高血压，作为一种常见的慢性疾病，对中老年人健康构成了严重威胁。据统计，我国高血压患者已突破3.3亿。

随着年龄的增长，人体机能逐渐下降，血管老化，脂质沉积加速，血栓风险增加。

高血压患者常常出现以下四种异常症状，需警惕：

1. 耳鸣：长期高血压导致内耳动脉硬化、痉挛，供血不足，听觉神经功能退化，出现耳鸣。

2. 肢体麻木：血压波动过大或长期过高，导致小动脉痉挛，血管动脉硬化或舒缩功能紊乱，引起肢体麻木。

3. 头晕、头疼：大脑缺血、缺氧，导致头晕头痛，若伴有恶心呕吐，需警惕恶性高血压。

4. 胸闷乏力：血压升高影响心肺功能，导致心脏功能下降，出现胸闷乏力。

以下三种食物高血压患者应尽量避免：

1. 高胆固醇食物：如动物内脏，增加血脂负担，诱发血栓。

2. 过于精细的食物：如白米饭，可能导致便秘，加重血压。

3. 高热量食物：如蛋糕、肉类，容易肥胖，加重病情。

菊花、决明子、蒲公英等天然植物具有降压作用，可泡水饮用。

此外，适当运动、早上缓慢起床也有助于控制血压。

测量血压需注意选择合适的时间、姿势，并取平均值。