炎热的夏天，在暑热和出汗的影响下，我们很容易患上肾阴虚。这么玄妙的名字究竟是什么呢？其实，肾阴和肾阳相对，指的是蕴藏在肾中的水液成分，是肾功能的物质基础，而肾阴虚说的就是肾阴的不足。肾阴不足，肾阳过旺，内火侵及下焦、膀胱，就会引发泌尿系感染，让我们有尿液滴沥不尽之感，患上“尿淋”证。

 

感染尿路的细菌如果没有得到及时的清除，还可能逆行到肾，伤及肾细胞，引发肾衰的严重后果！所以我们不能对肾阴虚掉以轻心，要本着“早发现，早治疗”的原则，在生活中留心观察肾阴虚的“蛛丝马迹”，一旦发现就不能耽误，从源头上遏止肾阴虚、肾衰的发生！

 

1.  看“五心”——五心烦热

 

这里的五心，指的是人体的五个中心——两个手心、两个脚心和一个心脏。这五个中心，可以说是反映肾阴虚的晴雨表，当我们感到手心、脚心发热，心胸烦闷时，我们的体内就可能出现了肾阴虚。肾阳有“真阳”、“命门之火”之称，是全身热能的来源，借助经络通及全身。肾阴不足时，肾阳过旺，达到人体内的“燃点”，就会四处点火，烧到手心、脚心和心脏，引起五心烦热。

 

 

2.  看脸——颧红

 

颧红，也就是我们常说的红脸蛋，患者会出现两颧发红的症状。在中医中，颧属肾，肾阴虚时，肾阳气上行至颧骨就会引起发热和潮红。我们要注意将颧红和满面通红区分开来，颧红是虚热，来源于体内阳气，由于肾气不足而分布不均，主要位于颧部；满面通红虽然也是热证，却是实热，热感于外，体内气血不存在不充足的问题。

 

 

3.  看舌——舌红而少津无苔

 

肾阴虚也影响着舌头的状态。肾阴是人体一身阴液之本，又有“真阴”、“元阴”之称。肾阴不足时，津液的气化生成就缺少水液基础，我们也就表现出少津，水津少而敷布不全，我们则表现出无苔。肾阴虚时肾阳过旺，化而为火，烧到舌头处则会引起舌头的发红。

 

 

4.  看尿液——尿液发黄

 

在中医理论中，肾脏通过蒸腾气化水液的方式产生尿液。其中，肾阳是动力，肾阴则是水液基础。肾阴不足时，肾脏的气化缺少“原料”，尿液就会不足而浓缩发黄；肾阳过剩，产生内热，祸及膀胱，造成感染，同样会引起尿液发黄的症状。

 

 

五心烦热？颧红？舌红而少津无苔？尿液发黄？出现这些症状就要小心，你可能患上了肾阴虚！肾阴虚还会引起尿急、尿频等“尿淋”证，给我们的日常生活造成很大的困扰；如果没有得到及时的调理，还可能进一步恶化为肾衰！别不把肾阴虚当病，我们平时在生活中要多喝水多锻炼、少饮酒少熬夜，从现在开始，养肾护肾，别等肾衰“找上门”再追悔莫及！

今年3.8妇女节前夕，京东公益基金会荣誉理事长章泽天女士，在京东“3.8许愿池”活动中率先下单，满足了一名记者的心愿——为300名新手妈妈送去包含维生素D、妈咪包、湿巾、乳霜纸等在内的2400件商品。这些物资将会通过北京缘梦公益基金会发放给新手妈妈们，用于支持“还新手妈妈一夜安睡”项目，帮助妈妈们平稳度过新手阶段。

 

 

这件事也进一步引发了社会各界对“新手妈妈”群体的关注。根据联合国人口基金相关数据显示，我国每年1000万新手妈妈当中，有60%-80%受到抑郁情绪的影响，有20%达到美国精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）的疾病诊断标准。这意味着每10位新手妈妈当中，有6-8个人会受到抑郁情绪影响，有2个人会确诊抑郁症。

 

为此，京东健康携手北京缘梦公益基金会、北京积极心理学协会、中华社会救助基金会等机构，共同发起了“新手妈妈健康关爱行动”，用实际行动守护她们的身心健康。

 

据了解，本次行动中京东健康将与公益伙伴合作开设“新手妈妈心理关爱公益专区”，为她们提供心理健康知识科普、免费测评，以及免费咨询、义诊等服务，持续助力孕产妇保持良好的精神心理状态。

 

值得一提的是，目前已有奥适宝、阿尔法润康、金秀儿3个健康品牌积极响应参与“新手妈妈健康关爱行动”，并提供爱心支持。在上述3个爱心品牌的京东自营店铺中，用户每成功购买1件带有“爱心东东”标志的指定商品，就将有1笔善款捐赠给“新手妈妈健康关爱行动”。

 

未来，京东健康将携手更多公益合作伙伴，为“新手妈妈”群体提供更加全面、多样的健康守护。同时，也呼吁社会各界力量加入到这一公益事业中来，共同为“新手妈妈”的身心健康保驾护航。

管不住嘴也能瘦！4招暴瘦体质速养成！

很多人都面临着一个难题：怎样在吃饱吃好的同时，还能保持苗条的身材？如果你也是其中之一，那么今天你将了解到四种有效的方法，让你在享受美食的同时，也能轻松维持好身材。

首先，合理分配餐量和时间。你可以尝试将一日三餐分成五到六小餐，这样可以避免一次性摄入太多食物导致的暴饮暴食。同时，合理安排进食时间，帮助提升新陈代谢。

其次，选择高蛋白食物。蛋白质可以增加饱腹感，减少饥饿感，同时需要更多的能量来消化，从而帮助燃烧更多的卡路里。

第三，智能搭配碳水化合物。选择低血糖指数（GI）的碳水化合物，如糙米、全麦面包等，它们能够帮助你维持稳定的血糖水平，避免血糖急剧波动导致的饥饿感。

最后，加入适量运动。结合有氧和力量训练，不仅可以加速燃脂效果，还能塑形。

如果你想要一个更科学、更全面的指导，京东家医推出的减重中心可以提供帮助。在这里，专业的营养师和健康管理师会根据你的身体状况和生活习惯，为你定制个性化的饮食计划和运动方案。他们使用最新的科技工具，监控你的进度，并根据需要调整方案，确保你能够达到最佳的身体状态。

来京东家医减重中心，即使你“管不住嘴”，也能轻松GET好身材！在这里，吃饱吃好也能瘦，让减肥变得不再是难事。

我们都知道，大腿内侧的皮肤比较娇嫩，所以受到外界刺激之后，很容易出现瘙痒和红疹的症状，这就会让患者很难受，如果没有及时进行正确的处理，还有可能引起局部感染破溃，从而严重影响皮肤健康。对于这种情况，我们应该尽早想办法进行治疗，以缓解病情，使身体尽快恢复。

那么大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么缓解呢?

大腿内侧皮肤瘙痒红疹多半是由于过敏引起的，但也不能排除湿疹的可能，所以发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切有可能引起过敏的物质，同时要尽量减少外界因素对患处的刺激，以免引起病情的加重。如果症状持续的时间比较长，红疹还是没有消退，那么最好去医院的皮肤科进行检查，以尽快的明确原因，然后再选择合适的方案处理。我们千万不能拖拖拉拉耽误病情，否则那样很容易引起症状加重，甚至会导致局部破溃化脓，这样就会给患者造成较大的痛苦，并且还会严重降低患者的生活质量。

对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹这种现象，如果我们检查之后发现它是由于过敏造成的，那么可以通过内服抗过敏药物同时配合外用药物进行联合治疗，这样可以有效缓解瘙痒的症状，而且能够使红疹尽快消退。如果这种情况是由于湿疹造成的，那我们可以使用高锰酸钾溶液或者硼酸溶液在局部进行清洗，这样能够起到收敛保护的效果，而且患者还可以口服抗组胺药物治疗，以减轻局部的瘙痒感。同时我们还要调整饮食，尽量少吃刺激性的食物，以免造成症状加重。

通过以上的介绍，相信大家对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么治疗都有了一定了解。发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切，有可能引起过敏的物质，并且要尽量减少外界因素对局部的刺激，同时还可以口服抗过敏药物缓解瘙痒感，以防止症状加重。并且患者还可以外用相关的洗剂和软膏进行局部治疗，这样能够有效加快病情的恢复速度。

胆结石是临床中比价常见的一类疾病，尤其在中老年人中，胆结石是由于胆汁中胆固醇、胆红素含量增加，导致聚集形成结石，存在与胆囊中，称为胆结石。胆结石形成的原因有很多，胆结石的患者并不是单一因素导致的，是由于多个因素长期的作用下，是一个慢性的过程。

 

 

很多胆结石的患者平常可以没有任何症状，由于结石数量少，体积小，只有在体检的时候可能被发现。临床中常见的比较典型的症状为右上腹或者肋骨下的疼痛、同时伴有恶心、呕吐消化系统的症状，并且在进食油腻的食物后会减重。因为脂肪的消化是在胆汁的作用下进行，结石的存在会导致胆汁的分泌受阻，所以进食油腻的食物后会出现症状。

  
胆结石形成的原因中有一些不可改变的因素，例如遗传因素，家庭成员中有该患者，会使胆结石的患病率明显增加。年龄是很重要的一个因素，年龄越大，胆结石的患病率越高，临床中胆结石的患者多为中老年人。由于老年人控制胆囊收缩的肌肉功能下降，或者激素的分泌失调，导致胆汁排泄不畅，从而使患病率增加。也有部分患者为年龄较小的儿童，可能是由于先天的溶血性疾病或者黄疸导致胆结石的形成。

 

据调查，胆结石的女性患者是男性患者的2倍。女性患病率增加的原因与雌激素影响胆汁分泌有关系，女性体内雌激素明显高于男性。因此，患病率增加，另外在可控的影响因素中，饮食习惯占有重要地位，爱吃油腻食物。

 

高热量食物的人容易的胆结石，由于血液中胆固醇是形成胆结石的主要成分，所以进食过多的胆固醇吸收入血后，增加了血液中胆固醇的浓度，胆固醇主要存在于胆汁中，胆汁中胆固醇的浓度增加所以容易沉积形成结石。由于胆汁的分泌是在食物的刺激下发动的，饮食不规律，不吃早餐，长期禁食，胆汁积聚在胆囊中，浓度增加，容易沉积，进而增加患病率。

 

 

患有糖尿病、高血脂、肥胖等代谢性疾病的人，由于物质代谢的紊乱，三大营养成分比例失调，胆固醇的排泄主要通过胆汁，所以代谢性紊乱的病人胆结石的患病率增加。吸烟、饮酒、熬夜，也是患病率增加的原因。妊娠期间的妇女，由于此时雌激素、黄体酮的增加，影响胆囊的收缩及胆汁的分泌，多次妊娠的妇女患病率明显增加。

 

以上都是胆结石的患病原因，现在人们对健康的越来越重视，以及疾病一级预防的积极倡导下，很多人坚持每年进行体检，提高了疾病的早期检出率，在及时的治疗下，明显提高了疾病预后。

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血压波动是高血压患者的一块心病，不少患者每每看到「降血压食谱」都跃跃欲试。

 

常言道：食补胜药疗。久而久之不少「网红」食品竟成了口口相传的「降压神器」。

 

殊不知盲目相信降压食品，甚至直接停服降压药，后果可能相当危险。

 

别依赖这些食物降血压

 

事实上，单靠一种食物控制血压并不靠谱，哪怕食物中的特定成分可能具有降压功效，但想要达到治疗目的，日常摄入量远远不够。

 

更何况，很多食物本身对血压并无作用，下面五个「降压谣言」，你踩过雷吗？

 

 

真正科学的高血压膳食是TA？

 

国家卫生健康委办公厅颁布的《成人高血压食养指南（2023年版）》指出：

 

减钠增钾，饮食清淡。

合理膳食，科学食养。

吃动平衡，健康体重。

戒烟限酒，心理平衡。

监测血压，自我管理。

 

同时，建议患者根据自身状况选择以下膳食模式。

 

得舒饮食（DASH）

 

 

DASH膳食（终止高血压膳食）是由1995年美国一项大型高血压防治计划（Diet Approach to Stop Hypertension）发展出的饮食模式。

 

膳食模式

 

• 富含新鲜蔬菜、水果、低脂（或脱脂）乳制品、禽肉、鱼、大豆、坚果以及全谷物。
• 限制含糖饮料和红肉的摄入。
• 饱和脂肪酸和胆固醇水平低。
• 富含钾、镁、钙等矿物质、优质蛋白质和膳食纤维。

 

东方健康膳食模式

 

遵循我国东南沿海一带习惯，清淡少盐、食物多样、谷物为主。

 

 

膳食中保持蔬菜水果充足，鱼虾等水产品丰富，奶类、豆类丰富。

 

中国心脏健康膳食（CHH-Diet）

 

减少钠和脂肪摄入，增加了蛋白质、碳水化合物、钾、镁、钙和膳食纤维摄入。

 

此外，建议高血压患者的食物种类和量做出以下调整：

 

1. 增加全谷物和薯类食物摄入，粗细搭配，每日钠摄入量不超过 2000mg。

2. 选择适量的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶类，避免超加工动物性食品。

3. 食用原味的大豆及其制品，如大豆、 豆腐、豆浆等。

4. 每日新鲜蔬菜摄入不少于300g，推荐菠菜、芥兰、莴笋叶等富钾蔬菜；水果每日摄入200～350g。以清蒸、凉拌等简单烹饪方式为主，以减少烹饪过程中维生素及抗氧化剂的损失。

5. 推荐食用原味坚果，每周50~70g。

6. 优先选择菜籽油、亚麻籽油、橄榄油等富含不饱和脂肪酸的油类。

7. 不宜饮酒和含糖饮料，不推荐浓茶咖啡️。

 

值得强调的是，无论采用何种膳食，都不能任意停药。血压波动本身可能对心脑血管造成伤害，其所带来的并发症后果更加严重。

 

适合高血压的营养补剂

 

对于饮食不足或代谢紊乱的患者来说，膳食低钾、低钙、低镁、低蛋白，直接影响着患者的生理状态。

 

改变生活方式、加强身体锻炼，同时适当补充「血压友好型」营养物质，才是控制血压的有效方法。

 

 

1. 钙：对于人体调节血压和心脏功能发挥重要作用，建议高血压患者适当补钙。

2. 镁：可扩张外周血管，拮抗钠引起的升压效应。此外，同时增加镁、钾、钙摄入并减少钠摄入，较单一类别补充效果更佳。

3. 维生素B族：维生素B2具有降低特定人群（携带MTHFR677TT基因）血压的作用;而叶酸可降低妊娠期高血压的疾病风险。

4. Omega-3：最佳Omega-3脂肪酸剂量为2g/d~3 g/d，且在高血压、高脂血症患者中存在近似线性的剂量反应关系。此外在防止心力衰竭、高脂血症等方面的优势也日益凸显，老年患者尤其应注意补充。

*保健品不能替代药物。药品请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用；禁忌内容或者注意事项详见说明书。

 

膳食营养是一把双刃剑，尽管无法实现通过摄入某种特定食物降压，但是健康的膳食模式，无疑让高血压患者多了一重健康保障。

 

参考文献：

[1]奥泽梅克 C， 蒂瓦里 S， 萨巴希 A， 卡博恩 S， 拉维 CJ.治疗性生活方式改变对难治性高血压的影响。心脏血管进展 2020 63-1月;4（9）：10-1016.DOI： 2019.11/j.pcad.012.2019.20.Epub 31756356 7257910 月 <>.密码：<>;PMCID：PMC<>。

[2]恩达努科 RN， 塔普塞尔 LC， 查尔顿 KE， 尼尔 EP， 巴特汉姆 MJ.成人饮食模式和血压：随机对照试验的系统评价和荟萃分析。高级努特尔。2016 15 月 7;1（76）：89-10.DOI：3945.115/an.009753.26773016。密码：4717885;PMCID：PMC<>。

[3]王毅， 冯林， 曾刚， 朱华， 孙杰， 高平， 袁杰， 兰旭， 李淑， 赵茹， 陈旭， 董华， 陈淑， 李孜， 朱茹， 李敏， 李旭， 杨志， 李华， 方华， 谢刚， 林平， 陈军， 吴彦;决定饮食研究小组。以美食为基础的中式心脏健康饮食对中国成年人降低血压的影响：多中心、单盲、随机、平行对照喂养试验。流通。2022 26 月 146;4（303）：315-10.DOI：1161.122/循环AHA.059045.2022。Epub 11 35861850 月 9311470 日。密码：<>;PMCID：PMC<>。

[4]国家卫生健康委办公厅关于印发成人高脂血症食养指南(2023年版)等4项食养指南的通知 国卫办食品函〔2023〕5号[J].中国食品卫生杂志, 2023, 35(2):1.

[5]中国营养学会营养素补充剂使用科学共识工作组.营养素补充剂使用科学共识[J].营养学报,2018,40(6):521-525.DOI：10.3969/j.issn.0512-7955.2018.06.001.

[6]Sveinsdottir K，Martinsdottir E，Ramel A.富含液体鱼油和微囊粉的膳食中长链n-3脂肪酸的降血压作用。国际食品科学营养学杂志2016 67 月;8（1017）：23-10.DOI：1080.09637486/2016.1208733.2016。Epub 26 27457968 月 <>.密码：<>。

[7]李建军， 窦钦峰， 周中刚， 等.omega-3脂肪酸在预防和治疗心血管疾病中的作用：国家心脏代谢医学学会专家委员会的共识声明。前药理学。2022;13:1069992.发布于 2022 年 12 月 10 日。doi：3389.2022/fphar.1069992.<>

 

 

什么样的睡眠的姿势才是正确的？到底应该侧睡还是仰睡？其实对于脊椎比较不好的人来说，“仰睡”通常是更好的选择。对于颈椎来说，颈椎是整条脊椎中可活动幅度最大的部位，可以做到180度的旋转，而胸椎、腰椎、尾椎只能做小幅度的旋转活动；所以在睡觉的时候，如果没有支撑点把颈椎撑住，颈椎就有可能会落枕或是受伤。

 

 

而颈椎的第一节、第二节的转头幅度更大，除了可以左转右转之外，还可以前俯、后仰，所以如果颈椎跟头部的连接处没有得到很好的支撑，甚至会导致椎间盘突出，或是直接压迫到神经根而引起各类“颈椎疾病”。

 

至于颈椎的第六、第七节，因为位置比较下面，容易落在枕头跟床铺的高度落差之中，如果一直处于一个“侧睡的姿势”，就很容易让下面的颈椎产生“过度扭转”的情况，这就会出现更加严重的颈椎问题。

 

平躺：如果床垫支撑性足够，脊椎几乎可以不受力。

 

侧卧：为了保持身体的平衡，腰部的负荷将是平躺时候的两倍。

 

仰睡时，颈部脊椎、肌肉能最大程度地放松

 

根据资料表明，在成年颈椎骨质变得较硬之后，侧睡、趴睡反而会因为睡眠时间长而让颈椎、肩膀过度扭转，而形成椎间盘突出、压迫神经根；常见的症状就是会有头痛、颈部酸痛，或是上臂、手部的放射性疼痛、酸麻。

 

但如果采取平睡、仰睡姿势，不只颈椎可以有地方支撑，头部、颈部、胸部的肌肉也不会扭转，是处在一个平衡的状态，各处的关节会放松，也是颈椎神经孔最大孔的放松方式，避免压迫到神经根造成疼痛。

 

而在腰椎的概念也是一样，腰椎不管是前弯、后仰、左弯右弯，都会受到很大的外力牵引，而弯曲程度越大，腰椎的受力也越大，而侧睡的时候，上方的脚会贴着床，整个骨盆都是歪的、腰椎弯曲，不但受力变大，久了一定会造成骨头移位。

 

 

所以最好的睡姿，就是仰睡，而且双脚伸直，或是在膝盖下方放一小块枕头，让腰椎可以更服贴床铺，是更好的睡觉方式；选择有支撑力的床垫、然后采用仰躺睡姿，如果真的喜欢侧躺，两脚之间要夹枕头，别让上方的脚落在床上，减少扭转。

 

 

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左半结肠炎是指发生于左半结肠的炎症性肠病，症状包括腹泻、黏液脓血便、腹痛、发热等。

1.腹泻：见于绝大多数患者，腹泻主要与炎症导致大肠黏膜对水、钠吸收障碍以及结肠运动功能失常有关，轻者排便2-4次/日，重者大于10次/日。

2.黏液脓血便：由于黏膜炎性渗出、糜烂和溃疡，可引起下消化道出血，严重者可出现黑粪、黏液脓血便。

3.腹痛：多有轻至中度腹痛，为左下腹阵痛，亦可累及全腹。轻者可无腹痛或仅有腹部不适，重者可有持续剧烈腹痛。常有里急后重，便后腹痛可缓解。

4.发热：一般出现在病情的活动期，多为低热和中度发热，高热多伴有严重感染并发症或病情急性进展。

左半结肠炎患者要立即就医治疗，活动期应充分休息，平时注重饮食卫生，避免肠道感染性疾病。

转基因食品话问题一直处在风口浪尖！老百姓也是谈转基因色变！但是如果中药也靠转基因生产，岂不是要炸了锅？

 

不药博士是反对转基因的！

目前转基因食物在安全性方面争论不休。但是就从安全性角度考虑，作为一个不确定的转基因物种，已经有些许报道证明了其对动物有害。虽然对人的直接危害还没报道，但是保不齐的事情，后果可能悔之晚矣！

 

 

不管是农作物，还是中草药作物，作为吃进去的食物，是一样的道理。但中药还有另一个中药的作用，它不仅是吃进去的，而且是用来治病的。转基因后的中草药的药性到底改变了多少，其毒性是否有增加，目前都是未知数。
举个例子，常见的抗虫基因Bt（苏云金芽孢杆菌）基因和Ht基因，转入植物后，前者能产生一种毒性蛋白，不需要农药，直接杀虫。后者能够帮助作物抗除草剂。虽然这些异源毒性蛋白尚未证据显示其对人类有致毒致敏作用，但我想任何一个患者，都不敢尝试吧？

 

中药材历来讲究原产地，一旦改变了环境，不管是外在环境，还是改变内在的基因，都会使药性发生改变。而药材的批量种植，势必会用大量的农药化肥等，提高产量。而如果种植转入抗性基因中药材，减少农药化肥的投入，又能使产量倍增，对种植户都是非常有吸引力的。

 

 

说实话，利用现代生物技术，给一个植物导入一种或数种基因太简单了。很容易的就能改变植物的某些遗传特性，培育高产、抗虫、抗寒、抗除草剂等的新品种。你们常见的中草药，可能早已经排队进入了转基因的研究行列，有的已经在通过转基因的方式进行批量种植生产，而有的正在研究之中。

 

枸杞，再熟悉不过了吧？尤其是宁夏枸杞，作为道地药材，是很出名的。转入抗蚜虫基因的枸杞你还敢吃吗？而抗蚜虫转基因枸杞作物作为国家的重大科技攻关项目，已经获得验收。

 

再看看你们熟悉的抗疟药青蒿，也早已经转入卡那霉素抗性基因了。

 

当然这些转基因药材是否在市场上销售，不得而知。但是国家应该建立监管体制，特别是这种治病救人的中药材，更要追本溯源，明示标出转基因来源。

 

 

转基因，一直都是争论的焦点！你认为转基因后的中药能否用于治病救人？欢迎留言讨论！

 

欢迎关注不药博士！

今天来讲讲慢性食物过敏会导致哪些身体疾病、以及慢敏怎么办？

之前我们有说到慢性食物过敏导致疾病的机制其实是抗原（未充分消化的食物、难分解的大分子）抗体复合物随着血液循环沉积在身体各个部位，进而引起组织器官损伤、功能障碍。

 

 

如果抗原抗体复合物沉积在消化系统，可能会出现：胃肠道症状。

比如说：积食、消化不良、便秘、腹泻、腹痛、口臭、口腔溃疡、胃肠胀气等，

沉积在皮下，可能会出现皮肤症状：湿疹、荨麻疹、皮肤淀粉样变、痤疮等；

沉积在呼吸系统，可能会出现：呼吸症状：哮喘、慢性咳嗽、慢性鼻炎、鼻窦炎等；

沉积在神经系统，可能会出现：头晕、头痛、偏头痛、睡眠障碍、焦虑、忧郁、精神涣散、暴躁易怒、坐立不安等；

沉积在肌肉骨骼系统，可能会出现：关节炎、关节痛等；

沉积在泌尿生殖系统，可能会出现：：尿频、尿急、阴部瘙痒、阴部分泌物异常等；

沉积在其他部位，也可能会出现：胸部疼痛、高血压、心律不齐、心率过快、体重迅速变动、高血糖、肥胖、磨牙等。

这么多症状感觉总会命中几个，那怎么确认孩子是不是有慢敏呢？

有两个方法：

1、身体的症状表现：反复出现上述表现，找不到病因，很有可能是慢性食物不耐受。

2、功能医学检测：做慢性食物过敏检测和肠道通透性检测。如果检测显示有肠漏的话，需要积极治疗，因为肠漏会导致慢敏，慢敏可以加重肠漏，所以二者一定要结合。

 

如果查出来慢性过敏该怎么办？

一般采取三种方法：

 

1、严格执行食物禁食轮替方案

 

以慢敏90项检测为例，慢敏90项分为重度、中度和轻度过敏。

对于检测出来重度过敏的食物，我们要对于该食物和与之发生交叉反应的食物严格禁食6个月，等到6个月之后，可以每隔4天摄入其中一种食物，这样轮替着吃。

3个月后复查慢敏，如果检测出来为阴性，那就可以正常摄入该食物了。

对于检测出来中度过敏的食物，我们要对于该食物和与之发生交叉反应的食物严格禁食3个月，等到3个月之后，可以每隔4天摄入其中一种食物，这样轮替着吃。

3个月后复查慢敏，如果检测出来为阴性，那就可以正常摄入该食物了。

对于轻度过敏的食物，可以直接进行食物轮替，即每隔4天摄入其中一种食物，这样轮替着吃。3个月后复查慢敏，如果检测出来为阴性，那就可以正常摄入该食物了。

2、增加食物多样性

 

饮食需要均衡，种类需要多样，减少同一种食物的高频率食用；食物尽量选择新鲜、有机的食物，人工处理越少越好。

饮食种类不宜过于单一化；饮食量宜循序渐进，不宜过饥过饱；尽量不添加或少添加调味品；烹调方式多蒸煮少煎炸；尽量不吃或少吃生冷寒凉食物。每一顿饭都应尽可能使之软糯易消化，小朋友脾胃大都脾胃虚弱，不宜吃任何质硬寒凉生冷食物，且宜细嚼慢咽，绝不可狼吞虎咽。

 

3、营养素辅助改善慢性食物过敏

 

• 消化酶：一般是使用复合消化酶，复合消化酶包含蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶等，可以使食物充分消化为人体可以吸收的小分子营养物质。
• 益生菌、益生元、谷氨酰胺、锌、泛酸、Ω-3鱼油，姜黄素等。长期慢性食物不耐受，会损伤肠道粘膜，破坏肠道通透性，增加肠道慢性炎症。即通过这几种药物来治疗肠漏以改善慢性食物不耐受。
• 维生素C：帮助稳定肥大细胞，减少过敏反应的发生。

随着生活水平的提高，心血管疾病已经成为我国成年人健康的主要威胁之一。根据上海交通大学科研人员的最新研究，我国成年人心血管健康水平不容乐观，仅有少部分人能达到理想的心血管健康状态。

研究发现，中国成年人心血管处于亚健康状态的比例高达73.8%，这与不良的饮食习惯、肥胖和吸烟等因素密切相关。其中，男性吸烟率较高，而女性则更容易出现血压和血糖异常等问题。

研究人员对96000名男女进行了心血管健康调查，结果显示，仅有0.2%的中国男性和女性拥有理想的心血管健康。其中，女性拥有理想心血管健康的比例略高于男性，分别为0.4%和0.1%。在四个理想行为习惯方面，女性也略优于男性。

为了改善我国成年人的心血管健康，研究人员提出以下建议：

• 改善饮食习惯，增加蔬菜水果摄入，减少油腻食物和盐分摄入。
• 保持适宜体重，避免肥胖。
• 戒烟限酒，降低心血管疾病风险。
• 加强锻炼，提高身体素质。
• 定期体检，及时发现并治疗心血管疾病。

此外，我国医疗机构应加强心血管疾病的预防和治疗工作，提高公众对心血管健康的认识，共同呵护我们的心脏健康。

冠心病，作为一种常见的心脏疾病，对患者的健康造成了巨大的威胁。除了接受正规医院的药物治疗外，日常的保养也是至关重要的。其中，午睡就是日常保养的重要组成部分。那么，冠心病患者应该如何正确午睡呢？以下是一些专家的建议。

首先，冠心病患者在午睡前不宜进食过饱或食用油腻食物。因为过于丰盛的午餐会导致胃部膨胀，膈肌升高，从而影响心脏的正常收缩和舒张。此外，油腻食物会增加血液黏稠度，加重冠状动脉病变。

其次，冠心病患者在午饭后不宜立即午睡。因为饭后大量血液流向胃部，导致血压降低，大脑供氧明显减少，此时午睡容易导致大脑供血不足。因此，建议先休息20分钟再进行午睡。

第三，冠心病患者在睡姿方面也有讲究。建议采取头高脚低右侧卧位，以减轻对心脏的压力，并防止打鼾。需要注意的是，冠心病患者不宜坐着或伏案打盹，因为这会使脑部缺血、缺氧加剧。

第四，对于同时伴有高血压的冠心病患者来说，睡前不宜服用降压药。因为人体入睡后的血压比醒时的血压下降20%左右，睡前服药容易导致心、脑、肾等重要脏器供血不足，促使血小板等凝血物质附着在血管壁上形成血栓，进而导致缺血性中风。

第五，冠心病患者的午睡时间以1小时左右为宜。起床前应先在床上轻轻活动手脚，然后再慢慢坐起。用手在心前区和胸部做5至10分钟的自我按摩，可加强血液流动。下床后，最好能立即喝一杯白开水，以补充体内水分，降低血液黏稠度，达到扩张血管和减少血栓形成的目的。

通过以上文章，冠心病患者应该对如何正确午睡有了更深入的了解。希望所有冠心病患者都能按照正确的方法进行午睡，以促进康复。此外，冠心病患者还应该坚持服药，因为治疗冠心病是一个长期的过程。最后，祝愿所有冠心病患者都能早日康复！

随着社会的发展和生活节奏的加快，冠心病作为一种常见的严重心血管疾病，其发病率逐年上升。冠心病的发生与多种因素有关，其中饮食因素尤为关键。本文将详细介绍冠心病患者的饮食注意事项，帮助患者更好地控制病情，改善生活质量。

一、水果的选择与食用

水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对于冠心病患者来说，选择合适的水果尤为重要。以下是一些适合冠心病患者食用的水果：

• 山楂：具有活血化瘀、降低血脂的作用。
• 柑橘：富含维生素C，有助于增强血管壁的弹性。
• 石榴：含有丰富的抗氧化物质，可以降低冠心病的发生风险。
• 葡萄：富含白藜芦醇，具有抗氧化的作用。
• 苹果：富含果胶，可以降低胆固醇。

二、蔬菜的种类与功效

蔬菜是冠心病患者饮食中不可或缺的食物。以下是一些适合冠心病患者食用的蔬菜：

• 大豆：富含蛋白质、膳食纤维和植物固醇，有助于降低胆固醇。
• 洋葱：具有扩张血管、降低血压的作用。
• 茄子：富含膳食纤维，有助于降低胆固醇。
• 菇类：具有降血脂、降血糖的作用。
• 藻类：富含碘、钙、铁等矿物质，有助于调节血脂。

三、肉类的选择与搭配

冠心病患者应选择低脂肪、高蛋白的肉类，如海鱼、瘦肉等。以下是一些适合冠心病患者食用的肉类：

• 海鱼：富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎、降血脂的作用。
• 肥鱼：富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。
• 鱼鳞：富含胶原蛋白，有助于改善血管壁的弹性。
• 鲑鱼：富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎、降血脂的作用。
• 瘦肉：富含蛋白质，有助于补充能量。

四、坚果的摄入与作用

坚果富含膳食纤维、维生素E、B族维生素和矿物质，对于冠心病患者来说，适量食用坚果具有以下作用：

• 降低胆固醇：坚果中的植物固醇可以降低血液中的胆固醇水平。
• 抗氧化：坚果中的维生素E和抗氧化物质可以清除自由基，保护血管壁。
• 改善心血管功能：坚果中的不饱和脂肪酸可以改善心血管功能，降低冠心病的发生风险。

五、饮食注意事项

冠心病患者在饮食方面应注意以下几点：

• 控制总热量摄入，避免肥胖。
• 低盐低脂饮食，限制动物性脂肪的摄入。
• 多吃蔬菜水果，保证膳食纤维的摄入。
• 适量食用坚果，补充必需脂肪酸。
• 戒烟限酒，保持良好的生活习惯。

总之，冠心病患者的饮食应以低脂、低盐、高纤维为主，适量摄入优质蛋白质和健康脂肪。通过合理的饮食搭配，可以帮助患者控制病情，改善生活质量。

心脏健康对于人体至关重要，而心脏疾病患者的饮食调理尤为重要。蛋白粉作为一种营养补充剂，对于心脏不好的人群是否适用，一直是大家关心的话题。

实际上，适量食用蛋白粉对心脏病患者是有益的。蛋白粉富含优质蛋白质，有助于增强心脏功能，提高免疫力。然而，过量摄入蛋白粉可能会加重肾脏负担，引发不良反应。

在食用蛋白粉时，患者需要注意以下几点：

1. 控制摄入量：根据自身情况和医生建议，合理安排蛋白粉的摄入量。

2. 优质蛋白来源：除了蛋白粉，患者还可以通过摄入鸡蛋、牛奶、豆制品等食物来补充蛋白质。

3. 合理搭配饮食：保持饮食清淡，避免高盐、高脂肪、高热量的食物。

4. 注意运动：适量进行有氧运动，如散步、慢跑等，有助于改善心脏功能。

5. 定期检查：心脏病患者应定期进行心脏内科检查，及时了解病情变化。

除了蛋白粉，心脏病患者还可以通过以下方法来改善心脏健康：

1. 服用药物治疗：在医生指导下，合理使用抗高血压、抗心绞痛等药物。

2. 控制血压：保持血压稳定，预防心脏疾病加重。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重心脏负担，增加心脏病风险。

4. 保持良好心态：心理因素也会影响心脏健康，患者应保持乐观的心态。

总之，心脏不好的人群在食用蛋白粉时，应注意适量、合理，并结合其他措施来改善心脏健康。

现代女性在生活中面临着各种健康挑战，因此，了解哪些食物对她们的健康至关重要。以下是一些现代女性最需要的食物，以及它们对健康的益处。

1. 番木瓜

番木瓜是一种热带水果，富含维生素C，其含量是橙子的两倍。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助抵御自由基的损害，从而降低患胆囊病的风险。一个中等大小的番木瓜（约300克）含有188毫克的维生素C，是人体补充维生素C的最佳来源。

2. 亚麻子

亚麻子是一种富含雌激素化合物的食物，可以帮助预防乳腺癌。研究发现，在患有乳腺癌的妇女饮食中添加亚麻子可以明显减缓肿瘤的生长。

3. 豆腐

豆腐是一种高蛋白食物，可以帮助降低胆固醇，减轻更年期潮热反应，并增强骨骼。豆腐中的黄酮素与雌激素的结构相似，可以帮助减轻更年期症状。每天摄入50-76毫克的黄酮素可以减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。

4. 牛肉

牛肉是一种富含铁和蛋白质的食物，可以帮助增加能量并抑制体重。每100克生牛肉至少含有3毫克铁，同时牛肉的脂肪含量较低，是一种绝佳的能量补充剂。

5. 甘蓝叶

甘蓝叶是一种富含钙、维生素D和维生素K的食物，可以帮助预防骨质疏松症。维生素K对骨头有很强的保护作用，可以帮助增强骨骼健康。

6. 鹅鸭肉

鹅鸭肉是一种低脂肪的肉类，其化学结构与橄榄油相似，对心脏有益。此外，鹅鸭肉还有助于保持身材。

总之，以上六种食物对现代女性的健康至关重要。通过在饮食中添加这些食物，女性可以改善自己的健康状况，预防各种疾病。

在现代社会，心脏病已成为威胁女性健康的一大杀手。据数据显示，每年全球有大量女性因心脏病离世。由于女性心脏病的症状往往不如男性明显，因此很容易在早期被忽视。那么，女性如何预防心脏病呢？以下是一些有助于降低心脏病风险的忠告。

首先，保持健康的生活方式至关重要。研究表明，地中海饮食可以有效降低C反应蛋白水平，从而降低心脏病风险。这种饮食以鱼类、坚果、谷类、水果和蔬菜为主，并适量摄入橄榄油和黑巧克力。此外，戒烟限酒、保持适当的体重和适量的运动也是预防心脏病的重要措施。

其次，关注药物的影响也很重要。例如，口服避孕药可能会增加C反应蛋白水平，从而增加心脏病风险。因此，有心脏病家族史的女性在选择避孕方法时应谨慎考虑。

此外，口腔健康与心脏病也密切相关。研究表明，慢性牙龈病会增加炎症，从而增加心脏病风险。因此，保持口腔清洁、定期检查牙齿对预防心脏病具有重要意义。

除了生活方式和药物因素外，心理因素也对心脏病风险产生影响。长期处于紧张、焦虑等负面情绪中，容易导致心血管系统受损。因此，学会放松身心、保持积极乐观的心态对预防心脏病至关重要。

总之，女性预防心脏病需要从多个方面入手，包括健康的生活方式、关注药物影响、保持口腔健康和心理调适等。通过这些措施，可以有效降低心脏病风险，保护女性的心脏健康。

心脏健康是维持人体健康的关键，然而关于心脏健康的观念有很多误区。以下是一些常见的误区和正确认识，让我们一起了解。

1. 误区：只要低脂饮食，就能保持心脏健康。

正确：保持心脏健康需要均衡饮食，除了控制脂肪摄入，还要注重蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的摄入。低脂饮食并不是越低越好，而是要选择健康的脂肪来源，如橄榄油、坚果等。

2. 误区：总胆固醇水平低，心脏就安全。

正确：总胆固醇水平只是评估心脏健康的一个指标，还需要关注LDL和HDL胆固醇水平。LDL胆固醇过高会增加心血管疾病风险，而HDL胆固醇则具有保护作用。

3. 误区：鸡蛋对心脏有害。

正确：适量食用鸡蛋对心脏健康并无害处，但建议每天不超过2个。

4. 误区：不能吃甜食和油腻食物。

正确：偶尔享用一些甜食和油腻食物对心脏健康并无大碍，关键在于控制总量和频率。

5. 误区：人造黄油比天然黄油更健康。

正确：人造黄油中含有反式脂肪，过多摄入会增加心血管疾病风险。建议选择天然黄油或低饱和脂肪的植物油。

6. 误区：降低胆固醇比降低饱和脂肪更重要。

正确：食物中的饱和脂肪比胆固醇对血液胆固醇水平的影响更大，因此降低饱和脂肪摄入对心脏健康更为重要。

7. 误区：橄榄油和菜籽油可以无限制食用。

正确：即使是健康的油脂，摄入过多也会导致能量过剩，因此需要适量食用。

冠心病，又称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，是一种常见的心血管疾病。在日常生活中，除了按时服用药物外，饮食管理也是冠心病患者康复的关键因素。

首先，冠心病患者应保持饮食清淡。这意味着要减少食盐的摄入量，因为过多的钠盐会导致血压升高，加重心脏负担。建议每日食盐摄入量控制在5克以内。同时，应避免食用盐腌、盐渍加工的食物以及含有大量食盐的酱油等调味品。此外，味精虽然无咸味，但其钠含量约为食盐的80%，也应尽量避免使用。

其次，冠心病患者应严格控制不利的饮食因素。吸烟和饮酒是导致冠心病的常见原因。香烟中的尼古丁会直接损伤心血管，导致血压升高、心跳加快，甚至引发心律失常和心绞痛。酒精则具有扩张血管的作用，适量饮用低度酒可能不会造成太大影响，但大量饮用烈酒则是绝对禁止的。此外，浓茶和咖啡也可能导致心律失常和心肌耗氧量增加，对冠心病患者不利。高糖、高脂、高胆固醇以及具有强烈刺激性的食物也应尽量避免。

在蔬菜的选择上，冠心病患者应优先选择具有降脂功能的蔬菜，如芹菜、红萝卜、白萝卜、西红柿、黄瓜、苦瓜、花生米、大蒜、香菇、慈菇、海带和紫菜等。在烹饪过程中，应选择健康的油类，如血脂偏高者可选用植物油、菜油、花生油等；血脂不高者则可选用猪油或猪肉等。

总之，冠心病患者需要长期坚持健康的生活方式，包括合理的饮食、规律的作息、适量的运动等。在医生的指导下，合理调整治疗方案，才能更好地控制病情，提高生活质量。

随着生活节奏的加快和社会压力的增大，心血管疾病已成为严重威胁中老年人健康的‘杀手’。然而，在众多医学专家中，84岁的国医大师雷忠义凭借其丰富的临床经验和独到的养生理念，为广大心血管疾病患者带来了希望。

雷老认为，养生不应仅仅关注寿命长短，更应在有生之年有所作为。他从事中西医结合心血管专业临床及科研工作近60年，在冠心病、心绞痛、心力衰竭、心律失常等方面有着丰富的治疗经验。

雷老创立的‘痰瘀互结’理论，在学术界及广大患者中享有很高的声誉。他创制的‘丹蒌片’已成为防治冠心病的有效药物，而‘雷氏养心粥’则被广大心血管疾病患者誉为‘养生良方’。

丹蒌片由瓜蒌皮、薤白、丹参、赤芍、川芎、骨碎补、黄芪、泽泻、郁金、葛根等中药材组成。其中，瓜蒌皮具有扩张血管、减缓心率、改善心脏供血的作用；薤白则具有宽胸理气、宣痹通阳、化痰泻浊的功效；丹参则具有养血活血的作用。

‘雷氏养心粥’则由干山楂片、薏苡仁、大麦仁、薤白等食材组成。其中，薤白具有减缓心率、扩张血管、稳定斑块、改善心脏供血的功效；山楂则具有活血散瘀的作用；薏米则具有利水渗湿、健脾的功效。

雷老的养生理念和实践，为广大心血管疾病患者提供了宝贵的经验。让我们一起学习雷老的养生智慧，积极预防心血管疾病，拥有健康的生活。

那是一个普通的下午，我，一个对健康稍有担忧的普通人，坐在电脑前，点开了京东互联网医院，开始了我的线上问诊之旅。

我的主要问题在于血脂控制，特别是低密度脂蛋白。医生***非常专业，他耐心地询问了我的饮食、运动情况，并对我的病情进行了详细的评估。

他告诉我，尽管我通过饮食和运动进行控制，但低密度脂蛋白的水平并没有明显下降。这让我感到有些沮丧，但医生并没有放弃我。他解释说，由于我颈动脉有粥样斑块，最好是将低密度脂蛋白控制在2.8以下。

医生还告诉我，尽管我目前体重有所下降，但还需要继续努力。他建议我尝试减到160斤以下，如果血脂仍然偏高，就需要考虑用药。

在整个过程中，医生的态度非常友好，他不仅给出了专业的建议，还给了我很多鼓励。他告诉我，即使体重不降，血脂也有可能下降，但必须持续关注。

医生还提到，抽烟虽然一般不会直接引起血脂高，但会损伤血管，这也是我需要注意的。

这次线上问诊让我深刻体会到了互联网医疗的便利性和高效性。医生的专业建议让我对如何控制血脂有了更清晰的认识，也让我对未来的健康管理充满了信心。