作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

选择纸尿裤型号，是偏大点好还是正合适好?

 

一般情况下还是给宝宝选择合适的纸尿裤好！虽然纸尿裤有型号限制，但每个型号都会有一定的体重范围，应该找适合宝宝体重的纸尿裤。

 

过大的型号很容易出现漏尿，过小的型号会因为滁留的尿液多于尿裤的承受力而产生回渗，而且尿裤过紧会损伤宝宝娇嫩的肌肤。

 

什么样的纸尿裤穿上活动方便，又不勒宝宝大腿呢?

 

有二个小技巧。一是腰围和腰贴的设计。有一种纸尿裤是360度弹性腰围及腰贴设计，让再好动的宝宝在饭前饭后，左转右转都贴体自如。

 

二是防漏隔边的设计。选择那种有莱卡弹力的双重防漏隔边的纸尿裤，不仅弹性强，而且最低程度地减少对宝宝娇嫩肌肤的刺激，不会在宝宝的大腿上勒出红印。

 

夏天给孩子穿纸尿裤都该注意些什么?

 

最要注意的是宝宝的小屁屁会不会起尿布疹。爸爸妈妈需要经常查看宝宝的小屁股上、大腿根部、外阴皱褶处的“敌情”。选择超优透气性的纸尿裤，尤其在夏天可以很大程度上降低尿布疹的发生率。

 

夏天纸尿裤透气性会不会减弱?

 

纸尿裤的透气性一年四季都是一样的。只不过夏天气温比较高，宝宝的代谢快，尿尿频繁，就显得纸尿裤有点“捂”了，只要换得频繁些就没有问题。

 

 

宝宝应该多大停止使用纸尿裤?

 

通常宝宝可以主动向你说出想“便便”，“尿尿”的时候，纸尿裤就可以“下岗”了。

 

宝宝夜里睡觉时应该多长时间换一次纸尿裤呢?

 

妈妈可以根据自己宝宝尿尿的次数以及选择的纸尿裤品质决定，要选择那种吸收能力强，具有三层锁水系统的纸尿裤。夜间醒来时，你可以摸摸宝宝的纸尿裤，如果是鼓鼓的就说明该换一个新的。只能辛苦爸爸妈妈，起床给宝宝换尿裤了。

 

男孩和女孩可以用一样的纸尿裤吗?

 

当然可以，最好给宝宝选择尿裤内部吸尿层长一点的，这样不管是男孩还是女孩，尿尿后尿液都会很快被吸收，减少皮肤与尿液的接触时间。不过，现在很多纸尿裤有分男女款，在设计上会考虑孩子的生理特点，宝宝穿着的舒适度会更好。

 

怎么防止尿液后漏?

 

防止尿液后漏要注意两方面。

 

一是选择合适的型号，二是穿纸尿裤时的技巧。先将纸尿裤摊开，放在宝宝的小屁股下面，背部要放得比腹部稍高些，防止尿液从背部漏出;将宝宝两腿中间的纸尿裤往上拉到肚脐下，把两边的搭扣对准腰贴部位粘好，不要粘得太紧，合适即可。

 

如果选择的是弹性、无胶的腰贴，纸尿裤就更服帖啦，而不会随着宝宝的滚动而变换位置。

 

宝宝穿上纸尿裤总是有侧漏怎么办?

 

给宝宝选择有双重防漏隔边设计的纸尿裤吧。尤其是大腿内侧有立起的褶边，同时腰部也有防漏褶边。这样，在宝宝尿量过多时可有效地防止侧漏。

 

 

纸尿裤的搭扣总是硌宝宝腿怎么办?

 

建议选择弹力、无胶腰贴的纸尿裤，这样的腰贴可神奇了，它只会牢牢地粘在尿裤的粘贴区，而不粘宝宝的肌肤。并可反复粘贴，方便妈妈检查。即时不小心碰到润肤油、水后，它照样可以发挥粘贴功能。

 

宝宝只穿了一会儿的纸尿裤，而且没有在上面尿尿，第二天还可以使用吗?

 

最好不要再给宝宝用了。宝宝穿过的纸尿裤上会留有他皮肤上携带的细菌，而且穿过以后纸尿裤表面的保护层会被破坏一部分，细菌很容易再上面滋生。所以即使宝宝没有在里面尿尿也不要再使用了。

 

经常给孩子换纸尿裤的牌子会不会对他的皮肤有影响?

 

不会有影响。无论给宝宝换哪个牌子的纸尿裤，只要及时给宝宝更换上干净的即可。当然，那些高档品牌的纸尿裤，其吸收能力、透气表现以及宝宝穿上后的舒适、贴体程度是显而易见的。

 

得了尿布疹还能穿纸尿裤吗?

 

要视情况而定。一般来说，如果只是很轻微的皮肤发红，可以继续使用纸尿裤，但是每次换尿裤时要等小屁股晾干后再穿上。

 

如果病情继续发展，则一定要去看医生，按照医生的要求为宝宝涂药。而且要注意每天需要有半个小时到一个小时的时间，使宝宝的小屁股暴露在空气中，充分保证小屁屁干爽后再穿上纸尿裤，并且要增加原来每天换尿裤的次数。

 

男孩子穿纸尿裤会使他的“小蛋蛋”拖在胯部，以后长时间行走时会有麻烦，是这样吗?

 

不会这样的。但还是要注意给宝宝选择合适型号的纸尿裤，而且穿的时候不要太紧。这样宝宝无论是走路还是爬行都会很自如。

 

穿纸尿裤会不会导致宝宝脐带发炎?

 

只要正确使用纸尿裤就不会。新生宝宝的脐带一般会在生后3-7天脱落。注意每次洗澡后用75%的酒精消毒脐部，持续一到二周左右即可。

 

都担心纸尿裤对男孩有影响，那它会不会影响女孩的生育能力呢?

 

只要正确使用，纸尿裤也不会影响女孩健康。不过作为女孩的妈妈应该比男孩的妈妈更关注宝宝的小屁屁。因为尿布疹更容易找上女孩。所以使用纸尿裤时妈妈更应该经常为宝宝更换，保持宝宝小屁屁的干爽。如果发现小屁股红红最好让医生检查。

 

男孩用纸尿裤太久会引发不育症吗?

 

不会受影响。无论是使用尿布还是纸尿裤，都会提高宝宝阴囊内的温度。

 

但是目前为止，还没有证据说明使用纸尿裤与男性不育有关。男性不育症是一种多因素引起的疾病，涉及的病因很多，譬如遗传、发育、环境和营养等方面。

 

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众所周知，怀孕容易让人变胖，这是由于孕期需要摄取更多的热量，以供宝宝健康成长，而且在产后有些女性怕影响乳汁分泌，而摄入大量高热量食物。因此有很多的妈妈在产后就开始健身，但是在此时健身是有很多注意事项的，究竟，产后健身注意事项有哪些呢？我们一起来看下面的介绍。

产后健身注意事项有哪些：

１、产后运动因人而异：对于顺产的女性来说，重点的运动为收紧骨盆及产道，而对于剖腹产的女性来说，运动的重点则是整个腹部及腹腔内的肌肉。需要大家引起重视的是，不管是顺产还是剖腹产，都要通过运动收紧腹直肌，不可以伸拉过度，否则造成伤口拉伤。

２、从最简单的多关节参与动作开始：在产后前六周的时间内，女性要注意尽量从最简单的多关节参与的动作开始，尤其是避免采用趴着、膝盖和胸部着地的姿势，要不然会引起乳房更结发生。除此之餐，由于女性在怀孕、哺乳期间，身体内大量的钙质都输送给了婴儿，因此在生产后之后，身体各个关节松弛可能会持续一段时间，尤其对于母乳喂养女性而言，在此时运动一定要注意保护关节，尽量不做单关节或负重大的动作，如跳跃等。

３、运动时别憋尿：女性朋友们还要注意，产后运动时切忌不可以憋尿，而且运动应在饭后1小时以后再进行，在运动之前，产妇最好去一趟卫生间，否则会引起腹部感到不适。

４、热身运动不可少：不管是哪种情况下，在做运动之后，最好进行5—10分钟的热身训练。如慢跑，有氧自行车或者是多功能健身器等。这样不仅有利于身体健康，而且也可以增加锻炼效果。

５、运动中要适当补水：产妇在运动的过程中，一定要注意适当的补水，因为在此时出汗较多，建议可适当补充含电解质的饮料。否则不利于身体健康。

６、运动量的增加要循序渐进：尤其有一点要注意，女性产后运动一定要循序渐进，对于自然分娩、没有产后大出血的女性来说，在生产后2至3天就可以下床走动，3至5天后就可做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;至于剖宫产的妈妈，则视伤口愈合情况而定。

产后健身注意事项有哪些？综上所述，产后健身注意事项有很多，要注意 产后健身循序渐进，不可以着急，而且女性朋友 如果发生出现任何部位的疼痛或者是隐痛，再就是发现自己的阴道出血或有排泄物以及伴随头晕、恶心、呕吐等，一定要停止运动。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

​​孩子降生在一个充满期待的家庭里，每位妈妈都想要亲自哺育小宝贝，但总有这样那样的原因，妈妈没办法给孩子母乳，或者只能母乳喂养几个月。这个时候，我们怎么给宝宝选择奶粉才能更安全呢？

 

 

尽管奶粉安全一直是看的很严，但还是有这样那样的问题。我想起写这个，也是因为之前看到一个新闻，说是家里老人为了给孩子补充营养，让孩子喝街边的“现挤羊奶”,结果感染了人畜共患的布鲁氏菌病。

 

也就是说，不管我们在奶粉监管上有多严格，由于喂养孩子的家长的知识不足，还是会引起这的安全问题。

 

大多数妈妈心中的安全，大概是这样的：

 

• 宝贝喝完了能好好的吸收掉，然后长得又快又聪明，少生病
• 吃了不会闹肚子，喝完好好的排便
• 成分要“高科技”，营养越全面越好
• 配方奶粉品质要有保障，不能有安全隐患

 

在医生和营养师眼里，安全就是要没有会“伤害”到宝宝的因素。在医生眼里，什么牌子并没有什么本质的差别。

 

 

那有哪些是可能会伤害到孩子的因素呢？

 

奶粉是孩子的主食，主食要讲到伤害，我首先想到的就是过敏了。

 

牛奶蛋白过敏，就经常在过敏体质宝宝当中发生，我们来看一下过敏可能出现的症状。

 

如果知道孩子有牛奶蛋白过敏，还需要规避一些常见误区：

 

1、把牛奶换成羊奶是不是就安全了？

 

并不是哦，牛奶蛋白和其他食草动物的奶蛋白之间可以存在交叉反应，关于交叉反应我们之前的文章讲过，这里就不展开说了。

 

2、对牛奶过敏是不是对大豆就不过敏了？

 

大豆奶粉同样存在交叉反应的问题，而且最好不要长期给6个月以下的宝宝喝豆奶，宝宝的肠道并不能好好的吸收豆奶的蛋白质。

 

3、宝宝对乳糖“过敏”，所以不能喝奶粉？

 

乳糖没有过敏这个说法，一般乳糖不耐受是指的宝宝体内消化乳糖的酶不足，在乳糖摄入过量的时候会出现腹痛、胀气、腹泻等肠胃不适的情况，并不属于过敏，喝奶粉的同时补充消化酶就好了。

 

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作者 | 于晓云
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明星妈咪女性产后调理不能盲目，这需要根据产妇的身体体质来针对性的进行调节。只有根据产妇体质的不同，进行恰当的食补与食疗，才能收到的良好的效果，才能实现“第二次投胎”改善身体体质的真正目标！一起来看看吧。

 

产后女性体质不同如何调理

 

1、寒性体质

 

特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

 

适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。

 

食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。

 

 

忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

 

宜食：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

 

2、热性体质

 

特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。

 

适用食物：不宜多吃麻油鸡。煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。

 

宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。

 

不宜多吃：荔枝、龙眼、苹果。

 

 

少量吃些：柳橙、草莓、樱桃、葡萄。

 

3、中性体质

 

特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。

 

适用食物：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

 

女性产后饮食原则

 

产后饮食原则一：主副食搭配

 

主副食要变换搭配吃，一成不变的细粮或粗粮都很难唤起新妈妈的胃口。

 

提倡食物之间的同类交换，比如杂粮、细粮互换，不同种类肉食的互换。精米精面就是常说的细粮，杂粮主要是指小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆等。

 

产后饮食原则二：多喝白开水

 

要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的女性饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。

 

千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

 

产后饮食原则三：少食多餐

 

产后女性每天应以少食多餐为原则，不妨在原来一日三餐的基础上加上早点（大概10点左右）和午点（下午3点左右）。

 

饮食讲究质量先行，食物要少而精，食物品种应多样化，水分要多一些，烧煮方式以细软为主。每次吃一点不但不至于反胃，反而逐渐地就提起对食物的兴趣了。

 

所以不妨在原来一日三餐的基础上加上早点和午点吧。

 

产后饮食原则四：荤素搭配

 

产后女性要注意合理营养，为了从食物中获得各种营养素，增加食欲，使身体尽快恢复，饮食不仅应该营养丰富，而且应该多样化。

 

最好是荤菜和素菜兼用，粗粮和细粮搭配，植物蛋白和动物蛋白混合着吃，还要多吃新鲜蔬菜和水果，不要偏食，充分满足机体对各种营养素的需要。

 

女性产后在补充营养是应该遵循的饮食原则，这样做可以让你的身体恢复的更快。​​​​

 

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作者 | 于晓云
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在分娩之前，胎儿被迫要做的第一件事，就是要让自己的头部通过母体的骨盆入口进入到骨盆腔，从而使自己身体的位置得到巩固，即是我们所说的“入盆“。

 

众所周知，入盆是分娩的前奏，那么已经临近预产期的你是否知道：胎儿时候时候入盆？入盆是什么感觉？胎儿入盆后要多久才生？不知道的话，那可得仔细去了解了!

 

胎儿入盆时间

 

据统计，80%-90%的初产妇会在孕37-38周出现入盆的迹象。根据不同体质的准妈妈，胎儿入盆时间也会有差异。

 

一般第一胎准妈妈的胎儿入盆时间是在孕36周，少数要等到临产后才胎儿入盆。二胎妈妈胎儿入盆时间要等到临产前后，比初产准妈妈迟。

 

胎儿的头部能否顺利进入骨盆是医生判断是否顺产的重要指标，若想确定胎儿是否入盆，可以通过产前检查来确定！然而对于胎儿是否按时入盆，准妈妈不要太过担心，一般情况只要没有发生头盆不对称的情况，胎儿都能顺利入盆。

 

初为人母的准妈妈可能不知道胎儿入盆是什么感觉，下面小编就来揭晓胎儿入盆的六大症状：

 

 

症状1：腹部的形状改变

 

准妈妈会发现自己的形状改变，你的腹部看起来往下坠了些，就像从一个西瓜变成柚子一样。

 

症状2：频繁的不规律宫缩

 

由于胎儿的下坠，会刺激到阴部和其他生殖器官，导致假宫缩出现，所以孕妈不必太过紧张，但是要注意的是，如果胎儿入盆后发生规律性的宫缩，这提示宝宝快要分娩了。

 

症状3：小腹出现下坠感，伴有轻微痛感。

 

症状:4：尿频

 

当胎儿入盆时，随着子宫不断变大压迫膀胱，导致孕妈出现尿频的情况，但是如果不仅尿频，还感觉尿痛甚至是尿血的话，需警惕尿道感染。

 

症状5：宫高下降

 

怀孕9个月的时候，子宫底处于最高点，而到了第10个月末，宝宝的头部下降到骨盆后，子宫底会恢复到妊娠8个月的高度。

 

 

症状6：胃口更好

 

由于胎儿入盆，减少了对肺部、心脏以及胃部的压迫，此时你会觉得呼吸变得轻松，胃口变得更好。

 

那么又有疑问了：入盆多久会生？

 

胎儿入盆多久会生是因人而异的，其实胎儿入盆后并不是意味着马上就要生了，头胎妈妈一般在胎儿入盆2-3周就可能会分娩，而生过宝宝的准妈妈，则可能在入盆后随即就开始分娩。

 

而且早入盆也不一定会早产，一般来说，孕妇在临近预产期前2周左右会胎儿入盆，也有一部分人会提前入盆，这都属于正常的现象，与早产无关。​​​​

 

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作者 | 于晓云
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如果要二胎，那大宝几岁生二胎合适？如果两个孩子相处不友好应该怎么办？

 

这二胎政策一开放，全国都掀起二胎热潮。

 

对于二胎，很多准爸妈都是希望能够追生个儿子的。

 

有的夫妻听说吃碱性食品，可以帮助生男孩，连忙吃葡萄、益生碱、柠檬这类高碱值的食品调理身体，准备生个可爱的大胖小子。

 

而准备生女孩就孕前吃牛肉、鸡肉、牡蛎等酸性食物。

 

但是，父母们却是没有想过，如果要二胎，那大宝几岁生二胎合适？如果两个孩子相处不友好应该怎么办？

 

首先，不要太把两个孩子应该相差多少岁当回事。佛罗里达州座落于Fort Lauderdale区Nova大学的Roni Cohen Leiderman教授认为，两个孩子相差的年龄大或小都各有其优缺点。下面让我们一起来看看几种最常见的两个孩子的年龄差都各有什么优缺点吧。

 

1-2岁年龄差

 

两个孩子相差不大的最大优点就是孩子们可以成为玩伴。来自新泽西州的Jen Singer的两个孩子相差19个月。

 

她说，“我的两个孩子一起参加业余足球队，乘一辆校车，一起玩玩具，交朋友。

 

 

”而马里兰州大学的一项研究表明，如果两个孩子相差不到两岁，他们更加容易适应家里新添的一员，因为他们还没有很强烈的觉得自己被别人给替代了的意识。而较大的孩子就会有这种感觉。

 

两个孩子相差较小的另一个优点是有助于家庭的团结。“在孩子们小的时候同时照顾两个孩子的艰难可以把父亲也拉进来，”Sybil Hart博士说，“任务如此艰巨，以至于最不情愿做家务的父亲可能也不得不帮忙。”

 

即使爸爸是个做家务的能手，早些年的工作还是巨大的。“在孩子出生的头几年，我简直患有慢性的睡眠不足，”Singer说，“我的背部因为需要抱两个孩子而痛的不行。我也常常会弄出很多笑话，比如给同一个孩子换两次尿布而另一个一次也没换。”

 

2-3岁年龄差

 

但是如果两个孩子年龄相差太小，他们也容易为了玩具，朋友，感情等等你想不到的问题而打架。

 

当小点的孩子开始会爬的时候，情况会变得更加严重。“因为会爬的孩子常常有从楼梯上滚下来或者吃进异物而窒息的危险，所以你需要不停地看着他。”

 

对于大宝几岁生二胎这个问题，育儿专家表示，跟二宝间隔3~6的大宝，对二宝的出生会表现出友爱和兴趣。

 

 

他们热切地盼望二宝的出生，当二宝出生后，他们会表现出比其他任何人都兴奋，就如同爸妈给他们购置了新玩具一样，不用大人教，他们会对弟弟妹妹表现出亲昵行为，甚至以成为哥哥姐姐为荣。

 

因为这个年纪的大宝，目光不再是围绕着父母，会关注其它小朋友，会想要在弟弟妹妹眼前展现自己是个负责任的好哥哥好姐姐。​​​​

 

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宝宝呱呱坠地，大家一定为新成员的到来感到高兴，但是有些父母会发现，刚出生的宝宝皮肤上竟有一层白色的东西，摸起来油腻感很重，爸爸妈妈是否很担心呢？

 

据这一情况，我们专门询问过专家，专家表示宝宝身上的白色油腻东西其实是胎脂。

 

胎脂是指刚新生下来的宝宝皮肤上有一层白色油腻的东西，有的部位多一些，而有些部位比较少，这也是从妈妈身上带出来的脂肪。

 

专家介绍，这种胎脂虽然看起来很难看，但是却是宝宝的一层保护膜，它能很有效的保护宝宝在妈妈肚子里和刚出生的那段时间。胎脂黏附在宝宝身上，虽然视觉不大舒服，但是爸爸妈妈可千万不要主动去擦掉它哦。

 

 

爸爸妈妈在静静观察时你会发现其实白色的胎脂会神奇的消失。因为胎脂一般在宝宝出生后1-2天就会自己吸收，所以父母不必过多担心。

 

胎脂的作用

 

1、一般宝宝出生后环境的温度会比较低，身体的热源便向四周散发，而这时胎脂就有减少身体热量的散发，维持体温的恒定的作用，以防宝宝因体温降低而感冒。

 

2、胎脂在宝宝身上，可以减少衣服对宝宝皮肤的摩擦，起到润滑作用，不过如果胎脂过多过厚的话，妈妈可以帮他清洗，用消过毒的纱布或者药用棉签蘸取少量植物油，轻轻浸润之后抹去即可。

 

 

3、宝宝在母体内生长，为防胎儿皮肤不受羊水浸润的影响，如果没有这层胎脂，胎儿的皮肤就会溃烂不堪。

 

爸爸妈妈千万不可刻意地去帮宝宝清洗头上的胎脂，因为刚出生不久的宝宝的囟门没有闭合，在清洗的时候很容易伤到宝宝，如果真的想要去除宝宝头上的污垢，最好等到宝宝的囟门闭合之后才可以。​​​​

 

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许多妈妈刚生下宝宝以后，奶水总是很不给力。宝宝饿的哇哇大哭，没办法只能喝奶粉。在一般情况下，分娩后催乳素分泌增多，加上婴儿吸吮奶头的刺激，乳汁即源源不断地产生，供新生儿吸食。如果乳汁不足以满足宝宝，称为奶水不足。那么产后奶水不足怎么办？快来听听专家的建议吧。

 

1.避免服药

 

哺乳期内，宝妈一定不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。一旦生病，最好在医生的嘱咐下服药。

 

2.加强宝宝的吮吸

 

实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

 

 

3.补充营养

 

专家表示，乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。

 
在饮食方面，宝妈要选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。

 

4.保持良好的情绪

 

分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。所以，宝妈一定要保持良好情绪。

 

 

5.食疗

 

在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。

 
哺乳妈妈对水分的补充也应重视起来。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶期间多补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营有营养。只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。

产后恢复对女性来说是非常重要的一个时期。此时，新生妈妈身体属于气血两虚的脆弱时期，生活中的一些禁忌要更加注意，避免影响以后的健康，所以在新妈妈们在坐月子的时候要特别注意哦！

 

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几乎所有的妈妈在生完宝宝后，会觉得肚子疼，只是或轻或重而已。这种肚子疼其实是宫缩疼，有时也被称作产后疼。特别是妈妈在哺乳的时候，疼痛感会增加。

 

我们知道，子宫在未孕前，体积约拳头大小，容量不过5ml，等到生产的时候变成了一个可以容纳3000克胎儿的空间，容量约为5000ml。

 

 

我们用了10个月将它的体积增长了1000倍，但是却用42天将其缩回原样，这个过程离不开子宫肌肉群收缩，我们的疼痛感就来自于此。

 

宫缩痛持续多久？

 

1.一般持续2-3天，但基本会在7天内消失。

 

2.二胎妈妈比一胎妈妈疼痛感更明显。

 

3.给宝宝哺乳时，子宫疼感会加重，特别是产后前3天。因为哺乳同时会分泌催产素，帮助子宫收缩。这一点也体现了母乳喂养的优势，可以帮助妈妈子宫收缩，利于产后恢复。

 

为什么二胎妈妈疼感比一胎妈妈明显？

 

首先我们知道这种疼痛来自子宫肌肉群收缩。那么如果妈妈本身肌肉群组织纤维紧密，弹性较好，收缩起来容易，那么宫缩疼就不明显，如月经来潮般疼痛。

 

如果妈妈本身肌肉群纤维松弛，弹性差，那么收缩起来难度就大，则宫缩疼明显，如临产前阵痛般疼痛。

 

 

总之，肌肉群越松，收缩时越疼。

 

二胎妈妈的子宫肌肉群纤维组织不如一胎妈妈。所以疼感明显。

 

怎么缓解宫缩痛呢？

 

1.在睡前顺时针按摩子宫。

 

2.在安全的前提下，选择热敷腹部。可用毛巾包裹热水袋，避免烫伤。

 

3.可以选择侧卧位，家人帮助按摩背部。

 

4.家人与产妇聊天，帮助转移注意力。​​​​

 

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　　美国智玩公司IMTOY发布了3月20日Candy智能凯格尔锻炼器，专为产后女性及有意愿改善盆底肌健康、提高生活质量的成年女性设计。

　　据39健康网编辑了解，Candy是直径33mm的小球，外表采用硅胶材质。内置40分贝马达，通过蓝牙4.0可以与手机连接，目前已支持Android与iOS平台。它还内置了无线充电技术，采用零接口耦合技术，外观没有接口不但完全防水还可防止细菌滋生。而它的容纳盒不但是充电底座，还支持紫外线消毒功能。

　　目前，研发团队对Candy进行优化设计和智能化设置，归纳出一套分为3阶段进行的专业教程。内置精准传感器可获得人体信息，上传到手机后会通过算法给凯格尔运动做调整。

　　按照IMTOY的计划，Candy将以凯格尔运动原理为依据，整理归纳出独特的分阶段课程，让训练更科学、更有效；产品的研发和实用的App设计锁定“健康”主题，为女性提供精准、简便的康复帮助。内设压感装置，可精确收集个体运动数据并进行智能分析，锻炼强度因人而设，锻炼成果即时统计。

　　Candy已经在京东众筹上线，截至目前已经筹集人民币九万七千余元人民币。

　　“IMTOY未来将与春雨医生进行合作，为女性提供更贴心、更专业的在线医师咨询，提高了女性健康产品的行业标准。”IMTOY联合创始人、智玩互动CEO王光辉表示，公司的目光并未停留于产品本身的创新，希望未来与合作伙伴共同探索产品的创新，将成人情趣用品发展成具备高度科技感的智能硬件。