女性朋友每个月有生理期，生理期过后造成体内血的流失，会显得比较的憔悴，所以补血一直是被很多女性朋友关注的问题。

 

那么关于补血的话题，你又知道多少呢？不怎么了解也没有关系，下面就具体给大家介绍介绍关于补血的知识。

 

 

那你又知道有哪些症状的人需要补血吗？首先就来说说，通过下面的一些身体状况来进行判断：

 

看脸色

 

如果脸色发青，发白，暗黄，而且没有光泽，与此同时，皮肤的问题变多了，这个时候，你就要主要补血了，因为上述症状多是由身体状态不好，气血不足所导致的，嘴巴颜色如果苍白或者发黄，也说明存在气血不足的情况。

 

  

看指甲

 

通过观察指甲，也能判断需不需要补血，如果五根手指上只有大拇指上有半月形，那就说明需要进行补血了，其余四指上没有半月形是因为循环功能较差，寒气多，体内气血不足，血液到达不了手指上，最好的状态就是除了小拇指以外，每根手指上都有半月形， 这是气血充足的表现；而且如果指甲变得很脆，很容易被折断时，也说明了体内的气血不足。

 

看眼睛

 

通过观察眼睛也能得出结论，如果眼白呈现偏黄，看起来很浑浊，时不时还会出现血丝，这就是气血不足导致的问题，这时要注意通过各种方式及时的补血。

 

看手脚

 

看手脚也是检查自身气血状态的很好的方式，气血不足的人手脚经常很冰凉，这时因为气血不足导致体内血液循环差，导致手脚冰凉情况的出现。

 
通过观察上述的四个身体部位，可以得出自身气血的状态如何，但是如果想要了解更多，得出更准确的结果，还是建议去医院做血液检查，那么，当知道自身的气血存在不足的情况时，我们应该怎么样去做，才能益气补血，得到更健康的身体？

 

说到补血的方法，人们总会想到食补，确实，通过食用食物的方法进行补血，确实是很不错的一种方法，如果你存在气血不足的现象，不妨多吃下面这几种食物，可以起到补血益气，还你红润好气色。

 

菠菜

 

说起菠菜，不少人的反应就是补血，不错，菠菜是补血的好食材，因为菠菜中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素可以起到补血止血的作用，还有利于我们五脏的健康，所以，多吃菠菜是可以补血益气的。不妨在平时给自己做碗炒菠菜，再来上一碗菠菜鸡蛋汤，补血效果满分的一餐。

 

 胡萝卜

 

上面提到菠菜有补血的效果是因为含有丰富的胡萝卜素，多吃胡萝卜更是对补血益气有很好的效果，不妨在平时多吃些胡萝卜，生吃胡萝卜甜甜脆脆很是爽口，炒胡萝卜寺也很下饭，在早上给自己榨杯胡萝卜饮品，也是很棒的一种选择。

 

西红柿

 

多吃西红柿也可以补血益气，因为西红柿中含有丰富的营养物质，对补血止血，很有效果，你可以选择白糖腌西红柿，吃起来酸酸甜甜很是好吃，而西红柿鸡蛋汤也是很家常的一道菜，配菜简单，用时短，不妨在冬天给自己做碗热气腾腾的西红柿鸡蛋汤，及暖心暖胃，还能补气益血，真是一举多得的好事。

 
相信看完这篇文章后，你对补血这件事情有了更深入的了解，可以先通过观察脸色，指甲，眼睛，手脚的状况来判断自身气血的状态，然后如果想要达到补血的效果，不妨多吃菠菜，西红柿，胡萝卜等这些含有许多胡萝卜素的食物，可以有效的补血益气，还你红润的脸色，最后，祝大家身体健康，万事胜意。

中医理论认为：“肾气足，百病除”。

 

肾气也被称作元精，是我们生命的原动力，很多疾病的根源都在于肾，肾亏损可是导致人体衰老以及免疫力下降的根本原因。

 

正因为肾对我们五脏六腑如此重要，因此，补肾也成为当今社会热议的一个话题，而肾脏又是一个“忍耐力”非常强的器官，当肾受损不超过50%时，我们身体很难察觉到。

 

这也导致肾脏一旦出现问题，已经是晚期，严重的会错过最好的治疗时间，对健康造成很大的威胁，所以，补肾刻不容缓

 

 

肾损伤虽然隐匿，但也有蛛丝马迹可循，出现这9个迹象，说明肾危险了！

1、面色发黑，无光泽、头发稀疏；

 

2、耳鸣，听力不好；

 

3、头晕耳鸣、胸闷气短、记忆力下降

 

4、畏寒肢冷，腰膝酸软，四肢手足冰冷；

 

5、经常口臭，牙齿松动；

 

6、夜间多尿，起夜频繁；

 

7、两眼无神，眼袋明显；

 

8、性兴趣降低，时间很短;

 

9、经常疲劳乏力、打哈欠；

 

以上就是肾不好发出的“警告”信号，若占2个以上，说明肾“亏虚”已经严重，若不重视，各种疾病会接踵而来。

 

 

肾亏损一旦严重，多种疾病会接踵而至，不可大意！‍‍

人们称肾病为“沉默的杀手”。多是由于肾早期出问题时，并没有任何明显的症状，所以，引不起大家的重视。

 

但如果肾亏损继续发展，慢慢的会导致高血压、水肿，慢性肾炎、肾结石，甚至严重的还会出现肾衰竭、尿毒症，而到那个阶段已经悔之晚矣，因此，养肾务必要趁早。

 

肾好百病消！养肾护肾，牢记这3招！

提到补肾，很多人自然会想到猪腰子，但实际上“以形补形”效果并非最好，而且猪腰子如果吃多了，反而容易导致血脂过高，体重偏胖，反而容易得脂肪肝等疾病，所以，吃猪腰子补肾效果并非最佳。

 

 

中医强调：肾是先天之本，养肾就等于养命。又云“肾气足百病除”，要想提高免疫力、抵抗疾病侵袭，养肾是关键，牢记3个“三字诀”，把透支的肾补回来！

 

第1招——不憋尿

 

如果经常憋尿，不仅会导致膀胱受到损伤，还容易使得尿液中的细菌繁殖，返流回输尿管和肾脏，非常容易导致尿路感染，引发肾炎甚至尿毒症等疾病。

 

第2招——睡好觉；

 

如果经常晚睡，非常容易导致白天疲乏无力、没有精神，最好有良好的作息习惯，早睡早起，不纵欲，这样才能保护好我们的肾脏。

 

 

第3招——喝够水；

 

每天多喝水，会有利于体内有毒物质的排出，减少肾脏负担，还可以预防结石等肾脏疾病，而要想达到更好的效果，可以在水中加入一些养肾护肾的小植物，加强效果。

 

按：气血亏虚是很多人身体普遍存在的状态，不同的人表现会有不同，因为生理特点的不同，气血亏虚在女性表现得会更加突出。

 

今天，关于这个问题，我为大家做一期答疑。

 

 

1、患者：气血亏虚主要会有什么表现？

 

郑医生：气血不足多会表现于身体困倦乏力、手脚冰凉、记忆力下降、月经周期紊乱、月经量少等；或表现为皮肤松弛、皮肤萎黄暗黄、精神憔悴、睡眠质量差等，一般出现以上的表现，并伴有舌像淡白、脉细弱，那一般就是属于气血两虚的状态，必须及时调养，以恢复身体健康。

 

 

 

2、患者问：如何通过药物或者食疗的方法改善气血亏虚？

 

郑医生答：在日常生活中，掌握一些补养气血的常见食疗或中药，或者掌握一些适合自己的中成药，对于自己调理好气血两虚的状态，都会很有帮助。

 

常见的补气的中药，以人参、黄芪为代表，温补的选择红参或高丽参；如果伴有气阴两虚的可以选择西洋参或者太子参；一般平补气血的可以选择党参，功效虽然稍弱，但是一般不良反应也比较少，比较平和。黄芪有非常好的补气作用，功效也不逊色于参类，黄芪对于增强免疫力、对于中气不足，中气下陷等病症，有不可替代的作用，平常可以泡茶饮用。

 

常见的补血的中药，比如当归，有补血活血、润肠通便的功效；熟地黄以滋补肝肾为主，也有比较好的补血作用；阿胶比较昂贵，是传统的补血的中药材，补血同时也有良好的止血的效果。

 

其他，平常的食材比如大枣、龙眼肉，都有不错的补气养血的功效，药性平和，价格亲民，不良反应也少，普遍老百姓都能接受，平常煲汤制作药膳，也多使用这些食材。

 

 

3、患者问：有没有哪些中成药能够补气血？

 

郑医生答：补气血，有一些中成药可以直接选择，是比较方便老百姓服用。比如经典的补气养血配方八珍丸，就是由补气名方四君子汤加四物汤组成；十全大补丸也是在八珍汤的基础上加味而成，增强了补养气血的作用；其他的比较著名的补气血配方有归脾丸，也是在补气血的药物的基础上，加上一些宁心安神的作用的药物，以补益心脾、宁心安神；另外还有像乌鸡白凤丸，也有很好的补养气血的作用，不同的是，乌鸡白凤丸兼有补肝肾调经功效，比较适合腰膝酸软、面色萎黄、面容憔悴、月经不调的女性。

 

还有，各类的阿胶膏，大多是补血的功效为主，配方上多数也兼有一些补气的药材，因为补气能生血，能够同时促进气血生成。

 

 

 

“以上介绍的这些中药材或者中成药，大家可以根据自己的症状选择使用，但如果自己身体的症状复杂临床症状多样，建议要找专业中医生就诊，以开出更有针对性的处方，不宜自行乱服药。

 

在临床上治疗气血两虚，很多人服用补气血药物也会出现肠胃不适或者上火的现象，尤其是有些脾胃不好导致的气血两虚，治疗上要以调理脾胃为主，不能单纯的补气血，否则的话会加重脾胃的负担，脾胃不能运化，就会导致郁热上火，反而不利于疾病的恢复。

 

在生活上，气血不足的人也要注意运动要适量，注意不要太操劳，不要太熬夜，少吃生冷寒凉的食品，注意调节好自己的情绪状态，才更有助于疾病的恢复。”

肝脏是人体最大的解毒器官，如果肝脏功能出现了问题，那么解毒造血和凝血等功能势必会受影响，久而久之，往往会有一些临床表现，不过也不排除部分患者无任何临床症状，只是在体检的时候才发现了肝功能异常。

女人肝不好，身体会有那些表现？

实际上，肝功能不好的人，临床表现与性别无太大关系，区别不大。

不论男女，肝脏不好时，或会出现一些共同的临床表现：

 

消化道症状

譬如消化不良、食欲不振、厌食油腻、恶心呕吐、腹胀腹痛等等，这是因为当肝功能不好时，会影响胃的消化能力，从而出现诸多胃部不适的情况。

建议：饮食方面，尽量清淡，多吃不油腻、易消化的食物。

 

 

眼睛的症状

正常人的眼睛是灵活有神的，当肝功能出现异常的时候，输送到眼睛的养分也减少了，眼睛会出现有血丝、视力模糊、眼部干涩、疲劳、巩膜发黄等表现。

建议：当眼睛出现异常时，特别是巩膜发黄，建议及时去医院做肝脏检查。

全身症状

肝区疼痛，乏力，有些患者会感觉右侧肩背部沉重感，有明显的不适。当然具体的临床症状与肝功能病变的程度也有关，当肝炎发展成肝硬化时，就会出现肝掌、蜘蛛痣，会出现腹水、腹胀、小便少、双下肢浮肿等表现。

严重的患者还有可能出现呕血、黑便、嗜睡、昏迷、少尿、无尿、高热等表现。

建议：对于肝炎患者，需要做的是早发现早治疗，积极调理。

其他症状

相对于男性，女性朋友在肝功能不好时，还可能会出现月经紊乱、闭经、尿量减少、内分泌失调、皮肤无光泽、面色晦暗等等情况。

建议：女性与男性朋友，对于肝脏病变的治疗是一样的，特别是要针对病因来进行治疗。

肝不好的时候，因个人的病情不一，所以对应的临床表现也是多种多样的，以上只是部分症状，仅供朋友们参考。

肝脏不好要如何调养？

肝不好的原因有很多，很可能是正常的现象，比如如果是因为休息不好、饮酒、服药、劳累、熬夜等等导致的，在体检的时候会提示一过性的转氨酶升高，对于此类情况，只要注意改变生活方式，就可以慢慢调养好。

如果是因为疾病导致的肝功能异常，比如酒精性肝病、药物性肝损伤、乙肝或者丙肝引起的病毒性肝炎、自身免疫性肝炎、脂肪肝等。在抽血查肝功能时，会提示谷丙、谷草转氨酶升高，因为不同的疾病对应的治疗方案是不同的，所以需要对症调理。

不论是以上哪种情况引起的肝不好症状，都可以通过以下方式进行调理：

生活方式的调整

多休息、不熬夜、不劳累，拒绝烟酒，饮食主要以高蛋白、低脂肪、低糖为主，同时注意补充维生素，多吃新鲜的蔬果，不吃肥肉、动物的肝脏，油炸或者是油煎的食物。

 

心情方面，避免烦躁、易怒、紧张、焦虑，保持心情愉悦，保持适当的运动，最好不要进行剧烈运动。

必要时候口服药物

对于肝炎患者，如果出现谷丙、谷草转氨酶升高，若合并有病毒的复制，需要积极考虑抗病毒治疗，还要避免食用一些可致肝功能损害的药物。

如果肝病已经处于失代偿期、肝硬化时期，要注意预防并发症，如有腹水，需注意低盐饮食；如有肝性脑病，注意限制蛋白；如有食管-胃底静脉曲张，注意不吃坚硬、粗糙的食物。

 

总之，肝不好时，可能会有诸多的临床表现，比如消化道症状、眼睛的症状、全身的症状等等，但也有患者无明显症状。

所以对于一些风险比较高的人群，比如经常饮酒或有脂肪肝、肝炎的人群，需要定期体检，及早预防疾病，平日要保持良好的生活习惯，保护好我们的肝脏！

我们身体的正常运转，需要很多零件共同推动，气和血，是推动的动力之一，但现在由于各种原因，出现气血不足的人很多。

 

气血不足，也就是气虚和血虚。气虚的人，身体容易表现在呼吸方面短促、说话一般声音比较低、四肢乏力等；血虚的人，则容易表现有面色黯淡萎黄、失眠多梦、月经量少，脏腑得不到很好的滋养。

 

而且，气和血，是会相互影响的，气虚的人容易血少，血少的人容易气虚，时间长了，身体慢慢就会出现气血双亏的情况。尤其是中老年人，因为年龄大了，所以气血运行缓慢，容易气血不足，身体各部位还会有以下5种表现

  
表现一，眼睛变得浑浊，没有以前清晰，部分会发黄，有血丝；

 

表现二，皮肤缺乏弹性，粗糙没有光泽，黯淡长斑；

 

表现三，指甲上的月牙少，没有月牙，或者只有大拇指上有，而且指甲上有竖纹；

 

表现四，头发发黄干枯，掉发严重，没有光泽，不柔顺；

 

表现五，精神状态差，睡眠质量差，入睡困难，容易醒来。

 

当然，除了上述之外，气血不足还有许多表现，比如有的人手脚冰凉，经常颈肩腰背疼等等，都需要进行相应的调整。

  

那么，气血不足，该如何调养呢？常喝一汤，补气养血更长寿

 

从中药的角度出发，气虚的人，大多喝四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）；血虚的人，大多喝四物汤（当归、地黄、白芍、川穹）；气血双亏的人，喝八珍汤，也就是以上两个方剂组合到一起。

 

从食疗的角度出发，气虚的人，常用黄芪、山药、大枣等食物煮粥喝；血虚的人，常用当归、生姜、牛肉等搭配做汤喝。

  
从穴位按摩的角度出发，经常按揉足三里穴（外膝眼下4个横指的地方）、三阴交穴（脚内踝尖上4个横指的地方）、气海穴（肚脐下2个横指的地方），这些穴位，都具有补气养血的功效，每天不妨坚持按揉。

 

此外，经常进行八段锦、太极拳、站桩等形神并用的锻炼，也能起到补气养血的效果。如果症状不太严重的，建议选择食疗和运动锻炼进行调养，如果是症状较为严重的，建议采用中药调养的方式。

  
与此同时，调整好自己的生活习惯，早睡早起，避免经常熬夜。还有，手术后是身体较为虚弱的阶段，特殊阶段，一定要做好保养，以免加重气血不足情况。

心衰便是心力弱竭，老年人群体往往是该疾病的高发人群，它是指由于心脏的紧缩功效和或舒张功效产生停滞，不克不及将静脉转意血量充实排挤心脏，导致静脉体系血液淤积，动脉体系血液贯注不敷，从而引起心脏循环停滞症候群，此种停滞症候聚会合体现为肺淤血、腔静脉淤血。凭据心脏循环停滞症候群的差别时期和差别水平。下面说一下它的具体症状。

 

 

心衰是由于心肌梗死去世、心肌病、血活动力学负荷过重、炎症等任何缘故原由引起的心肌毁伤，造成心肌布局和功效的变革，末了导致心室泵血或丰裕功效低下。简朴地说，心力弱竭便是由于心脏功效非常，不克不及满意身材各构造器官对付心脏泵血的需求而引起的一系列临床症状。

心衰是指在患者患有底子心血管病的病史，有苏息或活动时出现呼吸困难、乏力、下肢水肿的临床症状，临床重要体现为呼吸困难、乏力和液体潴留(肺淤血和外周水肿)。一旦确诊，应按范例治疗。

心衰分为两种，一种是急性心力弱竭：肌紧缩力低落、心脏负荷加重，造成急性心排血量骤降、肺循环压力升高、四周循环阻力增长，引起肺循环充血而出现急性肺淤血、肺水肿并可伴构造、器官贯注不敷和心源性休克的临床综合征，以左心衰竭最为常见。

另有一种是慢性心力弱竭：由于活动耐力降落出现呼吸困难或乏力而就医，这些症状可在苏息或活动时出现。早期会发明左心功效低落的早期征兆为心功效正常者出现怠倦、活动耐力显着减低、心率增长15～20次/分，继而出现劳力性呼吸困难、夜间阵发性呼吸困难、高枕就寝等;查抄可见左心室增大、舒张早期或中期奔马律、两肺底部有湿啰音、干啰音和哮鸣音，提示已有左心功效停滞。

 

急性心力弱竭会引起病急，病情可敏捷生长至危重状态。严峻时还会引起心源性休克。初始治疗经面罩或鼻导管吸氧，吗啡、攀利尿剂、强心剂等经静脉赐与。病情严峻、血压连续低落乃至心源性休克者，应监测血活动力学，并接纳自动脉内球囊反搏、机器通气支持、血液净化、心室机器帮助装置以及外科手术等种种非药物治疗要领。控制和消除种种诱因，实时改正底子心血管疾病。

心衰(心力衰竭)是由于种种百般的缘故原由造成心脏的肌肉不克不及有用地将血液从心脏排挤，而引起满身各个器官的缺血、淤血以及器官功效失调，重者应卧床苏息，轻者可举行得当活动，熬炼身材。心衰患者要防备伤风，少去人多的地方。做一些能所力及的活动，以免加重病情，饮食平淡，多吃蔬菜水果。戒烟戒酒，连结康健的生存均衡。

在生活中，有一些常见病很容易发生在我们身上，如果我们在日常不注意保养，就有可能会患上这些，譬如贫血就是其中非常典型的一种常见病。不过，很多人以为贫血症只是很小的一种病，但其实患上贫血症也会对人体有很多危害，那么贫血的常见症状有哪些呢？一般患上贫血的人身体会出现三大症状，大家可以来自行判断一下。

 

第一，患上贫血症的人会经常性感到疲劳，甚至偶尔还会有大脑供血不足的感觉。

因为贫血症是由于血液不能正常，运输到各个部位所导致的身体部分功能下降。如果一个人经常感到非常疲惫，这时很有可能是血液循环不足，因此需要去医院进一步检查自己是否患上了贫血症。

第二，一部分患上贫血症的人会出现体温低、心悸的症状。

因为当血液循环不足时，人体的体温也会随之下降。如果你的体温偏低，但是又不属于寒性体质，那么这个时候很可能已经患上了贫血症，需要多吃一些补血益气的食物。

第三，由于血液无法正常运输到身体的各个部位，所以贫血症还会影响血压的参数，一般患有贫血症的人血压普遍偏低。

虽然很多人认为低血压并没有高血压危险，但是大家还是需要引起重视，尽量秉承“早检查、早救治、早康复”的原则。

另外，在日常膳食中，贫血症患者也需要多加注意，多吃胡萝卜、金针菜、和龙眼肉。因为胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物。金针菜中含铁数量最大，比菠菜中的铁高了20倍，铁质含量极其的丰富，吃它能及时的补血。龙眼肉中不仅富含了丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等是很好的补血食物。还可以多吃一些富含铁离子的食物（猪肝等），可以有效改善缺铁性贫血症。

当然，我们还需要去医院查明贫血的真正原因，因为贫血可以通过食疗改善，只有查明原因才能对症下药，毕竟并不是每一个贫血症患者都是缺铁性贫血症。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

如果人体存在气血不足的情况，一般会表现出四肢乏力、身体疲倦、面色苍白、失眠多梦、心悸气短、食欲不振、畏寒怕冷等症状。当出现上述症状时，一定要引起重视。对于气血不足的朋友来说，不妨通过饮食来调理。那么，气血不足吃什么蔬菜好呢？

气血不足吃什么蔬菜好

1、莲藕

莲藕具有健脾、理气、安神、养心、补血的功效，所以，气血不足的朋友不妨经常吃一些莲藕来补气血。莲藕的做法有很多，常见的有：凉拌莲藕、黑木耳炒藕片、莲藕炒肉等。

2、菠菜

菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，含有丰富的铁元素，经常吃菠菜可以起到预防缺铁性贫血的作用，从而改善气血不足的症状。菠菜的常见做法有：凉拌菠菜、菠菜猪肝汤、鸡蛋炒菠菜等。

3、金针菜

金针菜的含铁量是非常高的，而且含有丰富的维生素c，更有利于人体吸收铁质。因此，建议气血不足的朋友适当的吃一些金针菜来补气血，效果是比较好的。金针菜的常见做法有：金针菜炒鸡蛋、金针菜汤、金针菜炒黑木耳等。

4、莴笋

莴笋含有多种微量元素，其中，铁元素含量较为丰富，能有效预防缺铁性贫血，所以，吃莴笋也可以改善气血不足的症状。另外，莴笋中还含有钾离子，能调节血压，从何预防心脑血管疾病。莴笋的常见做法有：凉拌莴笋、黑木耳炒莴笋、鸡蛋炒莴笋、莴笋炒肉丝、莴笋炒香干等。

气血不足吃什么蔬菜好呢？对于气血不足的朋友来说，吃一些补气血的蔬菜是比较好的，可以有效改善气血不足的症状。上面为大家介绍了四种常见的补气血蔬菜，建议气血不足的朋友经常食用。除了这四种蔬菜以外，像胡萝卜、南瓜、发菜、土豆、香菇、山药等也是常见的补气血蔬菜。

经常贫血的人要小心！这几招教你正确预防贫血

 

你有没有过这样的情况？蹲久了之后猛地起来，眼前一片漆黑还头晕想吐，要缓好一会儿才能恢复正常。众所周知，这是贫血的一个主要症状之一。贫血，大家都不陌生，尤其是身体素质相对较弱的女性。有的人并不重视贫血，但其实贫血对人体的伤害可要比我们想象中多多了。

 

 

 

正确认识贫血

贫血，指的是人体外周血红细胞的容量减少，低于了正常的范围下限。我国的血液病学家认为，在我国海平面地区，成年男性的血红蛋白（Hb）浓度<120g/L、成年女性（非妊娠）Hb<110g/L，孕妇Hb<100g/L就属于贫血。贫血的常见症状有头晕、耳鸣、失眠以及面部苍白等等。此外，贫血还对人体存在一系列的危害。

1、面色萎黄、唇部、眼结膜和指甲床颜色暗淡、头发干枯，人十分容易疲倦。

2、肝脾肿大、心律不齐，心脏扩大，严重时还有可能出现心力衰竭。

3、消化功能受损，表现为食欲不振、吸收不良，经常腹泻。

4、贫血后期还会出现头部、下肢浮肿等。

所以说，贫血不单单只是出现头晕等情况后缓缓就好了，长此以往对身体健康有着非常大的威胁。因此，预防和治疗贫血格外重要。人们所熟悉的治疗贫血的办法，就是补铁。的确，补铁可以提高人体血红蛋白的数量，情况较轻的贫血症状就会逐渐消失。此外，在这里再给大家一些平时预防贫血的健康小建议。

如何预防贫血

1、改掉不健康的饮食习惯。如挑食、过度偏食等等，对于儿童也不要强迫、引诱其进食。

2、平时多摄入新鲜水果和蔬菜。一般来说，果蔬中含有丰富的维生素C，这可以帮助身体更好地吸收食物中的铁质。

3、注意食物疗法。

这里给大家推荐一些铁含量较高的食物。一般来说，动物的肾脏、动物血、动物肚肠等等都含有丰富的铁质。此外，瘦肉、蛋黄、虾等的含铁量也较高；

而植物性食物中，像是黄豆、黑木耳、桂圆、芝麻、柑橘和葡萄干等等含铁量也较高。此外，炒菜时用铁锅也能帮助适量增加铁的摄入，少用不粘锅和铝锅。

4、保持心情愉快。千万不要觉得这一点是纯扯淡！事实上，身心均健康的生活可以促进体内骨骼内的骨髓造血功能旺盛。这也是为什么乐观开朗的人总是皮肤红润，面上有光泽的原因。

5、母乳喂养。现在有很多家庭喜欢给孩子喝冲泡的牛奶。但母乳喂养可以有效预防孩子出现贫血的情况。因为母乳中铁的生物利用率和吸收率都高于牛奶。

6、关注月经量。如果月经血量过多的话，一定要引起注意，最好是及时就医。贫血在我们的生活中是一件非常常见的事情，但这件不起眼的小事儿背后存在着如此多隐患。所以，如果是经常出现贫血的人一定要积极治疗，没有贫血症状的也要记得提前预防哦~

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

心脏病，大家都熟知。有数据显示，国家心血管中心2019的数据显示，我国每年心源性猝死者高达55万人，另有数据推算，我国心血管病患者人数达到3.3亿。可见，心脏病仍是威胁人类生命健康的头号杀手。

 

很多人都觉得自己离心脏病很远，对于平时身体的一些异样表现并未放在心上，等到发现的时候，已经很难治疗了。也有不少人日常里经常会有焦虑、心律不齐等反应，自己无法确定到底是不是心脏病的预兆。那么，今天我就给大家解答几个关于心脏病预兆的问题。

 

 

1、胸闷、心慌、胸痛就是心脏病吗？

 

这还真不一定。心脏病的常见症状的确包括胸闷、心慌、胸痛。但出现这些症状，不代表就是心脏病，也有可能是神经功能调节失衡所引起。另外，在剧烈运动、过度劳累后也会出现胸闷、心慌的情况，但需要区别的是，非心脏器质性病变引起的胸闷、心慌，一般持续时间不会很长，休息后可能就会好转，而心脏病患者活动量大时会加重不适。所以医生建议，为了保险起见，出现该症状的人虽不用太过慌张，但最好还是去医院进一步诊断，以明确是否有心脏病变。

 

2、经常感到心跳加速，这是心脏病变的信号吗？

 

很多年轻人经常感到心跳加速，尤其是年轻女性，但这绝大多数情况都不是心脏疾病。没有基础疾病的人在情绪波动、精神紧张、受到惊吓、运动后、过量吸烟、喝酒后，都可能出现心跳加速的情况。如果在上述条件下出现这些症状，不用太担心。但心率过快肯定不好。如果成人每分钟心跳超过100次，就算是心动过速，容易增加心血管疾病发病风险。因此我们应该学会控制情绪、适度运动、戒烟限酒。

 

 

3、心里感觉咯噔一下，是得了心脏病吗？

 

这个问题需要引起重视，可能是早搏。早搏的发生率很高，不管是普通人还是患有心脏疾病的人都有可能发生。一般精神压力过大、饮酒、喝咖啡、睡眠质量差就会出现这种情况。

 

早搏有良性和恶性之分，没有心脏病的早搏是良性的，如果症状不明显，对生活没有影响，可不用治疗。但如果是冠心病、高血压等疾病所引起的早搏，这就应该引起重视。因此，如果发现有早搏迹象还是要去医院，让医生检查是否有心脏基础疾病。

 

4、一感冒就心慌、气短，和心脏有关吗？

 

有一定的关系。如果感冒发烧后会出现胸闷、气短等症状，建议要到医院做心电图，如果发现早搏、传导阻滞等，要警惕病毒性心肌炎。但也不用为此太过紧张，因为大多数人的不适是一过性的，真正发生重型病毒性心肌炎的人很少。生活中，我们应该加强锻炼，预防感冒。

 

5、那么什么症状最有可能是心脏病？

 

心脏病的表现其实非常多，例如冠心病、心绞痛患者除了还会胸闷、心痛、心慌、气短、嗓子发紧等症状外，还可能回有胃痛、腹痛、头晕、腹胀等不典型心绞痛的表现。双下肢疼痛、浮肿等，也可能是心衰表现，最好马上去医院，以便及时发现病情。

 

希望这篇文章有解决你对于心脏病的疑问~日常生活中要更关心我们的小心脏哦~

我曾经是一名成功的商人，生活富足，工作繁忙。然而，我的生活开始出现问题。三个月前，我开始感到疲劳，精神不振，甚至连最基本的日常活动都变得困难。更糟糕的是，我发现自己对性爱的欲望大幅下降，这对我来说是一个巨大的打击。我开始频繁地手淫，试图找回失去的感觉，但这只使情况变得更糟。我感到自己的身体正在崩溃，我的精神状态也日益恶化。

在朋友的建议下，我决定寻求专业的医疗帮助。我找到了一位在线医生，通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄舌头的照片。经过一番分析，医生告诉我我患有脾肾阳虚和气血不足，这与我的手淫频繁和不良生活习惯有关。医生解释说，精是人体的本钱，过度消耗会导致身体的衰弱和疾病的发生。

医生建议我改变生活方式，包括规律作息、合理饮食和适当运动。同时，医生开了一些中药方子，帮助我调理身体。我选择了第三种中药免煎剂，回家后按照医生的指示服用。经过一段时间的治疗和自我调理，我的身体状况有了明显的改善。我的精力和性欲都恢复了，精神状态也变得更加稳定和积极。

这次经历让我深刻认识到健康的重要性。我们不能只关注物质的富足，而忽视了身体和精神的健康。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我找到了专业的医疗帮助，重新获得了健康和幸福的生活。

我曾经是一个健康的年轻人，但自从我开始长期手淫后，我的身体状况开始急剧下降。每天都感到虚弱无力，总是出汗不止，尿频也成为了我的日常。这些问题让我感到非常窘迫和焦虑，影响了我的工作和生活。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

通过互联网医院，我找到了一个经验丰富的中医师。经过详细的问诊和舌诊，他告诉我我的症状是由于脾肾阳虚和气血不足引起的。同时，他也指出我可能存在阳痿早泄的问题，这让我更加担忧。

医生给我开了两周的中药调理方案，并且告诫我要注意日常生活习惯，避免吃凉的食物和熬夜，控制性生活频率。虽然我知道这将是一个漫长的恢复过程，但我决定遵循医生的建议，积极配合治疗。

在治疗期间，我也开始反思自己的行为，意识到手淫的危害性，并下定决心戒掉这个不良习惯。经过一段时间的调理和自我约束，我的身体状况逐渐好转，精力也恢复了不少。这个经历让我深刻认识到健康的重要性，并且感激互联网医院和中医师的帮助。

我是一名年轻的上班族，平日里工作压力大，生活作息不规律。最近我开始出现黑眼圈、手心出汗、失眠多梦和口腔溃疡等症状，整个人看起来憔悴不堪。起初我以为只是因为工作忙碌和缺乏休息所致，但随着时间的推移，这些症状不仅没有改善，反而越来越严重。我开始感到焦虑和困扰，不知道该如何是好。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位经验丰富的中医师进行了交流。他详细询问了我的症状、生活习惯和饮食情况，并要求我拍摄舌头的照片以便更好地了解我的身体状况。经过一番分析，他告诉我我患有脾肾亏虚、气血不足的病症，并且可能与我之前频繁手淫有关。医生建议我停止手淫，并开始服用一些中药来调理身体。

在医生的指导下，我开始了一个月的中药治疗。每天早晚各服用一次，配合着改善生活习惯和饮食结构。渐渐地，我发现自己的黑眼圈减轻了，手心不再出汗，睡眠质量也得到了显著的提升。口腔溃疡也消失了，整个人精神焕发，工作效率也提高了不少。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到中医的神奇和互联网医院的便利性。它不仅解决了我的健康问题，还让我重新认识了自己的身体和生活方式。现在我已经养成了良好的生活习惯，定期进行体检，并在需要时寻求专业的医疗帮助。

我一直以为自己是个健康的人，直到那天我发现自己有了左侧睾丸隐痛的症状。起初我并没有太在意，认为可能是因为工作压力大或者是坐姿不正确导致的。但是随着时间的推移，这种疼痛感变得越来越明显，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。我开始感到焦虑和恐惧，不知道该怎么办才好。

在朋友的建议下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了一位专业的医生。医生非常耐心地听我描述了症状，并要求我拍摄舌头的照片以便更好地了解我的身体状况。经过一番详细的询问和分析，医生告诉我我的病根是气血不通，需要通过活血化瘀行气来治疗。

医生开了一份中药处方，并详细解释了服用方法和注意事项。我按照医生的指示开始服用药物，并且在日常生活中也注意了饮食和作息的调整。慢慢地，我的疼痛感开始减轻，心情也变得更加平静和放松了。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利性和高效性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗服务。我非常感激医生和京东互联网医院的帮助，也希望更多的人能够了解和利用这项服务。

我一直以为自己很健康，直到月经开始不正常。有时候它会按时来，有时候却迟迟不至，甚至有时候量也变得异常。这种不确定性让我感到非常焦虑和困扰。我开始频繁地上网搜索相关信息，希望能找到一些解决方案。但是，网上的信息五花八门，让我更迷茫了。终于，在朋友的推荐下，我决定试试京东互联网医院的线上问诊服务。

我选择了一个专业的中医师进行咨询。通过文字和图片交流，我们详细讨论了我的症状和生活习惯。医生很耐心地解释说，我的月经不调可能是由于气血不足引起的。这个诊断让我大吃一惊，因为我从来没有想过自己的身体会出现这种问题。医生建议我拍一张舌头的照片以便更好地了解我的体质。我照做了，并上传了照片给医生。医生仔细观察后，确认了他的初步诊断，并提供了一些草药组方的建议。

在医生的指导下，我开始了针对性治疗。除了服用草药外，医生还建议我调整饮食和生活习惯，多吃一些补气血的食物，适当进行运动，保持良好的心态。经过一段时间的调理，我的月经逐渐恢复正常，身体也变得更加健康和有活力了。

我是西城区的一名上班族，最近总是感到手脚麻痒，尤其是在早晨起床时。这种感觉让我非常不舒服，影响了我的日常生活和工作效率。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的在线问诊服务，我联系到了一位经验丰富的医生。我们进行了一次详细的交流，医生询问了我的症状、生活习惯、饮食情况等多方面的信息，并对我的舌苔进行了观察和分析。最终，医生告诉我，我的手脚麻痒可能是由于气血运行不畅所致，可能与我的脾虚证有关。

医生建议我调整饮食，多吃一些能够补气养血的食物，如红枣、桂圆、黑木耳等。同时，医生也开了一些中药方子，帮助我调理身体。经过一段时间的治疗和调理，我的手脚麻痒症状明显减轻，生活和工作也恢复了正常。

这次在线问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院的便捷性和专业性。即使在繁忙的都市生活中，也可以轻松获得高质量的医疗服务。

我总是感到体虚，腿酸腿软，仿佛一天的活力都被抽干。这种感觉已经持续了很长时间，影响了我的日常生活和工作。每天晚上，我都期待着一夜好眠，但失眠却总是如影随形。即使在白天，腰部也会莫名其妙地出汗，令我感到尴尬和困扰。这种状态让我开始寻求专业的医疗帮助。

我决定尝试线上问诊，通过京东互联网医院找到了一个中医专家。我们进行了一次深入的交流，他详细询问了我的症状、生活习惯和饮食情况。通过观察我的舌头和分析我的回答，他诊断出我患有脾胃亏虚和气血不足的中医病症。

医生开了一些中药方子，并建议我在日常生活中注意调理。除了药物治疗外，他还教我一些养生之术，包括如何改善饮食习惯、保持良好的作息和锻炼身体。这些方法看似简单，但实际上对我的恢复起到了至关重要的作用。

在医生的指导下，我开始了一个全新的生活方式。每天早上，我会喝一碗温热的粥，午餐和晚餐则以清淡易消化的食物为主。同时，我也开始进行适量的运动，如散步和瑜伽，来增强体质。这些改变虽然微小，但却让我逐渐摆脱了体虚和失眠的困扰。

通过这次线上问诊经历，我深刻体会到中医的独特魅力和互联网医院的便捷性。现在，我已经恢复了健康，重新找回了生活的乐趣和工作的动力。我相信，更多的人可以从中医和互联网医院中受益，走向健康和幸福的生活道路。

我一直以来都有一个小小的秘密，那就是我的舌头上有锯齿状的痕迹，伴随着湿气重的困扰。这种情况已经持续了一年多了，虽然胃口还算不错，但总感觉身体缺乏活力，容易疲倦。每天晚上11点半睡觉，早上起来却总是精神不振，稍微活动一下就大汗淋漓。性生活也相对频繁，吃饭偏油腻。这些问题让我很是苦恼，于是决定寻求专业的帮助。

通过互联网医院，我找到了一个中医专家。我们进行了一次详细的线上问诊，医生询问了我的睡眠、排便、手脚温度、精神状态、出汗情况以及饮食习惯等多个方面。结合我的舌苔黄厚、湿气重等症状，医生诊断我为脾虚湿盛、气血不足。

医生开具了中药处方，并详细指导我如何服用。同时，他还教我一些养生之道，告诫我要避免熬夜、不吃寒凉食物、少盐少油、适量运动等。这些方法听起来很简单，但却是调理身体的关键所在。

在医生的指导下，我开始了中药治疗和养生生活。慢慢地，我发现自己的精神状态有所改善，湿气也减轻了不少。虽然还需要继续坚持下去，但我已经看到了希望的曙光。

我从小就体弱多病，经常感冒发烧，去年开始，我的身体状况变得更糟。每天早上起床，我都感到头晕目眩，四肢无力，甚至连站起来都需要很大的勇气。我的皮肤也变得苍白无力，朋友们都说我看起来像个鬼。最让我担心的是，我开始出现了月经不调的情况，经血量少，颜色淡，经期延长。这些症状让我非常焦虑和恐惧，我不知道自己得了什么病，是否会影响我的生活和工作。

我决定去医院做一次全面的体检。经过一系列检查后，医生告诉我我患有气血不足和肾虚，并且白细胞高，说明有感染。医生说这可能是由于我长期的不良生活习惯和饮食不当导致的。他们建议我先治疗感染和胃炎，然后再进行中药调理来改善我的气血不足和肾虚问题。

我开始按照医生的建议进行治疗，服用抗生素和胃药，逐渐恢复了健康。同时，我也开始注意自己的饮食和生活习惯，多吃一些补气血和滋补肾的食物，避免熬夜和过度劳累。几个月后，我的身体状况明显改善，月经也恢复了正常，皮肤变得红润有光泽，整个人都充满了活力和自信。

我一直认为自己是一个健康的人，直到那天我发现自己的嘴唇变黑了。起初，我并没有太在意，毕竟生活中总有那么多小问题需要解决。但是，当我开始注意到自己的月经量变少，并且出现了血块时，我开始感到担忧。我知道这不是正常的生理现象，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了线上问诊，通过京东互联网医院与一位资深的中医专家进行了沟通。医生详细询问了我的症状，并要求我拍摄舌苔照片以便更好地了解我的身体状况。通过分析我的舌苔和症状，医生告诉我我患有气血不足和湿邪困脾的问题。

医生开了一份中药处方，并详细解释了每种药材的作用和服用方法。他还建议我在日常生活中多喝一些补气血的汤，例如大枣、枸杞子、红小豆、桂圆干和菊花熬制的汤。医生强调，治疗过程需要耐心和恒心，不能急于求成。

在接下来的几周里，我按照医生的建议服用中药，并且每天喝一碗补气血的汤。慢慢地，我开始感觉自己的身体状况有所改善。我的嘴唇不再那么黑，月经量也逐渐恢复正常。最重要的是，我再也没有出现血块的问题了。

我深深感激医生的帮助和指导。线上问诊不仅方便快捷，而且可以让我在家中就能得到专业的医疗服务。现在，我已经完全康复了，并且学会了如何通过合理的饮食和生活方式来保持身体健康。