消化不良是任何人都会出现的这种状况，而出现消化不良的时候就要及时的进行解决，如果不解决的话很有可能就会出现便秘，便秘其实会造成很多人的痛苦，所以在这个时候一定要注重自己个人的生活习惯和饮食习惯。

功能性消化不良他发病的病因是非常多的，在很多时候饮食是一方面的原因，但是患者自己个人的作息习惯也是直接的关系到病情的。如果患者经常性的出现精神紧张或者是抑郁的状态，那么就会让自己的消化功能变得越来越差，自己饮食的吸收也会逐渐的降低，所以为了不断地提高自身肠道的消化能力，一定要控制住自己个人的饮食习惯。

 

如果患者打算采取药物的方式来治疗自己的身体，在这个时候可以服用吗丁啉或者是芦荟胶囊，这两个药物对于身体的伤害并不是很大，如果说患者想要更好的治疗自己的身体，应该要注意自己个人的饮食习惯，盲目的来治疗自己的身体并不能解决任何的问题，同时盲目的使用药物来治疗，反而会让自己的病情变得越来越严重，而另外一方面还有可能会引发其他的肠道疾病。

为了自己不长时间出现便秘的情况，一定要先知道自己为什么会出现便秘的情况，要是工作太忙，经常性的吃那些辛辣刺激性的食物，其实也是可以加重便秘的状况的;其实养成一个排便的习惯是非常重要的，因为一个良好的排便习惯是可以帮助直肠的神经，要是患者的病情确实比较严重的话，那么也是可以使用药物来治疗的;要是长时间的出现消化不良也是会出现便秘的情况的，所以在这个时候患者是可以用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌，来防冶便秘。

在出现便秘之后患者自己需要注意的就是先了解自己为什么会出现便秘，不要在出现便秘的时候马上就去药店买药物来治疗，这样对自己的肠道伤害是会更大的，同是在使用药物来治疗的时候，患者自己一定要先跟医生沟通自己之前是不是有经常性出现这些情况，要是有药物的治疗可能并不是特别的明显;而药物的治疗其实对于患者的肠道而言也是一种很严重的伤害，并且也会直接的导致肠道抵抗力变得越来越差，所以为了自己的身体状况，一定要慎重的使用药物。

 

 

运动的方式多种多样，喜欢锻炼的人都能够保持一个健康的身体。经常便秘的年轻人往往都是一些上班的白领，白领们经常坐在办公室里不动，以至于自己患上了便秘，久久不能够痛快的拉出来。

 

对于上班的白领来说，往往没有足够的时间去运动，下了班就不想动，自己也不会也不应该主动尝试可能会损害自己身体的药物或食物。

 

 

下面就从运动方法、饮食、药物及副作用等方面，告诉大家一些简单有效的方法。

 

首先，运动方法

 

1.腿部运动法

 

在吃完晚饭后一小时，可以选择比较平坦的地方躺下去，双腿要轻轻地抬起，小腿一定要与大腿保持一个90度的角度。双腿不停地打开、再次合拢，这一组动作一天可以做1次，每次做20次最好。可以帮助消化，有效促进胃肠蠕动。

 

2.蹬车轮法

 

不断地交替屈伸左右腿，做这个动作的时候你可以感觉到自己像是在骑自行车一样，做这个运动时自身身体如果过于僵硬，双腿运动的幅度不易过大，如果自身柔韧度还算可以，可以运动幅度大一些，使自己感觉到微微出汗就可以。保持这个姿势40s左右，能起到缓解便秘的作用。

 

3.支撑法

 

支撑法不是双腿双手同时支撑。具体的做法如下。首先使自己的双手、双膝撑地，保持脖子与背部成一条直线。然后对侧单手的手和单脚的脚逐渐抬起、伸直成一条直线，持续数秒;再换另一对手脚支撑。以感觉微微出汗即止。

 

其次，饮食

 

除了通过运动的方法来改善便秘的情况以外，还可以通过以下两种方法来缓解自己的便秘问题。

 

1.     粗粮：粗粮有很多种类，之所以通过吃粗粮来帮助人们改善便秘的情况是因为在现代化的生活之中，人们的日常所吃的食物比较偏于精细，不利于人们身体消化后的粪便形成。粗粮则可以有效的解决这一问题。

 

2.补充膳食纤维;膳食纤维被誉为“第七营养素”，是人体肠道蠕动的动力来源，补充膳食纤维，促进肠道蠕动，是解决便秘的有效方法。比如麦芽，含膳食纤维、消化酶及丰富的B族维生素，对胃酸与胃蛋白酶的分泌有促进作用，可以帮助消化、增加肠道蠕动。

 

3、老生常谈一下蔬菜水果：像一些含果胶成分的水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃、山楂、火龙果等水果，是可以选择。对于经常便秘的患者，可以优选苹果、香蕉、猕猴桃和火龙果。山楂不能食用过多，因影响胃酸分泌。

 

对于蔬菜而言，并不是所有含有纤维素的蔬菜都适合便秘患者使用。有一些蔬菜纤维太粗，难以消化，反而会刺激消化道，引起腹部不适，或腹泻等问题。这种腹泻，也不是主动排泄，而是被动的，应激性的排泄，对消化道健康是不利的。含较丰富的优质膳食纤维的蔬菜包括：洋葱、秋葵、西兰花、菠菜、莴笋、真菌蘑菇类等，木耳也可以包含在里面。

 

 

第三，药物治疗

 

实在难受了或者长期性的便秘，可以选择用药物治疗。但是绝对不能图“一时之快”，重要的是要使自己恢复生理性排便。

 

1、纤维素等容积性泻药，这类药物目的是为了增加肠内渗透压，增强导泻。弊端是起效慢，且用量控制不好会引起腹胀、腹痛。另外，提醒大家，这类药物，服药后要多饮水，可提高疗效。

 

2、番泻叶、大黄、麻仁丸、蓖麻油等植物性泻药，这类药物刺激性较大，就是靠着这种肠道刺激，而促进蠕动的。弊端不能长期使用，会产生依赖，甚至损害肠神经系统，进一步加重便秘。

 

3、乳果糖、甘露醇、聚乙二醇等渗透性泻药，目的也是为了提高肠道渗透压，软化粪便，用于治疗轻、中度便秘效果较好。相对而言，这类泻药副作用较低，可能出现肠胀气等副作用，但像聚乙二醇等更适合合并高血压、心脏病和肾功能不全的便秘患者。

 

4、石蜡油等润滑性泻药，主要作用是润滑，没有任何“主动”的成分，年老体弱、长期卧床者应慎用此类药，比较适用于硬结便患者，弊端是干扰脂溶性维生素的吸收。

 

5、莫沙必利等促肠动力药，这类药是很“主动”的，直接作用于肠壁平滑肌，促进肠动力。更常见用于功能性消化不良的治疗，患者使用副作用为头疼、腹泻、腹痛、心悸等。

 

6、益生菌等微生态制剂类，主要作用为调节肠道PH值，调节肠道正常蠕动，同时可促进食物残渣排泄，副作用最小，但是治疗便秘的作用也最微弱，比较适合婴幼儿使用。

小肠将食物残渣运向大肠，大肠是人体储存食物残渣，吸收残渣水分，形成粪便，并发动和参与排便的器官。一旦大肠出现问题，那么人体就会释放相应的信号：

 

·排便次数减少(正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，每周排便少于3次且排便困难，粪便干结，粪便量少即可称为排便次数减少)；

 

 

排便费力；

 

（注：排便费力，用力排便的危害：用力排便时，脑血流量迅速降低，可能发生昏厥；冠状动脉供血不足者可能发生心绞痛、心肌梗死；同时腹腔内压力升高会引起或加重痔疮，损伤肛管，引起肛裂等其他肛周疾病。）

 

·粪便干结，甚至大便带血：

 

·腹胀，腹痛等。

 

如果你已经接收到了这些信号，那就表明你最近正处于便秘状态。

 

也有少数人几天未曾排便，大便不干结，但排便困难，这类也属于便秘范畴，而单纯d的大便干燥但排出通畅，排便次数也没有改变，则属于正常排便，不属于便秘范畴。

 

 

研究表明,女性的大便干燥是男性的4倍以上,加上大多数女性便秘后都会出现内分泌失调相关表现，所以广大女性往往认为便秘是导致衰老的重要原因，发生便秘，体内毒素就难以适时排出，一旦毒素积聚过多，就会导致皮肤色素沉着，面色晦暗，痘肌形成。

 

同时，内分泌失调后机体的代谢能力下降，这又加重了肥胖发生的几率，特别是小腹。而皮肤和体重恰恰是爱美女性最为关注的点，这也就促成了美容行业的暴利。

 

其实，解决便秘，还得从它的根源说起。

 

1.久坐不运动：

 

大便在肠道内的排出主要依靠平滑肌的活动，长期久坐不运动会降低平滑肌的活力，使肠道的输送能力减弱，大便在肠道内停留时间按过长，大肠吸收水分过多，大便就会干燥难以排出。

 

因此，这就要求大家避免久坐，合理运动，坚持适当体育锻炼，睡前双手顺时针按摩腹部肌肉，增加胃肠道蠕动。

 

 

2、摄入量过少：

 

大多数爱美女性因为减肥而减少食物的摄入量，使得进入大肠的食物残渣过少，达不到肠道的运送量，因此导致暂存于其中的粪便干涸，排便困难。

 

生活中大家需要合理减肥，按时吃饭，多喝水（每日饮水大于1500ml，养成醒后一杯温开水的好习惯）适量饮用酸奶，多吃水果(特别是香蕉），蔬菜，玉米，大豆，燕麦等富含纤维素的食物。少吃精细米食和辛辣油腻食物，避免暴饮暴食。

 

 

3、忙于工作和学习，不能按时排便：

 

排便反射受大脑皮层高级中枢的指控，如果感到有便意，但因为忙于工作和学习，不能按时排便，这也就导致了便秘。如果大脑长期处于这种高度紧张状态就会引起直肠感觉神经变得迟钝，出现习惯性便秘。

 

另外，高强度的学习工作压力和精神紧张也会抑制肠蠕动。

 

所以，日常生活中我们需要养成定时排便的习惯，建议每天清晨定时排便，无便意时可进行肛门括约肌的收缩运动，形成排便反射，定时清理肠道内的垃圾，让自我意识代替所谓的药物和减肥茶成为肠道的清道夫。

 

同时，避免长时间的劳作，放松身心，保持心情愉悦

 

她用手捂着腹部走进急诊室，眉头紧蹙，神情痛苦，虽然张开嘴巴，却连说话的力气都没有。

 

还是陪她一起来的丈夫对医生说，她最近一直便秘……

 

便秘……这是一种非常常见的症状，医学界对于便秘的定义是大便次数减少，一般每周少于3次，且伴有排便困难，粪便干结，事实上，很多人长期饱受便秘的折磨，那种痛苦，是正常人所无法理解的，急诊室，经常能接诊到便秘的患者，他们想尽各种方法，但都无法奏效。

 

导致便秘的病因非常多，这与饮食习惯，生活方式，压力，消化道器质性病变等密切相关，甚至某些药物也有可能导致便秘的发生。

 

正因导致便秘的病因形形色色，所以治疗起来才特别棘手。

 

很多人长期饱受便秘折磨，做了很多检查未发现器质性病变，这时候多考虑功能性便秘，但像眼前这个25岁的女人，突然便秘三周，就要警惕某种器质性病变的可能了。

 

事实上，她原本并没有如此憔悴，她是一名白领，工作舒适，待遇也不错。

 

但在健康面前，一切就显得非常微不足道了。

 

通过检查，医生发现了更为糟糕的情况，导致她便秘的罪魁祸首，是乙状结肠上长了一个肿块，病检提示为腺癌，医生说，乙状结肠属于大肠的一段，从上到下依次为升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠和肛管，这些地方出现的恶性肿瘤统称为大肠癌。

 

大肠癌是非常常见的一种恶性肿瘤，事实上，它的发病仅次于肺癌和肝癌。

 

早期的时候大肠癌往往没有特殊不适，但随着时间的推移，肿块越来越大，堵塞肠腔，就会出现便秘，腹痛，出血，消瘦等症状。

 

对于一个25岁的女人来说，她是不幸的，这么年轻就被确诊为大肠癌，而且CT显示，癌细胞已经转移到肝脏之上，这意味着，她已经被宣判了死刑。

 

肿瘤堵塞肠腔导致了严重的肠梗阻，肠管会扩张，缺血坏死，大量的粪便堆积在肠道内，成为细菌的培养基，肠内毒素穿透肠壁被身体吸收，出现了严重的腹膜炎，败血症。

 

女人因此住进了重症监护室，但医生告诉她的丈夫，现在生命危险，从短期来看，要想保命，就必须紧急手术缓解梗阻，从长远来看，这一次手术最多只能算姑息手术，因为肝脏出现了大面积转移，所以最终，她很有可能死于肝脏衰竭。

 

那既然这样，手术还有什么意义呢？不过是徒增痛苦罢了。女人的丈夫直截了当。

 

可是不手术，她可能会在很短的时间内就会死掉，也许连一周都拖不了。

 

既然已经得了这个病，拖一周和拖一个月，结局是一样的，所以我拒绝抢救！

 

夫妻本是同林鸟，大难临头各自飞。短短的几句话，说的是那么坚定，又充满了无情，绝望与无奈，医学不是万能的，当你知道最终的结局，你又会选择怎样的方式？

 

大肠癌的发生与遗传，环境与饮食习惯密切相关，很多人会有这样的疑问，一个25岁的女人为何会罹患大肠癌？其实关键就在于她不健康的饮食习惯和生活方式，平时喜欢高脂肪饮食，却很少进食纤维素，医生说，油炸食品，肥肉，腌菜，熏肉，烧烤等等，这些食品长期进食，致癌的几率会很高。

 

大肠癌并非是老年人的专利，如果平时抽烟喝酒，且喜欢高脂肪饮食，就应该定期到医院进行肠镜检查。

 

 

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生活中许多人一便秘就觉得自己是不是上火了，马上去药店买通便药通便，比如解毒片、通便茶等，殊不知并不是所有便秘都可以用这种类型的药，特别是老人和儿童，用之不当还会引起更严重的便秘。中医认为，便秘基本病变属于大肠传导失司。不仅仅因为人们说的“上火”，许多原因都可以引起便秘。这就需要我们在日常生活中好好地去鉴别便秘持续的时间以及便秘的类型，再选择合适的治疗方法，才会收到较好的疗效。 

 

 

下面的两味中药都有治疗便秘的作用，但是他们治疗的却不是“上火”便秘（热秘）。

 

①当归——血虚便秘

 

人们一提到当归，首先想到的作用就是补血，当归可以称为是“妇科圣药”。除此之外，当归还有一个功效就是治疗便秘。那么当归怎么能治疗便秘呢？它治疗的便秘和人们常说的“上火”所造成的便秘有区别吗？答案是有的。有一种类型的便秘是血虚便秘。中医认为津血是同源的，血虚也会造成津液不足，肠道失去濡润而导致便秘。妇女产后由于失血过多，常常会出现便秘，当归配合火麻仁、杏仁、黑芝麻、大黄等是治疗产后便秘很好的药物。 

 

 

②肉苁蓉——阳虚便秘

 

人们认识肉苁蓉主要是因为它有补肾阳的作用，许多治疗生殖系统疾病的方子中都有肉苁蓉的影子。它可以治疗遗精、阳痿、腰膝冷，宫寒不孕等，其实它也是一味治疗便秘的药物。我们在许多中医古籍上可以找到肉苁蓉治疗便秘的根据。如肉苁蓉……老人燥结，宜煮粥食之。肉苁蓉，……润肠胃结燥。凡粪粒坚小，形如羊屎，此土湿木郁，下窍闭塞之故。谷滓在胃，不得顺下，零星传送，断落不联，历阳明大肠之燥，炼成颗粒，秘涩难通，总缘风木枯槁，疏泄不行也。肉苁蓉滋木清风，养血润燥，善滑大肠，而下结粪，其性从容不迫，未至滋湿败脾，非诸润药可比。

 

肉苁蓉性温，能够温肾助阳，治疗的便秘是体内阳气不足，不能很好地推动胃肠的蠕动，粪便在肠道中蓄积，形成如羊粪样的大便，干结难解。特别适合阳气衰少，长期便秘的老年人。中医名方济川煎就是以肉苁蓉作为主要药物来治疗阳虚便秘。 

 

此外，彻底治疗便秘还需要患者主动调节自己的生活方式，饮食清淡，作息规律，每天按摩腹部并养成良好的排便习惯，逐渐脱离对药物的依赖。

作者 | 李瑛
文章首发于 | 李瑛主任微博

 

 

在线上平台的各类问题中，被「便秘」选中的宝宝真是不少。

 

宝宝一周内自主排便小于两次，且排便困难或排便疼痛并伴随腹胀，排出硬便，粪便滞留直肠，以上一项或者数项可以称为宝宝便秘。

 

今天我们就来说一说宝宝便秘应该如何解决。

 

 

谁是孩子便秘的罪魁祸首？

 

①食物搭配不合理。如果孩子偏食肉类，不爱吃水果和蔬菜，日常摄入蛋白质较多，碳水化合物较少，就很容易造成大便干燥。

 

②食物过敏。如果新添加了一种食物后，宝宝开始便秘了，停止摄入后便便情况就改善，但再次尝试添加又出现这种情况，就可以基本判断是这个新食物让宝宝便秘了。

 

③人工喂养和配方奶喂养会造成孩子的粪便中有很多不易溶解的东西，也容易引起便秘。

 

④疾病也是孩子便秘的因素之一，如果在孩子便秘的同时出现呕吐、腹胀，这时候就要及时就医了。

 

⑤还有很多宝宝们便秘原因是家长在养育过程中没有让宝宝养成良好的排便习惯，久而久之，结肠末梢的神经对粪便刺激的敏感度下降，粪便就会长时间存留在结肠中，水分被吸干，就很难排出去了。

 

 

宝宝便秘怎么办？

 

①首先要确定宝宝便秘是否是病理原因，如果是肠道先天发育的问题，需要治疗原发病。食物过敏可以暂时停掉这个食物，隔一段时间再试一下，要是宝宝还不适应，那就尽量回避这种食物。

 

②单纯的便秘，根本在于改善饮食。母乳喂养的孩子相对于人工喂养以及配方奶喂养的孩子，便秘的几率会小很多，所以母乳喂养是缓解宝宝便秘一个很好的方法。

 

③孩子添加辅食后，要注意多补充水分和粗纤维食物，像谷物、蔬菜。可以把菠菜、卷心菜、小青菜和粥一起给宝宝吃，达到通便的目的。

 

④针对调整孩子不好的排便习惯，一定要训练定时排便，可以选择进食后让孩子排便，建立排便反射。

 

⑤如果经过上述办法超过三天还是没有效果，建议可以应用开塞露，减少孩子排便的痛苦，也能够减少孩子对排便的恐惧。同时适当按摩孩子的腹部，促进肠蠕动，可以缓解便秘。

 

⑥在适龄的情况下，有一些清热润肠的中药也是可以服用的。

 

最后提醒大家，一旦确定宝宝是因为牛奶蛋白过敏引起的便秘，就应该选择水解配方或者氨基酸配方，这样才能从根本上解决孩子便秘的问题。​​​​

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你好，这种情况的话，有可能是出口梗阻型的便秘。

其次，肛门坠胀，有可能存在直肠炎或者其他的肛肠外科的问题，最好可以在线下详细做一下检查，推荐的检查项目如下：

肛门镜检查；直肠直诊检查；肠镜检查。

主要是为了确认一下胃肠道是否有什么大的问题。

您提到的，用了药之后没什么效果，主要还是因为没有合理规范的使用药物治疗。

您用的那些药物都是一些保健类的药品，并没有正真的润肠通便的药物，或者说没有真正调理胃肠道菌群，调节胃肠道动力，促进大便排出。

 

用药建议：

短期内可以使用麻仁丸、聚乙二醇4000散、乳果糖口服液。

必要的时候可以考虑使用益生菌调理肠道菌群失调症，比如双歧杆菌、四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌颗粒、酪酸梭菌肠球菌三联活菌片……选择其中一个就可以了。

目前看来是没有什么大的问题的，没有必要担心的，平时多注意一下生活方式。

多喝水，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，然后适当的运动能够促进胃肠道蠕动。

饮食治疗或者生活方式的调理，对于便秘也是特别特别的重要的。

 

 

作者 | 张祖威 住院医师 四川省医学科学院四川省人民医院 肛肠科

责任编辑 | 毛十三

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便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。

 

 

按照我们一贯的认识，吃香蕉可以缓解便秘，网站上很多医生解答，也认为香蕉可以缓解便秘。但是追本溯源，却没有找到香蕉缓解便秘的可靠而科学的依据，这个观点能够在人们心中根深蒂固并且影响深远，大概和香蕉带给我们顺滑的口感有关。然而，和我们传统的认识不同，香蕉并不具有明显缓解便秘的优势，而且没有熟透的香蕉反而会导致便秘。

  
关于以上观点，笔者是有一定的科学依据的：

 

第一，很多人都知道，食物中的纤维是能够帮助和促进肠道的蠕动、并吸收大量水分，从而增加排便量、加快大便排出速度，但是香蕉所含纤维素并不高，与很多水果和食物相比较并没有通便的优势。

 

第二，并没有研究发现香蕉中含有其他可以缓解便秘的成分存在。

 

 

那么，问题来了，吃香蕉不能缓解便秘，事实上的确有一些人吃了香蕉后便秘得到了缓解，这是怎么回事呢？

  
首先，那是因为香蕉中也含有膳食纤维，人们为了能够缓解便秘就会加量去吃香蕉，所以也会有一定的效果。

 

其次，也是很关键的一点，能够缓解便秘这个作用也只是限于熟透的香蕉，吃生香蕉只会适得其反，原因在于生香蕉中含有大量的鞣酸，这种成分会抑制肠道的蠕动，减慢胃肠排除速度，自然而然就会导致便秘的发生，曾经国外有过报道，有人大量食用生香蕉后导致肠梗阻的发生。

  
因此，给予便秘的患者以下几点建议：

 

第一，便秘后可以选择很多其他的食物和水果，而不一定非得吃香蕉，选择的食物主要以含有膳食纤维比较多的为主，比如粗粮、豆类以及薯类这些全谷物就是不错的选择。

 

第二，便秘后也可以通过吃香蕉以缓解，但是注意一定是熟透的香蕉，而不是生香蕉。

 

第三，多饮水，配合运动锻炼，养成良好的排便习惯，防患于未然才是最关键的。

 

 

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湿热便秘的防治重在整肠养生，除大肠湿热。“二苓粥” 可以除大肠湿热，理便自通。

 

 

便秘是临床常见的症状，而不是一种疾病，但无论什么原因引起的，归根结底还是和大肠有关。

 

平常我们所见的阴虚肠燥便秘比较多，其实生活中还有一些人所患的便秘为湿热便秘，这种便秘较难治疗，其治疗的准则为：除湿除热、健脾养胃、整肠润肠等。

 

 

小小是一个23岁刚步入工作岗位的小姑娘。以前上学的时候很健康，基本没生过什么毛病。可是走上工作岗位，却三天两头便秘、腹泻、长痘痘…这让她很是苦恼。自己琢磨原因，可能跟公司的饭菜有关系。

 

因为小小上班的公司提供午餐，做饭的师傅是四川人，所以特别爱做一些川菜。而小小是河北人，地道的北方人，对于四川菜的麻辣油膩很是不和，虽然小小很爱吃，可是吃完后，三天两头犯病，她也特别烦。

 

没办法，来找我给她调理一下。我告诉她：“如果一个人的正气不虚，即使吃了不合时宜的东西，或者遭遇了什么内邪外患，人也是不易患病的，所以首先还是要补正气。” 另外，我告诉小小，她的症状跟大肠湿热有关，所以除了补益身体，保持正气不虚以外，还要注意用一些方法除去大肠的湿热，如此，便秘就自然解决了。

 

建议从生活和中药调理三方面着手：

 

首先，吃我开的汤药以补正气；

 

其次，要注意规律的生活，饮食尽量清淡，公司的饭菜可以建议厨师做得清淡些，如果条件达不到，则建自主选择清淡饮食。另外要注意保持充足的睡眠、保证良好的心情，多吃些高纤维的食物，如水果、绿叶蔬菜等。

 

另外，就是根据湿热便秘的情况，特意选择“苍朴薏仁粥”来除去大肠湿热，让便自通。

 

小小一一接受。吃了一个星期的汤药，效果很不错，之后又在我的建议下，经常服用“二苓粥”防治大肠温热，治疗湿热便秘的情况很好。

 

“二茯粥”的制作方法是：

 

原料：茯苓15克，猪苓15克，薏米20克。制作方法：上述段材，一起入砂锅煲至米开花即可。养生功效：清热利湿、整肠通便。薏米除湿热的功效就不必多说了。前面都有相关的介绍，另外，在这里用薏米，一是看重它的治湿热效果，二是本食谱为粥，所以无米不成粥，薏米充当的是米的角色。并且薏米属于高纤维食物，有助于帮助排便。茯苓，性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水、健脾和胃的作用，对湿热便秘也有助益，湿热一除便自通。猪苓，味甘、淡，平，归肾、膀胱经。利水渗湿。治小便不利，水肿、泄泻、淋浊、带下。也是解热除湿的妙药。本方中三种食材合用，可以除三焦湿热，健脾閂胃、整肠、促进通便，是药食两用且基本无毒的治湿便秘良药。

 

另外，需要提醒的是，便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查。

 

本节养生要点提炼

 

① 知道湿热便秘的病理原因。

 

② 知道“二苓粥”对湿热便秘的防治作用、制作方法等。

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您或您身边的家人是否曾有过频尿、漏尿、夜尿的烦恼？怎样才算正常，有哪些情况实际上是泌尿健康“拉警报”的信号？尽管健康意识普遍，但对大多数人来说泌尿健康仍然是一个无法启迪的话题，因此也造成了很多的错误观念。快点过来看看泌尿健康常识对不对！

 

泌尿系统健康的警讯有哪些现象？

一天上厕所的次数（如10次以上），半夜起来上厕所的次数（如2次以上），或者平时打喷嚏、咳嗽、大笑，或者在腹部用力地时候会有尿液渗出，或者明明没有尿意，却有尿液漏出…这些都可能是泌尿健康出现问题的症状。许多人认为尿失禁是老人、女人的专利，但实际上，不管年龄多大，男女都会遇到这种问题。44%的被调查者认为自己没有泌尿健康问题，但事实上，经过评估后，只有32%的被调查者认为自己没有泌尿健康问题，表明很多人对泌尿健康的警惕性仍然不够。尿频拉警报，该怎么办？

　　

大多数人都知道生病要看医生，但尿失禁算不上是一种疾病，应该挂些什么科别？有四分之一的受访者认为尿失禁问题应该去医院治疗，但是只有不到四分之一的人认为应该去医院治疗。尿失禁有程度上的差别，关键在于是否影响了身体和心理，导致无法维持正常生活。超过九成的被调查者认为漏尿会被别人异样地看着，许多年长者因此害怕出去社交。确实，只要积极就医，尿失禁也可得到改善；就医也不代表需要手术或吃药，事实上，许多人只需通过调整生活习惯，如运动、饮食等，就可得到改善，减少生活烦恼。无论是频尿，急尿，夜尿或失禁的困扰，只要造成生活上的困扰或心理上的负担，建议咨询泌尿科或妇产科专业人士。

 

如何预防漏尿的发生？

你知道还有许多别的专门的产品吗？您知道吗？卫生棉不应该被用作失禁防漏产品。这次调查还发现，有七成女性错用卫生棉当漏尿垫，但实际上经血和尿液都差了很多！卫生棉吸附量不足，很容易引起胯下闷湿瘙痒，同时也无法消除臭味，导致当事人害怕被闻到尿味而影响人际交往和自信心。除黏性成人纸尿裤外，还有更适合行动不便的长者使用的裤型产品，以及外形如护垫般的女性专用渗尿产品，现在甚至有男性漏尿专用产品，值得向大众推广。

 

期待抓住大众对泌尿系统健康的疑惑，进而提供正确的健康观念，让更多大众能把握早期治疗机会，亦透过合适的产品，维持「失禁不断」的正常社交与生活，营造更好的生活品质。

 

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我是一名小说家，平日里总是把生活中的点滴转化为文字。但是最近，我却被一桩尴尬的事件所困扰：肠胃功能紊乱，想上厕所却上不出来的感觉。这让我感到非常窘迫和焦急，甚至影响了我的写作状态。

我尝试了各种方法，包括改变饮食习惯、增加运动量等，但都没有明显的改善。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在南宁市的一家互联网医院，我通过线上问诊的方式与一位医生进行了交流。医生询问了我的症状和病史，并给出了中药治疗方案。虽然我没有实名认证，无法直接开具药方，但医生还是提供了宝贵的建议。

我开始按照医生的指导进行调理，包括服用中药、调整饮食和生活习惯等。经过一段时间的努力，我的症状逐渐缓解，终于可以正常排便了。这次经历让我深刻认识到，面对健康问题，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。

我一直以为自己身体很好，直到那天我突然感到胃部胀痛，伴随着便秘和流鼻血的症状。起初我以为只是小毛病，没太在意。但是随着时间的推移，症状越来越严重，影响了我的日常生活和工作效率。我开始感到焦虑和无助，甚至担心自己患上了什么严重的疾病。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊。通过与医生的交流，我了解到自己的症状可能与肝郁脾虚有关。医生建议我服用中药进行调理，并且提供了详细的用药指导和生活建议。

在服用中药的过程中，我遇到了一些困难。有时候我会忘记按时服药，或者因为工作太忙而无法坚持。幸运的是，医生总是耐心地提醒我，并且根据我的反馈调整了治疗方案。经过一段时间的调理，我的症状明显改善了，胃部不再胀痛，排便也恢复正常，流鼻血的现象也消失了。

这次经历让我深刻体会到线上问诊的便利性和有效性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗服务。同时，我也意识到保持良好的生活习惯和定期体检的重要性，以预防和早期发现潜在的健康问题。

我一直觉得自己是个健康的人，直到那天我发现自己上热下燥的症状越来越明显。脸色萎缩，月经量少不规律，大便干燥便秘，小腹胀，容易疲惫，这些问题让我感到非常困扰。尤其是在月经期间，皮肤状态变得很差，嘴周围冒痘，整个人都显得很憔悴。我尝试了各种方法来改善自己的情况，但都没有什么效果。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院，并决定尝试在线问诊。通过与医生的交流，我得知自己可能是脾虚湿热体质，需要进行相应的调理。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并根据我的舌苔照片和身体情况开出了一份中药方子。服用中药期间，医生还给出了很多生活上的建议，例如规律作息、避免辛辣食物等。

在服用中药的过程中，我开始逐渐感受到身体的变化。月经量增加，皮肤状态也变得更好。虽然有时候我会忘记服药，但医生总是耐心地提醒我。现在，我已经完成了7剂的中药治疗，感觉自己的身体状况有了很大的改善。

我从来没有想过，自己会因为一块肉而感到如此的窘迫和焦虑。事情发生在一个平常的早晨，当我照镜子时，发现屁眼凸出了一块肉。起初，我并没有太在意，认为可能是便秘引起的。但是，随着时间的推移，这块肉并没有消失，反而越来越大，甚至开始影响我的日常生活。

我尝试了各种方法来缓解症状，包括改变饮食习惯、增加运动量等，但都没有效果。最终，我决定寻求专业的医疗帮助，于是选择了在京东互联网医院进行线上问诊。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状，并上传了相关的图片。医生告诉我，这可能是痔疮引起的，并建议我到肛肠科进行进一步的检查和治疗。虽然我对这个结果并不感到意外，但还是感到一丝恐惧和不安。

然而，医生的话语让我感到安慰和支持。他不仅详细解释了痔疮的成因和治疗方法，还给了我很多实用的建议和指导。通过这次线上问诊，我不仅找到了问题的根源，也找到了解决问题的方向。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊的重要性。它们不仅可以为我们提供方便快捷的医疗服务，还可以帮助我们更好地理解和管理自己的健康。对于像我这样在外地工作或生活的人来说，线上问诊无疑是一个非常有价值的选择。

我总是便秘，医生开了中药，能完全治好吗？这个问题困扰了我很久。每次上厕所都像是一场战斗，总是需要花费很长时间才能排便。这种情况让我感到非常窘迫和焦急，影响了我的日常生活和工作效率。

在一次偶然的机会下，我了解到了京东互联网医院的存在。抱着试一试的心态，我决定在线上咨询一位专业的医生。通过简单的注册和身份验证后，我很快就与一位经验丰富的中医大夫进行了视频会诊。

医生详细询问了我的症状和生活习惯，并进行了初步的诊断。根据我的情况，医生认为我可能患有脾虚便秘，建议我服用中成药进行调理。医生还强调了饮食和生活方式的重要性，提醒我要多喝水、多吃蔬菜水果，避免过度劳累和压力。

我按照医生的建议，开始服用中成药并调整了自己的生活方式。几周后，我惊喜地发现自己的便秘问题有了明显的改善。排便变得更加顺畅，时间也大大缩短了。我再次感谢京东互联网医院和那位医生，感谢他们的专业和关心。

我一直以为自己是一个健康的人，直到那个小肉球出现。起初，我并没有太在意，毕竟生活中总有各种小毛病。但是，随着时间的推移，这个小肉球变得越来越大，每次上厕所都要出来，让我感到非常尴尬和不适。尤其是在公共场合，我总是担心它会突然冒出来，引起别人的注意和嘲笑。

我开始四处寻找解决方案，去医院看过几次医生，但他们都只是给我开了一些药，告诉我要保持大便通畅，多吃蔬菜水果。然而，这些方法并没有起到太大的作用，我的小肉球依然存在。

直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我抱着试一试的态度，注册了账号，并描述了我的症状。很快，一个医生就回复了我，初步诊断为混合痔，并给出了相应的治疗建议。虽然我知道手术可能是最终的解决方案，但我还是希望能通过药物和生活方式的改变来缓解症状。

医生推荐我喝迈之灵，并配合润肠通便的药物。同时，他也强调了清淡饮食和便后温水坐浴的重要性。我按照医生的建议去做，虽然小肉球依然存在，但至少它不再那么频繁地冒出来了。

我非常感谢那位医生，他的专业知识和耐心解答让我在这个困扰中找到了希望。现在，我已经学会了如何正确地照顾自己，避免小肉球再次出现。虽然这段经历让我感到尴尬和不适，但它也教会了我如何更好地关注自己的健康。

我是广州市的一名白领，最近四天没有拉粑粑，嘴边下巴长痘，感到非常不适。起初，我以为只是短暂的便秘问题，没太在意。但随着时间推移，症状并没有改善，反而愈发严重。我的朋友建议我去看医生，但我一直很忙，没时间去医院。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，发现了京东互联网医院的线上问诊服务。

我决定试一试，于是注册了账号并提交了我的问题。很快，医生就回复了我。通过与医生的交流，我了解到我的问题可能是脾虚肠道无力排便引起的。医生建议我服用黄连上清丸，并且要查一下大便常规以排除肠道寄生虫的可能性。

在医生的指导下，我开始了治疗。几天后，我的便秘问题得到了缓解，嘴边下巴的痘痘也逐渐消退了。我非常感谢京东互联网医院的线上问诊服务，它不仅节省了我的时间，还让我在家就能得到专业的医疗建议。

我从未想过，自己会因为一场突如其来的疾病而陷入恐慌和无助。起初，我只是感觉肛门附近有一个小包包，拉完便后还会有血迹。这些症状让我非常不安，于是我决定寻求专业的医疗帮助。通过互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的病情，并要求我拍摄舌头照片以便更好地了解我的身体状况。经过一番辩证分型和诊断，医生最终告诉我，我患的是外痔。

听到这个结果，我不禁感到惊恐和害怕。然而，医生安慰我说，只要我注意饮食，避免油炸食品，外用红霉素软膏进行治疗，情况应该会有所改善。虽然我仍然有些担忧，但医生的专业建议和耐心解释让我重新找回了信心。

这次经历让我深刻认识到，面对健康问题，我们不能掉以轻心。互联网医院的线上问诊服务为我们提供了一种便捷、快速的就医方式，帮助我们及时获取专业的医疗建议和治疗方案。无论是外痔还是其他疾病，只要我们积极面对，采取正确的治疗措施，就一定能够战胜它们，重获健康和幸福。

我曾经深陷在疾病的泥潭中，无法自拔。颈椎疼痛、打嗝、便秘、手脚抖动、失眠、疲劳、多痰、总吐痰，这些毛病像一座大山压在我身上，让我喘不过气来。每天都在煎熬中度过，生活质量大打折扣。起初我不信任网上开方的方式，总觉得只有去医院才能解决问题。但是，现实的高昂医疗费用和繁琐的就医流程让我望而却步。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

一开始我还有些担心和疑虑，毕竟这是我第一次使用这种方式就医。然而，医生的专业和耐心很快打消了我的顾虑。他们详细询问了我的症状，分析了我的病情，并给出了合理的治疗方案。更重要的是，他们还提供了中药配方，帮助我从根本上调理身体。经过一段时间的治疗，我的症状逐渐改善，睡眠质量提高，精神状态也变得更加稳定。最让我高兴的是，总是吐痰的毛病有所缓解，手指头脚趾头的抖动也减轻了不少。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。医生告诉我，我的问题主要是由于脾虚痰湿引起的。他们教我如何通过饮食和生活习惯来改善体质，如何正确使用中药，如何调整心态。这些都对我有很大的帮助。现在，我已经不再是那个被疾病折磨的自己，而是一个充满活力和希望的人。

如果你也正面临着健康问题，不妨尝试一下线上问诊。它不仅可以节省时间和金钱，还可以让你在家中就能得到专业的医疗服务。相信我，健康是最宝贵的财富，值得我们去投资和呵护。

我从小就对自己的身体状况非常敏感，可能是因为我家有个医生，所以我对健康问题总是格外关注。最近一个月来，我发现自己吃东西时舌头总是苦苦的，起初我并没有太在意，认为可能是因为最近压力大，休息不够所致。但是这种情况持续了很久，并且伴随着便秘和腹胀的症状，于是我开始担心起来。

我尝试了各种方法来缓解症状，包括调整饮食、增加运动量等，但都没有明显的改善。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。通过简单的注册流程后，我就可以与一位资深的中医师进行视频咨询了。

医生非常耐心地听我描述了症状，并询问了我的生活习惯和工作压力等信息。最后，他告诉我我的症状可能是由于肝郁气滞湿热引起的，建议我服用中药进行调理。我对中医并不了解，但医生的解释让我感到很安心，于是就按照他的建议进行了治疗。

在服用中药的过程中，我也注意了医生给出的调理要点，包括保持良好的作息习惯、避免过度劳累、多吃清淡易消化的食物等。经过一段时间的调理，我的症状明显改善了，舌头不再苦，腹胀和便秘也得到了缓解。我非常感谢京东互联网医院和那位医生，正是他们的帮助让我重新找回了健康和快乐。