘这一致癌物。

 

此外，油炸食品和烟熏食品不易消化，会给胃造成很大的压力，影响其健康。要养胃，就必须少吃这两类食物。

 

5、不吃劣质食品

 

生活中，为了养胃，千万不要吃那些变质过的食物。由于食物变质，多数会出现霉菌，不仅伤胃，而且可能造成严重后果，希望大家为了健康，不要吃变质的食品。

 

 

第二、坏习惯伤胃

 

1、吸烟和喝酒

 

吸烟者可吸入致癌物质苯并芘、尼古丁等，是胃癌、肺癌的病因之一。喝酒虽无致癌性，但酒中酒精会刺激胃粘膜，引起粘膜损伤，不但伤胃，还会引起癌细胞趁虚而入。

 

若同时吸烟、喝酒，危害更大，不但伤胃，还会加重对致癌物质的吸收。

 

2、盲目的催吐

 

饭后，由于饮酒、吃太多等原因导致胃胀，不少人为了减肥或醒酒而进行催吐处理，但这样不但会刺激食管，增加胃内压，严重时还可能引起食管破裂，危及生命。

 

若感到胃胀，停下来吃点东西，休息一下，缓解一下胃肠压力。

心脏是心脏的发动机。心脏，是人最重要器官之一。心脏是循环系统中的动力。人的心脏外形像桃子，位于横膈之上，两肺间而偏左。 四腔有左心房、右心房、左心室、右心室。也是我们全身所有脏器的血液、能量来源，所以，保证心脏的健康，尤其重要！那么，我们如何保持心脏的健康呢？

 

一、好的生活习惯最重要

 

生活习惯很重要，尤其是规律而且良好的生活习惯，更为重要！不吸烟，不喝酒，不加班熬夜，不暴饮暴食等，是保证心脏健康的重要前提！

 

 

二、控制好血压血糖血脂是基础

 

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。

 

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。高血压，高血脂，糖尿病，是心脏容易生病的又一个重要基础！所以，控制好血压、血糖、血脂，是保证心脏不出事的又一重要基础！当然，如果血压血糖血脂等都没有，那么就没有必要了！

 

三、一级预防药物同样重要

 

如果有必要，进行合适的药物进行一级预防也很重要，如果有需要，抗血小板聚集、调脂稳定板块、心率控制等同样重要，当然，如果没有必要，那么就不需要口服药物了！

 

四、控制体重和运动

 

体重是心脏有问题的独立危险因素，所以，控制好体重非常重要，合适的体重需要运动和饮食同时注意才可以！这也是避免心脏有问题的又一因素！

 

 

五、心态好，最后一道关卡

 

心态好，是心脏不出问题的最后一道关卡，焦虑、抑郁、恐惧等诸多情绪障碍，都是心脏有问题的又一独立因素！

 

要想让心脏好，这些问题是一定要注意的！所以，注意这些问题，避免这些问题，可能你罹患心脏疾患的可能性就大大减小……

 

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中医看病，讲究“望闻问切”，望就是通过观察患者的发育情况，面色，舌苔等情况来看患者的情况！故望诊在中医上取得了代表地位，成为临床诊察重点之一。而今天就分享一下，教大家看五官辨五脏。《黄帝内经》曾提出：心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。这就表明，五官的功能直接反映了五脏的健康状况，它们的一些异常变化也代表了五脏隐藏的病变。

 

1. 看舌头辨心脏  中医认为，舌的形态、色泽、灵活度、味觉情况等都能反映心的功能。

 

若舌色红润、转动灵活、味觉灵敏说明心血充足健康；舌尖糜烂、生疮、疼痛，多为心火上炎；舌有瘀斑，多为心血瘀阻；舌色红而深暗，多为心阴不足；舌体胖嫩，多为心阳不足。所以，建议可以多保养心脏，心有实火的，可以用莲子芯代茶饮；体虚的可服党参、当归、生黄芪等。

  

 

2. 看口味唇色辨脾 口是食物进入的门户，可以反映脾胃的问题。

 

若脾气健运，气血充足，则唇红润泽；脾失健运，气血亏虚，则唇色淡白或萎黄无光；口淡无味，多为脾气亏虚；口唇黏腻或发甜，多为脾胃湿热；口中泛酸，说明肝脾不和；唇肿或口角溃烂而痛，多为脾热或脾火。

 

此时，应调整饮食结构，尤其应禁食生冷、油腻的食物，还可服用健脾益气、滋阴养胃的药物，如党参、山药、薏米、百合、白扁豆等。

 

3. 看鼻子辨肺 中医学认为，肺气通于鼻，只有肺气调和，呼吸通畅，鼻子才能发挥正常的通气和嗅觉功能。

 

在临床上，鼻塞流清涕，多为风寒袭肺；鼻子红，多是肺热或内火旺盛；鼻子干燥或经常出血，多是阴虚火旺。

 

诸如此类，嗅觉不灵敏、经常咳嗽或呼吸困难等现象，都说明肺脏功能的降低，此时应注意戒烟和防寒，加强体育锻炼，多吃新鲜瓜果蔬菜。可以将白萝卜、梨、藕切片煮汤，加入冰糖后代茶饮，具有清火润肺、降气除痰的功效，尤适用于老人和儿童。

 

4. 看眼睛辨肝 中医认为，眼目的功能有赖于肝血的濡养和肝气的疏泄。

 

若肝血不足，目失所养，则会出现两眼昏花、视物不明、夜盲等症状；肝经火盛，可能出现眼目红胀肿痛；肝肾阴虚，则可能出现眼涩、眼干等。

 

此时，除了注意用眼卫生外，还可以取枸杞子、白菊花适量，煎煮15分钟取汁，或以沸水冲泡，代茶饮用，具有滋肝明目、补虚益精之功。

 

 

5. 听力辨肾 肾气足，就会听力好。若出现头晕耳鸣、听力减退、耳聋失聪，或伴有足跟痛、腰酸痛或尿频等症状，说明肾的功能有所下降。

 

此时，应注意劳逸结合，房事适度，积极参加户外活动，保证睡眠，可服用一些补肾的中成药如六味地黄丸、知柏地黄丸等。

健康对人体是很重要的，人体内部清洁尤为重要，由内而外。人体最基本的清洁就是：大肠和肝脏。肝脏作为人体的消化器官，还是血液循环和新陈代谢的一个重要器官。是一个非常综合的活力空间。肝脏是我们排毒过滤血液最主要的功能，并且还具有其他功能，为了保证健康的生命活动，我们首先就要有一个良好的肝脏！

 

 

养护肝脏的重要性：

 

1、指挥新陈代谢。

 

人主要是靠肝脏分泌，储藏和调节的。是新陈代谢强大的枢纽，并且还是排毒和对血液有着联系作用。

 

当吃进去的东西有毒物或者杂质的时候，肝脏就会发挥很大的用处来转化和排除。若是肝不好了，人就会表现出面容没有光泽；长痤疮粉刺和黄褐斑；便秘；脱发；嘴巴干苦；情绪郁结。

 

2、肝脏比较脆弱

 

肝脏既然可以作用这么强大，就代表它也是很容易被动员的器官。往往情绪就会让我们的肝脏出现波动，受到影响。例如：生气就会头晕，悲伤就会难受，烦躁就会胸闷都是肝脏受到损伤的表现。

 

另外，当人阴虚的时候，眼睛看不清，过量喝酒也是会伤害肝脏的。

 

 

3、肝脏带来的并发症多

 

肝脏作为完成很多生理功能的器官。就是说很多其他器官的疾病就会和它相连。若是肝脏得病，其他地方被牵连生病表现出来也是很常见的。例如：全身性水肿、四肢无力。

 

4、肝病表现容易被忽略

 

往往肝脏出现问题，在早期的时候都是很难体现的，被发现的概率就会少，可能到了体检才会被发现。若是出现一些常见的症状容易被忽略，因而晚期患者发现，当时已经可能晚了。

 

5、越来越多的人肝脏有问题

 

平常大家只是认为喝酒还有肝炎的人才会患有肝硬化肝脏等疾病，但是近年来肝病的发展趋势逐渐上升，多为脂肪型的肝病发现，不良习惯以及不合理饮食也是会造成肝病发生。

自己在家就可以检测肝脏不干净：

 

1、没有原因的头痛以及脸颊出现痘痘，女性还会有痛经现象。

 

2、毒素在肝脏处，人的指甲也会有所表现，指甲出现竖条纹和一定的凹凸。

 

3、若是肝脏运作不顺畅，人的情绪也会受到影响，会出现不良情绪，莫名的小忧愁什么的，证明你要清理肝脏啦。

 

做到这五点，还你健康肝脏：

 

1、一日三餐要吃好

 

不能因为工作忙碌不吃早餐，也不能草草解决。若是时间来不及就前一天晚上准备好食材，方便第二天做。不吃早餐是会影响胆汁的。

 

早上中午晚上不要吃太油腻。损害肠胃健康，增大胃压力，净化血液功能下降，毒素无法排出体内。造成脂肪堆积，加重肝脏负担。

 

保证营养很关键，三餐摄入均衡，四大营养素都不缺少。平时蔬菜可以多吃些，例如十字花科类的蔬菜。

2、适当饮酒、多喝水

 

每天摄入少许的酒是会有利于身体的活血和化瘀还有疏通经脉，但是大量酗酒，身体就会积压酒精，被肝脏分解后无法排出体内的物质就会伤害干细胞。

 

多多喝水，增加体液，提高血液循环能力，促进代谢。

 

3、保证合理睡眠

 

熬夜是会影响身体内分泌的，就会影响肝脏净血能力，造成无法排出体内毒素。

 

早睡早起，每天保证七小时睡眠。让肝脏也休息充足。

4、适量体育运动

 

适当的体育锻炼总是对身体好的。若是人长期不运动，体质是会下降的。整个人懒散不说，还会造成脂肪堆积，可能会引起肥胖。严重就会患上脂肪肝。

 

每天进行半小时以上的运动最佳，不要超过两小时。

 

5、心情保持愉快

 

情绪对肝脏有影响的话，我们就要保持积极向上的心情。尽量不生气，稳重平和，不给我们的肝脏压力。

心血管疾病是我国居民死亡的最常见的原因之一，在猝死的病因中心血管疾病是位居第1位的，由此可见心血管对于我们生命的重要性。心血管如此重要，那么我们就应该清楚，为什么要养护我们的心血管，怎样养护我们的心血管？

 

 

一、心血管养护的重要性有哪些？

 

刚才已经讲到心血管疾病的重要性，所以对于养护心血管，就显得尤为重要了，那么养护心血管主要获益有哪些方面呢？首先，心血管养护好以后会减少冠心病等疾病的发生概率可以有效的改善我们的生活质量。其次，心血管养护好以后，可以有效的减少冠心病，心衰等疾病，可以有效的延长我们的寿命。在这心血管疾病的治疗，都是需要长期甚至是终生的，心血管疾病养护好，可以有效的减少我们的心理和经济负担，进而改善生活质量。由此可见心血管的养护是非常重要的。

二、怎样养护心血管？

 

那么如何养护我们的心血管呢？心血管的养护，主要在于以下几个方面，首先就是控制好原发病，高血压，糖尿病，高血脂等疾病，都是容易诱发心血管疾病发病的重要诱因，控制好这些疾病可以有效减少心血管疾病的发生。其次是减少吸烟喝酒等不良生活习惯，这些都是导致的心血管疾病高发的重要诱因。第三就是对于心血管疾病高危的患者和人群，进行必要的药物治疗非常有必要，因为已经有明确的循证医学证据证实进行心血管疾病一级预防的必要性。注意好以上3点，可以避免心血管疾病，高发的绝大多数因素。

三、注意以上3点，就可以完全避免心血管疾病了吗？

 

即便注意了，以上3点，仍然不能完全杜绝心血管疾病，这主要是因为心血管疾病，不仅仅和以上因素有关系，心血管疾病还和遗传、基因、性格、性别、年龄等不可改变的因素密切相关，而这些高危因素都是我们无法避免和预防的。那是不是我们就不需要进行心血管疾病的预防啊？当然不是这样，心血管疾病通过良好的控制和预防，可以让我们有效的改善生活质量，延长生活寿命。如果不加以预防和控制，那么心血管疾病会让我们生活质量大大降低、生活寿命大大缩短。

 

由此可见，控制好高危因素可以有效减少心血管疾病，但不能完全避免，即便如此，良好的预防对于控制心血管疾病仍然非常重要。关注我们，每天都有更新的科普推送给您。

作者 | 于晓云
文章首发于 |  中医美容产后调养于大夫微博

 

 

手的所有指尖全是经脉相交汇之所，而手部腧穴汇通全身经脉，是反映人体内在健康最直接的视窗。

透过对手部的观察，我们可以发现身体许多的疾病，并判断出自己的健康状况。

1.拇指：与头胸机能有关

拇指与先天头脑发育有关，可体现意志力，一般以长而健壮为佳。

除此之外，心理学家也发现，拇指过于粗壮者脾气暴躁，拇指过于薄弱者则柔弱胆小。

 

拇指肿胀呈鼓槌状：容易患先天性心脏病或支气管扩张等胸部疾病。

 

拇指过于薄弱且出现弯曲现象：较容易出现神经衰弱、头痛失眠、食慾不振等症状。

 

拇指第一、二节散乱多纹，指节纹散乱不清：易患头部疾病。

 

拇指第一节较短且过于坚硬，不容易弯曲：容易罹患中风、头痛及心脏相关的疾病。

2.食指：显示肝脏健康状态

一般以指节柔软富有弹性且圆长健壮为佳。指节的长度，以第一节最长，第二节、第三节依次稍有递减。

 

食指偏曲、纹理散乱：表示与健康状况不佳有关。

 

食指苍白瘦弱、指间漏缝：容易劳累、萎靡不振，提示肝脏机能较差，易患消化系统疾病（注：手指展开后并拢，若指与指间有缝隙，则为漏缝）。

 

 

3.中指：提示心脏循环系统功能

中指一般以圆长健壮为佳，指形直而不偏曲，大多心脏机能好，元气旺盛，精神饱满而少病。

 

中指苍白细弱：心脏机能较差，造血功能欠佳。

 

中指偏曲、指间漏缝：循环系统功能较差，还会影响肠道功能。

 

中指的三个指节不对称，第二节特别长：钙质的代谢功能较差，易患骨骼、牙齿方面的疾病。

 

4.无名指：提醒肾脏和生殖系统的状况

无名指又称为「药指」，以圆秀健壮、指形直而不偏曲；指节圆润有力、纹理清爽为佳。无名指与人的整体健康状况有关，大多提示肾脏和生殖系统功能的强弱。

 

无名指太短：元气太虚、精神不振。

 

无名指过于瘦弱：生殖系统功能较弱。

 

无名指偏曲、指间漏缝：泌尿系统功能较弱，同时也容易出现神经衰弱、头痛、失眠等症状。

 

无名指的第一节与性功能强弱有关：过于粗壮，容易内分泌失调。

 

无名指的第二节与筋骨强弱有关：此节过长、指节纹散乱、苍白、瘦弱，提示钙质的吸收功能较差，骨骼和牙齿会较脆弱。

5.小指：反映泌尿生殖系统的强弱

小指以指节长短相称、直而不偏曲为佳。小指与生育机能的强弱有关，主要反映泌尿生殖系统功能。

 

小指短小：提示生育机能弱，肾气不足，易患头晕、耳鸣、腰腿酸痛等病。女性多为子宫小或月经不调；男性多为性功能较弱。

 

小指苍白、细小且瘦弱：易患肠道疾病，进而引起吸收不良或排便不畅。

 

小指过度弯曲：女性多见卵巢功能差，易患不孕症；男性多见性功能障碍，易患阳痿早洩等。

 

 

健康的手指是什么样？

健康的手指气血旺盛且发育良好，五指丰满、畅直、灵活、有力，其中又以拇指和食指更为有力。指甲呈粉红色、有光泽、厚薄适中、软硬适度、不易折断、表面光滑。此外，指甲根部半月形呈白色。

 

• 拇指：与先天头脑发育有关，以长而健壮为佳。
• 食指：提示肝脏机能，以圆长健壮为佳。
• 中指：提示心脏机能，以圆长健壮为佳。
• 无名指：提示肾脏和生殖系统功能，以圆秀健壮、指形直而不偏曲为佳。
• 小指：反映泌尿生殖系统功能，以指节长短相称、直而不偏曲为佳。

 

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