痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

有很多人胃病反反复复总不好，到底怎么回事？

 

俗话说“十人九胃病”，生活中胃病非常常见，很多胃病患者四处求医，用了各种各样的药，胃病依旧没有被治好，这到底是怎么回事呢？

 

其实，临床数据研究表明，50%的胃病与感染幽门螺杆菌有关，而且，幽门螺杆菌的发病率非常高，中国有将近60%的人群都感染了这种细菌，而且它也是导致胃部疾病的主要病原体。

体内感染幽门螺杆菌后，会导致细菌不断繁殖，从而引发胃炎、萎缩性胃炎，以及十二指肠溃疡等疾病，严重的甚至会恶化成胃癌。

 

幽门螺杆菌到底如何进行传播？

 

幽门螺杆菌，是喜欢生长在胃粘膜内的螺旋形细菌，生存力极强，胃酸很难将其杀死，广泛存在于感染者的唾液，牙菌斑中，通过“粪-口”，“口-口”进行传播，全中国将近一半人都感染此细菌。

医生提醒：出现这几种症状，多半是感染了幽门螺杆菌

 

1、严重的口臭；

 

很多人会发现，早起明明刷牙了，但口腔里还是有明显的异味，其实，这并非是口腔疾病引起的，而是口腔受到幽门螺杆菌的污染，从而产生难闻的口臭。

 

2、上腹部疼痛；

 

幽门螺杆菌生活在胃里，胃酸很难将其杀死，慢慢的会腐蚀胃粘膜，从而导致胃痛、胃胀的情况出现。

 

3、经常反酸、烧心、呕吐；

 

感染幽门螺杆菌后，不仅会导致胃粘膜受损，还会导致胃酸的过多分泌，从而引起反酸、呕吐、烧心的症状出现，如果经常如此，必要时最好及时根除。

 

4、其实消化道不适；

 

幽门螺杆菌在体内大量繁殖，会导致消化出现异常，比如经常性的消化不良，不思饮食，或者身体消瘦等症状，都是跟这种细菌感染有关。

感染幽门螺杆菌，如果有以下4种情况，需要及时根除治疗！‍

 

1、胃炎比较严重，甚至糜烂的患者；

 

2、有胃癌家族史的人群；

 

3、经常感觉消化不良，并且治疗后效果并不好的；

 

4、患有胃溃疡的患者。

 

以上这4类人群，最好及时检查体内幽门螺杆菌是否超标，而且治疗时，应该让医生进行严格的评估，必要时先进行胃镜检查，以便及时根除治疗，避免病情出现恶化。

 

感染幽门螺杆菌，如果出现以下几种症状，可能离胃癌不远了！

 

其实，胃癌早期的时候基本没有什么异常，只有很少数人会有恶心呕吐、腹部饱胀，腹部不适等症状，所以很多患者往往都会忽略。

但是，病情如果进一步加重，则会出现很多异常症状：食欲下降、体重减轻、以及消化道梗阻等异常，严重的甚至会出现呕血、黑便、以及腹部包块等情况，这个时候再去治疗往往已经为时已晚。

 

胃病“克星”找到了，烧开水放1勺，杀灭幽门螺杆菌，离胃病远远的。‍‍

 

胃病“三分治七分养”，想根除幽门螺杆菌，除了必要的用四联药之外，推荐用食疗方法来巩固，能减少细菌耐药，并且副作用小，从而备受胃病患者青睐。

 

古方中就记载过一个养胃方：针对胃痛、胃胀、慢性胃炎等疾病效果很好，坚持服用一段时间，肠胃功能强了，还能帮助清除口臭。

养胃食疗小经方：准备猴头菇、丁香、大枣、橘皮、茯苓、大麦、沙棘、山楂、佛手9种黄金食材，开水冲泡，缓解胃痛、胃胀、消化不良等症状。

 

预防幽门螺杆菌，这5点建议最好坚持照做：

 

1、养成良好的生活习惯，做到饭前便后及时洗手；

 

2、饮食要吃熟食，避免吃生食，喝生水；

 

3、家庭就餐要分餐，餐具要及时消毒处理；

 

4、个人物品，如毛巾、牙刷等最好分开使用；

 

5、避免暴饮暴食、进食刺激性食物等不良生活习惯。 

股骨头坏死的保髋手术选择微创还是开放手术，要根据患者的具体情况来决定，没有绝对的好坏之分。以下是两种手术方法的比较：

1.微创手术：通过关节镜进行股骨头坏死的清除，具有创伤小、恢复快的优点。患者术后疼痛较轻，可以在较短的时间内恢复正常生活。然而，微创手术对医生的操作技术要求较高，如果操作不当，可能会造成额外的损伤。

2.开放手术：虽然创口较大，但视野开阔，可以在直视下操作，因此对于一些较复杂的病例，如涉及大面积坏死或合并有其他病变的情况，开放手术可能更适用。

综上所述，对于一些病情较轻、坏死范围不大的患者，微创手术可能是一个更好的选择。而对于一些病情较复杂、坏死范围较大的患者，开放手术可能更能达到治疗目的。

在选择手术方式时，患者应充分了解各种手术方法的优缺点，并与医生进行充分的沟通，根据自身的情况做出决策。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

在阵阵寒风中，你听到脸上紧绷、干燥脱皮的肌肤在呐喊吗？经过炎夏阳光的伤害，耗尽了肌肤的能量，秋季的干燥阴冷，使人体的水分相对减少，若摄入水量太少，会有损体内的“阴分”人们常常会感觉口干舌燥，皮肤紧绷，甚至产生了皮肤脱屑。肌肤的疲态会在秋冬慢慢出现，等到冷飕飕的冬季到来，气温越来越低，肌肤将面临的问题越来越多，如果不予理睬，肌肤老化的日子就会加速报到。秋季给身体、皮肤补水滋阴，易采用平补与润补得方法相结合，在食材的选择上可以选择银耳、百合、莲藕、这样的平补食材用来煲成糖水，就可以有润补肌肤的效果。想要达到滋阴润肺的效果从而达到肌肤状态美佳佳的效果？下面就给您推荐汤汤水水，让您的皮肤喝饱水。

 

 

可以做面膜的银耳百合红枣养颜甜汤 

 

原料：银耳100克、百合10克、红枣3-4个、冰糖少量

做法：银耳用凉水泡发后撕成小块，去掉根部，百合凉水泡发后待用，红枣撕成小块

将上述原料全部下入煲锅煲至银耳软糯，红枣香气飘出，加冰糖适量即可（大约1个半小时左右）

 

面膜做法：如果您喜欢DIY面膜就在甜汤没有加冰糖是盛出5克，待微凉后即可涂至面部，15到20分钟后洗掉即可。

 

面膜疗效：银耳含有天然的胶状成分对皮肤的保湿效果非常明显，这种经过熬煮之后的胶状成分叫做粘多糖效果堪比透明质酸（一种保湿保养品）适量的百合和红枣汁可以帮助肌肤的新陈代谢的作用。

 

 

食疗作用：特别推荐早上饮用这款甜汤，您可以选择在晚上将原料放入电煲锅等到早上享受美味的养肤甜汤。银耳是秋季里的平补食材，经过熬煮后，粘多糖成分可以提高身体的免疫力，同时有润肺滋阴的作用，对缓解皮肤干燥非常有效。红枣属于平补食材，可以补气血，百合则是具有润肺效果的食疗原料，百合与银耳响结合平补、润补的效果属于强强联合，加上适量的红枣，润肺滋阴的食疗效果当然特别明显。

 

温馨提示：此款甜汤最好先喝现熬，放置过久口感差，食疗效果不好。早上饮用甜汤可以不用担心长胖奥！这里还推荐给那些不想做面膜想用它做早餐早餐的朋友们一种简单的粥，只需要在上述原料中加入适量大米，经过熬煮就会变成非常好吃的银耳粥，而且是老少皆宜的粥品，因为大米食性平，容易被消化功能稍弱的老人、孩子所吸收，不妨试试。

高血脂是一种常见的慢性病，很多平时爱吃大鱼大肉等高热量食物的人，体检的时候，都会发现血脂那一栏的指标较高。对于这种现象，医生讲得很明白，就的要大家平时注意控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分等食物的摄入，但美食当前，你能忍得住吗？

  

其实大部分人心里都明白，怎么吃才是有益身体健康的，但看着面前琳琅满目、香气扑鼻的食物时，大部分人都会选择享受美食。“活在当下”成为了他们的标签的，但血脂也会悄悄飙升，给健康带来隐患。

 

众所周知，鱼、肉、蛋、奶是我们平时离不开的食物，身体也需要这些食物带给我们的营养，如果直接斩断这4种食物的供应，身体可能会发生一系列的“抗议”症状，所以，采取“一刀切”的方式是不可行的，但这些食物又会增加高血脂的风险，那血脂已经比较高的人，该怎么吃呢？

  
血脂高的人如何吃鱼？

 

鱼肉是典型的低脂、高蛋白的肉类，所以很多减肥人士在选择肉类是时候，首选就是鱼肉。鱼肉中的脂肪含量极低，而且大部分深海鱼都含有大量不饱和脂肪酸，平时适量食用，能有效地控制血脂。而且鱼肉中丰富的蛋白质还可以增强体质、提高机体免疫力，所以血脂较高的朋友也可以放心吃。

  
血脂高的人如何吃肉？

 

肉是我们无法舍弃的食物，除非是素食主义，否则很少有人能抵挡得了肉类的“诱惑”，烹饪得当的肉类，会散发出有诱人的香味，让人口水直流。但肉类也有一个缺点，那就是脂肪含量较高，不过也有一些肉类是适合高血脂患者食用的，比如鸡肉。

 

而猪肉、牛肉、羊肉等红肉中的胆固醇含量及饱和脂肪含量就比较高了，如果平时不注意控制摄入量的话，很容易导致血液内脂肪过多，引起血脂上升。血脂高的人除了要限制红肉的摄入量之外，也要注意避开动物油脂。

  

 

血脂高的人如何吃鸡蛋？

 

其实很多朋友平时都是不吃蛋黄的，他们既想得到鸡蛋中的高蛋白，又不想摄入过量的胆固醇，所以每次吃鸡蛋的时候，都会只吃蛋白，扔掉蛋黄。这种做法不仅造成了浪费，也走进了“误区”。想一想，一颗鸡蛋才多少克？蛋黄油只有多少克？即使蛋黄中含有胆固醇，也不足以直接诱发高血脂。

 

其实，蛋黄中的胆固醇是有益身体健康的“好胆固醇”，而会增加心血管疾病患病风险的，是“坏胆固醇”，每天摄入一颗鸡蛋，反而能促进脂肪和胆固醇的代谢，降低心血管疾病的患病风险。

  
血脂高的人如何喝牛奶？

 

不论是生长发育期的小孩，还是体质虚弱的女性，亦或是容易缺钙的老年人，都需要补充钙质，而喝牛奶就是补钙最简单的方式。但牛奶中也含有一定的脂肪，让很多血脂较高的朋友望而却步。

 

其实大家大可不必这么担心，牛奶中的营养物质能有效抑制胆固醇的生物合成，降低胆固醇的吸收，促进脂肪代谢，所以喝牛奶不仅不会让血脂升高，反而能有效控制血脂，如果大家还担心的话，也可以选择脱脂牛奶。

  
总结：不良的饮食习惯是高血脂频发的关键因素，为了健康，希望大家都能好好审视一下自己的饮食习惯，有没有需要改进的地方，预防疾病可比治疗疾病轻松、简单多了！血脂过高的人，管好嘴，是控制血脂的最佳方法。

得了二型糖尿病不能治好，这属于终身疾病，但可以通过长期控制血糖，防止各种并发症出现。

二型糖尿病属于常见的糖尿病类型，该病是由于多种病因而导致的体内胰岛素分泌不足、人体不能有效利用胰岛素，从而造成血糖水平升高，进而危害心脏、肾脏、眼睛等器官。

二型糖尿病作为一种终身疾病，是无法从根本上去治愈的，所以该病不能治好。但是患者可以通过长期地控制血糖水平，避免出现并发症，可以使患者获得良好的生活质量。需要注意的是，如果没有长期将血糖控制在达标的状态，则会引起各种严重并发症，比如酮症酸中毒、高渗高血糖状态、糖尿病视网膜病、糖尿病肾病、动脉粥样硬化等。

因此，患者再出现典型“三多一少”症状或有乏力、口干、伤口难以愈合表现时，需高度怀疑糖尿病的可能，应该要尽快就诊，并配合医生进行检查和治疗，不得延误。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

产后体虚是许多新妈妈都会遇到的问题。由于分娩过程中身体消耗了大量的能量和营养，导致新妈妈们出现体虚、气血不足、焦虑、头晕等症状。因此，产后及时补充营养，增强体质至关重要。

在日常生活中，以下食物可以帮助新妈妈们补气血：

1、红糖：红糖含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是铁元素，对补血效果显著。适量饮用红糖水可以促进身体恢复，但要注意不要过量，以免引发肥胖和龋齿。

2、鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质、维生素、磷、铁等营养物质，具有补血、补身体、止痛等作用。适量食用鸡蛋可以增强体质，提高免疫力，但不宜过量。

3、海带：海带富含碘元素，可以预防贫血，同时也有补气血的功效。

4、黄花菜：黄花菜含有丰富的蛋白质、维生素、铁等物质，可以改善睡眠，缓解疼痛，使面色红润。

除了饮食调理，新妈妈们还要注意以下几点：

1、保持良好的作息，保证充足的睡眠。

2、适当进行产后恢复锻炼，增强体质。

3、保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁。

4、定期进行产后检查，确保身体恢复健康。

产后体虚是一个需要长期关注的问题，新妈妈们要根据自己的身体状况，制定合理的饮食和生活方式，才能尽快恢复健康。

产后瘦身，是许多新妈妈关注的焦点。面对产后身材的变化，许多妈妈们焦虑不安，但又苦于没有合适的时间和方法进行锻炼。其实，亲子瑜伽这项健康的生活方式，既能增进亲子关系，又能帮助新妈妈们实现瘦身目标。

亲子瑜伽是一种结合了瑜伽动作和亲子互动的锻炼方式。通过瑜伽动作的练习，可以增强妈妈们的身体力量和柔韧性，同时，与宝宝的互动也能让妈妈们更加关注宝宝的成长，增进亲子关系。

以下是一些适合新妈妈的亲子瑜伽动作：

1. 蝴蝶式：妈妈平躺在地上，双腿弯曲，双脚掌心相对，膝盖靠近地面。宝宝坐在妈妈的脚掌上，双手握住妈妈的脚踝。妈妈和宝宝一起进行深呼吸，感受身体的放松。

2. 蝎子式：妈妈俯卧在地面上，双手放在肩膀下方，双脚伸直。宝宝坐在妈妈的脚掌上，双手握住妈妈的脚踝。妈妈进行深呼吸，同时尽量抬起双腿，让身体形成一条直线。

3. 犁式：妈妈平躺在地上，双腿伸直，双脚掌心相对。宝宝坐在妈妈的脚掌上，双手握住妈妈的脚踝。妈妈进行深呼吸，同时尽量抬起双腿，让头部、胸部和手臂离地。

4. 犁式变体：妈妈平躺在地上，双腿伸直，双脚掌心相对。宝宝坐在妈妈的脚掌上，双手握住妈妈的脚踝。妈妈进行深呼吸，同时将双腿慢慢抬起，让双腿与地面保持45度角。

5. 婴儿式：妈妈平躺在地上，双腿弯曲，双脚掌心相对。宝宝躺在妈妈的腹部，双手抱住妈妈的肩膀。妈妈进行深呼吸，感受身体的放松。

除了上述动作，妈妈们还可以根据自身情况和宝宝的年龄，选择其他适合的瑜伽动作。在练习过程中，要注意控制动作的幅度和节奏，避免运动损伤。

产后瘦身是一个长期的过程，需要妈妈们保持耐心和毅力。亲子瑜伽作为一种健康的生活方式，可以帮助新妈妈们实现瘦身目标，同时增进亲子关系。让我们一起行动起来，用亲子瑜伽开启健康瘦身之旅吧！

怀孕六个月的我，最近总是感觉身体不太对劲。去医院做了全面的检查，结果显示我缺钙缺铁。医生说这是孕期常见的问题，但我也有些担心，因为五月份体检时已经查出肾结石。听说钙片不能随便选，否则可能会加重肾结石的情况。于是我决定在线上问诊平台寻求专业医生的建议。

我选择了京东互联网医院的在线问诊服务，很快就和一位经验丰富的医生进行了交流。医生首先查看了我的检查报告单，并询问了我的症状。虽然我没有明显的缺钙症状，但医生还是建议我补充钙质，避免孕期并发症的发生。同时，医生也提醒我要注意饮食，多吃蔬菜水果，预防结石的形成。

在医生的指导下，我开始服用一种专门为孕妇设计的钙片。这种钙片不仅可以满足孕期的钙需求，还能减少对肾脏的负担。经过一段时间的调理，我感觉身体状况有了明显的改善。肾结石的症状也得到了缓解，孕期的不适感也减轻了很多。

这次的在线问诊经历让我深刻体会到互联网医疗的便利性和专业性。无论身处何地，只要有网络连接，就能得到及时有效的医疗服务。特别是在孕期这样的特殊时期，能够随时随地咨询医生，真的让我感到非常安心。

产后气血两虚是许多新妈妈面临的常见问题。气血两虚会导致产妇出现乏力、面色苍白、精神不振等症状，严重影响产后恢复和生活质量。

产后气血两虚的调理方法多种多样，其中饮食调理尤为重要。以下是一些有助于改善产后气血两虚的食疗方，供新妈妈们参考：

1. 人参乌鸡汤

材料：乌鸡半只、人参、当归

做法：将乌鸡切块，人参和当归切片，一同放入砂锅中，加水煮沸后转小火慢炖，加入适量食盐即可。

功效：人参、当归具有补气养血、暖宫调经的作用，可改善产后气血不足、面色苍白等症状。

2. 黑芝麻粥

材料：大米、黑芝麻

做法：大米加水煮成粥，加入炒香的黑芝麻，搅拌均匀即可。

功效：黑芝麻具有滋补肝肾、润肠通便的作用，适合产后气血亏虚的女性食用。

3. 米酒蒸鸡蛋

材料：鸡蛋、米酒、糖桂花、白糖

做法：鸡蛋打散，加入米酒、糖桂花和白糖，蒸煮半小时即可。

功效：米酒蒸鸡蛋具有滋阴补肾、开胃健脾的作用，适合产后气血虚弱的女性食用。

除了食疗，产后女性还应注意以下保养措施：

1. 注意保暖，避免受寒。

2. 保持良好的作息，避免熬夜。

3. 适量运动，促进气血循环。

4. 保持心情愉悦，避免情绪波动。

产后气血两虚的调理是一个长期的过程，新妈妈们需要耐心坚持，才能收到良好的效果。

孕期补钙对宝宝和准妈妈都至关重要，但如何科学补钙呢？以下将为您详细介绍孕期补钙的五大注意事项，帮助您科学补钙，为宝宝的健康成长保驾护航。

一、孕期补钙：关注钙元素含量

根据中国营养学会的推荐，孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg。然而，我国孕妇的膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右。因此，孕妇每天需要额外补充约521-721mg元素钙。选择钙制剂时，要关注其钙元素含量，确保补充足够的钙。

二、孕期补钙：维生素D的补充

维生素D在钙的吸收和利用中发挥着重要作用。维生素D缺乏会导致钙吸收率降低，影响宝宝骨骼发育。因此，孕妇应保证适量维生素D的摄入，以促进钙的吸收和利用。

三、孕期补钙：选择安全可靠的钙源

孕期是身体高度敏感的时期，选择安全可靠的钙源至关重要。一些来自动物骨骼、贝类的钙剂可能含有重金属等有害物质，长期服用可能对孕妇和胎儿造成危害。建议选择纯净、高浓度的碳酸钙作为钙源，以确保安全。

四、孕期补钙：循证医学验证的临床效果

好的补钙产品都经过严格的临床验证。碳酸钙作为钙补充剂，已被美国药典、中国药典等推荐，处方依据强，疗效确切。

五、孕期补钙：方便、经济、实惠

孕妇补钙是一个长期过程，选择方便、经济、实惠的钙剂至关重要。选择元素钙含量高的钙片，每天服用的片数或次数可以减少，更加方便和经济。

总之，孕期补钙需要遵循科学原则，选择合适的钙源和方法，以确保母婴健康。

随着生活节奏的加快，女性健康问题日益受到关注。其中，月经期间的健康保健成为许多女性的焦点。在众多保健方法中，补充钙质是常见的选择。然而，一些女性对于月经期间是否可以服用钙片存在疑虑。本文将针对这一问题进行探讨。

首先，我们来看看月经期间女性对钙的需求。月经期间，女性会流失一定量的钙质，因此适当补充钙质有助于维持骨骼健康。钙片作为一种常见的钙质补充剂，其安全性是有保障的。

那么，月经期间服用钙片是否会影响身体健康呢？答案是：不会。只要按照说明书上的剂量服用，月经期间服用钙片是完全安全的。需要注意的是，过量服用钙片可能导致钙质沉积，引发健康问题。

除了服用钙片，女性在月经期间还可以通过以下方式来维护身体健康：

• 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
• 饮食均衡，摄入足够的钙、铁、锌等营养素。
• 适当运动，增强身体素质。
• 避免过度劳累，保持心情舒畅。

此外，月经期间女性还应避免以下行为：

• 剧烈运动，以免加重月经不适。
• 食用辛辣、生冷等刺激性食物。
• 过度劳累，以免影响身体健康。

总之，月经期间女性可以服用钙片，但要注意剂量，避免过量。同时，保持良好的生活习惯，才能更好地维护身体健康。

产后瘦身黄金期：如何抓住最佳时机

产后瘦身是许多新妈妈们关注的焦点。产后一个月是瘦身的关键时期，抓住这个黄金期，可以更有效地恢复身材。

产后一个月，身体逐渐恢复，子宫收缩，母乳分泌也逐渐稳定。此时，新妈妈们可以通过以下方法进行产后瘦身：

1. 适当运动：产后一个月，可以进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，帮助身体恢复，促进新陈代谢。

2. 合理饮食：产后饮食要注重营养均衡，避免高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果和粗粮，帮助身体恢复。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和瘦身。

4. 保持良好心态：保持积极乐观的心态，有助于产后恢复和瘦身。

5. 定期检查：产后定期进行体检，了解身体恢复情况，及时调整瘦身计划。

需要注意的是，产后瘦身要循序渐进，避免过度运动和饮食控制，以免影响身体健康。

产后瘦身是一个长期的过程，需要耐心和毅力。通过科学的方法，新妈妈们一定可以恢复到产前的完美身材。

那天，我坐在电脑前，心情有些忐忑。作为一名产后妈妈，我的体重一直在我的心头压着一块大石头。看着镜子里的自己，我知道我需要改变，但控制饮食和运动对我来说似乎是一项艰巨的任务。

我决定尝试一下线上问诊，希望能得到一些专业的建议。医生助理很友好地告诉我，他们的存在是为了帮助医生更好地了解我的病情，以便更快地给出诊疗建议。

医生首先询问了我的体重指数，得知我达到了使用司美格鲁肽的标准。然而，当我提到自己怀孕时查出的甲状腺结节和甲亢的情况时，医生提醒我，虽然司美格鲁肽原用于治疗糖尿病，但胰腺炎和甲状腺癌是禁忌症。

我开始担心起来，毕竟产后胖对我来说是一个很大的困扰。医生耐心地听我倾诉，并告诉我，如果不是特别需求，建议我先控制饮食，适当运动。

我向医生表达了控制不住体重的困扰，医生安慰我说，控制饮食和运动确实不容易，但是这是通往健康的第一步。随后，我提到了怀孕时的甲状腺问题，医生告诉我，这个不是禁忌，但是建议我先控制甲亢，目前不要使用司美格鲁肽。

我开始回忆当时的检查结果，但遗憾的是，我没有找到甲状腺功能的检查结果。医生建议我重新复查一下甲状腺功能，以便更好地评估我的病情。

经过一番努力，我终于找到了当时的检查报告。医生告诉我，虽然我有亚甲亢，但如果没有症状，可以不用治疗。听到这个消息，我松了一口气，原来我之前的担心是多余的。

医生告诉我，我的情况可以注射司美格鲁肽，但是要注意避免饮酒，以免出现低血糖。我对医生的专业和耐心感到非常感激，感谢他们给了我信心和希望。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在医生的指导下，我找到了适合自己的治疗方案，也学到了很多健康知识。我相信，在未来的日子里，我会更加关注自己的健康，努力追求更加美好的生活。

产后气血两虚是许多新妈妈都会遇到的问题，这主要是因为怀孕、分娩过程中身体大量失血，导致气血不足。为了帮助新妈妈们尽快恢复身体，以下提供几种调理方法。

1. 食疗调养

产后调养首先应注重饮食。推荐以下几种食物：

• 红枣：具有补气养血的作用，可以和桂圆、莲藕等食材一起煲汤。
• 乌鸡：富含蛋白质和多种微量元素，有助于恢复体力。
• 黄芪：具有补气固表、利水消肿的作用，适合气血两虚的人群。

此外，还可以根据个人口味和体质，适量食用以下食物：

• 黑芝麻：富含维生素E和矿物质，有助于抗氧化。
• 枸杞：具有滋补肝肾、益精明目的作用。
• 红糖：具有暖宫驱寒、活血化瘀的作用。

2. 中药调理

中药在调理产后气血两虚方面也有较好的效果。以下几种中药可以参考：

• 当归：具有补血活血、调经止痛的作用。
• 熟地黄：具有滋阴补血、养肝益肾的作用。
• 白芍：具有养血柔肝、缓中止痛的作用。

使用中药时，请遵医嘱，切勿自行乱用。

3. 适量运动

适当的运动有助于促进血液循环，增强体质。产后新妈妈可以选择以下运动方式：

• 散步：每天散步30分钟，有助于恢复体型和增强体质。
• 瑜伽：瑜伽动作轻柔，有助于缓解产后肌肉疼痛。
• 孕妇操：孕妇操动作简单，适合产后新妈妈练习。

4. 保持良好心态

产后新妈妈要保持良好的心态，避免过度焦虑和劳累。可以尝试以下方法：

• 与家人朋友沟通，分享自己的喜悦和困扰。
• 培养兴趣爱好，转移注意力。
• 保持乐观的心态，相信自己可以度过这段困难时期。

通过以上方法，相信产后新妈妈们可以尽快恢复身体，迎接美好的生活。

我老婆怀孕了，最近总是感到疲劳和腿抽筋。我们去医院检查，医生说她缺钙。我们很着急，不知道该怎么办。幸好有了互联网医院，我们可以随时随地咨询专业的医生。

我们联系了一位医生，详细描述了我老婆的症状和检查结果。医生很耐心地解释了孕期缺钙的原因和危害，并推荐了钙尔奇作为补钙的药物。医生还建议我们注意与其他营养品的搭配，避免相互影响。

我老婆开始按照医生的建议服用钙尔奇，并且调整了饮食和生活习惯。经过一段时间的调理，她的症状明显改善，精神状态也好了很多。我们非常感谢互联网医院和那位医生，帮助我们度过了这个难关。